体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。那么你知道心得感悟如何写吗？那么下面我就给大家讲一讲心得感悟怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
健身心得感悟篇一
今天，我要向大家介绍的是一种我妈妈常用的健身锤。从外观来看，它像一个拖着长长尾巴的“蝴蝶结”。它大概有30厘米左右长，6～7厘米宽。是生活中必不可少的健身器材。
其实，在生活当中，有多种形状各异的健身锤，有木制健身锤、塑料健身锤。虽然木制健身锤的体积看起来很小，但它的作用很大。妈妈下班回来，累得腰酸背痛，妈妈便在背上锤一下，肩上敲一下。它可以消除疲劳，缓解疼痛。
一种塑料健身锤，有弹性，方便携带，而不像那按摩器一样不便携带，它价廉物美，很多人都喜欢用它。
你也许会问我，木制健身锤比塑料健身锤硬，捶起来不痛吗？不会，它虽然比塑料健身锤硬，但你绝不会感到非常痛。
健身锤比那些坐在按摩器的椅子上按摩方便得多，健身锤它体积虽小，但可以随身携带，随时随地做“自我按摩”；可按摩器呢？它那么大，怎么能随身携带呢？所以它只有放在家里，只有回叫才能做按摩。所以说，健身锤是物有所值，经济实用。
今天我就介绍到这，希望这些健身锤能给更多的人缓解疲劳，能给更多人带去欢乐和轻松是我最大的快乐。
我的妈妈是一位中学老师，她体质弱，为了少生病，最近一段时间妈妈开始锻炼身体。她先是练习太极拳，头几天坚持得很好，可后来妈妈又觉得太极拳太慢了。又在网上找了瑜伽，过了一段时间妈妈仍在坚持练习，我心想：这个运动项目最适合妈妈了，希望她可不要再象上次一样虎头蛇尾了。
不幸真被我言中了，妈妈由原来一天学一次瑜伽变成了二天学一次，渐渐地变成了三天学一次。我和爸爸都对妈妈失去了信心，爸爸说：“看你前几天还学太极，现在又改瑜伽了，依我看，这你也坚持不了多久。”我也在一旁不紧不慢地煽风点火说：“妈妈真是朝秦暮楚。”其实我和爸爸都想用话来激励妈妈，让她能坚持学下去。
可是，激将法还是没起作用。有一次，我到妈妈办公室去，看到妈妈正在练街舞。慢慢的妈妈不学瑜伽了，甚至连提都不提了，更不用说太极了。有一天，妈妈竟拉着我的手说：“来，我教你跳舞吧。”我虽然不情愿，但为了妈妈，也只好学呀！有我陪着，她也不好意思放弃吧？开始，我们跳的`时候腰像要头一样硬硬的，后来我们动起全身，好看多了。每天运动完，我和妈妈热得汗流浃背，头发也一绺一绺的，湿漉漉的。爸爸每天给我们放音乐，鼓励我们练下去，我真希望妈妈能说到做到，坚持锻炼，体质一定会好起来的！
说起健康，肯定要多运动。何况现在又有那么多疾病，所以妈妈就在星期五，星期六这两天给我来健健身。
星期五晚上作业差不多写完了，妈妈就拽着我下楼去体育场跑步，虽然不是很情愿，可为了身体的健康我不得不这样做。先绕着操场跑上几圈，做一做准备活动。既可以锻炼身体，胖的人也能减减肥。出一身热汗，然后在回家洗一个热水澡。哇，真爽！洗完澡，坐在凳子上，看着电视，吃着夜宵。真是享受啊！
星期六一大早妈妈就带我去晨练——爬南山。吃完妈妈这个营养师搭配好的营养餐，就上山去咯。带上一瓶水，带上一条毛巾。边爬边欣赏山下的风景。从高处往下望，一栋栋楼房拔地而起，一阵凉爽的清风迎面吹来。小鸟在枝头叫，蜜蜂在空中飞。看看周围的绿色，给了眼睛一个很好的视野。眼看就要到顶峰了，可是一点力气都没了，我的意志力一直在推动我说：“胜利就在眼前了，加把劲儿。”终于，终于爬到了山顶。吃上一顿饱饱的午餐，晚上还要预定地方打羽毛球呢。
一个吊球，在一个扣杀。哈哈，赢了！妈妈都不知道输给我几个球了。其实打羽毛球也是一个很不错的锻炼身体的方法。
如果每个星期都如此，你的身体肯定是倍儿棒倍儿棒的。以前松松垮垮的肥肉，已变成如今结结实实的肌肉。
天天锻炼，天天健康。不要因为甲流，而忘记了锻炼。也不要因为锻炼，而忘记了甲流。
20xx年7月13日，随着萨马兰奇爷爷激动的一声“北京”，北京便成了第二十九届奥运会的主办城市，中国人民多少年的梦想啊，就在这一声“北京”中一捶定音了！
北京奥运会有三大主题：科技奥运，人文奥运，绿色奥运。当然，也不能少了健身呀！
因为每日运动可以有效防治高血压，忧虑症等多种疾病。最重要的运动让人有一个不错的心情，开心地过每一天。
于是，健身风便在我家悄悄地弥漫开来
做什么运动合适呢？当然是适合自己的运动喽！跳跳绳，全家一致同意，因为跳跳绳可以减肥、增高，增强体力，一举三得呢！
第二天也是如此，第三天……这些天都是我一直坚持下来的。不反是我，爸爸、妈妈也是。我跳跳绳的水平也提高了，我很高兴。
健身心得感悟篇二
20__年8月8日是我国第__个“全民健身日”，为使全街人民共享体育发展成果，增强全民健身意识，养成良好的体育锻炼习惯，尚庄街道开展了一系列“全民健身日”活动，现将我街20__年“全民健身日”活动开展情况总结如下：
一、加强领导，确保“全民健身日”系列活动取得实效
为开展好我街“全民健身日”活动，成立了尚庄街道“全民健身日”活动工作领导小组，由党委书记组长，党委副书记任副组长，党政办、财会所、民政所、文化站等部门负责人为成员的领导小组，结合街道实际，制定了唱响“全民健身，全民共享”活动主题。
二、精心组织，统筹安排，确保我街“全民健身日”活动丰富多彩，特色突出
1、8月8日在中心小学组织全街体育爱好者和社区居民、单位职工举行了运动会，进行了篮球、乒乓球、拔河、羽毛球等项目的比赛。组织华兴社区、尚庄、范家等居委会居民每晚7—9点进行跳舞、健身操、健身秧歌等项目的排练。
2、在“全民健身日”活动期间，学校、单位、政府机关的公共体育设施设备免费向人民群众开放，为群众健身提供一切方便，组织社会体育员到学校、社区、机关单位进行健身知识宣传、健身活动指导和培训。
通过以上系列活动的开展，充分调动了全街人民群众的参与热情和积极性，使群众在参与体育，感受快乐、享受生活中得到乐趣，在全街进一步掀起了全民健身活动的新热潮。
健身心得感悟篇三
健身走是一种简单而又廉价的健身方式，可以在室内外进行，不受时间和地点的限制。近几年，健身走逐渐受到人们的追捧并成为一种潮流运动。我近期开始尝试健身走，并从中获得了许多体会和收获。在此，我将分享一下我对健身走的体验和感悟。
首先，健身走能够有效提高体能。我平时上班多坐于办公桌前，长时间的久坐让我的身体变得僵硬，不灵活。而健身走通过通过快走的方式，加快心率，提高我对耐力和肌肉力量的要求。刚开始的时候，我因为久坐习惯而感到吃力，但坚持下来后，我发现自己的体能逐渐有了提高，觉得走得更轻松了。此外，健身走对心血管也有很好的锻炼作用，有助于减少患心血管疾病的风险。
其次，健身走是一种可以轻松融入日常生活的健身方式。相比跑步和游泳等高强度运动，健身走显得更加容易入门，不需要太多的专业装备和技巧。只要有一双舒适的运动鞋，就可以开始健身走。此外，健身走不受时间和地点的限制，可以随时随地进行。我通常选择在晚饭后的黄昏时分出门，可以一边欣赏美丽的日落，一边享受散步的轻松。而且，健身走还给我提供了与朋友或家人一同锻炼的机会，增加了交流和互动的乐趣。
第三，健身走能够减轻压力，提高心情。现代社会的生活节奏快，压力大，健身走可以让我远离嘈杂的环境，享受宁静的片刻。在行走的过程中，我可以静下心来思考事情，整理思绪，解决困扰。同时，健身走可以增加身体的内啡肽释放，这是一种强效的镇静剂，能够提升我的情绪和快感。我每次回家时身心都会感到轻松愉悦，有一种疲惫却充满满足感的感觉。
第四，健身走有助于塑造线条和减脂。长期坐在办公室里工作使我看起来有些发福，腰腹赘肉严重。健身走既可以加速新陈代谢，提高脂肪燃烧速度，促进减脂，又可以锻炼腰部和下半身的肌肉，塑造出更好的线条。尽管健身走不如其他高强度运动对减脂效果明显，但是长期坚持下去，我相信一定会看到明显的进展。在减脂的同时，健身走还能让我对自己的身体更加了解，更加关注自己的健康，提高对自身的自信和满意度。
最后，健身走让我感受到健康的力量。虽然健身走可能没有那么刺激和激烈，但是它能够稳定持久地给我的身体带来好处。通过不断地锻炼，我能感受到身体逐渐变得更加强壮和有力，消除了以往的懒散和倦怠感。而且，健身走还激发了我对健康的更深层次认识，让我更加注重饮食和休息的协调，追求健康全面的生活方式。
总之，健身走是一项简单易行的健身运动，给我带来了很多意想不到的好处。通过健身走，我不仅提高了体能，减轻了压力，也感受到健康的力量，并且塑造了更好的身材。健身走已经成为我日常生活中不可或缺的一部分，我相信它将一直陪伴着我走向更健康、更美好的未来。
健身心得感悟篇四
健身跑是一种非常流行的运动方式，它既可以锻炼身体，又可以燃烧体内多余的脂肪。在我多次参加健身跑活动的过程中，我深深感受到，健身跑不仅仅是一种锻炼，还给了我很多启示和体会。在这篇文章中，我想分享一下我在健身跑中所得到的心得体会。
首先，健身跑教会了我坚持不懈的精神。在长时间的跑步过程中，我经历过许多困难和疲惫。但是，我从来没有放弃过，而是不断地告诉自己必须坚持下去。通过坚持不懈的努力，我不仅取得了进步，还提高了自己的毅力和决心。我认为这种坚持不懈的精神可以应用于生活的各个领域，让我变得更加勇往直前。
其次，健身跑让我了解到健康的重要性。在跑步过程中，我不仅仅是在消耗能量和增强体力，还在锻炼身体的各个系统。通过定期的跑步锻炼，我发现我的健康状况明显改善。我不再感到疲惫和懒散，而是更加精力充沛和积极向上。我还能更好地抵抗疾病和疲惫。因此，我意识到健康是最宝贵的财富，它远比任何物质财富更加重要。
第三，健身跑训练了我的自律能力。为了保持良好的健身效果，我每周都要定期跑步。这需要我有足够的自律能力，始终如一地坚持下去。在最初的几次跑步之后，我可能会觉得累了、走神或者想要放弃。但是，我告诉自己不要放弃，要始终保持自律。通过这种自律的训练，我培养出了积极的习惯，不仅在跑步中，也应用到了我的日常生活中。
第四，健身跑加强了我与他人的连接。随着不断参加健身跑活动，我参加了一些跑步团队，与其他跑步爱好者进行交流和分享。我们一起讨论跑步的技巧、经验和目标。通过这种连接，我不仅能够从他们那里学到更多知识，还能够保持动力和持续的跑步热情。我发现在与他人分享跑步体验的过程中，能够收获更多的快乐和满足感。
最后，健身跑教会了我享受当下的时刻。在跑步的过程中，我沉浸在自然的美景中，感受身体的律动和呼吸的变化。我学会了放下烦恼和压力，专注当下的感受和状态。跑步成为了我舒缓压力和放松心情的方式，每一次跑步都让我重新感受到生活的美好和丰富。
综上所述，健身跑不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种成长和收获的机会。通过健身跑，我学会了坚持不懈、关注健康、培养自律、与他人连接和享受当下。我相信这些心得体会将伴随我一生，让我成为一个更好的人。
健身心得感悟篇五
健身跑作为一项受到越来越多人喜爱的运动项目，不仅可以帮助我们保持身材，增强体质，还能提升心理素质。在过去的几年中，我积极参加健身跑活动，并从中获得了许多体验和感悟。下面将根据我的经历，总结出健身跑的五个重要体会。
首先，健身跑培养了我的耐力和毅力。起初，我是一个完全没有运动基础的人，每次跑步都感到非常吃力。但是，我并没有因此而放弃，而是每天坚持训练，逐渐提升跑步的时间和距离。一年下来，我已能轻松跑完10公里的路程。通过不断的努力和坚持，我深刻体会到，只要肯下功夫，就能够逐渐提升自己的能力和水平，同时也培养了我在面对其他挑战时的毅力和决心。
其次，健身跑帮助我排解压力，调节情绪。在忙碌的工作和生活中，压力常常会使人感到疲惫和沮丧。而跑步则成为了我的解压方式。每次跑步时，我可以将大脑中的杂念慢慢放空，专注于呼吸和运动的节奏。这种专注让我暂时忘记了一切烦恼和压力，身心得到了极大的放松和舒缓。而跑步所释放出的内啡肽，也让我感到快乐和幸福。
第三，健身跑让我更加热爱生活，享受自然。在跑步的过程中，我有机会探索自己所居住的城市。每次跑步，我都会选择不同的路线，欣赏城市的风景和建筑，感受四季的交替变化。同时，跑步也给了我接触自然的机会。跑在公园，林荫道或河边，我不仅能呼吸到新鲜的空气，还能听到鸟儿的歌唱和风的呼啸。这些美好的体验让我更加热爱生活，懂得享受当下。
第四，健身跑增强了我的自信和自尊。在健身跑的过程中，我逐渐意识到自身的潜力和能力。通过每次的进步，我的自信心逐渐增强。与此同时，跑步带给我的健康和身材上的改变也增强了我对自己的肯定。每一次跑完之后，我都会感到自豪和满足，这种成就感进一步树立了我的自尊和自信。
最后，健身跑培养了我与他人合作和竞争的能力。参加健身跑活动，是一个与他人竞争和合作的过程。在比赛中，我需要与其他选手竞争，争夺更好的名次。而在训练中，我又需要与其他跑友一起分享经验，互相鼓励。这种合作和竞争的经历，不仅让我学会了团队合作，还激发了我的斗志和求胜欲望。通过与他人的交流和比较，我能够不断提高自己，追求更高的目标。
总结起来，健身跑不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种全面发展的运动。通过跑步，我培养了耐力和毅力，排解了压力，热爱生活和享受自然，增强了自信和自尊，同时也学会了与他人合作和竞争。正是这些体会和收获，让我深深爱上了健身跑，有信心将其作为一种长期的生活方式。无论是身体上还是心理上，健身跑都为我带来了极大的改变和提升。
健身心得感悟篇六
20x年8月8日是我国第_个“全民健身日”，为使社区居民共享体育发展成果，增强全民健身意识，养成良好的体育锻炼习惯，x社区开展了一系列“全民健身日”活动，现将我社区20x年“全民健身日”活动开展情况总结如下：
一、加强领导，确保“全民健身日”系列活动取得实效
为开展好社区“全民健身日”活动，成立了x社区“全民健身日”活动工作领导小组，结合社区实际，制定了《x社区20x年“全民健身日”活动方案》唱响“开展全民健身，共建和谐x”活动主题。
二、精心组织，统筹安排，确保我社区“全民健身日”活动丰富多彩，特色突出
2、在“全民健身日”活动期间，社区及下去单位的公共体育设施设备免费向人民群众开放，为群众健身提供一切方便。
3、利用各种宣传工具，加强宣传力度。
通过广播、宣传栏，大力宣传《体育法》、《纲要》、《条例》的内容和健身日的要求，围绕“倡导健身志愿服务，提高民族健康素质”、“全民健身构建和谐喜迎国庆”、“强民族增体魄富国家兴盛事”、“弘扬奥运精神享受健康生活”、“我运动我健康我参与我快乐”等宣传口号。
通过以上系列活动的开展，充分调动了全街人民群众的参与热情和积极性，使群众在参与体育，感受快乐、享受生活中得到乐趣，在全街进一步掀起了全民健身活动的新热潮。
健身心得感悟篇七
在一个眀媚的早上，我踏着愉快的脚步，吸着清新的空气，来到武定门公园。满园的人都在锻炼，呈现出前所未有的生机。哦，原来是参加全民健身活动。
有几位老爷爷跑步，还一边喊着：“一、二、三——四！”另一个抱着孙女的奶奶，放声高唱红歌。更多的爷爷奶奶和叔叔阿姨，正在扭动腰肢，跳起南京小拉，他们说这样有利于健康减肥。
我也忍不住跑去跳了几曲，我的舞姿吸引了很多人驻足观看，人们都用赞赏的目光望着我，手还不停地指指点点，与同伴耳语几句，好像在夸奖我呢！心里甜滋滋的。我心想：我一定要坚持每天锻炼身体，用我的舞姿给别人带来更多的快乐！
公园的健身器材基本上都有人捷足先登了，我以迅雷不及掩耳之势，飞快地跑到吊环旁，一跃而起。两手紧紧抓住吊环，用身体的力量向前一推，好像荡秋千一样，十分好玩！接着，我又玩起了漫步器，我的两只脚放在踏板上，左脚用力往前推，右脚用力向后蹬，就这样来回走动，好像太空人漫步人间，非常有趣！
时间一分一秒地过去了，我依依不舍地离开了热闹的公园。我知道了，全民健身能让我们的祖国更加强大！
健身心得感悟篇八
每天早晨不到6点钟，爸爸准时叫我起床，和他一起去晨练，从不睡懒觉，即使是休息日也不间断。
为了增加新鲜感，我们经常变换路线，这几天跑这条路，那几天跑另一条路。由于有新鲜感，跑起步来很轻松、很有劲。
刚开始跑步时，我的脚落在地上发出很重的“咚咚”声，不一会儿就感到累了，直喘粗气。爸爸见了，笑着说：“孩子，这说明你还不会跑步。跑步时，首先落地要轻，有弹性，因为如果脚重重地落到地上，对膝盖关节冲击力大，时间长了就会对腿造成伤害。其次，跑步时尽量不要用嘴直接吸气，因为冷空气直接进入腹腔，容易着凉，肚子疼，所以应闭上嘴才好。”我听了爸爸的话，噢，原来还有这么多道理呀。按照爸爸的话试了试，还真感到轻松了许多。
爸爸说：“跑步有许多好处，可以使身体长得高，身体强壮，抵抗力增强，不容易得病，人的精力旺盛。”既然有这么多好处，我一定要坚持锻炼下去。
哈哈！小朋友们，告诉你们吧，我已经坚持了一个多月了。现在我的身体越来越壮了，还长个了呢！你们也来试一试吧。呀！对了，千万别忘了上面讲的跑步时应该注意的事项。祝你们也能有一个好身体！
健身心得感悟篇九
一个学期的健美课已经接近尾声,回想这一个学期的课程，我确实在锻炼身体的知识技巧方面收获了很多。
没上健美课之前觉得健美就是练练肌肉，然而上过健美课后，发现健美不止于此。健美运动作为一个运动项目，除了具有一般体育活动所共有的锻炼身体，增强健康增强体质的作用以外，还特别能发达全身各部位的肌肉，增长体力，改善体形体态，以及陶冶美好情操。他不仅强调“健”，而且强调“美”，把体育与美育融为一体。健美运动不仅对人体关节的强壮有着明显的效果，对于情绪的改善也有很大作用。另外健美运动能有效的刺激人的肾上激素，延缓衰老的进程。
这学期主要学习和练习的项目主要是三项：卧推、蹲起和仰卧起坐。就像老师所说，这门课程的主要目的是培养锻炼的兴趣。我在练习这几项时，虽然遇到过一些小麻烦，但的确感觉非常有趣。
让我觉得难度最大的项目就是卧推了。上肢力量不足是我进行各项体育运动时的软肋，而卧推所锻炼的就是手臂和胸肌的力量。刚开始时，我不只感到力量不足以举起足够的重量，而且发现自己两臂发力不均，导致卧推时器材容易摇晃，更加大了练习的难度。发现问题后，我进行了针对练习，从的重量开始，尽量平衡地卧推，然后再慢慢加重量。这样的练习收获了不错的效果。经过一个学期的练习，我感觉自己的上肢比以往稍有了力量。这样的变化也使我有了信心，只要坚持锻炼，我就能越来越有力量。
相比卧推，蹲起就显得容易了些，这大概是由于大腿总是比胳膊粗的原因吧我练习蹲起首先遇到的问题就是不能站在正确的位置使左右两边的重量平衡。这个问题在老师的指导后得到了解决。后来的问题还是和位置有关，我蹲起时有时站的位置过于靠前。而这个问题在后来的练习中多加注意后也不成为问题。
三个项目中最为简单的就是仰卧起坐了。虽然仰卧起坐做起来容易，但“后遗症”非常明显，每次做完两组之后，腰部就会觉得酸痛，可见我的腰腹力量也没有我预期的那么好。
正所谓一分付出一分收获。我总算通过努力在这个学期的健美课中取得了令自己满意的成绩。虽然课程总会有结束的时候，但健美课培养起的我对健美的爱好将会一直影响着我。我打算在以后的日子里也坚持练习，加强自己的力量，锻炼自己的身体素质。
最后，很感谢赵老师对我们的指导，督促和鼓励。我所以能够体会到健美的魅力和作用，与老师的耐心教学是分不开。在老师的悉心教导和耐心帮助下，我逐渐规范自己的姿势，增加锻炼强度，一步步的向自己的健美目标靠拢。我在此衷心的感谢老师在我努力的过程中给予的及时的指导和鼓励。谢谢您。