范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
减脂减重心得篇一
伟大的实践，无穷的收获
自从进入大学以来就听师兄说我们回利用假期去参加社会实践，我当时真的不知道何谓社会实践，更不知道社会实践对我们，对社会有什么帮助，所以就没怎么放在心上！直到大一结束时，班长通知我们说，学院规定所有的同学必须参加暑期社会实践，并且要写社会实践心得，真的，当时我听到这个消息心都凉了一大节，因为我不了解社会实践！我怕，我担心。，可着有用吗？对我完成这次学院硬性规定的任务，答案当然是否定的，所以我选择了积极“入世”，参加了青年志愿者协会举办的主题为“关注乡镇教育，扶助希望幼苗”的活动。下面就是我第一次参加的社会实践的经历与感想，希望能和大家一起分享。
提出了要求与希望，在此我对支持并参与其中的领导，老师表示感谢，从此刻开始该我们上场了。
在哪天是我们第一次接触到我们这次实践活动的对象-天全县希望小学的学生，他们给我们的第一印象就是可爱，天真，对知识充满无限的向往可由于各方面条件的限制脸上又充满无赖，在他们的脸上我们能看的出他们想要我们来并且能够给他们带来某些他们所不知道的，看到他们的脸我们感觉我们来对了并且感觉我们应该把这次社会实践活动搞好，从哪天开始我们带着肩上的责任，我们开始了工作，在11号我们准备了《自我介绍》，说实话在这个我们看来相当简单的一项工作，可在农村的小学生身上可是一件可怕的事情，他们由于锻炼的机会很少甚至没有导致了他们没有面对众多认得勇气，也就是俗话说的胆子小，在课上我们通过自己的带头作用，同时邀请部分胆子大的同学到上面起示范带头作用，最后我们用带有奖惩性质的方法，让每个同学自我介绍了，并且我们没有用任何惩罚措施，我们成功了，成功的让他们站在大家面前来展示自己，增加了他们的自信心与胆量但着不是一个人的成功，是我们全体支援者的成功，在这次课上我们很多支援者本来没参加这项活动的，有的根本就不是实践组的但他们任活跃在这堂课上，他们维护课堂次序，进行教学，活跃气氛。总之我们的不是一个人完成的而是由几十个个怀揣梦想的的支援者来共同完成的，就这样我们相继完成了大部分任务，并且都是很成功的。
我们的活动也就结束了，在这天我们准备了才艺大比拼，在这个活动上同学们展示了这几天他们所学的英语，绘画，唱歌，跳舞。看者这些我们笑了，我感觉我们有所值，给渴望知识的孩子带来了他们所需要的而我们完成了社会实践的任务同时达到了锻炼的目的，更重要的是我们杂这次社会实践活动中互帮互助，齐心协力，志愿者之间建立了比较深厚的友情，我觉得这是最重要的，也是我这次假期社会实践活动最大的收获。
减脂减重心得篇二
近年来，全球极端天气频繁，暴雨、台风、泥石流等灾害一再发生。这些灾害常常造成不同程度的人员伤亡和财产损失。面对自然灾害，我们不能仅仅是消极地等待，更需要采取预防措施。而减重行动则是一种预防措施。我在参加减重行动的过程中，深刻体会到减重的重要性，在此与大家分享我的心得体会。
一、减重是一种生活态度
减重是一种生活态度，意味着我们要从自身做起，从生活细节入手。在家中避免存储过多的物品，清洗干净就及时处理，饮食上要注意均衡、健康，不浪费食物。身边的环境就是我们个人生态系统的一部分，保持环境的整洁和高效能促进健康生活。
二、减重是一种促进社会和谐的行动
减重行动不仅仅是为自己好，同时也是在为整个社会贡献。减重行动能够减少不必要的浪费，减少物品的使用并持久保护生态环境，让物尽其用，从而促进社会和谐。减重实际上是一种相互协作的过程。平时减少购物，减少不必要的财物积累和随时整理整饰自己的物品，也有助于社会环境的净化。
三、减重促进健康身心发展
我参加减重行动的最主要原因，是想要减轻身体的负担，更有目的、更有计划地规划物品的存放。亲眼目睹了某些物品到期仍未处理的状况后，我发现自己制定了一份执着的计划，并且更加追求健康身心发展。最好值得一提的是，在减重的过程中，我们必须摆脱过多的物品附着，并努力追求精神健康和身体健康的平衡。
四、减重要付出努力和坚持
减重是一种行动，需要在生活中付出很多努力。快节奏的生活使得有些人放弃了减重的努力，但坚持不放弃才是成功的关键。减重需要毅力和长期的自律，从现在开始保持身体的负荷处于一个最佳的状态。
五、减重是一种价值观的传承
减重行动实际上传达了一个价值观，即对自然环境和人类社会的负责。这种价值观的传承是很重要的。只有当我们转变思维和认知，意识到减重的积极作用和信念，才能够用行动、态度和行为来推行和铺展这种思想传统。
总之，减重行动不仅对个人有助益，同时也为社会环境和谐发展做出了贡献。从生活小事笃行环保减重，是一个别具意义的行动。希望能够通过各种形式发动更多人加入减重行列，共同推动和促进这项事业的发展。如果我们都能做到，生活环境将会更加整洁，社会和谐也能更好的保障人类生活和幸福程度。
减脂减重心得篇三
暑假读了《鲁滨孙漂流记》这本小说后，一个高大的形象时时浮现在我的眼前，他就是勇敢的探险家、航海家——鲁滨孙。他凭着顽强的毅力，永不放弃的精神，实现了在孤单一人在孤岛上生存下来，并成为航海家的愿望。
鲁滨逊放弃了富裕而又舒适的生活，厌恶那庸庸碌碌的人生，从而开始了一次与死神决斗的生存大挑战。种种的不幸与困难并没有压倒鲁滨孙，反而使他更加坚强。上苍给予鲁滨孙的困难，对于他也更具有挑战性!
在风暴海啸中，全船除鲁滨孙无一幸免，但真正的生存挑战才刚刚开始!
流落孤岛，他为了找到合适的住所，在岸上跑了一整天，在一个山岩下找到了一个栖身之所。鲁滨孙在小山下搭了一个帐篷，而且尽量大些，里面再打上几根木桩来挂吊床。第二天，他把所有的箱子以及木板、做木排的材料，堆成一个临时性围墙，作防御工事。但只过了十几天，突然发生塌方。鲁滨孙不但把落下来的松土运出去，还装了天花板，下面用柱子支撑起来，免得再次出现塌方的灾难。永不放弃，鲁滨孙奠定了生活的基础。
一次，鲁滨孙无意中掉在墙角的谷壳，竟然长出绿色的茎干，不久，长出了几十个穗头，这真是老天的恩惠。从此，鲁滨孙一到雨季就撒下半数种子来试验，以得到更多的粮食。最糟糕的一次试验，大麦与稻穗的收成仅获了半斗而已。但是，经过这次试验，使鲁滨孙成为了种田高手。知道什么时候下种，现在他知道一年四季播种两次，收获两次。永不放弃，鲁滨孙有了生活的口粮。
造船回乡，鲁滨孙又花费了数年的时间，无数的心血。光砍树就是数月。但由于事先没有考虑周全，船离海边太远，他怎么也无法让船下水。这下，数年的心血白花了，一切希望都破灭了。直到星期五的出现，这个希望才重新油然升起!
鲁滨孙是个伟大的人，坚毅的人，孤身一人在这个荒无人烟的孤岛上生活了27年。他敢于同恶劣的环境作斗争，勤奋劳动，把小岛经营得有条不紊。他在逆境中锻炼了自己，成就了一番不平凡的事业。
这本书教会我们只有坚持才能胜利，只有实干才能让我们摆脱困境，实干比信念更重要。在人生的航海中，勇敢前进，永不放弃!
减脂减重心得篇四
第一段：引言（100字）
本次减重会议是我参加的第四次，通过前三次的实践，我深刻认识到减重是一个艰难而漫长的过程。这次会议围绕减重的原则、方法和技巧进行了深入探讨，并对我们的减重计划进行了指导和调整。在会议中，我对减重问题有了新的认识和理解，并且进一步坚定了减重的决心，下面我将从三个方面对本次会议的心得体会进行总结。
第二段：减重原则和方法的认识与理解（300字）
在会议中，专家们详细讲解了减重的原则和方法，并结合实际案例进行了解析。我认识到减重需要建立良好的饮食习惯和生活作息，合理控制饮食，适量运动等都是减重的基本原则。而在减重方法上，要因人而异，不能盲目跟风和短期减肥，而是要选择适合自己的方式，坚持下去。我深刻的认识到，减重不是一蹴而就的事情，需要耐心和毅力，更需要科学的指导和方法，所以在以后的减重过程中我会更加注重原则和方法的运用。
第三段：减重技巧的学习与应用（400字）
在会议中，专家们还为我们介绍了一些实用的减重技巧和经验分享。例如，合理吃饭时间和食物搭配，适当运用代餐，疏导情绪等等。这些技巧都是通过长期实践和总结得出的，非常具有指导性和操作性。在以后的减重过程中，我会灵活运用这些技巧，结合自身情况进行调整和应用。另外，减重还需要借助一些工具和辅助措施，例如减重APP、减重社群等，这些也是提高减重效果的有力工具。
第四段：减重计划的制定与调整（200字）
在会议中，专家们还对我们的减重计划进行了指导和调整。通过听取大家的汇报，他们帮助我们找出了减重计划中存在的问题和不足之处，并给出了改进的建议和方案。这对我们来说是非常宝贵的经验，可以避免走弯路和浪费时间。同时，会议还给我们制定了明确的减重目标和时间安排，这对于推动减重计划的顺利进行起到了积极的作用。
第五段：心得总结与展望（200字）
本次减重会议使我深刻认识到减重需要坚定的信念和毅力，并且需要科学的指导和方法。通过会议，我不仅对减重的原则和方法有了更深入的理解，还学习了一些实用的技巧和经验，对减重计划进行了调整和优化。在以后的减重过程中，我会坚持原则和方法，灵活运用技巧，不断调整和改进自己的计划。相信只要我坚持下去，减重的目标定会实现。我对于未来的减重过程充满信心和期待，在减重的道路上，我将继续努力奋斗，争取取得更好的效果。
减脂减重心得篇五
20xx年高中教师继续教育培训即将结束，在这一期的培训时间里，我认真听了老师的课程，几位老师分别从教师职业道德、教师的心理、新课程背景下教师的专业素养、高效课堂的实践和思考等等方面进行了详细的讲解，使我收益非浅。尤其是第三天的课，使我认识到，做为一名教师，心理健康是极其重要的。随着经济社会的急剧变革，种种压力不期而至，使人们的心理问题越来越严重。作为教师归根到底还是一个普通的社会人、自然人，也同样会有不同程度的心理问题，但教师职业的特殊性又要求教师必须是心理健康的人。因为，教师的一言一行在学生心目中将产生重大而深远的影响。这就要求教师不仅要用高超的教学艺术去培养学生的智力，而且更重要的是要以高尚的师德和良好的心理素质去感染和熏陶学生，而高尚的师德和良好的心理素质源于教师的心理健康。
教师的心理健康是指教师的思维方式、处世态度要与社会的要求相协调，为社会所容纳，并具有创造的思想，即教师必须有广泛的生活兴趣、融洽的人际关系、健康的情绪体验、积极的进取精神、稳定的工作热情。因此，只有重视教师的心理研究，才有利于更好地维护学生的心理健康。通过学习我认为作为一名教师应该做好以下几方面的工作。
一、自我调控转变观念。
教师应努力树立正确的教育思想，树立正确的学生观，加强与学生的交流和沟通，以学生为友，善于发现学生的闪光点。教师应注重提高自身修养，全面提高自己的素质，逐渐养成良好的性格，自觉克服不良心理，消除不良情绪，经常反思自己的不良心理，学会给自己减压，学会宽容学生。这样，就可以使自己逐渐形成健康心理。
二、加强学习。
通过学习，系统掌握心理学、心理卫生学和心理健康教育等知识，主动解决一些常见的心理问题：如何保持良好的心理状态；如何克服狭隘、自卑、嫉妒等不良心态；如何面对工作；如何对待学生；如何面对在工作中遇到的挫折和失败；如何处理好各种人际关系；如何看待社会上的不良风气；等等。并根据自己的实际情况，进行有效的心理自我调节。
三、悦纳自我。
作为教师一定要接受我是教师这样一种角色，这样才能在繁重、琐碎的教育教学中取得乐趣。一个厌烦教师工作的人，在天天面对教育工作的同时，怎么可能会有一种好的心态呢？如果能冷静地对待自我、悦纳自我，就会“天天有个好心情”，也只有热爱自己的工作，把自己的工作当做乐事而不是负担的教师，才能够保持健康的心理。
四、拓宽心胸。
有些心胸不宽广、遇事想不开的人经常会有心理疾病困扰。因此教师要养成乐观、豁达的性格，努力加强自身修养，遇事泰然处之。要有角色意识，明确自己在社会中的位置，拼搏进取，要知道优胜劣汰永远是社会发展的公平法则，只有正视现实、不断奋进，才能适者生存。一味怨天尤人，就会永远是一个失败者。同时，要学会放弃，因为人生有太多让你心动的东西想去追逐，像评先、评优、晋级、提干等，如果没有一个正确的态度，等待你的将是痛苦。有时即使你付出了全部也不会是满意的结果，因为有许多东西自己是左右不了的，所以，该放下就放下，退一步海阔天空。
五、学会放松。
会休息才会工作。当自己的工作压力过大时，不妨到户外运动一下，或者跟朋友爬爬山、喝喝茶等，能够让自己的身心得到有效的放松，更利于精神抖擞地投入到教育教学中去。可能的话，学会一种技艺最好，它会是你进入一种新的境界，产生新的追求，在爱好中寻找乐趣，以驱散不健康的情绪，令生活更有意义。同时，也应增强自控能力，合理释放情绪，在适当的情况下多找好朋友谈谈心减轻精神压力和积郁的愤懑情绪，心情抑郁不想做事时，请选择放下，想休息就休息，想娱乐就娱乐，美国斯坦福大学都要求学生不追求十全十美，何况我们教师呢！
总之，通过学习，我明白了教师是教育过程的决定者，教师的行为直接影响学生人格的形成和发展。所以教师要在工作中不断充实自我，完善自我，以健康的心理状态和良好的心理素质去帮助每个学生得以健康和可持续发展。
减脂减重心得篇六
近期，我校为提高师生的健康意识和促进校园健康发展，特举办了第四次减重会议。会议邀请了多位专家学者，围绕减重的科学方法、营养知识、运动计划等方面进行了深入探讨。我参加了此次会议，并在会后对此次会议的内容进行了总结和思考。
第二段：会议内容回顾
会议中，专家们详细介绍了减重的重要性，并阐述了科学减重的方法。他们指出，减重不仅仅是为了追求身材的美观，更是为了保障健康。专家们给出了减重的有效路径，如平衡饮食、适度运动和调节生活规律等。在饮食方面，专家们强调了限制糖分、脂肪和盐分的摄入量，以及增加蔬果和蛋白质的摄入。在运动方面，专家们提出了合理运动的方案，如每周定期锻炼、选择适合自己的运动项目等。此外，专家们还介绍了一些辅助减重的技巧和方法，如心理调节、良好的睡眠等。通过会议的学习，我深刻认识到科学的减重方法对于个人健康和整个社会的重要性。
第三段：心得体会
在会议中，我最印象深刻的是专家们讲解的有关心理调节的内容。他们指出，很多人在减重时会面临心理因素的困扰，如焦虑、压力和自卑等。而这些心理因素会使得减重计划的效果减弱甚至失败。因此，科学减重不仅仅关注身体方面的改变，也要重视心理健康的调节。在我日常生活中，我也曾面临同样的问题。当我尝试减重时，因为过高的期望值和自卑感，我常常感到压力很大，导致计划难以坚持。专家们给出的解决方案是调整心态，培养自信，合理规划，逐步改变习惯。这使我意识到，减重不是一蹴而就的过程，需要长期坚持和艰苦努力。
第四段：减重对生活的影响
减重会议不仅帮助我深入了解了科学减重的方法和心理调节的重要性，也让我感受到了减重对我的生活的积极影响。减重不仅让我拥有了更好的体形，也提高了我的自信心。因为去年减重成功后，我养成了健康的生活习惯，如规律作息、健康饮食、每天锻炼等。这些良好的习惯改变了我的生活方式，使我感到更加有活力和愉悦。此外，我还参加了一些有氧运动，如慢跑和游泳等，不仅减轻了体重，还增强了身体的耐力和体能。通过减重，我获得了积极向上的能量和更多的生活乐趣。
第五段：未来的努力方向
通过参加这次减重会议，我深刻认识到科学减重方法对个人健康的重要性，并且受到了专家们分享的经验教训的启发。未来，我将更加注重饮食和运动的合理搭配，坚持科学减重的方法。同时，我也希望通过宣传和分享，将这些减重的经验和知识传递给更多的人，帮助更多的人获得健康和快乐。在生活中，健康是最重要的资本，我们每个人都应该珍惜并努力去追求。
减脂减重心得篇七
为期一周的实践教学马上就要接近尾声，首先我想感谢院长和各位老师为我们打造的“黄金实践周”，在短短的实践期内给我们安排了如此丰富的教学实践：校内课堂理论+企业老总讲座+实地考察参观。如此含金量十足的实践安排可见各位老师在策划和安排这场实践活动中付出了不少心血，真的非常感谢亲爱的院长和老师们对我们的重视和关怀，同时还要感谢师兄师姐们的大力支持，谢谢你们的倾情付出。
我想，这次教学实践将成为我人生中弥足珍贵的一次学习经历。在美好的事物面前总感觉时间过得太快，但是这次实践真的让我受益匪浅，期间的每一个画面都感觉历历在目，充实紧凑的整个过程同时不乏精彩生动的细节。那么我的心得也将围绕实践的进程来展开。
一、系统讲解农村社会调查的相关知识。其中讲到五个方面的内容：
1、农村社会调查的3个作用和3方面的取材。
2、农村社会调查的6项基本原则。3农村社会调查的一般程序。
4、农村社会调查的3个主要类型及3个主要方法。5、3个访问技巧。内容充实全面，老师讲解的也很有条理，使我们对社会调查有了一个整体上的了解。令我感受颇深的有3个细节问题：1考虑到调查对象的文化程度，提问方式尽量通俗化。2为了防止统计过程出现错误数据，最好记下调查对象的联系方式方便校正。3不要误导调查对象，这要求调查员对调查问卷中涉及的所有问题要有充分的了解。
二、提供十个课题让同学们自己试着做调查问卷，然后上台展示制作问卷的目的及思路。不仅锻炼了我们制作问卷的逻辑思维能力，而且给了我们一次上台展示自己的机会提高了自信心，同时认识到自己的不足并学习到其它同学的闪光点。
三、学习spss和orange等统计分析软件。虽然没学会，但是认识到统计分析的重要性，所以我准备在寒假好好学习一下spss。、月5、6、7日为实践的第二阶段-------问卷设计阶段，由张建杰老师负责。第一天以张老师授课为主，张老师提出了“是什么？为什么？怎么样？”的三步走战略。重点讲解了调查报告的背景问题，强调高素质的调查员是保证数据真实性的必备因素，输表时用数字代替选项易于分析整理，还讲了背景信息要站在不同的角度分析取材等一些问题。让我们对社会调查有了进一步的认识。课堂上我以“在对调查对象的基本情况不了解时，如何让调查对象能均匀分布，让调查结果更具代表性 ？”向老师提问，老师从宏观和微观两个方面来解答了我的问题，并举了一些实例，令我醍醐灌顶。同时认识到分析问题一定要学会变通，换个角度便是柳暗花明。除此之外老师还给我们讲了一些学长们的创业经历，和自己的在创业路上的一些个人见解。让我颇有感悟，我也曾想做一些独特的东西，但是总感觉无从下手，于是每天只是按部就班的学习做事，但我不想安于现状，我想在毕业的时候可以有一些拿得出手的东西，那么，是时候该做些改变了。
第二天，小组自找专题做一份儿调查报告。对我个人而言，作为小组长我需要负责整个过程的安排，多操一份心自然收获的就更多。对于小组而言，虽然大家在制作过程中表现出的积极性有谢差距，但整体还是很好的，我始终认为团队的力量是非常重要的。
第三天，听了鼎优朱总的讲座，看到了农业的大好前景，也对自己的专业更有信心。朱总把企业的运营之道搬到了我们的课堂上，加上诙谐的语气，让我们在快乐的气氛中潜移默化的学到了很多。之后的调查问卷汇报各个小组各有千秋，也都有不足的地方，因此要相互学习。
1月12、13日是第三阶段--------实地调研阶段。
第一天，载着满心的喜悦，大家一起乘车去开封县兴隆乡做农户调查问卷。一路上老师和同学们的的才艺展示让车厢里笑声不断。使我深深的感受到农经八班大家庭的温馨和老师们的亲切。在马老师的带领下我们小组圆满完成了对李大河村的调查任务，原本以为调查任务开展起来会比较困难，好在农户们都很配合，所以感觉调查进行的很顺利。这一天我们收获的不仅仅是调查数据，更重要的是对整个问卷调查过程的体验，在对调查流程熟悉的同时，自身在沟通能力方面有了一些提升，对问卷调查技巧也有了一些切身的感悟。
第二天，我们先后参观了长葛县众品实业有限公司鲜易股份有限公司、许昌天和现代生态农业示范园区、许昌学院农耕文化博物馆、许昌县菌类生产基地、鄢陵县建业生态苑。感受到了现代化农业的魅力，了解了众品从农产品种植、养殖基地源头到加工过程，从物流配送到终端营销的一体化运营模式，其中我比较感兴趣的是众品的温控供应链，经过参观当天的学习和回来搜资料，我发现冷链物流是一个复杂的系统工程，在技术、资金、管理等方面的要求都比较高，建设现代化的冷链物流体系，完善的资讯系统、先进的物流设备、标准的作业流程都至关重要。笔者就此总结了如下经验：首先，物流配送中心每天要接受大量来自内部和外部、来自各个动作环节的资讯，如不进行及时的处理，就不能保证整个物流配送中心的高效运转。其次，先进的物流设备也不可或缺。物流设备的采用一定要适应所配送商品的物流特点。越是先进的物流设备维护费用越大，十分考验企业的资金实力，由此可见产业链的整合确实需要涵盖方方面面的实力。在对生态园区的参观中，我认识到现代网络将引导农业的未来，农业将在科技的带动下呈现一次时代的变革。在许昌学院的农耕博物馆里我看到了许多以前只能在历史书中看到的农具和历史文物，走进了历史的长廊，仿佛亲眼看到了我国的农业发展历史，不禁惊叹古代农民无穷的智慧，也对未来的农业发展充满信心。
回想这次社会实践活动，我学到了很多，从我接触的每个人身上学到了很多社会经验，自己的能力也得到了提高，而这些在学校里是学不到的。
一，善于沟通。尝试与不同的人沟通，作为学生我们更多地是与同学和老师进行沟通，这次与农户进行沟通，使我的沟通能力有了一些提升，沟通是我们生活、学习、工作的桥梁，因此以后要继续培养自己沟通能力。
二、注重知识的积累。知识是我们走向社会的通行证，掌握扎实的知识基础方能游刃有余。很多时候往往感觉自己掌握的知识太少，看问题的观点太狭隘，因此在今后的学习中我决定着重培养自己全面的学习角度，拓宽自己的视野。
三、注重的细节的学习，真正的技巧和奥秘往往是存在在细节中的，只有善于发现细节的人，才有很好的学习能力。无论是在自己观察学习的过程中还是别人的讲述中都多要很好的把握细节性的东西，才能有多的收获。
四、团队的力量是强大的。无论是在平时的学习中还是在今后的工作岗位中都要注重团队合作精神。
五、培养良好的人际关系。广交良师益友，此次实践如果没有校领导和老师们的人际关系方面的支持恐怕实行起来就没这么顺利了。所以说人际关系也是成功道路上不可或缺的因素。
以上是我对此次实践的真实感悟，在我看来这不仅是一次实践，还是一次人生经历，是一生宝贵的财富。在今后我要参加更多的社会实践，磨练自己的同时让自己认识的更多，使自己未踏入社会就已体会社会更多方面。