2023年如何应对考试焦虑演讲稿模板

演讲，首先要了解听众，注意听众的组成，了解他们的性格、年龄、受教育程度、出生地，分析他们的观点、态度、希望和要求。掌握这些以后，就可以决定采取什么方式来吸引听众，说服听众，取得好的效果。那么演讲稿怎么写才恰当呢？下面是小编帮大家整理的优秀演讲稿模板范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

2023年如何应对考试焦虑演讲稿模板篇一

1、关于复习的广度和深度。

目前还有不到一个月时间，基础知识应当都已经具备了，广度可以适可而止，深度应当继续推进。具体说，就是一些生疏的法条或者知识点没有看到了，应当大胆的舍弃，正所谓“舍得”，有舍才有得，求万全而无一全。把到目前为止你能够掌握的范围内的东西掌握好即可。

进而就是在你能掌握的范围内推进纵深，什么意思?举个例子，刑事诉讼证据的种类大家都能背的很熟，物证书证、证认证言等等，但考试中很少让大家背诵证据的种类，而是让你识别证据的种类，如，名片上的指纹是什么证据，视听资料的内涵是什么，鉴定结论的要求等等。再举个例子，能背过被取保候审人应遵守的义务，也能背过被监视居住人应遵守的义务，但是有没有对两者之间的区别进行过比较?务必注意纵深把握知识点，真题中只靠表面知识的题目很少。

2、关于复习的轮次和时间问题。

复习几遍就行了，每天看多长时间书?针对每个人的不同状况和基础而大相径庭。但是一般而言，书、法条、真题等材料过上四遍左右，最后冲刺阶段每天学习十小时左右应当是平均水平。

需要说明的是，看三四或者四五遍材料的时间不是均等的，第一二遍可能很慢，但最后一遍可能就是你考前的那个晚上，书应当是越看越快、越看越薄。

复习时间也不是越长越好，判卷老师可不知道你每天有多么刻苦，中午睡不睡觉，他只关心答案你填对了没有，他要的知识点你掌握了没有，因此，最后这段时间，想要考好的焦虑心态是心理层次的东西，身体状态是物质的东西，千万不能人有多大胆，地有多大产。否则只能让自己功败垂成。引用毛泽东的用兵策略就是，集中优势兵力，逐个歼灭敌人，毕竟，知识点是有限的。

3、关于受到其他因素干扰的问题。

这个其他因素包括其他同学，其他家人、朋友、同事等等，要注意：

不要和别人攀比，对于一些信息应进行理性的分析，不要没有立场，东倒西歪。你应当首先尊重自己，将自己视为一个正常的，可以正确处理司法考试安排的人的地位或者基础上思考问题。你要自信，相信自己这几个月来辛苦的耕耘，不要轻易否定和怀疑自己，别人的东西可能和你不同，但别人的个人状况，思维方式等方面和你差距大多了，生搬硬套他人的东西，使自己左右飘摇，考试将不会理想。并且，谁能考过，你说了不算，他说了也不算，谁付出了辛苦，谁掌握了知识点和命题规律谁才会胜利。

还有不到一个月的时间了，处理好与家人、朋友和同事的关系至关重要，务必做到合理安排，一般而言，你正在复习司考，应当这些和这些人都打过招呼了，另一方面，如果有事，可以在你复习了一段时间后，抽一天时间将他们的事集中处理。其他情况，只要你认为还不至于大过通过司法考试，可以考后再说，该关机时就关机很重要。

4、关于如何应对考前挫败感。

越到了邻近考试的日子，越觉得自己复习的很不够，脑子里什么都没有。这是一种很正常的心态，不要迷茫。那是因为你没有搞清楚司法考试的要求。司考并不是几张大白纸让你论述，这需要记忆很多东西并能回忆的起来。而司考都是通过选择题的方式考试，通过abcd选项实际上是对你进行提示，你要做的工作实质上不是背诵，而是鉴别!这一点很多同学都忽略了，司考内容庞大，怎么可能能够全都背过，过目不忘，因此，只要多看，多熟悉，能识别出问题即可。

考前都会故意的做几套模拟题。但往往结果令人乍舌。这是如果处理不好这种挫败感，将影响考试心情。如果模考的不好，原因很多，也许你确有知识点没掌握到位，也许是题的真度不够，如果是前者，那这是好事，现在错了才能考场上不错。如果是后者，一笑而过，将所涉及知识点看看即可。

5、关于如何应对对未来的迷惑很多考生听言了一些关于律师执业困境的流言蜚语后甚至产生了对司法考试意义何在的思考。

今后从事司法职业肯定充满了困难和艰辛，这一点是肯定的，不仅仅是律师，法官、检察官一样存在职业风险。而这不正是这一职业的魅力所在吗?好的不就是这一口麻辣烫吗?另外，刚刚起步从事律师，生活质量不能保证也是正常的，你的人脉、案源都未完全，不能奢望一拿到证就马上黄金万两。有这种思想的人本身不具备从事法律职业的素质。最后，就我的朋友圈来看，干律师的很多，有本科学历、研究生学历的都有，经过了三年左右的社会炼造，现在生活都怎一个小康了得。万事开头难，不能因为起步艰辛而放弃整个前程。所以，迷茫什么，憧憬才对!

总之，司考是精英化考试，法律职业是精英职业，正所谓一将成名万骨枯，只有首先摆正了心态，才能产生摧枯拉朽的力量，跻身于精英行列，所以今天的访谈首先从心态开始很有意义。

2023年如何应对考试焦虑演讲稿模板篇二

(一) 来自外界的焦虑。

1、和别人攀比产生落差、自卑(别人每天只睡5个小时了，真题做了6遍了，法条看了7遍了，模拟基本不错了等等，感觉自己全面落后于人)。

2、受到人云亦云的不可靠信息影响(说今年这点一定考了，那点一定不考了;今年的通过率可能要很高或者很低了;或者几个人就一个有争议的疑点问题讨论几个小时)。

3、受到社交、家庭、感情因素的干扰(哥们朋友的事、单位同事上司的事、亲戚的事、家人的事、孩子的事都成为复习中的一个个绊脚石;对于还未结婚的，感情上的波动都会严重影响正常复习)。

(二) 来自复习本身的焦虑。

1、担心复习的广度不够(还有一些法条没看，还有一些法条没背熟，不看不背总不踏实)。

2、担心复习的深度不够(法条是看了几遍，但是没有形成体系感，看的时候明白，合上书了全没了;看法条时挺明白，一做题就错了)。

3、担心复习的轮次不够(看了几轮，但总感觉看的次数少，不踏实)。

4、担心复习的时间不够(看着倒计时牌直哆嗦，无法集中精力，责备自己之前为什么没有更用功些，希望时间再延长哪怕半个月就好了)。

二、迷茫。

2023年如何应对考试焦虑演讲稿模板篇三

lsat就像一项极限运动，一场激烈的法学院入学竞争。这个测试会让你的大脑负荷过重，正常情况下，大脑消耗的能量约为成年人身体能量的20%，需要进行三个半小时的快速推理，整个过程需要保持高度的全神贯注和思维敏捷。

如果你认为这点对你的身体来说很容易承受住，那么考虑一下国际象棋大师在锦标赛中每天可以燃烧6000卡路里的热量，并维持与优秀运动员类似的血压水平——还能保持坐如钟。

当你参加lsat考试时，你可能会走神，但你的身体却无法停下来。在你的意识之下，你的器官正在疯狂地转移资源，并释放肾上腺素和皮质醇等激素，这是一种强大的药物，会让你的大脑超负荷运转，但会让你的身体系统超负荷运转。

这些感觉都不好。在压力下，你的身体不会为了舒适而进化；它为了生存不惜一切代价。

考生所经历的焦虑是一种进化反应，在受到威胁时，他们会反抗、逃跑或躲藏起来。当你遇到第一个难的lsat问题时，你的大脑开始超速运转，你的身体疯狂地试图做出反应并重新调整。所有那些充斥着你脑海的可怕的想法和感觉都是副作用，就像炎热、汗水和肌肉酸痛。不劳则无获。

和顶级运动员一样，经历了这种不适的lsat考生可以体验到心流的感觉，利用身体提供的能量，而不是通过考试痛苦来进行推动。在心流状态下，你的大脑是如此忙碌，它没有氧气可以浪费在怀疑或分心上。当你运用练习过的技巧一步一步地通过挑战时，焦虑的能量就会被引导到专注和目标上。

2023年如何应对考试焦虑演讲稿模板篇四

2023年如何应对考试焦虑演讲稿模板篇五

知道这种压力是不可避免的，你可以像任何一个顶级表演者一样准备。训练不仅仅是游泳或挥动网球拍。职业运动员努力管理他们的思维游戏，这是一种你可以在lsat中学习的技巧。

首先，通过可视化来预测测试的体验。写下你将经历的事情，从起床到通过考试。找出潜在的陷阱，比如开始过迟或分散注意力的环境。

为了让这一预演比你的恐惧和消极联想更生动，你要把故事根植于真实的、发自内心的细节：早餐的味道，往返的声音。每天大声朗读两次你的想象，并在心里排练整个表演。提前参观考点。

让考试有种似曾相识的感觉，而不是任何突发的紧急情况，这样可以让你的身体放心，你知道接下来会发生什么。你没有遇到麻烦；你在向胜利赛跑。

不要压抑你对考试的担忧，要清楚地表达你的不适。但是要找到幽默、意义或安慰的来源，就像你在其他艰难的情况下所做的那样。

考试将是痛苦的，但它会感觉像一个好的酸痛锻炼吗？把你感到的紧张看作是兴奋和挑战的信号，而不是闪烁的警告信号。把lsat从一个对你价值的测试，重新组织成一个舞台，等待你的表演。

食用富含蛋白质、类黄酮和健康脂肪的营养、健脑的天然食品。

保持一个稳定的睡眠时间表和一个能帮助你放松的夜间活动。

经常活动你的身体。从步行，慢跑和骑自行车到普拉提，瑜伽和重量训练，总有很多选择。

考试前一天，找一个合适的空间来处理你高涨的情绪。不要做让你感到压力很大的练习问题来增加你心中对于考试的恐惧，而是在心里排练你的精彩表演。复习你以前做过的笔记或问题，调动你的大脑，建立自信。

遵循你的夜间常规路线，通过冥想、音乐或一本书来休息放松。保持水分和清醒，因为酒精会影响注意力、判断力和思维速度。