当面临一个复杂的问题时，我们需要制定一个详细的方案来分析问题的根源，并提出解决方案。怎样写方案才更能起到其作用呢？方案应该怎么制定呢？接下来小编就给大家介绍一下方案应该怎么去写，我们一起来了解一下吧。
孕妇练臀的动作 校卫队工作计划训练方案篇一
为贯彻落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要》《学校体育工作条例》和《学校艺术教育工作规程》等有关精神，积极贯彻上级体育、艺术教育工作要求，全面提高学生体艺素质，发挥体育、艺术课程多元化、人文性的特征，促进我校体艺教育工作向特色发展，本着从基础抓起，从每一个学生抓起，提高体艺课堂教学效率，提高体艺教学质量，开展好体艺教育系列活动，丰富学生课余生活，使学生的整体素质与技能得到全面地发展。
组长：李*民
副组长：赵*丽
组员： 各班班主任
1、坚持开展各项体育活动，坚持开展小学生“曙光”体育活动，严格落实“体育·艺术 2+1”和课间操、课外体育兴趣小组活动的开展，让每个学生都能较好地掌握两项运动技能和一项艺术技能，确保在校生每天体育锻炼一小时。认真做好“国家学生体质健康标准”测试，全面提高学生身体素质。
2、体育活动务必做到“四落实四提高”，开齐开足体育课要落实；，每天上午安排不少于 30分钟大课间体育活动制度要落实；下午一节课时间的课外活动要落实。全面提高体育课、大课间体育活动、早锻炼、课外活动的质量。艺术教育要有新的突破，加强体育、艺术特长生培养，利用本地优势资源，培植本校特色项目，继续发展学生社团、兴趣小组，培养学生兴趣特长。
3、积极参加上级体育、音乐、美术各类观摩、教学评优、基本功比赛、课堂教学研讨、课题研究等活动，加强新课程标准的学习，更新教学观念，全面提高学校体育艺术教育水平。
（四）具体安排：
1．９月组织师生参加好秋季学校篮球比赛和镇中心校篮球队员选拔活动和体育、艺术２+１选报及各种兴趣小组活动组织工作。
2、１０月庆国庆文化艺术活动，学生个人才艺展示工作，准备书画作品展示及合唱活动。
3．１１月开展长期有效地冬季体育长跑运动训练工作与课外一小时体育活动，冬季体育长跑运动训练工作与课外一小时体育活动要及早抓起，选好运动员，坚持不断的训练，保证时间，保证运动量，保证质量，为参加中心校运动会做好充分的准备。保证参赛的运动员的参赛项目成绩达标，取得好成绩。课外一小时活动要科学合理的安排，利用学校一切可利用的因素组织课外一小时体育活动，根据课外一小时体育活动的内容，组织有意义的比赛活动。
4．１２月做好的体育、艺术课间及课外活动，设计形式多样的活动内容。如队列队形、广播操、少林武术操特色等为中心内容的体育、艺术课间及课外活动，要组织好以班为单位的大课间操比赛活动。
孕妇练臀的动作 校卫队工作计划训练方案篇二
本次足球教学课程为期16周，共32课时。此次教学活动，旨在培养学生学习足球的兴趣、丰富学生的足球运动知识、适当提高学生的足球技术水平、增强学生的身体素质、增强学生在足球练习中自我保护的意识和能力。通过单独练习、团体练习、分组比赛等形式，感受足球运动带来的乐趣。
二、指导思想
1·遵守《义务教学法》，尊重学生，依法教学。
2·参照中小学《体育与健康教学大纲》，结合学生身心发展的实际情 况，展开教学活动。考虑到体育教学的特殊性，应重视教学过程的安全性。
3·努力构建师生互动、共同进步的教学模式和课堂氛围。丰富教学方法，灵活使用教学手段，真正达到寓教于乐的教学目标。 4·兼顾学生智育与德育，在教学过程中，不仅注重学生足球技术的提高，而且重视学生的思想品德教育和意志品质养成。
精神”鼓舞自己，不断成长。
三、目标任务
1·基础技术：通过教学训练，使学生掌握基础的足球技术，包括、控球、传球、带球、射门等。
2·团队意识：足球是一项集体运动，强调团队合作。在教学过程中，应着重培养学生互相合作的团队意识和集体荣誉感。
3·足球综合素质：此次教学， wen.c n 不仅要提高学生的足球技术水平，还要提高学生参与足球运动的热情、增强学生对于足球的认识和理解，从而成为真正的足球爱好者。
四、方法措施
1·基础技术：通过一个人或几个人结合球练习，掌握基本的带球（控球）、传球和射门技术，主要包括内外脚背带球、内脚背传球和脚弓射门。旨在使学生熟悉球性，提高球感。
2·团队练习：通过分小组和小队训练和比赛的方式，进行抢圈训练和分组比赛对抗。在这个过程中，使学生综合运用基本的足球技术，进一步调高竞技能力。
3·足球知识教学：在教学过程中，足球技术教学是主体，同时，足球常识和足球文化教学也是重要的组成部分。在教学中，应通过口头传授、知识比赛、分组讨论等多种方式加强学生对足球知识的掌握和理解。
4·奖励措施：为提高学生的学习热情，对于表现积极、成绩优异的同学要有所奖励，可以是口头夸奖，也可以使实物奖励（如奖状、奖品）。
五、具体课程安排
本学期由于场地设备有限、学生刚刚接触足球和课时有限，所以，本学期足球训练的重点是熟悉球性和练习足球基本技术。
孕妇练臀的动作 校卫队工作计划训练方案篇三
足球训练像其他所有训练一样，就是要建立一种强大的神经联结。足球训练就是实现这样一个过程。通过人对于足球的熟练控制，进而体会到足球运动乐趣。
足球运动，像其他运动或活动一样，也许很多动作或整个活动过程，花样迭出，令人眼花缭乱。其实都是由简单的基本动作构成。当基本动作足够熟练，就可以表现出各种看似高超的技巧。所以，在训练的过程中首先要有‘我可以做到’的信心。贝利、马拉多纳两代球王，小时候并未受过多么专业的训练，而是在贫民窟、街头这样的环境成长起来。天下功夫，唯快不破。所以，足球基本动作越熟练，越能取得足球运动的主动权。必备的一个训练态度就是主动。
另外，通过足球训练不但可以提高足球技能，还可以提高训练员的身体素质和心里素质。另外，通过比赛，更可以提高运动员的团队意识及荣誉感。
下面大致总结一下，足球的基本动作。
踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。
停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。
头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主。
运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
时间安排：以周为单位(30周)。每周五天训练，每次三十分钟。
地点：建设小区五人制足球场
训练手段：传授指导联系+学员体会练习。
周次：1周
周次：2周
周次：3周
周次：4周
孕妇练臀的动作 校卫队工作计划训练方案篇四
我校体卫艺工作将严格按照《学校体育工作条例》、《学校卫生工作条例》、《学校艺术教育工作规程》，以《xxx区教育局20xx年工作要点》、《xxx区教育局教育科20xx年工作计划》为指导，依据《20xx年度xxx小学工作计划》，切实搞好学校的体卫艺工作，以增强学生的身体素质，培养学生良好的卫生习惯和卫生意识，促进学生身心健康发展，提高学生总体修养水平。
1、继续开展阳光体育大课间活动，做好阳光体育大课间与“体育、艺术2+1”活动的有机结合。积极参加xxx区教育局举办的20xx年全区中小学生田径运动会及球类比赛，促进学生健康发展。
2. 全面实施《国家学生体质健康标准（20xx年修订）》，规范学校测试、统计、分析、上报工作。
3. 严格执行新课程标准，开齐上足上好体、健、音、美课程，增强学生体质、心理、社会适应能力，音乐、美术素养。
4、加强学校体育安全管理，做到活动前有安全预案，杜绝一切安全事故的发生。
5、开展卫生、传染病的宣传工作，养成良好的卫生习惯，营造整洁的校园环境。
6.积极参加学校和上级举行的各类竞赛，争取优异成绩。
7.组织好学校每年度一次的艺术节活动。
1.全面落实“体艺2+1”项目，深入开展“阳光体育”运动。
扎实落实好学生的每天一小时体育活动，坚持做好眼保健操、广播体操，丰富多彩的大课间体育活动。鼓励学生参加各类体育活动，用实际行动响应阳光体育工程。利用学生活动时间，让全部同学参与到阳光体育活动中来，发展学生的体能，锻炼学生的身体，愉悦学生的身心。
2.按照上级教育部门的要求，开齐、上足、教好体育课、体育大课间，全面提高体育课的教学质量。加强学校体育活动安全防范工作，加强体育场地的维护、安全检查，杜绝一切伤害事故的发生。
3.全面《实施国家学生体质健康标准（20xx年修订）》
按照《国家学生体质健康标准（20xx年修订）》的要求和时间段，做好学生的测试，测试成绩的登记、统计、分等工作，并将结果及时上报。进一步培养学生自觉参加体育锻炼的习惯，努力提高及格率。
4. 认真组织学生参加全区中小学生田径运动会、球类比赛，要求体育组老师精心组织与筹备，力争在比赛中取得好成绩；迎接4月底大课间活动的落实情况的检查。
1. 有针对性地持久地开展常见传染病防控工作，如常见的流行性感冒、水痘、腮腺炎等，继续建立健全各项制度、预案、措施等，将晨午检病因追踪、消毒、疫情上报等工作落到实处，并经常对教室进行消毒和通风。
2. 以《吉林省中小学校健康教育工作考核标准（试行）》为依据，认真开展健康教育工作，协助做好学生体检工作。
3.做好近视眼防控，开展学生“爱眼护眼周”活动，教育学生养成良好的用眼卫生习惯。
4. 树立教师对学生健康的责任意识，把关注学生健康作为教师教育教学管理和教师业务的重要内容。
5.心理健康教育。充分利用日常教育教学主渠道，强调班主任和体育教师对学生进行心理疏导。学校开设心理咨询室，对广大学生开放，为学生解除心理上的困惑，让学生能健康成长。切实落实健康教育课，广泛开展健康行为与生活方式、疾病预防、心理健康等内容的宣传教育，每学期一次的健康教育讲座。
1. 创新校园体育艺术活动内容与形式，因地制宜开展丰富的文体活动，提升学校体育艺术工作水平，培养学生良好的体育锻炼习惯和较高的审美、人文素养。
2.积极组织学校每年度一次的文艺活动汇演活动，组织丰富多彩、具有时代特征、校园特色和学生特点的`艺术活动，动员教师和学生积极参与，展现我校学生热爱祖国、朝气蓬勃、勇于探索、健康向上的精神风貌，弘扬中华民族优秀文化。
3.根据《国家“2+1项目”体育与艺术技能标准》，以课堂教学为主渠道，以学生兴趣小组建设为切入点，进一步丰富学生课外文体活动的内容和形式，让学生选择自己喜爱的活动内容，参加自己喜爱的艺术项目，确保每个学生自主发展一项艺术特长。
4.加强学生课外兴趣小组，提高教师业务水平和团队指导能力，培养学生艺术才能，提高学生艺术素质，营造和谐的校园艺术氛围。
5. 开齐开足音乐、美术课，提高教学质量。
二月份
制定体卫艺工作计划。
三月份
1、体育、美术、音乐各兴趣小组的宣传与组建，按要求开展活动。
2、各科进一步规范课堂常规教学，各年级规范两操。
3.选取参加区田径运动会的参赛队员，并做好训练，制定《迎接区田径运动会的安全预案》做好运动员的训练工作。
5.筹划文艺汇演。
四月份
1.迎接大课间落实情况的检查。
2.按上级要求做好各项工作。
3.举行全校50米加速跑比赛。
五月份
1、参加xxx区中小学生田径运动会。
2、进行个人卫生大检查。
3.“六一”文艺汇演。
六月份
1.“体育、艺术2+1项目”考核。、
2.学生体质健康测试抽测。
3.学生“爱眼护眼周”活动。
七、八月份
1、收缴各种总结、材料。
2、进行各种评价。
九——十一月份
1. 组织学生进行体质健康测试。
2. 举行校级运动会。
3. 参加xxx区中小学生围棋、象棋和球类比赛。
4.参加20xx年xxx区中小学生书法大赛。
5.将学生体质健康测试结果通报家长。
6.启动冬季长跑活动。
7.校级跳绳比赛。
8.参加区花样跳绳比赛。
年阳光体育冬季长跑运动启动仪式。
十二月份
1. 收缴各种总结、材料。
2. 年底总结。
孕妇练臀的动作 校卫队工作计划训练方案篇五
根据学生的特点，结合排球训练的要求，坚持经常、科学的训练，保证训练时间，确保训练效果。
根据现在队员球龄短、身体素质一般等情况，本学期对身体素质、技术、战术进行安排：技术占50%;素质占30%;战术占20%。
在实际的训练中重点抓到以下几点：
1、抓数量：即重复训练的次数，达到熟练、实用的程度，从而提高动作的质量。
2、抓质量：要符合规则，达到一定的指标要求。
3、抓难度：主要从难从严。
4、抓结合：结合实际和实战训练，避免单打盲目的训练。
1、教练：郭向荣
2、协助：柯立贤(上班时间)
3、队员：上学期坚持训练的队员15名
1、时间：20xx年2月26日——20xx年6月26日
2、周二、周四下午第三节课以后(17：15—18：00)
第一阶段：2月26日——4月29日(共19次)
(一)技术训练
1、垫球：重点掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。
练习方法：
(1)对垫、自垫(各100次)
(2)三人一组三角形连续垫球
(3)两人一组，一人抛，另一个人移动垫球
2、传球：纠正传球时不正确的手型及全身的不协调，进一步掌握动作的要领。
纠正方法：反复做传球的模仿练习，按传球的手型接住抛来的实心球，然后做传球的蹬腿、伸臂动作体会全身的协调用力。
3、扣球：掌握扣球的最后击球动作要领。
方法：个人对墙扣球、原地扣固定的吊球、教师抛球学生在网边做助跑起跳的扣球练习。
4、发球：重点提高发球的准确性和攻击性
方法：在发球区反复进行发球练习
(二)战术训练
“一攻”提高接发球组织进攻的能力
比赛：通过六对六，三对三，四队四比赛提高临场防反应变能力
(三)素质训练
全面素质练习：柔韧练习(压腿)
速度练习、跳跃练习(蛙跳，纵跳，三级跳)
耐久力(800m、1500m)
专项练习：三米线移动，弹跳力，灵敏性
第二阶段：5月6日到6月26日(共16次)
(一)技术训练
1、垫球：重点垫球的技术要领，达到熟练掌握垫球的技术动作。
方法：站在六号位跑动垫两边的球
站在五号位接扣球和吊球
2、拦网：初步掌握拦网(单人)的手型
方法：徒手练习，反复体会拦网起跳，手型动作的基本要领。
3、扣球：改进助跑起跳时早跳和晚跳，以及全掌包不住球的错误动作。
方法：起跳扣固定的球，自抛自扣，连续对墙扣球，
4、传球：着重改正手型不正确，触球部位离身体太远，大拇指朝前
方法：
1)对墙近距离传球，模仿传球的蹬伸、伸臂送球动作，体会全身的协调用力。
2)多做自抛自传练习
5、初步掌握正面上手发球的"技术要领
方法：近距离对墙发球练习
两人一组隔网较远距离的发球。
(二)素质训练
全面素质练习：50m跑，立定跳远，原地推铅球，仰卧起坐
专项素质：
1、腰腹训练
2、专项素质训练：三米移动
3、挥臂速度：手持0.5公斤重物做扣球挥臂的全身协调训练
(三)总结
1、每次训练结束教练都必须根据实际情况进行总结，及时调整训练内容，并根据队员的表现给予适当的鼓励。
2、训练结束教练要负责指导队员将体育器材收回到体育器材室。
2、教练在训练时要指导队员学会必要的安全保护措施，尽量防止队员受伤。
3、在训练时如发生安全问题，教练要妥善处理并及时上报有关部门。
1、场地：一个排球场
2、器材：一人一个排球
训练期间教练负责队员的考勤，每天将点名情况上交体育教研室，每周将缺勤人数上报各系;队员无故不参加训练、迟到、早退和正常上课的处理方法等同。
1、每次训练以一节课计算，本学期合计35节课。
2、如遇到特殊情况(如学院安排其它活动在时间发生冲突、下雨……)无法按计划进行训练，教师的工作量补贴按实际训练的次数计算。