作为一位无私奉献的人民教师，总归要编写教案，借助教案可以有效提升自己的教学能力。优秀的教案都具备一些什么特点呢？又该怎么写呢？这里我给大家分享一些最新的教案范文，方便大家学习。
幼儿体能教案篇一
本课结合新课程理念，注重体现以学生为主体地位，让学生在自主尝试的联系中去发现问题和解决问题，设置不同远度的距离，让学生树立信心，关注个体差异，让每一个学生受益。教学设计内容围绕教学目标，教学过程衔接紧凑。用儿童话的'语言和活泼有趣的组织形式将整堂课渲染的富有活力和激情，让学生对本有些枯燥的投掷练习兴趣盎然，在轻松愉快的教学氛围中较好的学习和掌握了教学目标要求达到的知识与技能、情感态度与价值观。现将我本节课总结如下：
1、教学目标设计合理，符合水平一学生的学习要求。教学中遵循目标统领内容的核心思想，精心组织教学过程，顺利地完成了本课的学习内容，基本达成了原定的教学目标。
2、教学思路清晰，过程流畅，重难点突出。本节课设计过程简洁明了，主次分明，基本部分的教学利用学生自主尝试体验—教师示范讲解，用口诀的形式引导学生进行分解动作的练习。在徒手分解与完整练习中体会肩上屈肘、蹬地转体、挥臂过肩、快速有力的动作要领，以此突破教学重难点，教学方法比较有效。
3、教学形式多种多样，趣味性强，符合学生学习的心理需求。投掷教学内容相对比较单调乏味。我在教学中应用儿童话的语言和富有情趣的教学形式将学生的兴趣和有意注意始终吸引在教学各个环节本身。让学生快乐学习、轻松掌握动作技能。
4、积极贯彻新课程理念。教学各个环节特别注重学生的学习兴趣，使学生充分体验到体育带给他们的成功，从而不断培养学习兴趣，形成终身体育的意识；通过设置不同距离的标志线，让不同能力层次的学生都能体验到成功、喜悦和满足，达到了既关注个体又面向全体的教育思想。
幼儿体能教案篇二
原地侧向投掷沙包是二年级水平一的达标测试项目。这节课原地侧向投掷的第三课时，在复习原有动作的基础上，着重强调蹬转动作，将沙包投过一定高度的横绳，注意投掷的高度，提高学生投掷的高度。第二部分是一个素质练习，通过运沙包的游戏发展学生的配合和奔跑能力。
课的开始，先做准备操，学生的完成情况较好，起到了热身的目的。接下来复习原地的转法和原地踏步走，原地转法利用脚后跟脚尖转完成情况较好，原地踏步走有精神，口令响亮。总体来说这些教学常规完成还可以。
基础部分是原地侧向投掷沙包，首先利用原先教学的方法进行投掷，按照口令一二三的步骤，学生有较高的积极性投过绳子，在投掷过程中发现很多学生没有利用身体的力量，通过示范，让学生看到老师是如何蹬脚转髋转体的动作，接着让学生来练习，练习之后在进行沙包投掷，注意体会蹬转的动作。在讲解的过程中，学生出现注意力不集中的现象，有些同学自己顾自己在那边做小动作，可能任凭我的声音再响，也没有用。有些没有及时的评价，多表扬学生的话太少，所以注意力没有集中到老师这里，这个也是我以后大力改进的地方。
后面一部分是接力运沙包，学生的积极性较高，很多学生帮在运沙包的同学加油，但是忘记了自己站的队伍。在试教过程中，我已经发现了学生在运沙包过程，要注意防止冲撞等安全问题，所以在上课时，调整了队伍之间的间距，组与组之间的冲撞解决了。但是组内的出现了冲撞现象，比如说跑回队伍的人跟要出发的人，最好规定好从哪一边回队伍比较好，以后还要多关注这种小的细节。
教低段更需要贴近孩子，多用形象的讲解，多用真心的表扬，多用耐心的辅导，需要我学习的还有很多，相信自己一定能做好!
幼儿体能教案篇三
本学期我园的教学科研课题是—体能活动的开展，根据园领导制定的要求，我设计了一节大班体育游戏活动《古堡探险》。
活动分为三大部分：
一、开始部分
开始部分是一个热身活动，由老师的谈话激发孩子们去古堡寻找宝物的欲望，引申出运动身体练好本领的要求。
二、重点部分
活动以竹梯为主要游戏材料，我设计了活动由易到难逐步提升孩子的能力。
首先梯子是平放在地上，引导孩子们大胆想象，并尝试用不同的方法通过梯子;然后提高难度，在梯子的一头下面加上大积木，使梯子变成一个小斜坡，再次鼓励孩子们大胆尝试用不同的方法通过梯子;最后是把整把梯子升高60公分，让孩子们尝试用不同的方法通过梯子。
在这个练习过程当中，胆子大的孩子们情绪越来越高涨，都很积极开动脑筋去尝试自己的想法，并为自己的想法得到验证而高兴不已，而一些胆小的孩子通过老师在旁的鼓励和协助，胆量也得到了很好的锻炼，一些动作不太协调的孩子也变得越加灵活。
当孩子们尝试到游戏的乐趣时，我与孩子们一起总结了他们的玩法，然后提出了古堡探险的要求和规则，把整个游戏活动推向了高潮。
三、结束部分
让孩子们把寻到的“宝物”拆开与同伴们一起分享，让孩子们的感受到成功的喜悦。
本节课是幼儿平时活动的一次提升，活动对象是幼儿感兴趣的梯子。
幼儿对有一定难度和有挑战性的游戏特别感兴趣，在活动中，幼儿的钻、爬、跑、跳、平衡等方面都得到练习，而且在探索中不断寻找不同的新玩法，这激起了他们很大的兴趣，整节活动，幼儿情绪高涨，我能照顾到每个幼儿的想法，每个幼儿都可以按自己的想法去玩，满足了孩子们好玩、好动、好奇的想法。
我还鼓励幼儿尽量想出和别人不同的玩法，又激发了他们的探究欲望。
通过本次活动，幼儿不但在活动技能上有了提高，而且在整个活动过程中勇敢团结、互相帮助，培养了他们良好的品质，这是最大的成功。
幼儿体能教案篇四
1、单杠悬垂，拉伸肢体。
2、压腿，下腰。
3、拉伸身体两侧肌肉。力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。在俱乐部组织的每次行动之前，长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
最新体能训练方法：力量训练最好由身体训练教练安排和辅导
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。
最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。
最新体能训练方法：速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢?就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。
另：先天很重要,美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息!!
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到625px。(若你觉得容易的话，你可以跳至25-750px)。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤!!!
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖(提踵)
1.首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2.脚尖抬到最高点
3.再慢慢放下，完成一次..双脚完成，完成一个组.迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。迅速提高弹跳力训练教程4
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幼儿体能教案篇五
形体美是现代青少年普遍追求的，只有健康才是美的首要条件，形体美是一种天然健康的美。
虽然这一个五月我们在排练节目，但会同往常一样，在进行课堂教学之前，我们会随音乐的节奏做起了热身操，当热身操的音乐一结束，随之听到的是一曲轻音乐，借助音乐学生们边欣赏边调息，并引入主题：“同学们，你们想拥有一个气质的形体吗？”在这样的引导下，学生们的情绪一下高昂了起来，纷纷地抢着回答，这使我非常吃惊，为什么会有这样的转变？当学生们再次把目光转向我时，我明白了，它她们在催促着我快快指导练习。接着，在口令的提示下跟着老师一起开始了形体基本功练习，由于学生感受亲近，练习的积极性特别高，我用夸奖的语气鼓励他们。可没想到一连串的为什么向我扑来，我非常地高兴，她们真会想象，想象的真好。接着，对学生们的希望和要求，我开始了一一的解释，并及时把握好时机，在接下来的几节课中进行了有针对性的塑形训练，在课堂上给学生们创设了交流的空间，大家谈感受，谈设想，请老师帮助制定个人计划等等。借助学练她们产生了丰富的联想，表达了无比的情趣，课堂气氛活跃起来了，乐于主动接近教师了，就连平时学习热情不高的学生也主动展示自我了。在自主练习的时间里，有的离开原位，几人一组合作练习，有的自练，有的互相帮教，有的自配音乐将动作串成组合动作进行练习，尽情地学习，尽情地享受体育活动给她们带来的快乐。老师有时也参与其中，学生兴趣更浓。课堂上始终洋溢着一种欢乐的气氛。
了解学生的需求，了解教材，从密切联系学生的实际入手，启发学生观察想象，放谈感受和体验。充分调动学生参与的积极性，主动性，发挥学生肢体表达的创造性。在教师的引导下，学生是无拘无束的，愿怎样练就怎样练，愿练哪个部位就练哪个部位，愿采用什么形式就采用什么形式。无论是教学内容还是教学形式都是开放的，并留有选择的空间。
教师把学生看成是伙伴的关系，积极的参与活动，一下子拉近了师生之间的距离。教师的引导和调控，也是教学成功的关键。如每个环节的进行，教师都是有针对性的，教师要引导学生进入主题，启发思考和创新，同时针对学生发表言论，要进行评价，促使他们形成自己的学习风格。