在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
轻松主持词篇一
碧湖中学章军尉
作文教学是语文教学中的重要环节，它是老师教学的难点，也是学生学习的难点。作为老师，我们都希望自己的学生能写出一篇篇优美的文章，能充分享受习作的快乐，能主动轻松地完成作文。那么，任何才能轻松作文呢？
一．勤读书，细观察，积累写作素材。
读书是智慧的源泉，读书使人身心愉悦。在知识的海洋，人们可以开阔视野，增长智慧，甚至可以改变一个人的性格和价值观。所以，对于学生，培养他们良好的阅读习惯至关重要，广泛的阅读可以让学生积累丰富的写作素材，从而达到“言之有物”。学生的阅读量大了，思维活了，想法也多了，必然会产生说和写的欲望，这为习作打好了坚实的基础。同时，培养孩子细心观察，做个有心人也同样重要。大自然的变化、植物生长、动物的乐趣、人们言谈举止等等都是他们观察的对象，只要学生仔细观察，身边的每一个细节都是他们写作的素材。不断地积累，必然会产生质的飞跃，当他们觉得“言之有物”时，这就把好了写作的第一关，同时学生在阅读中也享受到了快乐！
二．强口语，重规范，奠定写作基础。
当学生积累了一定的素材，用语言表述出来时，我们要规范说话。在说话时要做到“言之有序”，有顺序，有条理的阐述事情。我们不光要重视每个单元的口语交际，在平时的教学中也要规范学生的口语，要多创造机会让学生练习口语，演讲比赛、辩论赛、故事会等等都是学生展示才华，强化口语的好机会。我们班有个学生大家都认为他能言善变，可他的写作水平却是平平，后来我发现，每次回答问题或参加活动他最积极，可说的话条理不清，想到哪里说哪里，导致他的作文也没有整体性，中心不明确，层次不明。后来我们在口语上加强练习，力求在口语上做到条理清楚，叙述完整，再落实在笔头上，这样作文的水平有了提高，他自己也更愿意去说去写了。当学生能说出丰富多彩的话语，发表一篇篇精彩的演讲时，这就为写作奠定了坚实的基础。
三．多写作，多练习，优化写作水平。
俗话说：“三天不练手生”，只有写得多，练得多，作文水平才能提高，写作技巧也随之积累。对于写过的作文，我们要做到及时总结，好的作文要汲取其精华，失败的作文要总结经验，在成功与失败中升华技巧，得到宝贵的经验，写作水平才能提高，学生才会更有兴趣去写。当然写一篇优秀作文会花一定时间和精力，但我们不要忘了平时的小练笔，当心有所思时，写写日记；发生一些趣事时，写出来；认识一些新事物，把它记录下来等等，各种体裁的作文都去尝试，在日积月累的练习中，循序渐进，逐步提高，当然也不要漫无目的只要求数量，要有针对性去加强练习，提高写作技术，这样才能优化作文水平。我们班上有个同学，她对写作有一定的兴趣，可水平一般，我们就鼓励她多写多练，尝试不同体裁的文章，总结成功与失败。她养成了写随笔的习惯，经常的练习，让她的写作水平在不知不觉中提高了。后来有几篇作文在报刊中发表了，这更激发了她浓厚的写作兴趣，不断的练习，让她写作成了轻松的事情，在写作中体会到了成功，享受到了写作带来的快乐。
四．少指责，多鼓励，激发写作兴趣。
老师的评价对学生会产生极大的影响，学生写作兴趣的培养和写作热情的保持与老师的评价是分不开的。在素质教育的今天，赏识性教育已得到大家的认可，对学生的评价我们也少指责多鼓励为主。当学生认真完成一篇作文时，都想得到老师的认可，无论学生作文水平是好是差，只要他们认真写作，有一定进步，我们都应该及时表扬，发现学生的闪光点，不足的地方委婉提出，顾及学生的心理承受能力。没有一个学生愿意自己写的作文被老师全盘否定，这样，学生的写作热情必然会减灭，作文水平也不会提高。我班有个学生学习成绩不太好，主要原因是自己学习热情不高，不愿意去学习，导致各科成绩都很差，作文水平更是一塌糊涂，他也很讨厌去写作文。有一次，写一篇关于学校的文章，也许是他对学校很熟悉，有很多话想说，居然洋洋洒洒写了许多，虽然水平还是一般，但比起他以前的作文已是个很大的进步，于是我认真给他修改，在评讲时表扬了他，还给把修改好的文章当作范文在全班宣读。同学们对他都刮目相看，他自己的兴趣也被提高了许多，在后来的作文练习中，他都认真对待，我也及时表扬和认真修改。渐渐地他不再讨厌写作，反而有想写的欲望。老师简单几句鼓励的话语在学生的心中会荡起层层波浪，所以我们不要吝啬自己的表扬，让学生找到自信，享受到写作的乐趣。
当然，作文教学不可能有“立竿见影”的效果，它是一个系统的，从简到难，由浅入深的学习过程。只有让学生主动去写，喜欢去写，才能更好的更轻松完成写作。
轻松主持词篇二
高考结束后，本市一所市重点中学给老师设置考场，要求10位语文老师坐进教室，在90分钟里交出今年的高考作文。尽管教师们的写作时间比高考考生充裕，尽管“考”前已获知作文题目，但不少老师写起来并不轻松。有的写了一大段后发现，部分内容游离了主题，只得划掉重写；有的需要打草稿后才正式动笔。教师们不由得感慨：“学生确实挺不容易的”。
一句“挺不容易”，沉甸甸。高考中，学生需要在两个半小时的语文考试里完成现代文阅读、文言文阅读、作文等大量题目。在他们头脑中，摆放了多个“抽屉”，语文、数学、外语、综合测试、物理等一个个科目的大量内容存放其中，以应对考试。二期课改已在中学全面铺开，部分学科知识点增加，教材内容更活，在今年的数学高考中可见一斑。要适应课程教材变化，更好地应对高考，学生们将“更不容易”。
中学教师“下水”写高考作文，体验学生的难处，是很好的举措，可以促进教师换位思考，对自己的语文教学实践进行反思。比如，一些教师在写高考作文时就意识到，“套题”的做法不管用，应该拓展学生阅读面、帮助学生加强思维训练，提高分析能力。如果其他学科的教师，也能坐进教室，“掐”着考试时间解答高考试卷，想必定能生出许多感悟，促进自身专业发展。
需要体验学生“不容易”，进行换位思考的不仅仅是中学一线教师。各级教育管理人员、编写新课程教材的专家，以及大学校长教师们，也都需要加入体验者的行列。教育工作者在推进教育改革时，如果只是树立“高远”目标，追求理想化状态，而游离于大多数学生的实际，那么只会加重学生负担。相反，如果深入中学，走进课堂，充分调查研究当下学生的课业负担、身体状况、心理素质、多元发展需求。那么，课程开发、教材编写、考试命题、招生录取等一系列改革才能更有针对性、更加人性化。
轻松主持词篇三
我一遍又一遍地流着泪读着“如果你给我三天光明”。海伦・凯勒不屈不挠的精神深深震撼了我的心。
海伦・凯勒在19个月大的时候，因为一种疾病而变得失明、失聪和失语症。她变成了一个又瞎又聋又哑的女孩。海伦很不幸，她对生活失去了信心；但同时，她也很幸运。她遇到了苏利文小姐，她春天很暖和，下雨时也很暖和。沙利文小姐让她再次感受到生活的真谛。从那时起，带着一颗坚强的心，海伦从逆境中奋起，学会了许多语言。她最终从哈佛大学的拉德克利夫学院毕业，成为人类历史上第一个获得文学学士学位的盲人和聋人，并四处奔走，成立一个又一个慈善组织。
海伦的乞求不高。她只希望有三天的阳光来感受整个世界。她想看太多的东西，但对她来说这只是一个美丽的梦。与海伦相比，我们真的很幸运。我们有健康的身体，优越的条件和良好的学习环境。我们还在等什么？我们还能抱怨什么？我们不应该等到失去了才珍惜它，然后做出许多假设，这只会给我们留下太多的遗憾。
让我们从读这本书开始，像海伦・凯勒一样坚强、乐观、勇敢，珍惜我们所拥有的，微笑着面对厄运，坚强不屈，努力学习，到达理想的彼岸！
轻松主持词篇四
近年来，随着中文教学的改革，拼音教学也逐渐在教育界被广泛推崇和应用。作为一种辅助工具，拼音教学的目的是帮助学生快速准确地掌握汉字发音和拼写规则。而“拼音轻松教”正是一种以游戏为基础的拼音教学方法。在我长期教学实践中，我深刻感受到了这种教学方法的优点和效果。
首先，拼音轻松教能够激发学生的学习兴趣和积极性。传统的拼音教学往往是单调的，学生往往觉得枯燥乏味。而“拼音轻松教”通过游戏的形式，使拼音教学变得生动有趣，能够吸引学生的注意力，让他们在游戏中不知不觉地学会了拼音。我曾经在班上组织了一次拼音游戏比赛，学生们分成小组，通过各种拼音游戏来检验自己的拼音能力。结果出奇的好，学生们在游戏的激励下，竞争的氛围中更投入地学习了拼音，并且取得了很好的成绩。
其次，拼音轻松教有助于提高学生的拼音准确性。拼音是汉字的音标，能够准确读写拼音是学习汉字的基础。而拼音轻松教正是通过游戏来锻炼学生听写拼音的能力。我在教学中经常使用数字拼音游戏和音标接龙等方式，让学生在听音后写下相应的拼音，通过游戏的竞争和反馈，帮助他们提高拼音准确性。通过这种反复练习，学生们对拼音的掌握更深入，读写准确性也有了明显的提升。
再次，拼音轻松教可以培养学生的合作精神和团队意识。在拼音游戏中，学生们常常需要以小组的形式参与，通过共同思考和合作，才能达到游戏的目标。这不仅能够增强学生的团队合作能力，还能够让他们体验到团队协作带来的成就感。我曾经经常组织学生们进行拼音接龙游戏，每个小组轮流接龙，每接对一个字母，小组获得一分。通过游戏的竞争，学生们学会了团队合作和互相鼓励，更加意识到团队的力量和重要性。
最后，拼音轻松教让学生更好地运用拼音进行语言交流。拼音是学习汉语的基础，能够正确地运用拼音来进行语言交流是非常重要的。虽然在学习汉字之前，学生们掌握的只是拼音，但是通过拼音轻松教的游戏，学生们在游戏的过程中日渐熟悉了拼音的使用和规则。我曾经在课堂上组织学生进行拼音演讲比赛，每个学生都需要准备一段拼音演讲，讲述自己的家庭、兴趣爱好等。通过这个比赛，学生们对拼音的掌握程度得到了很大的提高，同时也提高了自己的口语表达能力。
总之，“拼音轻松教”作为一种创新的拼音教学方法，通过游戏的形式激发学生的学习兴趣和积极性，提高学生的拼音准确性，培养他们的合作精神和团队意识，并且帮助学生更好地运用拼音进行语言交流。在实践中，这种教学方法获得了良好的效果，为学生打下了坚实的拼音基础，也为他们今后的汉字学习奠定了重要的基础。相信随着拼音轻松教的不断发展和应用，学生们的汉字学习将会更加轻松、快乐和高效。
轻松主持词篇五
“快点，阿萌，写英语了！”妈妈叫着，“还有奥数！把明天的作文写一写！”唉，每到这时，我都会常常的吐出一口气，说真的好久都没轻松过了。
我多么希望有一个轻松节啊！到那天的时候，我们就可以欢快的畅游着，想干什么就干什么，让我们轻松一点。可是一切都不可能，每天都要在书桌上写作业，每天除了作业就是作业。没有别的了，当我上小学的时候，以为星期六、星期天可以玩的时候，次次都被家长阻拦，我心里一直不好受。那些堆积如山的作业，你为什么次次都缠着我这个小学生？我觉的大多数小孩子都没有时间玩，家长给我报英语、奥数、珠心算………太多了，我知道他们为我好。可是作业改变了一切的一切，我已经很久没有轻松过了，我……有太多太多的话想对大人说，到嘴边的话又咽了下去。
我的爸爸是一个工人，长期在厂里，所以养成了严格的习惯，妈妈是一名会计，事事都不落后，和爸爸一样。唉……。
轻松主持词篇六
戒烟可以说是对自身的一种关爱，也是对家人和社会的一种负责任的行为。然而，对于很多吸烟者来说，戒烟并不是一件容易的事情。然而，我自己在经历了一段时间的戒烟之后，走上了轻松戒烟的道路，今天我愿意与大家分享一下我戒烟的心得体会。
第一段：认识烟草的危害
首先，要成功戒烟，我认为认识烟草的危害是至关重要的。在开始戒烟之前，我深入了解了烟草对身体健康的伤害，这使我产生了强烈的戒烟决心。烟草中的尼古丁是一种极易上瘾的物质，它会引起心脑血管疾病、呼吸道疾病、癌症等多种疾病。此外，吸烟还会给人们的外貌带来不好的影响，烟雾中的有害物质会导致皮肤变黄、牙齿变黄，并且烟草气味也会引起他人的不适。通过了解这些危害，我更加坚定了戒烟的信心。
第二段：找到戒烟的合适方法
在具备了戒烟的决心之后，我开始寻找合适的戒烟方法。在市面上有很多种戒烟产品，如贴片、口香糖等。然而，我发现每个人体质和吸烟程度不同，不同的方法可能有不同的效果。经过多次尝试后，我找到了适合自己的戒烟方法。我选择了渐减法，每天逐渐减少吸烟的数量，直至完全戒烟。这个方法对于我来说更加可行，因为它可以让我逐渐适应没有烟草的生活。
第三段：寻找替代品缓解戒断症状
戒烟的过程中，戒断症状是一个让很多人望而却步的原因。戒烟后，很多人会出现焦虑、烦躁、睡眠不好等症状。为了缓解这些戒断症状，我积极寻找了一些替代品。我发现运动是一个非常好的替代活动，它不仅可以转移注意力，还能释放压力，提升身体健康。除此之外，我还选择了口香糖和糖果作为口腔的替代品，它们不但可以代替吸烟的动作，还可以缓解口渴的感觉。通过寻找和尝试不同的替代品，我成功地减轻了戒断症状对我的影响。
第四段：改变生活习惯
戒烟并不仅仅是停止吸烟，更重要的是改变自己的生活习惯。吸烟之前，我习惯在特定的场景或者特定的时间吸烟，比如和朋友聚会时、工作休息时、喝咖啡的时候等。为了戒烟成功，我决定改变这些习惯。我调整了自己的社交圈子，将和吸烟有关的活动减少到最低限度。在工作和休息时间间隙，我选择了做一些其他的事情，如散步、读书等，让自己的思维从吸烟的想法中转移开来。通过改变生活习惯，我逐渐习惯了没有烟草的生活。
第五段：坚持戒烟的决心
最后，坚持戒烟的决心是成功戒烟的关键。在戒烟的道路上，我常常会面临各种诱惑和挑战。朋友的劝说、工作的压力以及自己内心的欲望，都会让我想要复吸。然而，每当面临这些诱惑时，我会想起戒烟的初衷和戒烟所带来的好处。我相信，只要我坚持自己的决心，尽量避免诱惑，我一定能够戒烟成功。因为我知道，戒烟不仅仅是一件对自己的好事，更是一种责任和对生活的热爱。
总结：通过深入了解烟草的危害、寻找合适的戒烟方法、寻找替代品缓解戒断症状、改变生活习惯和坚持戒烟的决心，我成功地走上了轻松戒烟的道路。戒烟不仅让我拥有了更好的身体健康，还让我在精神层面上得到了成长和满足。我希望通过自己的亲身经历，能够鼓励更多的吸烟者走上戒烟之路，拥有健康和快乐的生活。
轻松主持词篇七
福建省晋江市安海镇养正中心小学施妮说到作文，大多学生“谈虎色变”，畏惧作文。有的苦恼没有东西写，有的不知道怎样串成文章，有的担心写不具体。如何让学生在写作时快快乐乐落笔，轻轻松松作文呢？我在作文教学中作了如下的尝试。一、因人制宜，由“怕写”变“乐写”。刚开始学作文，学生的写作基础和潜能各不相同，起点也就各异。因此，在教学中教师要善于根据学生的实际水平，因材施教，分层制定难度适中的目标，实行因人而异的训练方法，鼓励学生在各自的“最近发展区”内尽可能地发挥出最好的习作水平，让他们都能够摘着“果子”，树立起写作信心。如后进生的作文我常采用“降低要求，差中找优，小处着手”。只要有一个词用得生动，或一句话写得好，或一个地方有新意，就给予鼓励，让他们觉得“我也会写”，由“怕写”向“要写”、“乐写”迈步，循序渐进，最后达到共同的目标。二、找“下锅之米”，为有源头活水来。学生写作文最苦恼的莫过于“无米下锅”。的确，没有米做不出饭，没有豆子榨不出油。那么，“下锅之米”要从何而来呢？小学生积累材料，主要有以下途径：1、在阅读中找。要写好作文，语言材料的积累是基础。只有厚积，才能薄发。教师要为学生创造大量阅读的条件，教给学生阅读的方法，让学生学会阅读，喜欢阅读，自主阅读。在读中自悟，在读中自得，撷取精华，记住其中的要点、自己的感受以及妙词佳句、古诗名句和名人名言等，分门别类地摘录在笔记本上。同时，鼓励学生朗读、背诵好文章。丰富学生的语言材料，这是作文前的不断蓄势、屯聚的过程。待作文时，学生遗词造句一触即发，得心应手，再不感到“心中有话写不出”。2、在生活中找。“生活是写作的源泉”。我们身边每天都发生着不计其数的新鲜事，可惜，有些学生对此视而不见，听而不闻。可见，无材可写的根源是不善于观察，仅做生活的旁观者。因此，我们必须引导学生做生活的主人，鼓励学生参加各种有益活动，扩大学生的生活面。同时，必须引导学生学会观察生活，体验生活，主动获取写作素材。如单元作文训练《家乡的变化》，我让学生走出校园，贴近生活找事例。学生深入到日新月异的社会生活中去，或看，或听，或想，或问，捕捉到各种写作素材，有惊，有喜，有趣，学生有内容写，就能写得无拘无束，多姿多彩。有的写家乡色彩纷呈的广告牌、有的写爷爷爱好的变化，有的写晋江机场，有的写家乡特产土笋冻走向全国，有的.写安平别墅区，有的写校园变化，有的写旧街老貌换新颜，有的写妈妈学英语、学开车，有的写家里工厂举办的网上博览会，还有的写外来人口的涌入……学生走进生活，思想活跃了，呈现出“领异标新二月花”的情景。3、在回忆中找。实践证明，提高学生的作文能力，坚持写日记是一个有效的途径，但这也会给学生造成较重的课业负担。我让学生将“日记”改为“日忆”，养成“每日一忆”的好习惯。只要求学生在入睡前，把一天中经历的事情回想一下，把有意义的事情挑选出来，想想用它可以写成什么作文。如果每天都能“忆”起一两件可写之事，动笔时就不愁“无米下锅”。4、在交流中找。每个学生的兴趣、爱好、经历都各不相同。班里经常性地召开新闻发布会或素材交流会，为学生提供机会，实现信息资源共享，拓展素材积累空间。开阔了眼界，开拓了思路，作文时学生能从多角[1][2]
轻松主持词篇八
在现代社会中，PPT已经成为了沟通、展示和演示的重要工具。然而，对于很多人来说，制作一份出色的PPT却并不容易。在我经过一段时间的实践和学习后，我总结出了一些轻松做好PPT的心得体会，希望可以与大家分享。
首先，明确目标并准备素材。在制作PPT之前，我们需要明确自己的目标是什么。是想要展示某个产品或者推销某个理念？还是要给观众传达一些信息？有了明确的目标，我们就可以根据目标来准备相关的素材，包括文字、图片、视频等。确保素材选择恰当，有针对性，并且能够帮助我们达到预期的效果。
其次，注意布局和排版。布局和排版是PPT制作中至关重要的一环。一个合理的布局可以使PPT看起来整洁、有序，同时也能更好地引导观众的视线，让他们更容易理解我们的内容。我们可以通过使用网格线来辅助布局，确保每个元素的位置都恰到好处。此外，适当地运用字体、文字大小、颜色和背景等元素来提升排版效果。
第三，注重内容和逻辑。PPT的内容应当简洁明了，言简意赅。我们不应该在PPT上过多地写出自己的演讲稿，而是通过简洁的文字、图片和图表来传达主要的信息。同时，我们还需要确保PPT的内容具有逻辑性，能够清晰地表达我们的观点和思路。在制作PPT时，可以使用标题、副标题和分点的方式来组织内容，使观众更容易理解。
此外，灵活运用动画和转场效果也是制作PPT的一大亮点。适当的动画和转场效果可以增加PPT的趣味性，使观众更加专注。但是，我们需要注意动画和转场效果的使用要适度，并且与内容相互配合。不宜过多使用华丽的特效，以免分散观众的注意力，甚至导致PPT过于花哨，违背了我们的初衷。
最后，不要忽视细节。细节决定成败，也同样适用于PPT制作。我们需要仔细检查每一页的内容，确保没有错别字、错位、格式混乱等问题。同时，我们还需要确保PPT中的图片清晰可见，文字大小适中，字体颜色与背景协调等，以打造一份完美的PPT。
通过以上几点，我相信每个人都可以轻松做好PPT。不管是商务演讲还是学术报告，一份出色的PPT可以有效地帮助我们传达信息，引起观众的兴趣。希望大家可以根据这些心得体会，制作出更加出色的PPT，提升自己的演讲和展示能力。
轻松主持词篇九
拼音是学习汉字的基础，对于学习者来说，能够掌握好拼音是非常重要的。在我的学习经历中，使用“拼音轻松教”这一教材，我深刻体会到了拼音学习的重要性和方法，下面我将从“教材内容”、“学习方法”、“提高效果”、“心得体会”和“展望”这五个方面分享我的体会和心得。
首先，教材内容的编排非常合理。在“拼音轻松教”教材中，通过生动有趣的故事和形象的图片，让学生更容易记忆和掌握拼音的发音规律。教材对于每个拼音的解释都非常详细，并且配备了大量的练习题和活动，帮助学生巩固知识。此外，教材还设置了口语练习，帮助学生在学习拼音的同时提高口语表达能力。通过这样全面、系统的教材内容，学习拼音变得更加轻松有趣。
其次，学习方法的指导非常实用。在“拼音轻松教”教材中，学习者被引导采用“听说读写”的全面学习方法。通过听录音、说出拼音、读课文和写汉字，学生可以全方位地掌握拼音知识。教材中还设置了循序渐进的学习顺序，有利于学生逐步理解和消化知识。另外，教材也提供了丰富的拓展活动，如游戏、歌曲等，使学习过程更加愉快和有效。
第三，通过“拼音轻松教”的学习，学习者可以获得更好的学习效果。对于初学者来说，拼音是一个非常基础的部分，如果能够掌握好拼音，将会对后续的汉字学习起到非常大的帮助。通过“拼音轻松教”教材的学习，学生能够准确地发音，理解拼音的规律，并能够正确地写出相应的汉字。掌握好拼音，对于学习者整体的汉语水平提升是非常重要的。
在学习过程中，我也有一些心得体会。首先，要树立正确的学习态度。拼音作为学习汉字的基础，是需要长期并且持续的学习的。学习者应该保持持之以恒的学习态度，坚持每天练习，才能够真正掌握好拼音知识。其次，要注重拼音与汉字的联系。通过拼音学习汉字，可以帮助学生理解汉字的构造和含义，提高记忆和识字能力。最后，要善于运用拼音知识。在学习过程中，要注意将拼音与词汇、语法等内容相结合，通过造句、对话等方式将拼音知识运用起来，以提高实际语言运用能力。
展望未来，我觉得拼音学习应该贯穿整个汉语学习的过程，并与其他语言技能相结合。除了掌握好基本的拼音规则和发音技巧，还可以通过拼音的补充练习，如歌曲、诗歌等，来丰富拼音学习的方式。希望以后能有更多的教材和资源来帮助学习者更好地掌握拼音，提高学习效果。
总之，“拼音轻松教”教材为学习者提供了优质的学习内容和方法，通过学习这一教材，学生能够更加轻松地掌握拼音知识，并获得更好的学习效果。在学习过程中，学习者也应该保持正确的学习态度，并善于运用所学的拼音知识。希望未来能有更多的教材和资源来帮助学习者更好地学习拼音，提高汉语水平。
轻松主持词篇十
天蒙光睁开眼睛一睇个钟，
差不多九点心中不禁惊恐，
将衫裤赶着好，早餐口中博命送，
为返工，乱晒龙。
交通灯一一无睇几大照冲，
迫巴士的`士无车使我心更恐，
打工责任重，扑到抽筋脚痛至开工，
但系几时至等到收工、收工？
若日日做猛做冇用，
只会使你痴，只会使你傻，
不去开下心盏你的脑筋冇用，
乱晒龙，梗冇用，乱晒龙。
一出街领呔挂起急酸眼肿，
响公司返工天天都会等放工，
想摆脱古板，我要天天放纵，
莫再做大懒虫。
一收工抛开领呔身轻似风，
手痴手街边跳breakdance似弹弓，
显出我活力?。在劲舞下放纵，
让舞步细唱心舒畅心里轻松、轻松，
若日日做猛做冇用，
只会使你痴，只会使你傻，
不去开下心盏你的脑筋冇用，
乱晒龙，梗冇用，乱晒龙。
轻松、轻松。
轻松、轻松。
若日日做猛做冇用，
只会使你痴，只会使你傻，
不去开下心盏你的脑筋冇用，
乱晒龙，梗冇用，乱晒龙。
轻松、轻松。
若日日做猛做冇用，
只会使你痴，只会使你傻，
不去开下心盏你的脑筋冇用，
乱晒龙，梗冇用，乱晒龙……