在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
摘花属于行为篇一
随着城市生活的快节奏和日益增长的压力，人们逐渐意识到保持身体健康的重要性。作为一种简便且不受时间和地点限制的运动方式，业余跑步已经成为越来越多人选择的健身项目。在我的业余生活中，我也走上了业余跑步的道路，并且从中获得了很多心得体会。下面我将分享我的一些心得体会，包括坚持、适量、细心、目标和享受。
首先，坚持是业余跑步的基础。就像任何一项活动一样，只有坚持下去，才能获得效果。尽管有时候天气不好或者身体状况欠佳，但只要一开始跑步，我就会感到一股能量涌上心头，驱使我坚持下去。坚持跑步不仅让我身体变得更健康，也培养了我的毅力和坚韧精神。
其次，适量是业余跑步的关键。适量的运动可以增强身体的耐力和抵抗力，但过量的运动则会对身体造成伤害。因此，我每周设定一个合理的跑步计划，根据自己的身体状况和时间安排来分配跑步的频率和距离。适量的跑步既能保证我的健康，又不会为我带来过多的负担。
第三，细心是业余跑步的必备品质。在跑步过程中，我时刻保持警惕，注意身体的变化和舒适度。我会仔细选择合适的跑鞋和跑步装备，以减少对关节和肌肉的损伤。同时，我也会注意跑步的姿势和节奏，避免错误的动作或过快的速度导致的受伤。
第四，设定目标是业余跑步的动力源泉。在跑步的过程中，我会给自己设定一些小目标，如每周增加一次跑步次数、提高一段距离的速度等等。这些小目标的实现会给我带来成就感和满足感，激发我继续努力的动力。
最后，享受是业余跑步的最重要的心态。跑步不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种放松和减压的方式。当我在跑步中感受到风的吹拂、阳光的照耀和身体的运动时，我会将内心的烦闷和压力释放出来，享受运动带来的畅快感。跑步让我感到自由和快乐，这是其他运动方式很难替代的。
总结起来，业余跑步给了我更健康的身体、更坚韧的意志、更安全的运动习惯、更清晰的目标和更快乐的心态。跑步不仅让我享受到了运动带来的种种好处，也让我体会到了坚持不懈的力量。希望通过我的体会，能够激励更多人参与到业余跑步中，享受健康和快乐的生活。
摘花属于行为篇二
一年一度的校园篮球赛马上就要开始啦！学校里风和日丽，彩旗飘飘，花朵们争奇斗艳，似乎也想给篮球队员加油。
距离比赛还有五分钟，啦啦队的队员们穿上艳丽的服装，一手拿着一个啦啦球，站在一旁装备，篮球队员们也穿上了鲜亮的背心，宽松的短裤，和蓝色的球鞋，然后伸了伸手，在原地小跑了一会，做起了热身运动。
李华同学穿着红色的背心上场了，现场顿时响起了热烈的掌声，双方各派了一名球员，裁判站在中间一抛球，双方球员抢起球来，李华抢到了球，他边跑边拍球，然后快速地从背后传给了孟虎，孟虎又从胯下运球，又传给了李华，一位对手正准备把球抢过去。李华转过身，单手拍着球，时不时地向四面八方望去，眼看着李华同学马上就要有一个两分得球，但再过5秒就要超过24秒了，李华一跳，一个灌篮，“哐！”正中球框，大家开始议论纷纷：
“看！李华好厉害啊！”
“对呀！他可是年年都拿冠军的啊！”
“我听说只要李华在的队伍都能获胜。”
“李华加油，一定要保持下去！”
“我们支持你！”
……
身上满是汗水的李华去中场休息了，把主力换成了汤小团。汤小团活动了一下身体，笑容满面地走进了现场，对方球员发球了，汤小团一个箭步冲了过去，眼看对方就要进球了，汤小团一跳，把球盖了下来。然后汤小团眼睛死死地盯着前方，汤小团马上有一个三分得球，他一跳，球进了。
这次比分是32比30，一班获胜了。大家激动地抱在了一起，花儿们笑得更加灿烂了。
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摘花属于行为篇三
段落一：引言及背景介绍（200字）
业余长胶，是指在业余时间进行的长跑锻炼活动，通过长时间的持续跑步，提高自己的身体素质和心肺功能。长跑不仅能够锻炼身体，还能培养毅力、坚持和意志力。在这个快节奏、高压力的时代，业余长胶成为了很多人追求健康生活的选择，并且在长胶的过程中，人们能够得到很多体会和收获。
段落二：身体健康与持久力提升（200字）
业余长胶能够有效地提高身体健康水平，包括增强心肺功能、增强耐力和抵抗力以及降低患病几率等。长期坚持长跑锻炼可以使我们的心脏更加强大，增加心肺功能的纤维密度和肌纤维弹性，同时有助于调整脑神经系统平衡，改善心情和睡眠质量。此外，长跑对肌肉群体的协同性和燃脂能力的提升具有显著效果，对减脂塑形也有极大的帮助。
段落三：挑战自我和坚持不懈（200字）
长胶是一个持久的过程，需要对自己有足够的耐心和毅力。一开始，可能会感觉身体不适应、呼吸困难，但只要坚持，身体就会慢慢适应这种高强度的运动。在长跑的过程中，要时刻挑战自己，给自己设定合理的目标，努力超越自己的极限。每次的长跑都是一次面对自己的机会，逐渐培养起坚持不懈的品质，使我们更加坚强和自信。
段落四：与其他人的互动与分享（200字）
业余长胶不仅仅是一个人的活动，也是一个社交的过程。在长跑队伍中，我们可以结识到很多志同道合的朋友，互相鼓励，分享跑步经验和心得。在长跑的过程中，我们也可以加入一些跑团或参加马拉松等大型活动，与成千上万的长跑爱好者一起享受跑步的乐趣，激发自己的潜能。长胶不仅是一项运动，也是一种团队精神的培养，通过与他人的互动和分享，增加自己的社交网络和人际关系。
段落五：长跑给我带来的启示与收获（200字）
通过长期的业余长胶锻炼，不仅给我带来了身体上的改变，更给我带来了心理和精神上的成长。长跑让我学会了坚持和毅力，无论面对什么困难，都能迎难而上。长跑让我学会了调整自己的心态，在孤独和寂寞中找到了宁静和力量。长跑让我学会了分享和团队合作，在与他人的互动中体验到了友谊和支持。长跑让我拥有了健康和快乐，以及对生活的更深层次的认识和感悟。
总结：通过业余长胶，我们不仅能够改善身体健康，提高身体素质，还能够培养坚持和毅力，结识志同道合的朋友，享受运动乐趣。长跑不仅是一种锻炼方式，更是一种生活态度，带给我们身心的和谐与平衡。每一次的长胶都是一次进步和突破，让我们更好地理解自己，找到人生的方向和意义。让我们一起拿起跑鞋，投身于业余长胶，享受健康与快乐的同时，也收获自我成长和人生的智慧。
摘花属于行为篇四
一次，好友与我一同散步，途中突然问我：你的偶像是谁?”我回答道：“有很多啊，比如牛顿、邓亚萍、闻一多、霍金……数也数不清呢!
这两个例子足以能体现出当今社会的追星族,追的不是精神,而是歌喉与帅气.就连那些年纪轻轻的学生也都被帅气哥哥所“迷倒”了!
我相信,只要大家行动起来,多多学习一下“业余”的,有时侯你还说不定会觉得他们比那些歌星影星更胜一筹呢!相信我吧,准没错!
摘花属于行为篇五
业余长胶是指业余时间长时间地投入到某一项事业或兴趣中，通过精心的准备和持之以恒地实践，不断前进，力争取得更好的结果。如何在业余时间进行长胶，我有以下几点体会。
首先，长胶需要合理安排时间。每天都会有各种工作和学习的任务需要完成，所以在业余时间进行长胶之前，要合理安排好时间，充分利用每一分钟。可以通过制定详细的计划表，合理分配时间，将业余时间充分利用起来。比如，早上起床半小时读书，晚上睡觉前再花半小时进行练习，这样就能够在有限的时间里做到长胶。
其次，长胶需要耐心和毅力。在一开始的时候，我们往往会遇到各种困难和挫折，这时需要耐心和毅力来坚持下来。比如，学习一门新的乐器，一开始可能会觉得很难，音乐不连贯，手指容易打错键，这个时候要保持坚持的态度，不断练习，不断纠正错误，才能够慢慢地进步。耐心和毅力是长胶必不可少的品质，只有坚持下来才能够看到成果。
第三，长胶需要寻求专业指导。业余时间去长胶，既然是为了取得更好的结果，那就需要寻找专业的指导。比如，想要提高自己的绘画技巧，可以报名参加绘画班，有专业的老师指导，纠正我们的错误，提供宝贵的建议，帮助我们进步。通过寻求专业指导，我们可以更好地掌握技巧和方法，避免走弯路，使得我们的长胶更加高效。
第四，长胶需要保持良好的身心状态。在进行长胶的过程中，身心状态是非常重要的。如果我们的身体状态不好，无法集中注意力，那么即使再努力也很难取得好的效果。所以，在进行长胶之前，我们要保证充足的睡眠和良好的饮食，保持良好的身体状态。同时，也要注意放松自己的心态，不要给自己太大的压力和负担，要以轻松愉快的心态去进行长胶。
最后，长胶要持之以恒。在业余时间进行长胶，最重要的就是要持之以恒。很多时候，我们可能会遇到各种困难和挫折，觉得无法坚持下去。但只有坚持不懈，才能够获得好的结果。正如俗话所说“滴水穿石”，只要每天都坚持一点点，长时间的累积就会带来更大的收获。所以，无论在什么领域，只要我们坚持不懈地长胶，就一定能够看到一片美丽的风景。
总之，业余时间进行长胶是一种非常有益的方式，无论是在兴趣爱好还是个人发展方面，都能够带来很多好处。但长胶不是简单的付出和坚持，更需要做到合理安排时间、耐心和毅力、寻求专业指导、保持良好身心状态、以及持之以恒。只有通过这些努力，我们才能够在业余时间中取得更好的成果。所以，让我们把业余时间当作长胶的宝贵机会，不断努力，追求更好的自己。
摘花属于行为篇六
同志们、同学们: 大家下午好!今天,xx中学首届业余党校结业典礼在这里隆重举行。看到大家充满朝气、充满自信的年轻面孔,我们备感欣慰和自豪。首先我代表十九中学支委会对各位学员能够顺利结业、在追求进步的道路上又迈出了可喜的一步表示衷心的祝贺!xx中学首届业余党校于~年10月开办,共有教师、学生61名学员参加了学习,60名同学取得了结业证书。在业余党校的培训中,学员们先后学习了中国共产党的性质和思想;党的最高理想和奋斗目标;共产党员的条件、义务、权利和入党程序等党的基本知识。通过学习进一步了加深了对党的认识,端正了入党动机,开阔了眼界,充实了头脑,用马列主义基本理论武装了自己,提高了我们的政治思想道德修养。达到了我们开办业余党校的目的。同志们、同学们,中国共产党是伟大的党。中国共产党是中国工人阶级的先锋队,同时也是中国人民和中华民族的先锋队,是中国特色社会主义的领导核心,始终代表中国先进生产力的发展要求,代表中国先进文化的前进方向,代表中国最广大人民的根本利益。信仰是一个人的精神支柱,中国共产党信念是值得我们坚定追求的信仰,是人生最有价值的目标,是为成功人生作最好的准备。作为理想追求道路上重要的里程碑和加油站,业余党校的学习生活既将结束了,但同学们实现人生价值的努力才刚刚开始,要全面提升思想政治素养,必须继续加强学习及坚持终身学习和自我修养。作为社会主义事业建设者和~人的你们更应以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想等先进理论来武装自己的头脑,同时将理论学习和实践结合起来,与专业学习结合起来,提高知识技能,培养自己成为拥有科技文化和思想道德素质,业务强、能力强的时代新人;成为坚定的马克思主义者。作为xx的支部书记我预祝大家在以后的学习中取得更大的进步。同时我也借此机会向你们提几点希望和要求:
一、树立正确的世界观、人生观和价值观,自觉地把实现自身的价值同服务祖国和人民统一起来,把个人的奋斗目标同国家的前途命运联系起来,把加入中国共产党作为实现历史使命和人生追求的正确选择,矢志刻苦学习,勇于开拓创新,在不懈追求和奋斗中实现人生价值和社会价值。
一、脚踏实地的人。
三、面对市场经济深入发展和对外开放不断扩大的新特点,要加强社会主义道德修养,使自己成为“爱国守法、明理诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献”的社会主义的建设者和可靠~人。成为有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义新人。在今后的学习生活实践中,尤其是在校园精神文明建设活动中要起到先锋模范作用,为学校的发展、国家的建设做出应有的贡献。
四、面对西方敌对势力对我国进行国际文化竞争和思想文化渗透的巨大压力,我们要进一步学习、继承和弘扬祖国的传统文化,把借鉴和吸收国外的先进文化同继承和弘扬祖国的传统文化有机地结合起来,并充分地应用到建设我国的物质文明、政治文明、精神文明的实践之中,为实现国家富强、民族振兴、社会和谐、人民幸福贡献力量。
五、面对加强党的执政能力建设的新要求,要进一步加强党性修养,不论是要求入党的同学,还是已经入党的同志,都要认真按照党员的标准严格要求自己,严格锻炼自己、严格培养自己,不仅要做到在组织上入党,更要做到在思想上入党,使自己成为一个名副其实的共产党员。 在座的同学,许多都已经向党组织表达过入党愿望。希望大家能以党校学习为自身成长进步的新起点,坚定信念、勤奋学习、勇于实践、自觉奉献、奋发成长为高素质特别是具有较高政治素质的合格的建设者和~人,成长为开创改革开放大业新局面和推动中华民族二十一世纪伟大复兴的青年马克思主义者!最后,祝大家早日实现自己的入党愿望!同时祝高三的同学取得优异的高考成绩!学校等候你们的佳音!谢谢大家。
摘花属于行为篇七
第一条为了加强对业余无线电台的管理，维护空中电波秩序，促进业余无线电活动的有序开展，根据《中华人民共和国无线电管理条例》，制定本办法。
第二条在中华人民共和国境内设置、使用业余无线电台，对业余无线电台实施监督管理，适用本办法。
本办法所称业余无线电台，是指开展《中华人民共和国无线电频率划分规定》确定的业余业务和卫星业余业务所需的发信机、收信机或者发信机与收信机的组合(包括附属设备)。
第三条国家无线电管理机构和省、自治区、直辖市无线电管理机构(以下简称地方无线电管理机构)依法对业余无线电台实施监督管理。
国家无线电管理机构和地方无线电管理机构统称无线电管理机构。
第四条设置业余无线电台，应当按照本办法的规定办理审批手续，取得业余无线电台执照。
国家鼓励和支持业余无线电通信技术的研究、普及和突发重大自然灾害等紧急情况下的应急无线电通信活动。
依法设置的业余无线电台受国家法律保护。
摘花属于行为篇八
第一段：引入业余长胶的概念及其重要性（字数：150）
业余长胶，是指在工作、学习之外，利用业余时间来长时间专注于一项活动或爱好的行为。在当下快节奏的社会，人们往往陷入繁忙的工作中，面对琐碎的事务，难以找到专心的时刻。然而，业余长胶不仅给我们提供了追求兴趣爱好的机会，还能够培养我们的专注力和耐心，为我们的生活注入更多的乐趣与动力。
第二段：详细探讨业余长胶带来的益处（字数：300）
首先，业余长胶能够帮助我们培养专注力。长时间投入到一项活动中，需要持续的专注和集中注意力，这样才能取得更好的效果。不论是学习一门乐器、读一本书，还是练习写作，只有通过持续的长时间静心，才能培养好的专注力。其次，业余长胶有助于培养耐心。任何一项技能的掌握都需要时间和汗水的付出，而没有耐心就无法坚持下去。在长时间的业余长胶中，我们需要静下心来，通过不断的努力和坚持，才能够取得进步。最后，业余长胶还能够提升我们的自我认知。通过长时间专注于一项活动，我们不仅能够更好地了解自己的兴趣爱好，还能够对自己的优势和劣势有更清晰的认识，为个人的发展和规划提供更好的依据。
第三段：分享个人业余长胶的经历及体会（字数：300）
我个人也有着业余长胶的经历。作为一名上班族，我每天都要面对繁忙的工作和快节奏的生活，难以找到专心的时间。然而，通过业余长胶的实践，我逐渐发现了其中的乐趣和价值。我选择学习吉他这项愉悦的活动。我每天晚上都会将时间安排出来，专门练习吉他。刚开始的时候，我发现自己完全不懂乐谱，拿起吉他就是一片茫然。然而，通过每天坚持的练习，我逐渐掌握了吉他基本的和弦，学会了演奏一些简单的曲子。在过程中，我真切地感受到了专注力和耐心的重要性。只有在长时间的练习中，才能够悟得弹奏的真谛。同时，乐器的奏鸣也给我带来了极大的心灵愉悦和满足感。
第四段：探讨如何有效进行业余长胶（字数：300）
业余长胶的效果与方法息息相关。首先，要找准自己的兴趣爱好。只有对自己真正感兴趣的活动，才能够坚持长时间的专注和投入。其次，要合理安排时间。工作和学习已经占据了我们大部分的时间，因此我们需要找到一些闲暇的时间段来进行业余长胶，可以是每天晚上，也可以是周末的下午。最后，要持之以恒。业余长胶需要持续的坚持和努力，不能停滞不前。也许在一开始遇到了挫折和困难，但只要持之以恒，相信总会有收获。
第五段：总结业余长胶的重要性及给予我们的启示（字数：150）
业余长胶不仅提供了追求兴趣爱好的机会，还培养了我们的专注力和耐心，增添了生活的乐趣与动力。通过业余长胶，我们能够更好地发现自己的潜力和能力，了解自己的优势和劣势，并通过自我调整和改变，得到持续的进步。因此，无论是在工作、学习还是个人发展中，业余长胶都是一种非常重要的活动，它能够让我们过上更精彩和有意义的生活。