为了确定工作或事情顺利开展,常常需要预先制定方案,方案是为某一行动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。怎样写方案才更能起到其作用呢?方案应该怎么制定呢?以下是小编精心整理的方案策划范文,仅供参考,欢迎大家阅读。
小学篮球社团计划方案设计篇一
为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针,全面推进素质教育,培养学生的顽强拼搏、吃苦耐劳精神和自我锻炼强身健体能力,体现健康第一的指导思想,结合我校田径社团的具体情况,做好训练、比赛以及思想教育工作,促进学生身心和谐发展,发展队员的身体素质,学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力,提高训练成绩,把学校田径社团工作做得更好,并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。
1、增强队员体质,提高队员体能。
2、培养锻炼意识,形成自觉锻炼习惯。
3、巩固提高队员的运动强项,不断改善运动能力。
4、形成社团梯队,不断补充新鲜血液,以形成初中社团活动的良性循环,使社团蓬勃发展。
每周周一、周三、周五和学生在校的周六下午17:05—18:20地点:学校田径场
周一耐力训练,周三力量训练,周五柔韧训练,周六调整训练或专项训练周一速度训练,周三反应、爆发力、灵敏训练等。训练采用循环训练法辅以重复训练法,在不断重复中提高身体素质,在不断循环上升的训练下提高各项运动能力,使弱项变强,强项更强在,为提高学生训练兴趣,在调整训练中多采用游戏和球类练习。
(六)柔韧练习:压肩、压腿、劈叉,坐位体前屈等;
(一)耐力训练:
1、准备活动:
a.5分钟跑。
b.拉韧带练习:压肩,压腿。
c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组,蹲起50下两组。
2、各项技术辅助性动作练习
3、3000米计时跑;
4、放松
(二)力量训练。
1、绕场地3-5圈
2、负重深蹲20次5组
3、跳深5组
4、仰卧起坐20次5组
6、背起20次5组
7、负重深蹲跳20次5组
8、慢跑放松(垫子上放松上下肢)。
(三)速度训练
1、绕场地5圈(8分)
2、准备活动、拉韧带、行进间踢腿;20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑,各两组。
3、30米加速跑4组
4、50米加速跑3组
5、80米往返跑3组
6、快速跑:100米3组
7、放松
(四)调整训练
1、准备活动:慢跑3-5圈;压腿、压肩;小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。
2、30米折返跑、30米单足跳、纵跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各两组;计时50米4组、立定三级跳或800米计时或其他等。
3、游戏或球类活动(注意安全防止损伤)
4、垫上放松
(五)柔韧训练
1、准备活动:
a.领跑。
b.行进间拉肩、踢腿各两组。
c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跳。
2、压肩、压腿、劈叉
3、放松
(六)反应训练
准备活动:
a.绕场地7圈。
b.拉韧带练习。
c.30米折返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。
2测试:30米6组、立定三级跳。
3、放松
(七)爆发力训练
1、绕场地5圈(8分)
2、行进间准备活动
3、跨步跳50米4组
4、30米单足跳、纵跳30下、蛙跳5级6组、高抬腿40次各两组
5、跳深——三坑连跳接加速跑10米6组
6、快速跑:50米4组、100米2组
7、放松
(八)灵敏性练习
1、准备活动:
a.领跑。
b.行进间拉肩、踢腿各两组。
c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑
2、原地纵跳接30米跑3次;
3、频率练习接30米跑3次;
4、5米、10米交叉往返跑4次;
6、垫上放松
(九)专项训练
1、绕场地5圈(8分)
2、20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑,各两组。
小学篮球社团计划方案设计篇二
根据北仑区体育节文件精神,全面推进素质教育,丰富学生的课余体育活动,培养学生吃苦耐劳和顽强拼搏精神。结合我校实际情况,对初一、初二学生进行足球基本技战术的培养,提高队员的综合素质。力争在区里的足球比赛取得好成绩,并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。
1、由于场地的限制,学生在闲暇时间接触足球的机会较少。因此对足球的了解甚少。
2、在课堂上学生通过足球课程的学习,体现出对足球较强的积极性。因此学生对足球的兴趣还是较高。
3、本届学生的组织纪律性较好,有较高的集体主义精神和团队荣誉感。但身体素质较弱。
1、增强学生的各项身体素质(力量、柔韧、灵敏等),提高学生运动能力。
2、通过训练,提高学生足球基本的技术和战术。
3、通过训练培养学生集体荣誉感、团队协作精神。
1、20xx学年第二学期大课间时间
(一)主要训练手段:
身体训练手段:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
技术训练手段:各种个人垫、运、控练习,各种一对一攻守,二三人跑动中传接球配合。
(二)主要训练技术:
踢球:以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主,脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。
停球:以脚内侧停球、脚底停球为主,脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。
头顶球:以前额正面、前额侧面顶球为主,介绍鱼跃头顶球。
运球:以脚背正面、脚背内侧运球为主,脚背外侧、脚内侧为辅。
(三)主要训练战术:
二过一配合:横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。
(略)
小学篮球社团计划方案设计篇三
为认真贯彻落实县局加快发展青少年校园足球部署要求,促进校园足球普及,繁荣校园足球文化,培养青少年足球后备人才,巩固我校全国青少年校园足球特色学校成果,结合我校校园足球发展实际,特制定本方案。
以科学发展观为指导,牢固树立以人为本、健康第一的理念,结合我校“阳光体育运动”的开展,引导和鼓励全体学生参加校园足球活动,普及足球知识和技能,增强学生体质,培养他们拼搏进取、团结协作的精神品质,发展学生足球特长,形成热爱足球、崇尚运动、健康向上的良好风气。
(一)为了加强校园足球工作的领导,成立池河中学校园足球活动领导小组:
组长:邱礼健
副组长:胡建
成员:
宣传组:
竞训组:
后勤组:
(二)成立班级代表队、校队,并上报班级校园足球代表队教练、队长及队员名单。
(一)宣传组负责足球文化宣传、比赛宣传及各项足球活动的动员。
(二)竞训组负责专业技术训练、指导,比赛的`组织及参赛运动员的报名、注册管理。
(三)后勤组负责开展活动所需器材与用具的准备。
(一)比赛时间:
20xx年3月7日开始至所有比赛结束。
具体比赛时间:每周各年级大体育课时间或下午课间休息时间
(二)参赛对象:
(三)比赛地点:
学校足球场
(四)比赛方式:
1.同年级各班级足球队采取10人制(含守门员)比赛,每班每场比赛至少有3名女生参赛。
2.全场比赛时间40分钟。上、下半场各15分钟,中场休息10分钟。
3.同年级各班第一轮单淘汰赛第二轮循环赛(淘汰赛时一年级六年级年级按原来比赛成绩确定一个种子队)。各队胜一场积3分,负一场积1分,弃权扣一分,如平局则点球决定胜负。
(五)比赛规则
采用中国足协20xx年最新审定《足球竞赛规则》以及县级足球裁判培训的裁判规则执行。
(六)联赛组委会
主任:邱礼建
副主任:胡建王超储春超戴仲东
裁判长:戴仲东
裁判员:储春超陈卫波李瑞峰李忠胜
小学篮球社团计划方案设计篇四
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,通过训练发展学生的身体素质,增强体能,促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。使学生掌握小足球的基本技术,了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质,得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取,乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在区比赛中获得好的成绩,同时为校足球梯队建设打好基础。
1.培养学生对足球运动的兴趣。
2.培养和发展球感和控制球基本能力。
3.学习基本的运、传、接、射门等技术动作。
4.培养正确的'跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力。
5.通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识。
6.继续熟悉球性和控运球基本技术。
7.学习与掌握比赛相关的技术:运、传、接、射、抢和头顶球技术。
8.在提高基本技术熟练性的基础上,形成技术定型,并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化,逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力。
(一)、身体训练手段:
比赛规则、守门员的技术(利用训练间隙单独训练)教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
(二)、技术训练手段:
踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球
(三)、综合技术训练:
各种一对一、二对二、三对二攻守,二三人跑动中传接球配合、比赛阵比赛
略
校田径场
时间:每周二、周四16:30—17:50,每周周六上午8:00--11:00。(如遇特殊情况另行通知)
赵告化、王思佳
1.训练队纪律要求:例行训练选手必须按时参加,由教练员进行点名纪录,无故不到者给予警告一次,超过三次者淘汰出队。
2.训练队员一定要提高文化学习成绩,如在学校平时检测考试中成绩下降给予警告,如连续两次考试成绩下降给予淘汰出队。
3.训练队员在训练过程中一定要遵守训练队的纪律,不能做出违反队规、校规和法规的事,如果发现一次清除出队。
4.训练队员一定要注意身体保护,出现伤痛一定要停止训练,训练中一定要注意训练安全,防止出现伤害事故。
5.训练结束必须总结,根据队员的表现给予适当的鼓励。
6.注意回家的途中安全。
小学篮球社团计划方案设计篇五
为丰富校园文化生活,发展学生兴趣与特长,促进学生的全面发展,以社团活动为平台,以“丰富生活、展示个性、培养兴趣,拓宽知识、开发潜能”为宗旨,成立相应的学生社团活动小组,努力使学校成为学生愉快而有趣的生活学习的乐园。
1、培养学生兴趣爱好,张扬学生的个性,让学生在活动中学习知识,增长能力。
2、凸显学校的办学特色,塑造学校社团活动的品牌。
3、积极参加各级演出和比赛,为校争光。
4、通过多种方式吸收更多学生加入到组织中来,让每一个学生都有成长的舞台。
(一)尊重主体,实行双选。在社团活动实施过程中实行双选制度,活动前,学校根据每个教师的特点选择好辅导项目,同时根据课程的开设情况鼓励学生依据自身特长,特别是兴趣所向,选择合适的社团活动。
(二)落实常规,健全制度
1、为加强常规管理,避免社团活动的随意性和盲目性,我们要坚持“六定”。一定活动课程;二定活动目标;三定活动时间;四定活动内容;五定辅导老师;六定活动地点。
2、做好辅导老师的准备工作,绝不打无准备的仗。正式开课前,所有辅导老师制定切实可行的活动计划,安排好全学期的活动内容,并提前备好一周的课,上课前一天要通知好所在社团学生准备好相关活动材料。
3、加强辅导老师的教学反思,总结工作中的成功之举和败笔之处。加强同志之间的交流探讨,浓厚研究气氛。努力提高兴趣活动的效果和效率。
(三)充分重视学生的个别差异,注重因材施教,在全面了解学生个性特征的基础上,充分开发他们的潜能。把社团活动作为学校实施特色教育的重要途径。
(四)加强检查督促,发现问题,及时修改。成立学校社团活动领导小组,组织、检查、指导活动的开展,以保证学校社团活动课程建设顺利进行。
(五)构建科学合理的社团活动评价方案。“社团活动”课程的开发与实施是对教师能力、精力、毅力等多方面的巨大考验,为此我们将建立规范的内部评价与激励改进机制,把各自辅导的情况纳入教师的考核。
(略)