我们得到了一些心得感悟以后,应该马上记录下来,写一篇心得感悟,这样能够给人努力向前的动力。那么心得感悟怎么写才恰当呢?下面是小编帮大家整理的优秀心得感悟范文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
长寿健康的根本感悟篇一
我渴望重生,用爱铸造心灵的围墙,只让我独守自己的心灵世界,不容外人涉足,那是我伪装到最后的坚强,也是不容任何人去打破的宁静.
夜阑人静,回头想想,我似乎每天强颜欢笑,笑里透着无限的生与悲哀.我以为我会一直这样生活下去,与空虚做伴,与孤独同眠.
花开了,你的笑容衬着花色,
有几分妩媚,有几分憔悴,
花败了,我用爱埋葬失去色彩的花瓣
是孤独,是寂寥
我用爱去牵住你的手,痛恨你离去的背景,心中只有无限的祝福“朋友,珍重!”
我又回到了那个无所谓有,无所谓的生活,我仰望天空,对着天空说“宝贝,做自己的天使!我渴望重生,用爱铸造心灵的围墙,只让我独守自己的心灵世界,不容外人涉足,那是我伪装到最后的坚强,也是不容任何人去打破的宁静.夜阑人静,回头想想,我似乎每天强颜欢笑,笑里透着无限的生与悲哀.我以为我会一直这样生活下去,与空虚做伴,与孤独同眠.花开了,你的笑容衬着花色,有几分妩媚找作文网,有几分憔悴,花败了,我用爱埋葬失去色彩的花瓣是孤独,是寂寥我用爱去牵住你的手,痛恨你离去的背景,心中只有无限的祝福”朋友,珍重!“我又回到了那个无所谓有,无所谓的生活,我仰望天空,对着天空说”宝贝,做自己的天使!
看惯了人们无谓的挣扎,以为在胸前画个十字架,上帝就与你同在了!开惯了人们麻木的眼神,以为烧上两柱香,佛主就能保佑你了!看惯了所谓的天堂,只不过是虚无的一片海!
这世上,究竟有没有上帝?究竟有没有神明?在此,我不敢妄下结论。但是,我认为没有,没有人们认为的那种无所不能的上帝和神明。
选择这条精神之路,我的义无反顾是想对峙各种冷遇和偏见。背着自己的骨头,日夜不停的奔走。一次次寻找,一次次落空。是因为希望还未出现,还是已经消失在眨眼之间。但是,我终于在这里找到了答案。
“wherewasgod?”这是德国的一位教皇,在波兰的一个集中营前所说的话。意思是:“上帝,你在哪儿”这句看似很简单的话,细细一想,其实它并没有那么简单。这位上帝在人间的使者――德国教皇。似乎在问自己的上司:“当德国人在屠杀犹太人时,你在哪里?你为什么不来救这些犹太人?为什么没有履行自己救世主的职责?为什么那些人在胸口前不停地画着十字架,你却视而不见?为什么你常说的:“上帝与你们同在。”而在那时,你却迟迟不肯出现?”
这世上,到底有没有上帝?到底有没有神明?在此,我仍不敢妄下结论。但是,我认为有。因为每个人都是自己的神,都有一片自己的天堂!
耶稣说:“一个人赚得了整个世界,却丧失了自我,又有何益?”他在向其它门徒透露自己基督身份后,所说的这句话,可谓是意味深长。真正的救世主就在我们每个人身上,便是那清明宁静的自我!自我既是我们身上的神性。只要我们守住了它,就差不多可以说上帝和我们同在了。守不住它,一味沉沦与世界,我们便会浑浑噩噩,随波飘荡!
其实真正能让你解脱的东西,就是你的神性,你就是你的神!那片灵魂的栖息之地就是你自己的天堂!
我希望,现在的我们对一切关于上帝的事物失去赞美的心情。因为,我们需要看破,所谓的天堂只不过是虚空的一片!我们要相信,离地三尺并无神明,而只是冉冉下降的原子尘!
我们要记住:“能让我们再次展翅翱翔的只是我们自己,只是这个在上帝面前极为渺小的人类而已!
长寿健康的根本感悟篇二
-----《做自己的健康天使》读后感 人最宝贵的东西是生命,而生命最重要的实质是健康。健康是人发展进步的基础,是事业成功的保障,同时是家庭幸福的前提。
阅读了高莉敏教授与张世琨司长主编的《 做自己的健康天使 》一书,很有收获,两位专家从合理膳食、适度运动、充足睡眠、健康穿着打扮、科学美容瘦身、心理健康及中医养生保健七方面出发,为我们设计出了一套全面的健康管理方法。其中既有各类饮食及养护知识,又有多种中医养生保健方法,使读者看到既贴近生活,又简便宜行,读完让我受益匪浅,同时让我这个身体不好的人信心倍增。
做一个真正意义上的健康的女性,应该不单单是生理上的健康,而应该是包含着心理上的健康。首先要有一个健康的身体,常言道:“生命是革命的本钱”,没有健康的身体,你就没有开展其它各项工作与活动的基础,我们应该随时关注自己的健康,有了一个健康的身体,才能最大限度的延缓衰老,才能焕发出活力,才能展现出我们女性的美丽。再就是在心理方面,应该保持一种高效而满意的持续的心理状态:一是对生活充满热爱,充满向往,觉得生活充满乐趣;二是稳定的情绪,不管面对怎样的逆境,遭受怎样的打击都能保持愉快的心境,充沛的精力和奋发向上的朝气;三是有较强的适应能力。注重心理健康,在人生旅途中扮演好每一个角色,懂得生命中的精彩和美好,就能在工作和生活中获得轻松与快乐。
很多外界人士都说做小学教师很轻松,只在讲台上讲40分钟就行了。但只要你当过小学教师,你就能明白这项工作的艰巨:备课、批改作业、家访、关心后进学生、了解每个学生的情况„„如果你是小学教师,你会发现,教师讲课讲着讲着就咳嗽起来,但他们歇了一会后,便继续上课。教师们的皮肤,大多是“亚健康”的,因为长期受到粉笔灰的侵袭;教师们的喉咙大多是“亚健康”的,慢性喉炎几乎是他们共同的疾病„„然而,他们仍然灿烂地面对学生,仍然热爱这份工作。
如果将人生用数字来表示的话,那么健康就是1,金钱,地位,名利,成就。就是0.失去了健康就失去了一切,钟南山院士说过,健康的五大基石是:心理平衡、合理膳食、戒烟戒酒、适当运动、早防早治。其中合理营养是保持健康状态的重要物质基础。生命在于运动,生命在于营养。那么是否经济发达了,人们的生活水平提高了,身体就健康了呢?并不一定,只有均衡营养,才可能有健康身体,营养的缺乏和过剩,即会消弱体能,也易患各种疾病。因此,注意均衡营养对健康至关重要。
社会的加速发展和竞争的日趋加剧,女性在发展的机遇面前也同时面临着很严峻挑战。女性是社会和家庭的中坚力量,既是单位的骨干又是家庭的栋梁,她们要参与社会工作,还要照顾老人抚育子女,无论在社会还是在家庭都处于承上启下的角色,她们每天在为事业、家庭、子女而奔波的同时,还要在上下级、同事、姻亲等等纵横交错的人际关系中角逐,是最繁忙最劳碌的人群。于是心理健康状况不佳日益成为目前困扰女性的社会问题。心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态。心理健康的三个标志:一是对生活充满热爱,充满向往,觉得生活充满乐趣;二是情绪的稳定,即不管面对怎样的逆境,遭受怎样的打击都能保持愉快的心境,充沛的精力和奋发向上的朝气;三是有较强的适应能力。女性心理健康现状世界卫生组织调查表明,女性异常心理发生率高于男性。根据抽样调查,女性90%以上存在着大大小小的心理问题,女性心理特征最突出的表现是比男性富于感情,以致情绪变化大。越来越多的女性处于亚健康状态,由于女性的生理特征及社会环境因素,使女性成为心理疾病及心理因素相关疾病的易患群体。据统计,慢性疲劳综合症患者女性明显多于男性,近年来发病迅速增多的抑郁症、焦虑症、强迫症、疑病症、躯体形式障碍等等多种神经症的患病率,女性明显高于男性,如焦虑症患病率女性就是男性的2倍以上。
平时工作生活中,小学教师应如何做好自己的健康养生呢?我认为可以从以下方面加强健康养生:
注意保护嗓子。讲话时间不宜过长,声音不宜过高;尽量少吃辛辣刺激性食物,不吸烟,不喝酒;常饮茶,最好用中药胖大海泡水喝。
注意下肢保护。减少站立时间,讲课时可慢步走动;加强肢体锻炼,可以打太极拳、做体操、散步等;睡前用热水泡脚,可疏通下肢血管,解除疲劳,安然入睡。
注意颈椎、腰椎保护。伏案久坐易患颈腰椎疾病和痔疮,使体质变弱,所以,伏案时间不宜过长,中间可做些简单的运动;眼睛疲劳时可站在窗口或阳台极目远眺,缓解疲劳。注意营养调节。教师的脑细胞活动很大,多供给细胞所需的蛋白质、维生素和微量元素等营养物质,如芝麻、花生、核桃、杏仁、鱼虾、豆类、南瓜和新鲜蔬菜等。
小学教师这门职业压力大,责任重,很多教师尤其是女教师多是亚健康状态,我们一定要善待自己的身体,多多呵护自己的健康,注意饮食,调整好自己的心态,平时多进行锻炼,增强体质,做到劳逸结合。那么我想小学教师的健康与养生就协调得很好,那我们的生活一定很阳光,事业一定有成!
长寿健康的根本感悟篇三
年少时的梦像永远不凋谢的花绽放在我们的心间,当这朵花的季节停留在我们初三,十四岁的青春时,我听到了花开的声音。
初三前的夏天,每一个人都在全力以赴,为父母的期望,为老师的期许,为了能够考上自己满意的高中,更重要的是不负自己三年来的努力,让这些汗水付之东流。
所以,我们要做自己的天使,让当青春路过十四岁的时候,我们要把握住这来之不易的机会,给这饱含着泪水与汗水交织掺杂的三年一个满意的`交待。
年少时分的我们都有着孩子的天真烂漫,无忧单纯。而到这初三的最后,我们俨然变成了为初三战斗的天使。无惧困难,无畏挫折,为了自己的梦想,为了幼时最纯真的愿望,我们都在全力以赴的前进着,冲刺着。
初三这个我们曾经以为离我们遥不可及的年级,现在我们已经跨入了这个充满着挑战性的时代。我绝不能做像初一时的无知,初二时的叛逆,我们要炒新的方向,新的目标前进。自己做自己的天使,让心中的梦想之花灿烂地绽放在明日的曙光里。
初三,花开的季节,我相信我们每个人都会蜕变成最美丽的天使!
长寿健康的根本感悟篇四
健康对于我们而言到底有多重要?相信每个人都晓得,都清楚,都明白。但真正的珍视自己的健康,未雨绸缪的保护它们的却寥寥无几。所谓健康也罢,疾病也罢,有时并不全是由医生主宰着的,更多时候,自己承担着更大的作用。我们的身体是一个完整的系统,只要一处遭到损坏,就可能影响到整体生命机能的运作。既然这样,我们是不是应该把身体和健康的管理权从医生的手中要回来?高莉敏和张世琨所著的这本书就给了我们一个肯定的答案:做自己的健康天使。
那么如何做自己的健康天使,过好自己的生活呢?通读《做自己的健康天使》这本书,两位专家从合理膳食、适度运动、充足睡眠、健康穿着打扮、科学美容瘦身、心理健康及中医养生保健七方面出发,为读者设计出了一套全面的健康管理方法。其中既有各类饮食及养护知识,又有多种中医养生保健方法,使读者看到既贴近生活,又简便宜行,具有很好的指导价值。
从基本层面来讲,合理膳食、适度运动和充足睡眠便是健康生活的三个鼎足。饮食习惯上,做到均衡营养,合理分配三餐,科学饮水,摄取健康、高质量的食物;运动方式上,做到循序渐进,持之以恒,同时注重劳逸适度,协调统一;睡眠管理上,保持充足睡眠,作息规律,提高睡眠质量。而从更深层面上来讲,则是从自我自觉的积极行动中享受到健康生活的快乐,从点滴中改变不良生活方式。只有做到用心,细心,养成良好的习惯,健康知识才能转化成一种内在的生命力量。而所有这些,只能依靠自己长期的自觉坚持,旁人是无法代劳的。当这种坚持转变为自然而然的行动时,我们便会感受到从中的乐趣,享受到健康生活习惯的好处。
现在的问题是,在现代生活和工作的双重压力下,许多人被各种责任压得喘不过气来,却无暇顾及自己的身体。如果把我们的身体当做一台机器的话,不加以精心养护,这种日积月累的磨损必将产生难以想象的伤害。所以,在压力和劳累缠身之时,也要学会管理自己的健康。比如调整自己的饮食,做一些有氧运动,类似跑步、跳绳、游泳等,不仅锻炼身心,而且协调全身肌肉,保持体形。最重要的一点是要保持乐观的心态。我们应当以积极的态度来对待工作,不心存抱怨,不消极悲观,用积极的情绪支配生活,就会发现自己在享受生活。
鲁迅先生曾经说过“时间就像海绵里的水,只要愿意挤,总还是有的。”那么就从现在开始,挤出点时间为自己的健康做一名守护者吧。
幸福的首要条件在于健康
忽略健康的人,就等于与自己生命开玩笑
关注健康、关注女性健康在我国至全世界都引起高度重视。在我国,女人占人口的几乎一半,是女人孕育了后代,是女人把我们带到这个世界,是女人养育了所有人。她们的健康关乎着子孙后代的健康,关乎着家庭的健康水平,可以说一个健康的女人就是一个健康的家庭。
当今社会节奏这么快,竞争这么激烈,工作压力又是这么大,女人在生活中、工作中扮演着不同的角色。小痛、小伤甚至生理期的不舒服都自己扛过去,把一个个软女人逼成一个个“女强人”,“女汉子”,小病拖成大病,甚至发展成这种癌,那种癌,躺在病床上才领悟到女人要珍惜的'身体,珍惜的健康,但为时已晚。
我们所看到所听到的这种事少吗?邻家女人35岁发现患乳腺癌,切掉左侧,5年后右侧被感染的不得又切掉,造成心里压力、抑郁。女同事38岁患子宫癌去世,留下没成家的孩子和老人。如果在平时多留意,早发现,早治疗,也许就少了一份痛心,歌星梅艳芳、姚贝娜,影星陈晓旭、李媛媛……太多太多的女性饱受病魔侵袭失去生命,让人触目惊心。
要想健康,就得靠自己,任谁都靠不住。而健康包括心里健康和身体健康。二者缺一不可。一个人只有心理和身体都健康了才能称为真正的健康。
女性朋友要时常为自己的心理健康增加“营养”,要以快乐为“土壤”,以宽容为“种子”,以善良为“阳光”,以淡泊为“雨露”,在自己宽广的心灵土地上种下快乐之树,让它生出悟的根须,长出真的翠叶,开出美的香花,结出善的硕果,从而保持心理健康,让快乐相伴,幸福相随。
女人,要懂得爱自己。
多微笑,做一个热忱开朗的女人。
多打扮,做一个优雅美丽的女人。
多看书,做一个淡定内涵的女人。
多倾听,做一个温柔善良的女人。
多思考,做一个聪慧冷静的女人。
做一个懂营养,有修养,会保养,自尊、自爱、自立能跟上时代的健康女性。
这一生一定要花一笔钱在保养上,否则只能花在后期的治疗上。有钱没钱都要保养好自己。一件衣服值1000元,小票可以证明;一辆小车30万,发票能证明;一栋房子值500万,房产证能证明。一个人值多少钱呢,只有健康能证明。有了健康那叫资本,没了健康那叫遗产。
鲁迅先生曾说:“时间就象海绵里的水,只要愿意挤,总还是有的。”所以,为了自己的健康,那么就从现在开始挤出点时间,为自己的健康做一名守护者吧。
女人,善待自己,定期体检,享受生命
女人,均衡营养,不挑食、不偏食,样成良好饮食习惯,吃出好身体。
多听音乐,做健身操、爬山、慢跑、跳绳、跳舞等,做到我运动,我健康。
我相信,合理的营养,足够的休息,适度的运动,足可使我们的身体机能运转正常,努力改掉不良习惯,淡定淡然为自己和身边的人健康生活充满自信,做最好的自己。
女性需要更多的呵护和宠爱,她们没有太多奢求,只要在她们脆弱是给以足够的理解和鼓励,她们便浑身充满力量,利于身心健康,爱你、更爱家人。
希望女性朋友能够认识自身,随着年龄的增长,身体若出现种种不适,千万不可忽视,一定要细心观察,提前预防,避免发生不必要的状况,呵护好自己的身体。遇到事情要多往好处想,保持心情愉快,对于健康是至关重要的!女人一定要记住自己是母亲、妻子、女儿,是家庭的核心,没有女人就没家;没有女人,就谈不上家庭幸福;没有女人,这个世界最终将走向灭亡。所以,女人们,你们很重要!好好爱自己,只有健康才是最重要的。
愿女性朋友健康一生,快乐一生!
愿天下人都健康,家庭幸福!
长寿健康的根本感悟篇五
——张榆
通过阅读《做自己的健康天使》一书,我有了很大的收获。健康是人一生中最宝贵的财富,是美丽的前提,是工作的保障,是幸福的基石,广大同胞尤其是女性同胞们应树立科学健康观,养成健康行为,提升健康水平,做自己和家人的健康天使。
常言道“身体是革命的本钱”,拥有一个健康的体魄是非常有必要的,没有健康的身体是万万不行的。健康是我们每个人的无形财富和追求梦想,走向成功的坚实基础。尤其是,在经历了前段时间的手术和一个多月的病休之后,更体会到健康的重要性,以及合理的生活习惯和生活规律的重要性。
《做自己的健康天使》一书从合理膳食、适度运动、充足睡眠、健康穿着打扮、科学美容瘦身、心理健康及中医养生保健七方面出发,为读者设计出了一套全面的健康管理方法。其中既有各类饮食及养护知识,又有多种中医养生保健方法,使读者看到既贴近生活,又简便宜行,具有很好的指导价值。
首先,树立科学的健康观,是提升生命质量的重要前提。拥有健康,才能充满活力、精神抖擞、端庄稳重、处事乐观,才能充分参与丰富的劳动生活和社会生活;拥有健康才能有能力去实现美好的梦想,才能尽情享受梦想实现的幸福。
其次,养成良好的健康习惯是基础。回首过去,有多少次因为难以抵挡美食的诱惑而暴食暴饮?有多少次为了应付紧张的工作,而埋头苦干、废寝忘食,忽略了体育锻炼?又有多少次因贪恋冗长乏味的电视剧,常常一边吃饭一边看电视剧,天长日久造成身体发胖?我们应让健康从习惯做起,从身边的点滴做起。合理膳食、适度运动和充足睡眠便是健康生活的三个重要方面。饮食习惯上,做到均衡营养,合理分配三餐,科学饮水,摄取健康、高质量的食物;运动方式上,做到循序渐进,持之以恒,同时注重劳逸适度,协调统一;睡眠管理上,保持充足睡眠,作息规律,提高睡眠质量。养成良好的生活习惯,让自己活得更健康、活得更美好。
最后,保持心理健康是关键。身体健康的同时还要保持心理健康,一个人只有身体和心理都健康,才能称为真正的健康。人生在世,不如意之事常有八九。我们在生活中有时会被误会,有时会被利用,各种虚荣、妒忌、浮躁、焦虑等不良心理也会如影随行,阻碍事业成功。当我们遇到各种诱惑、挫折和困难时,我们要以积极乐观的态度面对生活,摆脱一切不良心理的奴役,用一种宽容的心态去对待周围的人和事。一位哲人说过:“学会宽容,世界会变得更为广阔;忘却计较,人生才能永远快乐。”要微笑着面对生活,微笑是击败悲观失望的最有力武器,用开朗积极的情绪支配自己的生命,就会发现生活美好得多。正如书中所说:“我们以乐观为土壤,以宽容为种子,以善良为阳光,以淡泊为雨露,在自己宽广的心灵土地上,种下一棵快乐之树,让它生出悟的根须,长出真的翠叶,开出美的香花,结出善的硕果,从而让快乐相伴,让幸福相随。”
作为21世纪的新女性,我们是幸运和幸福的。在这个开放、自由、和谐的时代,我们可以通过各种美好的生活方式来放松自己,时刻保持一种乐观的心态,注重自身健康,在人生旅途中扮演好自己的角色,争做自己的健康天使!