在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？以下是小编为大家收集的优秀范文，欢迎大家分享阅读。
户外拓展心得篇一
在两天的训练中，我深刻地思了一下自己，就自身的弱点和缺陷很有感悟：
在三岛求生中，我非常有幸被安排到盲人岛，在黑暗、无助当中，我度过了生命中静止的两分钟，忽然我发现我应该能说话时，就声的向健全人岛呼喊，可是听到的只是很平淡而且不完整的回答，我只是更加茫然无助和不知所措。在工作中、生活中，当别人甚至自己的孩子向自己求助、提问时，也许自己觉得很不以为然，随口一说，可对于求助的人这件事也许是很重要的。自己的随口一说只会加重别人的茫然无助。我本人的脾气有些急躁，很多时候都忽略了别人的感受，对于我来说学会倾听是多么重要啊！在我以后的人生道路上，我会永远记住自己做为最弱者时的体验！
在信任背摔时，每一个背摔的人摔下来之前，下面的人都要声回答：准备好了！我们一定支持你！坚定的回答才会使背摔的人相信下面的队员，才会坚定的倒下来。工作当中，自己总是在抱怨，为什么自己已经做了，已经做好了，可别人总是还要一遍遍地问：做好了吗？做好了吗？我想还是应该思一下自己：自己准备好了吗？自己真的做好了吗？？别人的不信任和怀疑不是毫无理由的！只有自己准备好了，才会换来别人百分之百的信任！
在做断桥和信任背摔时，当自己站在高处时，怎么觉得那么高？！自己需要跨越的距离怎么那么远？！和自己在下面做为旁观者时的感受是多么的不同！工作中生活中，我们每个人都要学会换位思考，立场不同、角度不同，对问题的看法也会不同。学会换位思考，带来的是对别人的理解，带来的`是处理问题时清醒的头脑和正确的选择。
看着那高高的毕业墙，我在想：自己的身体比较重，行动也不敏捷，我怎么爬上去啊？！可是当众人的手将自己推到墙下，并将自己高高举起时，当我踩着众人的肩站在半空时，我感受到下面有无数双手强有力的支撑，我看到上面有无数双手向我靠拢，顿时自己浑身上下有了一股前所未有的力量！终于，我成功了！我们成功了！可是我们成功以后，我想不起来自己究竟是怎么爬上毕业墙的，我不知道自己踩过谁的肩膀，也不知道是谁的双手在支撑自己，牵引自己。是啊！在工作中生活中，无时无刻，有许多人都在默默的助自己，自己也许知道，也许不知道。可是没有别人的助，单凭自己一个人的力量怎么可能成功？！在以后的人生道路中，无论何时何地，我都会报着感恩的心去做每一件事，我都会报着感恩的心面对我的队友，成功属于家！成功属于我们的团队！！
户外拓展心得篇二
第一段：引言（大约150字）
户外拓展活动是一种通过与自然的互动，培养个人的团队合作和领导力的训练方式。我参加了一次平安户外拓展活动，收获颇丰，对个人和团队都起到了积极的影响。在这次活动中，我们经历了一系列的挑战和困难，但正是这些困难让我更加了解到了团队合作的重要性和自身能力的提升。
第二段：困难与挑战（大约250字）
在户外拓展活动中，我经历了许多困难和挑战。首先是身体上的挑战，活动中需要爬山、跋涉等，这对我来说是一种身体的考验。其次是心理上的挑战，活动中需要我克服自己的恐惧和紧张情绪，勇敢地面对各种任务和挑战。而在团队合作方面，我们也面临着许多困难，比如沟通不畅、意见不合等。每个困难都是一次锻炼，通过克服困难，我们的团队逐渐形成了更紧密的合作关系。
第三段：团队合作与领导力（大约300字）
户外拓展活动中最重要的一点就是团队合作和领导力的培养。在活动中，我明显感受到了团队合作的力量。只有我们每个人尽自己最大的努力，团队才能顺利完成任务。在面临挑战时，领导者的角色也显得尤为重要，他们带领团队解决问题，分配任务，协调资源。而我也通过这次活动锻炼了自己的领导能力，学会了如何与团队成员相互配合，如何在困难时挺身而出。
第四段：自我认识与成长（大约250字）
户外拓展活动让我更加了解了自己，不仅是个人的能力，也是性格上的一些特点。在活动中，我发现自己更加具备决断力和适应能力，能够迅速做出决策并适应不同的环境。同时，我也发现了自己在某些方面的不足之处，比如有时候过于偏执，不愿意听取他人意见。通过这次活动，我得以认识自己的不足并且加以改正，使自己不断成长。
第五段：结语（大约150字）
通过这次平安户外拓展活动，我收获了很多，不仅对团队合作和领导力有了更深入的认识，也对自己进行了一次全方面的提升和成长。在以后的工作和生活中，我会将这些经验和体会运用到实际中，继续提升自己。在团队中，我会更加注重沟通和合作，共同完成目标；同时，我也会保持积极乐观的心态，面对各种困难和挑战。我相信，通过不断的努力和学习，我会成为一个更好的领导者和团队成员。
户外拓展心得篇三
在此次素质拓展训练活动中，每一个项目都带给我许多启示与思考，同时也使我受益匪浅。“贡献的是个人，展现的是整个团队”。这是我这次拓展训练最深的感受和收获。团队拥有各种能力与性格的成员，怎样将各具风格的成员加以整合，步调一致，充分发挥其作用，形成强大的'凝聚力，是一个团队成功的关键所在。
户外拓展心得篇四
户外拓展是一种很受欢迎的团队建设活动，通过参与各种挑战和合作游戏，促进团队之间的互动和沟通，提高团队成员的协作能力和团结力。在这次参与的户外拓展活动中，我深刻地体会到了平安的重要性，这种平安来自于有效的沟通和合作。
第二段：了解自己
在拓展项目中，首先要了解自己的能力和优势。通过各种游戏和挑战，我们可以更加清楚地认识到自己的性格特点和处事方式。例如，在攀岩墙上，我发现自己勇敢且有决断力，在高空中我能保持冷静，并且能够顺利完成任务。这种自我认知对于团队的合作非常重要，因为只有了解自己，才能更好地发挥自己的优势，为团队做出贡献。
第三段：团队合作
在户外拓展中，团队合作是至关重要的。没有一个团队是由一个人组成的，每个人的能力和贡献都是团队成功的关键。在合作过程中，我学会了如何与他人协调沟通，学会了尊重他人的意见和想法。通过分工合作，我们有效地解决了各种问题，并取得了好的成绩。团队合作不仅仅是完成任务，更重要的是建立团队之间的信任和合作意识，只有通过团结的力量，我们才能克服困难，取得更大的成功。
第四段：风险管理
在户外拓展中，面临各种风险是不可避免的，如攀岩过程可能会有危险，或者在密室逃亡中会面临时间紧迫的压力。在这些风险面前，我们需要有效地进行风险管理。我们必须严格遵守安全规定，在参与活动时做好防护措施，并与队员之间进行沟通，及时发现和解决问题。风险管理不仅关乎个人的安全，更关乎整个团队的平安。只有保证每个人的安全，才能真正实现团队的拓展目标。
第五段：心得总结
通过这次户外拓展活动，我对团队合作和个人成长有了更深入的理解。拓展项目为我们提供了一个锻炼团队合作和领导能力的机会。最重要的是，平安是它的核心。只有保证每个队员的平安，团队才能顺利地完成任务并达到更高的目标。在这个过程中，我们在风险管理上的投入和平安意识的提高是至关重要的。通过这次活动，我不仅增加了对自己的了解，也加深了团队合作的意义，这将对我的未来个人和职业发展产生积极影响。
总之，参与户外拓展活动是一次非常有意义的经历。在拓展项目中，了解自己，团队合作和风险管理是取得成功的关键。平安是我们参与活动的重要前提。通过这次活动，我不仅在个人成长和团队合作方面有了很大的收获，同时也学会了如何确保自己和团队的平安，这将对我今后的生活和工作产生积极的影响。
户外拓展心得篇五
8月19，20日很荣幸和我的小伙伴们一同参加了临汾婚协组织的首届婚礼人拓展夏令营，两天的拓展结束回来后，脑中还不时呈现期间好多画面，背摔，电网，急速60秒，驿站传书，清晨15公里越野，毕业墙，盲人手拉手等项目，一开始，好多项目大家都觉得不可能完成，经过全体队员的分工合作都努力完成了任务，我感受到:人生道路上，最大的障碍和敌人是我们自己，只有正视自己，勇于战胜自己，人生道路才会走得更顺畅。当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信心和勇气去应对，去理解挑战。
相互信任、相互尊重、相互关爱、相互理解是人与人之间沟通的前提和基础，每个同事都需要关爱和帮忙，当自己与同事发生误会时，要多检讨自己，少责备他人。一个人的潜能更是无法估量的，每个人都有自己值得学习和敬重的地方，只要我们用真诚的心与他人沟通，彼此尊重，虚心学习，我们将创造更多的奇迹。
拥有职责心和团队协作精神才会将取得个人和团队的双赢，俗话说：“众人拾柴火焰高”，一个人的力量是有限的，只有大家齐心合力才能共度难关。其实我们每一天的工作都在这个拓展游戏中，能否真正把拓展中的团队精神运用到实际工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，才是最重要的。细节决定成败，有些项目我们制定了完美的方案，分工好人员，但一点点小的细节疏忽，使得前功尽弃，产生遗憾。
我们要有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮忙，感谢帮忙过你的人，感谢你有潜力去帮忙别人。
办任何事情我们务必有计划，有领导，有谋略。只要大家选出了领导，有思想、有计划，想好事物的前因后果，用心配合并出谋划策，坚定不移地执行群众策略与决定，朝着共同的目标去奋斗，充分思考各方面因素，估计出可能出现的各种状况，只有这样，才会避免做些无用功，团队才会提升。
我们的宣扬宝贝们，在这次活动中都表现十分优秀，回来后依然热情高涨，都写了自己的心得体会，相信我们在今后的工作和生活中我们会一如既往的互相帮忙，一路同行!
户外拓展心得篇六
第一段：介绍拓展活动的背景和意义（150字）
在现代社会，人们因为工作的压力和生活的忙碌，经常感到身心疲惫，需要一种方式来释放压力和提高团队合作能力。而户外拓展正是一个很好的选择。户外拓展活动能够让参与者远离城市的喧嚣，接触大自然的美丽与伟力，在团队中培养信任、合作和领导能力。经过一系列的活动，我和我的团队在户外拓展中获得了很多宝贵的经验和体会。
第二段：拓展过程中的挑战和收获（250字）
在户外拓展活动中，我们面临了许多挑战和困难。例如，高空走钢丝让我们克服了恐高症，强化了信任和鼓励的重要性；团队合作挑战让我们认识到要达成共同的目标，每个人都要发挥自己的优势和能力；盲目森林中找到正确路径的任务，教会了我们在困难时保持冷静、分析问题和制定解决方案的重要性。通过这些挑战，我们每个人都变得更加坚强和自信。
除了挑战，我们也获得了许多宝贵的收获。首先是团队协作能力的提升。拓展活动需要团队成员密切合作，共同解决问题。我们逐渐学会听取他人的意见和建议，学会相互信任和支持。其次，我们也学会了领导和承担责任。在某些活动中，我们需要成为领导者来带领团队，做出决策并组织行动。这让我们认识到作为一名领导者，我们需要承担责任并做出明智的选择。最重要的是，拓展活动也让我们更加珍惜与他人的友谊和合作关系，这种互相支持和帮助的精神也被延续到了我们的日常工作和学习中。
第三段：拓展活动对个人的影响（250字）
户外拓展活动对我个人的影响也非常深刻。首先，在拓展活动中，我充分认识到了自己的优势和不足。通过与他人的互动和合作，我意识到我的沟通能力和组织能力还有待提高。同时，我也更加清楚地认识到自己的优点，比如积极进取的态度和坚韧不拔的精神。通过这次拓展活动，我了解到自己在团队中的作用以及如何改进和完善自己，这对我个人的成长和发展非常有益。
其次，户外拓展活动也提高了我的适应能力。拓展活动常常是在陌生的环境中进行，遇到的任务和场景也常常是意料之外的。在这种情况下，我需要快速适应并采取行动。通过多次的拓展活动，我逐渐变得更加灵活和机智，对于突发情况也能够做出及时的反应。
第四段：拓展活动与团队合作的关系（250字）
团队合作是户外拓展活动的重要目标之一。我们通过拓展活动中的各种任务和挑战，学到了许多与团队合作相关的经验和技巧。首先是信任和沟通的重要性。在拓展活动中，团队成员需要相互信任和支持，只有通过积极的沟通才能更好地协作完成任务。其次是角色和责任的明确。在团队中，每个人都有自己的角色和责任，这样才能使整个团队更加有序和高效地工作。最后是分享和接受反馈。拓展活动中，我们经常需要分享自己的想法和经验，并能够接受他人的指导和建议，从而不断完善自己。
第五段：拓展活动对个人的启示和展望（300字）
通过参与户外拓展活动，我获得了许多宝贵的启示。首先是要勇于面对挑战。生活中充满了各种困难和挑战，只有勇敢地面对并克服它们，才能不断成长和进步。其次是要相信自己的能力。在拓展活动中，我们常常需要充满信心地面对各种任务和挑战。只有相信自己，才能充分发挥自己的潜力。最后是要保持积极的态度。拓展活动中，积极的态度可以帮助我们更好地应对困难，取得更好的成果。
展望未来，我打算将在户外拓展中学到的经验和技巧应用到我的工作和学习中。我会更加注重与他人的合作和沟通，发挥自己的优势，同时也努力提高自己的不足之处。我相信通过不断地学习和锻炼，我能够在各个方面取得更好的成绩。户外拓展活动不仅仅是一种娱乐方式，更是一门课程，一份经历，一段人生的旅程。
户外拓展心得篇七
当在某些事情上我们有很深的体会时，可以寻思将其写进心得体会中，这样就可以通过不断总结，丰富我们的思想。一起来学习心得体会是如何写的吧，以下是小编收集整理的户外拓展心得体会，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
倾盆而下的大雨似乎成了考验我的户外拓展的第一堂课，让我本以为已经参加过而没有太多期待的心激起了阵阵涟漪，这是我第二次参加户外拓展训练，似乎这一次的训练会如这雷闪交加的早晨给我不一样的考验。于是，相对而言的我这位"老人"踏上了那熟悉而又陌生的旅程。
在为期两天的课程培训中，让我印象最为深刻的是"天梯"这个项目，当我第一次看到那一组高高悬挂着晃动的大型木梯时，我亦按捺不住内心的激动，想象着自己如同电影中的特种部队，恨不得立即攀爬上去俯视众生。于是，我就那么自以为是地开始攀爬，第一根、第二根…逐渐地觉得越发吃力了，就在自己想转身的一瞬间，以为自己就要滑下去的时候，队友的手紧紧地拉住了我，我突然意识到，自己并没有自己想象的那么强大。后来，当我跟队友一起爬上最高处的时候，当我们互相鼓励、互相扶持着分享胜利的喜悦的时候，我深深地感受到1+12的真正内涵。
经历让人成长和收获，天梯让我获益匪浅：首先，我不是什么特种部队，我没有特种士兵们过人的矫健与敏捷，仅凭我一个人的力量难以成功；其次，队友相互合作才能共赢，天梯不是考验一个人力量的项目，而是考验团队相互合作、心力一致地配合与协作的能力，当我紧握住队友的手，当队友踏上我的肩膀，当我们一起登上顶峰的时候，我才明白这不是一项完不成的任务而是需要和队友共同前进才能完成的任务；最后，循序渐进、按部就班，在行动之前应该设置合理的目标，进行正确的自我评估，选择合适的方式前进。经过这次的考验，我觉得虽然自己已经在以前的团队中或多或少的有所领悟，然而，这种立竿见影的培训效果让我对自己、对队友、对团队有了更深刻的认识，工作是一个不断探索、积累的过程，不可能一蹴而就，自身或是团队中一个小小的问题不会立即产生很大的负面影响，而会如千里之堤毁于蚁穴般，当问题累积到一定程度后就会像山洪一般爆发，所以在以后的工作生活中，要处理好团队中的每一个小问题，上下协调，同心同力，才能做好团队的工作。
最后一个项目是"求生"，这个本来自己很抵触的项目终究还是要面对的，可能是对于自己的体重不太自信，于是怀揣着一份忐忑、一份不安终于站在了墙壁前，看着这面四米高的光滑墙壁，再看看渺小的自己，只能硬着头皮上了。工欲善其事必先利其器，有了前面项目的启迪，我们不在盲进，先制定好策略，在教官的指导下，我们分工协作，根据队员性别、体型等方面定好了次序，凭借体型优势，我荣幸地承担起底座的工作，当队友们一个个从我肩膀上踏上去的时候，我不禁多了几分自豪感，然而，一个人的通过并不代表胜利，一个团队的胜利才是真正的胜利，底座终究还是要上去的，当看到队友们那不甚厚重却坚实的肩膀时，我只能咬咬牙、怀着一颗自责的心踏了上去，不敢多耽搁一分一秒，上面的队友紧紧地抓住了我的手，在他们的帮助下我终于越过了墙，其实在墙上面拉我的队友们也是相当艰辛的.，当看到队友们在拉我上去时十分"狰狞"的表情时（当然这是后话，训练时拍下的照片让我知道他们当时真的非常吃力），我心中又多了一份感激和愧疚。
这个我原本很抵触的项目，当我们全体人员共同完成，当我们在汗水和鼓励中拥抱的时候，当我们在墙壁前欢呼雀跃的时候，我明白到这不是一项完不成的任务，而正是这最为抵触的项目让我最为自豪和骄傲。上墙之前详尽合理的计划、分工，让我如同吃了定心丸一样不再恐惧；队友之间的互相鼓励不但打消了自身的不自信，让我们相互信任；大家的团结一心、默契配合让我们享受到了"生存"的喜悦。
正如同工作中一样，不仅银行，几乎所有企业、组织甚至是整个国家都需要分工合作，相互协调和配合。《孙子·谋攻》中曾说过：上下同欲者胜，说的就是只要上下一心，共同努力才能获得胜利。同样的在一个团队里，每一个岗位都与别的岗位紧密相连，都是不可或缺的一员，在这种环环相扣的工作中最需要彼此信任，不仅仅是自己站在自己的岗位上做好本职工作，让队友可以信任你，同时你也要相信自己的同事。在这种互信的基础上，根据每个人的特长和不足合理分工，在整个团队的共同目标的指引下，才能做好工作，完成每一个工作中看似完不成的"求生墙"。
两天的拓展训练在我们的不舍中落幕，当我们踏上回程的客车的时候，大家似乎都有所不同了。在一起失败过、鼓励过、成功过之后，大家更多的是经历了一场心灵上的洗礼，对自我的重新认知，对队友的信任以及对团队合作力量的全新感受让我们变得更加亲近，如同一起经历战火后重生般地相惜相扶，这也让我明白到在以后的工作中只有大家彼此信任，一起努力才能成就整个集体，才能在团队中找到并实现自我价值。