诚信是建立在诚实、守信和守约等基础之上的。培养孩子的诚信意识，是家长们要特别关注和重视的教育任务。以下是一些诚信的实践活动，通过参与这些活动可以提高自身的诚信意识和品质。
学仰泳两年级昨天篇一
第一段：引言（150字）
作为一项普及广泛的水上运动项目，仰泳在很多人的生活中都起着重要的作用。无论是在游泳池还是在开放水域，仰泳让人们享受到水中畅游的快乐。对我来说，学习仰泳不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种心灵与水交融的感受。在学习仰泳的过程中，我积累了一些心得体会，希望能与大家分享。
第二段：正确的姿势与身体控制（250字）
学习仰泳的第一步，是掌握正确的姿势以及对身体的控制。正确的仰泳姿势是平躺在水面上，身体保持直线。学会控制身体的重心，保持身体的平稳，是仰泳成功的关键。同时，要注意保持身体的稳定，避免出现左右晃动的情况。仰泳的核心在于身体的平衡和稳定，只有掌握了这些基本要素，才能进一步提升仰泳的技巧。
第三段：呼吸技巧与节奏掌握（250字）
仰泳与其他泳姿相比，最大的不同在于呼吸的方式。为了让呼吸更加顺畅，我通过多次练习，总结出一些有效的呼吸技巧。首先，在头部向后仰的同时，慢慢将头部转向一侧，使嘴巴和鼻子露出水面，吸入新鲜空气。同时，要控制好呼吸的节奏，避免过快或过慢，保持呼吸的平稳和节奏感。总之，呼吸技巧和节奏掌握是学习仰泳中必不可少的要素，只有掌握妥当，才能游出准确的线路，享受游泳的乐趣。
第四段：手臂技巧与动作流畅（300字）
在仰泳中，手臂的技巧和动作流畅程度对游泳速度有着决定性的影响。我通过不断地练习，掌握了正确的手臂动作顺序。首先是将手臂自然放在身体两侧，然后沿着身体的两侧向后划动，并在手臂伸直时，将手掌朝下推向下方。随后，手臂自然地回收到身体两侧，为下一次划动做准备。通过反复的练习，我在手臂技巧和动作流畅方面取得了不小的进步，感受到了仰泳的快乐。
第五段：提升技巧与持之以恒（250字）
学习仰泳是一个循序渐进的过程，需要持之以恒地进行练习。通过不断地练习，我逐渐提升了自己的仰泳技巧，也越来越享受到了水中的自由。在提升技巧的过程中，我意识到只有持之以恒，不断地尝试和修正，才能突破自己的瓶颈。同时，我也深刻理解到仰泳除了锻炼身体，更是一种与水融为一体的感受，让我沉浸在水中，放松身心。
总结（200字）
通过学习仰泳，我提醒到正确的姿势和身体控制对于成功学会仰泳是至关重要的。同时，呼吸技巧与节奏的掌握，手臂技巧与动作流畅也是提升仰泳水平的关键。然而，最重要的是持之以恒的态度，只有不断地坚持和练习，才能不断提升自己的技巧和体验仰泳的乐趣。通过仰泳的学习经历，我意识到只要有决心和毅力，我可以攀登任何高峰，并在挫折面前不言放弃。
学仰泳两年级昨天篇二
仰泳是一项广受欢迎的游泳项目，它独特的姿势和优雅的动作吸引了众多游泳爱好者。我曾经对仰泳颇有兴趣，但在刚学的时候，无论是动作还是技巧，都让我感到困惑。然而，通过不断的练习和摸索，我逐渐掌握了仰泳的要领，并且发现了其中的乐趣和益处。以下是我在学仰泳过程中的心得体会。
首先，掌握正确的姿势是学好仰泳的关键。在水中仰面而漂，将身体伸直，眼睛朝向天空。这个姿势要求我们的身体放松，保持平衡。刚开始时，我总是难以找到正确的位置，身体总是不平衡，双腿不停下沉，导致游不远就会吸入大量的水。但是我没有放弃，我在每次练习中都不断调整我的姿势，直到最后找到了适合我的方法。在正确的姿势下，我可以轻松地游上整个泳道，感觉自己像一只水母，漂浮在水面上，轻松自在。
其次，控制呼吸是仰泳中的一个重要技巧。在仰泳时，我们的嘴和鼻子都在水面上，所以我们需要借助身体的正常运动来进行呼吸。我记得刚开始练习时，每次换气都要抬高头部，结果导致身体沉下去。后来，我通过学习正确的呼吸方法，即在呼气时轻轻向水中吐气，然后在吸气时抬高头部，将口鼻露出水面，只需将头部稍微抬高即可，保持平衡。这样，我可以保持连续的呼吸，更好地游动。
再次，正确的动作也是学好仰泳的关键。仰泳的动作要求我们用臂部划水，同时利用腿部的蹬踏来推动身体前进。起初，我总是频繁地换气抬高头部，导致身体无法保持平衡，无法正确地进行划水和蹬踏。但是通过不断练习，我逐渐掌握了正确的动作技巧，能够更好地配合划水和蹬踏，使身体更加平衡，游动的速度也越来越快。同时，我还注意到在仰泳时，协调的动作能够锻炼和增强我的腹肌和臀部肌肉，使我身体更加均匀和有力。
最后，坚持练习是学好仰泳的最重要的因素之一。仰泳是一项技巧性很强的运动，需要不断地练习才能掌握。在学习的过程中，我遇到了很多困难，例如无法保持平衡、无法连续呼吸等。但是我没有气馁，我始终保持着对仰泳的热爱，并坚持每天练习。通过坚持，我逐渐克服了种种困难，不仅学会了仰泳的基本技巧，还参加了一些仰泳比赛，取得了一些不错的成绩。我从中明白到只有坚持不懈地努力才能取得成功。
总之，学习仰泳是一项需要耐心和细心的过程，但是只要我们掌握了正确的姿势、呼吸和动作，坚持练习，就一定能够在仰泳中取得不错的成绩。仰泳不仅能让我们享受到游泳的乐趣，还能够锻炼和强化身体的各个部位。通过学习仰泳，我不仅提高了自己的游泳技能，还培养了自己坚持不懈的精神。在今后的生活中，我会继续努力，不断完善自己的仰泳技术，享受游泳带来的快乐。
学仰泳两年级昨天篇三
仰泳我已学习了两天，感觉下来还不难的(可能因我会蛙泳）。每天下午我学习5点到6点，每当我到游泳池里，我的王教练总是先帮带上胳膊气垫和腰上的泡膜垫。然后教练先告诉我膝盖不能弯，两个大腿又要用力又要快，而且两腿要并拢的`打水，打水打的快。两手要放在大腿的旁边，头部不要动的。一防让水呛着！
我按照王教练的教导来回游，四个来回下来，我找到感觉，然后王教练规范带我游了几次，让我自己练习。，（妈妈告诉我游泳不能偷懒的）也因为我非常怕呛水，很难受，所以我就好好的认真练习。王教练夸我学习的好！
学仰泳两年级昨天篇四
1、他仰泳游过游泳池。
2、仰泳是一种古老的泳姿。
3、他会游蛙泳、仰泳和自由泳。
4、仰泳的优势在于便于呼吸，缺点则是游泳者不能看到前方的情况。
5、那位年轻运动员创下了仰泳新纪录。
6、游泳运动员kirstycoventry夺得女子200米仰泳的金牌并打破了世界纪录。
7、混合泳接力赛中，每位运动员以一种姿势游一定的距离，（泳姿势）顺序依次是仰泳，蛙泳，蝶泳和自由泳。
8、奥运史上第一次仰泳比赛是19的巴黎奥运会男子200米仰泳。
9、游泳者在游仰泳的过程中除了转身之外，男女运动员必须呈背式。
10、迈克尔也想在国际竞争力的新的`事件对他来说，如仰泳或100米自由泳。
11、仰泳的选手如何知道他们前进的方向呢？
12、仰泳的转臂训练是一项强烈并有趣的训练，适合所有年龄的游泳者。
13、接力游泳的顺序是仰泳、蛙泳、自由泳。
14、约翰会游自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳。
15、我知道仰泳比赛中通常不会撞头，但我想我自己游的话会。
16、这游泳池太挤了以致于无法游仰泳。
17、英国一条名叫奥西的宠物金鱼过去4年来一直坚持肚皮朝上的“仰泳”姿势，成为当地一个小明星。
18、改善仰泳的出发可以很轻松地提高零点几秒的成绩。
19、竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。
20、有所有游泳项目中，除仰泳外，游泳选手都要从出发台跳水出发。
21、而且，我认为我游泳还是不错的。而且能有的很好。我会蝶泳，仰泳。
22、混合泳接力赛中，每位运动员以一种姿势游一定的距离，顺序依次是仰泳、蛙泳、蝶泳和自由泳。
23、有一个成功的推在仰泳意味着能够在水下停留足够长的时间，利用你的水下海豚。
24、同样的，在仰泳中转髋也是同等重要。
25、她的仰泳和自由泳游得相当不错。
26、最近我们经常做的是把个人混合泳中仰泳和蛙泳的顺序颠倒过来。
27、你能教我蝶泳和仰泳吗？
28、这种（通过小动作）夸大感觉的练习在游泳训练中被广泛使用，尤其是仰泳训练中。
29、游泳既是竞赛运动又是娱乐。主要游泳姿式有爬泳、仰泳、蛙泳和蝶泳。
学仰泳两年级昨天篇五
作为一项重要的泳姿，仰泳在我们的日常生活和体育锻炼中扮演着重要的角色。仰泳不仅能够锻炼全身肌肉，提高身体的柔韧性和协调性，还可以增强心血管功能，并改善呼吸系统。因此，我决定学习仰泳，希望通过掌握仰泳技巧来提升自己的身体素质和游泳水平。
第二段：面对困难的挑战与解决方法
学习仰泳并不像表面上看起来那样简单。一开始，我发现自己面临着许多困难和挑战。首先是水下呼吸的问题，很难控制呼吸节奏和时间；其次是身体的浮力和平衡感掌握不好，导致头部经常深入水中无法呼吸。为了解决这些问题，我参加了专业的仰泳教练课程并且不断练习。教练的指导和耐心帮助让我学到了正确的仰泳姿势和呼吸方法。此外，我还通过反复练习水下呼吸来逐渐克服呼吸困难，使用浮标帮助调整身体的浮力和平衡感。
第三段：坚持练习的重要性和获得的进步
学习仰泳需要长时间的坚持和努力，只有通过不断练习才能更好地掌握技巧。在学习的过程中，我每天都花费一定的时间在游泳池里练习仰泳。起初，我感到非常疲惫和困难，但是通过坚持和毅力，我逐渐掌握了仰泳的技巧。我能够感受到自己的身体变得更加柔韧，肌肉也变得更加强健。此外，我还提高了仰泳速度和稳定性，能够游出更长的距离。坚持练习的重要性让我深刻认识到只有通过努力才能获得进步。
第四段：乐享游泳带来的身心益处
学习仰泳不仅能够提高身体素质和技术水平，还带来了许多额外的身心益处。游泳是一项全身性的运动，它能够调节人体的新陈代谢、改善睡眠质量、减轻压力和紧张。跟其他运动相比，游泳对于骨骼和关节的压力相对较小，因此即使长时间的游泳也不会给身体造成伤害。此外，游泳还可以给忙碌的大脑带来放松与宁静，使得游泳者能够在水中享受一个完全属于自己的宁静时光。
第五段：展望未来和对学仰泳的感悟
通过学习和练习仰泳，我深深体会到了毅力和坚持的重要性。无论是面对挑战还是追求目标，只有坚持不懈地努力才能取得成功。同时，我也明白到学习仰泳不仅仅是为了达成目标，更是为了享受学习和努力中的快乐。在将来的日子里，我会继续保持对仰泳的热爱和执着，不断提高自己的技术水平，享受仰泳带来的身心益处。同时，我也希望能够向身边的朋友和家人传授仰泳的技巧和乐趣，让更多的人能够感受到仰泳的魅力，并从中受益。
学仰泳两年级昨天篇六
仰泳是一项优秀的水上运动项目，也是奥运会的比赛项目之一，虽然看起来简单，但对于初学者来说仍有不少的挑战和困难。在我的学习过程中，我深刻体会到了仰泳的独特之处和训练的艰辛，下面我分享一下我的心得体会。
一、仰泳的特点
仰泳有着独特的特点，它是靠着身体扭动和手腿的动作来完成的。众所周知，仰泳是在水面背向水底的状态下游泳，这样的状态要求我们的身体要做出相应的变化，我们的头和胸部要向上，脚向下，这样才能保证身体的水平和稳定。与蛙泳和自由泳不同的是，仰泳的呼吸方法是通过手臂的推进和膝盖的弯曲来实现的，也就是说需要你花费更多的力气才能完成一次呼吸。
二、仰泳的难点
虽然仰泳看起来非常简单，但是对于初学者来说有很多难点需要克服，比如如何保持身体的稳定，如何掌握呼吸节奏，如何保持低头和手臂的协调，许多初学者很难在短时间内掌握好这些技巧，这样就会导致他们出现腰酸背痛等不适症状。此外，仰泳也需要较高的技术要求和对水质的要求，这些都是需要我们在学习的过程中不断克服的。
三、仰泳的训练方法
要想在仰泳中游得更好，我们需要进行适当的训练和技巧的掌握。我们可以先从手臂的推进和膝盖的弯曲开始练习，用这两个动作来控制水流的方向和速度，随着技巧不断的熟练，我们可以开始练习做身体的扭动和呼吸，这样才能逐渐掌握好仰泳的技巧。在训练的过程中，我们还要注意加强肌肉的运动和体力的突出，这样才能够更好地保持身体的稳定和水面的浮力。
四、仰泳的注意事项
在进行仰泳的时候，我们需要注意一些事项。首先是着装，我们要穿上专业的泳衣，这样可以让我们的身体更好地贴合水面，减少水的阻力。另外我们还要注意游泳池的清洁和水质的要求，尽量选择有足够空间和深度的游泳池进行训练。此外，我们还要注意保持良好的姿势和呼吸，不要过度用力和过度放松，这样才能够让我们更好地完成仰泳。
五、仰泳的好处
虽然仰泳存在着许多难点和挑战，但是它也有着许多好处。首先，仰泳可以增强我们的心肺功能和身体的耐力，让我们更加健康和有活力。其次，仰泳还可以促进我们的交感神经系统和免疫系统的功能，对我们的身体有着很好的保健作用。最后，仰泳也是一种锻炼意志力和耐力的方式，它可以帮助我们更好地克服生活中的挑战和困难。
总之，仰泳是一项非常优秀的水上运动项目，它需要我们花费大量的时间和精力来进行训练和技巧的掌握，但是一旦掌握好了，它就可以带给我们很多健康和快乐。希望大家在学习仰泳的过程中，不断的去克服挑战和克服困难，这样才能够真正地体验到仰泳的乐趣和好处。
学仰泳两年级昨天篇七
仰泳作为游泳四种技术之一，是一项综合性的运动。仰泳不仅能够帮助泳者练习水中的耐力和肺活量，也能够锻炼泳者的躯体协调性和核心力量。在练习仰泳的过程中，我逐渐积累了许多心得体会，让我在游泳技术方面有了长足进步。
一、重视手臂的动作和姿势
仰泳的重点是手臂的动作和姿势，这与其他游泳技术有很大的不同。在练习仰泳的时候，我们需要把手臂自然地伸展到背后，并且手掌朝下。这个动作非常重要，因为手臂姿势的不正确会影响到我们身体的平衡和动态。此外，在仰泳的过程中，手臂的旋转和划水都非常重要。在划水的时候，手臂需要插入到水面下，然后以弧形向两侧旋转。这个动作可以让水更有效地流过我们的身体，减少水阻力。
二、注重腿部的协调性和技巧
仰泳的腿部动作并不强调速度，而是强调协调性和技巧。在练习仰泳的时候，我们需要将身体和腿部放松，身体向前滑动，膝盖轻轻屈曲，然后用小力度来划动腿部。腿部划水的力度与速度并不要求很快，反而需要注重技巧和协调性。在仰泳过程中，腿部的协调性和技巧非常重要，因为这可以使我们的身体更加平衡，并减少水阻力对我们身体的影响。
三、注意呼吸的技巧
呼吸是仰泳过程中最重要的一个环节。在仰泳技术中，我们需要将头部向后仰，以保证呼吸的畅通。在划水的过程中，我们需要控制呼吸的节奏，将头部以小幅度抬起，向头侧进行呼吸。同时，每一次呼吸都需要在水面留有充足的时间，让我们有足够的时间来呼吸。通过练习呼吸技巧的掌握，能够帮助我们更好地掌握仰泳的技能。
四、注重身体的协调与平衡
在仰泳的过程中，身体的协调和平衡非常重要。身体协调的关键在于把手臂、腿部和身体的姿势协调起来，使其达到最佳状态。同时，在练习仰泳的过程中，我们需要注重身体的平衡，保持身体的水平，减少滑动的阻力，并确保身体的姿势良好。
五、坚持练习，不断提高
练习仰泳不是一朝一夕的事情，需要坚持不懈的努力。我们需要每天在水中练习仰泳技巧，在平衡、协调、呼吸和技巧等方面不断提高。只有通过不断的练习和积累，才能够达到更好的仰泳技术水平。
总之，仰泳是一项非常有益的运动，在练习过程中需要注重手臂动作、腿部协调和技巧、呼吸技巧、身体平衡和协调，并且需要坚持不懈，不断提高。通过长期坚持，我相信仰泳对于身体健康和精神状态的提升是非常有益的。
学仰泳两年级昨天篇八
这个暑假十分炎热，于是，我让爸爸在同舟办了一张游泳卡，自发组织亲戚们去游泳。
三姨可是游泳健将，我们匆匆换上泳衣来到泳区，我便迫不及待地一个猛子扎进水里，嚷嚷着让三姨教我仰泳。
三姨将技巧教给我：“在任何时候都要使自己的身体姿势保持流线型，而不仅仅在移动速度最快的出发和转身后。不论你的身高如何，都要使自己游起来显得很高。将身体尽量伸展，把自己想象成一个只移动数寸的圆滑的、滑动的贝壳，而不是在水中前进的小舟或轮船。尽量使身体与水平面平行。通过微向前耸肩使脊背保持挺直。髋部下沉会带来较大的阻力，而且使腿的负荷加大，在游泳前半段就会耗费较多能量。反过来，游得越快，身体位置也会越高。身体要像滚动的原木那样向两侧转动。要注意把肩和髋关节看作一个整体来转动。像在滑冰或轮滑时那样将身体的重量从一侧向另一侧转换。
转动速度要快，使自己在多数时间都处于侧位，而不是平平的仰卧位。这样既可以减小阻力，又能够充分发挥躯干大肌肉群的力量。通过向猛然向侧方转动使手快速离开水面。事实上，肩应该比手早离开水面。如果手先出水，肩会遇到很大的'阻力。移臂应放松，且垂直于身体来保持身体的平衡。如果移臂过宽，往往导致过早转体，使手在头前入水。其结果是使节奏减慢，并影响身体的转动。正确的入水点应在肩延线上。踝关节的灵活性对仰泳腿十分重要。两腿要窄，足尖伸展，脚位于身体截面内。水花不能过大，但要通过打腿始终使脚周围的水像圆屋顶那样。利用打腿引起身体的转动。记住侧卧时的速度比仰卧要快。好了，你自己来试试。”
我刚刚凝神倾听了她一大堆教导，此时早已跃跃欲试。我后腿一蹬，身子向后一仰，便浮在了水面上。我试着用三姨教的方法游动，觉得身体慢慢前进了。“哇！好厉害！”妈妈在一旁惊讶的合不拢嘴。我得意的游来游去，向妈妈炫耀。
夕阳西下，我恋恋不舍的从泳池里爬上来，像小猫一样甩甩身子，离开了。同时，我暗下决心：下次还要来！