实用游泳的实践报告（案例16篇）

实践报告的写作能够培养我们的观察力、分析力和表达能力。实践报告范文是丰富我们自己写作素材和参考思路的一种资源。

游泳实践报告

刚放假的时候，游泳池的老板说放假了就过去帮忙，当时世界杯还在热播当中，还真有点舍不得放下四年一遇的足球盛宴跑去工作，不过最后我们还是依依不舍地踏上了开往参加暑假社会实践的列车。

带着满腔热情我们来到了揭阳市某小区，我们要在这个环境优美的小区的游泳池里过一个有意义的暑假，我们的工作是当游泳救生员、游泳教练员还有卫生清洁员，此外我们还要管我们自己的生活起居，也就是说游泳池里面的一切事物都是由我们来管、由我们来做。每天早上起床后，大家分工干活，有的要去打扫游泳池周围的卫生，打捞游泳池的赃物、落叶及漂浮物;有的要对游泳池进行清理、放水，对池水进行消毒清理、再把脏水放掉;有的负责游泳池入口处的洗脚水的清洗和洗手间、更衣室的卫生清洁;还有的人要去市场买早餐回来煮给大家吃。一时间，大家干得热火朝天、不亦乐乎。九点钟之后，我们又得进行重新分工，一部分人下水教学员学习，另一部分则当救生员。一天分早、中、晚三个培训班，大家轮流上班。没有工作安排的人则要为大家准备午餐。这样一天下来大家都有一定的时间可以休息，这就是我们一天的工作和生活。我们除了要工作之外，买菜煮饭洗衣都是自己的事，自己动手、丰衣足食。

我们就是这样乐此不疲的忙碌着，我们的辛苦别人看得见，但其中的喜悦只有我们自己能享受。当然我们处于一个全新的集体里面，要处理好人际关系，学会服从工作上的安排，还有要和老板、学员及学员家长搞好关系。在这个过程中和社会各年龄段人进行了交流，思想上的交流，拉近了我与他们的距离，也让自己在社会实践中开拓视野，增长才干，使自己明白社会才是学习和受教育的大教堂，在那个广阔的天地里，我们的人生价值得到了体现。

在游泳教学中，我们除了用上了自己学过的游泳知识外，还学到了一些在课堂上老师没有讲过的知识，小有体会。来游泳池学习的学员大多数是小学生和中学生，依照教学计划，我们先是教学员熟悉水性，在大学课堂上我们的老师是教我们学习水中行走、呼吸、浮体、滑行，但是学员年龄不一致，大多小学员怕水，站在那里半天都学不会闭气，所以学员的学习进度不一，给我们带来了很多麻烦。后来我们想到了分开来教，第一阶段的先熟悉水性，分为闭气和呼吸、浮体和滑行两个组，第二阶段学习手部、腿部动作及手脚配合练习，第三阶段则是完整动作练习。但是马上又出现了新问题，怕水的学员还是学不会，导致第一和第二阶段学员的断层，我们看在眼里急在心里，有些学员来了好几次依然是不敢下水，我们不断地反省是不是我们的教学方法出现了问题，后来我们耐心地做心理辅导，不断地鼓励他们学习，还让他们进行比赛，激起他们的竞争心理，此外我们还加了水中游戏，想激发他们学习的激情。在整个教学当中，我们一边讲解动作技术要领一边做示范动作，在学员出现错误动作的时候，我们想尽方法去帮助他们学好动作，比如手脚配合练习的时候，学员虽然在动作分解教学中学得很好，能把动作做出来了，但是在水里练习的时候就忘得一干二净，这时候得有耐心，先让他们对动作印象深刻化，再把他们的动作加强化、机械化，而不是干着急，也不是对学员发火。此外遇到困难时，最好的方法就是大家教练员一起来探讨，寻找问题的根源并解决它，要让自己带着一种愉悦的心情去工作，教学培训工作才做得更妥当，更完美。

两个月的暑期实践过得很快，自己慢慢地开始习惯了这种生活和这项工作，犯的错误也越来越少了，两个月的辛苦也是有回报的，拿到我的工资时，真的很欣慰，但是并不是因为有钱可以领，也不是终于结束了打工的苦日子，而是自己的付出有了结果和回报，自己的实践也有了收获，回想一下自己真的觉得很值，一个同学说看到自己培训出一群小青蛙，心里就暖暖的。

游泳馆实践报告

刚开始可能是与自己一向比较低调的性格有关，我还不怎么敢主动和那些泳客交谈，即使有些游客违反了场馆的规定也不好意思大声吹哨子。直到有一个游客因为违反了场馆的规定而划破了自己的脚，但由于那个游客是在我的管理区域，而我又没有及时的给出我的提醒，因此被领班训斥了一顿！我很理解他的心情，也没有为自己辩护，低下头听他教诲。因为我知道这的确是自己的过失所致。这也为我在以后的工作中敲响了警钟！那天，我脑里全是这件事，因为刚开始工作没两天就我被批了一顿，说实话心里有点不好受。晚上回到宿舍我决定好好想想：领班教训的没有错，这可是我的工作啊，我怎么能退缩呢？我既然来到了这里就应该对游客负责啊！难道就因为自己的一点个性就忘了自己应该遵循的工作职责么？我经过一番思索后决定重新面对自己的工作，面对这里的游客。

开始主动和他们交谈，当然他们也很乐意和我交谈，因为在和他们的交谈中我们互相得利，他们从我这里学到了怎样游泳和其他的一些关于健身方面的建议。而我从和他们的交谈中找到了自信，增强了事业心和责任感，同时也了解了很多关于他们参加体育运动的消费心理和对制约他们参加健身活动的各种因素：包括自身的经济条件，这当然是主观的。客观的如现在的很多俱乐部在经营管理上存在一定的漏洞，让很多消费者花钱买不到高质量的服务。这当然也是个问题。

在这里让我思考最多的还是关于自己所学专业未来的就业方向。我学的是社会体育专业，当然以后大多数我这个专业的人要进入俱乐部找工作，可问题是到俱乐部可以，但要找一份什么样的工作呢？做教练？教游泳的有退役的游泳运动员，教跆拳道的有退役的跆拳道运动员等等。让我思虑颇多！但在这里我也看到了很多我们这个专业潜在的就业机遇，如私教，随着人民生活水平的迅速提高和北京奥运会的成功举办，必将会掀起又一轮的健身热，大众体育也必将会走进人们的生活。而私教这行绝对具有很大的发展空间，也具有一定的高薪诱惑。

对于此次社会实践，真的是受益颇多。有物质上的，当然对我而言通过实践获得的各种人生经验最重要，包括做人处世，工作和对自己未来理性的思考。当然再次也要非常感谢我们的老师，感谢你们给我这次机会，感谢你们在实践期间对我的细心的教导，和对我们的容忍。

老师你们辛苦了！

实践日期：20xx年7月12日--20xx年8月25日

游泳社会实践报告游泳社会实践报告总结

教我的游泳方法我也学会了教授别人，我的专业是体育教育，也许将来我会做一名体育老师，游泳也是体育的一种，我学会游泳技术、懂得游泳教学，我就会多一份就业机会，我相信有能力才能在这个社会立足。

在上大学的这四年里，我们不需要去谈论我们的到了多少好处，占了多少便宜，不用去谈我们曾将有多么的光荣，我们应当谈谈我们在大学里、在暑期实践中我们学到了多少有利于我们成长的有利于自身就业的东西，面对学习、生活中各种各样的问题我们能否用最恰当最有效的方式方法解决我们所遇到的问题，这才是我们要明白的。实践是检验真理的唯一标准，没有实践，一切都是纸上谈兵。我们不能做广大群众眼中的“大学生空有一个高文凭，却无真才实学”，我们要想打破众人眼中的这种看法就得用实践来证明自己，证明我们是有能力的。

这个暑期的实践我学到了许多有利于自己成长的东西，这是我永远的财富，将来我还会参加更多的实践参加更多的公益活动来提高自己的能力，为了将来自己能过得更好，为了将来不会被社会淘汰，也为了将来能更好的服务社会，我会不懈的努力，我会用实践来证明自己。

游泳实践报告

刚开始可能是与自己一向比较低调的性格有关，我还不怎么敢主动和那些泳客交谈，即使有些游客违反了场馆的规定也不好意思大声吹哨子。直到有一个游客因为违反了场馆的规定而划破了自己的脚，但由于那个游客是在我的管理区域，而我又没有及时的给出我的提醒，因此被领班训斥了一顿！我很理解他的.心情，也没有为自己辩护，低下头听他教诲。因为我知道这的确是自己的过失所致。这也为我在以后的工作中敲响了警钟！那天，我脑里全是这件事，因为刚开始工作没两天就我被批了一顿，说实话心里有点不好受。晚上回到宿舍我决定好好想想：领班教训的没有错，这可是我的工作啊，我怎么能退缩呢？我既然来到了这里就应该对游客负责啊！难道就因为自己的一点个性就忘了自己应该遵循的工作职责么？我经过一番思索后决定重新面对自己的工作，面对这里的游客。

开始主动和他们交谈，当然他们也很乐意和我交谈，因为在和他们的交谈中我们互相得利，他们从我这里学到了怎样游泳和其他的一些关于健身方面的建议。而我从和他们的交谈中找到了自信，增强了事业心和责任感，同时也了解了很多关于他们参加体育运动的消费心理和对制约他们参加健身活动的各种因素：包括自身的经济条件，这当然是主观的。客观的如现在的很多俱乐部在经营管理上存在一定的漏洞，让很多消费者花钱买不到高质量的服务。这当然也是个问题。

在这里让我思考最多的还是关于自己所学专业未来的就业方向。我学的是社会体育专业，当然以后大多数我这个专业的人要进入俱乐部找工作，可问题是到俱乐部可以，但要找一份什么样的工作呢？做教练？教游泳的有退役的游泳运动员，教跆拳道的有退役的跆拳道运动员等等。让我思虑颇多！但在这里我也看到了很多我们这个专业潜在的就业机遇，如私教，随着人民生活水平的迅速提高和北京奥运会的成功举办，必将会掀起又一轮的健身热，大众体育也必将会走进人们的生活。而私教这行绝对具有很大的发展空间，也具有一定的高薪诱惑。

对于此次社会实践，真的是受益颇多。有物质上的，当然对我而言通过实践获得的各种人生经验最重要，包括做人处世，工作和对自己未来理性的思考。当然再次也要非常感谢我们的老师，感谢你们给我这次机会，感谢你们在实践期间对我的细心的教导，和对我们的容忍。

老师你们辛苦了！

实践日期 ：20xx年7月12日--20xx年8月25日

游泳馆的实践报告

游泳社会实践报告游泳社会实践报告总结

刚开始可能是与自己一向比较低调的性格有关，我还不怎么敢主动和那些泳客交谈，即使有些游客违反了场馆的规定也不好意思大声吹哨子。直到有一个游客因为违反了场馆的规定而划破了自己的脚，但由于那个游客是在我的管理区域，而我又没有及时的给出我的提醒，因此被领班训斥了一顿！我很理解他的心情，也没有为自己辩护，低下头听他教诲。因为我知道这的确是自己的过失所致。这也为我在以后的工作中敲响了警钟！那天，我脑里全是这件事，因为刚开始工作没两天就我被批了一顿，说实话心里有点不好受。晚上回到宿舍我决定好好想想：领班教训的没有错，这可是我的工作啊，我怎么能退缩呢？我既然来到了这里就应该对游客负责啊！难道就因为自己的一点个性就忘了自己应该遵循的工作职责么？我经过一番思索后决定重新面对自己的工作，面对这里的游客。

开始主动和他们交谈，当然他们也很乐意和我交谈，因为在和他们的交谈中我们互相得利，他们从我这里学到了怎样游泳和其他的一些关于健身方面的建议。而我从和他们的交谈中找到了自信，增强了事业心和责任感，同时也了解了很多关于他们参加体育运动的消费心理和对制约他们参加健身活动的各种因素：包括自身的经济条件，这当然是主观的。客观的如现在的很多俱乐部在经营管理上存在一定的漏洞，让很多消费者花钱买不到高质量的服务。这当然也是个问题。

在这里让我思考最多的还是关于自己所学专业未来的就业方向。我学的是社会体育专业，当然以后大多数我这个专业的人要进入俱乐部找工作，可问题是到俱乐部可以，但要找一份什么样的工作呢？做教练？教游泳的有退役的游泳运动员，教跆拳道的有退役的跆拳道运动员等等。让我思虑颇多！但在这里我也看到了很多我们这个专业潜在的就业机遇，如私教，随着人民生活水平的迅速提高和北京奥运会的'成功举办，必将会掀起又一轮的健身热，大众体育也必将会走进人们的生活。而私教这行绝对具有很大的发展空间，也具有一定的高薪诱惑。

对于此次社会实践，真的是受益颇多。有物质上的，当然对我而言通过实践获得的各种人生经验最重要，包括做人处世，工作和对自己未来理性的思考。当然再次也要非常感谢我们的老师，感谢你们给我这次机会，感谢你们在实践期间对我的细心的教导，和对我们的容忍。

老师你们辛苦了！

游泳技能实践心得体会

游泳是一项广受欢迎的运动，不仅能锻炼身体，还能增强心肺功能。最近，我在游泳馆积极参与游泳技能的实践，并获得了一些宝贵的经验和体会。在这篇文章中，我将分享我对游泳技能的实践心得，希望能对其他游泳初学者有所帮助。

第二段：平衡身体姿势的重要性。

平衡身体姿势是游泳技能中至关重要的一点。在游泳的过程中，保持合适的身体平衡，能够提高身体的稳定性和游泳的效果。在实践中，我发现通过练习蛙泳可以帮助我提升身体平衡的技巧。蛙泳中，腿部和身体配合得当，能够帮助我保持身体的平衡，同时提高游泳速度和效果。通过不断实践和调整，我逐渐掌握了如何平衡身体姿势，从而提高了游泳的技巧水平。

第三段：呼吸技巧的改善。

游泳中的呼吸是非常重要的，不仅能帮助供给氧气，还能帮助保持身体的稳定。然而，在游泳初学者中，呼吸技巧常常是最大的挑战之一。在我实践游泳技能的过程中，我花了很多时间去改善呼吸技巧。通过练习自由泳，我逐渐掌握了在恰当的时机、以合适的姿势呼吸的技巧。在实践中，我发现要想顺利呼吸，我需要放松颈部和胸肌，并适度抬头。通过反复练习和调整，我最终提高了自己的呼吸技巧，使游泳变得更加轻松自如。

第四段：节奏控制的重要性。

在游泳时，掌握节奏是非常关键的。恰当的节奏能帮助提高游泳效果，减少能量消耗，延长游泳时间。在实践中，我发现通过练习蝶泳，可以帮助我提高节奏控制的能力。蝶泳的动作要求躯干和四肢的协调配合，这需要我对自身的节奏有较强的控制能力。通过不断的实践，我逐渐找到了合适的节奏感，从而提高了游泳的效果和舒适度。

第五段：自信心的培养与提升。

游泳技能的实践过程中，提升自信心是至关重要的。刚开始学游泳的时候，我会感到紧张和不安，很多技巧也无法正确掌握。然而，随着实践的进行，我逐渐找到了游泳的乐趣，并培养了自信心。在每一次成功的尝试后，我会感到自豪和鼓舞，从而更加积极地投入到游泳实践中。通过游泳技能实践，我不仅在技术上实现了进步，也找到了自信心的源泉。

结尾段。

通过游泳技能的实践，我深刻地体会到了平衡身体姿势的重要性，改善呼吸技巧，掌握节奏控制以及培养自信心等方面的意义。游泳作为一项全身锻炼的运动，不仅可以提高体质，还能增强意志力和自信心。在日常生活中，我会继续保持游泳的习惯，并不断提升自己的游泳技能。希望通过这篇文章，能给其他游泳初学者带来一些启发和帮助。

销售实践报告实践报告

漫长的假期，每个人会有走进社会实现自己价值的欲望，这样可以不用过着简单而重复的校园生活，可以没有学习上的压力。可并非如此，现实社会总比想象的残酷，社会压力比学习压力更强大。

暑假期间，我不但学会了许多书本没有的专业知识，通过实际操作，一方面检验了课堂理论教学中基本知识掌握的程度；另一方面扩大了知识面；再者是锻炼和增强了实际动手和独立工作的能力，培养了良好的工作作风和严谨求实的科学态度。

由于上学的原因，不经常查看自家网站商品信息，对商品的价格还知甚少，所以还要接受他们的培训。几天后，对商品的价格已有所了解。但是通过几天的实践我发现我在通话和与顾客网聊方面还有所欠缺，同样是卖东西，他们在时销售量就高，在此我总结出几点：

做为一个网络服务行业，顾客就是上帝良好的服务态度是必须的，要想获得更多的利润就必须提高销售量。这就要求我们想顾客之所想，急顾客之所急，提高服务质量语言要礼貌文明，待客要热情周到，要尽可能满足顾客的要求。

创新是个比较流行的词语，特别是网络交流更是如此，网络经商不明思议同样需要创新。根据不同层次的消费者需求提供不同的商品。每一时期，网络上都会热销一些产品。比如说暑期，天气炎热，最适合减肥，网络各处都会出现减肥药的广告，所以一定要顺着这场减肥风暴做好减肥药的广告，要求呢？此药物必须是正品，对服用者不会造成伤害，同时这个产品的知名度一定要高，定价要合理。在交流时，可以放心的说是电台的主打广告。

网络购物本是充满风险的，顾客都希望能够货到付款，而卖家都支持支付宝，没有支付宝是要通过银行付款后发货的。而对于没有开通支付宝的客户呢？我们则会通过先付一半货款，货到后再付完的方式进行交易。这样一来顾客也不会担心金钱全部被骗去，还能拿到心仪的商品。当然，我们是绝对不会做对不起客户事，他们都可以进入我们的网站查看卖家信用，经营时间，买家的评价以及良好的服务态度就能得到顾客的信任。

虽然每天来咨询以及下订单的客户都很多，但是为了增加自己产品的知名度、加大网络搜索引擎，每天依然要做好宣传工作。在闲暇之余，查找各种推广营销的方法，并第一时间实践，具体有以下几种。

1、免费或者付费建立专门的产品网站或者博客，登载相关资料，优化数据，利用搜索引擎的抓取特点增大曝光率。

2、到百度、谷歌等等搜索引擎上做关键字广告。

3、在新浪、搜狐等门户网站上做广告推广。

4、混迹于商业性的论坛，比如阿里论坛、淘宝论坛等等，用科学合理的方法作展示推广，多参加论坛活动，多写原创话题，多回帖，赚的是名气和信誉。

通过一个多月的实践使我增长了见识，也懂得了许多交流的方法，也使我更清楚地认识到自己的不足和缺点，所以我要在今后的学习和生活中严格要求自己，提高自己的素质，努力学好自己的专业技能。

实践游泳心得体会

游泳是一项常见的运动项目，具有锻炼身体、减轻压力等诸多益处。近年来，游泳已经成为越来越多人选择的健身方式。我也是游泳爱好者之一，并在这项运动中收获了不少经验和心得。本文将从游泳前期准备、技巧训练、注意事项等方面介绍我的实践心得体会。

第二段：游泳前期准备。

游泳前期准备对于游泳成败至关重要。首先要了解游泳的技巧要领和泳池规则，例如入水姿势、呼吸等。其次，依据自身水平和目标制定游泳计划，并充分预热，包括拉伸、慢跑、热身泳姿等。最后，应该注意着装及安全问题，如佩戴泳镜、泳帽、呼吸管等，防止意外事故的发生。

第三段：技巧训练。

正确的技巧是游泳的核心，也是游泳的难点所在。将重心放到技巧的训练上，提高技术水平，可以帮助游泳爱好者更加享受游泳的乐趣。常用技巧包括蛙泳、自由泳、仰泳、背泳、蝶泳等。在练习中，应该注意姿势和呼吸的配合，掌握好呼吸的节奏和深度，以及掌握好转身和反向泳等技巧。

第四段：增强训练意志及技巧校正。

游泳需要长期的坚持和耐心，许多人甚至在练习的过程中经常会出现半途而废的情况。实践中，我发现了一些增强训练意志和技巧校正的方法。例如寻找搭档，相互鼓励、比较进步；通过视听材料来学习游泳技巧；参加游泳比赛或运动会，锻炼技巧和比赛意识等。

第五段：注意事项。

在游泳过程中，也需要特别注意一些注意事项，以确保自己的安全。比如，应该尽量避免在人多挤杂的时间和地点游泳，避免和他人撞击或相撞；在氧气供应不足或憋气时紧急浮起；在感到肌肉疲惫后及时停止游泳等等。总之，在游泳中一定要注意自身的体力和体感情况，合理安排好游泳计划和技巧训练，节制好情绪，才能取得最佳的训练效果。

结语。

在游泳中，勇于尝试、学习和坚持，均能获得颇丰的进步和收获。通过坚持不懈地练习和训练，我自己的游泳水平也有了不小的提高。在田径场上散发出沁人心脾的气息是一种很特别的体验。期望我的实践心得体会对大家有所启发。

游泳实践的心得体会

游泳是一项古老而重要的体育运动，它不仅能够增强身体的健康，提高抵抗力，还能够锻炼心肺功能，促进血液循环。然而，很多人对游泳的印象还停留在水中漂浮或匍匐前进的过程中。实际上，游泳也是一项技术含量较高的运动，只有通过实践和理论的结合，才能真正领悟其中的精髓。

第二段：坚持训练的重要性。

游泳是一项需要持之以恒的运动，只有坚持训练，才能逐渐提高技术水平。刚开始的时候，我只会简单的狗刨式和蛙泳，感到游泳非常吃力。但是我没有放弃，每天早上都去游泳馆进行训练，并通过观看教学视频和请教教练来不断改进自己的技术。经过一段时间的训练，我逐渐掌握了蝶泳、自由泳等更高级的游泳姿势。练习游泳不仅需要时间和耐心，更需要坚持不懈的努力。

第三段：放松心态的重要性。

游泳是一项需要全身协调运动的运动，只有心情愉悦、心态放松，才能更好地掌握技巧。在游泳过程中，我常常有些自卑和焦虑，担心自己的技术不够好，害怕犯错误。后来，我才发现这种心态对于提高游泳技术是非常不利的。游泳需要我们在水中放松自己，享受自由漂浮的感觉，只有这样才能更好地控制身体的动作。所以，我学会了调整自己的心态，在游泳中放松自己的身心，这样不仅能提高技术，还能获得更好的游泳体验。

第四段：注意力集中的重要性。

游泳是一项需要高度集中注意力的运动，只有将自己的全部精力投入其中，才能更好地掌握技巧。在游泳中，我常常会因为杂念的干扰而犯下错误，比如不及时转身、姿势不正确等等。后来，我通过专注训练和自我调节，学会了在游泳过程中集中注意力，将全部精力投入到每一个动作中去。这种高度专注的状态，让我能够更好地掌握游泳技巧，提高游泳效果。

第五段：游泳给我带来的收获。

通过游泳实践，我不仅提高了自己的身体素质，更重要的是锻炼了意志力和毅力。游泳需要在水中克服重力，使我在日常生活中更加坚强。同时，游泳也带给我快乐和放松，让我能够远离喧嚣的城市，享受大自然的美好。游泳实践让我明白了坚持训练、放松心态、集中注意力的重要性，这些都是我生活中非常宝贵的财富。无论是在游泳场馆，还是在泳池中，我都能够找到属于自己的那份宁静和满足。

总结：

游泳实践的心得体会告诉我们游泳不仅仅是一种运动，更是一门艺术。通过坚持训练，放松心态，集中注意力，我们不仅可以提高游泳技术，更能感受到游泳给我们带来的快乐和满足。愿每个人都能够在游泳中找到属于自己的那份宁静和满足。

实践游泳心得体会

游泳，是一项充满乐趣和挑战的运动，近日，笔者在进行游泳练习中发现了许多问题，通过不断地摸索和实践，终于找到了一些解决办法，从而让游泳变得更加轻松和愉快。在此，我想分享我在实践游泳过程中所得到的体会和心得，以期能够对广大游泳爱好者起到一定的启发和帮助。

第一段：认真选择适合自己的泳装和泳具。

游泳泳装和泳具的选择对于游泳的舒适度和效果有着决定性的影响。不同的体质和游泳技术需要不同的泳装和泳具。先选择适合自己的泳装和泳具是游泳过程中的第一步。根据自己的个人情况和游泳需求选择贴身的泳装和尺寸合适的泳帽是肯定的，还要注意到好的泳镜，贴身的耳塞和舒适的拖鞋，因为这些会直接影响到我们游泳时的舒适度和水力表现。

第二段：学习和熟练掌握正确的游泳姿势。

在水中游动就需要合理的身体姿势，一个好的游泳姿势能够大大提高游泳的效率和减少体力消耗。笔者也不断地寻找正确的游泳姿势，比如正确的浮水姿势和身体保持紧张，以及以后的划手动作节奏的正确方式。通过不断地练习和摸索，笔者终于找到了自己适合的姿势，使得自己的游泳姿势规范化和高效化。

第三段：增强自己的耐力和力量训练。

游泳需要不断的增强个人的耐力和力量才能更好的完成每一次游泳，想要让自己的游泳实力得到提升，就必须要加强相关的耐力和力量训练。笔者在游泳中逐渐加强自己的力量和耐力训练，通过锻炼自己的腰腹肌群和背部肌肉，以及不断加强足部和踝部的力量，在实践中更好地感受到了游泳的魅力。

第四段：提高自己的游泳技巧和水性。

游泳技巧和水性的提高对于游泳的提高必不可少，除此之外，提高自己的游泳技巧和水性更能让自己享受游泳运动带来的快感。笔者也在游泳中逐渐提高游泳技巧和水性，通过看别人的模仿学习、姿势矫正等多种方式逐渐提高水性，让游泳变得越来越轻松和自如。

第五段：享受游泳带来的快感和健康的享受。

在游泳的过程中，我们可以充分地体验到水的亲密接触和身体的自由活动，全身心地感受水的力量和舒适的感觉。此外，游泳还能够极大地带来身体健康的享受，能够增强心肺和心血管的功能，强化身体的免疫力和耐力。所以，游泳不仅仅是一项运动，更是一种健康的享受。

综上所述，游泳是一项充满乐趣和挑战的运动。通过笔者的实践和探索，我为大家总结出了一些游泳的心得和体会：认真选择适合自己的泳装和泳具，学习和熟练掌握正确的游泳姿势，增强自己的耐力和力量训练，提高自己的游泳技巧和水性，以及享受游泳带来的快感和健康的享受。只要坚持努力，总有一天能够达到自己的游泳目标。

实践报告

这个星期，学校组织初一、初二的同学们到中国人们解放军78008部队参加为期五天的军训。在这五天当中，我收获了不少的东西，也学会了许多事。

军训的第一天拉开了序幕，我们带着无比激动与好奇的心理咨询来到了78008部队。就这一个上午，我学会了自立。早上我们拖着自己的大包，来到了宿舍，我被分到了二楼左边的宿舍。一进门，便被浓浓的霉臭味包围了，想着我们要在这度过这五天，该是有多难啊。现在，我们还要自己铺床，虽然原来偶尔还是要自己铺床的，但是大部分的是妈妈帮忙的，但后来经过室友们的教导下，还是顺利的把自己的床铺铺好了。这时我感觉到了一种巨大的成就感。

第二天到来了，这一天我收获了成功。今天我们开始了正式的学习，在这之前，教官先让我们站了十分钟军姿。那时的太阳还算比较大吧，我们还要在这样的地方，这样的环境站军姿，想着就受不了，我本以为我坚持不下来，可是，我并没有像前一天下午的开营典礼上面有头晕的现象，而是一直笔直的站在那里。这一天，我克服了自己，我克服了我本以为我做不到的事情。

第三天，我学会了坚持，坚持我想是最重要的东西了。记得这一天我们是学习走正步。我们先学习了走正步的手上动作，每交换一次，都要把手在胸前摆上好久，坚持一会后，我们的手都酸了，才让我们换另外一只手。这样的反复练习已经使许多同学已经累得不行了。下午，我们学习了正步的步伐，和上午一样，一个动作要坚持好久，要练习好多遍才能过关。这一天的最后一个项目是正步与踏步的互换，虽然到后面已经很累了，但是我们还是坚持了下来，没有一个人请假。所以，“坚持就是胜利”这句话果真是没错的。

军训的日子一天天的过去了，转眼间来到了第四天早晨。这一天，我收获了许多，甚至是把前面几天的劳动成果结合起来了，因为这一天是汇报表演的彩排的日子。早饭后，每一个排都以君子站在足球场上等待着汇报表演彩排的开始。教官讲得很快，但我们还是记住了，有些没记住的，就只好跟着别人走了。我们上午的表现令教官很满意。但下午，我们或许是因为太激动或是太烦躁的原因吧，营长对我们的表现很不满意，差点撤销了我们晚上的文艺汇演。可是，经过我们的努力，我们还是顺利的举行了晚上的文艺汇演，只不过这之前还站了半个小时军姿。

时间如流沙，悄悄的溜走了。我们终于来到了军训的第五天，许多同学都异常兴奋，因为马上就要回到学校里面了。这一天，是成功的喜悦为军训画下了一个完美的句号。早上，我们收拾好行李，便去参加了最后一次的彩排。下午，汇报表演正式开始了，所有的领导们都来到了足球场上，等待着仪式的开始。当我们接受李校长的检查后，便开始了行列式的表演。“齐步——走”当着声口令喊出以后，我们集体先前走去，“向右——看”“1——2”这时，我们集体把头转向主席台，面对着领导们，听着领导们为我们鼓掌，我们心中充满思念了喜悦之情。

军训给我们留下了深刻的印象，在这五天当中，我收获了不少，比如说成功啊，坚持啊，这些都埋在了我记忆深处。当然，以前对军训的厌恶也一扫而光了。这是我在上学以来的第一次正式的军训，因为我早听别人说军训是艰苦的，所以我才后这么想的。

军训也是一门叫少年军校训练的必修课程。所以我为我自己能参加这次的训练而感到光荣和自豪。这次的少年军校活动不仅锻炼了我的身体，而且还锻炼了我的意志，让我变得更加懂得自立了。

希望以后有机会还可以去那里体验，去锻炼身体，去锻炼意志。当然初二还要去一次，那当时候我肯定是高兴还来不及了呢！

实践报告

半个多月的见习生活也对我在将来工作时做到医护配合大有帮助。医生和护士的职责是相同的，都是为了给病人解决生理和心理的痛苦。只有当医护做到密切配合，才能给病人带来最大的利益。而要做到这一点，首先要了解自己的工作和对方的工作。作为将来的一名护士，必须了解护士的工作，所以这次见习我觉得既起到了早期接触临床的桥梁作用，又增进了临床思维能力，培养了动手能力，增强了信心。

在我以前的印象中，护士就是耐心和细心的代名词。我一直以为，她们的工作很轻松、很简单，只需要执行医生的医嘱，“照方抓药”就行了，其他的工作也都是些琐碎的小事情。这一次我通过护理见习，第一次深入到护士的日常工作中，亲身体会了一回做护士的苦辣酸甜，才发现原来做护士并没有我想象中的那么简单。护士的工作就是一个字“累”，我每天跟着他们跑都累得不行，而他们不但要不停的在病房间走动，还要给病人扎针换药，实际上比医生累多了，但他们一句怨言也没有。一名护士，只要在工作岗位上，她就充满了力量。她们全身心的投入在一场战斗中：把自己的活力完全展现在病房内外;把自己的能量连同微笑毫无保留的奉献给病人。

交班一般在早晨8点，护士医生都要参加，当然我也不例外。科室主任站在最前面，昨晚值夜班的护士开始做他们的护理病理交班报告，然后是值班医生，另外各位医生还要说一下自己管辖的危重病人的情况，最后两位主任和护士长进行总结便结束了每天必做的交班。我个人认为交班是非常重要的，它是对医生和护士的一种纪律的约束，让我们医护人员明白，病人的生命在我们手中，我们必须有很强的组织性和纪律性，做一名认真负责的医护工作者。

见习期间，我跟随老师，细心听取讲解与指导，了解了许多医疗设备的基本操作，观摩并实践了许多种医疗操作，比如生命体征测定体重、血压、呼吸、脉搏、体温等等。有许多专业仪器我都是第一次见到。有许多看似简单的护理操作，真正做起来才知道并非如此。在医院的短短五周，新鲜事物接踵而至，时时给我带来兴奋的冲击。我充满好奇，留心观察，积极提问，护士们耐心的给我讲解，使我了解到了一些医疗仪器的使用方法、基本掌握了护理操作的要领和注意事项。她们生动的分析一个个看似简单的操作，并且在规章制度允许的前提下给我很多实践的机会，让我有机会使用这些仪器和设备，实践护理操作。这些都使我对将来从事的工作有了一定的感性认识。

这一点对我将来的工作极其重要，也是本次见习的最重要的目的之一。通过了解我认识到，医生和护士的职责是高度统一的，目标都是为了给病人缓解或解除生理上和心理上的痛苦。只有当医生和护士做到密切配合，才能给病人带来最大的利益。而要做到这一点，首先就要了解自己的工作和对方的工作。这方面的知识积累也是我这次护理见习的最大收获。

护理实践报告xx年大专一年半的在校理论学习后，根据学习的需要，学校在北京中医药大学东方医院、北京口腔医院、北京煤炭总医院、北京空军总医院、北京中医药大学东直门医院等医院为我们安排了为期六个月的护理临床实践学习。我被有幸分到了北京中医药大学东方医院开始了我为期六个月的护理临床实践生涯，我知道从进入医院的第一天起，我的身份将从一个学生变为了一个实践护士，生活环境将从学校转为医院，接触的对象将从老师、同学转变为医生、护士、病人、以及病人家属。

还记得去年十二月初我刚去东方医院报到的第一天，那一天我们统一都穿上了洁白的护士服，踏入医院大门的那一刻我心情很激动，想起了曾经中专时候授帽仪式上所郑重宣告的护理誓词：以保护病人的生命、减轻病人的痛苦、增进病人的健康，要用自己的真心、爱心、责任心对待我所护理的每一位病人。这是我们护士的职责所在，我想作为一名实践护士，我更应该在医院认真努力学习，使自己获得更加扎实的专业理论知识和娴熟的护理操作技能，只有这样才能为我以后成为一名合格的护士垫下基础!

我认为临床的实践是对护理理论学习阶段的巩固和加强，也是对护理技能操作的培养与锻炼，同时也是我们就业前的最佳锻炼阶段。在这里我要感谢北京中医药大学东方医院为我提供了这样好的实践环境和各种优越的实践条件，也感谢所有的带教老师对我的关心照顾和辛勤指导，让我能在踏上工作岗位之前拥有如此好的锻炼自己的机会，这些宝贵的经验我想会让我受用终身。在北京中医药大学东方医院实践的这六个月的时间里，根据护理部的精心安排，我分别在内分泌、ccu、急诊、呼吸内科、骨科这几个科室轮流进行临床实践。

我实践的第一站是内分泌病房，只有我一个人。在这个科我的实践时间只有两周，但由于是我实践的第一个科室，对此充满了好奇与期待。我一直以为在去内分泌病房只有我一个实践生，这让我感觉有些孤单，有些害怕毕竟这是我实践的第一站，陌生的环境，什么都还不懂，以及新的角色的转换这都让我感到有些不适应。刚开始我第一天去科里报道时候，因为是学生的身份，所以感觉就是站也不对，坐也不是，不知道自己该做些什么。由于需要长时间站着，开始很不适应，小腿特别的酸疼，脚也感觉很生疼，下班回家后只想躺在床上睡觉，哪都不想去，也不想动。跟上学那会儿天天坐在教室里吹着冷风听着老师讲课的那种轻松的感觉及状态完全不同，开始感觉很不适应这种状态，跟我想象的有很大的差别。好在带教老师对我很好，什么事情都为我讲解，有些简单的事情也让我去动手从最开始每天早上扫床，下午发体温表、测个血压、量个身高体重这些简单的事情，到最后让我独立的去测血糖给病人打胰岛素等等，慢慢的我也熟悉了这里的程序。而且我还发现那里已经有四个实践生了，通过聊天知道她们是我们学校09级的学姐，毕竟同龄人在一起大家很快就熟了，这让我感到自己也并不是很孤单。

学姐们看我是新来的什么都还不会，不管是生活还是工作中都会很照顾我，经常在空暇的时间里简单的介绍下病区的环境，告诉我一些注意事项等一些细小的事情，这让我感觉很温暖开始的恐惧感，孤单的感觉渐渐消失不见，在带教老师和学姐的`帮助下我很快的就融入了这个新的环境中，同时也渐渐的适应了这个新的角色的转换。在内分泌病房实践时间只有短暂的两周，在这两周中我主要就是熟悉和适应医院病房的环境、适应上班的流程和适应新的角色的转换。虽然还有很多的不会的地方需要学习，但我相信自己会做的更好!

游泳池总结报告

浙江天都城酒店有限公司，系由广厦控股创业投资有限公司和浙江天都实业有限公司共同投资组建。酒店座落于余杭区星桥街道天都城内。酒店按五星级标准建造，占地105亩，总建筑面积约40000平方米，总投资2.8亿元，与已经建成开放的天都公园浑然一体。

作为酒店配套项目室内游泳池位于天都酒店娱乐楼一楼，建筑面积约600平米，内有男女更衣室、淋浴间、强淋系统、浸脚消毒池、健身区、休息区、服务台等。游泳池水面积180平米，其中深水区面积80平米，平均水深1.5米；浅水区面积80平米，平均水深0.9米；儿童戏水区面积20平米，平均水深0.5米。泳池备有自动恒温、恒湿、排风系统，一年四季均可使用。

2010年5月申报上级主管部门，2010年6月经余杭区文体局批准开放，营业期间为宾客提供配套商品，例如泳具、球具、饮料、香烟等。同时还免费提供毛巾、浴巾拖鞋。作为我们酒店的配套设施，娱乐楼游泳池针对群体是酒店的住店客人及天都城的业主，重点突出在夏季6、7、8、9四个月游泳的客人较多，人员比较杂老人小孩比较多。今年全年一共接待2800多人次。

为了更好的做好服务工作，我们组织了游泳池上岗前培训，并且取得了相关的证书。

2、具有游泳池设施、设备的维护、保养知识和清洁卫生知识；具有水上救护知识和能力。

3、能区别不同的接待对象，准确运用迎接、问候、告别的礼貌语言。对常客和回头客能使用冠以姓氏或职衔的尊称。服务态度主动热情。

4、接待顾客预订时应主动热情、用语规范，客人姓名、手牌号、使用时间记录准确、复述清楚，并取得顾客确认。

5、顾客来游泳时，应准确记录顾客姓名、手牌号、到达时间。顾客更衣后，主动引导顾客进入游泳池。顾客游泳期间，要照顾好顾客的物品。顾客休息时，应主动询问他们是否需要提供饮料或小吃。顾客离开时，服务员应主动道别并欢迎再次光临。

6、提供安全服务。在顾客入门时，就提醒顾客注意游泳安全。在服务过程，如果观察到有饮酒过量者或身体不适者，应主动劝其离开游泳池。专职救生员应认真坚守岗位，注意水中顾客的情况，发现异常情况时，应及时采取有效措施，必要时救生员必须跃入水中紧急救护，在服务过程中，防止发生顾客衣物丢失事故，更不允许发生溺亡事故。

对于在检查中发现救生器材不齐全、不规范的游泳场所，我们及时的进行了整改措施，杜绝恶性事故的发生，我们对有肝炎、心脏病、皮肤病、重症沙眼病等客人禁止接待，防止疫情传播。同时对水质的要求旺季每天两次的调试，淡季每天一次的水质调试，做好余氯、ph值、水温均达标。重点区域还加强了保卫力量，防止突发事件的发生。

浙江天都城酒店有限公司2010年12月6日。

游泳技能实践心得体会

第一段：引言（200字）。

游泳是一项健身运动，也是一种生存技能。无论是在夏天的海滩上嬉戏，还是在遇险时的自救，掌握游泳技能都是必不可少的。经过一段时间的积极实践，我深深体会到了游泳的重要性和技巧的提高带来的成就感。在这篇文章中，我将分享一些我在游泳技能实践中的心得体会。

第二段：初学之苦（200字）。

刚开始学习游泳时，我对水的怯懦感觉特别强烈。每次进入水中，总是感到惶恐和不安。划动手脚的动作非常笨拙，总是担心自己会半途而废。但是，坚持是成功的关键。通过学习正式的游泳技巧，我逐渐掌握了正确的姿势和呼吸方法。我体会到了“磨刀不误砍柴工”的道理，只有过程中的坚持和勇敢面对困难，才能真正提升自己的游泳能力。

第三段：技巧的熟练（300字）。

经过一段时间的实践，我的游泳技能逐渐熟练起来。我学会了蛙泳、自由泳、仰泳等基本的游泳姿势和动作。在每次游泳练习中，我都会有意识地调整和完善自己的动作。例如，保持身体平衡、双臂的划水幅度和频率、腿部的协调等等。通过反复的练习和调整，我发现自己的游泳越来越顺畅、轻松，能够更好地控制力量和速度。游泳不再是一项困难的任务，而是一种享受。

第四段：自信和安全意识（300字）。

游泳技巧的熟练使我拥有了自信。我开始敢于挑战更高难度的游泳项目，如翻滚、跳水等。同时，我也注意到了游泳安全的重要性。在游泳过程中，我始终保持对自己的观察和判断，确保自己的身体状况良好。我也时刻关注周围的安全状况，特别是在海滩或深水区域。游泳技能的提高不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种保护自己和他人的能力。

第五段：结语（200字）。

通过游泳技能的实践，我深刻体会到了坚持、努力和耐心的重要性。初学游泳时的困难和挫折是值得的，因为我发现游泳不仅是一项运动，更是一种乐趣和自我超越。游泳让我更加自信和勇敢，它也在无形中培养了我的耐心和毅力，这些品质将伴随我终身受益。我将继续努力，进一步提高我的游泳技能，并将这项技能传授给更多的人，让他们也能够享受到游泳带来的快乐和成就。

游泳实践心得体会

引言：

在人们心中，游泳既是一项运动，又是一种娱乐活动。除了能锻炼身体之外，游泳还能增强人的体质和磨练意志。我对游泳一直是充满热爱的，懂得游泳不仅能帮助我保持身体健康，还能让我感受到水中自由和享受。通过长期的游泳实践，我领悟到了不少关于游泳的心得体会。

段落1：乐享自由的感受。

游泳是一种自由的运动方式，当我身处水中，仿佛重获新生。在游泳过程中，我能够尽情享受水的包围和轻盈感，体会到人与自然的和谐。尤其是在夏季，游泳成为了最好的消暑方式。游泳对我的身体状态有着极大的疗效，能有效地缓解压力、放松身心。每当我游泳的时候，身体和心灵如同被放飞，感受到的只有一片自由与安宁。

段落2：磨练意志的过程。

游泳不是一项简单的运动，它需要我们付出持续的努力和体力。特别是在学会游泳前，初始的学习过程让我倍感困难。初次跳入水中，我不敢张开嘴呼吸，水流进入鼻孔和喉咙，不仅让我感到窒息，更是带来极大的恐惧。然而，通过坚持不懈的努力，我逐渐掌握了正确的呼吸方式，克服了内心的畏惧和不安。游泳要求我们不断挑战自己，克服困难，从而磨练出坚韧的意志力。

段落3：技巧是成功的关键。

游泳不仅需要我们拥有坚毅的意志，还需要掌握正确的技巧。技巧是游泳成功的关键，只有熟练掌握各种技巧，才能游得更快更远。例如，正确的划臂、踢腿和呼吸节奏等都是决定游泳速度和稳定性的关键因素。通过不断地练习和调整，我能感受到技术的提高所带来的快感。游泳教练的指导和训练对我而言是非常重要的，他们除了教会我正确的姿势和技巧，还告诉我如何正确运用力量，提高效率。

段落4：团队合作的重要性。

在游泳实践中，我也深刻体会到了团队合作的重要性。游泳是一种需要与伙伴共同完成的运动，特别是在进行接力比赛或进行救生演练时。互相信任、互相协作是团队成功的关键。在游泳队中，我们相互帮助、相互支持，不断鼓励和提升对方，从而实现共同的目标。团队合作的经验不仅使我学会了如何与他人和谐相处，还增强了我的人际交往能力。

结尾：游泳的快乐与收获。

通过长期的游泳实践，我不仅获得了身体的锻炼和健康，还收获了快乐和成长。游泳给予我自由的感受，让我学会了如何面对困难和克服内心的恐惧。在游泳的过程中，我不断地提高技术，锻炼意志，培养了坚韧的品质。与此同时，我也感受到了团队合作和人际交往的重要性。游泳不仅仅是一项运动，更是一种生活态度。我将继续坚持游泳，感受快乐并收获更多的成长。