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跆拳道论文精选
摘要：随着跆拳道项目在当今社会的普及，越来越多的家长把孩子送进俱乐部学习跆拳道，在俱乐部学习跆拳道的学员一般都是处于3—12岁的幼儿或儿童，喜欢做游戏是幼儿和儿童的天性，课前游戏作为体育游戏的一种，在幼儿及儿童发展过程中，对其身体、心智、性格等方面具有重要的促进意义。在跆拳道教学中科学、合理地安排体育游戏，对于跆拳道教学与训练具有良好的促进作用。由于体育游戏具有趣味性、普及性、竞争性、娱乐性、智能性和知识性等特点，而这些特性正能满足跆拳道训练的需求。通过安排一些有针对性的游戏教学与训练方法，会培养跆拳道学员对教学与训练内容的兴趣，提高学员训练情绪，激活训练场上的气氛，丰富教学与训练内容。课前游戏必须与教学和训练的内容、任务有紧密的联系，才能不断提高教学与训练质量和效果，从而不断增强跆拳道学员的身体素质。因此，课前游戏对激发学员的学习兴趣有其不可替代的重要意义。关键词：课前游戏；跆拳道；注意力；积极性。
一、前言。
跆拳道运动是一项具有激烈竞争的比赛及观赏性的体育运动，它把精湛的技艺、坚忍不拔的精神、完善的道德修养展现在人们面前。韩国竞技跆拳道的传播已经取得了很大的进展，自1985年传入我国后，经过数十年的发展，目前国内的跆拳道馆已将近5000家，每年参加跆拳道训练的人数超过350万人[1]。外来项目跆拳道为何能在我们“武术之乡”盛行？同时，跆拳道运动服装、练习器材等的经营也应运而生，由跆拳道所衍生的体育产业开办得红红火火，大有盖过我们发展了多年的武术运动及其产业之势[2]。为何跆拳道运动在中国开展如此迅速？因此本文从跆拳道的发展特点和推广策略，来探析跆拳道在中国发展迅速的原因，以期能对跆拳道运动在我国更好的发展提供参考。
二、研究对象和方法。
2.1研究对象。
2.2.1文献资料法。
对已有的资料，对跆拳道运动的特点与兴起的原因进行分析。
三、结果与分析。
3.1.1重礼及精神价值取向的导引。
跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，它贯穿了“礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈”的根本宗旨。跆拳道运动极其重视礼仪，它是以敬礼的形式体现出来的。它要求练习者在学习与训练中一定要严格遵守礼仪，要学会敬礼。跆拳道中的敬礼，是表示尊重、礼貌、友好、谦虚和感谢，是一种内心思想的外在表达方式。跆拳道的礼仪不仅仅是从敬礼一方面表现出来的，它还包含着人的内在的一种修养。练习跆拳道不但可以修身养性，培养人优秀的意志品质，还可以强身健体，练就人健全的体魄。“一分耕耘，一分收获”，竭尽全力的去学习和训练，会给我们带来更多益处和收获。在练习跆拳道的过程中，要严格遵守道德规范，增强法制观念，要有忠于祖国的思想，要有爱国家、爱民族的热情，要在尊敬长辈、尊重他人、遵守规则的前提下磨炼意志。当我们面对艰难、困苦和遭受自我极限的挑战时，我们可能产生放弃训练、退缩和逃避的念头。这时我们一定要用坚定的意志去克服杂念，我们必须要学会坚定、忍耐和不屈不饶的精神，战胜自身的懒惰。跆拳道遵行“内外兼修”的宗旨，它既是一种技击术，也将处事态度、人生价值紧紧联系在一起。为此，我们应该大力提倡发展跆拳道礼仪教育，在促进国民健身的同时，更应注意技术学习和礼仪规范的并重。相辅相成，缺一不可。跆拳道的礼仪教育对社会主义的精神文明建设密切相关，把礼仪的修养赋予在社会道德规范之中，使礼仪教育更具有鲜明时代的特征和新的生命力，提高人们的道德水准，发挥应有作用。
3.1.2技术体系相对简单实用，道服规整而统一。
现代社会人们的生活节奏越来越快，工作及生存的压力较大。相对来说，普通的人群已没有以前那么多的余暇和精力去从事复杂的体育运动。高难度、高技巧性的运动人们具有欣赏的兴趣，却不一定有亲身参与的需要。相反的，倒是那些相对简单、学习时间短、见效快却又比较实用的运动，更易被普通人群所接受，而跆拳道无疑很好地迎合了人们的这种心理需求。
跆拳道作为武道运动项目，在全世界受到欢迎，尤其是青少年的喜爱，重要原因在于竞技和大众之间形成的良性发展关系，较好地处理了传统与现代、竞技与普及之间的关系，竞技跆拳道的发展以进入奥运会为标志，走向其最高发展阶段。使得许多国家都把跆拳道在奥运会上的表现作为金牌新的增长点，以此推动跆拳道在全球的发展。而大众跆拳道以在全世界广泛普及为标志，不断的向前推进。大众跆拳道的品势、自卫术、功力、品德修炼等重要活动与竞技跆拳道形成有机的结合，在竞技跆拳道中经常能够得到体现。跆拳道竞赛是跆拳道训练结构组成之一，在竞赛中有很多与大众跆拳道接近的形式和概念。竞赛活动实际上是在一种局限选择技术的体系内区分技术的优势，这一技术体现了跆拳道技术的核心和主要特点。竞技跆拳道是从传统跆拳道中分离出来的特殊形式，也是使传统跆拳道具有体育运动色彩的有效途径。从技术的角度看，竞赛体系中运动员所展示的技术是跆拳道的核心技术，这些技术曾经推动过传统跆拳道的发展。从技术的有益性看，运动员所使用的是能够反映跆拳道本质特点并能够体现人类自身价值的技术动作。为了特定的目标，技术向高水平发展，其中包含与竞赛经验相关的，能够实现并开拓跆拳道训练总体价值的技术和对人类有益的技术得到发展。而为了追求大众跆拳道的利益，技术的发展偏重于对教育价值的探索，这类探索全部围绕跆拳道作为武道项目本质特点展开；而探索一流的技术，培养高尚的品德，鼓励并倡导心理等级制度，这正是运动员专注输赢的价值取向。
术一旦在竞赛中得到认可，跆拳道竞赛化的程度就会越来越高，使跆拳道运动能够向前不断的发展。
赵红伟。
二〇一五年十一月二十四日。
五、参考文献。
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跆拳道作文忍耐优选
今天是寒假学跆拳道的算一天。
我嘴里咬着早餐就出了门。
到了道馆后过了一会儿开始训练了。咦，还没几个人呢。
教练先讲了一段话，我们就开始做准备活动了。我观察了一下，班里面来了些新的学生。做完活动后，按照教练的指令，环绕着场地跑，并配合教练吹哨声来发出喊声。之后教练让我们冲刺三圈，跑完后，大家都累的上气不接下气的。
教练让我们两人一组，进行拍手，俯跳，单脚跳等项目的训练，做完这些后，我们一手扶着栏杆，听教练吹哨，然后做后横踢并且嘴里发出喊声。
十点休息。大约十点多，下堂课开始了。
主要还是基本动作，十点五五分集合。念完礼仪后，我们又向国旗敬礼，解散……
噢，寒假算一天的训练结束了……。
忍耐
在人生的旅途中，人始终是个学者，要学知识，学习优良的品德。人的一生都离不开“学”这个字！而我认为，在你开始这段漫长的旅途之前，你必须学会一样东西，它叫做“忍耐”！
从你刚来到这个世上，从小到大，父母，老师，教科书……都告诉我们做人要学会宽容，要学会忍耐！还记得有人说过，要想成就一番大事业，要学会忍耐！可见“忍耐”这个词对于现在的社会有着多大的影响力！
忍耐包括人与人之间的关系，如果两人之间任何一方少了“忍耐”，那他们之间的友谊也会随即消失，每个人都有缺点，在相处的过程中总有不和的时候，如若没有一颗包容心，不原谅的话，那这个世界就没有了朋友，没有了友情！忍耐也不仅仅局限于此，它还在我们的工作与学习过程中起到了推动的作用，学会忍耐，学会承受压力！不怕苦，不怕难！这样才会把你的学习与工作推向光明处！也正是有了忍耐才使这个世界充满了和平，不然世界会整天“摇摆不定”“刀光剑影”，都是一些不堪入目的血腥场面！
在忍耐这个方面，我自认做得还可以，可是在吃苦耐劳这个方面就有点欠缺！但是相信，经过我的努力，还有所有人一起的努力，一定会让这个世界更美好，更和平，更和谐，更发达！
跆拳道论文参考文献
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忍耐
“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，在漫漫的人生路上，固然会遇到一些不顺心的事情，这时，我们一定要学会耐心。
韩信在年轻时想要当一个大将军，可因为家境贫寒，常被人瞧不起。一日，一个人有意要去羞辱他，他对韩信说：“你不是很了不起吗？我现在就挡在你面前，你要么杀了我，要么就从我的胯下爬过去。”韩信思考了一会儿，便从那人的胯下爬了过去，围观的人全部笑了起来，韩信却更加奋发图强，后来成为了一名大将军。试想，如果韩信在那时没有忍耐住“胯下之辱”，而是直接杀死了那人，便会因为杀人罪而被打入死牢，也不可能成为后来的大将军，可见忍让是多么重要的事情啊！
再说说今日的我们，陈小姐是一位年轻的母亲，她把孩子放在宝宝车中，上公交，可司机她说要把宝宝车折叠起来，要不然就要交一元钱，但陈女士却认为把车折叠起来对小孩子不安全，而自己也不想交这一元钱，于是双方便开始了长达数小时的争执，害的车上十几人不得不转车，而且陈小姐还多次报警，最后还是动用警车把她送回去。试想，如果司机不要这一元钱，或陈小姐交这一元钱，事情就不会这样了，可惜他们都不会忍让，结果浪费了很多其他人的时间。
“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。同学们，让我们学会忍让吧！
忍耐
读了克里斯多夫让我明白了许多，让我受益最深的就是忍耐，这极为平常的两个字眼，有着非同寻常的意义。只要在愤怒的时候，忍耐一下，也许就不会惹上大祸。
约翰。克利斯朵夫讲述了他从小到大受到的遭遇，但是，他尽量不把这些事放在心上，因为他从小音乐天赋非常好，所以家里除了妈妈和祖父其他人都嫉妒他，他从小就缺少呵护，后来，祖父去世了，家里人都欺负它，只有他妈妈保护着他，他的爸爸因为没有祖父的看守，变成了一个酒鬼，喝酒使他爸爸花光了家里所有的积蓄，没法，十一岁的克里斯多夫去外面打工，不管什么时候他都要忍耐，他要忍耐十一岁就要上班的痛苦，和家里人对他的嫉妒。他一天可以说都在忍耐。
读了这本书我确实受益匪浅，李小龙被迫出国时，在手心写了一个忍字，看来忍耐非常重要。
说到我，那就不行了，在读这本书之前，我的忍耐度可以说接近0，别人一说我，我就急。就拿上次期末考试来说吧，期末考试考完以后，妈妈就说，你这次考试数学绝对考不好，我忍住愤怒，问为什么，妈妈说：“看你平时做题？”我的愤怒如火山喷发一般，一下涌出，跟妈妈大吵起来，读完这本书，想想当时，真是可笑，为何发那么大火呢？忍耐一下就过去了。
只要在愤怒的时候忍耐一下，就会避免许多不必要，读了《约翰·克利斯朵夫》这本书，我受益匪浅。
跆拳道论文精选
随着科学技术的发展以及新型学科在各领域的广泛应用，现代社会要求培养新型优质人才。因此，学校体育培养优质人才的使命：“面向现代化”“面向世界”“面向未来”。所以我们学校教育塑造人才的任务和适应未来的需要来考虑学校体育的任务。体育教育不仅是向学生传授体育知识、技能、及增强他们体质外，育人是至关重要。近年来跆拳道深受小学生的喜爱，跆拳道运动是体现了体育教学德育紧密结合。跆拳道是一项重礼仪，增意志，健体质的一项竞技运动。它注重培养自信、尊重、明礼、诚信、正直、协作、友爱、恒心等健全人才，起源于朝鲜半岛，同中国武术一样，都属于东方传统文化的重要组成部分，有浓厚的民族特色和传统精神。
跆拳道级别为十级九段。不同的腰带色表示不同的级别，这样可以激励学生积极向上，增强学生意志力。
浅谈。
跆拳道礼仪:跆拳道给人留下最深的印象是，跆拳道练习者经常在不同的场合行礼鞠躬。这是一种礼仪教育，自律教育，一种自我修练的过程。因为跆拳道练习者不仅要学习跆拳道技术，更注重跆拳道的礼仪和自我修炼的过程，以礼始，以礼终，用它的‘礼仪廉耻’‘克己忍耐’‘百折不屈’的精神来培养小学生良好的意志品质和精神修养。跆拳道教练始终会把‘礼’作为训练的第一个内容，练习前首先要向国旗敬礼，再向教练敬礼，最后练习中要向同伴敬礼。训练结束也是一样的礼仪，这就体现了“以礼始”，“以礼终”的精神。所以在练习的整个过程中，始终充满着仁义尚礼的气氛和精神，这种精神会随着学生的年龄增长转化为人的情感基础，培养出品学兼优，社会需要的人才。
跆拳道训练中非常重视实战姿势，它可以使学生身心得到一个相对稳定的状态，心无杂念全身心的投入练习当中，增强学生的专注力。跆拳道实战姿势有左势和右势之分。左势指左手和左脚在前，右势是右手右脚在前，这可以根据个人习惯采用。一个好的实战姿势可以增加学生外表的气势，学生的身心得到自我和老师的肯定。既提高学生的自信心，也可以让实战过程中达到最佳效果。
跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。它的技术主要是手足并用，技术方法中腿法占主导作用，腿法技术占整个技术动作的2/3。因为腿法的长度和力量是人体最长最大的，其次是手。腿法形式多样，攻击力强，是比赛得分和制敌的有效方法。手法是灵活运用，可以灵活完成防守和进攻，同时可以演变为拳、掌、肘、肩等多种练法，灵活的进行实战。这样全身心的应用提高学生的协调性，锻炼学生的灵敏度和反应能力。
学生身心健康得到很好的发展。
跆拳道品势有：太极、高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、汉水、一如。品势在跆拳道相当于武术中的套路，将一系列的动作编排串联，形成具有一定美感和不同难度的套路，使练习者以技击为主要内容，通过攻守退进的动作编排，达到强身健体，锻炼学生意志的一种联系方式。
跆拳道实战是对学生平时训练的一个综合测验，在实战教学中，学生的心理素质、掌握动作要领、应用技术战术的能力各不同，需要将实战知识、技术、战术、与体力紧密结合才能实战对抗，消耗大量的体力来满足运动负荷。所以每个学生必须学生学会勇敢、机智、顽强、不畏艰苦、勇于克服困难的意志品质，学会互相帮助，团结合作的克服各种心理障碍。
总之，跆拳道是一项能够充分体现健身与德育相结合的体育运。
动。它可以提高凝聚力，定力，自信心，满足了学生的兴趣及接受新事物、新知识的好奇心；它使学生在锻炼身体的同时，在意志品质和精神修养方面也得到全面的提高，而且还能培养良好的心理素质，使身心协调发展；它体现了体育由肢体运动转向兼顾身心，重在育人的教育理念；它赋予现实社会安全教育的实际技能；是民族精神、民族文化的养成教育，是小学生德育可操作性的具体体现。随着跆拳道课堂教学的普及和完善，它在学校体育中的教育功用会得到越来越广泛的认可，更多的青少年会在跆拳道的学习中受益。同时，跆拳道也必定能得到更为广泛的发展。
学会忍耐
我们没有任何人的生活是一帆风顺的，是人，我们的道路上都会发生一些让我们难以深受的事情。我们不是神，可以为所欲为，我们的生活都需要忍耐，克制。
那时候，我刚转学，在新的学校根本没什么朋友，他们就在我的面前讲话，隔着我在中间，却又好像我不存在一样。其实他们谈论的那些东西，我也懂，可我就是感觉他们在故意疏远我。又一次，一个调皮的同学在我的身上贴了一张小纸条，我已经忘了上面写了些什么，但在当时，这是一种挑衅，但我望瞭望他，忍住了。我也没有把这件事情告诉给老师，那时我的成绩不怎么好，根本得不到老师的关爱，就算告诉了老师，也不会怎么样吧!之后，还发生了很多类似这样的事情，我也不是没有生气，但我都忍住了。他们也没有自找没趣。现在想想，如果那时候我和他们当中任何一人发生了冲突，那我的这一个学期，都会过的很不痛快吧!而且，后来，他们也都成为了我的朋友，成为了我的好朋友。
凡·高是一位大画家，他画过向日葵，但你不知道吧!凡·高在成为画家之前，曾到一个矿区当牧师。有一次他和工人一起下井，在升降机里，他陷在巨大的恐惧之中。颤巍巍的铁索嘎嘎作响，箱板在左右摇晃，所有的人都默不作声，听凭这机器把他们运进一个深不见底的黑洞，这是一种进地狱的感觉。事后，凡·高问一个神态自若的老工人：“你们是不是习惯了，不再感到恐惧了?”这位坐了几十年升降机的老工人答道：“不，我们永远不习惯，永远感到害怕，只不过我们学会了克制。”后来凡·高也学会了克制自己。他投身于绘画，但他的绘画生涯并不是一帆风顺的，在漫长而枯燥的生活中，他学会了忍耐，所以最终，他才能成为一位大画家。
树，因为忍耐住了太阳的炎热，才能茁壮成长;花儿，因为忍耐住了蜜蜂的嗡嗡的吵闹，最终才能够传播后代;毛毛虫，因为忍耐住了茧里的孤独，最终才能够破蛹成蝶。
有些生活，你永远也不会习惯，但只要你活着，这样的日子你还得一天一天过下去，所以你就得学会克制，学会忍耐面对日子，把最坏的都捱过去，剩下的也就是好的了。
学会忍耐
在人的一生中往往会有许多折磨，不论是谁那么最好的选择就是暂且忍耐。忍是气度，是一种传统美德，可大可小。学会“忍耐”是人生的必修课。
韩信小时候一次，有一个屠夫对韩信说：有本事的话，你敢用剑你的配剑来刺我吗？如果不敢，就从我的裤裆下钻过去。韩信自知形只影单，硬拼肯定吃亏。于是，当着许多围观人的面，从那个屠夫的裤裆下钻了过去。我并不认为这是懦弱的表现，这是一种大丈夫能屈能伸的表现。
汉武帝年间，李陵出击匈奴，结果兵败投降，汉武帝十分生气。司马迁为李陵辩护，因而得罪了汉武帝，获罪被捕，被判死刑，他说“人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛，”为了完成父亲遗愿，完成《史记》，留与后人。司马迁受尽了狱卒的折磨，但他还是忍耐了并散发出了属于自己耀眼的光芒。
古希腊神话中有位叫做普罗米修斯的神，他为了让人类免受苦难，便从上天偷了天火送给人类，并传授文化科学知识给人类，从此人类不断强大，拥有自己的文明。但这件事激怒了“众神之神”——宙斯，他把普罗米修斯绑在高加索山的悬崖上。每天都有秃鹰来啄食他的肉体，普罗米修斯——为人类而死的伟大的神，他忍受巨大的痛苦，成全人类的幸福，宁可死，也不做宙斯的奴隶。
忍耐，是人的一种情感，是一种自然的反应。忍耐是对人生的一种考验。忍耐也可以锻炼你的意志和造就我们的智慧。正所谓“退一步海阔天空”，也许你忍耐一下，误会就会消除了。（故事llysc。cn）。
同时，忍耐也是一种美丽，是我们每个人都需要的一种装饰内心的美丽！
亚洲跆拳道运动现状与世界启示论文
改革开放以来，我国的社会、经济还有文化等各个方面都取得了长足的发展进步。而随着经济的快速发展，人们的生活水平的也越来越高，人们对于自己的身体健康状况也越来越关心。经济的快速发展不仅提高了人们的生活质量，同时也使得社会竞争越来越激烈、社会生活节奏越来越快。这就使得人们的生活压力越大。高强度的社会生活对人们的生理和心理都产生了极大的压力，休闲放松的时间变得越来越短，长此以往将会对人们的健康造成不可逆的伤害。
2.西方国家的经验。
上个世纪六十年代，西方国家也出现了和我们现在面临的相似的问题。随着工业文明的不断发展，人们面临着越来越激烈的社会竞争和越来越快速的生活节奏，这些都使得人们的身体健康情况每况愈下，各类疾病的发病率明显攀升。为了解决这个问题西方国家不得不暂时放缓经济发展速度，寻找解决这个问题的方法。最终通过摸索他们发现通过体育休闲运动可以比较好的解决这个问题。在体育休闲运动的帮助之下，人们可以让自己从繁重的生活负担之中得到充足的放松，提高自己的素质。同时体育休闲运动还可以帮助释放人们内心的负面情绪，减轻人们的心理负担。我国当前也出现了这样的问题，而笔者认为西方国家在解决这个问题的过程之中积累的经验可以帮助我们更好更快的解决这个问题。其实体育休闲运动简单来说就是利用人们的碎片时间帮助人们进行锻炼。
现代社会高强度的生活节奏让人们不得不面对没有整块时间进行体育锻炼的尴尬情况。而体育休闲运动和传统的体育运动不同，其需要的时间比较短，更多的是利用人们的.碎片时间帮助娱乐人们的身心。经过一定时间的发展，体育休闲运动已经拥有了比较多的种类。
3.当前佛山市体育休闲运动发展存在的问题。
虽然体育休闲运动在佛山市已经有一定的发展历史，但是总体来说市民的体育休闲水平却并不高。笔者认为造成这一现象的原因主要有两个，一个是当前佛山市大部分的体育场馆收费价格不合理，过高的价格让人们望而却步，甚至直接浇灭了部分人的锻炼欲望。另外一个则是人们对于体育休闲运动的认识还存在有一定的问题，没有正确认识到体育休闲运动的价值和意义。在此，笔者主要就这两个方面进行进一步的分析。
3.1体育场馆收费不合理当前佛山市的体育场馆的收费情况存在有严重的问题。高昂的收费让体育休闲成了奢侈品，不少原本有锻炼欲望的人在面对高昂的收费的时候选择默默离开。在佛山市的体育场馆之中，绝大部分都会收取比较高昂的费用，这些费用相比较于人们的正常收入让其属于人们生活之中的较高消费，这是使得人们对体育馆望而却步的一个主要的原因。比如说游泳馆、高尔夫球馆还有网球馆等场馆，其价格相对来说更加的高，属于佛山市大部分市民都消费不起的水平。因此人们很少愿意花这样的代价去体育馆里锻炼。此外，随着改革开放的不断深入和发展，人们的生活水平也在不断的提高，其对健身器材的要求也越来越高，佛山市不少体育场馆的实际配置已经满足不了人们的健身要求。笔者调查了解到，不少体育场馆使用的器材已经使用了好多年，同时不少体育场馆缺少相应的健身器材以满足人们的健身需要。整个佛山市只有很少的体育场馆实施配备齐全、能够满足人们的健身需要。
3.2对体育休闲运动认识不正确除了收费价格不合理之外，人们对体育休闲运动认识的不正确也是造成佛山市民体育休闲水平不高的一个重要原因。佛山的经济发展速度比较快，因此相对来说其社会竞争程度还有生活节奏也更激烈、更快捷。因此其对于体育休闲运动的推广要求也就更加的迫切。但是市民对体育休闲运动的错误认知使得其发展受到了比较多的约束。首先，虽然佛山市民拥有比较多的、可用于体育休闲锻炼的闲暇时间，但是笔者在调查过程之中了解到，绝大部分的人都将这些时间花费在了上网、逛街还有聚会等事情上面，真正愿意将时间用于体育休闲锻炼的人少之又少。他们还没有意识到体育休闲运动对于身体健康和心理发展的积极意义。其次，虽然就数量来说也有不少人愿意将时间放在体育休闲锻炼上，但是他们的目的性和功利性比较重，虽然体育休闲运动的项目比较多，选择比较丰富，但是在选择的过程之中他们表现出了太过强烈的需求选择。
4.提高佛山市民体育休闲水平的建议。
为了让人们在社会生活之中有效的排遣内心的压力，提高人们的心理健康水平，笔者认为佛山市应该有意识的推广体育休闲运动，帮助提高人们的健康水平，为社会稳定和经济发展提供可靠的保障。
4.1帮助市民树立正确的观念笔者认为要想提高佛山市民体育休闲水平第一步就要帮助市民树立起正确的对待体育休闲锻炼的观念。政府应该有意识的进行体育休闲运动的推广，加深人们对体育休闲运动的印象。在此基础之上再进行进一步的体育休闲运动的知识宣传和普及。在调查研究之中笔者发现，从一下三个角度进行宣传教育可能会去的比较好的效果。第一，政府应该帮助培养市民的运动意识，让人们在内心有进行锻炼的欲望和冲动。第二是帮助提高人们的运动技能，让人们能够更好的领略运动的魅力。第三是引导人们正确的分配和利用时间，将时间的价值发挥到最大化。这三个方面应该是同时进行的，政府可以从社区宣传和教育着手，同时采取通过散发传单、免费举办相关讲座等方式进行大面积的宣传。此外快速发展的网络和社会媒体也为政府的宣传和知道提供了良好的条件。在宣传过程之中，政府要着重强调体育休闲锻炼的娱乐性、消遣性以及其对人的身体健康和心理健康的积极作用，尽可能的通过宣传帮助人们熟悉体育休闲锻炼，引导人们积极参与到体育休闲锻炼之中。
4.2加强体育场馆建设力度体育场馆是进行体育休闲运动的基础所在，因此政府应该有意识的加强体育场馆的建设工作，为人们进行体育休闲锻炼提供良好的环境和基础设施。在进行场馆建设的时候政府应该有针对性的多建设一些场馆，比如说羽毛球场馆、乒乓球场馆、健美操场馆还有篮球场馆、网球场馆等，这些场馆可以满足绝大部分市民的运动要求，因此政府要有意识的多建设一些。当前不少喜爱这些运动的人因为场馆设施不足、器材老旧等原因才选择其他运动项目，比如说登山、跑步等。因此只要提供足够的体育场馆供市民使用，那么市民的体育休闲水平就一定会有比较高的提高。
此外在场馆的管理方面，政府也应该进行相应的改革，提高场馆管理工作的科学性。首先政府应该采取有针对性的措施降低场馆的使用费用，保证市民都能够消费得起。其次及时的更新场馆内的器材，保证场馆器材能够满足人们的正式使用需求。除此以外，政府还可以将民间资本吸引到体育场馆建设之中，比如说让企业出资建设一座体育馆并且提供配套的运动设施作为其其他项目实行的必要条件。这样可以极大的提高体育场馆的建设速度，满足人们日益增强的需求。在场馆的后续管理和经营方面，政府应该满足人们的要求，延长场馆的开放时间拱人们使用。
4.3建设公益性体育场馆除了必要的市场化运营的体育场馆之外，笔者认为政府还应该建设一定数量的公益性体育场馆。虽然这会对政府的财政造成一定程度的压力，但是只要处理得到政府是可以解决好这个问题的。同时公益体育场馆的存在也保证了全体市民都能够进行体育休闲锻炼，这对于全体市民的身体素质和心理健康水平的提高都能够产生积极的促进作用。而且虽然政府确实需要出资建设一批体育场馆，但是现有的体育场馆也可以一定的方式最终实现免费开放的目的。
5.结语。
总而言之，提高市民体育休闲水平具有极其重要的意义。政府应该对此给予积极的重视。相信通过不断的努力我们一定能够解决体育休闲运动发展过程之中遇到的一系列问题，真正的提高市民的体育休闲水平。
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学会忍耐
在西方，考核一个政客的第一道试题——忍耐。
远的不讲就说最近的。全世界都知道英、美关系最好，美国新当选的总统布什第一次访问英国，毫无例外地受到了英国民众的抗议。群众聚集在他要经过的街头，举着旗子，喊着口号，指责他在美国部署和发展“反导弹系统”和拒不在维护世界环境的“京都议定书”上签字……抗议达到高潮时就有鸡蛋像绣球一样朝他抛去——是不是臭的，从电视画面上看不真切。没过几天，英国首相布莱尔出访另一个同盟国，也受到了跟布什大致差不多的“礼遇”。当时他们的表情:你骂你的，你扔你的，我尴尬归尴尬，只要你没有一石头把我的脑袋开了瓢，我就该笑还要笑，该说还要说，该干什么照干不误!
有时还不仅仅是政客，只要在西方做个名人或有钱有势的人，就很容易碰上类似的尴尬。20xx年3月29日，世界银行行长沃尔芬森在芬兰举行记者招待会，突然遭到蛋糕袭击，满头满脸都是奶油，像烂葡萄一样滴流甩挂，他仍不忘保持风度，并立即为自己解嘲:“味道还不错，只是这东西破坏了我的节食计划!”
没有这两下子，怎么当一个大名人或做一个现代政客?像20xx年春天英国大选时的那个工党副首相，人家打了他一下，他马上回一拳，愣把人家给打倒了!痛快倒是够痛快，可自己的政治前程也叫这一拳给打飞了。“小不忍则乱大谋”，你心里既有“大谋”，在小处就要能忍。
忍耐
很多时候，成功者与失败者的区别并不是才能和机遇。失败者也不乏艰苦的劳作和智慧。他们仅仅败在了那一点点的坚持和忍耐上，或许是一年，或许是一天，也或许仅仅是一遍鸡鸣。
据传，酒神曾想两个乞求酿之法的人授以诀窍：精选五月初五端午当日之饱满谷粒，与冰雪初融时清冽之洋调和，注入千万紫砂铸就之陶瓷，再以初夏迎接第一缕阳光之新荷将其盖紧，紧闭九九八十一天，直至鸡鸣三遍方可启封，则酒成矣。二人假以时日，历尽千辛万苦，克服重重艰难险阻，才将所有材料备齐。依酒神吩咐，二人将酿酒材料调和之后密封于陶瓮之中，然后，专心等待那激动人心的时刻。等待是如此漫长……就好像很多等待成功的年轻人一样，等待，总是令人难熬的'。
终于熬到了第八十一天。两人彻夜难眠，等着鸡叫。这时，远远传来了第一声鸡叫。似乎过了很久很久，才依稀传来第二遍。究竟何时才能听到第三遍呢?其中一人忍耐不住，迫不及待地打开了陶瓷。令其惊讶的是，陶瓷里只是一汪又苦又酸的浑水。他后悔至极，失望地把酒液泼在了地上，他感到整个世界都抛弃了他。而另一个人，虽然也特别想知道酒到底酿成功没有，但他下定决心坚持到最后。第三遍鸡叫终于响彻天空，他打开陶瓷：扑鼻而来的美酒是如此甘甜清澈、沁人心脾。
孔子的“克己复礼”是忍耐，他的思想至今在全球各个角落都在散发着璀璨的光芒，成为许多国家提倡的奉行之本。刘邦在取得基本性胜利之后的“广积粮、高筑墙、缓称王”是忍耐，终于成就一代光武帝业。项羽少了一份“卷土重来”的忍耐，最终却是霸王别姬，饮恨乌江。韩信甘愿受胯下之辱是忍耐，终于成就一番千秋伟业。刘备与曹操青梅煮酒论英雄是忍耐，曹操说天下英雄唯使君与操尔，刘备巧借闻雷来掩饰韬光养晦，日后才有三足鼎立之局面。
善于忍耐的人，把挫折当作经验，卧薪尝胆，韬光养晦，积蓄能量，无怨无悔，以苦为乐，等待时机再成正果。
不善于忍耐的人，遇事情不顺时，拍案而起，拂袖而去，倒是痛快，也许失去的是永远的机会。忍字头上一把刀，忍耐会有痛苦;忍字下面一颗心，忍耐会受煎熬;忍耐就好似手刃自己的心，需要时间等待伤口慢慢愈合;忍得头上乌云散，拨开云雾见阳光。
就像一颗璀璨夺目的珍珠，原本不过只是一粒丑陋的沙子，毫不起眼地待在一个不为人知的角落里。直到一天，他被冲到了大海里，再被裹进贝壳中，经过不知多少年漫长的忍耐，终于有一天成为晶莹、光滑的珍珠。
每颗珍珠原本都是一粒沙子，但并不是每一粒沙子都能成为一颗珍珠。一个人要想卓尔不群，就要有鹤立鸡群的资本，承受不住忽视和平淡，就很难达到辉煌。只有经过常人不能接受的忍耐，才能让自己从一粒沙子变成一颗价值连城的珍珠。
说白了，忍耐其实就是一种执着、谋略、意志、修养、信心，忍耐更是一种成熟人性的自我完善，是一种主动收缩和战略调整。善忍耐者必然有着大的智慧、大视野、大心胸。
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学会忍耐
忍耐，忍，有耐心！“我的小祖宗啊！你别再哭了，姑姑的头都要炸了。”听，那哇哇大哭的声音，就是从我的小侄女嘴里发出来的。我的忍耐就是从她那里学会的。
在一个晴天，万里无云，我的嫂子去上班了，把她的女儿托付给了我，自己轻松地走了。啊！为什么！我在看苦情剧，可是我的小祖宗爬过来对我说：“姑姑，起来，跟我玩布娃娃大战。”在她说这句话的时候，我就知道，暴风雨即将来临！
她拿着小兔子向我砸去，我没有注意，头一下子砸了墙，她先是一愣，然后哈哈大笑，我怕她看见我不笑，她再哭，我只好跟着她也苦笑了起来。啊！苦日子开始了。
之后，不想再被她给砸着，所以我就和她一起玩了，玩着玩着，我竟然忘了她是小孩子，甩了她一下，她生气了，我连忙去哄她，可是她脾气倔，把我推倒，拿娃娃砸我，娃娃没了，她拿起笔桶的笔扔我，还拿牙签扎我，我感受到我生气了，但我知道她是小孩子，所以没还手，我忍着痛看了一下表，就在这时候，嫂子回来了。啊！苦日子到头了！
忍！这是我眼中的“忍”的最高境界，谢谢你！我的小宝贝，我的小祖宗。
学会忍耐
在人的一生中往往会有许多折磨，不论是谁那么最好的选择就是暂且忍耐。忍是气度，是一种传统美德，可大可小。学会“忍耐”是人生的必修课。
韩信小时候一次，有一个屠夫对韩信说：有本事的话，你敢用剑你的配剑来刺我吗？如果不敢，就从我的裤裆下钻过去。韩信自知形只影单，硬拼肯定吃亏。于是，当着许多围观人的面，从那个屠夫的裤裆下钻了过去。我并不认为这是懦弱的表现，这是一种大丈夫能屈能伸的表现。
汉武帝年间，李陵出击匈奴，结果兵败投降，汉武帝十分生气。司马迁为李陵辩护，因而得罪了汉武帝，获罪被捕，被判死刑，他说“人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛，”为了完成父亲遗愿，完成《史记》，留与后人。司马迁受尽了狱卒的折磨，但他还是忍耐了并散发出了属于自己耀眼的光芒。
古希腊神话中有位叫做普罗米修斯的神，他为了让人类免受苦难，便从上天偷了天火送给人类，并传授文化科学知识给人类，从此人类不断强大，拥有自己的文明。但这件事激怒了“众神之神”——宙斯，他把普罗米修斯绑在高加索山的悬崖上。每天都有秃鹰来啄食他的肉体，普罗米修斯——为人类而死的伟大的神，他忍受巨大的痛苦，成全人类的幸福，宁可死，也不做宙斯的奴隶。
忍耐，是人的一种情感，是一种自然的反应。忍耐是对人生的一种考验。忍耐也可以锻炼你的意志和造就我们的智慧。正所谓“退一步海阔天空”，也许你忍耐一下，误会就会消除了。
同时，忍耐也是一种美丽，是我们每个人都需要的一种装饰内心的美丽！
忍耐中学作文
烈日炎炎，四十几个人挤在一间不满三十平米的教室里上课。空调坏了，连电风扇都没有一个。高高的墙把仅存的一丝凉风也给挡住了。所有的同学都汗流浃背，有些同学的背上，甚至有一块块白色的盐津。
我身体湿气比较重，因此出汗更多，浑身上下，都是黏糊糊的汗液。衣服紧贴着我的皮肤，被夹在两个胖子中间，感觉呼吸也困难。一滴汗水顺着额头滴到了眼角，又是一阵刺人的疼痛……趁着擦汗的间隙，看到我右边的a已经趴在桌子上，左边的b虽然看似“奋笔疾书”，眼皮子却已搭了下来。我顿时也产生了“歇一会儿”的念头。
趴在课桌上，感觉舒服多了，但我始终感到不安——老师严厉，被看到就麻烦了。我抬起头，突然，一个坐得笔直，如松树一般的身姿震撼到了我：蓝色的t恤，短短的头发。那是c，他虽然被挤在墙角落，却依旧挺着背，认真记着笔记。前面的d来回晃动，c却依然不厌其烦的探出脑袋，仔细地盯着黑板上的板书。他也一定很热——汗水顺着垂下去的头发不停滴下，脖子上也挂满了汗珠。我有些疑惑：他何必这么辛苦，用本子扇扇，会更舒服些。坐在最后面，开开小差又有何妨?但我又马上意识到：是我太懒了!这已经是他的一种不可改变的习惯，他在忍耐，而忍耐，已是他不变的品质!
难怪他平时如此优秀，平日里只觉得他比别人多下了点功夫。但支持他坚持下去的，还有他忍耐的品质。“忍”：心上一把刀，忍耐，固然不好受。但它却是我们成功的必要条件，是我们人生的必修课。天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。会忍耐的人，在艰难的环境下，选择了坚持。在空荡的教室里，选择了努力。在各种娱乐的诱惑前，选择了拒绝。
“忍”是一生的修行。忍耐的过程或许痛苦，但结果令人惊喜。不论是对逆境，对烦恼，都要忍。忍耐是一种以退为进的智慧，一种高尚的哲学。忍耐不是软弱，不是逃避，而是一种不凡的品质。忍耐是人生的必修课，上好这节课，人生将会变得更充实而富有力量。
忍耐中学作文
“头长两个璇，就像火刺猬，冷嘲热讽受不了，开心大笑停不下，是谁这么不会忍”?当然是我冯兮言。因为缺乏克制与忍耐，我可没少惹麻烦。班主任李老师总告诫我：忍耐是人生的必修课，十岁的孩子了，你该学会控制自己的情绪了，可别总是一个表情包呀!接来来，我就给大家讲讲我忍耐的故事吧。
一次，数学老师发试卷，我急切地等着老师点我名字。别的不说，我可是班上出名的数学常胜将军。老师一般按成绩的名次，从高往低发试卷。左等右等不见老师叫我的名字，我开始如热锅上的蚂蚁，焦急万分。好像过了一个世纪，老师终于点名让我领试卷了。我惶惶不安的接过试卷，快速的翻开，一个醒目的红色圆圈里赫然写着：82。我简直不敢相信自己的眼睛，我的世界就这样晴转多云，多云转雷阵雨。信心满满的我跌进了无底的冰窖。伤心失望的眼泪就在我的眼睛里不停的打转，仿佛我一眨眼它就会如决堤的洪水一泻而下。我心里一直告诉我自己：不能哭，要忍住!哭了，就更丢脸了。我用试卷挡住我的脸，快速的回到座位上，心不在焉的上了一节课。
终于捱到了下午放学，我匆忙的收拾书包离开教室。我渴望能尽快的躲进我自己的房间。天阴沉沉的，风儿哗哗的吹着，就像在对我发出狞笑。道路两旁叶落一地，初春的天气还是阴冷的。我疾步走着，不想看见小伙伴，我感觉那不争气的眼泪已经快要忍不住了。
忽然身后传来一阵脚步声，并且有人在大声呼唤着我的名字。我知道，这是我的老对手王煜在喊我。不管是学习成绩、体育活动还是干部竞选，他和我都争锋不让。我来不及逃了，已经被他追上。王俊把手搭在我的肩上，阴阳怪气的说：“哎呦，这不是冯大队委吗?跑那么快干什么?这次数学考出了真实水平吧!你以前考那么好，都是撞大运的吧。”我一听，怒火冲天，奋力甩开他的手。憋屈了一天，每个细胞都在这一刻愤怒的爆炸，情绪就像一头恶魔正四处冲撞，要找到发泄的出口。我想挥拳打向洋洋得意他。手不知怎么却停在了空中，想起了另一个声音：忍耐是人生的必修课，十岁的孩子了，你该学会控制自己的情绪了。这语重心长的声音就像一场及时雨，浇灭了我满身的怒火。我快速的思量着：不能和他纠缠下去，没考好，再打一架，那可真出名了。我费力的咽下唾液，长长的呼了一口气，然后故作轻松的说：老虎也有打盹的时候，咱们张果老骑驴看唱本----走着瞧。说完，我就一溜烟跑了。
后来的日子，我通过努力，又重新回到了“火炬榜首”。我和王煜仍然较着劲，当我得意时，我会开心的笑，但不会去嘲笑他;当他失意时，我会给他说加油。不知什么时候，我们俩竟然成了好朋友。在冰与火的忍耐中，我慢慢地学会了宽容，学会了坚强，明白了人是可以控制自己的情绪的，而动物却不能!
忍耐中学作文
孔子云：“小不忍则乱大谋。”是的，如若忍让，便会避免许多不必要的争吵，很多时候会因为自己一时冲动，伤害到自己，也伤害到别人。
伟大哲学家苏格拉底，有一天和朋友们谈论哲学伦理，突然一盆冷盐水倾泻下来，是一个泼妇——他的妻子干的。可是苏格拉底幽默回应妻子说：“我知道刚才打雷了，马上又要下雨了。”引得朋友们哈哈大笑，如果苏格拉底不忍让，而是进一步把矛盾扩大，便会引发一场不必要的争吵。
有一位妇女，带着一个还坐在推车里的小孩上公交车，可司机让妇女把推车折叠放好，不然要交一元器材费，妇女不答应，说小孩抱在手上不安全，车上又没有空座位，妇女坚决不交钱，司机又僵持在那不肯开车，车上几十名乘客深感不满。警察两次出警，让数十名乘客换乘，用警车把妇女送达了目的地。试想：如果司机不斤斤计较，妇女不蛮不讲理，警方就不会两次出警，也避免了数十人被迫换乘的情况发生。
所以遇事一定要忍让，尽量避免不必要的纠纷。
最后，请大家谨记一条名言：忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍让——避免纠纷的良药。
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