心得体会是一种对于自己所经历过的事情的再次思考和总结，能够帮助我们更好地成长和进步。在这段时间的学习中，我深刻体会到了努力和坚持的重要性。通过不懈的努力，我取得了很大的进步，这让我深深地感到自豪和满足。
活动心得体会
通过认真学习十八大会议精神，学习解放思想改革开放创新驱动科学发展大讨论的有关文件，联系自己的工作实际，对照大讨论内容的精神实质，着眼于本职，结合自身实际工作，个人心得如下：
第一，要勤于学习。应时刻不忘学习，正所谓“学海无涯”，“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”。首先要树立终身学习的观念，活到老学到老，利用休息时间、利用工作之余，切实做到工作学习两不误；其次要会学习，要有方法，学习要有针对性，更要有时效性，切实做到学以致用；最后要坚持学，持之以恒，不浮躁，在学习中努力增长自己的才干。要深入系统地学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想及党的路线方针政策，时时关注国家新的政策方针，刻苦钻研业务知识以及科技、管理、哲学、历史等各方面的知识，全面提高自身素质，以丰富的理论知识武装头脑。在学习中要向领导学，还要虚心向身边的同志、群众学习，在实践中学习。通过不断的学习，深刻思想，更新工作观念，掌握业务和工作方法，从而创新工作思路，适应新时期经济工作的需要。
第二，要善于思考。“学而不思则罔”，一个人仅仅学习而不思考，等于什么也没有学到。思考是一种能力，要根据掌握的第一手资料，运用自己所学的知识，按照正确的方法进行加工，“去粕留精”，转化为自己的东西。工作不会一帆风顺，难免会遇到困难与挫折，这时要正确认清形势，把握好大局，妥善处理好矛盾。在工作中一定要注意方式和方法不能一成不变，要开动脑筋，要充分运用所学的知识和工作经验，根据岗位工作职责，积极思考如何打开工作局面。
第三，要勇于实践。就是要牢固树立“重在行动，贵在落实”的理念，要将学习与行动结合起来，在学习中实践在实践中学习，这样才能出思路，出新思路。
第四，要敢于转变，在我们工作的过程中，会面临各种各样的人和事，面临各种考验，通过学习，认真总结，积极主动解决认识上的问题，转变工作作风，提高自己的职业道德和职业素养，在工作中既要把握好原则性又要灵活多变，同时，要能放下身段，破除旧观念，热情周到地为地方政府部门做好服务。
脚步不到的地方眼光可以到，眼光不到的地方思想可以到，思想到了的地方脚步和眼光就有可能达到。只要我们勤学习、善思考、勇实践、敢转变，彻底解放思想、转变观念，将所学所思在实践中运用，在实践中检验、在实践中升华，从自身做起，认真履行职责，努力做好服务，我们的事业一定能够得到发展。
活动心得体会
为进一步推动医院发展，凝聚广大干部职工的智慧和力量，在全院营造团结、和谐、稳定的发展环境，以优异成绩迎接十八大的胜利召开，近日，医院召开动员大会，在全院开展以“精诚团结促和谐，持续稳定谋发展”为主题的教育实践活动。本人通过参与主题学习活动，切实使自己的思想得到一次真正洗礼，对“精诚团结促和谐持续稳定谋发展”这一主题有了进一步深刻的认识，作为一名中医院职工，我要从我做起，从身边小事做起，把“精诚团结促和谐持续稳定谋发展”贯穿到整个工作中去。从个人来说要努力做到以下几点:。
一、勤奋学习刻苦钻研。
作为中药房的一员要具有良好的理论素养，应该努力学习、善于学习，在做好本职工作的同时，能够主动自我加压，利用一切工余时间学习，钻研技术和业务知识，使自身工作能力和业务素质很快得到提高。另外既要学习专业方面的知识，又要学习政治理论方面的知识，并努力把两者结合、转化为自己的工作能力。同时，不断提高在各种压力、困难和考验面前自我调控的能力。
二、努力工作踏实肯干。
作为一名医院工作人员应该用满腔热情，恪尽职守，勤奋踏实工作，以持之以恒和坚忍不拔的意志去完成各项工作任务。在工作中避免出现的衙门作风。一是要务实，想问题，办事情，要以是否符合客观实际为标准。二是要勤勉，就是要发扬“老黄牛”的精神，把全部精力都用在工作上。三是要吃苦，就是要经受住苦与累的考验，勇挑重担，敢于到艰苦岗位和困难多的地方去工作，永葆艰苦奋斗的作风。可以说，一个人能力水平和服务意识提高了，不但自己受益，而且还能更好的为人民服务。
三、加强团结深化合作。
意识决定行动。积极营造“精诚团结促和谐持续稳定谋发展”的氛围，使每名员工在和谐发展的道路上紧紧拧成了一鼓绳，发挥出了集体创建的巨大力量，坚持依法治院，以德治院，民主治院，科学治院，坚决贯彻执行上级指示和文件精神，认真完成上级交给的各项任务，各部门分工合作，提高工作效率。团结的最终目的就是把工作做好。大家团结了，那么我们这个团队就有凝聚力、有战斗力，在工作中不管遇到什么困难都能够迎刃而解。
四、善于批评与自我批评。
“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”批评同表扬一样，都属于一种工作方法，也是一种交流、一种关爱。我们要敢于拿起批评的武器，更欢迎别人的批评。敢于亮丑，严于解剖自己，是自我觉悟的表现，是进步的开始，得到的将是领导和周围同事的赞许和肯定；善意地、实事求是地指出他人的缺点和错误，是关心和帮助同事的善举，得到的将是同事的理解和感激；虚心地自觉地接受别人的批评，展示的是自己的宽广胸怀和知错就改的勇气，得到的也将会是自己的进步和同事的信任。只有经常地开展批评和自我批评，虚心地接受批评，才能不断地改造自我、提高自我、完善自我。
医院风气的好坏直接影响到全区人民的健康和社会的和谐发展，因此我们每一个医院员工都应该积极投身到这次活动中去，认真学习活动精神，大力倡导医院良好风气。正所谓“医者仁心”，我们应该热情周到的对待每一位患者，维护医院在老百姓心目中的良好形象，真正做到为人民服务，让群众满意！
虽然我在这次“精诚团结促和谐持续稳定谋发展”主题实践教育活动获得了一定的进步，但仍然存在一些差距和不足，针对这些问题，我决心做到在以后的工作中，我要做到对照先进的典型、榜样，认真对照检查不足，切实改进提高工作，努力提高工作质量和工作水平。爱岗敬业，关爱患者，不断加强医德修养，树立良好医德形象。以更饱满的精神状态，以更务实的工作作风，扎扎实实、兢兢业业做好自己的本职工作，使自己的工作不断进步。
活动
活动心得体会是我们对于参加各类活动后所得到的思考和感悟的总结和表达。它不仅有助于我们更好地理解活动的目的和意义，还能够帮助我们从自身的角度思考问题，提高自身的见识与能力。参加活动心得体会的撰写既是对于自身经历的回忆，也是为了与他人分享自己的体验和感受。在我的五段式文章中，我将分享我参加一个志愿者活动对我的影响以及我从中所获得的心得体会。
第一段：介绍活动的背景和目的。
在本段中，我将介绍参加的活动的背景和目的。例如，我可以谈论参加一次清洁河流的志愿者活动。我会介绍清洁河流的目的是为了保护环境，净化环境，提高人们的环保意识等。此外，我还可以提及活动的组织者和参与人数等相关信息，以便让读者了解活动的规模和重要性。
第二段：描述活动的过程和自己的参与。
在这一段中，我将详细描述我参加活动的过程以及我在活动中所做的事情。例如，我可以描述我是如何加入这个志愿者团队的，活动的具体流程以及我参与的具体工作内容。我可以描述我是如何捡拾垃圾，清理污染物，清洗河岸等等。同时，我也可以谈论在整个活动中我所感受到的挑战和困难，以及我是如何克服它们的。通过这样的描述，读者可以更加直观地了解我对活动的投入和贡献。
第三段：分析活动的意义和影响。
在这一段中，我会分析活动对环境和社会的意义和影响。我可以谈论清洁河流活动对于改善水质和保护生态环境的重要性，以及对于提高人们环保意识的影响。此外，我还可以探讨活动对于我个人的意义和影响，例如，我通过这次活动了解到环境保护的重要性，提高了自己的环保意识，并且意识到每个人都应该为保护环境贡献一份力量。
第四段：总结我在活动中的收获和体会。
在这一段中，我将总结我在活动中获得的收获和体会。我可以谈论我从活动中学到的知识和技能，如如何正确分类垃圾、如何进行河流清洁等等。此外，我还可以探讨我在团队合作、领导能力等方面的提高，并且我如何将这些经验应用到日常生活中。这些总结可以帮助读者更好地了解我在活动中的成长与收获。
第五段：展望未来的行动计划和建议。
在最后一段中，我将展望未来的行动计划和给予他人的建议。例如，我可以提出在日常生活中如何更加注重环境保护和提高环保意识的实际行动建议，如减少塑料使用、定期参加环保活动等等。此外，我还可以鼓励读者加入志愿者团队，为环境保护做出自己的贡献。最后，我可以感谢组织者和参与者一起为活动做出的努力，以及对活动的未来发展提出一些建议。
通过这样的五段式结构，我将清晰地呈现出我参加活动后的体验和感受。通过分享自己的心得体会，我希望能够鼓励更多的人关注和参与到各类活动中来，积极投身环保事业，为社会的进步和环境的改善做出自己的努力。通过这样的心得体会，我相信活动的意义和影响会因为更多人的参与而被进一步扩大和延续。
人椅心得体会
第一段：引言（200字）。
人椅心得体会是指在使用人体工学椅子的过程中，个人对其感受、体验和心得的总结与反思。人体工学椅子是现代办公室、家庭等场所常见的一种座椅。相较于传统椅子，人体工学椅子在形状、材质、功能等方面进行了改进和优化，旨在提高人们的座椅舒适度和健康性。通过使用人体工学椅子，我们能够更好地了解自己的身体健康状况，从而改善坐姿、保护健康。本文将探讨人椅心得体会的重要性，以及个人在使用人体工学椅子时的感受和体验。
第二段：坐姿舒适度与健康（200字）。
人体工学椅子被设计成能够适应人体的曲线与姿势，提供更高的舒适度。座椅的背靠部分能够支撑腰椎，保持良好的坐姿，减少腰背疼痛的发生。座椅的座垫设计也非常重要，能够减少腿部压力和疲劳感。使用人体工学椅子的好处是很显著的，我曾经使用过传统椅子，长时间的工作使得腰椎非常不适，而在换成人体工学椅子之后，我明显感受到腰椎的支撑，工作的疲劳感减少了很多，大大提高了工作效率。
在使用人体工学椅子的过程中，我体会到了其与传统椅子的明显区别。首先，人体工学椅子的可调节性能够满足不同身高、体型的人群的需求。通过调整椅子的高度、椅背的角度、头枕的位置等，我们能够找到最适合自己的坐姿，减少了脊椎和身体其他部分的压力。其次，人体工学椅子的腰椎支撑设备和座垫的设计能够有效减轻腰椎和臀部的压力，缓解长时间坐姿带来的不适感。再者，人体工学椅子还具有透气性好、舒适度高、材料环保等优点，这些都是传统椅子所无法比拟的。
第四段：人体工学椅子的心理影响（200字）。
使用人体工学椅子不仅对身体有益，还对心理状态有积极的影响。舒适的座椅能够缓解压力，使使用者身心放松。而在工作环境中，舒适的座椅还能提高工作人员的工作满意度和工作效率。使用人体工学椅子让我更加享受工作的过程，让我更加专注于工作，减少了工作中的疲劳感，提升了工作效率。
第五段：结语（200字）。
总之，人椅心得体会对于我们的日常生活和工作来说非常重要。通过反思和总结在使用人体工学椅子的过程中的感受和体验，我们能够更好地了解自己的身体状况和需求，从而保护健康、提高工作效率。更重要的是，我们也能够更加注重座椅的选择和使用，尽可能地避免坐姿不当给身体带来的不利影响。因此，我们应该重视人椅心得体会，积极运用人体工学椅子，使我们的生活更加健康与舒适。
人椅心得体会
人椅是一种独特的坐具，与传统的椅子相比，更注重人体工学设计，为人们提供更加舒适的坐姿。作为人椅的用户，我深刻体会到了它的魅力，下面我将从人椅的设计原理、舒适性、健康效益、使用技巧和未来发展五个方面来进行探讨。
段落一：人椅的设计原理。
人椅的设计原理基于人体工学，以人的身体结构和习惯为基础，将椅子的形状、座椅的角度、扶手的高度等进行改良。首先，人椅的背椅设计符合人的脊柱曲线，能够提供良好的腰椎支撑，减轻长时间坐姿对脊柱的压力。其次，座椅的角度和高度可以根据个人需求进行调整，既能够保持正确的坐姿，又能够提供足够的血液循环。此外，扶手的高度也能够有效地减轻手臂和肩部的压力，提高工作或学习时的舒适度。
段落二：人椅的舒适性。
相比传统的椅子，人椅在舒适性方面有着明显的优势。首先，人椅采用了更柔软的材质和更舒适的填料，使用户可以享受到更加贴合身体曲线的感觉。其次，人椅的座椅和扶手都能够根据用户的需求进行调节，使得每个人都能找到最适合自己的坐姿方式。此外，人椅还具有自动适应功能，能够根据用户的姿势进行动态调整，进一步提高舒适性。总之，人椅的舒适性让用户感受到了不同于传统椅子的愉悦。
段落三：人椅的健康效益。
人椅不仅为用户提供舒适的坐姿，更重要的是对用户的健康有着积极的影响。首先，人椅的设计可以减少颈椎和腰椎病的发生。它提供了良好的脊柱支撑，保持了正确的坐姿，减少了对脊柱的压力，预防了脊柱疾病的产生。其次，人椅的调节功能可以改善血液循环，减少腿部和腰部的僵硬感，预防骨质疏松症的发生。此外，人椅的舒适性可以减轻疲劳感，提高工作效率，提升生活品质。
段落四：人椅的使用技巧。
虽然人椅具有良好的设计和舒适性，但我们仍然需要遵循一些使用技巧，以充分发挥人椅的优势。首先，要注意选择适合自己身高和体型的人椅，以确保良好的支撑和舒适度。其次，使用人椅时要经常调整座椅和扶手的角度，以免长时间固定姿势导致肌肉疲劳。此外，我们还应该配合适度的身体伸展运动，保持良好的血液循环和肌肉弹力。
段落五：人椅的未来发展。
随着人们对健康习惯和舒适方式的重视，人椅市场前景广阔。未来人椅将继续发展，更加注重个性化定制，提供更多样化的座椅形状和色彩选择。同时，人椅将更加智能化，通过传感器和调节系统，实现自动适应和智能调节功能。未来，人椅可能成为人与科技紧密结合的代表，为人们提供更高水平的舒适和健康效益。
结语：
人椅作为一种新兴的坐具，为人们带来了全新的坐姿方式和舒适体验。它的设计原理、舒适性、健康效益、使用技巧以及未来发展，都让我们深刻认识到人椅的价值和重要性。在未来，随着科技和人体工学的进一步发展，相信人椅将在人们的日常生活中发挥更加重要的作用。
人椅心得体会
人椅，顾名思义就是以椅子作为载体，通过人的坐姿和习惯展现出座椅的特点。实际上，人椅不仅仅是坐在上面，更融合了人和椅子两者的关系，通过身体与椅子的互动，展现出一种独特的设计理念。在此，我想分享一些我个人对人椅的心得体会。
首先，人椅的设计要体现舒适性。座椅作为人们长时间工作、休息的场所，舒适性是首要考虑的因素。一个好的人椅设计，必须能够提供支撑力和缓冲力，以适应人们长时间的坐姿需求。通过研究人体工程学，合理设定椅面的高度、角度、硬度和曲线，可以让人的身体和椅子有更好的结合，使得人椅的坐感更加舒适。同时，椅背的设计也非常重要，一个能够支撑脊椎曲线的椅背设计，可以有效减少背部压力和疲劳感，使得长时间的坐姿更加轻松自在。
其次，人椅的设计要体现人机工程学。人机工程学是研究人类和机械设备相互作用的学科，人椅的设计必须充分考虑到人的体型、习惯和动作，以提供更好的使用体验。例如，椅子的高度应该能够适应不同身高的人员，座椅的角度应该能够调整，以适应不同的使用需求。同时，人椅的设计也要考虑人的动作和姿势，避免不必要的肌肉疲劳和姿势不良。通过合理的设计，人椅可以更好地与人的身体结合，提供更好的使用体验。
再次，人椅的设计要体现个性化。人椅作为一种家居或办公用品，也是室内装饰的一部分，其设计应该与室内环境协调一致，并且能够展现出个人的品味和个性。人椅的外形、材质、色彩和饰面都是可以进行个性化设计的元素，可以根据个人的喜好、风格和需求进行选择。个性化的人椅设计可以提升人们的居住和工作环境的美感，同时也能够显示出个人的独特性和品位。
最后，人椅的设计要体现可持续性。随着环保理念的普及，人们对于产品的环保性也越来越重视。一个好的人椅设计应该考虑到环境影响和可持续性的问题。例如，是否采用可再生材料、是否能够进行循环利用或回收等。通过将环保理念融入到设计中，可以减少资源的浪费和环境的污染，实现可持续发展的目标。
综上所述，人椅作为一种创新的设计理念，通过融合人和椅子两者的关系，为人们提供更好的坐姿体验。一个好的人椅设计应该体现舒适性、人机工程学、个性化和可持续性等因素。只有通过不断的研究和创新，我们才能设计出更好的人椅，为人们提供更好的使用体验。
.活动心得体会
第一段：简介活动以及参加活动的目的（约200字）。
近期，我有幸参加了一场别开生面的活动，此次活动旨在拓展学员们的视野，增强团队协作能力。作为一名大学生，我深知综合素质的重要性，因此怀着期待参与了这次活动。这次活动不仅给我留下了深刻的印象，也让我对人生有了新的认识。
第二段：活动中的经历和感受（约300字）。
活动中，我们团队被要求完成一系列有趣而具有挑战的任务，其中一个任务是搭建一个高度为5米的纸塔。在这个任务中，每个团队成员都需要发挥自己的特长，从规划、搭建、协调配合等方面展现出自己的能力。而我在这个过程中深刻地意识到合作的力量。我们团队中的每个人都发扬着团结协作的精神，每个人都毫不保留地分享自己的想法和建议。在这个过程中，我学到了团队协作的重要性不仅在于个人表现，更需要互相支持和信任。通过这个任务，我明白了只有当每个人的力量得到充分的发挥，才能取得更好的成果。
第三段：活动中的失误和得失（约300字）。
尽管活动中我们成功完成了许多任务，但在其中也出现了一些失误。其中一个任务是模拟生活中的困境，我们需要在有限的时间内找到出路。由于时间紧迫和紧张的氛围，我在这个任务中迅速地做出了一个错误的选择，导致整个团队陷入了更加紧张的困境。在这个失败中，我深刻体会到冷静和科学合理思考的重要性。同时，活动的反思环节让我深刻认识到从失败中学习的重要性。只有通过对自己的失误进行反思，才能不断改进和成长。
第四段：活动带给我的启示和收获（约200字）。
参加这次活动，我领悟到了许多人生的道理。我明白了在人生中，团队协作和个人的努力同样重要。团队的力量可以让我们事半功倍，但每个人的努力和付出也不可或缺。同时，我也明白了失败并不可怕，关键在于如何从失败中吸取教训，迎接新的挑战。这次活动让我明白了人生就如同活动一样，需要我们持之以恒，克服困难，并保持积极向上的心态。
第五段：总结活动对自己的意义（约200字）。
总的来说，参加这场活动，让我有了全新的体验和认识。通过团队合作中的协调与改进，我收获了珍贵的人际交往经验以及领导力的培养。在活动中的失误和挫折让我更加明白自己的不足，并鼓励自己不断改进和成长。这次活动不仅培养了我的团队协作能力，同时也让我更加明确了人生的方向和目标。我相信通过这次活动带给我的启示和收获，我将能够更好地面对未来的挑战，追求自己的人生价值。
人椅游戏实训拓展心得体会
3、听从培训师的`指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。
4、坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。””5、最好以小组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮。
人椅游戏实训拓展心得体会
游戏目的：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。
游戏规则和程序：
1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上;。
2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上;。
3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前;。
相关讨论：
1、在这个游戏中，你的精神状态是否是一直如一的，还是会发生一些变化?
2、如果产生懈怠心理的话，会对游戏的进行产生什么样的影响?
活动心得体会
20xx年12月21日，这是我第一次参加义工活动，说实话开始的时候有点想退缩。因为时间太紧凑了，昨天考六级，活动当天下午还有班级聚餐等，都不能好好的休息。但是一想到能够穿着鲜红的义工服为人们服务，心情骤然激动。历经这次义工之行，收获颇丰。在我们一行人进行的这次活动中，让我深深感受到了义务劳动的意义。
虽然早上没吃早餐就早早的出门，虽然12月份的早晨天气冷得让人直打哆嗦。但内心的激动却丝毫未受到影响。从开始的活动前现场的精心布置，到活动中义工们热情地为居民们详细地介绍志愿服务项目，最后认真地做活动结束善后工作。在整个这次义工活动过程中，我深深地体会到了义务劳动的辛苦，但是我们的辛苦是值得地，当看到居民接受服务后满意的笑容时，当听到他们对我们道谢的声音时，我感到非常的高兴和激动。体会到了义务劳动的意义：助人为快乐之本。虽然只有3个小时的义工活动，但我心里却充满了快乐，它来自于劳动和帮助别人收获的赞许。
经过这次义工活动，令我明白了出来社会工作是不同于在学校学习、考试的，两者是有大的不同。。做义工不仅充实了我的生活，更让我感到社会的.温暖。
我想：义工活动是一片广阔的沃土，我希望更多的人能加入这支充满生机和希望的队伍，共同挖掘，共同探索，为社会，为他人做出一份有意义的贡献。这也是对自己的锻炼，对自己人格的一种升华。
活动活动心得体会
第一段：引言和活动背景介绍（200字）。
最近，我参加了一次由学校组织的“活动活动”。这次活动旨在鼓励学生积极参与各种体育活动，增强体质，培养团队合作精神。活动的形式是在学校操场上进行各种体育项目的比赛，学生们可以在校园内自由选择所喜欢的项目参加。我非常期待这次活动，因为我热爱体育和运动，并且认为通过参与体育活动能够提高自己的身体素质和团队协作能力。
第二段：体验和感受（300字）。
在活动当天，操场上布置了各种各样的比赛项目，如篮球、足球、羽毛球和游泳等。我决定先参加一场篮球比赛。尽管我不是篮球队的成员，但是我喜欢篮球，并且长期关注NBA，对篮球规则也非常了解。在比赛中，我尽力发挥自己的水平，虽然输了但是我享受了和队友们一起拼搏的过程。之后，我还参加了一场足球比赛，这次我们赢了对手，我非常兴奋。
此外，在活动中我还参加了一次游泳比赛。尽管我不是一个擅长游泳的人，但是我仍然勇敢地参加了比赛。起初，我感到有些紧张，但是当我跳入水中的那一刻，紧张感瞬间消失了。游泳对我来说是一种享受，我尽情地畅游在水中，体验了游泳带给我身心的放松。尽管最后我没有获得名次，但是我觉得自己在这次活动中获得了成长，克服了困难，提升了自己的勇气。
第三段：收获和反思（300字）。
通过这次活动，我不仅锻炼了身体，提高了自己的体质，还学到了很多团队合作的技巧。在比赛中，我们必须与队员们密切配合，互相传递球、给予支持和鼓励。只有通过团队的合作，我们才能取得好的成绩。这使我更加意识到在团队中的角色和责任的重要性。同时，这次活动也让我认识到体育运动是一个需要毅力和耐力的过程，只有通过坚持不懈的努力，才能取得进步。
此外，这次活动还帮助我树立了正确的竞争观。在比赛中，不仅有胜利者，还有失败者。输赢并不是衡量一个人价值的标准，更重要的是参与的过程和对自己的挑战。通过比赛，我学会了接受失败，并从失败中吸取教训。这让我明白，每一次挫折都是一种成长的机会，只要保持乐观心态，并且努力奋斗，成功就会离我们越来越近。
第四段：展望和建议（200字）。
通过这次活动，我深刻体会到了运动对身心的益处，同时也充分认识到了自己的不足之处。我希望今后能够更加积极地参与各种体育活动，锻炼自己的身体素质，并不断提高自己的团队合作能力。此外，我也希望学校能够举办更多此类活动，让更多的学生有机会参与，感受运动的魅力。
第五段：总结（200字）。
通过这次活动，我不仅锻炼了身体，还获得了成长和收获。体育活动给予了我信心和勇气，让我更加坚定了追求自己梦想的决心。我相信通过平时的努力和训练，我一定能够取得更好的成绩，实现自己的目标。同时，我鼓励身边的同学们也积极参与体育活动，通过运动来提高自己，享受生活的乐趣。
活动心得体会
时间转瞬即逝，仿佛是眨眼间，在20__年的暑假结束后，我们又迎来一个新的9月，迎来我们新一学期的开学。每当开学日到达的时候，我们最喜欢的《开学第一课》，也在九月一日这一天开播了，身为一名优秀的学生，我早早就坐在电视机旁，等待开学第一课的播出。20__年的开学第一课给我带来很多感触，今年的开学第一课主题是:理想照亮未来.
理想是绽放的青春之花，是青春的光和热。它对于我们以后的生活很重要，是想当一名警察、医生，还是商人、老师，令人很难决定。不过，只要明确了理想，我们就有努力的方向。
经过一段时间的深思熟虑，我还是更加坚定之前的理想——当一名音乐家。可能有些人会怀疑说，音乐家这条梦想之路，可能坚持不了多久，一些音乐家要付出很多，付出比常人多几倍的心血。但是，有了理想，坚定了理想，是一件快乐的事情，我要为这个理想而奋斗。
当我第一次真正触摸到双排键的时候，我觉得它既大气磅礴又构造精巧，仿佛是一潭湛蓝的湖水，呈现在我的面前，神秘而令人向往。我想，如果我能演奏双排键，让所有聆听它声音的人们都能身心愉悦，该多么美好啊。
通过几年的练习，终于我能够上台演奏双排键了，我完成了小小的一步。当我弹奏活力四射的音乐时，那是“嘈嘈切切错杂弹，大珠小珠落玉盘”;当我弹奏古朴典雅的音乐时，那是“间关莺语花底滑，幽咽泉流冰下难”。这样的音乐可以使人们沉浸其中，让人们在音乐的世界里漫游享受。
那要实现自己的这个理想，我要怎么做呢?我想，首先要坚持自己的理想，不要轻言放弃，半途而废的话一切都是空谈;其次我要勤学苦练，要让自己的音乐技能更上一层楼;最后，我要努力考上一所优秀的音乐学院，继续深造学习。
选择了理想，就不要放弃，只要持续地努力，不懈地奋斗，就会取得成功。
人椅游戏实训拓展心得体会
素质拓展游戏人椅可能会有一些人玩过，玩过的人都会觉得这个游戏很神奇，为什么能这样呢?其实这是一种力的作用关系。该游戏不仅能让团队精神完美的提现了出来，而且还能提高学员的物理知识，所以这类游戏很适合作为学生素质拓展游戏。今天我就给大家介绍一个人椅游戏的升级版――躺椅传球。
参加人数：15人以上，越多越好。
游戏道具：篮球一个、秒表。
游戏规则。
1、所有人站成一个圆圈，前后两人相距50厘米;。
3、双腿大弯处必须是90°，让前面的人能躺在自己的腿上，然后放开自己的双手;。
5、可以多次挑战极限时间。
注意事项。
所有人的双腿必须要站稳，并且用力，一个环节出错就可能全部失败，传篮球的时候不要太快。
躺椅传球适合很多场合下的游戏，比如学生第二课堂游戏、培训游戏或者企业的晨会游戏都很适合。
活动活动心得体会
活动活动是每个人生活中必不可少的一部分，它不仅能够丰富我们的生活，还可以让我们得到身心的放松和愉悦。在参与各种活动的过程中，我也积累了一些心得体会，下面我将就此进行分享。
首先，参与活动能够带来快乐和愉悦。活动是人们精神生活的重要组成部分，无论是参加室内还是室外的活动，都可以让人们感受到快乐和愉悦。比如，参加一个庆祝活动，无论是与亲友们一起分享美食，还是欣赏精彩的表演，都能够带给我们愉悦的情绪，让我们忘却一切烦恼，享受当下的幸福。此外，参与一些体育活动，如篮球比赛、跑步或者游泳等，更可以让我们感受到快乐释放的力量，使我们在活动中得到真正的放松和满足。
其次，活动活动能够促进人际关系的发展。参与各种活动的过程中，我们能够结识到一群志同道合的朋友，有了共同的兴趣爱好，彼此之间有了更多的交流和沟通机会。比如，参加一个读书俱乐部，我们可以与喜欢同一本书的人讨论故事情节，交流心得体会，从而加深彼此的了解。通过和朋友们一起参加不同的活动，我们可以共同分享快乐和困难，加强友情的纽带。同时，活动也是一个了解他人的机会，我们可以通过观察他人在活动中的表现，从而认识到他们的特长和优点，互相促进，共同进步。
再次，活动活动有助于提高个人技能和自我发展。有句话说得好：“经一番活动，长一番才干”。参与各种活动，我们可以通过实践和锻炼，发掘并提升自己的潜能。比如，参加一个公开演讲比赛，我们需要及时准备演讲稿，提高自己的演讲技巧和应变能力。参加一个绘画比赛，我们需要提高自己的绘画技巧和观察力。通过这些活动，我们不仅能够培养自己的个性特长，还能够锤炼毅力和自信心，为日后的成长和发展打下坚实的基础。
最后，活动活动能够丰富我们的生活经验和文化知识。参与各种活动，我们可以拓宽自己的眼界，了解不同领域的知识和文化。比如，参观博物馆和艺术展览，我们可以欣赏到各种不同类型的艺术作品，培养我们的审美能力和欣赏力。同时，参加一些文艺晚会和戏剧演出，我们可以体验到不同的文化氛围和精彩的演出，丰富了自己的文化储备。通过这些活动，我们可以更好地理解和欣赏不同的文化，并从中受益匪浅。
总之，活动活动是我们生活中不可或缺的一部分，它能够带给我们快乐和愉悦，促进人际关系的发展，提高个人技能和自我发展，丰富我们的生活经验和文化知识。在未来的日子里，我将继续积极参与各种活动，不断丰富自己的人生，享受活动的乐趣。
活动心得体会
20xx年1月中旬，按照常例，我们旅游、酒店管理专业的学生进行实践，有许多酒店供我们选择，经过认真思考，我们旅游管理二班的其中九名学生有幸来到了郑和国际酒店，也包括我在内，进行我们为期7个月的专业实践。这是我们初次真正接触社会，难免心里会有些害怕，事后经过职位所需以及领导的分配，我被分到中餐厅，带着一份兴奋而紧张的心情开始了我们的实践。实践的7个多月里，我感受颇多，受益非浅。
太仓郑和国际酒店20xx年开业，是太仓首家以“郑和下西洋”为主题的四星级精品酒店，酒店秉承“人文郑和，科技郑和”的宗旨，在设计上以“郑和七下西洋”的历史事件为为主题，加入了古典和现代的设计元素并融入了世界海洋文化，体现郑和特有的风格。整个布局更是着重营造文化氛围，将东方文化与世界海洋文化精彩合璧，使酒店充满着浓郁的地方文化特色和海洋文化特色，为宾客营造一个温暖舒适的文化氛围。
太仓郑和国际酒店包厢均以郑和下西洋时的航海线路命名，使酒店充满着浓郁的地方文化特色，让宾客在享受美食之外还能体验一番郑和远航的乐趣。太仓郑和国际酒店设有餐厅、大堂吧、会务、康乐及客房，采用现代化信息管理体系，使来宾在酒店内一边感受这里的郑和文化，一边享受多种现代信息服务，给宾客的旅居生活带来一番别样的体验。
来到郑和国际酒店后，虽然是最忙的时候，但是也没让我们急着上岗，而是培训部先给我们进行了系统的培训，培训工作分为三大块：
一是人事部的岗前培训，进行了7个课时的室内培训和游览培训，主要是介绍酒店的概况，同时也对我们进行了员工素养及酒店管理制度的培训，这让我们对工作有了大概的了解。
第二是消防安全意识培训，酒店特别安排了工程部的经理助理为我们现场讲解授课，让我们对酒店安全和消防常识有了更深入系统的了解。
第三是业务技能培训，这一培训贯穿着我们实践的7个月，由部门负责人员为我们进行不间断的技能指导，7个月的实践让我们对部门工作有了深入的了解，这也得益于酒店系统而全面的培训。这些培训对于我们以后的学习和工作都是非常有用的。
中餐厅是酒店餐饮部门中最为辛苦的部门，因为服务员的工作时间不固定，有时会很晚，也没有具体的工作描述，很多时候会受到客人的刁难，心理上也要承受各种打击。在刚刚走进工作岗位的几天，我们就像无头苍蝇，完全不能领会工作的定流程和要领，只是听从领班和老员工的安排，庆幸的是基本所有的老员工对我们都特别的友好，领班还专门为我们每人安排了1名师傅，负责引导我们的工作。在后面的日子里，我们基本都能熟练各项工作了。
我们的工作除了中餐的一些摆台、折口布、上菜、撤台布等，有时还得在会议帮忙我们的上班时间是8小时工作制，但实际上不固定，经常加班加点，但是加班时间都有记录，适当的时候会有补休。我们开始是每周休息一天后来改成一天半。
酒店员工都是穿着工作服的，由酒店统一发放，但我认为我们中餐服务员的制服颜色太暗穿在身上，看起来都没精神，不过令我欣慰的是：酒店的员工大都是热情友好的，不管哪个部门，他们并没有因为我们是实践生而对我们冷漠生硬；在劳累之余，同事们的一个甜美的微笑，一句再普通不过的“辛苦了”都会让人分外感动；在休息和饭堂进餐的时候，我们都会聚在一起聊天，分享彼此的感受，就像一家人。
在服务过程中，我接触到了形形色色的客人，在工作中既受到过客人的嘉奖，也曾招受客人的投诉，但是我并没有因此骄傲或不满，而是认真反思我做的不对的地方，争取下次不再犯同样的错误，尽力为每一个客人都提供更好的服务，在西餐时经常会遇到外国客人，可是我的英语不怎么好，开始不敢说出口，后来慢慢的我敢说了，而且可以和外国人进行简单的交流，在此我感觉到英语的重要性，要好好学习英语。
通过这次实践真正学到了很多实际的东西，而这些恰恰是在课堂上所学不到的。虽然之前上课就知道酒店行业是很注重实践和细节的，但是在实践中就没想到酒店里注重的细节会细到那种连物品的摆放都有规定的程度。在实践中学到的都是基层服务员的工作技能，并且加以熟练了。
另外，在管理上最重要的是要妥善处理和下属员工的关系，而要做到这点，最重要的是需要务实，从基层干起，出于基层而脱颖于基层，一个成功的管理者必然是这样产生的，成功的管理者能把所有员工团结起来，这样实现的是整个企业的目标。所以说，日后酒店需要的管理人才，必然是经验丰富从基层升上来的，而不是一个具有多高学历却没有实际工作经验的人，酒店需要的服务员，必然是很有服务能力，极其重视细节的人，并且将向普遍性的酒店“金钥匙”方向发展。
酒店里要学到的东西很多，比如说餐桌上的礼仪，和客人打交道，还有就是做为四星级的服务员该怎么面对客人的不同要求。在中餐厅，接触这方面的知识相对于其他部门而言还是比较多的。当我们去做一桌客情，看着客人入座，一些客套话，和一些敬酒方面的，都会学到一点点，还有一些比较重要的就是人与人之间的交往，就是所谓的“为人处世”，要懂得尊重人。：能满足领导终极期望的人常常会有更好的职业发展前景。
现在内向性格的人比较多，而工作中的关注点绝大多数只是在于尽善尽美地想法子完成领导交给他们做的任何事情，其实在酒店待了这么长时间，我觉得不仅要完成领导交给自己的事，还应该积极地站在领导的角度考虑问题，这样不仅解决了领导想到的问题，而且还主动帮领导想好答案或解决方案，所以说，要想真正的在社会上立足就要懂得学会积极主动。在实践的过程中，看着那些被动的人被领导看不起，就像酒店里或者一些大型企业里组织和带动的一些活动，除了积极地响应和号召之外，更重要的就是结合于实践，马上实施起来，而有些人吩咐干什么就干什么，一点主见意识都没有，这样的人就永远得不到领导的重视，而且也没有多大的出息。
当出现一些问题时，你自己若要有很好的意见就可以主动提出来，不要放在心里而不说，那样就是不懂得好好把握机会，从而自己就会处于很渺小的地位。还有做事也要讲究个度，就像在酒店里，在每个领导或是同事面前话也不能太多，那样也会贬低自己的身价，凡事装个心眼，做人也许就是这样吧，也算是磨练自己。
在郑和酒店实践的日子结束了，这次酒店实践也是本人的第一次专业实践我认为我的选择没有错，因为在这些日子里自己确学到了不少的东西：除了了解到餐饮的服务程序和技巧，也学会了如何调整自己的心态，如何处理好自己的利益和酒店的利益，如何处理好同事之间的人际关系，如何与顾客打交道；同时，更让我认识到作为一个服务员应该具有强烈的服务意识，虽然服务员的工作简单不起眼，但却是必不可少的环节，影响着酒店的正常运转，所以在工作中我一丝不苟，竭尽全力为宾客提供最优质的服务，面带微笑，让每一位宾客都能开心而来满意而归，这之中虽然辛苦，但我得到别人赞许时却还是很开心。
更为重要的是，在7个月的工作中，我深刻地体会到了酒店行业的艰辛，也看到酒店发展的前景，更加明白了自己以后学习的方向和侧重点。我战胜了我自己，终于跨出了第一步，那是一个属于我自己的舞台，不管以后遇到什么样的困难，我都不会害怕了，因为我相信我自己！
最后感谢系领导以及老师能给我们提供这样难得的实践机会，这是我跨入工作岗位的第一步，我会好好珍惜，永远不会忘记，在此祝愿郑和国际酒店生意越来越红火，学院越办越好。
人椅游戏实训拓展心得体会
短短一天半的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。经过这次的拓展训练，我收获了太多太多的感动。我们的每一个人，乃至我们的整个团队，团结互助、勇于拼搏、超越自我的团队精神和顽强秉性，深深的感染了我，打动了我。这是我第一次参加拓展训练，体验式的培训确实有它独特的魅力，让我深刻地体会到团队合作的重要性。
在活动的第一天总教练就把我们分成了三个组，每个组15人，并让我们自己推选队长、起队名、编口号、画队旗、在这个过程中我们忘记了年龄，忘记了职位，我们每个人都全身心的投入到活动中，我们队伍起了一个霸气又响亮的队名——“斩旗”队，经过半天的.训练和全队的努力，经过小队的队列演示，高呼我们小队口号“斩旗斩旗，首战用我，用我必胜，杀无赦”，整个队伍士气一下起来了。接下来我们的训练项目有：穿越火线、信任人椅、猜数字、人生感悟、徒步穿越等。
信任人椅这是一个大家互相熟悉和热身的游戏，所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上，听从总教练的指挥，然后每位学员都应该慢慢坐在其后面学员的大腿上，坐下之后，大家在慢慢转圈。
通过这次拓展训练，对照检查自己的工作，我想应该从以下两个方面加以改进。一是调整心态，焕发激情。做到既不急躁，又冷静果断，就会营造一种轻松的工作氛围，使人心情舒畅。否则，将会使他人感到烦躁和压抑，失去工作信心。不论是领导还是员工，他的激情将是他的工作动力。因此，在我们的工作中，特别是领导干部应保持且不断激发全员的激情，这样，我们的工作才会是高效的、创新的。二是充分信赖他人。因为一个人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，这样不仅效率不高，而且质量不佳，更没有充分利用人力资源。因此，要把工作合理分解，大胆让他人去干。不要担心会出问题，要相信他有能力比自己干的更出色。这样，就能造就一直人人都特别能战斗的队伍。
人椅游戏实训拓展心得体会
二.项目目的：从本拓展训练项目中体验团队精神，要求在参训团队中的每个学员都要充分贡献自己的力量，不能偷懒、和滥竽充数。
三.项目规则和流程：
1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上;。
2、听从拓展培训师的指挥，然后每位学员都应该慢慢坐在其后面学员的大腿上;。
3、坐下之后，拓展培训师可以让大家再喊出口号，例如努力奋斗、一往无前;。
四、.活动意义：整个拓展训练项目体现的就是团队合作，可见团队的作用是很大的，一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完成的，这个道理让大家在活动中有了的更深的了解。
五、项目总结分享：
1、在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化?身体和声音是否也相继出现变化?
2、在发现自己出现以上变化时,是否及时加以调整?
3、是否有依赖思想,认为自己的松懈对团队影响不大?最后出现什么情况?
4、要在竞争中取胜,有什么是相当重要的?