实用二十四节气春分心得体会（汇总16篇）

心得体会是我们在成长过程中的宝贵财富，可以帮助他人更好地前进。以下是小编为大家整理的一些心得体会样例，希望能给大家提供一些写作思路。

二十四节气心得体会

今天又是二十四节气之一的`小寒。每年阳历一月六日前后太阳到达黄经285度时开始。《淮南之·天文》曰：斗指子则冬至，加十五日指葵则小寒。《月令七十二候集解》：十二月节，月初寒尚小，故云。此时将进入叁九，我国大部分地区进入严寒时期。这时百花凋零，故古诗云：小寒惟有梅花饺，未见枝头春一枝。

我国古代将冬至后的八十一天分为九段，每段九天，称为“冬九九”。而叁九、四九正值我国冬季最冷时期。古人写小寒的诗不多，查得杜甫《小寒食舟中作》一首：佳辰强饮食犹寒，隐几萧条戴鹖冠。春水船如天上坐，老年花似雾中看。娟娟戏蝶过闲幔，片片轻鸥下急湍。云白山青万余里，愁看直北是长安。

中医认为寒为阴邪，叁九、四九是阴邪最盛时期，从养生角度说，宜食温热食物，以补益身体，防止寒邪入侵。这段时间，宜静神少虑，适当锻炼。特别要注意头、背、足的保暖。头部会散发身体大部分热量，背为督脉和足太阳膀胱经行之处，背部受寒，寒邪极易入侵，损伤人体阳气而致病，足距心脏最远，血脉流通少，极易受寒，故云寒由足下生。

二十四节气健康心得体会

二十四节气是中国古代智慧的结晶，反映了人类与自然界的关系。随着社会的发展，人们对于健康的重视也日益增加。二十四节气中，每个节气都有它独特的特点和对人体的影响。通过对二十四节气的研究，我们可以发现许多宝贵的健康心得，并将其应用到我们的日常生活中。

第二段：冬至、小年、大年。

冬至、小年、大年是冬季的三个重要节气。冬至时天气寒冷，人们应当保持体内的热气，多吃温热的食物，如葱、姜、橘子等，以保持身体的温暖。小年是农历年的最后一天，很多人都会做一些准备，清理家居环境，扫除旧年的晦气，准备迎接新年的到来。而大年则是中国传统的佳节，人们会举行祭拜活动，同时也要注意控制饮食，避免暴饮暴食，保持适量的运动。

第三段：雨水、惊蛰、春分。

雨水、惊蛰、春分是春季的三个节气。雨水节气是春季的转折点，此时天气逐渐变暖，人们容易出现春困的情况。这时候可以选择早起，多晒太阳，保持精神饱满。而在惊蛰节气中，气温回升较快，人们的身体会出现一定的反应，宜多休息，补充水分，劳逸结合。春分时，白天黑夜均长短相等，此时宜步行或慢跑，呼吸新鲜空气，增强体质。

第四段：夏至、小暑、大暑。

夏至、小暑、大暑是夏季的三个重要节气。夏至时，白天最长，人们应当注意防晒，避免中暑。宜多吃清热降火的食物，如黄瓜、西瓜等。小暑时，气温逐渐上升，中午容易出现疲倦的情况。适当午休，或选择室内活动，避免暴晒。大暑时，天气最热，人们容易出现食欲不振的情况。此时宜多食富含维生素的水果，如苹果、葡萄等，增强抵抗力。

第五段：处暑、寒露、霜降。

处暑、寒露、霜降是秋季的三个节气。处暑时，天气逐渐凉爽，人们要及时增添衣物，也应提前预防感冒。宜多吃温补食物，如山药、糯米等。寒露时，人们应该适度增加锻炼量，同时也要多吃富含蛋白质的食品，如鸡蛋、鱼类等。霜降是秋季的最后一个节气，天气逐渐寒冷，人们应留意保暖。在此期间，增加蔬菜和水果的摄入，有助于增强免疫力，保持身体健康。

结尾段：总结。

二十四节气是中国独有的传统文化，其中蕴含着丰富的健康智慧。通过合理利用每个节气的特点，我们可以更好地保护自己的身体健康。期望大家能够更加注重自身的健康，运用二十四节气的智慧，享受真正的健康生活。

二十四节气心得体会

小寒时节，南方地区要注意给小麦油菜等作物追施冬肥，做好防寒防冻、积肥造肥和兴修水利等工作。在冬前浇好冻水、施足冬肥、培土壅根的基础上，寒冬季节采用人工覆盖法也是防御农林作物冻害的重要措施。当寒潮或强冷空气到来之时，泼浇稀粪水，撤施草木灰，可有效地减轻低温对油菜的危害，露地栽培的蔬菜地可用作物秸杆、稻草等稀疏地撒在菜畦上作为冬季长期覆盖物，既不影响光照，又可减小菜株间的风速，阻档地面热量散失，起到保温防冻的效果。遇到低温来临再加厚覆盖物作临时性覆盖。

大棚蔬菜以防灾害性天气为主。采取多层覆盖以保温，降温幅度大时可用医用维生素b1、b6。酰胺青霉素以药剂喷洒植株防冻，茄果类防“三落”。这时要尽量多照阳光，即使有雨雪低温天气，棚外草帘等覆盖物也不可连续多日不揭，以免影响植株正常的光合作用，造成营养缺乏，天晴揭帘时导致植株萎蔫死亡。

高山茶园，特别是西北向易受寒风侵袭的茶园，要以稻草、杂草或塑料薄膜覆盖篷面，以防止风抽而引起枯梢和沙暴对叶片的直接危害。雪后，应及早摇落果树枝条上的积雪，避免大风造成枝干断裂。

粮油作物，（江北）小麦特别是稻茬麦覆盖土杂肥以防冻害，油菜（江南）注意开沟排水，防击水，增施腊肥以有机肥为主。人工授粉疏花疏果。防治主要病害：灰霉病，叶霉病等以粉尘剂、烟雾剂为主。育菜苗：各种瓜类、茄果类以提早，保护地栽培，地膜、拱棚—大棚的方式或阳畦育苗。

水果：对苹果、梨、桃、葡萄进行冬剪：无论什么果树都要依照如下三条原则冬剪：

（1）调整枝叶的`空间位置。

（2）调整营养生长与成花结果的比例。

（3）调节树体内部营养与水分的分配运输。

二十四节气冬的心得体会

（2）主体一：“冬至”这一节气是冬季的分界点，它将冬季分为前后两半。冬至是阳气最弱的时候，天气也最冷。此时，人们应该注意多摄取养分和保暖。冬季是进补的好时节，人们可以多食用豆腐、山楂、红枣等食物，保证身体足够的营养。另外，保暖也非常重要。很多人感冒都是因为身体受凉而引起的。因此，冬季出门需要多穿衣服，加强锻炼也是防寒保暖的好办法。

（3）主体二：“大寒”是二十四节气中的最后一个节气，也是冬季的最后一个节气。这一天，大地冰封，气温也达到了最低点。此时，人们应该注意身心健康。冬季天气干燥，昼夜温差大，容易导致皮肤失水和情绪波动。因此，保持心情愉悦、多喝水、涂抹润肤霜是预防冬季病症的好方法。

（4）主体三：“小寒”是冬季中的第二个节气，也是一年中的第一场降雪。此时，人们可以感受到冬季的景色和气息。雪花飘飘，天地皆白，给人一种宁静、纯净的感觉。这时，可以选择去山里滑雪、打雪仗等冬季户外运动，或是在家里泡上一杯热茶，享受温暖的冬日阳光。

（5）结尾：二十四节气是人们认识和应对自然环境的重要方法。适应自然、尊重自然，才能与大自然和谐共生。在冬季，我们需要注意保暖、进补、保持心态健康等方面。只有这样，才能度过一个健康、愉快的冬天。让我们一起乐享这个充满活力的季节吧！

二十四节气心得体会

今天又是二十四节气之一的.小寒。每年阳历一月六日前后太阳到达黄经285度时开始。《淮南之·天文》曰：斗指子则冬至，加十五日指葵则小寒。《月令七十二候集解》：十二月节，月初寒尚小，故云。此时将进入叁九，我国大部分地区进入严寒时期。这时百花凋零，故古诗云：小寒惟有梅花饺，未见枝头春一枝。

我国古代将冬至后的八十一天分为九段，每段九天，称为“冬九九”。而叁九、四九正值我国冬季最冷时期。古人写小寒的诗不多，查得杜甫《小寒食舟中作》一首：佳辰强饮食犹寒，隐几萧条戴鹖冠。春水船如天上坐，老年花似雾中看。娟娟戏蝶过闲幔，片片轻鸥下急湍。云白山青万余里，愁看直北是长安。

中医认为寒为阴邪，叁九、四九是阴邪最盛时期，从养生角度说，宜食温热食物，以补益身体，防止寒邪入侵。这段时间，宜静神少虑，适当锻炼。特别要注意头、背、足的保暖。头部会散发身体大部分热量，背为督脉和足太阳膀胱经行之处，背部受寒，寒邪极易入侵，损伤人体阳气而致病，足距心脏最远，血脉流通少，极易受寒，故云寒由足下生。

二十四节气心得体会

小寒与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。《月令七十二候集解》中说“月初寒尚小。月半则大矣”，就是说，在黄河流域，当时大寒是比小寒冷的。又由于小寒还处于“二九”的最后几天里，小寒过几天后，才进入“三九”，并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应，所以称为小寒。位于小寒节气之后的大寒，处于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的，并且冬季的大寒恰好与夏季的大暑相对应，所以称为大寒。

2、小寒生活习俗。

生活上，除注意日常保暖外，进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。据《津门杂记》记载，天津地区旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。黄芽菜使天津特产，用白菜芽制作而成。冬至后将白菜割去茎叶，只留菜心，离地二寸左右，以粪肥覆盖，勿透气，半月后取食，脆嫩无比，弥补冬日蔬菜的匮乏。而现代人们的生活水平提高了，各种蔬肉食，四季都有，不再像过去那样为冬日蔬菜的稀缺而担忧。

3、什么是小寒三候。

小寒，农历二十四节气中的第23个节气，标志着季冬时节的.正式开始，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。因此民间有“小寒大寒，冷成冰团”的说法，而小寒一过，马上就进入“出门冰上走”的三九天了。而这也是为什么小寒比起大寒，天气却更为寒冷的原因。

我国古代将小寒分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲”，古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；喜鹊在这个节气也感觉到阳气而开始筑巢了；到了三候，野鸡也感到阳气的滋长而鸣叫。

小寒节气最初起源于黄河流域，据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。数九计数，书法描红，既能求得消寒，也算是冬日里一种不错的消遣冶情的养生方法。

二十四节气春节心得体会

春节是中国传统的重要节日之一。而在中国的农历二十四节气中，春节与“立春”是相互关联的。从立春开始，大地逐渐苏醒，春意渐浓。而春节则是用欢乐、喜庆的方式迎接春天的到来。在这里，我将分享我对二十四节气春节的心得体会。

春节是中华民族的传统节日，是家庭的团圆佳节。而团圆对于中国人来说，有着特殊的意义和价值。每年春节，我会提前回到家乡，与父母、兄弟姐妹一起团聚。我们会回忆过去的一年，一起追忆父辈们的故事。在春节的热气腾腾中，亲情深深。这种团聚的感觉让人倍感温暖和幸福。

在春节的时候，鞭炮的声音、焰火的绽放让人不禁想起童年的记忆。从小到大，我过了许多个春节。每一年，我都期待着春节前的购物、装饰和准备。一到春节，家家户户都会贴上红纸、挂上对联和福字，显得喜气洋洋。不仅如此，家人还会一起制作年糕、饺子等传统美食，形成节日的独特习俗和风味。

春节期间，我还喜欢沐浴在属于中国传统节日的文化氛围中。尽管现代生活的快节奏，但在春节期间，大街小巷都弥漫着节日的气氛。舞龙、舞狮、花灯展示等传统文化活动吸引了许多人的目光，我们纷纷走出家门，参与其中。这些传统文化活动让我更加了解和热爱中国传统文化，为自己的文化身份感到自豪。

此外，春节也是人际关系和信仰的重要洗礼。人际关系是每个人都无法回避的一个话题。比如，年长的长辈们会给晚辈们压岁钱，寓意着给晚辈们的祝福和关爱；也会拜访亲友，互相送上新春的祝福。这种人际关系的互动，让人感到温暖和感动。

在春节的日子里，我也会去祭拜祖先或者是参拜庙宇。这是我们对传统信仰的一种表达。在这个节日里，人们会感谢祖先的护佑，祈求来年的平安和顺利。每一次，参与这样的活动，都让我感到内心的宁静和平和。

综上所述，二十四节气春节作为中国传统文化中最为重要的节日之一，它有着特殊的意义。春节是团圆、热闹、喜庆的节日，也是人与人之间关系的纽带和信仰的表达。通过春节的庆贺和传统文化的传承，我们不仅能够感受到浓厚的亲情和喜悦，还能对中国传统文化有更深层次的认识。随着时间的流逝，我相信春节这样的传统节日依然会得到我们的关注和热爱，成为中华民族传统文化的重要组成部分。

二十四节气春分祝福语

有关春分句子：

1、春分像一位画家，涂满了蓬勃的色彩。

2、春姑娘迈着轻盈的脚步，撒下一片繁茂。

3、春，绝对是一桢浸染着生命之色的画布。

4、春天的雨是柔和的，只见春雨在竹枝、竹叶上跳动着。

5、春天来了，带着它特有的声音，轻迈碎步，缓缓而来。

6、眉叶细，舞腰轻。宿妆成。一春芳意，三月如风，牵系人情。

7、春是活泼的、春是狂热的、春是姿意生长的、春是年青旺盛的。

8、小蜜蜂在花瓣上跳起优美的“”字舞，并为春姑娘送上最甜的花蜜。

9、河水中，一只只小蝌蝌顽皮地游着，好像在找它的妈妈，可爱极了。

10、布谷鸟在清彻透亮的田间歌唱，娇艳的杜鹃花在躁动不安的春风里献媚。

11、桃红柳绿的春天，花繁叶茂的夏天。枫红菊香的秋天，松青雪白的冬天。

12、那一片，这一片。绿得发亮的红花草。自然地绣上了几朵小紫花，好看极了。

13、河道里平静的水，从冬天的素净中苏醒过来，被大自然的色彩打扮得青青翠翠。

14、杉树枝头的芽簇已经颇为肥壮，嫩嫩的，映着天色闪闪发亮，你说春天还会远吗？

15、一群群蝴蝶和蜜蜂在花丛中翩翩起舞，蜜蜂采着花蜜，蝴蝶采着花粉，忙碌极了。

16、冬去春来，杨柳吐绿，温暖的春风吹绿了一望无际的麦田，吹皱了静静流淌的河水。

17、小草从松软的泥土里偷偷摸摸的探出了小脑袋，它们尽情而快乐的沐浴着灿烂的阳光。

18、到处是郊游踏青的人群，有老年人的慈爱满意，有情人的欢乐开怀，有孩子的天真笑容。

19、春不像夏的沉郁，秋的肃穆，冬的死寂，它是一味活泼，一味热狂，一味生长与发展，春是年青的。

20、三月春风，飘飘荡荡。桃花，满山遍野，红白相映，竞相开放，各种山雀儿，扯长声音叫得分外动听。

21、你瞧，春风轻轻地吹拂着大地，小草从地里钻出来了，它们全身嫩绿嫩绿，远看像铺上了绿色的地毯。

22、阳春三月，到处都能听到布谷鸟的阵阵啼鸣，像在催人不误农时，及早春播，布谷鸟真不愧是“春的使者”。

23、春雨淅沥沥，淅沥沥，小草呀，快钻出来!快钻出来!春风笑盈盈，笑盈盈，小鸟说：“我要给您唱歌!我要给您跳舞!

24、调皮的白杨，被春雨一洗，当起了老汉，它那交错的树枝上挂着的“松毛虫”似的杨絮絮，真好像老汉长长的胡须！

25、春姑娘姗姗来到人间，冰雪融化，万物复苏，那青的草，绿的叶，各种色彩鲜艳的话，构成一幅生机勃勃的春景图。

26、和煦的春光吹拂着小河，河水忽然被一阵悦耳、动听的笛声所牵动，放眼望去，一群顽皮的小孩子正用垂柳的茎做柳笛呢！

27、已听到春天的脚步声了，近了。这一切都演讲着春天的来，整个心都飘了进来，飘到那鲜艳的花儿上，飘到那油绿的草地上。

28、那雨时而直线滑落，时而随风飘洒，留下如烟、如雾、如纱、如丝的倩影，飞溅的雨花仿佛是琴铉上跳动的音符，奏出优美的旋律。

29、春在工作，忙碌地工作，它要预备夏的.壮盛，秋的丰饶，冬的休息，不工作又怎么办？但春一面在工作，一面也在游戏，春是快乐的。

30、连春雨，春雷都连绵不断地来为我们报春，春天正是播种的好季节，农民伯伯正趁着这个好季节开始播种了，到了秋天就有好的收成。

31、原来你跟着春姑娘一起来到大地，哦！春雨呀。使大地生机勃勃，散发着清新的气息。灵巧的手，拔动着人们心弦，拔动着人们美好的希望。

32、春，对于我们这一代，是一年里的早晨，是竞技厂上的起跑线，是刻苦学习的好机会！我们要好好学习，长大后为祖国贡献自己的一份力量！

33、垂柳像一位姑娘，把那飘逸的长发在水中梳洗，微风吹来，长发迎风飘荡，轻抚着河水。小河清澈见底，可以一眼望见河底形态各异的鹅卵石。

34、都说春天是花的海洋。粉色的淡雅，白色的端庄，红色的热烈，紫色的深情，泼泼洒洒，浓浓烈烈。一朵朵花，把春天的朝气蓬勃都开出来了。

35、如今，春分已到。春天是一年中最美丽的季节，古往今来人们几乎用尽了所有美好的词语诗句来形容、赞美春天。春天，带给人生命力，带给人希望。

36、春天里人们更忙了。俗话说：一年之计在于春。你看，在城市的大街小巷，来来往往地穿梭着忙碌的身影，乡村的田地里，农民们在播洒着希望的种子。

37、春天，隐藏在万紫千红的花朵中。玫瑰花、迎春花、水仙花、玉兰花、蝴蝶兰、郁金香、梨花、桃花、牡丹花……空气中到处存在着花的香气，沁人心脾。

38、春来了，人人像久久等待着一个大，今天夜里就要举行，人人带着犯罪的心情，想参加到解放的尝试……春吹到每个人的心坎，带着呼唤，带着盅惑。

39、春天到了，毛毛细雨中，石榴树贪婪地吮吸着春天的甘露；树枝上吐出了小嫩芽，春风吹来，嫩芽渐渐地变成了小绿叶儿，满树的绿叶在微风中飒飒做响。

40、春天来了，春姑娘在封冻的河面上蹦呀跳，冰层裂成了碎块，化成流水；春姑娘在大地上踩呀踩，青草伸出了头，春姑娘抱住花枝摇呀摇，花苞含笑绽放。

41、春天的雨更是绵绵的、柔和的。它滋润着大地、抚摸着大地，小声的呼唤着大地，在人们不知不觉的时候，它悄悄地汇成了小河，积成了深潭，流入了大海。

42、春天是花的海洋，一点点微风轻抚，似乎不敢惊扰那些粉嫩的花儿，有他们慢慢自由的开放；无意间，看到一抹绿色，在这花的海洋里衬托着花的娇媚，可爱。

43、春天像妩媚的姑娘，沾花带叶，浓妆淡抹，总是对着平静的湖面欣赏自己的容貌。却不信夏天那么有活力，秋天那样勤劳，冬天那样坚强，只是让人迷惑而懒惰。

44、春天来了！你看万紫千红的花开了，把可爱的草，树木，鸟，兽，虫，鱼都从寒冷的冬天中叫醒了，让大地恢复了生机。那些野花像小星星一样一闪一闪眨着眼睛。

45、春天的雨是柔和的，只见春雨在竹枝，竹叶上跳动着；那雨而直线滑落，时而随风飘洒，留下如烟、如雾、如纱、如丝的倩影，飞溅的雨花仿佛是琴弦上跳动的音符，走出优美的旋律。

46、春天的雨是连绵的柔和的，它滋润着大地，抚摸着大地，小声地呼唤着大地，在人们不知不觉的时候，他们竟悄悄地汇成了小河，积成了深潭。啊！原来是春雨给潭水带来绿色的生命。

48、岸边的柳树抛却一年的僵硬和苦涩，对着水面开始梳妆，细细的柳条长出了鹅黄的新芽。随着二月的春风左右摇摆，细小的嫩芽发出窸窸窣窣的声音，好像梳妆的女儿家在比较谁的妆容更美丽。

49、春天在每棵树的枝头发了一个牙，春天在每朵花里写了一首歌，春天在每个人的脸上写满了幸福，感受春天的拥抱，感受春天的那绿色的生命，激动的泪慢慢的掠过脸庞。

50、春天来到了正要吐丝的柳树上，春姑娘像一个温柔的妈妈，她陪着小柳树一起聊天，并且给小柳树充足的阳光、空气、水份；为它梳妆打扮，柳树变得更加婀娜多姿了，让其它的小树都另眼相看。

二十四节气讲解心得体会

二十四节气是中华传统文化中非常重要的一部分，它是人类对自然规律的认知和理解。在我学习二十四节气的过程中，我深深感受到了中国传统文化的博大精深。在这里，我分享一下我对于二十四节气的一些心得体会。

二十四节气是中国传统文化的一大瑰宝，它无处不在。从每天的起居到日常生活的各个方面，都能深刻地体现出二十四节气的影响。这种精确的季节划分，让我们无需依赖气象仪器或现代科学技术，就能预见天气和节令的变化。对于农业生产、节日庆典、文化传承等方面，二十四节气的作用也是不可置疑的。

二十四节气源于中华文明的发展，它的起源可以追溯到几千年前的古代文化。在当时，人们通过观察太阳、月亮、星辰的位置及其变化，逐渐形成了一套完整的时间体系。这套时间体系基于太阳的运行和地球的自转，并根据农业生产和自然界万物的变化，从而形成了二十四节气的概念和名称。

二十四节气的特点是非常鲜明的，它有着非常准确的时间划分和季节特征。每个节气都有独特的风俗习惯，如立春吃春饼、清明扫墓、端午赛龙舟、中秋赏月等等。在我看来，二十四节气的一个重要特点是景色如画，每个节气都有其独特的自然景观和气息。

二十四节气是中华文化的重要组成部分，它对我们的启示是深远的。首先，它提醒我们要关注自然界的变化，尊重自然、爱护自然，与自然和谐相处。其次，它教导我们要从季节变化中感受生命的气息和变换的美好。最后，它鼓励我们在生活中保持积极向上的心态，迎接新的挑战和机遇。

第五段：结语。

在我看来，二十四节气是我们不断探索和学习的宝库。通过了解二十四节气的内涵和意义，我们能够更好地理解和传承中国传统文化，同时也能够更好地融入现代生活和全球化时代。因此，我们应该始终密切关注二十四节气，发扬传统文化、弘扬中华精神，为实现中华民族伟大复兴做出更大的贡献。

二十四节气：春分春补

春分时节的饮食忌偏热、偏寒、偏升、偏降。在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，一定要佐以葱、姜、酒、醋等温性调料，以防菜肴性寒凉，食后有损脾胃;在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。除此之外，还要参考以下养生观点。

饮食养肝为先。

第一，以肝补肝，鸡肝为先。鸡肝味廿而温，具有补血养肝的作用，它较之其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。

第二，补肝血，食鸭血。鸭血性平，营养丰富。肝主藏血，以血补血，是中医常用的治疗方法。

第三，舒肝养血，食菠菜。菠菜，为春天的应时蔬菜，具有滋阴润燥，舒肝养血等作用。对肝气不舒并发胃病的辅疗常有良效。

春补添活力。

传统的观点一直认为，冬季是收藏的季节，比较适宜进补。但新兴的基因学说提出了“冬补不如春补”的观点。新观点认为，通过春补可以将细胞中的废物更换成“活力之物”，从而实现人体结构的全面更新。

既然春季细胞代谢旺盛，营养供给也应充足。根据自身的特点应制订一个科学合理的膳食计划，每天喝1杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。除了终身都不断奶外，还应注意摄取优质蛋白质，如鱼、鸡蛋、大豆及豆制品。

春天是新鲜果蔬大量上市的季节，每天都应吃些蔬菜、水果，总量不少于500克。

主动饮水可以有效地降低血钻度，起到“内洗涤”的作用。同时，还要注意食量的调控。早餐喝一碗米粥，吃一些麦片，一个鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量。晚餐吃得少，可以减少脂肪的储存和堆积。

春分吃茄子，软化血管。

现代科学研究分析发现，茄子富含维生素p，100克紫茄子中的含量高达720毫克以上，不仅在蔬菜中属出类拔萃，就是一般水果也望尘莫及。维生素p能增强人体细胞间的猫着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。

此外，茄一子纤维中所含的某种物质能降低胆固醇。因此，高血压、动脉硬化、冠心病、咯血、紫瘾和坏血病等患者，常食茄子大有裨益。

另据科学家研究，‘茄子还是癌症的“克星”。印度药理学家已从茄科植物中成功地提取出一种龙葵素.用来治疗胃癌、唇癌、子宫颈癌等症。一些接受化疗的消化道癌症患者，出现发热时，也可用茄子作为辅助治疗食物。

老年人因血管逐渐老化与硬化，皮肤上会出现“寿斑”，斑点随年龄增大而由小变大，由点连成片，这种小型的皮下出血往往是中风的前兆。多吃些茄子，老年斑会明显减少。

二十四节气之春分

二十四节气春分的由来

春分，古时又称为“日中”、“日夜分”，据《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”另《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。

在很久很久以前，有一位深爱子民，关心民间生活的帝王，叫炎帝。当他知道人们需要更多的粮食来充饥时，他就向上天祈求降予民间五谷的种子。因此，上天派来一只浑身红色的丹雀把五谷种子送到炎帝手上。

热爱子民的炎帝马上就把五谷种子分给了所有人。人们高高兴兴的把五谷种子种到地里，一天一天地期盼着有好的收成。可是过了很长一段时间，那些五谷苗却并没有开花，更没有丰收的粮食。于是炎帝去问上天。上天说，那是因为太阳躲起来睡着了，五谷的种子没有接受到足够的太阳光，因此长不出花长不出果来。

他问上天怎么才能把太阳唤出来?上天说，需要有一个人在春分这天，骑上五色鸟，到蓬莱岛把太阳找回来重新挂在天上。蓬莱岛是仙岛，从来没有人去过那里，据说要历经很多困难才能到达岛上。为了子民，炎帝决定亲自去岛上把太阳找回来。

于是在春分这天，炎帝骑上五色鸟飞越万里大海，到蓬莱岛去。说也奇怪，原本波涛汹涌的大海，那天却变得非常平静。当炎帝来到蓬莱岛，一把抱起太阳，骑在鸟背上飞回了家乡。他把太阳挂在家乡的城头，让太阳光普照在大地上。

从此大地五谷丰登，万民安乐。而炎帝则被人们尊奉为太阳神。人们十分感恩太阳神炎帝，于是每年到春分这一天，总会向着太阳祭拜，人们还会学炎帝站在鸟背上的样子站立，甚至后来人们发现连鸡蛋也可以在这一天站立起来。

而在春分那天过后，燕子就会从南方飞回来，春雷也会开始，闪电也会到来。

春分的时间和昼夜情况。

春分之后，北半球各地昼渐长夜渐短，南半球各地夜渐长昼渐短。春分时，全球无极昼极夜现象。

春分三候。

一候：玄鸟至。

玄鸟就是燕子，属于季节性候鸟，春分时节北方天气变暖，在南方越冬的燕子又飞回北方，衔草含泥筑巢居住，又开始新一年的生活。

二候：雷乃发声。

雷鸣之后再过五日，看见闪电。虽说惊蛰有雷声，可是真正多雨的时节是在春分，这个时候天气转暖，雨水增多，空气潮湿，于是有二候“雷乃发声”。

三候：始电。

由于雨量渐多，伴随着的是雷声和闪电。这时人们经常可以看见从云间凌空劈下的闪电。

二十四节气春分教案

1.理解四季轮换，感知清明是春天的节日，产生进一步探索了解中国传统节日的'兴趣。

2.喜欢古诗、古画等一些表达方式，在欣赏与体验中加深对我国节日文化的了解与喜爱。

3.让学生了解节日的习俗。

4.体验明显的季节特征。

清明由来的视频、清明上河图，和春分有关的图片。

1、演示画面一，看到这个图片你想到了什么？

小结：一年从1月开始，从12月结束；新的一年又从1月开始，从12月结束。

2、演示画面二，现在，你们又想到了什么？

小结：一年有四季，一年中，我们从春天开始，然后经过夏天和秋天，紧接着是冬天，这之后又是春天。一年又一年，季节就是这样在不停的交替着。

小结：一年从春天开始，过了立春，是惊蛰，过了春分，是，过了大寒，又是立春，节气能告诉我们季节的变化。

1.现在我们处在什么季节？

2.春天里除了有立春、惊蛰、春分这些节气，还有哪些节气？（引出清明）。

3.从文字上看，清明可能是什么意思？

4.今天老师准备了许多图片，请小朋友来找一找，哪些与清明有关？幼儿分组研讨。（再现与迁移已有经验：咏柳、游园不值、清明时节等古诗）。

5.小结：清明不仅是春天的节气还是春天的重大的节日，是我们中国人的节日。在这个节日里人们踏青到大自然的怀抱，享受着春天温和的气候和万物苏醒带来的欢乐，感谢先烈、祖先给我们创造的美好生活。

2.幼儿欣赏《清明上河图》图片。

3.提问：有什么感觉？（帮助幼儿简单理解画面内容）。

4.教师朗诵古诗进行小结：梨花风起正清明，游子寻春半出城，日墓笙歌收拾去，万珠杨柳属柳莺。

今天，我们知道了清明是春天的节日，是中国古代就有的节日。我们也可以用绘画形式表达对春分的喜爱，每个宝贝回家画鸡蛋，设计不同色彩额鸡蛋活动。

二十四节气立夏心得体会

二十四节气是中国古代传统文化中的重要组成部分，立夏是二十四节气中的第七个节气，标志着夏季正式开始。立夏时期，人们的生活习惯和心态都会有所改变。下面将从物候变化、生活方式、饮食习惯、农田管理以及心理调节等方面，探讨我对立夏的感受和体会。

首先，立夏标志着春天逐渐过去，进入夏季。气温开始升高，天气逐渐炎热起来。立夏前后，大地万物开始显露出勃勃生机。绿树成荫，百花齐放，尤其是在农田中，农作物长势喜人。此时正是农田管理的关键期，要及时进行田间管理，做好浇水松土等工作，保证农作物的正常生长。

其次，立夏时期，人们的生活方式也会随之发生改变。由于天气变热，人们开始适应夏季的穿衣习惯，多选择吸湿透气的轻薄衣物，以保持身体的舒适。此外，夏季是户外活动的好时机，人们可以选择在这个时候进行郊游、野炊等户外活动，享受着大自然的美好。

饮食习惯也会随着季节的变化而有所调整。立夏时期，人们的饮食偏向清淡、凉爽的食物，如蔬菜、水果等。此时又是新鲜水果上市的季节，各种水果琳琅满目，人们纷纷开始选择各种水果来满足口腹之欲。此外，还有一些人会喝清凉解暑的饮品，如绿豆汤、酸梅汤等，以消暑降温。

在农田管理方面，立夏时期需要加强对田间作物的管理。此时气温较高，风力较强，同时也是害虫滋生繁殖的季节，因此需要加强病虫害的防治工作。农民会及时对农田进行松土、除草、施肥等措施，以促进农作物早日结果。

最后，在心理调节方面，我发现立夏时期是一个身心放松的好时机。春天的忙碌逐渐过去，夏天的阳光明媚，使人情绪愉悦，精神焕发。此时，人们可以参与各种户外活动，如晨间练功、夜间散步等，让身心得到充分的放松和休息。立夏时期也是青年人追逐梦想的好时机，通过制定合理的目标和计划，并在夏季假期期间积极实现，可以提高自己的工作和学习效率。

综上所述，立夏是二十四节气之一，标志着夏季的正式开始。在立夏时期，人们的生活习惯和心理状态都会有所改变。立夏时，气温升高，大地万物生机勃勃，人们逐渐适应夏季的穿衣习惯，开始进行户外活动，调整饮食习惯。同时，在农田管理方面要加强对农作物的管理和防治。立夏也是一个身心放松的好时机，人们可以通过各种方式释放压力，调节情绪，追逐梦想。立夏时期，人们总是感受到生活的美好与多姿多彩。

二十四节气春分古诗词

春分是一个重要的节气，古人或春游踏青、或放风筝、或忙着春耕…下面是小编为大家搜集整理的关于二十四节气春分古诗词，供大家参考，快来一起看看吧!

《春分日》。

(徐铉)。

仲春初四日，春色正中分。

绿野徘徊月，晴天断续云。

燕飞犹个个，花落已纷纷。

思妇高楼晚，歌声不可闻。

《画堂春》。

(仲并)。

溪边风物已春分。画堂烟雨黄昏。

水沈一缕袅炉薰。尽醉芳尊。

舞袖飘摇回雪，歌喉宛转留云。

人间能得几回闻。丞相休嗔。

和宋之问寒食题黄梅临江驿》。

(崔融)。

春分自淮北，寒食渡江南。

忽见浔阳水，疑是宋家潭。

明主阍难叫，孤臣逐未堪。

遥思故园陌，桃李正酣酣。

《癸丑春分后雪》。

(苏轼)。

雪入春分省见稀，半开桃李不胜威。

应惭落地梅花识，却作漫天柳絮飞。

不分东君专节物，故将新巧发阴机。

従今造物尤难料，更暖须留御腊衣。

《春分与诸公同宴呈陆三十四郎中》。

唐武元衡。

南国宴佳宾，交情老倍亲。月惭红烛泪，花笑白头人。

宾瑟常馀怨，琼枝不让春。更闻歌子夜，桃李艳妆新。

《踏莎行》。

宋欧阳修。

雨霁风光，春分天气。

千花百卉争明媚。

画梁新燕一双双，玉笼鹦鹉愁孤睡。

薜荔依墙，莓苔满地。

青楼几处歌声丽。

蓦然旧事心上来，无言敛皱眉山翠。

《蝶恋花》。

宋葛胜仲。

已过春分春欲去。

千炬花间，作意留春住。

一曲清歌无误顾。

绕梁馀韵归何处。

尽日劝春春不语。

红气蒸霞，且看桃千树。

才子霏谈更五鼓。

剩看走笔挥风雨。

《春分偶饮成醉兀兀坐睡觉而残月在窗矣》。

宋舒岳祥。

酒熟还成饮，花香忽过墙。

近灯人影大，斜月树身长。

阴洞龙藏雨，春苗麝养香。

閒吟谁与语，醉倚一胡床。

二十四节气春分作文

时间它如同一个小精灵，它每天同你赛跑，眨眼间，春分就快到了。

很多人都不知道春分要干什么，今天我就给大家普及一下春分习俗。春分的习俗有很多，有竖蛋、送春牛、粘雀子嘴、春祭、拜神……可是民间流传最多的莫过于竖蛋和粘雀子嘴了。竖蛋大家都知道，那么粘雀子嘴呢?粘雀子嘴在城里并不多见，屈指可数，在乡村那就另当别论了。

在乡村几乎人人都有一块田，这块田用途可大了，在春分大家把包得不好的或元宵余下的十几个，二十几个汤圆煮好，煮烂了也没关系，煮好的汤圆稍稍放凉，一盛在大碗里，再把大碗放在田里最显眼的位置，接下来就是最有趣的部分了，大家躲起来，但是可以看到大碗。碗里汤圆的香味吸引来了一些杂鸟，一些小虫子，当然还有麻雀。不论是大鸟还是小鸟，只要是被香味吸引过来的动物，无一例外，都开始狼吞虎咽地吃着，直到吃撑了，才会发现嘴巴被粘住了，张也张不开，村民们都露出会心的微笑，心满意足地走了，因为他们不用担心这一年的庄稼会被吃掉，都说一朝被蛇咬十年怕草绳，麻雀和杂鸟也是这个道理吧。

那些民间流传的习俗数不胜数，不仅多，而且不还特别有趣。春分又是一个欢乐多多的节气。

昨天是四季变化的24气节之一—春分。我与几个小伙伴相约一起去植树。

春分这天，太阳光直射赤道，地球各地的昼夜时间相等，所以民间有“春分秋分，昼夜平分”的谚语。

春分是植树造林的极好时机，古诗曰：夜半饭牛呼妇起，明朝种树是春分。春分节气受冷暖气团交汇影响，雨水也要多起来。俗话讲：春分麦起身，肥水要紧跟。一场春雨一场暖，春雨过后忙耕田。而春分节气后，气候温与，雨水充沛，阳光明媚，我国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段，此时也是早稻的播种期。

春分时节，我国除青藏高原、东北、西北与华北北部地区外都进入明媚的春天，在辽阔的大地上，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香。

在二十四节气中，立春、夏至、冬至等节气都有丰富的民间习俗，称得上是重要的民俗节日。春分的节日内涵也很丰富，在我们岭南地区的开平苍城镇，有个不成节的习俗，叫做“春分吃春菜”的习俗。因为春分前后，雷震大地，万物标长，正是吃春菜的好时节。

春分时节，一个美丽的时节，大地因你而变得更加迷人。

又是一年春分时。常记娘亲，隔夜红烛亮通宵，镜前胭脂独梳妆，而今红粉一世，朱颜不再。

坐看西风帘卷，一夜黄花落尽，缘愁似白发，淌下三千银河倒挂。

醉花阴下念奴娇转身刹那，落红一逝入土育新花，道是沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春，岁月不堪荏苒的春秋冬夏。三寸春晖难改，天外明月沉思暗言难懂，惟有他乡游子心自知。

柳絮纷飞霓裳羽衣如尘世一梦，红袖添香对酒当歌浸满相思泪辗转，转瞬凝入红尘水岸风堤烟波千里几万重，抬首又见一年一度春分时节，已是纸鸢满天淡云清风。

何处笛音江畔起舞弄清影，仿佛娘亲独倚河边暗聆听，风花雪月青丝白发满铜镜，天外一轮白玉清辉月照明。

春分时节，春风桃李花开夜，三更寅卯油尽灯枯。独吟轻解罗裳，此情无计可消除，思亲一梦，娘亲一针绣出韶华红尘千里烟波路，晨起朝霞，暮雪霜华，思念淌过海角天涯难觅归宿。

只是当时，游子心已惘然。