心得体会不仅是一种内省的过程，更是对过去经验的提炼，让我们能够更好地面对未来的挑战。接下来，让我们一起来看看一些优秀的心得体会范文，相信会对你的写作有所启发。
吸烟有害健康
吸烟问题一直被广泛关注，然而，在现实生活中，仍然有大量的人沉溺于吸烟的乐趣之中，逐渐让自己变为一个烟鬼。吸烟问题不仅仅关乎个体，也涉及到整个社会的健康与幸福。在过去的日子里，我也曾是其中的一员。通过对吸烟危害的认识，我深深意识到吸烟对健康的伤害及与之相关的问题，下定决心摆脱吸烟的习惯。
2.吸烟的危害。
吸烟被公认为一个危害健康的行为，它不仅伤害吸烟者自己的身体健康，也会对周围的人造成健康威胁。长期吸烟会导致许多严重的疾病，如肺癌、慢性阻塞性肺病、冠心病等。吸烟还会引起其他许多健康问题，如口腔溃疡、牙龈出血和早衰等。此外，吸二手烟的人群也容易罹患呼吸道疾病，对孕妇和儿童来说尤其危险。吸烟者往往地烟雾中的有害化学物质，如尼古丁、苯并芘等，已被证明具有致癌作用。这些危害向我说明，如果要给自己一个健康的未来，就必须及早戒烟，摒弃对自己和他人的伤害。
3.人们应该如何对待吸烟。
尽管吸烟的危害已经被广泛宣传，但仍然有许多人选择忽略它的存在。这主要是因为吸烟成瘾导致的，戒烟对于吸烟者来说可能是一件非常困难的事情。然而，我们应该鼓励吸烟者要有意识地改变自己的观念和行为。政府应加强对吸烟的宣传教育，强制执行公共场所禁烟的法律法规，为吸烟者提供戒烟的指导和帮助。同时，吸烟者们也应该意识到戒烟意味着更良好的生活品质，不仅对自己有益，也对家人和社会有益。
作为一个曾经深陷吸烟的人，我深感戒烟之艰难。戒烟的过程中，我曾多次试图戒烟但失败，这让我绝望过。然而，最终，我还是下定决心戒烟，通过坚定的信念和坚持不懈的努力，我成功地戒掉了烟瘾。戒烟后，我发现自己的身体状况得到了明显的改善，味觉、嗅觉恢复了正常，体能也明显增强。不再为买烟而烦恼，我有了更多的时间去投入到更有意义的事情中。戒烟还让我获得了更多的人生乐趣，积极参与体育活动，深度沉浸在健康的生活方式中。因此，我深信戒烟是一件正确的事情，它可以使我们拥有更健康、更美好的未来。
5.吸烟的危害摆在眼前，让我们远离吸烟。
吸烟是一种伤害自己和他人的自私行为，它危害人的健康和幸福。各级政府和社会组织应该加大力度，加强吸烟宣传和戒烟指导，推动无烟环境的建设，坚决执行相关法律和规定。作为个人，我们也应该珍惜自己的生命，远离吸烟的危害，为自己、为家人和为社会，拒绝吸烟。戒烟是一个长期的过程，需要坚定的信念和无尽的毅力，但只要我们付出努力，戒烟的成功一定不会太远。吸烟有害健康，让我们能够坚定地远离它，追求一个健康而快乐的生活。
吸烟有害心得体会
吸烟，这一看似平淡无奇的举动，却也许是最容易让人陷入困境的习惯之一。曾经，我也是一个吸烟者，通过长期的吸烟以及亲身体验，我深刻意识到了吸烟的危害。在这篇文章中，我将分享我对吸烟有害的心得体会。
首先，吸烟对身体健康造成的危害是显而易见的。吸烟导致的肺癌、慢性阻塞性肺病等疾病已经被科学研究证实，其恶劣影响不可小觑。烟草中的化学物质，如尼古丁、焦油等，会直接进入人体，对呼吸系统造成损害。吸烟者的肺功能逐渐减退，容易引起呼吸道感染和其他慢性疾病。此外，吸烟还会影响血液循环系统，导致动脉粥样硬化等心血管疾病，给身体带来更大的风险。
其次，吸烟对经济和社会生活也带来了严重影响。吸烟是一项昂贵的习惯。想想每天花在烟草上的钱，再想想如果把这些钱用于其他事物上，会带来多少乐趣和帮助。吸烟不仅对个人的经济状况造成困扰，也对家庭财务和社会经济产生了负面影响。此外，吸烟也会对社交生活带来阻碍。由于吸烟的危害众所周知，许多公共场所已经禁止吸烟。吸烟者被迫在室外吸烟，或者在冷风中进行吸烟，这无疑给身体带来更大的伤害。
再者，吸烟还会对家庭和人际关系造成伤害。吸烟者出现健康问题的概率更高，这意味着他们很可能在健康问题上成为家庭的负担。家人也会受到吸烟者吸食的二手烟的危害，导致他们的健康状况恶化。此外，吸烟也会引发矛盾和争吵。一些人对吸烟持反对态度，对吸烟者不满，因此导致家庭内部的矛盾不断升级。这种家庭不和谐会对所有家庭成员的心理和情绪健康产生负面影响。
最后，戒烟是一项长期而细致的工程。我亲身经历了许多次戒烟的尝试，但未能达到理想的效果。为了戒烟，我尝试过使用戒烟贴、口香糖等替代品，也尝试过参加各种戒烟活动和咨询。然而，最终的成功取决于我自己的决心和毅力。坚定的意愿和合理的计划对于戒烟至关重要。我发现，借助家人和朋友的支持和理解，对于戒烟者来说是非常有益的。他们的鼓励和陪伴有助于戒烟者克服戒烟的困难和痛苦。
总之，吸烟有害是一个不争的事实。通过自己的亲身体验，我深刻认识到吸烟会对身体健康、经济和社会生活以及人际关系造成严重影响。戒烟是一项艰巨的任务，但通过坚定的意愿和支持，成功戒烟是可以实现的。对于那些仍然陷入吸烟泥沼中的人来说，希望我的经历可以成为他们戒烟的动力，以重获健康和幸福的生活。
《吸烟有害健康》心得体会
吸烟，是一种常见的社会现象，却也是一种众所周知的危害健康的行为。作为一个未来的健康工作者，我对吸烟有害健康一直都有所了解，但通过阅读了《吸烟有害健康》一书，深入了解了吸烟的危害，也对如何劝说吸烟者戒烟有了更具体的认识。本文将从吸烟的危害、吸烟的成因、吸烟与健康的关系、劝说吸烟者戒烟、自己的行动计划等方面阐述我在阅读《吸烟有害健康》一书后的心得体会。
首先，吸烟的危害是不言而喻的。吸烟可以引发许多严重的疾病，如心脏病、中风、肺癌等。书中详细介绍了吸烟对心血管系统的危害，以及尼古丁和其他有害物质对肺部健康的影响。我深刻认识到吸烟不仅仅是对个人健康的威胁，还会进一步危害到家人和社会的健康。吸烟者的二手烟也会对周围人的健康造成损害。因此，保护自己的健康，拒绝吸烟是十分必要的。
其次，了解吸烟的成因可以更好地帮助我们认识和理解吸烟者。在书中，作者详细地介绍了导致吸烟成瘾的原因，如社交需求、压力释放等等。通过深入了解吸烟者的需求和动机，可以更有针对性地帮助他们戒烟。我们可以通过提供替代方式来满足吸烟者的社交需求，通过教授他们有效的压力管理方法来帮助他们戒烟。
接下来，吸烟与健康之间的关系是我们在劝说吸烟者戒烟时的重要论据。吸烟对健康的危害早已被科学证实，戒烟则可以逆转这些危害。书中详细说明了吸烟后的30分钟到15年之间，身体健康状况的改善情况。这些数据有力地证明了戒烟对健康的重要性，也为我们在劝说吸烟者戒烟时提供了有力的依据。
劝说吸烟者戒烟是一个挑战性的任务，但通过阅读这本书，我们可以获得有效的劝说技巧。书中给出了一些具体的方法，如提供正面的激励、以身作则、提供戒烟辅助工具等。这些方法在帮助吸烟者戒烟方面都具有一定的作用。在实际工作中，我们可以根据个体的不同情况，采用这些方法的组合，切实地帮助吸烟者戒烟。
最后，通过阅读《吸烟有害健康》一书后，我制定了自己的行动计划。首先，我将加强对吸烟危害的宣传，让更多的人了解吸烟的危害。其次，我将通过科学的方法劝说吸烟者戒烟，帮助他们改善健康状况。同时，我也将自觉做好自己的榜样，不吸烟、不被动吸烟，为他人树立正确的健康行为榜样。
总之，《吸烟有害健康》这本书让我更加深入地了解了吸烟的危害和影响，也让我具备了更全面的劝说吸烟者戒烟的能力。在未来的工作中，我将积极宣传吸烟危害，帮助更多的人改变不良习惯，拒绝吸烟，追求健康的生活方式。
吸烟有害心得体会
吸烟是一种不良习惯，已被广泛认定为对健康有害的行为。多年来，人们通过科学研究和大量的实证数据，得出了吸烟对身体、心理和社交健康的负面影响。通过亲身体验和观察，我对吸烟有害的认识不断加深，逐渐摆脱了吸烟的困扰。在这篇文章中，我将分享我对吸烟有害的心得体会，希望能够给其他人带来一些启发。
首先，吸烟对身体健康有着严重的危害。烟草中含有大量的有毒物质，吸烟会导致肺部损害和许多慢性疾病。我曾经亲眼目睹了一个吸烟者因肺癌而逝世，这让我深刻地认识到吸烟对健康的可怕影响。吸烟不仅会引发肺癌，还会增加患上其他癌症（如口腔癌、食道癌和胰腺癌）的风险。此外，吸烟还会导致心脏病、中风、慢阻肺和呼吸道感染等疾病。从健康的角度考虑，吸烟是极其不明智和自残的行为。
其次，吸烟还对心理健康产生负面影响。吸烟者容易陷入焦虑、抑郁和情绪波动的状态。尼古丁是导致这些心理问题的罪魁祸首，当人们试图戒烟时，尼古丁的戒断症状会使他们更加焦躁和易怒。长期吸烟还会形成对烟草的依赖，让人无法摆脱对香烟的渴望，从而陷入恶性循环。我认识的一位朋友曾经是个吸烟者，她告诉我在她戒烟之后，她的情绪变得更加稳定，思维更加清晰。这让我深刻认识到，吸烟并不能解决问题，反而给自己增添了更多的负担。
此外，吸烟对社交生活也产生了负面影响。越来越多的地方已经禁止吸烟，包括公共场所、办公室和餐馆等地。吸烟者常常会被隔离在其他人的圈子之外，这让他们在社交活动中感到孤立。我曾经是吸烟者，但在意识到这个问题后，我努力戒烟，并逐渐融入到更广阔的社交圈子中。与此同时，我注意到禁烟政策对于保护非吸烟者的权益和健康有着重要的作用。因此，不仅是为了我们自己的利益，也应该尊重并遵守各种禁烟规定。
最后，戒烟是一项具有挑战性的任务，但却是一个值得努力的目标。很多吸烟者认为戒烟是一个痛苦的过程，但实际上戒烟不仅可以保护身体健康，也有助于提高生活质量。戒烟可以让味觉和嗅觉恢复正常，使人们更能够享受到美食和周围环境带来的愉悦。此外，戒烟还有助于提高体力和生理能力，让人们更有活力和耐力去拥抱生活的挑战。我曾经是一个顽固的吸烟者，但当我看到了戒烟的好处之后，我决定放弃对烟草的依赖，并迎接着与健康有关的新生活。
总而言之，吸烟有害的事实已经得到了广泛的认识，我通过亲身经历和观察，更加深刻地理解了吸烟的危害性。吸烟对身体、心理和社交健康都产生了负面影响，而戒烟则是一个积极而有益的选择。尽管戒烟可能会面临挑战，但最终的回报会远远超过付出的努力。我希望通过分享我的心得体会，能够激励更多的人摆脱吸烟的困扰，拥抱一个更健康和快乐的生活。
吸烟有害健康
随着人们健康意识的不断提升，越来越多的人开始摒弃吸烟这一不良习惯。吸烟不仅会对吸烟者本人的身体健康造成严重伤害，还会对周围的人产生负面影响。我曾经是一个吸烟者，但经过一番思考和努力，我成功戒烟了。在这个过程中，我深刻认识到了吸烟对健康的危害，牢记了“吸烟有害健康”的理念。以下将从吸烟对身体健康的影响、吸烟对家庭和社会的负面影响、以及戒烟的心得体会三个方面进行阐述。
吸烟对身体健康的影响是显而易见的。烟草中的尼古丁和其他有害物质在进入人体后会对肺部、心脏等重要器官造成严重损害。长期吸烟会导致慢性呼吸道疾病的产生，如慢性支气管炎和肺癌等。同时，吸烟还会引发心血管疾病，加速动脉粥样硬化的形成，增加心脏病和中风的风险。吸烟还会导致免疫力下降，容易感染各种疾病，尤其是呼吸系统疾病。通过了解这些危害，我再也没有动过吸烟的念头，因为我明白健康远比一时的满足和享受更为重要。
与个人健康问题相比，吸烟对家庭和社会的负面影响更加复杂而深远。吸烟者的家人不仅容易受到二手烟的侵害，还可能受到经济负担的增加。由于吸烟者需要购买大量的香烟，家庭的经济压力会增加，从而影响到生活品质。此外，吸烟也会影响家庭成员之间的相处和谐。吸烟者可能会因为戒烟的失败或者对吸烟的依赖而产生焦虑和烦躁，进而对家人产生不良情绪。在社会层面上，吸烟所造成的公共卫生和经济负担更为巨大。每年因吸烟而医疗成本巨大，同时也会造成早逝人群的增加和劳动力的损失。为了自己和家人、社会的利益，摒弃吸烟这一有害习惯是我们应尽的责任。
如何戒烟是一个困扰很多吸烟者的问题。在我成功戒烟的过程中，我总结了一些心得体会。首先，要坚定信念和决心，明确自己戒烟的动力。我通过研究有关吸烟的资料和案例，增强了对吸烟危害的认识。其次，建立一个明确的计划，制定戒烟的时间表和方法。我选择逐渐减少吸烟量的方法，并定期进行体检以监测身体的变化。同时，要借助社会支持和家人的帮助，他们的理解和鼓励对于成功戒烟至关重要。此外，要寻找替代品或者活动来排解戒烟带来的不适感。对我来说，经常锻炼和嚼口香糖成为了戒烟过程中的有效方式。通过这些努力，我最终成功戒烟，并且一直坚持至今。
吸烟是一个公害问题，戒烟是每个吸烟者应该努力去做的事情。吸烟不仅损害我们自己的健康，也会对家庭和社会造成负面影响。在戒烟的过程中，我们应该增加对吸烟危害的认识，牢记“吸烟有害健康”的理念。要成功戒烟，我们需要坚定信念，制定明确的计划，借助社会支持和家人的帮助，并积极寻找替代品或活动来排解戒烟不适感。相信只要我们用心对待，戒烟的目标终将可以实现，这将为我们自己和周围的人带来无尽的健康和幸福。吸过烟的我终于成为了戒烟的人，这是我对自己，对家人的一份爱，更是我对健康生活的追求。
吸烟有害的心得体会
吸烟是一种可怕的习惯。它不仅对吸烟者本人的健康产生了严重的影响，还对身边的人造成了二手烟的危害。在经历了长期吸烟的痛苦和困扰后，我终于体会到吸烟有害的真相。在这篇文章中，我将分享我对吸烟有害的心得体会。
第二段：身体健康的损害。
吸烟对身体健康的危害多种多样。首先，烟草中的尼古丁是吸烟者上瘾的原因。尼古丁会使心跳加速、血压升高，并对心血管系统造成巨大压力。其次，烟草中的有害物质会导致肺癌、口腔癌和心脏病等疾病的发生。经常吸烟的人会受到呼吸系统的损害，导致呼吸困难和咳嗽等不适。而且，吸烟还会降低人体的免疫力，使我们更容易受到感染。这些健康问题迫使我决定戒烟，以保护我的身体。
第三段：经济压力的增加。
除了对身体健康的危害，吸烟还带来经济成本的增加。根据统计数据，吸烟者每年要花费一大笔资金购买烟草制品。而且，由于吸烟会导致健康问题，医疗费用也会大幅增加。这使得吸烟成为真正的金钱陷阱。我意识到这些额外的经济负担不仅对我个人的财务状况造成了困扰，而且也对我的家庭财务产生了巨大的压力。为了减轻经济负担，我下定决心摆脱吸烟的困扰。
第四段：社交压力的增加。
吸烟不仅有害于个人健康和经济状况，还对社交生活产生了负面影响。在现代社会中，吸烟成为一种不受欢迎的行为。很多公共场所都禁止吸烟，而吸烟者在这些场所往往被视为不文明的人。此外，吸烟也会造成口腔异味和身体气味，导致人们对吸烟者的不满。在同事和朋友中，吸烟使我的社交地位受到了影响。这些负面压力促使我下定决心戒烟，以改善自己的社交形象。
第五段：戒烟的重要性。
总而言之，吸烟对身体健康、经济状况和社交生活都产生了负面影响。我通过亲身体验和认识到这些问题，开始意识到戒烟的重要性。戒烟不仅有益于身体健康，还可以改善财务状况并提升社交地位。我决心坚持戒烟，为自己和身边的人创造一个更健康、更美好的生活环境。
结论：
通过写这篇文章，我更加深刻地认识到吸烟有害的现实，并坚定了戒烟的决心。我希望通过分享我的心得体会，能够给那些正在吸烟的人带来一些启示，促使他们加入到戒烟的行列中。只有拒绝吸烟，我们才能与健康、自由、幸福的生活更为接近。
吸烟有害心得体会
吸烟是一种对身体健康有害的行为。作为一个从小就被告知吸烟有害的人，我曾经对吸烟持有一些轻视和漠视的态度。然而，最近我深刻体会到了吸烟的危害，并从中汲取了一些心得体会。本文将通过五段式的连贯结构，分享我的心得和反思。
第一段：认识到吸烟的危害。
曾经有人告诉我吸烟对身体有害，但我并没有真正深思。直到我亲眼目睹了吸烟对亲人的影响，我才意识到吸烟的危险性。亲人的吸烟习惯使他们的身体状况每况愈下，他们患上了呼吸道相关疾病。这让我深刻认识到吸烟对健康的重大威胁。
第二段：了解吸烟的害处。
为了更好地理解吸烟的危害，我进行了一些研究。我发现吸烟会导致多种疾病，如肺癌、心脏病、中风等。更糟糕的是，吸烟不仅对吸烟者本人有危害，还会对周围的人造成二手烟的危害。吸烟者的家人、朋友和同事也面临着吸烟带来的健康风险。这些了解使我更加坚定了放弃吸烟的决心。
第三段：体会到戒烟的困难。
尽管我意识到吸烟的危害，但要戒掉这个习惯却非常困难。我反复尝试了几次，却都以失败告终。戒烟的过程中，我经历了肉体和心理上的折磨。戒烟后会出现焦虑、烦躁、失眠等症状，使人难以坚持。我深深体会到了戒烟的困难和挑战，也更加理解戒烟者需要支持和鼓励。
第四段：寻求帮助和支持。
在戒烟的过程中，我明白了一个道理，那就是单凭自身的意志力是很难戒烟成功的。因此，我开始主动寻求帮助和支持。我加入了戒烟群组，通过与戒烟者交流，分享经验，互相激励。我还向专业人士寻求咨询和建议，了解如何更有效地戒烟。在他们的帮助下，我逐渐戒掉了吸烟的习惯。
第五段：健康生活的体验。
戒烟后，我逐渐体验到了健康生活带来的好处。我不再咳嗽，呼吸更加顺畅，精力更加充沛。我能够更好地专注于工作和学习，享受到生活中的美好。我也能够更好地享受美食，而不再受吸烟的影响。重要的是，我看到了我身边的亲人也受到了积极影响，他们的健康状况也有所改善。
总结：
吸烟有害，这是一个我们要深刻认识和弘扬的理念。通过亲身体验和经历，我意识到了吸烟的危害性，并通过戒烟的努力实现了身心的健康和全面的发展。我希望通过我的经历和体会，能够让更多人认识到吸烟的危险性，放弃吸烟，并追求健康的生活方式。我们应该积极倡导健康生活，为自己和他人创造更美好的未来。
吸烟有害倡议书
亲爱的同学们：
我们正处于成长的黄金时期，一支小小的香烟带给我们身体诸多危害，其中焦油、尼古丁和一氧化碳等有害物质，能使人的机体免疫力降低，容易使细菌、病毒等病源体侵入人体，损害健康。同学们，你可知道?每月吸烟花掉的钱少达150元，多则达300元以上，这对于一个来自普通家庭的学生来说，是一笔不小的开支，严重影响了同学们的正常学习和生活。吸烟也是引发火灾的重要原因，因吸烟夺去无数宝贵生命的事例在我们身边频频发生，造成了无数的悲剧，这不得不令我们深刻反思!
传统的旧观念正随着时代的发展而逐渐淡出我们的生活。昔日“瘾君子”的种种得意之举都已被崇尚文明、追求健康的现代人所摒弃，“吸烟是交际的重要手段”、“饭后一支烟赛过活神仙”等正在远离我们的世界，并终将被拒之于健康的门外。
学校是教育场所，是我们健康成长的摇篮，学生是国家的建设者和栋梁之材，我们应该坚决摒弃吸烟这种不文明行为!为此，我们发出以下倡议：
二、增强自我控制能力，自觉抵制诱惑，提倡不吸烟，提倡互不敬烟。
三、禁止在教学区、寝室等校园公共场所吸烟。
四、如发现在禁止吸烟的场所内吸烟者，及时主动劝阻。
五、对于不响应以上倡议的同学，我们本着向家长和本人负责的态度，将采取以下措施：
1、对于批评教育两次以上仍不改正的学生，由学工处予以通报。同时，取消各类奖助学金、评优等资格。
亲爱的同学们，请响应我们的倡议，为了自己和周边同学的身体健康，为了创造洁净、文明、优美的和谐校园环境，为了减轻家庭的多余支出，让我们远离烟草，护健康、节制吸烟的健康公民。希望全校同学能够响应倡议，争做一名讲文明、守纪律、有毅力的当代技校生生。
倡议人：
时间：x年xx月xx日。
Smoking
这是多么明确的警示，多么善意的忠告啊！香烟就像个“隐形杀手”，它在不经意间损害你的健康，吞噬你的生命。在我们身边也有这样的人，明知到吸烟有害健康，可是他还是吸烟。
你们知道吗？吸烟时产生的烟雾中，有3000多种有害物质。其中危害最大的是尼古丁。焦油和一氧化碳等。一只烟中的尼古丁可以毒死一只小白鼠。一次摄入毫克尼古丁人就可能死亡。长期吸烟的人易患慢性气管炎。冠心病，甚至患上肺癌。焦油是烟草燃烧的产物，其中有多种癌制物。香烟身体里的有害物质会不知不觉地进入他们的身体，破坏他们的神经系统、呼吸系统等。如果长期和香烟“亲密接触”就会降低人体的免疫力，还有可能使记忆力下降。香烟里的尼古丁对维生素c有直接的破坏作用，因儿吸烟可能会阻止人体对它的吸收。人体如果长期缺乏维生素c，就有可能得坏血病。
请不要再吸烟了！小小的一支烟，危害万万千。吸烟就等于挥霍自己的健康，缩短自己的生命。让我们拥有一个无烟的花季吧！
smokingis。
将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。
Smoking
吸烟不仅对身体有害,还容易引发火灾。
我们家的前排楼就被一只小小的烟头引起火来,这就是一个真实的例子消防员都赶来了。原来着火那家的人吸完烟后就随地一扔,可烟却碰到了掉到地上的一卷卫生纸,这就着起火来了,虽然没有人受重伤,但却给周围的人一个严重的警告。看!小小的烟头虽不起眼,可却不能小瞧它。只有稍微不注意,就会惹起大火的。
吸烟的坏处:吸烟损害大脑,是记忆力受到影响,甚至还会的肺癌。吸烟有什么好?
我想对还在吸烟的大哥哥们说:“别再吸烟了,你知道吸烟带来的危害了吗?你想死于吸烟吗?赶紧戒烟吧,不要等到影响了健康,您才作罢,那时候就非常被动了。为此,请大哥哥们不要吸烟,更不要在校园里吸烟,珍惜自己的生命自己的健康,为自己、为他人、为学校,求你们不要再吸烟了,远离香烟,保护环境吧!
吸烟有害健康
你们这里有多少人吸烟的？今天我的演讲主题就是。依据疾病控制与预防中心的数据，香烟中含有多于4000种化学物质，以及250余种有毒或者致癌物质。我将分三部分的内容，首先是谈谈吸烟的危害，其次谈谈为什么那么多人吸烟，最后是一些戒烟建议。
吸烟不仅给本人带来危害，而且殃及子女。有学者对5200个孕妇进行调查分析，结果发现，父亲不吸烟的，子女先天畸形比率约为0。8%。父亲每天吸烟1—10支，这个比率增加到1。4%，每天吸烟10支以上，比率增加到2。1%。孕妇本人吸烟也会影响婴儿的死亡率。每天吸烟不足一包的，婴儿死亡率为20%，吸烟一包以上者，死亡比率增加到35%以上。吸烟会使人变笨吗？根据英国伦敦国王学院的调查，研究涉及8800名50岁以上的老人，吸烟会加速大脑的老化，而超重和高血压等和记忆力下降有关。
吸烟者周围的人群我们称之为被动吸烟者，二手烟的危害一点也不比主动吸烟者轻。二手烟中含有4000多种化学物质，包含40多种与癌症有关的物质。美国卫生总局报告，二手烟使非吸烟者冠心病风险增加25%—30%，肺癌风险提高20%——30%;根据卫生部20xx年中国控制吸烟报告，我国有540，000，000人受二手烟的危害，其中15岁以下的儿童占1/3，每年死于被动吸烟的人数超过100，000人。
为什么选择吸烟既然吸烟对自己或他人有这么多危害，为什么还那么多人吸烟呢？
一，这是一个长期形成的习惯，很多人短时间内摆脱不了。调查显示，86%的人在25岁之前就开始吸烟，而27%的烟民不到16岁就开始“腾云驾雾”的漫漫人生路。
二，社交需要。比如，生意或者聚会的时候别人递给你香烟，你不接的.话会被认为不礼貌。很多时候香烟也被作为礼品赠送出去。
三，很多人对吸烟的后果的严重性的意识不强。调查显示，有20%人不清楚或者不关。
注吸烟产生什么危害。
如何戒烟。
其次，有计划地减少每天吸烟的次数。比如，现在每天抽两包，一个月后每天抽一包，两个月后半包。
总结。
以上就是我今天要说的了。吸烟的危害，一些人吸烟的理由，最后是一些戒烟建议。谢谢大家的聆听。
吸烟有害健康
央视网消息：近日在上海地铁6号线，执勤民警日常巡逻时，发现一名男子在车厢内吸烟，民警依法对其处以行政拘留2天的处罚。
监控画面显示，当天下午1点多，在上海地铁6号线车厢内，一名男子躺在座椅上，对面的同伴递给了他一支烟，男子随即点燃吸了起来。
吸烟易引起慢性咽炎、支气管炎等肺部疾病这是很多人都知道的其实吸烟除了对肺部的影响还有很多的危害下面一起来学习下吸烟和不吸烟者之间的巨大差别吸烟又是如何摧毁一个人的身体的。
吸烟对眼睛的伤害是很多人意想不到的。长期吸烟的人，眼睛早早就会长出鱼尾纹，而且像刀刻一样又深又长。这是因为烟雾缭绕时，升腾起来的热气让他们不自觉地眯起眼睛，时间长了形成皱纹。吸烟不仅让人的眼睛变“老”，还会让它变得爱生病。很多吸烟者从没注意，自己的视力变得越来越差。这是因为吸烟导致身体缺氧，而视网膜对缺氧格外敏感；香烟中的焦油让人体内维生素b12含量下降，它是维持视神经正常功能所必需的营养物质。此外，吸烟的人更容易患上白内障、老年性黄斑变性、青光眼、视网膜中央血管栓塞、慢性结膜炎等眼病。
每天吞云吐雾享受香烟的时候，你是否发现自己的头发越来越少了呢？专家发现，吸烟和秃顶之间有着密切的联系，尤其是那些每天抽烟20支以上的人，会明显地出现中度或严重脱发脱发的现象。这是因为香烟中的有毒物质会破坏毛囊，提高雄性激素的分泌，导致雄激素源性脱发，这是亚洲男性秃顶的主要原因。
吸烟的人不仅脸色暗淡没有光泽，全身皮肤都会受到影响。夹着烟的食指和中指染出黄斑，这种“烟熏手”已经屡见不鲜。哈佛大学调查发现，与不吸烟的人相比，吸烟的人患牛皮癣的风险增加了78%。此外，吸烟的人可能早早地就在手上、脸上长出了老年斑这种深色的斑块。
长年吸烟的人常被人嘲笑有“一口大黄牙”，其实，香烟对口腔的损害绝不仅于此。有研究表明，吸烟的人掉牙率比不吸烟的人高出两倍。这是因为吸烟刺激牙龈，更易产生结石，最后导致牙周病。严重的牙周病患者中，80%都是吸烟者。吸烟的人一张嘴，一股夹杂着烟味的臭气往往扑面而来，这种烟臭味不管用什么方法，都难以根除，这是因为口腔内环境已经遭到破坏，很难修复。更可怕的是，有调查发现，口腔癌患者中，90%都是吸烟者！专家说，这与香烟中含有的毒素，以及燃烧时的高温对口腔局部造成的物理刺激有关。
专家曾总结过几个乳房鲜为人知的秘密，其中一条就是“爱抽烟的女性乳房容易下垂”。美国整形外科学会20xx年进行的一项研究也显示，吸烟是造成乳房下垂的重要原因。一旦你的乳房提早衰老，就再难恢复到以前的饱满、圆润。比乳房下垂更值得吸烟者警醒的是，调查显示，吸烟史超过10年的女性，患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上。
吸烟的女人再也别想有一双性感的红唇了，在她们嘴边往往环绕着一圈细细的皱纹。专家指出，这是吸香烟的时候，嘴边肌肉太用力所导致的。再加上皮肤干燥、弹性变差，这些皱纹会越来越深，形成了吸烟者的特有标志。
吸烟的人不仅在容貌上与不吸烟的人有很大区别，在身体内部，这种差别也越来越大。吸烟的时间越长，你的骨头可能变得越来越脆弱。有调查发现，吸烟的人全身骨骼密度都比正常人低，年老后更容易发生骨折。一旦发生骨折，吸烟的人要比不吸烟的人多花80%的时间才能痊愈。
吸烟与性能力往往被看做男子气概的体现，殊不知，二者不能兼得。吸烟会导致性功能障碍早，这一事实早已被医学界所认可。烟草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的芦丁蛋白等有害物质，对于女性来说，吸烟则是导致不孕的重要原因。燃烧的香烟会释放出一种叫多环芳烃的化学物质，它可以杀死女性卵巢中一半的卵子。
吸烟会使心肺功能严重下降，所以不少长期吸烟的人，常常会觉得心跳速度快、呼吸短促。吸烟是导致心血管疾病的重要危险因素。有研究表明，长期吸烟会让心脏回血的动脉变窄，让血压升高导致血液凝结，这些都大大增加了患心脏病的风险。
在美国，肺癌是致死率最高的癌症，而死于该病的人中，90%都是由吸烟所导致的。专家指出，吸烟对肺的伤害最大，原因在于它是烟草吸入体内后较先到达的器官。其实，吸烟不仅伤肺，它对人体的伤害几乎是“全方位”的：呼吸道系统、心脑血管系统、内分泌系统等，只要有烟草的“侵入”，就存在损伤的可能。有统计数字表明，全球每年死于烟草的人数高达500万。如果你不想变成其中的一员，那么唯一的方法就是印在烟盒上的那句忠告：尽快戒烟有益健康！
吸烟有害健康
吸烟，现在社会的一种现象，好似都成为了一种习惯，老人的话讲“饭后一根烟，赛过活神仙”，其实不然，而是“饭后一根烟，还出大无边”，主要是原来的年轻人都觉得抽烟是一种时尚，潮流，却不知香烟对身体的危害程度有多大。
尤其是现在的二手烟对人体的危害是更为严重的，比直接接触都为其严重，会对呼吸系统造成危害，还会导致外呼吸道的损伤，还会带来一些慢性疾病，哮喘之类，使发生肺癌的几率升高，也会对下一代产生极大的影响，对胎儿的发育也会起到阻碍的作用，会产生发育不良或者是畸形的可能性。
现在的社会对于香烟的治理也是比较规范的，在对于公共地方，是绝对的禁止吸烟的，比如说火车站，候车厅，还有公交车上，都是明令禁止的，但对于自由的空间管理的相对少一点，这也是靠我们自己去慢慢的改变，对社会的环境作出自己的一份力量，虽然一个人的力量是渺小的，但是众人拾柴火焰高，只有我们每一个人都提起这份心来，以后抽烟的人群会越来越少的。
现在的人群也慢慢的意识到抽烟的危害是多么的巨大，也开始戒烟，还有许多专门成立的公益戒烟活动，抽烟的人也在逐渐的减少，谁都不会跟自己的身体过不去，身体是革命的本钱，没有一个好的身体怎么去体会生活中的乐趣呢！
吸烟有害健康
这是众所周知的道理可我的爸爸就是屡教不改。尽管他也知道吸烟的种种坏处。逢到爸爸的同事来到家中里就递上一支烟；亲戚来到家里递上一支烟。仿佛烟成了待人礼貌的特征。
放学回到家中，“咳！咳！”爸爸又在“动工”了，这时妈妈就不厌其烦的说：“你吸那么多烟，也不见得有一点好处啊！再说了，你又不是不知道烟的危害，你吸一支烟，让我们也不得不“被动吸烟”了，还不如趁早放弃吸烟。”我听妈妈这么说，当然也帮助随声附和了。爸爸见我和妈妈一起向他“开火”，当然招架不住了，只得落荒而逃，可是还是没有下停止吸烟的决心。妈妈又会说：“没办法，你爸爸是不是要靠他自己的觉悟啊？”谁都拿爸爸没办法。
一天，我看见《少年儿童百科全书》上面的一篇有关吸烟的文章使我吓了一跳。上面写到：吸烟的危害很大，烟草中含有多种有害物质，烟草燃烧所产生的烟气中，大约有一千多种有害成分，其中尼古丁的危害最大。据测定，一支香烟所含有的尼古丁足可以毒死一只小白鼠！根据世界卫生组织的资料，世界上每年约有250万人死于和吸烟有关的疾病，也就是说，约每13秒钟，就有一人被烟草夺去生命。再据测算，吸一支烟，生命会缩短5分30秒，大约和吸一支香烟的时间相等。天啊！好可怕！
吸烟真是有害而无益啊！所以，我们应该大声疾呼：“吸烟危害健康！”