参与比赛不仅可以锻炼个人能力，还可以通过与其他参赛者的交流互动，增加自己的人际关系。听听以下获奖者的发言和感言，他们的成功背后可能有很多值得我们借鉴的地方。
广西气排球比赛规则
（一)第一局和第三局(决胜局）比赛前，由第一裁判员召集双方队长抽签并选择场区，接发球或发球权。第一局前有5分钟的准备活动。
（二）第一局与第二局间休息2分钟，主要是给交换场区和记录员登记上场位置。第二局与第三局间休息5分钟。第一局结束后两队交换场区。决胜局前在第一裁判员主持下双方队长再次抽签选择发球权或接球或场区，局间休息时队员须离开场区接受教练员的指导。
（三）决胜局某队先得8分时，两参赛队交换场区，不得进行指导和休息。交换场区后原场上位置不变。
（四）场上队员如发生伤病，第一裁判员应立即鸣哨停止比赛该球重打，并令该队进行换人。
二、队员场上位置。
（一）场上每个队必须始终保留五名队员进行比赛。
（二）每局比赛开始前，教练员必须及时地将开始阵容登记在位置表上，签字后交给第二裁判员或记录员。位置表一经交来，除正常换人外，阵容不得更改。如果要保证未登记的队员在场上，必须请求正常的换人。
序站好，除发球队员以外，双方队员必须在本场区内按轮转次序站位，否则判位置颠倒错误。球发出后，场上队员可以在本场区内的任何位置上，不受前述限制。
（四）每次发球击球一刹那队员在场上的位置应根据其脚的着地部位来判定。
前后排队员的站位是：每一名前排队员至少有一只脚的一部分，比后排队员的'双脚距离中线更近。同排队员的站位：每一名队员的左边（右边）队员至少有一只脚的一部分比同排中间（左边或右边）队员的双脚距离左(右)同侧边线更近。
（五）在每一局开始前，上场队员的位置可重新安排。
三、暂停。
（一）在比赛中只有成死球时，教练员或场上队长才可向裁判员请求暂停，裁判员鸣哨准予暂停。每局比赛中，每个队可请求两次暂停，每次暂停时间为30秒钟。暂停结束后裁判员应鸣哨示意，比赛应立即继续进行。
（二）某队请求第三次暂停，应予拒绝并提出警告。在同一局中若该队再次请求暂停，裁判员应判该队失分。
（三）暂停时队员必须离开场区接受教练员的指导。
四、换人。
（一)每局比赛每队允许换五人次(一下一上为一人次），可以同时替换一人或多人。换人时不得进行指导。
（二）每局开始上场阵容的队员在同一局中可以退出比赛和再次上场各一次，而且只能回到原阵容的位置上。
（三）每局比赛中每位替补队员只能上场比赛一次，替换该局开始上场队员，而且该替补队员只能由被他替换下场的队员来替换。
（四）裁判员准许换人时，上场队员应已做好准备并应在换人区内进行下上场替换。如队员未作好准备，则判罚该队一次暂停。由场上队长请求换人时除外，可不判罚。
（五）突发性伤病出现时应立即停止比赛，即刻换人，该球重打。如该参赛队无法进行合法替换和特殊替换，允许受伤队员三分钟休息。休息结束后还不能进行比赛时，第一裁判员应判该队该局因阵容不完整比赛失败，保留所得分数。
（六)特殊换人：某队正常换人使用完毕后场上队员出现伤病，应首先允许没有上过场的队员替换，如所有队员都已上过场则可换上任何一名已上过场的替补队员(但受伤队员不可在该场比赛中返回场上）。如果仍然没有人可替换，则判该队失败，保留该队所得的比分和局数。
（七）外因造成的比赛中断。
1、一次或数次间断时间累计不超过4小时，比赛仍在原场地进行，则间断的一局应保持原比分，原队员和原场上位置。已结束的各局比分保留。
2、如果比赛改在其他场地进行，则间断的一局应取消，但保持该局开始时的阵容和位置重新比赛。
3、一次或数次间断时间累计超过4小时，全场比赛重新开始。
五、比赛成绩的计算。
（一）比赛采用三局两胜每球得分制。
（二）非决胜局先得21分为胜一局，决胜局先得15分为胜一场。
（三）无正当理由而未准时到场比赛的参赛队，迟到15分钟应判为弃权，对方则应判为以每局21:0的比分和2:0的比局取胜。
（四）取胜一场得2分’，负一场得1分，弃权一场得0分。积分多者名次列前。如积分相等即按下列公式确定：
x（总得分数之和）/（总失分数之和）二z，z值大的名次列前。如z值相等，则按：a（总胜局数）/b（总负局数）=c,c值大的名次列前。如c值再相等，抽签决定名次。
排球比赛规则【】
裁判方法是对方得分并将球权交给对方。
2、持球。
根据规则规定，如果一名队员没有将球击出，并把球接住或抛出，则判为持球犯规。判断持球的主要根据是看球是否停滞在队员身体的任何部位，并看球是否被击出。
裁判方法是对方得分并将球权交给对方。
3、连击。
规则规定，如果一名队员连续击球两次或连续触及其身体的不同部位（拦网和第一次击球除外），则判为连击犯规。这条规定包含两个意思：一是两次触球不是同时的，而是有先后的，二是在两次击球中，无另外队员触球。
裁判方法是对方得分并将球权交给对方。
4、触网。
规则规定，凡是在有意图击球时，队员触网，则判为触网犯规，如果是在非试图击球时，队员偶然触网，又不影响比赛，则不视为触网犯规。
如果触网犯规，裁判方法是对方得分并将球权交给对方。
6、后排队员进攻犯规。
后排队员进攻犯规主要是指后排队员在起跳时，处在前场区或踏及进攻线。
裁判方法是对方得分并将球权交给对方。
7、关于自由防守队员换人的处理。
为提高防守水平，每队可设两名自由防守队员，但是在比赛中只能上场一人。自由防守队员可任意替换后排的一名队员，但不能发球、进攻、拦网，也不能上前排担任二传手。自由防守队员上下场不计次数，换人时也无需向裁判员提出申请。而且自由防守队员的服装颜色要区别于场上其他队员。
广西气排球比赛规则
气排球的比赛区和无障碍区，其形状为对称的长方形。
（二）面积。
比赛区为6米（端线）×12米（边线）。其四周至少有2米宽的无障碍区。比赛场区的无障碍空间以地面量起至少高七米，气空间不得有任何障碍物。
（三）比赛场地的地面。
场地地面应是平坦、水平的。地面上不得有任何可能伤害队员的隐患。
（四）场地的界线。
场地所有的界线宽为5厘米，界线的颜色应是与地面不同的浅色。边线和端线的宽度包括在场区地面内。中线在网下连接两条边线，将场地分为两个相等的半场（长6米，宽6米的两个场区）。每个场区有一条距离中线的中心线2米并与边线连接的与中线平行的限制线。中线与限制线以内的场区成为前场区，限制线与端线间为后场区。限制线和前场区向边线以外是无限延长的。限制线两头各画三条长15厘米、间隔20厘米的虚线作为限制线的延长线。
（五）发球短线和发球区。
发球区宽6米，位于端线后。在两边场区的端线后两条边线的延长线各画一条15厘米，垂直并距离端线20厘米的短线。两条短线之间的区域为发球区。短线宽度包括在发球区内。发球区向后是无限延长至障碍物前。
（六）换人区。
位于记录台前，两条延长线之间至记录台的范围为换人区。
广西气排球比赛规则
（一）教练员和队员应主动了解并遵守竞赛规则并服从裁判的裁定，以良好的体育道德参赛。如对裁判员判定有疑义，在死球时才允许场上队长向裁判员请求解释。教练员和其他队员无权对裁判员提出解释要求。
（二）教练员和队员必须尊重裁判和对方队员，不得以任何行为干扰裁判员的判断，不得以任何行为拖延时间延误比赛。
（三）教练员应在比赛开始前将本队队员姓名及号码记在记录表上并签字确认，并在每局比赛开始前填写上场队员位置表交给第二裁判员。
（四）如某参赛队对裁判员解释不满意，必须立即向裁判员提出声明。待比赛结束时，场上队长可将此意见作为抗议记在记录表上并签名。
气排球比赛规则
(1)发球队胜一球或接发球队取得发球权时，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位置，由轮转到1号位的队员发球，如没有按发球次序轮转发球，则为轮转错误，必须立即纠正，并判失去发球权。
(2)发球队员必须在第一裁判员鸣哨发球后8秒钟内将球发出，球被抛出发球队员未击球，球也未触及发球队员而落地，允许继续发球。
(3)发球和比赛过程中球触顶按违例处理。
2．击球队员击球时，有意或无意把球接住停在手中或用双臂将球夹住停留时间较长或用手将球顺势冲至停留时间较长再将球送出，判持球犯规。队员身体任何部位连续触球多于一次，则判连击犯规(拦网除外)。
3．过中线和触网比赛进行中，队员踏越中线，应判过中线犯规，队员身体任何部位触及球网，判触网犯规，因对方击球入网而使网触及本方队员时，不算触网犯规。
4．进攻性击球。
(1)队员在后场区可以对任何高度的球做进攻性击球，但在起跳时不得踏及或踏越限制线，否则即为违例犯规。
(2)队员有前场区，采用攻击力强的扣、抹、压吊动作，将高于球网上沿的球击入对区、则判犯规。如采用攻击力小的传、顶、挑的动作，击球的底部或下半部，使球具有一定向上的弧度过网不算犯规。
(3)队员有前场区，对低于球网上沿的球，可用任何击球动作将球击入对区。
5．拦网与过网。
(1)后排两名队员不得拦网。如有参加拦网并起到拦网作用时应判犯规。
(2)拦网不算一次击球，还可再击球一次。
(3)不得拦对方的发球和对方队员进入前场区直接击过网的球，只允许拦对方队员在后场区直接击过网的球。
(4)甲方队员完成直接向对方击球前，乙方的手触及甲方地区上空的球时，应判乙方队员过网击球犯规。
1．队员场上位置：双方队员各分为前排二名，后排二名。每局比赛开始、场上队员必须近位置表排定的次序站位，在该局中不得调换。在新的一局、每个队上场队员的位置可重新安排。
2．暂停：每局比赛中，每个队可请求2次暂停，每次暂停时间为30秒。只有成死球时经教练员或场上队长向第二或第一裁判员请求后才准予暂停。第一裁判员鸣哨后，比赛应立即继续进行。某队请求第三次暂停，应予拒绝、并提出警告。第一裁判员已鸣哨发球，队员尚未将球发出或与鸣哨的同时请求暂停，均应拒绝，如第二裁判员在此时间错误鸣哨允许暂停，第一裁判员也不得同意，应再次鸣哨发球。
3．换人：每局每队最多可替换2人次，一下一上为1人次。某队换人时应由教练员或场上队长在死球时向第二或第一裁判员提出要求、并说明替换人数和队员的号码。裁判员准许换人时，上场队员应已做好准备并从前场区上下场，如队员未做好准备，则判罚该队一次暂停。
1．每队最多可有7名队员。每次上场人数为4人。其中，上场人数中至少有一位女生（在保持上场总人数在四人的基础上，可增加女生人数），鼓励更多女生参赛。
2．教练员和队员应了解并遵守规则，以良好的体育道德作风服从裁判员的判定。如有疑问只有场上队长可向裁判员请求解释，其他队员不得对判定提问异议或要求解释。
3．教练员和队员必须尊重裁判和对方队员，不得以任何行为影响裁判的判断。不得以任何行动和表现去拖延死球时间或被认为有意延误比赛。
1、球队成员对裁判员、对方队员、同队队员或观众造成不良行为,应给予判罚。
粗鲁行为界定：违背体育道德原则和文明举止，有侮辱性表示。
2．对不良行为的裁判方法。
（1）对轻微不良行为不进行判罚,以手势或语言进行警告。
（2）对粗鲁行为出示黄牌，判该队失一球。
（3）对更加过激的行为出示红牌，判该队员失去本局比赛资格，由该队其他队员替换。
1、比赛办法：根据报名队伍的多少进行分组抽签，暂不存在种子队，原则上同一学院的队伍不分在同一小组。将报名队伍分为4-6小组，依次进行小组单循环、交叉赛、名次赛等，最后决出1-16名次（少于24支球队仅取前八名）。
2、计分原则：采用三局两胜制，前两局21分，先得21分获胜，第三局15分，先得15分同时超过对方2分的队伍获胜，8分时交换场地。每局比赛各队有两次暂停，可同时换两人。如果有两位女生上场（校队主力女生除外），则从5比0开始，但必须保证一局比赛中女生上场人数不变。同时上场为三位女生时（比赛从8比0开始，分数不再增加）。决胜局中，则从3比0（或5比0）开始。
3、比赛结果为2-0时，胜队积3分，负队积0分；比赛结果为2-1时，胜队积2分，负队积1分。积分高者排名在前。当积分相等时，决定名次顺序为:1）胜场多者；2）c值（总胜局数）/（总负局数）；3）z值=（总得分数）/（总失分数）。如某队未按照指定时间到场比赛，超过十分钟以后，宣布该队为弃权，对方以每局21:0和2:0的比局获胜。
4、发球时应按照一定的发球顺序轮转发球，本队继续得分时也要交换发球队员。
5、比赛以标准的羽毛球比赛场为场地（最外侧线），球网高度为2.10米，采用北京市大学生气排球联赛指定用球—宇生富牌排球（各院系赛前可借用一个气排球）。
排球比赛规则【】
排球运动由两队各六名选手组成，但是现在增设了自由人，该运动的目的在于使击出的球稍高于网前伸出的双手，从而使球落入对方的半场而得分。
每队的球员都有自己固定的位置，三名网前选手和三名靠近底线的选手。每一方击球过网不得超过三次，原则上一名攻击手将和一名队友在网前拦截，阻止球落入本方半场并可以通过拦截直接得分。
简单来说，运动员不得持球，不得连续击球两次。他们可以用身体的任何一个部位击球，但是如果球从球员身上的某一部位弹到另一部位时，将被认作是两次击球，按违例计算。如果球员在界外击球或击球时身体的某一部位触网将被判失分。
2、发球。
每方的六名球员按顺时针方向轮流发球。每次本队获得发球权后由发球球员在本方半场的右后角将球发入对方半场重新开始比赛。发球球员可以用上手或下手发球，用拳，伸开的五指或是手臂来都可以。发球可以在底线后的任一处开球，但是规则又允许进行跳发球的队员在落下时进入场内。排球可以落入对方半场的任何一处，该发球队员将继续发球直至本队失去发球权。
3、得分。
在新的得分规则下，一方在获得发球权时同时得分，即所谓的'每球得分制。比赛由五局构成。在前四局的比赛中，获胜的一方必须达到25分，或在此基础上比对方高出两分。在第五局的比赛中获胜一方只需达到15分，或在此基础上比对方高出两分。
4、自由人。
新设置的自由人将是一名防守专家，可以在后排进行任意的替换，帮助本队抵御对手的进攻。自由人不得发球，拦网或是绕到前排，所以一般由一名身材矮小但是动作灵活的，能够迅速倒地救球使得比赛得以继续的球员担纲。自由人可以自由替换，为了易于区别，自由人将穿上与其他球员不同颜色的衣服。
5、换人。
根据另一项被修改的规则，教练员可以在比赛期间站着向球队发号施令，但是必须呆在一个特定的区域。包括替换自由人在内，教练在每局的比赛中共有6次的机会替换队员。替补队员可以换下某一名先发队员或再被相同的队员替下。
6、其他规则。
1、只有前排的球员方可拦网。
2、球员可在球越过网之前进行拦截，但是不得触网或是干扰对手。
3、拦网不算作一次击球。
4、球不得触网，也不得碰到同队的队友。
5、每个队在每局的比赛中都有两次的暂停机会。
广西气排球比赛规则
（一）场上每个队必须始终保留五名队员进行比赛。
（二）每局比赛开始前，教练员必须及时地将开始阵容登记在位置表上，签字后交给第二裁判员或登记员。位置表一经交来，除正常换人外，阵容不得更改。如果要保证未登记的队员在场上，必须请求正常换人。
（三）双方场上队员位置分布因为前排三名，后排二名。前排左边为4号，中间为3号，右边为2号位。后排左边为5号位，右边为1号位。每次发球、击球一刹那，场上队员必须按位置上所列的次序站好，除发球员外，双方队员必须在本场区内按轮转秩序站位，否则判位置颠倒错误。球发出后，场上队员可以在本场区内的任何位置上，不受前叙限制。
（四）每次发球击球一刹那队员在场上的位置应根据其脚着地部位来判定。
前后排队员的站位是:每一名前排队员至少有一只脚的一部分，比后排队员的双脚距离中线更近。
同排队员的站位:每一名队员的左边（右边）队员至少有一只脚的一部分比同排中间（左边）队员至少有一只脚的一部分比同排中间（左边或右边）队员的双脚距离左(右)同侧边线更近。
（五）在每一局开始前，上场队员的位置可重新安排。
广西气排球比赛规则
（一)每一局和第三局(决胜局）比赛前，由第一裁判员招集双方队长抽签并选择场区，接发球或发球权。第一局前有5分钟的准备活动。
（二）第一局与第二局间休息2分钟，主要是给交换场区和记录员登记上场上场位置。第二局与第三局间休息5分钟。第一局结束后两队交换场区。决胜局在第一裁判员主持下双方队长再次抽签选择发球权或接发球或场区，局间休息时队员须离开场区接收教练员的指导。
（三）决胜局某队先得8分时，两参赛队交换场区，不得进行指导和休息。交换场区后原场上位置不变。
（四）场上队员如发生伤病，第一裁判员应立即鸣哨停止比赛该球重打，并令该队进行换人。
广西气排球比赛规则
（一）两名司线员应分别站在每名裁判员右手的角端，并距场角50厘米左右，各负责其一侧的边线和端线。
（二）司线员对界内球、界外球、触手出界、发球违例、球从标志杆外过网或触标志杆及其它障碍物等，均应做出旗示。
裁判员必须用法定手势指出所犯规的性质或准许比赛间断的目的。如果是单手手势，则应用与犯规队或提出请求队同侧的手表示。司线员必须用法定旗示指出犯规性质，并作短时间的表示。
气排球的比赛规则有哪些【】
（1）发球队胜一球或接发球队取得发球权时，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位置，由轮转到1号位的队员发球，如没有按发球次序轮转发球，则为轮转错误，必须立即纠正，并判失去发球权。
（2）发球队员必须在第一裁判员鸣哨发球后8秒钟内将球发出，球被抛出发球队员未击球，球也未触及发球队员而落地，允许继续发球。
（3）发球队的队员不得以任何方式阻挡对方观察发球队员和球的飞行路线。
（4）发球时判断队员的位置错误，应以队员身体着地部分为依据，在发球队员击球的一刹那，球未击出前，同排队员的站位不得左右超越或平行，前后排队员不得前后超越或平行。即4号位队员不得站在3、2位队员的右边，2号队员不得站在2、3、4位队员的前面或平行。否则，应判失球权或对方得分。发球队员与本方5号位队员不受站位的限制。
（5）发球触网算违例，发球和比赛过程中球触顶按违例处理。
2、击球队员击球时，有意或无意把球接住停在手中或用双臂将球夹住停留时间较长或用手将球顺势冲至停留时间较长再将球送出，判击球犯规。队员身体任何部位连续触球多于一次，则判连击犯规（拦网除外）。
3、过中线和触网比赛进行中，队员踏越中线，应判过中线犯规，队员身体任何部位触及球网，判触网犯规，因对方击球入网而使网触及本方队员时，不算触网犯规。
4、进攻性击球（仔细看这一点，这是明显与硬排球运动不同，看下面图a）。
（1）队员在后场区可以对任何高度的球做进攻性击球，但在起跳时不得踏及或踏越限制线，否则即为违例犯规。
（2）队员有前场区，采用攻击力强的扣、抹、压吊动作，将高于球网上沿的球击入对区、则判犯规。如采用攻击力小的传、顶、挑的。动作，击球的底部或下半部，使球具有一定向上的弧度过网不算犯规。
（3）队员有前场区，对低于球网上沿的球，可用任何击球动作将球击入对区。
5、拦网与过网。
（1）后排两名队员不得拦网。如有参加拦网并起到拦网作用时应判犯规。
（2）拦网不算一次击球，还可再击球三次。
（3）不得拦对方的发球和对方队员进入前场区直接击过网的球，只允许拦对方队员在后场区直接击过网的球。
（4）甲方队员完成直接向对方击球前，乙方的手触及甲方地区上空的球时，应判乙方队员过网犯规。
气排球比赛规则
1、得分：只有发球队胜一球时，才得1分，决胜局则不论发球队或接发球队胜一球即得1分。
2、胜一局：某队先得15分并超出对方2分时，或双方得分成16：16时谁先得1分成17：16时，则该队胜一局。决胜局谁赢得15分并超出对方2分时，即算该队获胜。
3、规定比赛时间5分钟后仍不到场者，作弃权处理，对方则以每局15：0的比分和2：0的比局取胜。各队无正当理由不得无故弃权和罢赛。否则，取消该队三年内参加公司体育竞赛资格。
软式排球比赛规则简要说明【】
根据国际排联的最新竞赛规则，及结合软式排球的特点和各校的实际情况，特制定如下要求：
一比赛场地。
1、场地为复兴小学排球场。
2、球网高度统一为2.20米。
二比赛参加者。
1、队的组成：一个队由12名队员组成。场上队员必须为2男、4女共计6名队员。可设1名领队。
2、队长：在比赛开始前15分钟，在记分表上签字并代表本队进行抽签及向裁判咨询技术方面的规则和要求。
3、队长和领队应对全队成员的行为和纪律负责。
三比赛方法。
1、本次比赛采用三局两胜制，胜两局的队胜一场。前两局，先得25分并同时超过对方2分的队胜一局。当比分24﹕24时，比赛继续进行至某队领先对方2分为止，没有最高分限。决胜局，先得15分并同时超过对方2分的队胜该局，当比分14﹕14时，比赛继续进行某队领先2分为止，没有最高分限。比分到8分时交换场区。
2、某队无正当理由而未准时到达比赛场地，并被宣布一局或一场比赛阵容不完整时，则输掉该局或该场比赛，判给对方胜局或该场比赛所必要的分数和局数。
四比赛规则：
1、比赛开始：裁判员鸣哨允许发球，发球队员击球时比赛开始。
2、位置轮换：接发球队获得发球权后，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位置（2号位队员转至1号位发球，1号位队员转至6号位等）。
3、暂停：每局比赛中，每个队可请求两次暂停，每次暂停时间为1分钟。只有成死球时经教练员或场上队长向裁判员请求后才准予暂停。裁判如鸣哨后，比赛应立即继续进行。
4、局间休息：所有局间休息均为3分钟。决胜局前，裁判员主持重新抽签。
5、换人：每局每队最多可替换六人次，一下一上为一人次。某队换人时应由领队或场上队长在死球时向裁判员提出请示。换人时，不得进行指导。开始上场队员只能退出比赛一次；在同一局中，他再次上场时只能回到换他下场的队员的位置上。六号位球员不能更换。
6、发球：本次比赛只允许采用下手发球。发球队员必须在裁判员鸣哨后8秒钟内将球击出。裁判员鸣哨前的发球无效，该球重发。球只能被抛起或撤离一次，否则算发球失误，对方得分。
7、击球：每队最多击球三次（拦网除外）并将球回击过网进入对方场区。一名队员不得连续击球两次。队员的身体任何部位都允许触球。但必须是一次发力，一个动作。双方队员在球网上空同时击球，球落到某方，某方仍可击球三次，如球落在界外则判对方击球出界。如一个队连续击球四次（拦网除外），应判四次击球犯规。
8、网下穿越：在不干扰对方比赛，队员的一只（两只）脚部分越过中线触及对方场区的同时，其余部分接触中线或置于中线上空是允许的。
9、触网：队员触网不是犯规，但干扰比赛的情况下除外。队员可以触及网柱、网绳或标志杆外的其它任何物体、包括网本身，只要没有影响到比赛。典型的触网犯规有几种情况：1触及上部网带，2触及标志杆伸到网上的部分，3拉网以获得支持，4触网情节极为严重以至于影响比赛等。
10、本次比赛不设后排自由防守队员。
五参赛者的行为。
1、参赛者必须了解并遵守规则。
1、裁判为钱朝晖、邓羽、胡佳良，由非场上球队一人任主裁。七比赛安排。
1、由四个领队抽签，a对b，c对d。两组负者再进行比赛，两组胜者再进行比赛。
排球比赛规则_排球比赛具体流程
插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
夹两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
广西气排球比赛规则
（一）第一裁判员是一场比赛的主要组织者和执法者，决定比赛中一切需裁定的事务，包括规则中不详尽问题的解释，其判定为最终决定。
（二）第一裁判员应站在球网一端的裁判台上执行任务，面对记录台，其平视水平线必须高于球网上沿约30厘米。
（三）第一裁判员在比赛前负责检查场地设备，组织进场和掌握两队准备活动时间，并主持抽签及参赛队选择发球权或场地的工作。
（四）在比赛进行过程中，第一裁判员应根据竞赛规则执行判定，使比赛顺利进行。若参赛队员有疑问，第一裁判员应只接收场上队长提请解释。
广西气排球比赛规则
（一)进攻性击球:除发球和拦网外，所有直接向对方的击球都称为进攻性击球(包括扣球、吊球、传球、顶球和挑球）。在进攻性击球时，击球必须清晰，且无接住、抛出或停在手上加力以及携带球的动作。
（二）进攻性击球时，吊球时被允许的，但触球必须清晰，且无接住或抛出和携带动作。
（三）球的整体通过球网垂直面或触及对方拦网队员的手则认为完成进攻性击球。
（四）任何队员在后场区都可以对任何高度的球做进攻性击球，但在起跳时脚不得踏及或超越进攻线及其延长线，击球后脚可以落在前场区。
（五）对方发球时，接发球队员不能在前场区内对高于球网上沿的发球做进攻性击球。
（六)队员踏入前场区也可以完成进攻性击球，但对高于球网上沿的球不准扣球，不准高压吊球，不准快抹球，不准携带球和凿球。只允许正常吊球、传球(单手或双手）、顶球以及挑球进入对方场区。
（七）后排队员也可以在前场区完成进攻性击球，但触球时球的一部分必须低于球网上沿。
（八）队员完成进攻性击球，在触球时必须在本场地空间。
排球比赛规则
前4局比赛采用25分制，每个队只有赢得至少25分，并同时超过对方2分时，才胜1局。
正式比赛采用5局3胜制，决胜局的比赛采用15分制，一队先得8分后，两队交换场区，按原位置顺序继续比赛到结束。
决胜局没有最高分限，比赛进行至某队先得2分为止。
排球比赛规则
目前常用的方法有两种：
叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。
包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。