写心得体会可以帮助我们梳理思路，提炼重点，更好地把握事物的本质。这些心得体会范文是作者在实践中总结的经验，希望对大家有所帮助。
克服恐惧心得体会
昨天晚上，我上完兴趣班，已是九点多钟，因为爸爸妈妈有事不能来接我，我只好独自一人步行回家。
迈入小区大门时，我的心“怦怦”直跳，因为我马上走的这条路是小区里最黑、最静的路。路两旁长了许多树木。在漆黑的夜晚看上去，就让人不寒而栗。走这条路到我家楼底下至少要5分钟。在这条路上，我还得经过3个“恐怖点”。
第一恐怖点——进小区走几步路就到了第一恐怖点。路的一旁栽种着一些比较矮的树木，树的旁边是一个地下停车场的入口，黑黢黢的。路的另一旁是一大片竹子，这些竹子被风吹得弯下了腰，还“沙沙”作响，好似张牙舞爪的魔鬼在警告着外来者什么。此时，我只觉得身上起了鸡皮疙瘩，只好拉紧外套快速逃离。
第二恐怖点——再走几步，过一座木桥，第二恐怖点就出现在我面前。第二恐怖点的真实面目其实就是一大簇迎春花。白天，它在人们的眼里犹如千手观音，慵懒地挥舞着细长的手臂。而现在远远看去，却成了黑乎乎的一团，仿佛一个披头散发的女鬼，蹲在那儿，悲伤地哭泣着，似乎一有人靠近她，她就会扑上去把这个人拽住。一想到这些，我就觉得毛骨悚然，竭力让自己不去看那个“女鬼”，埋着头继续往前走。
第三恐怖点——这个地方比起前两个，恐怖的气氛要稍微好一些了。不过这儿一盏路灯也没有，真正是伸手不见五指。忽然，一个物体在我前方窜了出去。什么东西？我警惕地往后连退了好几步。哦，原来是一只小花猫。我松了口气，放下心来，继续前行。很快，我就到了家门口。顺利通关！
回到家后，紧张得出了一身汗的我长长地松了一口气。今晚我终于战胜了自己的恐惧。
克服恐惧心得体会
我小时候最怕打针了，记得有一次发高烧，我又去了医院看病，医生又叫我打一支退烧针，我来到了打针处，坐在冷冰冰的沙发上。听见了一声声“恐怖”的惨叫。“下一位”医生叫了一下，我被妈妈抱进打针处，突然，屁股一阵巨痛，我大叫一声，比鬼叫还难听的惨叫!我变得麻木了，哭啊哭，最后在妈妈的怀中不知不觉中睡了。
又一次，我发了高烧，要打退烧针，当时我一听，全身抖动，变得毛毛躁躁的，一会儿我的屁股要受罪了!妈妈说：“你是男子汉了，要坚强，打针不能再哭了。”她还说如果不哭，病好了，带我去吃肯得基。我下定决心我不再哭，不再怕打针。
领了药水，我和爸爸妈妈坐电梯往一楼向打针处走去，在远处就听见了小宝宝哇哇大哭的惨叫声，我一听心里刮了一阵冷风，我双脸发青，双手抖得很厉害，全身都快瘫痪了。我不知不觉地来到了打针处，坐在冷冰冰的沙发上等待医生的指令，像一只任人宰割的小羔羊。
下一个就轮到我了。“啊!”一声惨叫，从打针处传了出来，那一个可怜的人，他面无表情，脸色苍白，眼睛红润，泪水汪汪，看见就可怕。“下一位”听到这句指令我就想往外逃，因为轮到我了，“下一位”医生又叫了一下，啊!到我了，怎么办?我麻木地挪动双脚，似有千斤重。还没等我反应过来，我的屁股已经涂上了酒精，我好绝望，我是逃不掉了。我吓得闭了眼睛。这时，我又想起了妈妈的话，我一定要战胜恐惧这个恶魔!时间好像凝滞了，我鼓起勇气等这一针的到来。
护士姐姐说：“好了小弟弟。”我睁开眼睛，这才回过神来。屁股隐隐作痛。
原来恐惧并不可怕，只要我们变坚强。古人说得好呀：“世上无难事，只怕有心人。”
军训克服恐惧心得体会
随着新学年的开始，大学生们在迈入大学的第一步之前，有一个重要的环节需要完成——军训。对于大多数大学新生来说，军训是他们生命中的一项全新经历，既充满了未知，也伴随着一些恐惧。然而，正是通过军训，我学会了如何克服恐惧，获取新的进步和成长。以下便是我在军训中的心得体会。
首先，恐惧并不可怕，克服恐惧就是迎接挑战的第一步。在军训开始之前，我一直觉得军训是一件可怕而艰苦的事情。想象着长时间的站立、炎炎夏日的高温、严格的纪律要求和严厉的教官，这些都让我感到极度恐惧。然而，当我真正面对这些情况时，我才发现事情未必像我想象中的那样糟糕。在军训中，我和同学们一起受训，我们相互鼓励，共同面对困难。这让我明白到恐惧往往是被过度放大的，只要勇敢地迎接挑战，去尝试，我们就能够克服恐惧，取得更大的进步。
其次，军训锻炼了我的意志力和毅力。军训是一个全身心的投入，需要我们持之以恒、坚定不移地完成每一个任务。最初的几天，我感到非常痛苦和沮丧，我盼望着结束时钟的到来。然而，随着时间的推移，我逐渐适应了军训的生活节奏，我开始体会到坚持不懈的重要性。每天早晨的晨跑、军姿训练，以及晚上的夜间训练，都是对我们耐力和毅力的考验。通过坚持不懈，我不仅克服了训练的困难，还培养了自己的意志力和毅力，这些品质将对我未来的成长和发展产生积极的影响。
第三，军训培养了我的团队合作精神。军训中，我们被分成了不同的小组，每个小组有着不同的任务。为了完成这些任务，我们需要紧密合作、协作配合。通过各种集体活动，如军事操练、队列排列等，我们意识到只有通过团队合作，我们才能取得较好的效果。在这个过程中，我学会了倾听他人的意见，相互帮助与支持，建立了深厚的友谊关系。团队合作不仅能够取得更好的效果，也能够帮助我们学会相互关心和尊重他人，这是我们成长为有用之才的重要品质。
第四，军训让我拥有了坦然面对困难和压力的能力。军训中，我们经常遇到各种各样的困难和压力，如严格的纪律要求、高强度的体能训练等。面对这些困难和压力，我学会了冷静思考与应对，找到解决问题的方法。在军训中，我也经历了失败与挫折，但是我从中学会了如何从失败中汲取经验，调整心态，重新振作起来。通过这一系列的挑战与困难，我逐渐培养了坦然面对困难和压力的能力，这种能力对我在学习和生活中都非常重要。
最后，军训让我明白了困难是成长的机会。在军训过程中，我不仅学到了很多有关军事知识和军事技能，还锻炼了个人品质和能力。在军训中，我们不断面对各种挫折和困难，通过努力和坚持，我们逐渐克服了这些困难，取得了长足的进步。这让我明白到，困难并不可怕，只要我们勇敢面对，努力拼搏，我们就能够在困难中成长，取得更大的成功。
总之，军训是一次考验大学新生们意志力和毅力的重要训练。通过军训，我学会了勇敢克服恐惧，锻炼了坚持不懈的毅力，培养了团队合作精神，拥有了应对困难和压力的能力，也认识到了困难是成长和进步的机会。这些经历和体会将对我今后的学习和生活产生重要影响，我将以更加积极的心态，面对未来的挑战和困难。
岁孩子克服恐惧心得体会
尽管每个孩子的成长经历都不尽相同，但年幼儿童普遍存在一些共性，在成长的过程中，他们可能会遇到各种各样的问题。有些问题是通过自己的探索和尝试来解决的，而有些需要家长或者其他成年人的帮助和引导。其中，恐惧是一个普遍存在的问题，大多数孩子都曾经有过各种各样的恐惧。在这篇文章里，我们将讨论几种常见的儿童恐惧，以及如何帮助孩子克服它们。
第一段：什么是儿童恐惧？
什么是儿童恐惧呢？简单来说，恐惧就是孩子对某些事物感到害怕或者不安。这些恐惧可能是理性的，也可能是不理性的。例如，孩子可能害怕黑暗、动物、高处、陌生人或者其他事物。在有些情况下，这些恐惧会对孩子的正常生活造成影响，例如导致孩子失眠或者不敢参加某些活动。
第二段：常见的儿童恐惧。
让我们接着来探讨一下常见的儿童恐惧。其中最常见的可能是害怕黑暗。很多孩子在晚上睡觉时都会感到害怕，因为他们想象出一些可怕的场景，例如有坏人在黑暗中潜伏着。另外一个常见的恐惧是害怕动物。孩子可能害怕狗、猫、老鼠等动物，可能是因为他们听说过这些动物的危险性或者曾经受到过动物的攻击。还有一些孩子害怕高处、水、雷暴等自然现象以及一些社交场合，如人多的地方、陌生人等。这些恐惧可能会影响到孩子的生活和心理健康。
既然我们知道了孩子的恐惧是什么，接下来就需要考虑如何帮助他们克服恐惧。首先，家长需要了解孩子患恐惧的原因。有些孩子的恐惧可能来自于他们的想象或者其他外部原因，而有些恐惧则可能是由某种生理或心理问题引起的。因此，了解孩子的恐惧的原因是很重要的，这有助于找出正确的解决方法。
第四段：怎样提高孩子的自信和胆量。
帮助孩子提高自信心和胆量是克服恐惧的重要方法之一。例如，如果孩子害怕黑暗，可以让他们慢慢适应黑暗环境，例如在晚上逐渐减少灯光的强度，或者让他们用手电筒探索黑暗中的世界。如果孩子害怕动物，可以带他们去动物园或让他们接触自然中的各种动物。如果孩子害怕社交场合，可以逐渐增加他们与人打交道的时间，例如参加社交活动或者让他们与陌生人交流。
第五段：结语。
克服恐惧不是一件容易的事情，需要父母的耐心和努力。但是，一旦孩子克服了恐惧，他们通常会变得更加自信和勇敢，更有可能去尝试新的事物，从而获得更多的成长和收获。对于孩子的恐惧，我们需要关注，鼓励，引导，适度给予压力，在关爱的氛围下帮助孩子华丽转变。
克服恐惧心得体会
“呜——咕——”真是的，凉茶喝得太多了，肚子好冷啊。
我在被子里闹腾着。哎，也怪我馋。但奶奶煮的凉茶真的好好喝哦!我听妈妈说要喝点热的东西，我开了灯。在房间转悠着。我一个人睡三楼，其它三个房间都空无一人。我好怕我一打开房门，另三个门里就会跳出带着刀的小丑，一具飘动的女尸，和跳着沾满血的双手……啊!我吓得缩成一团，不敢出门。虽然我知道这些都是人害怕而编造的。可我还是好怕。但肚子又不停的闹腾，你就想把带上死亡之路吗!
说明了，我厌恶黑暗。黑暗没有任何好处，只会带来恐惧与不幸，我更喜欢光明。我挺了挺胸说：“没办法的，下去吧!不会有鬼的。”但我一开房门，那三道死阴沉死阴沉的，好吓人。哇!我立马又逃回光明中。怎么办啊，我要怎么战胜它啊!对了，鬼怕光!我带上小手电筒，出了门。可又猛然想起林汀打着手电筒去吓人的事，呀!不行，我不行，有了，鬼只在有一个人的地方出没。我背上“西米露”就行了。要不我再带上“迪莎”?(我的两个人形娃娃)。
我自信满满的出了门，小心翼翼的踮脚前行着，没发出一点声音。我来到了二楼，这里更是阴森可怕，我发了疯似的冲进客厅，“啪啪啪”的开了许多灯。我倒满了热水。高举“战利品”得意的笑了。我又带了一个小暖宝宝和两杯滚烫的水。可我望向走廊，恐惧之感涌上心头。
哎，有过来也有回去。但我已充满勇气，鬼来了，我就用热水泼它!我凯旋而归。心中充满了喜悦。我梦见拿刀的小丑只是在演马戏，飘动的女尸是温柔、善良的鬼屋小姐扮的。至于，跳动的沾满血的双手嘛……只是孩子们的万圣节道具而已。
那天，我战胜了恐惧，战胜了自己。
军训克服恐惧心得体会
军事训练是大学生活中一项重要的组成部分，由于大多数学生没有接触过军事训练，所以往往会对军训心存恐惧。然而，通过亲身经历军训，我渐渐认识到军训是一次宝贵的成长机会，并从中收获了许多体会和心得。下面是我对军训克服恐惧的心得体会。
首先，在军训中，我明白了“战胜恐惧，勇敢向前”的重要性。起初，面对军训的严格要求和强度训练，我不禁感到害怕和束手无策。然而，教官鼓励我们要勇敢面对困难，激励我们要战胜恐惧，不断追求进步。所以，我果断决定迎难而上，向困难挑战。我深刻感受到了当我们鼓起勇气，战胜紧张恐惧时，内心的力量会让我们变得无比强大。通过克服各种困难，我不仅成长了很多，也感觉到了自己的能力在水平提高，更体会到了成功的喜悦。
其次，军训让我学会了相互合作和团队精神。军训中，我们每个人都要服从教官的命令和组织，团结一致。可是，由于成年年龄相差较大，性格悬殊，想法不尽相同，相互合作并不容易。经过教官的引导，我明白了团队的力量是无穷的。我们要相互支持和理解，才能共同完成任务。在训练之余，我与队友们开展了许多团队活动，这让我真正体会到了团队合作的重要性。通过相互帮助和沟通，我们不断加深了彼此的了解和接触，形成了紧密的人际关系，更加懂得了集体的力量是无穷的。
再次，军训提高了我的纪律意识和自我管理能力。军训中，我们需要严格遵守各项规定，如服从命令、保持整洁、准时到岗等。这些严格的要求让我逐渐养成了良好的自律和管理习惯。在规定的时间和地点准时报到，保持整洁利落的仪表，这些自律帮助我更好地管理个人时间和安排好任务。军训是一个严格的体制，要求我们在每一个环节都要严格遵守纪律，这让我在整个军训期间始终保持高度准确的自我习惯，让我看到了自己的潜力和强大的毅力。
最后，军训激发了我的潜能和拓宽了我的眼界。军训中，我们不仅学习了基本的军事知识和技能，更接触到了大学校园中以外的世界。例如，我们参观了军事博物馆，并参与了军事演习，让我对军事科技有了更加深入的了解。这些经历让我感受到了大学生活的多样性，提升了我的综合素质和知识储备。另外，我也收获了许多非军事方面的技能。例如，如何与他人相处，如何表达自己的观点等。这些都是我在军训中得到的宝贵财富。
通过军事训练，我不仅战胜了内心的恐惧，更锻炼了自己的胆量和勇气。军训也让我领悟到团队的力量和合作的重要性。同时，我对自律和管理有了更深刻的理解。最后，军训拓宽了我的眼界，提升了我的综合素质。通过这次军训，我深刻认识到了军训的重要性，体会到了它对大学生的成长和发展的重要作用。我相信，在未来的学习和工作中，我将能充分发挥军训的收获和经历，不断战胜困难，迎接新的挑战。
克服恐惧心得体会
我的头脑就像一片大海，只有你想不到，没有它装不下。那就让我推开记忆的大门，抽取一件我难忘的事！
那是在我十岁时，我从补习班刚到家，我洗了澡就要睡时，天空打雷了，我吓得赶紧用被子把全身和头蒙住，嘴里碎碎念：“鬼别来，鬼别来！”用手堵住耳朵，我被吓得身体一直在发抖，总怕有鬼。没过一会儿，被窝里产生了许多的热气，蒸的我都快熟了一样，我试着伸出一只脚感受一点凉爽。不料！只听外面“轰隆”一声，吓得我赶快把腿缩了回来。我又看见了一双眼睛，到了最后我真的忍不住了，掀开被子，打开门，鞋也不穿地向爸爸屋里冲去。连忙喊着：“爸爸——”爸爸连忙起来说：“怎么了？怎么了？”爸爸吓了一大跳，我说：“爸爸，呜呜！我那屋有鬼。”爸爸带着我去了我的那个屋，打开了窗户一看，原来是只小花猫，那声音又是怎么来的？爸爸哈哈大笑说：“是打的雷。”我才知道。
爸爸要走时，我说：“别。别走，我怕，我想跟您睡。”我这样求着爸爸，爸爸同意了。
第二天早晨，我起晚了，被老师批评，站在门口。
我决定战胜黑暗，我就在这一天的晚上挑战一个人睡楼上，爸爸走之前说过：“邓明昊，加油！什么都怕人，一定要战胜自己内心的恐惧！”
我独自在被窝里背着这句话，心里还想着：有什么可怕的呀！我一觉醒来就觉得什么没发生一样。但第三天的晚上我又害怕了。但我提起胆说：“一点都不可怕。”我就发现也没啥呀！我闭上眼睛，胆子越来越大，最后我就战胜了恐惧。
我收获了一个道理，就是只要你有这个胆量，就可以试试！其实没什么可怕的。
如何克服社交恐惧心得体会
一、引言（200字）。
社交恐惧是一种常见的心理障碍，许多人在面对陌生人或社交场合时，会感到紧张、拘谨，甚至害怕。这种情绪常常阻碍了我们与他人的正常交流与互动，影响了我们的生活质量。然而，通过积极努力与不断实践，我逐渐发现了克服社交恐惧的有效方法，并从中体会到了许多宝贵的心得。
二、分析（250字）。
要克服社交恐惧，首先需要分析并了解自己的恐惧来源。对我而言，过于关注他人的评价和担心自己会出现尴尬的情景，是导致我社交恐惧的主要原因。我经历过许多尴尬的社交场合，有时候会不自觉地想象“如果我做了某件事会出现尴尬的情景，该怎么做？”然而，我渐渐意识到，这种过度担心只会让自己更加紧张和害怕。因此，我决定采取以下方法来克服。
三、方法（350字）。
首先，我学会了培养自信心。自信是克服社交恐惧最重要的因素之一。通过积极肯定自己的能力和优点，我开始对自己充满自信。我会向自己暗示，“我是一个有价值的人，我有能力与他人进行良好的交流”。这种积极的心态让我更加放松，对自己的表现充满信心。
其次，我学会了积极主动与他人交流。社交恐惧的人往往习惯于躲避社交场合，不愿意与他人主动交流。为了突破这个障碍，我开始主动与他人进行对话。刚开始时，我会感到紧张和不自在，但是随着不断的尝试，我渐渐变得更加习惯于与他人的交流。我发现，多与他人沟通不仅可以提高自己的表达能力，还能加强人际关系和社交能力。
最后，我学会了从他人身上学习。当我遇到一个非常外向和社交能力强的人时，我会尝试观察他们的表现和交流方式。我会注意他们的谈吐和身体语言，努力模仿他们的自信和大方。这种学习经验是非常有益的，它使我不仅学到了许多社交技巧，还摆脱了对他人评价的过度关注。
四、实践（300字）。
实践是克服社交恐惧的关键环节。除了学习方法，我还需要勇于实践。我开始主动参加各种社交活动，积极与他人建立联系。尽管一开始会感到紧张和不自在，但我坚持下来，并不断克服自己的恐惧。渐渐地，我发现自己的社交能力越来越强，可以与他人畅快地交流和互动。这种成就感极大地激励了我，也让我更加有信心地面对社交恐惧。
五、总结（300字）。
通过自己的实践和努力，我成功地克服了社交恐惧。在这个过程中，我学会了培养自信心、主动与他人交流以及从他人身上学习。这些方法帮助我战胜了自己的恐惧，并逐渐成长为一个社交能力较强的人。我深刻地体会到，克服社交恐惧并不是一蹴而就的事情，需要不断的努力和实践。但只要我们勇敢面对自己的恐惧，相信自己的能力，就一定能够成功克服社交恐惧，享受到更多社交交流带来的愉悦和成长。
克服恐惧心得体会
每个人都有可能战胜自己害怕的东西，我战胜的是自己心中的恐惧。
在一个周末，爸爸和妈妈有一点事，临走时对我说：“爸爸妈妈明天才能回来，记住一点，如果大半夜有人敲门，千万不要开，我们半夜是不可能回来的，听见了吗?”“知道了!”我说。
爸爸妈妈刚走，我就把零花钱全部找了出来，拿上钱就往兜里装，想：“晚上去买巧克力!”终于到了晚上，我刚要下去买巧克力，却发现房子里有一个白影在动。仔细一看，哎呀!原来是大白啊!我家有一只白猫，由于吃的太胖，所以叫大白。
我下楼了，可刚到3楼，就感到后背发凉，回头一看，什么都没有啊?算了!别自己吓自己了!我把巧克力麦上以后，刚进门，就感到有人在我的屋子里。于是，我一步一步的向屋里悄悄地走去。这时，我发现门竟然悄无声息的关上了，我把门打开，又感觉前面有一阵风向我吹来，我想：会是幽灵吗?于是壮起胆向窗边走去，原来是风呀!“哎，最近怎么老是疑神疑鬼的”我自言自语地说。
我刚要坐到沙发上，可老感觉背后有人，让我提心吊胆的。我回头一看，发现没有人又是虚惊一场!这时，我又听到有人用脚踢门，“吓死我啦”!我叫道。为了不让自己在吓自己，我拿起书，着迷地看了起来。最后，我困了，只好去睡觉。我走到门前，发现什么声音也没有了，这个时候我才明白了，外面没什么可怕的，可怕的是你的心。
这次，我战胜了心中的恐惧。每一个人的心里都有一个魔鬼，唯一的方法就是战胜他。
克服恐惧作文
“接下来，轮到彭同学进行游泳能力测验”，一听到教练叫到我的名字进行考试时，我的内心是既恐惧有害怕，因为对于我而言，游泳彷彿就像是一只大怪兽，如今还依然无法摆脱上次溺水的阴影，就算事隔好长一段时间，但我还是难以沉澱!
不过，我也知道一直逃避、一直放着不管，并不是最好的方法，况且游泳也不是说不游就不游的，它更有可能跟着你一辈子呢!俗话说:天下无难事，只怕有心人，因此我下了好大一个决心，就是要在(小四升小五)暑假中，能够顺利的克服水的恐惧，并熟练游泳的技巧，也让同学及老师对我刮目相看!
为了不浪费一分一秒宝贵的时间，于是在暑假刚开始时，我就和爸爸妈妈一起到游泳池进行特训，虽然只是从基本的动作开始练习，但我仍然一直喝到水，并且溺水的阴影又时不时的浮上我的心头，因此让我十分的吃力，不过我的家人，总是在旁边教导我，协助我，当我最坚强的后盾，让我一点一滴的成长进步，总算花了一个暑假的时间，使我对水稍微不在恐惧，并学会基本游泳自救方式了!
在开学没过多少日子时，游泳课再度的来临了，上课时教得几个简易动作，我都还能勉强的应付，但我总认为想要在考试时突破自己的心防，并度过难关，希望可就是寥寥无几了!很快的，考试当天来临时，当老师教到我的名字时，我十分的紧张，担心自己无法成功，辜负我与家人的期望，一下水时，我拚命的深呼吸，想先缓和自己的情绪再出发，“一、二、三，出发”，没有想到我这一游，竟然刚好通过了标准线，这次的我不再逃避，不再害怕，这次的我放手一搏尝试了，连我自己都是难以置信(差点落下男儿泪)，耗时那么久的努力，幸好都没有白费了!
人有无限的潜能，只要你愿意坚持下去、努力下去，就算是多么艰辛困难的难关，都可以将它一一打破，一方面，如果你想要改变自己，并尝到甜美的果实，那么“坚持努力”是绝对不能少的!
克服恐惧心得体会
恐惧是人类情感中最常见的一种，无论是面对黑暗、高原、交际，还是面临未知的危险情境，人们总会感到恐惧。这种情感会对人们的心态和行为产生很大影响，有时候会制约人们的个人成长和职业发展。但恐惧并不是不能被克服的，它需要从思想、行为和环境等方面进行全方位的改变和适应。
一、正视恐惧，坦然面对挑战。
克服恐惧的第一步，是要正视恐惧，不要躲避和逃避。因为恐惧是一种无法避免的情感体验，它需要被认识、理解和接受。当我们认识到自己面临的是什么大大小小的恐惧，我们就能在这个基础上寻找和尝试有效的方法，逐渐对恐惧情况进行自我调节和控制。当我们愿意面对自己的恐惧，并不断挑战自己，我们便会迎难而上，增强自信和勇气，从而达到克服恐惧的目的。
二、扩宽自己的视野，拓展社交关系。
恐惧往往和对未知和陌生事物的不确定性有关，因此，我们需要扩宽自己的知识视野，增强认知能力和社交技能。通过与朋友或专业导师交流、阅读相关书籍、参加各类活动和课程，可以增加我们对世界和人生的了解，增加信任感和归属感。拓宽自己的社交圈子，认识新朋友和建立新的社交联系，会让我们的生活更加有趣和充实，同时也能缓解人际交往中的紧张与恐惧。
三、寻求心理帮助，打破心理偏见和焦虑。
当我们的恐惧情绪越来越严重，不仅制约我们的行为，还危及我们的身心健康时，我们就需要寻求专业心理帮助，以解决我们内心的冲突和焦虑。因为对于一些重度恐惧症患者来说，光靠自我调节和勇气并不能真正解决问题，他们需要借助心理治疗、药物治疗等多种手段，来对症下药，恢复自主控制和自信心。当然，在寻求心理治疗的自我协助过程中，我们还需要清除心理偏见、增强认知技能和沟通能力。
四、建立积极心态，增强心理韧性。
恐惧情绪让我们感到很疲惫和无力，但我们却可以逐渐克服它，建立积极的生活态度，增强心理韧性。当我们机会自个的“抑制应激”能力提高时，我们就可以在面对各种挑战和困难时，更加淡定、从容和自信。要实现这一目标，我们可以采用积极心理暗示、自我调节、交流盘点技巧，让自己更加坚强、自信和韧性十足。
五、坚定信心，追求个人目标。
最后，克服恐惧最重要的还是抱有坚定信心，追求自己的个人目标。因为人类每一个行动上的成功，都是由内心深处的思想和信念产生的动力所带动的。当我们抱持正向、稳健和自信的态度，我们就可以更加理性和客观地看待生活和自己，更加主动和积极地追求自己的事业发展和人生目标，从而获得更多更好的机会和经历。
总之，克服心态的起点是正视自己面临的恐惧，洞察自我并推进积极的改变或调整。要提高人的生活质量和实现晋升的目标，必须在自身表现、人际关系、心理健康、危机管理等方面积累经验，并追求积极、健康、具有韧性的思想态度和乐观情感体验，从而实现心灵成长和人生成功。
克服恐惧
人得性格有很多，有胆子大的也有胆子小的，有开放的又有含蓄的，我就属于胆小和含蓄的，说实话我很怕去游乐园，于是就发生了下面的事。
以前我只要看见那些可怕的东西也没什么害怕的感觉，可是当我走进那些刺激的游戏时看着机器的运作和玩游戏的人的尖叫声，把我吓得都不敢玩了。“那些游戏的速度钥匙再快一些的话，人就要被甩上天了吧”我在心里默默的想着。所以我挑的项目基本上都是小朋友玩的游戏，比如摩天轮，旋转木马，飞椅……像这些游戏对现在的我来说，就是小儿科，可是在以前我也是带着点害怕的。因为那时的我也是很胆小的，基本上什么都不敢玩。第一次去游乐场，就连上摩天轮都是需要很大的勇气才敢上去，总觉得上面很高，想着万一掉下来怎么办！
这次，我又来到了游乐园，有了门票，里面个各种项目都是随我玩的，来到水世界，我玩的第一个项目就是漂流，本来以为会不会很恐怖，我兴奋的上了船等待着刺激的漂流，一开始十分十分地慢，我以为后面应该会快些，我们漂呀漂，看见助流就会十分开心，觉得终于可以变快点了，但是过一会儿就可慢可慢，我们都挺无奈的边聊天边漂到了终点。不过，我也发现了一点，就是：夏天的时候水位一定会放高的，而大部分助流都是在那种水位所以夏天来这玩，一定很好玩。再往里走，又看到了许多别的项目，首先，我们看到的是跳楼机，看着高度和下降的速度我就可以放心了，后来就和大家一块坐上了跳楼机，而且当我坐上去以后，并没有我想像的那么害怕，而且很兴奋。这个机器并不可怕，再直接往下掉时，我也不是很害怕，只是当我们升到高出停顿在那，不知道什么时候会下来时，最恐怖了。虽然别的游戏也很好玩，但是我年龄还小，有些还是等我再长大一些再去玩吧，一定很刺激，以后我的但系也一定会更大的，一定会不再害怕。
克服恐惧心得体会
每个人都有恐惧的时候，我也不例外。恐惧就像是一根绳索，紧紧地缠住我，让我无法迈出下一步。每当我独自一人走在漆黑的夜路上的时候，我都不自主地害怕、恐惧。但自从那件事情之后，恐惧的绳索终于被我剪断了。
那是一个月黑风高的傍晚，我在家里闲着无聊。客厅里传来妈妈的声音：“果果，去帮我买一筒面条来。”“这么晚，这么黑，我不敢!”我大声回答，说着便想溜回房间。“快去，不然明天饿肚子!”哎，我怎么能让肚子受罪呢?无奈，我只好独自一人下楼了。
凉飕飕的冷风吹来，钻入我的骨头，我紧张极了，双手不停地搓着，手心里冒出了冷汗。我睁大双眼，望着周围的一切，漆黑的夜色仿佛一个黑暗魔法师将整个鸟语花香的院子都控制住了，周围只剩下一片寂静与空荡。我心里在发凉，脚在艰难的挪动，好像一跑就会有魔鬼向我扑来。我不敢出大气，小心翼翼地走在宽敞却极为阴森的马路上。“呼!呼!”一声声风在刮，树叶“沙沙”作响，纷纷扬扬地落下，而我则不敢松懈，缓步前进。“喵”的一声从耳边滑过，我连蹦带跳地抖了一下，几颗冷汗顺着脊背滑落，浸湿了我的内衣。我转头一看，原来是一个叔叔带着一只猫。轻轻呼一口气，我的手依然紧紧握住，出满了汗。快到商店了，我的心提了起来，大树的影子在昏暗的灯光照耀下摇摇摆摆，不会有灵魂来索命吧?我害怕极了，呆呆站定，停滞不前。
这时，妈妈的声音传了过来：“宝贝，怎么样?吓坏了吧!”我猛地一回头，商店的灯光照出了妈妈的身影，黑暗成了妈妈的背影，我却在此刻奔向了黑暗中的妈妈。长舒了一口气，紧了紧抱着妈妈的手，我带着哭腔对妈妈说：“妈妈，我好怕，你为什么要让我自己来?”“宝贝，人生的道路上会有很多恐惧发生，如果你总是不去锻炼，不去克服，那你永远长不大。以后别怕，我每次都会一直看着你的!”妈妈的话让我心里暖暖的!
从那以后，我每一次走夜路，都会感到有一双充满母爱的眼睛注视着我，让我不再恐惧。夜深人静，当我又一次走在这条小路上的时候，落叶“沙沙”的声音就像是一支小曲鼓舞着我，柔和的灯光陪伴着我，轻松悦耳的树叶声也鼓励着我。我不再害怕，因为我已经战胜了恐惧。
教师点评：是母爱让“我”战胜了恐惧，小作者行文立意深刻，构思精巧，谋篇布局恰到好处。全文情节转折与叙事抒情皆娓娓道来，语言流畅，细节描写抓得恰到好处。选文最大的亮点在于心理描写具体，心理语言、环境与自己的动作都在充分展现着小作者的战胜经过。
克服恐惧
相信每个人都有自己害怕的东西，有时候恐惧如影随形，而每个人恐惧的来源又是不一样的，面对恐惧我们有两种选择，一是不管不问，让恐惧充斥伴随自己的一生;二是勇敢面对恐惧，消除恐惧。
恐惧是什么?答案是确定的，就是害怕。这种恐惧不同的人来自不同的方面，例如：工作中的恐惧，学习中恐惧，又或者是人生道路上的恐惧等等!
恐惧来自不同的选择只有两种：一中是逃避，一中时候勇敢面对恐惧，去挑战恐惧。
根据生活中的一些事例可以知道选择两种不同的方式，得到的也基本上就只有两种结果…成功或者是失败。
早2019年的雅典奥运会上，中国男运动员——刘翔，以12.88秒的速度打破男子百米跨栏的世界纪录，并获得跨栏项目的第一枚金牌，也被世间人民称为“亚洲飞人”。
在记者走访的时候问刘翔你比赛的时候害怕吗?刘翔笑着说：“但是我很害怕，害怕跑不好会被全世界人笑话，怕跑不好会让家人失望;怕跑不好会让祖国蒙羞。”
《三国演义》中有一幕被世人纷纷扬扬称赞——空城计。
司马父子率十万大军来到城下，地中只有少数老弱残兵，诸葛亮自知不敌排下一法国空城计来诈司马父子两人。他打开中间四门，只排几个打杂的在地门口打扫，而自己坐在城强上弹琴，等待司马父子的大军，当大军兵临城下的时候，司马懿看到诸葛亮以及当时的场面，但想到这是诸葛亮的计谋，于是率领大军退去，而空地而得以保全。
这里面的司马父子在面对只隔了时产生了恐惧并选择逃避，于是留下了千古笑柄。
这两件事分别讲了是面临恐惧时的选择两种不同的方式而去的的不同的结果。