稍息立正心得体会（精选13篇）

心得体会是对过去经历和所学知识的回顾和思考，可以帮助我们更好地应对未来的挑战。写心得体会的过程中，我学会了总结和抽象思维的技巧，提高了自己的思考能力。

稍息的心得体会

人生如一场长途旅行，我们在这个旅程中承受了各种各样的压力和挑战。有时，我们为了追求目标和完美，忙碌得像机器一样，忽略了停下来休息的重要性。而当我们学会了“稍息”的时候，我们才能够获得平静和内心的宁静。在这篇文章中，我将分享一些我对“稍息”的心得体会，以及它对我人生的积极影响。

首先，我发现“稍息”是一种放松和休息的美妙方式。与所有困难的挑战相比，没有什么比找到一个能够让我们暂时远离喧嚣和忙碌的领域更加愉悦了。尤其是在当今这个快节奏的社会中，我们很容易沉迷于繁忙的生活，很难与外界脱节。然而，当我们选择停下来，停止我们的活动，并给自己一些时间去呼吸和放松时，我们会发现自己重获了新的活力和动力。通过做一些简单的放松活动，如阅读、冥想或散步，我们可以打破忙碌的循环，并培养出一种健康的心态。

其次，通过“稍息”，我们能够更好地了解自己并规划未来。无论我们身处何种环境，忙碌的生活常常会让我们失去自我。我们可能会感到迷茫，不确定自己的目标和动力来自何方。然而，当我们找到时间停下来，我们将有机会反思自己的生活，回顾我们的过去，以及为未来制定计划。在沉思中，我们可以更好地了解自己的价值观和梦想，进而定位我们所希望的未来。这种自我反思和规划的过程将帮助我们更加明确自己的方向，并帮助我们更好地应对生活中的挑战。

第三，通过“稍息”，我们能够改善我们的健康状况。健康是我们生活的基石，但是在追求成功和目标的过程中，我们往往会忽视自己的身体健康。然而，当我们意识到“稍息”的重要性时，我们会发现健康的价值是无可替代的。放松和休息有助于降低压力，平衡身心，促进睡眠质量。此外，通过放松，我们可以拥有更多的时间和精力去关注我们的健康，包括我们的饮食和锻炼习惯。通过这样的改变，我们的身体会比之前更加强壮和健康，从而使我们更有能力迎接生活中的各种挑战。

第四，通过“稍息”，我们能够培养内心的平静和宁静。当我们整天被快节奏的生活所包围时，我们的内心往往也会随之变得紧张和焦虑。然而，当我们给自己一些时间停下来，我们将发现内心平静下来，焦虑和压力逐渐消失，内心充满了宁静和平和。在这种状态下，我们能够更好地面对生活的各种挑战，并更加容易集中注意力，提高效率。通过保持内心的平静，我们也能够更加平衡地处理与他人的关系，以及更好地处理生活中的各种问题。

总之，通过“稍息”，我们能够获得许多积极和有益的效果。这种放松和休息的方式能够帮助我们恢复能量，规划未来，改善健康状况，并培养内心平静。因此，在我们忙碌的生活中，我们应该时刻牢记“稍息”的重要性，并为自己创造一些时间和空间，以实现内心的平衡和宁静。只有当我们停下来，我们才能真正领悟生活的真谛，并更好地应对挑战和困难，从而过上更加充实和有意义的生活。

立正的心得体会

立正既是军人面对长官时的举止规范，也是人们待人接物时应当的态度。在我个人的成长过程中，立正为我树立了正确的价值观和人生态度。通过不断的历练和思考，我深刻体会到了立正背后蕴含的深意，感受到了立正所带来的积极影响。

第二段：立正的肢体要求。

立正的第一要义就是整齐划一的站姿，这要求我们双脚并拢，身体挺直，胸前微涨。这种肢体要求所传达的不仅仅是军事化的纪律和规范，更是一种秩序、一种自律。通过每天都要训练和坚持，我深感站立的正直给人安定和亲和的感觉，也使我在同伴中获得了信任和尊重。

立正并不只是外在的旗帜，更是内心的态度。无论是面对困难和挫折，还是面对成功和荣耀，我们都需要始终保持一个坚定、正直的心态。立正让我学会不以物喜，不以己悲，同时也激励我以积极向上的心态去面对一切困难。只有在立正的心态下，我们才能真正做到心无旁骛地克服困难，实现自身的价值。

第四段：立正的价值观影响。

立正的背后蕴含着一种正直、诚信、尊重的价值观。立正要求我们做到心中正直，做到自己说到做到，不虚伪、不欺骗。这种价值观的传承和践行，不仅仅是影响个人，更是影响整个社会。我身边的例子告诉我，只有真诚和尊重他人，我们才能建立起良好的人际关系，才能获得更多的合作机会和创新思维。

立正不仅仅是军事化的行为规范，更是一种人生观和价值观的延伸。身处一个丰富多样的社会，只有保持内心的立正，才能真正与时俱进。立正让我懂得了接纳和包容的力量，也让我懂得了尊重和理解他人的重要性。立正不仅提升了个人素养，也影响了我对于社会的认识和责任感。立正成为我一生中坚守的座右铭，让我始终保持积极向上的态度和行为。

结尾：

立正是一种品质，更是一种人生态度。通过站立的正直，我们坚定了内心，在人生的道路上获得了引领和力量。立正的体验告诉我，只有坚持立正，才能把握住自己的方向，才能面对生活的波折和挑战。立正永远伴随着我，成为我人生旅途中坚定的向阳角落。

立正心得体会

第一段：引言（200字）。

立正心得体会，是我从军训中所领悟到的重要观念。军训期间，每天早晨的晨号声中，我们都会迅速集结起来，身体笔直地站立在队列中。在整齐划一的队列中，我体会到了集体纪律的力量，以及立正心态的重要性。立正心在无论何时何地都是必不可少的，它不仅是一种军事训练中的军人准则，也是一种人生的态度。

第二段：立正的意义（200字）。

立正，首先象征着一个人的精神面貌。正是人们在内心追求价值观的正确堆砌，才使得我们能够拥有坚定而明确的目标，保持积极向上的态度。立正，还可以使个人在行为上以一个合格的准则标准来要求自己，不偏离正道。只有立正，才能保持人之道的正确引导，避免走入迷失的人生追求。

第三段：立正的成就（200字）。

在军训中，我们通过每天早晨的站立操以及各种训练，逐渐意识到了立正之后的成就。不仅是身体上的挺拔，更重要的是内心向上的动力。立正不仅让我们变得纪律严明，跨越困难，完成任务。还使我们更加坚定自己的人生目标，提高自己在各个方面的实力。在任何情况下，我们都能保持冷静、放下烦恼，以积极的态度面对困难。立正，是我们不断进取、坚韧不拔的动力。

第四段：立正的意义（200字）。

立正的意义在于我们并不一味地追求外在的风景和财富，而是追求内心的满足和成长。立正是一种价值的传承，传承着我们民族的勤劳、坚韧和睿智。立正更是一种人格的力量，这种力量使我们在困境中能够坚持，使我们在挫折中能够反思和积累经验。只有正视内心，立起人生的道德准则，我们才能成为真正有价值的人。

第五段：个人体验和展望（300字）。

立正心得体会，对于我而言是一种宝贵的财富。在军训中，通过不断的汗水与辛苦，我逐渐树立了自己的立正心态。作为一名军训女兵，我认识到了自己的责任与使命。立正心态让我变得坚强与自律，立正心态使我看到了自己的潜力和机会。立正心态，给我带来了成长和进步的机遇，我愿继续保持立正心态，不忘初心，不断前行。

总结（100字）。

立正心态是一种促使个人成长和进步的力量。通过军训，我们感受到了立正心态给予我们的成就感和自豪感。无论是在军旅生活还是在工作以及生活中，立正心态都是我们追求成功和幸福必须具备的基本素质。让我们不断树立立正心态，成为一个有责任感、有担当、与时俱进、充满自信的人。立正心态，让我们的人生更加积极、正直，为实现更高更远的目标不懈努力！

立正的心得体会

“立正”的含义并不仅仅是身体姿态的正确，更是一种心态和精神的表现。我从小学起就开始在学校、军营等场合接触到立正这一姿势，但直到最近我才真正理解了立正所蕴含的深层含义。通过对立正的思考和实践，我逐渐体会到了立正所传递的积极价值观和人生态度。下面，我将从不同的角度述说我的心得体会。

首先，立正不仅仅是一种体态的表现，更是一种内心的修养。在立正的过程中，我们需要保持身体的挺拔和精神的集中，这不仅仅锻炼了我们的意志力和耐力，更有助于培养我们的自律和自控能力。长时间保持姿势的挺拔和平衡对于我们的肌肉和脊椎有着很好的锻炼作用，使我们的身体更加健康和强壮。同时，立正的过程也可以让我们专注于当前的事物，减少外界干扰，从而更好地思考和解决问题。因此，立正不仅仅是一种体态，更是一种内心的修养和培养。

其次，立正让我们感受到团队合作的力量和重要性。在军队、学校等集体组织中，立正是集体集结的一种方式。当我们站在一起，肩并肩地保持着同样的姿势，我们会感受到一种团队的凝聚力和力量。立正让我们意识到，只有在团队的配合下，我们才能更好地完成任务和取得成功。立正时，我们不能随意调整姿态，必须与他人保持一致，这就需要我们在团队中互相配合和相互信任。因此，立正不仅仅是一种自我修养，更是一种团队合作的体现。

另外，立正还让我体验到身体和思想上的自由与平等。在立正的过程中，无论是身高矮、胖瘦、男女老少，我们站在一起都是平等的。立正要求我们有统一的姿态和行为规范，而不论我们的外貌和条件。这种平等让我们更加关注内在的品质和能力，而不是外在的表象。立正可以打破我们对于外貌的偏见和歧视，让我们更加尊重他人，建立一个和谐的社会环境。因此，立正不仅仅是一种姿势，更是一种平等的精神追求。

最后，立正让我感受到自我规范和秩序的重要性。在军队、学校等场所，立正是一种规范的行为表现，它要求我们严格遵守纪律和秩序。立正教会了我遵循规则，尊重权威和维护社会秩序的重要性。只有在秩序的基础上，我们才能更好地协同合作，发挥个人的价值，并为社会做出贡献。因此，立正不仅仅是一种个人修养，更是一种社会规范和秩序的倡导。

总之，立正不仅仅是一种体态的姿势，更是一种精神和价值观的表达。通过对立正的实践和思考，我体会到了立正所传递的自律、团队合作、平等和秩序的重要性。立正不仅仅是个人修养，也是社会秩序的基石。在今后的生活中，我将继续坚持立正，养成良好的体态习惯，同时也将这种积极的态度和价值观融入到自己的生活中，为自己的成长和社会的进步做出贡献。

立正的心得体会

第一段：引入立正的概念（200字）。

立正，是一种姿势，一种心态，也是一种价值观。在军营中，立正是军人最基本的姿态，也是军人形象的标志之一。然而，立正的意义远不止于此。立正不仅是一种体态，更是一种精神境界。立正代表了一种严谨和自律，是一种正直和勇敢的象征。通过当小学生像军人一样立正的经历，我体会到了立正的重要性，也汲取了立正给我带来的深远影响。

第二段：以立正训练为契机的成长（200字）。

在小学时期，我所就读的学校实行了立正训练制度，每天都会组织全体学生进行立正练习。起初，我对于立正并没有太多的认知，觉得只是一种形式而已。然而，随着时间的推移，我逐渐体会到立正的严谨和规范。通过每天的练习和改正，我逐渐养成了良好的站姿习惯，同时也培养了自己的自律和坚持的品质。立正训练让我懂得了一个人应该有的基本礼仪，让我对待周围事物更加严谨和认真，也使我在学习和生活方面取得了更好的成绩。

第三段：立正对个人品格的影响（200字）。

立正不仅仅是一种形态上的站姿，更是对一个人品格的要求。立正教会了我要永远保持正直的心态。无论是面对困难还是面对诱惑，我都应该始终保持自己内心的正直。立正也教会了我要永远保持勇敢的行动。无论前方有多么险峻的道路，我都应该勇往直前，勇敢面对。在社交方面，立正让我懂得了尊重和公平的原则。无论对待朋友还是陌生人，我都应该用平等和尊重的态度对待他人。

第四段：立正对群体的影响（200字）。

立正不仅仅是个人修养的体现，更是整个群体形象的展示。只有整个群体的立正，才能展示出团队的精神风貌。在班级中，借助立正力量，我们组织了一次集体动员，共同努力，取得了一次又一次的辉煌。通过立正，我们意识到每个人都是班级发展的重要一份子，只有每个人都能够立正对待自己的任务和责任，才能共同创造出更加美好的未来。

第五段：结语（200字）。

立正让我体会到了一种精神上的沉淀和成长。立正不仅仅是一种姿势的符号，更是一种价值观的象征。通过立正，我懂得了正直、自律、勇敢和尊重的重要性。通过立正，我收获了持之以恒和坚持不懈的品质，在学习和生活中都取得了更好的成绩。立正对个人品格和群体发展都产生了积极的影响。我深信，只有通过立正的修养，我们才能更好地面对挑战，展现自己的风采，迎接更加光明的未来。

立正稍息心得体会

作为一名学生，我们在日常的生活和学习中，经常会参与到一些志愿服务活动中。近期，我们学校举办了一次特殊的活动——立正稍息。通过这次活动，我深深地感受到了立正和稍息的内涵，也从中受益匪浅。下面我将会从五个方面谈一下我的体会和感悟。

首先，立正稍息教会了我如何调节身体和内心。活动开始时，老师要求我们夫妇定立正，我就紧绷着肌肉，保持平衡，把背挺直，领着下巴，看着前方，直到脚尖。当我们稍微放松身体，稍息时，我立刻感到了疲劳的缓解和舒适的感觉。在这一刹那，我仿佛释放了自己，心情变得愉快起来。通过这次活动，我明白了正直和心理健康之间的密切关系，调节身体也是调节内心的一种方式。

其次，立正稍息提醒我要时刻保持良好的姿势和形象。当我站在队列中，老师朗声宣布夫妻定立正时，我看见我身边的同学们立刻站得笔直，头颅微微抬高，目光坚定。他们优雅而自信的姿态深深地吸引了我，让我想要效仿他们。随后，我们变为夫妻立稍息，我突然意识到自己平时的姿势和形象很不端正。从这次活动开始，我下定决心要保持良好的姿势，不仅仅是为了外表，更是为了展现自己的自信和魅力。

第三，立正稍息培养了我优良的纪律习惯。在这次活动中，我明白了夫妻立正稍息是一个集体行为，需要所有参与者保持默契和一致。我注意到队列中的每一个人都似乎能够听到老师的声音，立即采取行动。无论是立正还是稍息，他们都能够保持整齐划一的动作，呈现出一种无声的合作。这让我想到了在平时的学习和生活中，我们也应该保持良好的纪律习惯，尊重规定，遵守纪律，为集体的协调和发展做出贡献。

第四，立正稍息教导了我如何集中注意力。在活动进行中，老师会不时地宣布夫妻立正稍息，这时整个活动场所会变得安静而有序。我便立即专注于体会自己身体和心灵上的变化。立正时，我的思绪愉快地聚焦于身体的姿态和感受；稍息时，我则平静下来，专注于呼吸和内心的感受。通过这个过程，我深深地体会到了集中注意力的重要性，它不仅能让我们更好地体验生活，也能让我们更加专注于学习。

最后，立正稍息教给了我如何与他人协调合作。在此次活动中，我们需要和队友一起完成立正和稍息的动作，这要求我们要密切配合，互相理解和支持。我与我的队友共同努力，成功地完成了活动中的每一个环节。通过这次活动，我明白了团队协作的重要性，无论是在学习中还是在生活中，只有与他人协调合作，才能取得更好的成果。

总的来说，立正稍息给我留下了深刻的体会。通过调节身体和内心、保持良好的姿势和形象、培养纪律习惯、集中注意力以及与他人协调合作，我逐渐意识到了立正与稍息的重要性。这不仅仅是一种姿势，更是一种生活的态度。我相信，在今后的学习和生活中，我将会始终坚持立正稍息的精神，不断提高自己，成为一个更好的人。

立正气心得体会

立正气心是中国传统文化中重要的道德观念，是道德修养的最高实践。立正气心不仅仅是自律，更是一种精神状态，是一种对社会对自己的负责任态度。在日常生活中，人们要始终保持正确的人生观、价值观，才能真正做到“立正、气正、心正”，做到“青山常在，绿水长流”。今天，本文就以个人的实践和体会，分享我的立正气心的心得。

第二段：立正——坚守正义。

立正是指确立正确的人生观、价值观，坚守正义。坚守正义不单是为了自己，更是为了社会，为了他人。我觉得，坚守正义需要有一份勇气，需要在面对各种诱惑时，不轻易屈服，要有自己的底线和标准。从小到大，我的父母一直教育我要独立思考，不能轻易跟从别人，要为自己的格言树立标杆。在我曾经有过一个朋友，为了现在目的不断的做出自己无法认同的事情，而我因此而选择了与他疏远。今天，我觉得这份坚持给我带来了许多属于自己的价值观，使我更容易成为一名更加坚定的社会生活者。

第三段：气正——沉稳应对。

气正是指在面对各种情况时，气质显得沉稳应对。冷静、安静、说话文质彬彬的态度，不仅有利于家庭和睦，更有利于处理工作上的事情。在我个人的生活中，我习惯用平和的心态来面对日常生活中的一些小摩擦。与同事、朋友之间的矛盾，和家人之间的争吵，都需要我有一颗平稳的心态来面对。我深知快意恩仇很容易少得到重要的人性商业的道德。而身处其中时，不进则退，尽量少激起不必要的矛盾是很有必要的。没有一颗平心静气的心态，完成人生的事业是相当困难的。

第四段：心正——善待他人。

心正意味着用善良的心待人处事。善待他人是一种关爱，更是一种美德，从周围来看，身边那些有父母生命力的人性情更太更加出色。在世界上很多文化中，爱是一个美好的主题。互相关爱，互相支持，我们每个人都可以努力做到。我个人曾经有一个经历，与人为善的情况下，也收获了很多真诚的友情和同事之间的信任。有一次，同事向我诉苦，说自己压力很大，很难受，我没有给予过多的安慰和抚慰，而是从我的工作经验和生活经验中，给予他一些工作上的建议。当时，他听完后很感激地向我表达了感谢，而且之后，我们团队合作更加得心应手，也交通了互相信赖的友谊。

第五段：结论。

总的来说，立正气心是一种高尚的人生价值观念，也是人生的一种美好追求。立人品，行人生。在日常生活中，我们需要做到理性的思考，正确的价值观，正义的态度，沉稳的应对和对他人的善良。这样，我们才会成为一个自律、高尚、有责任心的人，并在自己的人生道路上越走越好。

《稍息立正站好》歌词

教学目标：

1、通过欣赏、模唱，感受歌曲欢快的情绪，激发学生表现音乐的兴趣。

2、在音乐的伴奏下，学跳一段韵律操，培养学生运动的协调能力。

教学重、难点：

1、通过欣赏、模唱，感受歌曲欢快的情绪。

2、在音乐的伴奏下，学跳一段韵律操。

教学过程：

一、导入新课。

提问：这是哪部动画片中的插曲？这首歌的名字叫什么？

学生回答：这首歌是日本动画片《樱桃小丸子》中的插曲，名字叫《稍息立正站好》。

师：这首歌曲随动画片流传到台湾后由台湾著名词人、素有音乐界鬼才之称的许常德填词，著名歌星范晓萱演唱后广泛流传，今天我们就来欣赏这首深受同学们喜爱的歌曲。

二、歌曲欣赏。

1、初听歌曲《稍息立正站好》：提问：这首歌曲是什么情绪？你从歌曲中感受到了什么？师：这首歌曲活泼欢快，表现了当今孩子们盼望长大却又无法克制自己缺点的矛盾心理。教学要求：学生初步感受乐曲活泼欢快的情绪和强烈的节奏感。

2、复听：学生小声哼唱旋律，体会歌曲活泼欢快的情绪。

3、跟着录音学唱歌曲第二段。

老师指导学生唱好第二段中的切分节奏和歌词中的“噼哩啪啦”和“呼噜哗啦”等词。

三、音乐活动。

2、跟着老师学习韵律操的动作。

（1）全体同学立正站好，老师提出学习韵律操的要求。

（2）跟着老师学习韵律操的分解动作。老师动作要优美，富有表情和节奏感，采用分句教授的形式进行教学。

3、分组展示。

（1）跟着音乐分小组进行表演。（2）分组展示，师生共同评价。

四、课堂小结。

《稍息立正站好》这首歌曲活泼欢快，表现了当今孩子们盼望长大却又无法克制自己缺点的矛盾心理。通过本节活动课的学习，同学们不仅学会了韵律操，而且还感受到了舞蹈带给我们的许多快乐。优美的舞蹈为我们的生活增添了色彩，我们的生活将会变得更加的丰富多彩。

军训心得体会立正

写作提醒：本篇文章采用的是五段式结构，第一段为引入、第二、三、四段为支撑段，第五段为结尾，读者可根据情况适当调整结构。

一.立正体现出军人的端庄和坚毅。

站在军事训练场上，眼神坚定，头颅挺起。身后是年轻军人的行列，你看不见他们的面孔，也听不到他们的声音。但你能感受到每一个人都饱含着满满的力量。这就是立正的力量。立正不仅能够使军人的心理和精神状态保持平衡，还能从外在表现上体现出一个军人的我们的端庄和坚毅。这种气质不仅影响着我们的态度和行为风范，更是社会对军人的看法的影响使然。正视问题，认真对待，从一个简单的动作开始，体现出我们这个年龄的青年人的坚毅和认真态度。

二.立正是对军事制度的尊重。

立正和军人有关，军人和制度有关。为什么一开始就是要让大家行立正礼呢？首先因为，这是一种规定，规定中写了敬礼，规定中写道军事训练铿锵有力，规定中写道，我们是一个整体。所以在军训动员过后，第一个要学的就是规定里最简单的立正礼。扎扎实实的每天跟随教官操练，细节是制度建立的前提，敬礼是军营精神的体现。因此，在军训中，我们要在动作上做到一切对军事训练的服从。人要跟着制度走，不断在其中成长，方能提升自己。

三.立正是对领导、教练的尊重。

任何时候，我们都要把人放在第一位。立正代表着对领导者以及教练的尊重。军训中，指导教官是我们的导师，代表了军方的权利，指引着我们向前。而我们学员，则应该时刻听从领导和教官的指挥，全力投入到军事训练中去。在执行各种任务时，我们可以利用“立正”这样的简单动作来练就一种自律、自觉的精神。

四.立正是对队友的负责和团队协作的体现。

一个人无法完成所有任务，我们需要同舟共济来完成任务。网络并不代表飞速的连接，我们需要的是互联互通，扶持每一个伙伴，互相督促。在立正时，我们要精心调整队伍，排列整齐。同时，作为中国年轻人，呼吁我们在一起做国家的帮手。体现出这种精神意义的，便不仅是一个个整齐的队伍，还有一种青年的热情和刚毅。

五.总结。

在军事训练中，立正看似是一个简单的动作，实际上蕴含着很多的意义。不仅在效果上达到了团队合作、统一口令、力量传递等目的，而且在精神上也体现了军人坚毅、端庄的形象。就如同我们站立一样，往往体现了一种心态，也需要我们长久不变的坚持。因此，在我们的日常生活中，我们也要常常注重身体姿势，从小从这个非常小的动作，做起。

《稍息立正站好》歌词

教学目标：

教学准备：录音机，多媒体。

活动过程：

一、师生问好。

二、导入：（1分钟）。

生：音乐哦，对，有了音乐我们的舞蹈才能更加精彩，那我们今天用什么音乐来跳舞呢？

1、师：上节课我们学了一首非常欢快活泼动感的歌曲，老师觉得很适合用来跳舞，是什么歌？（生）现在我们先来复习一遍歌曲，请同学们跟着老师的琴声伴奏来唱一遍。

2、同学们，老师觉得大家唱得还不够活泼动感，我们唱的时候一定要注意把握好歌曲的情绪，让我们带上感情再来唱一次。这次同学们唱的好多了。

3、接下来老师给大家放上樱桃小丸子的动画视频，请同学们一边欣赏一边再跟着唱一遍。

四、师表演跳韵律操。（2分钟）。

师：刚才，我们再次感受到樱桃小丸子的天真活泼可爱，一听到这么动感的歌曲，老师就有一种想跳舞的感觉，下面老师来给大家表演一段，好不好？老师在跳之前要给大家提个要求，就是当老师跳的时候你们要一边唱歌，一边打拍子，这样老师才能跳的起劲。

五、学生自己创编舞蹈。（5分钟）。

师：你们觉得老师跳的好看吗？刚才是老师即兴编的一段舞蹈，你们能不能用自己对音乐的理解去编排一段舞蹈呢？这就是我们今天的主题：我的舞蹈我做主，在创编前老师还要给同学们提几点建议和要求：

1、用你自己对音乐的感受去创编舞蹈动作。

2、能够变换不同的队形。

3、以组为单位，由组长带领，发挥你们的团队合作精神，每组表演人数至少三人以上。4创编讨论时间是三分钟到五分钟，时间不多请同学们要抓紧时间。现在就请各组到老师指定好的地方进行讨论。

六、舞蹈大比拼。（10分钟）师：好了，各组小组长，你们组都讨论好了吗？现在我们来举办一场舞蹈大比拼，老师还设计了奖项，分别有最佳组织奖、最佳表演奖、最佳演员奖、最佳创意奖，当然了，要举办舞蹈比赛我们还要有主持人和评委，我们班谁比较适合做主持人呀？生：评委由我们全体同学来做。现在我们的舞蹈大比拼要开始了，请各组表演的同学做好准备，老师非常的期待，好想马上看到同学们编排的舞蹈，那么现在我就把课堂交给我们的小主持人，掌声请出小主持人xx。

颁奖。（5分钟）师：掌声谢谢我们的小主持人xx，现在我们分别来点评一下，现在请各组小组长上来领奖，大家鼓掌。请小组长们先回到座位。师生一起跳《稍息立正站好》（4分钟）。

师：同学们，我们的比赛结束了，有的同学说，我还没得上去跳呢，不过瘾，那么现在就请大家站到中间跟着老师一起来跳一跳好吗？你们也可以用自己的动作去跳。大家跳的真棒。放视频《大家一起来》，让学生感受边唱边跳的气氛。（3分钟）。

师：同学们，像这种可以边唱边跳的歌曲在当今的流行歌曲当中经常能见到，最后老师再给同学们欣赏另一首非常动感的歌曲《大家一起来》，让我们一起舞动起来吧。

七、总结。

师：同学们，今天这节课你们开心吗？老师也很开心，今天我们感受到了音乐的美，也用音乐创造了美，大家表现得非常好，那么这节课就上到这，同学们，再见！

军训稍息心得体会

第一段：引言（100字左右）。

军训是大学生活的一部分，对于每位大学新生来说，军训是他们走向成年的第一步，也是培养团队意识和锻炼毅力的重要途径。在军训中，稍息是一种基本的动作，意味着短暂的放松和休息。在此我将分享我的军训稍息心得体会，希望能够给其他同学以启示。

第二段：心理调适（200字左右）。

军训中，稍息是稀缺的休息时间，利用好这段时间非常重要。我发现，通过深呼吸、轻轻活动一下手脚等方式，可以快速恢复体力和精神状态。与此同时，我也发现稍息对于心理调适也有很大帮助。在训练初期，初生牛犊不怕虎的心态让我感到压力很大，但经过几次稍息，我逐渐意识到自己需要放松，并以积极的态度面对训练。稍息不仅是放松身体，更能让我们放松心情，调整好心态。

第三段：人际交往（200字左右）。

军训之中，同学们需要相互协作，共同完成任务。通过稍息，我们有机会与其他同学交流，这对于增进彼此之间的了解和友谊至关重要。在稍息的时间里，我会主动与周围的同学交谈，共同分享训练中的困惑和疑问，互相鼓励和支持。通过每天的交流，我发现我们的关系变得更加紧密，不仅在训练场上彼此配合默契，在生活中也多了些互相帮助的情谊。

第四段：自我反思（300字左右）。

稍息的时间是一个反思自己的好机会。在这个短暂的休息中，我会思考自己的表现和训练中的不足之处。通过对每天的表现进行总结和分析，我发现自己在某些方面还存在不足之处，比如姿势不够规范、态度不够端正等。通过每天的反思，我能更好地认识到自己的问题，并有机会在后续的训练中改正。稍息不仅是放松，更是反思自身，促使自己不断进步。

第五段：积极应对（300字左右）。

在枯燥的军训训练中，稍息是我们得以放松和休息的重要时间。在我看来，稍息是一个积极应对困难和压力的机会。通过适当的休息和放松，我们可以恢复体力和精神状态，同时也能够调整自己的心态和情绪。而积极的心态能够帮助我们更好地应对困难和压力，并且在训练中取得更好的成绩。因此，我认为在军训中正确对待稍息时间十分重要，我们应该充分利用这段时间，并把它作为一个积极应对困难的机会。

结尾（100字左右）。

通过军训的稍息，我深刻体会到，在短暂的放松中，我们不仅可以恢复体力和精神状态，更能调整自己的心态和情绪，与他人更好地交流和合作。在这个过程中，我不仅获得了锻炼的机会，也感受到了集体的力量和友谊的温暖。我相信，通过正确对待和充分利用稍息时间，我们能够以更好的状态、更积极的态度面对生活和学习中的各种挑战，取得更好的成就。

《稍息立正站好》音乐教学反思

军训口号121稍息立正

烈日的曝晒击垮不了我们的意志;大雨的倾盆涣散不了我们的队伍;挥洒的汗水淹没不了我们心中的信念;全身的疲惫击败不了我们心中的斗志。下面是小编为大家精心搜集的。

121稍息立正，供大家参考，希望大家喜欢。

争当训练标兵，共创先进连队。

军训一阵子，受益一辈子。

实施素质教育高扬质量大旗。

亦师亦友同训练，教官学生共苦甜。

以奥运健儿为榜样，刻苦训练，锐意进取。

加强国防教育，提高国防意识，增强国防观念。

政治合格，军事过硬，作风优良，纪律严明。

历经一番血泪苦，敢教自我换新颜。

明德尚行，升华自我;磨砺青春，矢志报国。

同心同德求实创新齐育桃李芳天下，

自律自强奋发进取共添德艺馨未来。

刻苦训练，严格要求，争做军训优秀学员。

明德尚行，矢志报国，磨砺青春，升华自我。

军纪如铁，意志如钢，勇挑重担，力创一流。

做学习的主人，勤学、善思、好问;。

千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到金。

自律自强奋发进取共绘兴华馨未来。

做学校的主人，自理、自律、自强;。

做学习的主人，勤学、善思、好问。

挥洒激情，释放青春，我们风雨同行。

学政治，学军事，全面提高自身素质。

爱军习武，巩固国防;刻苦学习，报效祖国。

摸爬滚打锻精兵，千锤百炼造英雄。

发扬集体主义和革命英雄主义精神，为祖国富强立志成才。

迷彩军训，青春无悔。

不经历风雨，怎么见彩虹。

团结奋斗，刻苦训练，磨练意志，力争优秀。

磨练顽强的斗志，培养吃苦的精神，培养坚强的意志，锤炼优秀的品质。

锻炼身体，报效社国。

团结一心，努力拼搏。

学军人风采，强自身素质，保国家安全。

认真学习，刻苦训练，文武兼备，百炼成钢。

做生活的主人，自理、自律、自强。

自强不息，厚德载物。

军训一阵子，受益一辈子。

苦练军事技能，共抒报国情怀。

服从命令，听从指挥;团结互助，争创佳绩。

流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。

全面开创兴华办学的新局面。

同心同德求实创新齐育桃李芳天下。

继承人民军队光荣传统和优良作风，为民族复兴刻苦学习。

提高警惕，保卫祖国，刻苦训练，为校争光。

磨练意志，挑战自我。

军中骄子，校园精英，铿锵四连，勇往直前。

博学多思，行胜于言。

做体魄强健、志存高远、学业精深的兴华人。

继承人民军队光荣传统和优良作风，为民族复兴刻苦学习;。

向前看，看未来;齐步走，走天下。

弘扬奥运精神，永葆部队军魂。

争当训练标兵，共创先进连队。

谁英雄，谁好汉，比一比，看一看。

飞豹十二，律韵风流，气有浩然，奋勇向前。

军鹰十连，翱翔九天，搏风抗雨，共创辉煌。

磨练坚强意志，培养优良作风。

历经一番血泪苦，敢教自我换新颜。

众志成城，勇往直前。

军纪如铁，意志如钢，勇挑重担，争创一流。

提高警惕，保卫祖国，刻苦训练，为校争光。

爱军习武，巩固国防。

加强国防教育，提高国防意识，增强国防观念。

认真学习，刻苦训练文武兼备百炼成钢。

巾帼三连，绿装红颜，骄阳无惧，奋勇向前。

看我十七，文武双全，经邦济世，一往无前。

点燃激情，传递梦想。

流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。

猛龙十一，新闻骄子，青春无悔，强身立志。

掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪。

发扬革命英雄主义和集体主义精神，为祖国富强立志成才。

弘扬奥运精神，苦练军事技能，共抒报国情怀。

军歌嘹亮，唱响山川风雨彩虹;。

英姿飒爽，踏破日月雾霭惊雷。

迷彩军训青春无悔。

不经历风雨怎么见彩虹。

让火炬继续传递人类的梦想，让我们用青春奔向奥运的方向!

挥洒激情，释放青春，我们风雨同行。

亦师亦友同训练，教官学生共苦甜。