弯弯腰心得体会（优质17篇）

写心得体会能够帮助我们整理思绪，形成自己独特的见解和思考方式。接下来，我们一起来看看一些优秀的心得体会范文，从中学习和借鉴一些写作的技巧和方法。

弯弯腰就是美丽的作文

校园是我们的家，我们要好好地爱护它。

今天早上，我蹦蹦跳跳地走进了学校，当我路过垃圾桶时，闻到了一股呛鼻的臭味。“嗯，谁这么没有公德心，垃圾乱扔，真讨厌。”我埋怨道。接着，我就跑回教室了和同学们议论那个垃圾袋。今天该我倒垃圾了，我拿着垃圾，哼着小曲下楼了。

刚到那里，一个矮小的身影蹲在那里，然后拿起垃圾扔向垃圾桶。那一瞬间，我深深地感动了。弯弯腰就是美丽，为什么那时我却没有将它捡起来呢！我问他：“你是谁？为什么要把它捡起来？”他沉默了一会，回答我：“我是汇翠的小学生。汇翠是我们的家，我宁愿让自己吃点苦，也要让家园更美丽。”说完，他就跑了。我本想再问他是哪个班的？那个老师的学生？可是他已经走了，我也不多问了。后来，“银豆豆”划过我的`脸颊，我站在那里顶着烈日，不知所措。我在回想着那一瞬间，那几句话，可是——陈老师叫李珂颖来看我怎么回事。她拖着呆呆的我走向教室......

对，弯弯腰就是美丽，让我们随手打造美丽的家园，让汇翠美丽常在，让青春“永驻汇翠”......

弯腰心得体会

弯腰是我们日常工作中不可避免的动作，不管是收拾东西、扫地、搬运物品等都需要弯腰。然而，我们有没有关注到正确的弯腰姿势？正确的弯腰姿势能够有效避免身体受伤。在我多年的工作经历中，我深刻体会到弯腰的重要性。以下是我的体会与建议。

第一段：弯腰的危害。

弯腰是非常危险的，因为当我们弯腰时，我们的脊柱会受到很大的压力。这会导致我们的椎间盘损坏、神经受损等症状。长时间的不正确弯腰姿势会导致腰间盘突出、颈椎病等疾病的产生，严重的甚至可能导致瘫痪和生命危险。

第二段：正确的弯腰姿势。

正确的弯腰姿势是非常重要的。它可以有效地保护我们的脊柱，避免受伤。正确的弯腰姿势是：腰部要稍微向后弯曲，让背部的肌肉自然放松；然后弯曲膝盖并用大腿肌肉支撑重量，最后低头弯腰取物品。这样可以减少腰部和脊柱的受力，保护我们的身体健康。

第三段：弯腰的注意事项。

在日常生活中，我们在弯腰时也要注意一些事项。首先是要将双脚分开，保持平衡。之后，双手不能扶在膝盖上，否则会加重膝盖的受力。最后在弯腰的时候注意不要弯曲、扭动脊柱，以防受伤。

第四段：弯腰的适度运动。

在保证正确姿势的情况下，适度的弯腰运动是有益的。通过适度的弯腰运动，可以加强腰肌、拉伸韧带和肌肉，提高腰部和脊柱的灵活性。可以经常进行下腰运动、俯卧撑、仰卧起坐等有利于增强腰肌力量和提高身体灵活性的锻炼。

第五段：总结。

弯腰是我们日常生活中不可避免的动作，正确的弯腰姿势和注意事项非常重要。在保护腰部健康和预防慢性疾病方面，合理的下腰运动也是非常必要的。让我们正视弯腰对身体的影响，在日常生活中加以重视，保护好我们的身体。

弯弯腰就是美丽的作文

创建文明山东，建设文明沂源。一个国家需要文明，一个地方也需要文明，人与人之间更需要文明。

因此，文明对于我们来说是很重要的。但是，做一个真正的文明标兵又是十分困难的。我们需要从点滴小事做起，从现在做起。

我决心为文明做件事。

在学校园里，每当我看见地上有脏东西时，若要按我以前的想法，可能会是：这个东西又不是我扔的，我干吗去操这个心，管这闲事干吗？反正捡起来也没人知道我做了好事，不捡也没有人向老师告状，还是不捡了吧！便装作没看见，扭头走了，继续让垃圾在那儿安心地睡大觉。但是，现在懂得文明的重要性了，若是我再见到脏物躺在光秃秃的大地上睡觉时，我会走过去，弯弯腰轻轻地叫醒它，把它放到温暖的垃圾箱里去睡安稳觉。

请弯弯腰吧！给垃圾一个温暖舒适的家，给大地一件漂亮的衣衫。

在平时的.同学交往中，难免会有许多冲突和矛盾。若是用不文明的行为解决，那最有效的方法就是斗！谁赢了谁就是王，输了的只得自认倒霉，含冤受辱，或者斗得两败俱伤。像这些不文明的解决方法都是不可取的。想做一个文明校园的文明学生，就要以礼相待。骂人、打架，斗殴这些不良行为是一个文明学生不应该做的事。如果两同学之间发生了矛盾，假若其中一人是我，在以前，我可能会破口大骂，直到说不上话为止，直到说得让另一方心服口服为止，直到让其不服也得服为止。但是现在，我要争做一个文明学生了，要为创建一个文明健康的学校做出自己的贡献了。

所以，每每遇到这样的事，脏话即将要从口中蹦跳而出时，我便会立即把那股冒失劲给拼命地压下去，想想是否是自己的错，然后给人弯弯腰，赔礼道歉。请弯弯腰吧！主动向别人道歉，给人以充足的理由原谅自己，给自己一个心灵的慰藉。

请弯弯腰吧！实实在在地为文明做点事吧！

弯腰心得体会

人们常说“弯腰折腰，弯志折身”，毫不夸张地说，弯腰是一种重要的身体姿势。无论是在生活中还是工作中，我们都需要弯腰，如捡拾地上的东西，打扫卫生等等。而正确的弯腰姿势对于身体健康和工作效率都有着非常重要的作用。

第二段：技巧和方式。

正确的弯腰姿势不仅可以防止腰部受伤，还可以更好地维护身体的健康。正确的弯腰方式是先弯膝盖而不是直接弯腰，同时将背部与身体垂直，用双手支撑体重，确保不会给腰部带来太大的压力。此外，还需要注意营造良好的工作和生活环境，如调整桌椅高度等，以减少日常生活中对腰部的压力。

第三段：健康收益。

正确的弯腰姿势不仅能够防止腰伤，同时还可以增强身体的平衡感、增加肌肉的力量和耐力，提高身体的抵抗力，预防疾病。此外，良好的弯腰姿势也能够改善身体的姿态，使人看上去更加自信和美观。

第四段：工作效率。

正确的弯腰姿势在工作中也能发挥巨大的作用，能够提高工作的效率。如果一个人正确地弯腰并采取得当的工作姿势，不仅可以减轻工作的累力，还能在短时间内完成更多的工作量。这样既可以提高工作的质量，提高个人的效率，并且还可以避免因工作造成的身体伤害，有助于提升职场竞争力。

第五段：总结。

弯腰是我们日常生活中不可避免的动作，弯腰正确的姿势无疑是一项重要的生活技能和健康习惯。正确的弯腰姿势不仅可以保护我们的腰部健康，还能够提高工作效率、身体的平衡能力和耐力，预防疾病，提升自信和美观。因此，我们应该每天都去练习，养成良好的弯腰习惯，为自己的身体健康和工作效率提供有效的保障。

弯弯腰心得体会

弯腰是一种姿势，也是一种态度。它代表着一种谦卑和尊敬的精神境界。无论是在与人交往中，还是在面对日常琐事时，弯腰都能帮助我们变得更加宽容谦和。自从我开始弯腰之后，我体会到了许多感悟和收获。以下是我对于弯腰的一些心得体会。

首先，弯腰能让我们更加关注他人。弯腰意味着我们主动放下自我，扩大了与他人的距离，去倾听和体察他们的需要。只有当我们真正关注他人时，才能建立起真诚的交流和互动。我曾经在工作中遇到一位老师，每次与她交流时，她总是保持着谦和而关注的态度。她的弯腰不只是一种姿势，更是对于每个人的尊重和关注。因此，我也开始尝试弯腰去关注他人，并发现这并不仅仅使我变得更加亲和，还使我更加理解他人的需求和情感。

其次，弯腰让我们更加容易产生共情。在日常生活中，我们经常会面对各种各样的情感，有喜有悲有怒有乐。如果我们能够以一颗虚心的态度去面对他人的情感，去共情他们的喜怒哀乐，那我们就能够更好地与他们连接。弯腰使我们更能够站在他人的立场上去思考问题，以理解和共鸣的态度去对待他们的情感。例如，当我朋友失去了工作后，我能够体察到他的失落感并与他共同感受到这份痛苦。而因为我的共情，他也能感受到我的支持和鼓励。弯腰共情，使我们之间建立了更加牢固的情感纽带。

再者，弯腰能让我们更加宽容。宽容是一种对人理解和宽恕的心态。弯腰意味着我们愿意包容他人的缺点和错误。每个人都有自己的不足之处，而弯腰则使我们更加愿意去接纳他们。我曾遇到过一个被误解和孤立的同事，但他从不对别人产生仇怨，反而总是以谦和的态度去与大家和解。他的弯腰宽容不只是消除了误解，还帮助了整个团队建立了良好的合作氛围。因此，我也学着弯腰去理解他人，去接纳他们的不足，使关系更加和谐。

最后，弯腰能够提醒我们谦卑和感恩。弯腰代表着我们面对他人时的一种谦逊姿态，使我们从心底感受到对他人的尊敬之情。同时，也提醒我们要珍惜所拥有的一切。我曾经遇到过一位成功的企业家，他在事业飞黄腾达时依然保持着谦逊的态度，不忘初心，感恩他人的支持与帮助。他以一颗感恩的心弯腰与每个员工交流，感谢他们的辛勤付出。因此，他能够赢得众人的尊敬与爱戴。弯腰带给我谦卑和感恩的心态，让我更加珍惜身边的一切。

总之，弯腰是一种姿势，更是一种心态。它能让我们更加关注他人，更容易产生共情，更加宽容和感恩。通过弯腰，我们能够与他人建立良好的互动关系，以一颗谦卑的心态面对人生的挑战。因此，无论是在与人沟通中，还是在解决问题的过程中，我都将弯腰视为一种重要的修养方式，并且将继续保持这种态度，去融入和理解他人。

弯弯腰就是美丽的作文

清晨我哼着小曲到楼下买早点，来到三楼的楼角边看到一袋黑色的没扎口子的'垃圾。一股难闻的气味仓的直让人捂鼻子，我捂着鼻子嘀咕着："是谁这么缺德啊，把自己家的垃圾往这里放。'牢骚完我就跟没事的走了。

吃完早点我又经过那楼角边，看见一个个急着上班的人，都跟我一样边捂鼻子边埋怨。却没有人为楼道环境费的力弯一弯腰。

下午我再次下楼心想："哎，又要捂鼻子了。'不一会儿就来到三楼，正巧看见六楼的钱大妈，只见她猫着腰一手提着那袋黑色的垃圾吃力的往下走。这时心理一阵惭愧，不知从那里冒出的一股无法抗拒的力量，驱使我赶上前去一把夺过那袋垃圾蹬蹬蹬往楼下跑去送进垃圾里。

弯弯腰就是美丽的作文

背起沉重的书包，我走出了楼中，轻盈的雪花漫天飞舞，远处的山上也被穿上了一层轻薄的白衣，北风呼啸，打在脸上如锥扎般，非但不觉得有“千树万树梨花开”的美景，反而有一种“天山雪后海风寒”的苍凉。

地上的雪被人们走出了一条小路，这条小路已经失去了原先的洁白，被人们踏上了一层泥泞。我拉着帽子走在路上，我左脚一滑，连带着书包的牵拉，我失去重心，倒在了雪地中。我下意识的大叫了一声：“哎哟，疼死了!”一阵痛楚伴着雪地的冰凉冲上心头。我侧躺在雪地里，动弹不得，我怨天尤人。这时，一股暖流温热了我的手，一只大手强而有力的将我拉了起来，我似乎全身摆脱了寒冷的束缚。我定睛一看，一位素不相识的老爷爷站在小路边，额头上浸着一层汗珠。老爷爷低声说道：“走在路上不要分神，一定要注意安全啊!”我连声答应，心里有说不尽的感谢。

走了一会儿，我回头一看，老爷爷离开了，望向地面，刚才的泥泞被一层新雪覆盖了，只留下了我和老爷爷的足迹。

下午放学了，雪渐渐小了，走在路上，雾气迷朦，地上结上了冰，我丝毫不敢分神，走到家楼前，我惊诧地发现：原本冻上了冰的地面铺上了一层砂石，走在上边，稳如泰山，丝毫没有冰雪带来的地滑的感觉。看向前去，雾气朦胧之下隐隐约约可以看到一个佝偻的身影，我好奇地向前走去，我望着眼前被一层雪花遮盖住的人，仔细打量着，突然，我想了起来，这不正是早上扶我摔倒起来的老爷爷吗!顿时，我心生一股敬意，温暖之意游荡在我的全身，一位高寿的`老爷爷，冒着风雪，为我们这些年轻人堆砌一道安全之路!我热泪盈眶，激动地对那位老爷爷谢道：“谢谢您，老爷爷，您为了我们的安全，做了本应我们年轻人做的事，我真是自愧不如!谢谢您!”老爷爷听到声音，捂着腰直起了背，看了看我，和蔼地说道：“你们可是祖国的花朵呀!我们这些老人在家中也是闲来无事，不如清扫一下地面，保护你们的安全呀!”我的泪水不尽地顺着面颊流了下来。

弯弯腰就是美丽的作文

前一阵子，我阅读了一个小故事，让我对一些小事的看法有了一定的改观：有一次，耶稣带着他的门徒彼得远行，途中发现一块旧马蹄铁，耶稣让彼得捡起来，彼得却懒得弯腰，没去理它。于是耶稣自己捡了起来，然后用它在铁匠那儿换了三文钱，并用这些钱买了18颗樱桃。出城后二人继续往前走，经过茫茫荒野，耶稣猜到彼得渴得够呛，就让藏于袖中的樱桃悄悄掉出一颗。彼得一见，赶紧捡起来吃了。耶稣再掉一颗，彼得就再捡一次，就这样彼得狼狈地弯了18次腰。之后耶稣笑着对彼得说：“你要是此前弯一弯腰，就不会在后来没完没了地弯腰了。”

然而，就在星期四，在我们的班级里就发生了类似的事，而事件的起因就是一个小小的牛奶盒，那天下午，我们在教室外玩，然而，不知是哪位同学，扔了一个牛奶盒在教室里，好多同学看见后，却没有一个帮忙捡起来。这时，老师进来准备上课，眼尖的李老师一下子就看见了牛奶盒，李老师就把牛奶盒捡起来，问是谁丢的，一阵沉默过后，李老师见没人承认，就问王家豪：“牛奶盒是丢在你的桌子旁边吗？”王家豪回答：“是的，但等我回来就没掉了。”汪义坤紧跟着说：“我回来后就在我座位旁边了。”李老师问：“那是怎么到你那边去的？”“有可能是别人踢过来的”汪义坤说，“那又怎么会到卓越那边去的'？”“嗯……”

这牛奶盒不就等于那块“旧马蹄铁”吗？但是，班上同学却没人为此弯一次腰。其实，只要弯一弯腰，校园就会变得整洁；只要弯一弯腰，就会避免一场误会；只要弯一弯腰，你也能成为环保的楷模……弯腰并不可耻，可耻的是以弯腰为耻，为校园增添光彩，为社会创环保有时是真的需要我们弯一次腰的！

弯弯腰心得体会

弯腰，是一种身体和精神的表达方式，也是健康和谦逊的象征。在生活中，我们要学会适时地弯腰，尊重他人，关注他人的需求，更加关爱和懂得珍惜身边的人和事物。通过深入思考和体验，我不禁萌发出深度文章写作的灵感，下面我将就“弯弯腰”的四个方面，展开我的心得体会。

首先，弯腰是一种健康的身体姿势。生活中，我们可常常要弯腰去拾取地上的东西，打扫卫生等。学会弯腰能够让身体得到锻炼，能够增强腹肌和背肌的力量，使得整个身体更加灵活。因此，弯腰对于保持健康具有重要的意义。在弯腰时，我们应该学会用腹部先腾空，然后慢慢弯下腰，同时保持腰部挺直，避免出现腰椎间盘突出等问题。只有正确的弯腰姿势，才能真正保护好自己的身体。

其次，弯腰是一种尊重他人的行为。在人际交往中，我们应该学会尊重他人的意见和权益。在聆听他人发表意见时，我们不妨适度弯腰，不仅能够表现出我们的谦虚和客观，也能够让他人感受到我们对他们的敬意和尊重。无论是工作中还是日常生活中，我们都应该保持一颗平等、谦虚的心态，积极倾听他人的声音，尊重他人的意见，这样才能建立起互相尊重和信任的良好关系。

再次，弯腰是一种关注他人的方式。我们生活在一个多元化的社会里，我们都有自己的个性和特点，我们应该对他人抱持包容和理解的态度。当我们见到别人有困难或者需要帮助时，我们不妨弯腰伸出援助之手，给予他们真诚的帮助和关怀。通过不断关注他人，帮助他人，我们不仅能够帮助他们解决问题，也能够获得内心的平和和喜悦。关注他人不仅可以让我们更加关爱他人，也能够锻炼自己的情感体验，让我们更加懂得珍惜身边的一切。

最后，弯腰是一种谦逊的象征。任何时候，我们都应该保持一颗谦逊的心，不妄自尊大，不以个人的成就和优秀为傲。在我们取得一定的成就时，可以弯腰行礼，向他人致敬，表达自己的感激之情。同时，我们也要时刻警醒自己要保持谦虚的心态，不露锋芒，不争强好胜，而是心怀感激地学习他人的优点和长处，不断完善自己，为自己和他人创造和谐和幸福的环境。只有谦逊的心态，才能真正帮助我们走得更远。

总而言之，弯腰是一种健康、尊重、关注和谦逊的体现。通过学会适时地弯腰，我们能够保持身体健康，建立良好的人际关系，关爱他人并体验到人间有情的情感，同时也能够塑造自我，使自己成为一个更加谦逊和善良的人。让我们从现在开始，用轻盈的步伐和微笑的脸庞，去弯腰走过生活的每一个角落，给予我们身边的人更多的关爱和帮助，共同创造美好的未来。

弯弯腰就是美丽的作文

窗外,雨哗啦啦地下着,望着那寂静的过道,我又想起了那天发生的事情，想起了那个微不足道的弯腰。

那天，风和日丽，阳光明媚。徐徐轻风掠过了人们身旁,带来一阵凉爽。“丁零零——”清脆悦耳的上课铃声响了，我连忙帮熊怡静抱过一沓“采蜜”本，还有一沓薄薄的阅读试卷。我把试卷放在了“采蜜”本上了，就一阵风似的走向办公室。一阵风吹来把十几张试卷吹在了地上。我一下子急了，便弯腰去拣那几张试卷，可那沓高高的本子只能让我微微弯下，我换了几个方向拿试卷就是拿不到。看见小静，珊珊都已经走进了办公室了，我急得像热锅上的蚂蚁——团团转。

就在这时一个眼睛像黑宝石般，笑脸如苹果般的女孩出现在我眼前，她好像知道我要拣那几张试卷，便弯下腰去，小心翼翼地拣起了那几张试卷，轻轻地放在了我的`采蜜本上。我连忙对她说了声：“谢谢!”她笑了，轻轻地对我说了声：“不客气！”说完，脸上露出了两个浅浅的小酒窝，在阳光下越发漂亮，然后飘然离去。

那弯腰虽不用费九牛二虎之力就能做到，但这弯腰却弯出了同学之间的友情，却弯出了乐于助人的好品质。我永远也忘不了了那一次弯腰，它时刻鞭策着我“不让后人弯腰，少让他人费心。”

快乐的弯弯腰活动日记

绿色，意味着环保、意味着和谐、意味着可持续发展。作为省级绿色学校，我们的各项工作应该走在社会的前列。保持校园环境卫生是绿色学校的'首项要求，学校的卫生工作应从每个同学做起，从日常学习和生活做起。于是，“弯弯腰”活动应运而生。

同学们，当你们漫步于美丽的校园中时，是否发现了那些隐藏在不起眼的角落里的垃圾？这些“流浪在外”的垃圾虽小、虽少，但它们却严重影响了我校的形象，与绿色学校的头衔格格不入。因此，我们就要担负起保持校园环境卫生的重任，因为我们都是二中人，学校的事，就是我们每一位同学的事。

同学们，如果你们发现了这些“流浪在外”的垃圾，请弯下腰，将它们拾起，放进垃圾桶，让我们的校园变得更整洁，还学校一个美丽的面貌。

如果您或您所在的班级、社团也愿参加“弯弯腰”活动，投身这份利人利己的工作中来，请您到高二（16）班江一帆、王瑾处报名。

高二（16）班团支部。

快乐的弯弯腰活动日记

今天是雷锋叔叔的纪念日，我们大家要做好事，所以我们学校组织了弯弯腰捡纸活动。

今天上午，我们班的李老师说了，今天下午第三节课我们要去学校外面做一个“活雷锋”的活动，但主要捡垃圾，虽然是捡纸，但我们班的同学还是欢呼雀跃，总而言之同学们是迫不及待得到下午。我们在下午时，带了一双筷子和塑料袋，到了第三节课我们拿着筷子和塑料袋出了教室，我们在烈火炎炎的太阳下，班主任给我们安排那个班去哪哪个班去哪里，我们班的男生去了工商局以北的小公园，我们女生去的是家属院以南走，带领男生的.是我们的李老师，我们女生是在程老师的带领下劳动的，我们看到垃圾都是争先恐后抢着捡的，而不是平静的捡垃圾，老师看见了欣慰的笑了笑，我们也看心的笑了。

我们看到了我们劳动以后的小公园是那么的干净，情不自禁的后悔起来以前自己没有好好的爱护坏境，所以大家一定要保护坏境，人人都是责任。

校园弯弯腰倡议书

弯弯腰就是美丽的作文

那份剪不断，理还乱的父爱，那次不经意的弯腰，激起了厝间的荡漾。

——题记。

回到家中，亲戚朋友有很多，谈笑风生，我坐在沙发上，脸色很难看，爸爸低头瞧了一下，接着去拿了一块布子，在我不解的神情下，爸爸缓缓弯腰，用他那经历岁月沧桑的手为我擦鞋，而这双手总是竭尽全力撑起我们的'家，旁边的朋友调侃说：“给你闺女擦鞋，可真是让人感动呐。”这时，妈妈也插嘴：“他就是那么宠他闺女，闺女就是这么让他惯坏的。”爸爸憨笑着说：“这宝贝女儿可是我一生的依靠，她的出生是我这辈子最开心的事，为她做一切的事都是值得的，要我的脑袋我都会给。”这朴实的话让颗颗珍珠滴落，我的泪为全天下的父亲而坠落，“弯腰”是放下尊严，愿为我做一切，这“弯腰”的人其实就是我的天。

年华向晚，然岁月沉香。

父亲是我坚强的后盾，我也是父亲一生想要紧紧守护的人。

我是父亲一生的依靠，父亲也是我倾尽所有想要珍惜的人。

微合双目，那“弯腰”，挥之不去，我也想要记忆犹新呐。

记忆深处的你，我不会辜负你的期望，即使天各一方……。

目视前方，携好这“弯腰”，博于天地间……。

《踢踢腿

1.学会怎样运用彩色纸条拼摆人物的`不同动态，掌握纸工中撕、拼、摆、贴等基本手法。

2.体验不同运动中运动员的动态美。

3.培养学生的感受能力和协作精神。

：学会怎样运用彩色纸条拼摆人物的不同动态。

：废弃的色纸（挂历纸、包装纸等）、胶水；作品范例。

：将撕出来的纸条拼一拼、摆一摆，拼出各种不同的人形，并组成一幅完整的画，表现一种运动的场面。

一、导入：

2.设疑：请学生们根据课题猜一猜，本节课是学习什么内容的？

3.出示范例，吸引学生的注意，激发兴趣。

二、体验：

1.要求学生观察范例，思考：这些小人是用什么做的？是怎样做的？

2.过渡：范例中的这些小人，都是通过撕一些长方形的纸条，拼合组成的。所以我们要制作这些小人，首先要撕出一些长方形的纸条。

3.示范撕纸。（由于撕纸并不是这节课的重点，所以并没有花太多的时间让孩子们探究怎样撕，而是采取了最简单的手把手教学的方式。在撕的时候，撕长条是比较难的，可以借助尺子、书等工具。同时还要注意纸条的长短。头比较短、身体较长、四肢应该是中等的。一共需要撕十段纸条。）。

4.游戏：请三个同学先后出来分别表演武术操中三个不同的动作，看看那些同学最快用纸条把相对应的动作拼出来。

5.小组练习：四人小组以类似的形式进行游戏练习。小组内的组员轮流做动作（不一定是武术操的动作，可以是其他运动的），其余的同学斗快用纸条拼。（用纸条拼出人物的不同动态是本节课的重点，所以需要大量的反复练习。但练习应该变换着形式进行。而且确保每个学生都能够参与。）。

6.一分钟思考：请各个四人小组分别以一种运动为主题，模拟运动中不同运动员的动作。例如：踢足球，可以让一个组员扮演进攻球员，两人扮演防守球员，一人扮演守门员。想想，不同的运动员他们的姿势应该是怎样的？（该课另外的两个目标，分别是体验不同运动中运动员的动态美和培养学生的感受能力和协作精神。该环节以及下一环节的设计，是为了达到这两个目标而设计的）。

7.角色扮演：请一个小组的学生上台进行角色扮演。其他小组的学生需要斗快把这四个同学的动作分别拼出来。（小组内的成员对应每人拼一个动作）最快完成的小组可以成为下一支表演队伍。

三、表现：

1.过渡：感谢我们这些优秀运动员们的精彩表演。现在，我们要把这些运动员们请到我们的画纸上面来了。

2.出示范例作品。指导学生通过观察，理解制作要求。（a、能够用纸条表现出运动中不同运动员的动态；b、能添加适当的背景或者道具；c、胶水要涂满、粘稳。）。

四、评价：

展示不同的学生作品，猜猜他们所表现的是什么运动。并由作者自己说说创作的意图（为什么要这样制作）。

五、欣赏：

观看一组精彩的运动照片，感受运动中的动态美。

快乐的弯弯腰活动日记

1、在小学体育教学中有目的、有计划地进行体育运动安全教育，提高我国少年儿童在体育运动时的自我保护能力，尽可能地避免运动损伤的事件发生。

2、涉及学生生活和学习方面的事故隐患有多种，80%的学生缺乏安全防卫知识，自我保护能力不强。

教学重点难点。

1、搜集一些运动卫生保健知识。

2、准备制定健身计划。

教学过程。

一、总结提升，内化体验。

（一）师：可是，同学们，今天老师来上课之前却听说了这样几件事情：小军跑步摔跤了；小丽跳绳摔倒了；小青锻炼时满头大汗，后来却感冒了。为什么这些小朋友会这样呢？（交流明确：因为他们没有注意运动卫生。）。

（二）交流卫生保健常识：大家收集到哪些运动卫生知识？怎样运用卫生知识帮助刚才那几位小朋友呢？请阅读课本内容。课件出示填空，学生完成：

跑步（得穿运动鞋，先做准备活动，让关节活动开。）。

跳绳（不能穿又厚又硬的鞋子跳绳，容易扭脚。）。

锻炼（及时更换汗湿的衣服，小心着凉。）。

1、运动中大量出汗，会消耗体内的水分，从而影响心脏的输出能力。所以在运动前1-2小时和运动中都要喝些水，但在运动中饮水不要过多，运动后不要立刻饮水，但要有计划地饮用些液体，不要等到口渴才想起补充。

2、运动卫生应注意做好准备活动，放松活动，防止运动损伤的发生。运动时应遵循生理规律，循序渐进。

3、运动前要注意对关节的保护，避免关节过度屈伸，膝、踝关节要有缓冲等。运动后应注意身体的保温，有些人运动后马上洗冷水澡、吹电扇、冬天运动后到室外吹风去凉快等，这些都会对关节造成伤害。师小结：运动中需要注意的地方有很多，只有讲究运动卫生，才能避免在运动时发生危险，才能有效锻炼身体。

（三）资料展示台（展示自己收集的有关运动安全的'知识或图片等）。

1、体育锻炼前要做做准备活动；

2、刚刚跑完不能多喝水；

3、穿又厚又硬的鞋子跳绳容易扭伤脚；

5、饮料不宜过冷，以免刺激胃肠蠕动；

6、饮料中应加入少量盐分，以补充体内盐分的损失；

7、服装必须有利于运动，运动后的湿衣服及时换掉；

8、饭后饭前一小时和晚上睡前不宜进行剧烈运动；

9、早锻炼时间不宜过长，运动量也不宜过大，原则上是锻炼，与上午第一节课之间，要有一定的间隔，以免影响上课。

二、辨析导行，回归生活。

制定“我的健身计划”，把计划说给同组内的伙伴听，然后写到卡片上。

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弯弯腰就是美丽的作文

我们一家三口，吃完晚饭，和爸妈去超市购物。

走进超市，我看见许多人，他们有的在付帐，有的推着个小车、有的拿着篮子在各式各样的物品中走着，寻找自己想要的东西。

这时，我们也顾不上别人在干嘛了，连忙去找我们的目标——奶粉，小弟弟吃的。当我们终于找到了我们的目标，在爸爸妈妈正挑选较好的的奶粉时，站在一旁的我看到了这样一幕：有一个打扮的`浓妆艳抹的女人拎着一个篮子走过来，突然碰掉了前排货架上的一包面条，面条落地的时候明明响了一声，我以为她会弯腰捡起来，但没想到的是，她却像没听到似的甩甩袖子，扬长而去。接着在他后面又来了一男一女，好像是一对情侣，他们说说笑笑得走过来，那女的不注意碰到了地上的那袋面条，并低头看了一眼，我想这回她一定会捡起来了吧，但出乎我的意料，她只是看了看，也如前面的女子一样，和旁边男子继续有说有笑地向前走去。还有一个四十多岁的男士正悠闲地挎着篮子在观看商品，走过来的时候看到了面条，急忙来个180度大弯，以迅雷不及掩耳之速离开货架，连别的物品也险些被他碰倒。

看到这里，我实在想不通：为什么他们没有一个肯轻轻弯一下腰，去捡起这一袋面条呢？这一点小事也很难做吗？正当我准备去“救起”这袋面条的时候，突然迎面又走来了一个三口之家，跑在前面的大概有5至6岁的小女孩，首先发现了躺在地下的面条，她连忙弯下腰，毫不犹豫地捡起了面条，然后踮起脚把它放上了货架。