教学工作计划是指教师在教学中对教育教学的要求进行明确，对教学内容和教学进程进行系统设计和组织的一份计划文档。以下是一些教学工作计划的参考模板，供大家参考和借鉴。
体育教案－双杠
1、兰格先生将我送上双杠。
2、西莉亚第一个上双杠。
3、我在上面甩了几下后，翻到杠子上来了个倒立，这是我第一次上双杠。
4、那里有吊环、双杠、蹦床和可供人跳上跳下的运动器械。
5、那看起来像是小孩子的游乐场，有双杠，吊环，投球，丛林体育馆和其他各种各样给他用来健身的结构。
6、新式的四缸发动机要比老式的.双杠发动机更重，因此如果你（或者之前的船主）更换了舷外发动机，你需要确定支撑臂仍然合适。
7、她做规定动作时紧紧抓住了双杠。
8、如果你真是一个牛人的话，试着在脚上系个健身实心球，或是在双杠上练习悬垂举腿，把腿一直举到双杠上面。
9、他于1984年夺得两枚金牌：个人双杠和团体全能竞赛。
10、中国队在鞍马、双杠、跳马项目上保持较强的竞争实力，但在成套动作的编排、稳定性和心理素质等方面还有待提高。
11、这所学校需要新的课桌椅，电脑（新旧都可），单杠双杠等体育设施。
12、运用常规保护法与“钟摆式”保护法等两种不同的方法，对双杠支撑摆动技术进行了研究和实践探索。
13、有六个项目的规定动作：自由体操，跳马，鞍马，单杠，双杠和吊环。
14、中国人在双杠半决赛中星光闪耀。
15、主要以参加99天津体操世锦赛双杠决赛的运动员为对象，利用现场观察全面系统地考察了双杠整套动作的内容与结构。
16、肌肉用力感觉对双杠技术动作掌握起着举足轻重的作用。
17、双杠早倒技术是完成杠下类型动作的一项重要的基本技术。
18、另外，经常拉双杠和倒走。
19、湖南选手李小鹏将在夺得体操男团金牌后，冲击他在北京奥运会上的第二块金牌成功——男子双杠金牌。
20、只有男人才能表演吊环，双杠，高杠。
21、男子双杠是我国的优势项目，是夺得世界三大赛冠军次数最多的项目之一。
22、运用文献资料法，分析了国际男子体操新规则双杠项目的新变化、双杠的器械与项目特点以及动作内容与编排的发展过程。
23、对目前国家体育锻炼标准中单杠引体向上和双杠双臂屈伸的评分标准提出了修改建议。
24、我期望早日瞅到，杨威大哥哥在鞍马上优美地旋转，在吊环上自由地翻腾，在双杠上充分展现中国男儿本色。
25、体操运动员达到期间在伦敦10月13日的体操世界锦标赛的资格赛双杠。
26、他的双杠动作可帅了!
27、双杠是两根圆形木制横杠，可做回环、腾越和倒立等动作。
28、男子个人单项包括自由体操、跳马、鞍马、单杠、双杠和吊环。
体育教案－双杠
授课内容：:后摆转体180度成分腿坐。
一、教材分析：
从高二男生的生理、心理及年龄的特点实际出发，结合本节课的教材内容，设计本课。
教学意义：是中学生练习支撑能力的典型器械，也是体育教学的重要项目。通过本节课的教学，充分增强肩带和躯干的肌肉群的力量，发展平衡控制能力和灵敏等素质，培养身体的正确姿势和勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质。加速跑的教学，发展学生的下肢力量，培养学生相互竞争的心理。
根据本节课的重点、难点：在教法上通过直观性、新颖性、多样性、趣味性等教学手段，调动学生的学习兴趣和积极性，使不同学生都能得到一定的收获，得到最优化教学效果。首先有在圆圈上做准备活动，改变了同学们一贯的四列横队的队形。增加了学生的兴趣，提高了准备活动的质量。再通过游戏，使同学们肌体的活动能力达到了最佳状态，为基础部分教学做好准备。
前摆后摆转体180度成分腿坐，看起来很简单，但真正做好却很难，应从简单动作学起，先分解后完整、循序渐进，每个动作都应掌握，并能将各个动作有效的连合起来，要特别注意动作之间的衔接，这样才能做到很好的完成动作，创设一种轻松、优美的教学氛围。加速跑中途中跑、冲刺，内容枯燥无味，采用比赛的方法，提高练习兴趣。组织形式上，充分利用跑道和场地，采用分组不轮换的教学形式，增强课的严密性，提高运动密度、负荷。
学性分析：教学对象镇海中学高二(4)、(6)班男生50人，该班学风较好，体育骨干有较强的组织能力和认识能力，学生总体上身体素质较好，但各别也有比较困难的，接受技术动作方面存在着一定的差异。在第一堂课的教学中学生基本掌握快速跑的途中跑和冲刺。
最后，通过太极拳，让学生身心得到充分的放松，同时充分弘扬中华民族精神。
教材内容。
一、技巧：后摆转体180度成分腿坐。
二、加速跑：途中跑、冲刺。
作概念，头脑中形成分腿坐的动作表象。在加速跑中能领会冲刺的重。
要性。
二、技能目标：通过学生的各种练习，要求80%的同学在保护与帮助的条件下能完成双。
杠动作。发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质，增强上下肢和躯干。
肌的力量。
三、情感目标：培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、
勇往直前的精神。
课的部分。
教学内容及手段。
组织与教法。
运动负荷。
次数。
时间。
开
始
部
分
1、体育委员整队，检查人数。
2、师生问好，宣布本课任务。
3、安排见习生。
4、队列练习。
(成体操队形散开)。
5、游戏：“炮打敌军”
目的：充分调动起学生的积极。
性。
6、徒手操：
1)上肢运动。
2)肩部运动。
3)扩胸运动。
4)腰部运动。
5)全身运动。
组织：
************。
************。
************。
************。
o
教法：教师执行规则，学生练习。
要求：只准击打下肢。
要求：快、静、齐。
组织：成体操队形。
教法：教师领做，学生跟做。
教师统一口令，学生练习。
要求：节奏感强、动作到位。
4
4*8。
1′。
2′。
3′。
5′。
基
本
部
分
一、：后摆转体180度。
要点：后摆两腿高于杠，迅速转髋两。
腿分，缓慢下落轻触杠，推手。
转体成坐撑。
重点：支撑后摆要高。
难点：转髋分腿成绞形。
1、地上俯撑，双腿剪绞转体180度，
成仰撑。
2、两臂伸直以肩关节为轴做前摆后。
1、途中跑：
重点：积极用力后蹬。
难点：前摆、后摆及后蹬各环节的配。
合。
练习：1、摆臂练习。
2、袋鼠跳(30m)。
3、后蹬跑(30m)。
4、追逐跑(40m)。
2、冲刺。
要点：加快摆臂，上体前倾，以最快。
速度冲过终点。随后放大步跌。
倒。
1、原地摆臂做冲刺压线练习。
2、20m冲刺压线练习。
3、50m高速跑接冲刺压线练习。
组织：成四列横队，分四组进行教。
学。
保护与帮助：站在练习者体转方向。
的异侧，用一手扶学生支撑。
臂，另一手托其右腿。
教法：1、示范讲解，指出重难点。
2、学生练习。
3、再次讲解与示范。
4、巡回指导，纠正错误动。
作。
要求：1、迅速转髋，两腿尽量分。
开、绷直，紧张做好后手掌。
放松。
2、体会转髋，转体动作，
积极支撑，自我保护为主。
3、以肩为轴前摆后超出杠。
面。
4、熟记动作要点，加深领。
会，在保护与帮助下完成动。
作。
组织：
教法：1、讲解和示法。
2、学生练习。
3、统一口令，学生练习。
要求：摆臂有力、主动，并注意动。
作姿势。
组织：如前。
教法：1、讲解和示范，指出重难。
点。
2、学生集体练习。
3、学生分散练习。
要求：积极倒体。
上下肢配合协调。
5
5
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8
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3
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1′。
1′。
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2′。
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3′。
2′。
2′。
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3′。
2′。
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4′。
结
束
部
分
一、放松活动：
1、深呼吸。
************。
************。
************。
o
教法：教师言语暗示，学生练习。
示范讲解，学生练习。
学生跟着音乐练习.
要求：1、逐渐恢复。
2、多练，提高动作姿势。
3、身心得到积极放松。
体育教案－双杠
加速跑：途中跑、冲刺。(第二次课)。
授课教师：镇海中学孙建刚。
一、教材分析：
从高二男生的生理、心理及年龄的特点实际出发，结合本节课的教材内容，设计本课。
教学意义：双杠是中学生练习支撑能力的典型器械，也是体育教学的重要项目。通过本节课的教学，充分增强肩带和躯干的肌肉群的力量，发展平衡控制能力和灵敏等素质，培养身体的正确姿势和勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质。加速跑的教学，发展学生的下肢力量，培养学生相互竞争的心理。
根据本节课的重点、难点：在教法上通过直观性、新颖性、多样性、趣味性等教学手段，调动学生的学习兴趣和积极性，使不同学生都能得到一定的收获，得到最优化教学效果。首先有在圆圈上做准备活动，改变了同学们一贯的四列横队的队形。增加了学生的兴趣，提高了准备活动的质量。再通过游戏，使同学们肌体的活动能力达到了最佳状态，为基础部分教学做好准备。
双杠前摆后摆转体180度成分腿坐，看起来很简单，但真正做好却很难，应从简单动作学起，先分解后完整、循序渐进，每个动作都应掌握，并能将各个动作有效的连合起来，要特别注意动作之间的衔接，这样才能做到很好的完成动作，创设一种轻松、优美的教学氛围。加速跑中途中跑、冲刺，内容枯燥无味，采用比赛的方法，提高练习兴趣。组织形式上，充分利用跑道和双杠场地，采用分组不轮换的教学形式，增强课的严密性，提高运动密度、负荷。
学性分析：教学对象镇海中学高二(4)、(6)班男生50人，该班学风较好，体育骨干有较强的组织能力和认识能力，学生总体上身体素质较好，但各别也有比较困难的，接受技术动作方面存在着一定的差异。在第一堂课的教学中学生基本掌握快速跑的途中跑和冲刺。
最后，通过太极拳，让学生身心得到充分的放松，同时充分弘扬中华民族精神。
教材内容。
一、技巧：双杠后摆转体180度成分腿坐。
二、加速跑：途中跑、冲刺。
教
学
目
标
一、认知目标：通过对双杠后摆转体180度分腿坐的技术教学，使学生建立起正确的动。
作概念，头脑中形成分腿坐的.动作表象。在加速跑中能领会冲刺的重。
要性。
二、技能目标：通过学生的各种练习，要求80%的同学在保护与帮助的条件下能完成双。
杠动作。发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质，增强上下肢和躯干。
肌的力量。
三、情感目标：培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、
勇往直前的精神。
课的部分教学内容及手段组织与教法运动负荷次数时间。
开
始
部
分
1、体育委员整队，检查人数。
2、师生问好，宣布本课任务。
3、安排见习生。
4、队列练习。
(成体操队形散开)。
5、游戏：“炮打敌军”
目的：充分调动起学生的积极。
性。
6、徒手操：
1)上肢运动。
2)肩部运动。
3)扩胸运动。
4)腰部运动。
5)全身运动。
组织：
************。
************。
************。
************。
o
教法：教师执行规则，学生练习。
要求：只准击打下肢。
要求：快、静、齐。
组织：成体操队形。
教法：教师领做，学生跟做。
教师统一口令，学生练习。
要求：节奏感强、动作到位。
4
4*8。
1′。
2′。
3′。
5′。
基
本
部
分
一、双杠：后摆转体180度。
要点：后摆两腿高于杠，迅速转髋两。
腿分，缓慢下落轻触杠，推手。
转体成坐撑。
重点：支撑后摆要高。
难点：转髋分腿成绞形。
1、地上俯撑，双腿剪绞转体180度，
成仰撑。
2、两臂伸直以肩关节为轴做前摆后。
摆练习。
3、杠端支撑，左右转体练习。
4、杠端支撑摆动后摆挺身下。
5、在保护与帮助下完成动作。
6、独立完成动作。
二、加速跑：途中跑、冲刺。
1、途中跑：
重点：积极用力后蹬。
难点：前摆、后摆及后蹬各环节的配。
合。
练习：1、摆臂练习。
2、袋鼠跳(30m)。
3、后蹬跑(30m)。
4、追逐跑(40m)。
2、冲刺。
要点：加快摆臂，上体前倾，以最快。
速度冲过终点。随后放大步跌。
倒。
1、原地摆臂做冲刺压线练习。
2、20m冲刺压线练习。
3、50m高速跑接冲刺压线练习。
组织：成四列横队，分四组进行教。
学。
保护与帮助：站在练习者体转方向。
的异侧，用一手扶学生支撑。
臂，另一手托其右腿。
教法：1、示范讲解，指出重难点。
2、学生练习。
3、再次讲解与示范。
4、巡回指导，纠正错误动。
作。
要求：1、迅速转髋，两腿尽量分。
开、绷直，紧张做好后手掌。
放松。
2、体会转髋，转体动作，
积极支撑，自我保护为主。
3、以肩为轴前摆后超出杠。
面。
4、熟记动作要点，加深领。
会，在保护与帮助下完成动。
作。
组织：
**********。
**********。
**********。
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教法：1、讲解和示法。
2、学生练习。
3、统一口令，学生练习。
要求：摆臂有力、主动，并注意动。
作姿势。
组织：如前。
教法：1、讲解和示范，指出重难。
点。
2、学生集体练习。
3、学生分散练习。
要求：积极倒体。
上下肢配合协调。
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结
束
部
分
一、放松活动：
1、深呼吸。
2、太极拳。
二、讲评小结。
三、回收器材，师生再见。
组织：成体操队形。
************。
************。
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************。
o
教法：教师言语暗示，学生练习。
示范讲解，学生练习。
学生跟着音乐练习.
要求：1、逐渐恢复。
2、多练，提高动作姿势。
3、身心得到积极放松。
3
3′。
1′。
1′。
体育教案－双杠
1、50米加速跑是快速跑教学的主要手段之一，教学中要求加速快而均匀，当达到最高速时要保持正确姿势并坚持跑一段距离。教师在教学中要引导学生有意识地体会跑得放松和加速节奏感。
2、着重以加速跑为手段，通过采用加速跑的各种练习，改进途中跑得基本技术，并通过适当延长距离和提高加快速度的节奏等要求，改进跑的技能，发展快速跑能力和速度、耐力素质。
学情分析。
1、学生在四年级的时候已经学过50米加速跑，五年级教学的主要任务是除了进一步掌握加速跑的正确方法外，着重以加速跑为手段，通过采用加速跑得各种联系方式，改进途中跑的基本技术。
2、本届五年级学生体育课学习热情很高，但大多数同学理解能力较差，尤其是对于动作方法的理解，虽然在四年级已经学过加速跑的动作，估计大多数学生还不能掌握正确的动作方法，所以教学时还要强调加速跑的动作方法。
3、学生起跑时动作的随意性较强，在教学时，教师应强调加速跑前几步的前摆不要过高，步幅不要太大，随着跑速和步长的增加，上体再逐渐抬起，还要强调加速要快而均匀。学生加速跑时动作紧张而变形，教学时要提示学生跑时自然放松或根据造成紧张的原因进行个别指导。
教学目标。
3、情感目标：培养学生克服困难、积极进取的精神和刻苦锻炼、勤奋好学的良好品质。
教学重点和难点。
重点：加速跑起跑时的动作要领：两腿有力前摆，后蹬，两臂积极前后摆动。
难点：加速快而均匀，跑的自然、放松、快速，体会加速节奏感。
教学过程。
一、开始部分。
集合整队师生问好。
报告人数介绍内容。
二、情境导入。
教师组织追逐跑的游戏，学生在教师的`安排下进行游戏，并认真的总结游戏的中存在的问题。引入本节课的内容。
三、50米快速跑。
1、教师提示要求后，学生自由组合研究站立式起跑的动作。
2、学生结伴尝试30米加速跑。
3、教师巡视。
4、教师讲解并示范50米快速跑。
5、学生以分组形式练习50米快速跑。
四、放松自我。
教师示范放松的动作,讲解方法，学生在教师的组织和带领下放松自己.让自己尽快的恢复，以便更好的下一节课的学习.
五、小结。
1、对本课学习情况进行小结。
2、表扬表现突出的学生。
六、宣布下课，并组织学生收器材。
文档为doc格式。
体育教案－双杠
授课内容：双杠:后摆转体180度成分腿坐。
一、教材分析：
从高二男生的生理、心理及年龄的特点实际出发，结合本节课的教材内容，设计本课。
教学意义：双杠是中学生练习支撑能力的典型器械，也是体育教学的重要项目。通过本节课的教学，充分增强肩带和躯干的肌肉群的力量，发展平衡控制能力和灵敏等素质，培养身体的正确姿势和勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质。加速跑的教学，发展学生的下肢力量，培养学生相互竞争的心理。
根据本节课的重点、难点：在教法上通过直观性、新颖性、多样性、趣味性等教学手段，调动学生的学习兴趣和积极性，使不同学生都能得到一定的收获，得到最优化教学效果。首先有在圆圈上做准备活动，改变了同学们一贯的四列横队的队形。增加了学生的兴趣，提高了准备活动的质量。再通过游戏，使同学们肌体的活动能力达到了最佳状态，为基础部分教学做好准备。
双杠前摆后摆转体180度成分腿坐，看起来很简单，但真正做好却很难，应从简单动作学起，先分解后完整、循序渐进，每个动作都应掌握，并能将各个动作有效的连合起来，要特别注意动作之间的衔接，这样才能做到很好的完成动作，创设一种轻松、优美的教学氛围。加速跑中途中跑、冲刺，内容枯燥无味，采用比赛的方法，提高练习兴趣。组织形式上，充分利用跑道和双杠场地，采用分组不轮换的'教学形式，增强课的严密性，提高运动密度、负荷。
学性分析：教学对象镇海中学高二(4)、(6)班男生50人，该班学风较好，体育骨干有较强的组织能力和认识能力，学生总体上身体素质较好，但各别也有比较困难的，接受技术动作方面存在着一定的差异。在第一堂课的教学中学生基本掌握快速跑的途中跑和冲刺。
最后，通过太极拳，让学生身心得到充分的放松，同时充分弘扬中华民族精神。
教材内容。
一、技巧：双杠后摆转体180度成分腿坐。
二、加速跑：途中跑、冲刺。
教
学
目
标
一、认知目标：通过对双杠后摆转体180度分腿坐的技术教学，使学生建立起正确的动。
作概念，头脑中形成分腿坐的动作表象。在加速跑中能领会冲刺的重。
要性。
二、技能目标：通过学生的各种练习，要求80%的同学在保护与帮助的条件下能完成双。
杠动作。发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质，增强上下肢和躯干。
肌的力量。
三、情感目标：培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、
勇往直前的精神。
课的部分教学内容及手段组织与教法运动负荷次数时间。
开
始
部
分
1、体育委员整队，检查人数。
2、师生问好，宣布本课任务。
3、安排见习生。
4、队列练习。
(成体操队形散开)。
5、游戏：“炮打敌军”
目的：充分调动起学生的积极。
性。
6、徒手操：
1)上肢运动。
2)肩部运动。
3)扩胸运动。
4)腰部运动。
5)全身运动。
组织：
************。
************。
************。
************。
o
教法：教师执行规则，学生练习。
要求：只准击打下肢。
要求：快、静、齐。
组织：成体操队形。
教法：教师领做，学生跟做。
教师统一口令，学生练习。
要求：节奏感强、动作到位。
4
4*8。
1′。
2′。
3′。
5′。
基
本
部
分
一、双杠：后摆转体180度。
要点：后摆两腿高于杠，迅速转髋两。
腿分，缓慢下落轻触杠，推手。
转体成坐撑。
重点：支撑后摆要高。
难点：转髋分腿成绞形。
1、地上俯撑，双腿剪绞转体180度，
成仰撑。
2、两臂伸直以肩关节为轴做前摆后。
摆练习。
3、杠端支撑，左右转体练习。
4、杠端支撑摆动后摆挺身下。
5、在保护与帮助下完成动作。
6、独立完成动作。
二、加速跑：途中跑、冲刺。
1、途中跑：
重点：积极用力后蹬。
难点：前摆、后摆及后蹬各环节的配。
合。
练习：1、摆臂练习。
2、袋鼠跳(30m)。
3、后蹬跑(30m)。
4、追逐跑(40m)。
2、冲刺。
要点：加快摆臂，上体前倾，以最快。
速度冲过终点。随后放大步跌。
倒。
1、原地摆臂做冲刺压线练习。
2、20m冲刺压线练习。
3、50m高速跑接冲刺压线练习。
组织：成四列横队，分四组进行教。
学。
保护与帮助：站在练习者体转方向。
的异侧，用一手扶学生支撑。
臂，另一手托其右腿。
教法：1、示范讲解，指出重难点。
2、学生练习。
3、再次讲解与示范。
4、巡回指导，纠正错误动。
作。
要求：1、迅速转髋，两腿尽量分。
开、绷直，紧张做好后手掌。
放松。
2、体会转髋，转体动作，
积极支撑，自我保护为主。
3、以肩为轴前摆后超出杠。
面。
4、熟记动作要点，加深领。
会，在保护与帮助下完成动。
作。
组织：
**********。
**********。
**********。
**********。
教法：1、讲解和示法。
2、学生练习。
3、统一口令，学生练习。
要求：摆臂有力、主动，并注意动。
作姿势。
组织：如前。
教法：1、讲解和示范，指出重难。
点。
2、学生集体练习。
3、学生分散练习。
要求：积极倒体。
上下肢配合协调。
5
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结
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部
分
一、放松活动：
1、深呼吸。
2、太极拳。
二、讲评小结。
三、回收器材，师生再见。
组织：成体操队形。
************。
************。
************。
************。
o
教法：教师言语暗示，学生练习。
示范讲解，学生练习。
学生跟着音乐练习.
要求：1、逐渐恢复。
2、多练，提高动作姿势。
3、身心得到积极放松。
体育教案－双杠
一、技巧：双杠后摆转体180度成分腿坐。
二、加速跑：途中跑、冲刺。
教
学
目
标
一、认知目标：通过对双杠后摆转体180度分腿坐的技术教学，使学生建立起正确的动。
作概念，头脑中形成分腿坐的动作表象。在加速跑中能领会冲刺的重。
要性。
二、技能目标：通过学生的各种练习，要求80%的同学在保护与帮助的条件下能完成双。
杠动作。发展学生的.平衡能力和灵敏等身体素质，增强上下肢和躯干。
肌的力量。
三、情感目标：培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、
勇往直前的精神。
课的部分。
教学内容及手段。
组织与教法。
运动负荷。
次数。
时间。
开
始
部
分
1、体育委员整队，检查人数。
2、师生问好，宣布本课任务。
3、安排见习生。
4、队列练习。
(成体操队形散开)。
5、游戏：“炮打敌军”
目的：充分调动起学生的积极。
性。
6、徒手操：
1)上肢运动。
2)肩部运动。
3)扩胸运动。
4)腰部运动。
5)全身运动。
组织：
************。
************。
************。
************。
o
教法：教师执行规则，学生练习。
要求：只准击打下肢。
要求：快、静、齐。
组织：成体操队形。
教法：教师领做，学生跟做。
教师统一口令，学生练习。
要求：节奏感强、动作到位。
4
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3′。
5′。
基
本
部
分
一、双杠：后摆转体180度。
要点：后摆两腿高于杠，迅速转髋两。
腿分，缓慢下落轻触杠，推手。
转体成坐撑。
重点：支撑后摆要高。
难点：转髋分腿成绞形。
1、地上俯撑，双腿剪绞转体180度，
成仰撑。
2、两臂伸直以肩关节为轴做前摆后。
摆练习。
3、杠端支撑，左右转体练习。
4、杠端支撑摆动后摆挺身下。
5、在保护与帮助下完成动作。
6、独立完成动作。
二、加速跑：途中跑、冲刺。
1、途中跑：
重点：积极用力后蹬。
难点：前摆、后摆及后蹬各环节的配。
合。
练习：1、摆臂练习。
2、袋鼠跳(30m)。
3、后蹬跑(30m)。
4、追逐跑(40m)。
2、冲刺。
要点：加快摆臂，上体前倾，以最快。
速度冲过终点。随后放大步跌。
倒。
1、原地摆臂做冲刺压线练习。
2、20m冲刺压线练习。
3、50m高速跑接冲刺压线练习。
组织：成四列横队，分四组进行教。
学。
保护与帮助：站在练习者体转方向。
的异侧，用一手扶学生支撑。
臂，另一手托其右腿。
教法：1、示范讲解，指出重难点。
2、学生练习。
3、再次讲解与示范。
4、巡回指导，纠正错误动。
作。
要求：1、迅速转髋，两腿尽量分。
开、绷直，紧张做好后手掌。
放松。
2、体会转髋，转体动作，
积极支撑，自我保护为主。
3、以肩为轴前摆后超出杠。
面。
4、熟记动作要点，加深领。
会，在保护与帮助下完成动。
作。
组织：
**********。
**********。
**********。
**********。
教法：1、讲解和示法。
2、学生练习。
3、统一口令，学生练习。
要求：摆臂有力、主动，并注意动。
作姿势。
组织：如前。
教法：1、讲解和示范，指出重难。
点。
2、学生集体练习。
3、学生分散练习。
要求：积极倒体。
上下肢配合协调。
5
5
5
8
8
8
3
3
3
5
1
3
3
1′。
1′。
2′。
2′。
3′。
3′。
2′。
2′。
2′。
3′。
2′。
2′。
4′。
结
束
部
分
一、放松活动：
1、深呼吸。
2、太极拳。
二、讲评小结。
三、回收器材，师生再见。
组织：成体操队形。
************。
************。
************。
************。
o
教法：教师言语暗示，学生练习。
示范讲解，学生练习。
学生跟着音乐练习.
要求：1、逐渐恢复。
2、多练，提高动作姿势。
3、身心得到积极放松。
3
3′。
1′。
体育教案体育课教案
（约需8分钟）。
1、常规教学：集合整队、师生问好、宣布本节课内容、提出教学要求、强调安全，安排好见习生。
2、徒手操：（全班呈体操队形、四列横队进行）4×8拍。
a.头颈运动、b.腕、踝关节练习、c.体侧运动、d.弓步压腿、e.全身运动。
3、针对性练习：跳越垫子：学生在已布置好的15—20米的场内完成。
组织方法：横队队列不变，第一排行进间单脚起跳双脚落地，其余学生原地练习，第一排完成后，依次为二、三、四排。
达成目标：交换两脚，熟练跳跃。培养学生集体主义思想、统一步调、勇于向前的精神。有利于集中学生精力、烘托课堂氛围，激励学生学习。
体育双杠心得体会
体育双杠作为体育运动中的重要项目之一，需要很高的技巧和力量，挑战着参与者的身体和心理素质，也让人们更深刻地认识到了自己的潜力和极限。在我多次练习双杠的过程中，我逐渐领悟到了其中的技术和心得，让我更加热爱这个项目，并且认识到双杠不仅仅是一项技术性的运动，更是一个自我挑战的过程。
第二段：技术要点。
在练习双杠的过程中，技术要点十分关键，只有掌握了正确的技术，才能更好地进行项目练习。首先，双杠项目需要身体协调，平衡能力要求很高，所以姿态和动作要规范。其次，在双杠项目中，挂杠和倒立动作的技术难度较高，需要有足够的力量和平衡能力支撑。最后，高杠动作的起跳技术也需要注意力的转移和平衡能力的掌握，不断地进行反复练习，才能够更好地掌握这项技能。
第三段：心态调节。
在双杠项目中，除了技术要点的掌握外，心态的调节也很重要。双杠比赛有着很高的难度，要是一旦失误，就可能会影响心态，使情绪变得低落，甚至会直接导致失败。在这样的情况下，我们需要调整自己的心态，保持稳定的情绪，逐渐恢复信心。可以通过一些呼吸放松，心理调节等方式来帮助自己调整心态，让自己更好地回到比赛状态。
第四段：坚持不懈。
在双杠练习过程中，精神意志的坚持十分关键。如果我们在练习中遇到了困难，就不要一味地逃避，而是要保持耐心和坚持，继续进行练习。在练习中不断进步，不放弃自己的梦想和目标，这样才能够更好地超越自己，取得更好的成绩。无论我们在何时何地，只要保持对自己的坚定和认真负责任，就将会迎来更加美好的未来。
第五段：总结。
双杠项目中，技术要点的规范掌握、心态的调节、精神意志的坚持等多种因素都是成功的关键因素。无论是在练习中还是在比赛中，我们都需要保持一个积极向上的心态，不断地进取，不断地突破自己的极限。这样才能在双杠运动的道路上追逐自己的梦想，取得成功，并成为一个更好的自己。
体育教案体育课教案
1师：今天老师请你们来当小司机，司机是做什么工作的呢？那开车应该注意什么？应该往哪边走？当小司机之前我们先来做做运动，热热身吧！
2师：我们看见马路中间有什么？(路线)今天老师想请你们来建这个防护栏，用跨栏和梅花桩,雪碧瓶你们会建出一个怎样的防护栏呢？幼儿自行设置。
思考：幼儿已升入大班，已经有能力自己设想出自己想要的东西，那么老师只需把要求说清楚，把需要的材料交代好让幼儿动手做。
二、交待要求：
师：现在我们每个人都拿到了车，而且刚才我们已经布置好了路，在开车时我们应该保持一定的距离，以免发生撞车事故。在路上开车时注意遵守交通规则，保证安全。
三、幼儿活动教师观察。
看幼儿参与活动的情况，是否有危险行为及是否有违规现象。
出示红绿灯，暗示幼儿遵守交通规则。
提醒运动量大、出汗多的幼儿注意休息。
思考:停车场是在固定的一个p的地方,开始时要让幼儿清楚,停车场的地方.
四、接力车赛。
今天我们来玩个游戏,我们来个接力赛,在玩的过程中,可能有危险,那怎样来避免呢?
如:在第一个跑的过程中,我们跑步时身体不能前倾,不能去撞别的幼儿,要保持距离.
接力棒要交给对面的幼儿后,那个幼儿才能开始跑.
五、整理玩具。
提醒幼儿放到原来的地方整理好。
体育教案
早于男生。四年级学生相对比较是属于身体发育最快的时期。
2、四年级学生身体素质指标均有提高，50米、立定跳远和50米乘8往返跑男生优于女生，差异不明显；立位体前屈女生优于男生且差异明显；速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为四年级学生的敏感期，既关键发展时期。灵敏素质发展也极为敏感，学习和掌握技术动作较快。
3、四年级学生骨骼成分中胶质较多，钙质较少，可塑性比较大，富弹性，坚固性较差，不容易骨折，且容易弯曲变形、脱臼和损伤，因此，要特别注意身体姿势的培养和练习前的准备活动。
4、四年级学生肌肉中含水率较高，肌肉细长而且柔嫩，大肌肉群发育比小肌肉的发育要早因此，要多安排跑、跳、投等基本活动能力的练习，在注意发展大肌肉群的同时，也要注意小肌肉群的发展。
1、四年级学生感知觉的无意性和情绪性比较明显。身体练习时容易被新颖的内容所吸引，经常忘记练习的主要目的。兴趣十分广泛，几乎那项体育活动都喜欢，感知动作的要领比较笼统，容易把相近的动作混淆起来，时间和空间感较差。
2、四年级学生注意力不够稳定，不易持久，有意注意虽有发展，但还很不完善。集中注意力的能力较好，交换练习的时间应控制在20分钟内。
3、四年级学生无意记忆还占相当优势，因此，讲解不宜过长，叙述动作要领和练习方法要提纲挈领。
4、四年级学生的情感容易外露，爱争论问题，容易激动，动不动就提出批评意见，但仍愿意依靠老师，希望老师来做主。
5、自我评价意识开始形成，担心自己体育成绩不佳、担心自己在练习中影响集体。开始能分辨同学中体育能力的高低及学习态度的好坏。愿意听表扬，要求老师采取公平态度，老师批评不当，就不乐意，特别是女生.
小学四年级体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的条件，体育教材主要选择田径（跑、跳、投），体操、游戏、篮球等基础项目，以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高；并挖掘生活中的`实用技能。并通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。
2、获得运动基础知识；学习和应用运用技能：学生将能够：在球类游戏中做出单个动作，如拍球、运球等；做出基本体操的动作；做出单一的体操动作，如滚翻、劈叉等；安全地进行体育活动.获得野外活动的基本技能。
3、形成正确的身体姿势；发展体能（发展柔韧、反应、灵敏和协调能力）；具有关注身体和健康的意识。
4、学会通过体育活动等方法调空情绪学生能够体验并简单描述进步或成功时的情绪表现；观察并简单描述退步或失败时的心情。根据课程目标的要求和学习领域的各个具体的目标，以体育课和体育活动为载体，促进学生心理和身体健康、快乐的发展。
5、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。
分腿腾越；沙包掷远；50米*8或400米跑。
体操技巧；蹲距式跳远。
1、采用主题教学、情景教学等方法，充分发挥游戏活动的作用，激发学生参与体育活动的兴趣。
2、小学生好胜心强，可采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身体的效果。
3、因材施教，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。
4、高年级的学生可采用一些分组轮换的方法，由小组长带领进行练习，充分发挥小组长的带头作用。
周次计划进度。
一引导课，体育常识，游戏：快快集合。
二1、队列队形；2、游戏：穿过小树林；
三1、基本体操；2、游戏：守卫红旗；
四1、基本体操；2、游戏：报数比赛。
五1、基本体操；
六游戏课：1、穿城门；2、夹球接力；
七1、基本体操；2、游戏：绑腿接力；
八1、基本体操：2、基本体操。
九游戏课：1、端水平衡：2、障碍赛跑。
十1、技巧：复习前后滚动；2、游戏：绕木棒接力。
十一1、韵律活动；2、走：各种姿势的走。
1、用各种正确姿势的走；2、游戏：迎面接力。
十二1、队列：报数；2、复习各种姿势的走。
1、韵律活动；2、队列：报数。
十三1、技巧：前滚翻；2、游戏：跳垫子游戏。
1、技巧：前滚翻；2、游戏：换物接力十四1、劳动模仿操；2、游戏：迎面接力。
1、劳动模仿操；2、游戏：换物接力。
1、技巧：立卧撑；2、游戏：换物接力十七1、队列；行进间走；2、复习韵律操；
1、韵律操；2、游戏：单脚跳接力；
十八1、游戏课：1、踏石过河；2、攻关；
十九、1、技巧；仰卧起坐；2、游戏；快跳快跳；
二十考核。
体育教案
活动目的:。
1.让幼儿感受体育活动所带来的'乐趣,激发幼儿参加体育游戏的主动性,积极性和创造性。
2.培养幼儿自主运动能力。
3.发展幼儿钻,爬,跳,平衡等基本活动能力。
活动准备:垫子圈滑板竹梯体操棒沙包玩具轮胎若干。
活动流程:。
活动过程:。
一、设环境:。
1.小动物来和我们一起锻炼身体,看那些小动物来了?(1号小狗,2号小乌龟,3号小兔,4号小猴)。
2.想一想,小兔最喜欢玩什么?什么器械放在他的场地上最合适?
3.那小狗,小乌龟,小猴他们呢?什么器械最合适他们呢?动一动脑筋,让我们现在一起来帮他们布置。
4.师生布置场地。
二.调动身心:。
让我们一起来做准备运动。
三.基本部分:。
1.分散活动:小朋友,现在可以去玩了,待会儿,可别忘了拿牌子。
a.幼儿玩器械。
b.出示辅助物:看!小动物为你们准备了什么?你想一想怎么玩?
2.集中活动:讲评小猴(竹梯)和小乌龟(垫子),让幼儿示范不同的玩法。
3.分散活动:刚才玩的小朋友还可以到其他动物运动场去玩。请你们想出和别人不一样的玩法,谁想的玩法越多越好!
四.放松活动:。
1.今天你们都到哪里去锻炼过了?(看牌子)。
我们帮小动物一起整理运动器械。
体育教案体育课教案
1、体育委员整队，清点人数。
2、检查服装，师生问好。
3、宣布本课内容，提出要求。
师：同学们，这节课我们学习一项技能动作，老师现在先保密，希望大家一切行动听指挥，大家有没有信心学好？生：有！（异口同声）。
学生活动：集合快、静、齐，并认真听讲。组织：四列横队。
××××××××××。
××××××××××。
××××××××××。
××××××××××。
4、热身练习：随《开心动物园》音乐进行热身操练习：模仿小鸟、大象、猩猩、兔子走路。
师：今天我想带大家去动物园游玩，你们想去吗？生：想。
师：下面我们一起出发吧。（放歌曲《开心动物园》）。
师：大象卷着鼻子来欢迎我们了。（师带领生做大象动作）。
师：远处的猩猩也欢快的跑过来了。（师带领生做猩猩动作）。
师：小兔子也蹦蹦跳跳的过来了。（师带领生做兔子动作）。
师：小鸟在自由自在的飞翔。（师带领生模仿小鸟飞的动作）。
师：我们参观完了动物园，现在和老师一起跑回学校吧。
教案体育
1.分腿腾跃属于跳跃教材是一项发展学生腿部和上肢爆发力的运动项目，对增强肩臂、腰腹和下肢肌肉及关节韧带的力量有良好的促进作用。
2．它具有很强的挑战性颇受中学生喜爱，但必须使学生学会自我保护和学生相互保护帮助，从而培养学生的顽强意志品质。
学情分析。
1．八年级学生曾经在七年级学过体操支撑跳跃教材，感觉并不难但跳好不容易。
2．由于学生上下肢力量不足，而且部分同学胆小，心里上易产生畏难现象。因此，教师在教学中应加以正确引导采用多种练习形式来激发学生的练习兴趣，挖掘每个学生的潜力使大多数学生都能掌握动作。
3．注重个体差异，加强保护帮助。
教学目标。
1.认知与技能：学生能有意识地控制自己的身体，理解这是空间感和前庭器官的刺激，80％的同学掌握推手技术、75％的学生能应用此技术、40％的学生能掌握保护与帮助技术。
2.情感态度价值观:学生能在练习中相互模仿并改进自己的技术动作，在不断实践----尝试----练习中，在同学合作、相互帮助、相互评价中不断改进技术动作，相互之间沟通、信任、交流。学会保护自我和保护帮助技能，培养安全意识增强责任感。
教学重点和难点。
1.教学重点：快速推手。
2.教学难点：腾跃器械时两腿制动挺身。
教学过程。
体育教学常规-----单人活动-----双人活动-----专项准备活动----教师示范----教师保护----学生进行尝试、练习、合作、改进----选优展示---学生细观----技术指导、评价，学生互评----教师补充。
体育教案体育课教案
（按课时设计教学流程，教学流程应能清晰准确的表述本节课的教学环节，以及教学环节的核心活动内容。因此既要避免只有简单的环节，而没有环节实施的具体内容；还要避免把环节细化，一般来说，一节课的主要环节最好控制在4~6个之间，这样比较有利于教学环节的实施。）。
体育教案
教学内容：
1，快快集合。
2，立正，稍息。
3，丢手绢。
教学目标：
认知目标：通过快快集合的游戏提高集合的速度和准确性；
技能目标：经过反复练习立正稍息来形成正确的动作、技能，使动作做到协调性。
素质目标：提高下肢的奔跑能力，灵敏和协调性。
情感目标：培养团结友爱，稳重的优良品质。
教学重难点：掌握立正稍息的做法，集合时反应能力。
教学过程：
一：导入部分。
课堂常规检查：师生问好，宣布教学内容，检查学生服装情况，进入课堂。
组织方法：成四路纵队----集合（如右图）。
要求：队伍整齐，精神饱满。
游戏：快快集合。
游戏方法；
（1）先排成四路纵队。
（2）发出“解散”口令后，学生分散到指定。
的区域内自由活动，或者有老师带领做各种模仿动作。当听到“集合”的口令或。
哨声，立即回到原来的位置站好，以快、静、齐的对为胜。
教与学的方法：
（1）教师简单讲解并做要求；
（2）学生听指挥练习；
（3）教师反馈给学生练习的情况，针对不足加以纠正；
（4）重新练习。
预期目标：复习排成四路纵队，提高集合的速度和学生的反应能力。
二：主体部分。
新授内容：立正、稍息。
松树一样挺拔，不动摇；稍息时也一样站的很不错，你们要向他们学习，做一个。
高大的人物。
教与学的方法：
（1）导入；
（2）讲解立正稍息的做法，并做示范，包括教师示。
范和个别学生示范；
（3）学生听指挥练习，然后分小组练习；
（4）教师观察学。
生练习的情况，并及时对错的进行纠正；
（5）集合队伍，进行小节。
（6）让学生上来示范，检查练习情况。
预期目标：大部分同学都能做到正确。
三：结束部分：
1，游戏：丢手绢。
游戏方法：把全班学生分成两组，每组学生站成一个圆圈，蹲在地上。教师任意请一个学生为丢手绢者，朝逆时针方向跑，此时，大家齐唱“丢呀丢呀丢手绢，轻轻地放在小朋友的后面，大家不要告诉他，快点快点捉住他，快点快点捉住他。”抓到者为胜，互换角色，游戏继续进行。
游戏规则：学生要按逆时针方向追赶，否则追到不算；不能进入圈中追赶。
教学方法：（1）简单讲解游戏方法；（2）组织学生进行游戏；
2，集合，总结本课教学内容。
3，师生告别，宣布下课。
场地：一个排球场。
预 计 生理 负 荷 曲 线。
160。
140。
120。
100。
80。
5 10 15 20 25 30 35 40。
心率：130次\分。