心理活动示例（通用16篇）

优秀作文通常具有内容丰富、观点独到、结构合理、语言得体等特点。小编为大家整理了一些优秀作文的欣赏，希望能够帮助大家提高作文水平。

心理健康活动方案示例

为加强我校大学生心理健康教育工作，促进大学生身心健康和谐发展，经研究，决定开展第__届“525”心理素质拓展月系列活动。现将有关事项安排如下：

一、活动时间。

__年4月—6月。

二、活动主题。

塑造积极心态，砥砺坚强人生。

三、活动内容及日程安排。

(详见附件)。

四、活动要求。

(一)“5·25”心理素质拓展月系列活动是我校心理健康教育的品牌活动，是提升学生心理素质、促进学生健康成长的重要途径。请各学院深入做好拓展月系列活动的宣传和组织工作，尽可能让更多的学生参与活动，增强心理素质，塑造积极心态，砥砺坚强人生。

(二)请各学院在拓展月期间，围绕活动主题，结合专业实际，积极组织开展丰富多彩、富有特色的心理素质拓展活动，形成校院联动、共办共享共创优势活动资源的机制。学工部在前期各学院申报特色项目的基础上，择优遴选3个校院联办的重点项目和5个学院特色项目，并给予相应经费支持。

(三)本次拓展月系列活动结束时，学校将在学院申报的基础上，评选优秀组织奖若干名，在闭幕式上进行表彰，并给予5000元活动经费奖励。优秀组织奖评选要求积极组织学生参加学校组织的各项活动，学院组织的活动内容丰富，活动设计有特色，学生参与面广，活动效果好。申报优秀组织奖的学院，请将学院“5·25”活动开展的方案策划，活动开展的相关新闻报道，照片等材料报装订成册，于5月25日前送至学工部心理健康教育办公室(校部办公楼423室)。

护眼活动主持词示例

同学们：

眼睛是我们心灵的窗户，我们一定要好好爱护它。相信这句话，不少同学都听说过，可是在现实生活中，同学们有没有发现，身边的小伙伴们中有许多都戴上了一副小眼镜？的确，在我国约有6亿人近视，而中小学生近视率更是高达62·3%，稳居世界第一，相比之下，美国为25%，德国为15%，澳大利亚则更是只有1.3%，如此巨大的差距相比同学们听了都会吃惊。因此，我向全校同学提出倡议：保护眼睛，预防近视。

有一次，我在网上看到这样一个消息，三岁的孩子便会玩手机，发微信。的确，科技的发展给我们的生活带来了极大的便利，可在使用这些科技产品的同时，也要保护好我们的视力，对此。我向大家提出几点建议：

1、使用电脑屏幕阅读和书面阅读时每隔半小时闭眼休息两分钟。

2、阅读过程中常眨眼睛已保持眼球湿润。

3、室内光线应充足，建议使用全光谱灯泡，特别是使用电脑，手机的时候。

4、显示器与眼睛保持45至76厘米的距离。

5、使用防眩屏电脑显示器，防止显示器伤眼。

6、每天认真做两遍眼保健操。

7、室外阳光过强时，一定要戴墨镜保护眼睛。

8、每天保证八小时睡眠。

同学们每人的眼睛只有一双，失去便不可再来，让我们保护好眼睛，保护好我们的心灵之窗吧。

倡议人：xxx。

xx年x月x日。

护眼活动主持词示例

全国的青少年朋友们：

眼睛是心灵的窗户，它让我们看到外面精彩的世界，也映射着我们美丽的心灵;它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩......可是，曾几何时，我们的双眼不再明亮如初。学习的压力、屏幕的依赖、不当的坐姿和用眼方式，让我们的'视力逐渐变得模糊。有的青少年朋友从小就戴上了厚厚的眼镜，近视度数不断增加;有的青少年朋友患上了各类眼底疾病，虽不致命，却给学习和生活带来了不便。

为了一个清晰的世界，为了一个光明的未来，我们倡议：

从小做起，从现在做起，形成健康的用眼习惯，爱护眼睛、保护眼睛，远离眼疾。

我们要学习爱眼护眼知识，用科学的方法保护自己的双眼。

我们要养成良好的用眼习惯，爱眼护眼从点滴做起、从小事做起。

坚持良好的读写坐姿，不躺着看书;行走或外出时，不看屏幕和书籍。

注意用眼时的光线环境，不在太亮或者太暗的地方看书、写字、用电脑;。

我们要定期进行眼科检查，听从医生的建议和指导。

在出现模糊、重影、流泪、疼痛等眼疾征兆时，要及早到正规医院进行检查。患上近视或眼睛疾病时，要科学地配镜、戴镜和治疗，控制近视度数不再加深。

亲爱的青少年朋友们，就让我们积极响应，立刻行动起来吧!

珍爱视力、保护双眼，努力学习、增长本领，为建设我们伟大的祖国贡献力量。

心理健康活动总结示例

5月25日是全国大学生心理健康日，“5.25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

当日我校进行了以5.25为主题活动，由于我当天下午前两节有课，没能参加全部的活动，当我到达现场时，正在放映《阿甘正传》，它是美国百部经典名片之一，美国“反智电影”的代表作，展现历史与个人的约定，以小人物的经历透视美国政治社会史的史诗片。

之后又进行了团体活动，全部的心理卫生员肩并肩站成两列，由老师选出一名自愿者，进行高空人体传送，这个活动具有很高的难度，需要量我们之间默契的配合，彼此之间要相互信任，溶入其中，如果传递时任意一个人大意，走神，提前抽走力的话，就会导致活动的失败。

这次5.25团体活动，增加了我们对了于心理学的了解，增加彼此之间的了解，友情。

心理健康活动方案示例精选

现今学生学习压力大普遍存在于各大校园，很大一部分是由于缺乏人与人之间必要的沟通所造成的。心理社旨在通过本次以“人际沟通”为主题的心理健康周的活动，宣传心理的基本知识，调节学生学习压力，促进学生与老师、家长们更合理地沟通。

12月最后一个星期。

活动构成：

1、宣传折页设计（类似于宣传小卡片）。

2、预约卡设计比赛。

3、广场心理游戏。

4、心理剧展示。

6、心理导报纪念周刊。

7、教室心理测试及讲座。

8、与华师大合作、挂牌。

9、心理辅导中心墙体设计。

活动流程：

指导老师：zz。

总负责人：501zz。

503zz。

一、主题：人际沟通（师生、学生与学生、家长与孩子）。

二、参与人员：高中各班心理委员、心理社全体社员、兴宁初中部分学生。

指导老师：徐儿。

三、内容：

1、宣传折页设计（类似于宣传小卡片）。

时间：12月初开始。大约12月中旬可展示成果。

组长：501zzzz。

组员：403zzzz。

406zzzzzz。

2、预约卡设计比赛（由各班的心理委员传达比赛详细规则。最终统一评比）。

参与形式：作品评比。

参与人员：高中各班。

3、广场心理游戏。

参与形式：游园活动。

时间：听从学校统一安排。

地点：三自广场。

组织人：503zz。

工作人员：403zzzz。

402zzzz。

405zzzzzz。

408zzzzzz。

409zzzzzz。

411zzzzzz。

4、心理剧展示。

时间：迎新晚会上。

人员：待定。

6、心理导报纪念周刊。

7、教室心理测试及讲座。

8、与华师大合作、挂牌。

9、心理辅导中心墙体设计。

心理健康活动方案示例

活动时间：

20__年11月23日。

活动目标：

1、通过心理辅导活动，让学生初步了解心理学的常识，能对照自己，克服一些不良的心理。使学生更好的心态投入到学习中。

2、通过与学生交流消除心理障碍，消除学习中的紧张和焦虑。

3、增强学生“我自信，我成功”。

4、掌握健康心理对学习的重要性，养成好的学习习惯。

活动重点:消除不良心理，创设良好心境，增强自信心。

活动难点：

消除学生不健康心理。

课前准备：

1、音乐。

2、幻灯片（演讲稿）。

活动过程：

一、导入。

用中外名人的成功例子导入“心理健康辅导课”主题。

二、提问“什么是心理健康？”（课件展示内容）。

根据例子讨论。

三、心理健康表现，（课件展示内容）。

教师适当举例阐述。

四、讨论“为什么心理健康是成才的基础？”

五、怎样克服不良心理？（课件展示内容）。

课后分小组讨论。把结果交到我办公室。

六、五分钟放松练习。

七、小结：

八、预告下一次主题。“克服紧张焦虑心理，提高学习成绩”

护眼活动主持词示例

尊敬的全国爱眼工程组委会的各位来宾，各位老师，同学们：，联合国卫生组织提出“人人享受初级保健”的口号，全国爱眼工程组委会积极响应这一号召，9月开始在全国推广实施“三亿近视、弱视康复计划”。希望通过公益普查、爱心捐赠等形式，对全国学生近视率进行有效控制,今天，组委会一行三人来到我们莘县，在这里举行全国爱眼工程“三亿康复计划”莘县捐赠仪式，为我县的青少年儿童送来了一份爱心和希望。让我们对他们的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢！

参加今天捐赠仪式的有全国爱眼工程组委会副秘书长刘金顺先生，全国爱眼工程组委会工艺部郝建军主任、全国爱眼工程组委会新闻部杨文杉主任、县教育局局长楚新星同志、教育局办公室主任王雪宽主任、莘县章邱眼镜总经理刘传福经理。向他们表示热烈的欢迎！

下面，议程进行第一项，首先请莘县实验小学校长柴林亭致欢迎词；

下面议程进行第二项：请全国爱眼工程秘书长刘金顺先。

生讲话；

下面议程进行进行第四项：请楚局长为我们讲话，大家欢迎了！

今天的捐赠仪式到此结束，祝各位领导、来宾工作顺利、生活愉快，愿同学们学好用好这些爱眼护眼工具，让这些工具真正起到作用。散会！

心理健康活动方案示例

为贯彻落实《中共省委高校工委，省教育厅关于开展2022年度全省高校心理健康教育宣传周活动的通知》（教思政〔2022〕x号）的精神，我校决定开展第十二届大学生心理健康教育宣传周活动。现将有关事项通知如下：

“不忘初心成就自我”

2022年10月17日—21日。

1、加强领导，精心组织。各学院心理健康教育领导小组要高度重视，积极发动本学院学生广泛参与，力争丰富多彩。各学院要借助本次活动的开展，进一步了解和掌握学生的心理健康状况，加强和改善心理健康教育工作。

2、加强宣传，营造氛围。各学院要充分利用常规宣传渠道，特别是网络渠道广泛宣传心理健康知识；要充分发挥学院学生会心理保健部和班级心理保健员的作用，结合实际开展心理影片赏析、心理素质室外拓展训练、心理知识培训、参观学校心理教育咨询中心等学生喜闻乐见的活动，营造我校心理健康教育的良好氛围。

3、突出主题，务求实效。各学院要紧紧围绕“不忘初心，成就自我”这一活动主题，教育和引导学生关注自身心理健康，提高心理调适能力。尤其要加强大一新生的心理健康普查工作，使教育新生能以积极的心态和良好的个人素质积极适应大学生活。

4、加强督导，促进交流。许昌学院第十二届心理健康教育宣传周总体工作责任单位是学生心理教育咨询中心。具体活动方案由各学院另行制定并认真组织实施。学生心理教育咨询中心将心理健康教育宣传周活动纳入各学院的工作考评体系。

活动结束后，各学院将活动总结及图片资料于10月1日前上报学生心理教育咨询中心。

社团活动总结示例

心理健康活动方案示例

为推进我校心理健康教育工作的开展，提高广大师生的心理健康意识，营造和谐的校园心理氛围，扩大心理健康教育的影响，我校将于2012年6月4日至6月15日举办心理健康教育活动周活动。

二、活动主题:珍爱生命，呵护心灵。

三、活动组织:。

1、活动指导:高晓苏、叶双秋、吴晓峰、戴伍军。

2、活动负责:许萍、中小学各班主任。

四

活动时间:。

20。

12。

6.4。

――。

20。

12。

6.15。

五、活动内容:。

（一）。

活动时间:2012.6.4周一早晨升旗仪式。

活动形式:国旗下讲话――宣布心理健康活动周启动；宣传相关系列活动。

（二）心理咨询室开放。

活动时间:贯穿整个学期（活动周启动）。

活动形式:。

1、心理社团成员社团活动时间进行沙盘体验，涂鸦墙体验，了解咨询形式、咨询特点、咨询预约工作。

2、值班老师开始值班。

（三）心理宣传橱窗。

活动形式:制作“珍爱生命呵护心灵”心理健康知识的宣传栏。

活动负责:心理社团成员、各班代表。

（四）心理健康主题黑板报。

班会活动时间:周四(6.7)下午班会课时间检查。

黑板报主题:珍爱生命呵护心灵。

（六）青春期心理健康讲座。

活动时间:6月14日下午第八节课。

活动对象:初一、小六全体学生（分男、女）。

活动形式:现场讲座。

活动邀请函范文示例

出席活动要有一定的。

邀请函。

才显得正式，以下是本站小编整理的活动策划邀请函范本，欢迎参考阅读!

阳光灿烂的夏日里，xx公司迎来了她五周岁的生日。五年前，xx公司草创起家，如今已拥有it出版界首屈一指的品牌影响力，这些成长和进步都因有像您一样的许许多多技术专家的悉心指导和大力支持，在此请接受我们深深的谢意。值此xx公司成立五周年之际，xx公司拟与互动网等网络媒体共同携手举办一场盛大的五周年庆典活动。我们将与所有对xx公司给予过支持的技术专家和热心读者共同分享这份喜悦。我们特意为技术专家们(大多数都是xx公司的作者、译者和技术顾问)开设了一个专题栏目。在这个栏目中，需要您为我们题写一份生日贺词，我们会把您的贺词连同您曾经写作或翻译过的书一起展示在专题页面。我们期待您的祝福!

xx公司。

20xx年3月12日。

尊贵的××品牌×市场代理商、供应商、合作商：

200×年×月×日，延安百思特广告庆典有限公司将迎来其企业辉煌发展的第十个年头。十年来，我们与××共同成长，风雨与共，十年来，艾宝家电由最初一个作坊式的小工厂，已发展成为如今全球最大的电热水龙头制造商。十年来，艾宝度过了无数个充满风雨与酷暑的日子，欢声和笑语，也有辛酸和泪水，这辛酸和泪水，来自于创业的艰辛，这欢声和笑语，来自于四面八方客人的尊敬与好评。我们激动，因为艾宝事业有成、鹏程万里;我们感动，因为艾宝“十年风雨、温暖有你”!十年来，你们与“最受尊敬”称号共同倡导社会责任，你们因此造就了艾宝企业的今天、明天，社会因你们的存在而变得更加温暖，你们是艾宝品牌当之无愧的“温暖使者”!

在艾宝家电十周年大庆典的日子里，我们怀着一棵感恩的心，诚挚的邀请您作为代表，出席“香港惠氏艾宝家电十周年庆典及”艾宝之星“颁奖活动”。活动定于201*年*月*日——*日在香港、泰国两地举行，具体会务事项请参阅活动细则。

特此邀请!

×××××××制造公司。

××××十周年庆典活动组委会。

201*年*月*日。

为了有效解决危及消费者健康安全的问题，让健康维权成为时代消费的主流，在全社会形成全民维权的良好氛围，切实达到保护广大消费者生命健康权益的目的。湖北省消费者委员会与消费信息在线联合开展20xx年3月15日系列大型公益活动。为了充分挖掘此次公益活动新闻效应、广告宣传效应，消费信息在线向湖北各大企、事业单位发出邀请，参加20xx年3月15日在武汉中南商业大楼门前举行行业自律大型公益活动。

我们恳切邀请更多与消费者生命健康有关的企业加入20xx年3月15日行业自律公益活动。我们将通过电视台、报纸、杂志等新闻传播，全国公务员共同天地媒体进行全面播报，将对加入20xx年3月15日行业自律公益活动的商家、企业在我们的联盟媒体，如湖北电视台、《湖北日报》、《中国企业》(杂志)、《总裁》(杂志)做相应篇幅刊登，并在消费信息在线(网站)开辟315健康维权专题栏目，对加入商家、企业进行多方位宣传。同时，请在维护消费者生命健康方面率先行动，做出表率的企、事业单位负责人，全国公务员共同天地到现场讲话与广大消费者和各界媒体进行面对面交流。

这是一项利在当代，功在千秋的大型公益活动，这是一次广大消费都密切观注有着特别意义的活动。在借助媒体强大的宣传功能，向消费者传授生命健康知识、提高行业自律的同时挖掘其巨大的影响力，与良好的广告效果，为企业宣传自我，展示自我提供良好契机。

寒假活动方案示例

各班团支部：

一、指导思想。

以“健康安全、文化传承”为主题，引导学生积极为社会精神文明建设出力。结合学校忠孝文化传承特色教育，围绕“社会实践”“阳光体育”“文化传承”“健康安全”等主题内容，开展有特色、丰富多彩的活动，使学生度过一个阳光、健康又有意义的寒假。

二、领导组织。

组长：张xx副组长：王xx组员：洪xx、姚xx、童xx、班主任。

三、具体活动。

1.安全谨记一辈子。

(1)积极开展防火、防交通事故、防踩踏、防溺水、防人身意外伤害、防食物中毒以及燃放烟花爆竹等寒假易发生的安全事故警示教育活动，提高安全意识和防范能力。(2)给家长一封信，每位同学要向家长汇报一次安全教育内容，提醒家长要有安全意识、社会意识和责任意识，要求家长与学校配合保证学生假期安全。(3)积极参加“2015年临安市中小学生和幼儿平安寒假专项作业”活动，确保人人参加，校校平安。(4)通过qq群、电话、各村设立安全员等方式关注学生在家情况，各村安全员要随时关注本村同学动态，发现情况及时向学校汇报，联系人：徐志锋137355xxxx。(责任人：徐xx)。

2.社会实践一报告。

积极参加“天目少年寻访之旅――寻访身边的优秀传统文化”主题实践活动，要求每位同学都要参加村“寻访小队”(每支小队人数应控制在5―8人，取好名、分好工，扎扎实实开展活动)，寻访小队要以继承和发扬“优秀传统文化”为出发点，在寒假期间积极参加写春联、剪纸、画年画、猜灯谜、唱传统民谣、逛庙会、学习民间艺术、学唱当地戏曲等各种健康有益的传统文化民俗活动。要通过学习传统民俗文化历史、诵读传统文化经典图书、学讲传统文化故事等活动，感受传统文化的魅力;要学习思辨中华传统文化与西方文化的区别，反思“洋节热”等社会现象，增强对中华优秀文化传统的认同感和自豪感。每支寻访小队，根据寻访内容，以“优秀传统文化”为主题，撰写社会实践调查报告。报告要求结构完整、条理清晰、文字通顺，字数不少于xxxx字。(责任人：胡xx)。

3.公益劳动一件事。

由各村负责人组织全村同学团员和预备团员必须参加积极参加公益劳动。负责人应当详细记录活动内容、时间、地点和参加人员，负责拍照留影(照片由电子格式发送到邮箱61758xxxx@)，开学时上交德育处王炼飞老师。(责任人：王xx)。

4.合理学习一规划。

要求全体同学在寒假期间认真制定学习方案(寒假学习方案通过qq等途径上传给班主任)，合理安排时间，认真完成寒假作业，适当预(复)习知识，做到离校不离学，坚持每天在家学习不少于1小时。(责任人：洪xx)。

5.经典阅读一本书。

要求每位同学向学校图书馆借书一本，在家认真阅读，并写好读书笔记。开学初，各班要开设“读书论坛”，每位同学要在班里向全班同学介绍读书心得。(责任人：童秀青)。

6.阳光体育一小时。

“每天锻炼一小时，健康生活一辈子。”在假期中积极开展体育锻炼(如：跳绳、篮球、排球等)，坚持锻炼一小时以上。初三同学可以针对自己的情况结合中考体育考试项目进行锻炼。(责任人：姚向宇、方嫩平、王炼飞)。

7.健康网络一假期。

倡导同学们文明上网，不进营业性网吧;远离不健康的网站;不沉迷于网络游戏;健康上网。积极参加临安市第十六届中小学电脑制作评选活动，学校要求每位同学完成一幅电脑绘画或电脑动画，并上传给胡高峰老师(624617xxx@)，开学初进行有奖评选。(责任人：胡xx)。

8.孝敬长辈每一天。

每位同学要利用假期在家做一些力所能及的家务，帮助父母减轻负担，不乱花钱，不向父母提过分要求，倡议同学们向父母做一次学习汇报，给父母洗一次脚，给父母烧一顿饭，体会父母的艰辛。(责任人：班主任)。

9.文明礼貌一春节。

要求全体同学在假期中注意文明，不得参与吸烟、酗酒、赌博等不符合中学生身份的活动，要远离黄、赌、毒，过一个快乐健康的假期。各村安全员发现情况及时上报德育处胡贤飞老师。(责任人：胡xx)。

10.传承家风一缕香。

良好家风犹如一颗枝繁叶茂的大树，子子孙孙都在其庇护之下。尊老爱幼、谦虚礼让、勤俭节约、耕读传家、甘愿吃亏、善解人意、团结互助、和睦友善……倡议假期父母多和孩子一起活动交流，收集整理的经典家规家训，创作提炼的优秀家风故事，传承优秀家风，弘扬传统美德，力求这些底蕴厚重的家风代代相传。(责任人：张xx)。

四、活动要求。

1.充分认识，积极参与。同学们要充分认识本次系列活动的重要意义，在家长和学校的指导下，明确任务，积极参加各种活动，过一个健康、快乐、充实的寒假。

2.安全第一，健康至上。活动不忘安全，时时挂在心上。活动中要重点注意交通安全、消防安全等，并要求学生在寒假期间，不进营业性网吧、不参加封建迷信活动，严防精神污染。

3.交流评比，择优推荐。开学后，各班要开展“健康安全文化传承”主题班会，在交流、展示、总结中，表彰优秀学生，优秀作品择优向学校推荐。学校将通过橱窗展示活动成果。

xxx初中德育处、团支部。

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春节活动倡议书示例

__村的各位兄弟姐妹们：

你们好!

去年，我们__人第一次听着自己的歌声，踏着激情的舞步，度过了一个喜庆的春节。至今，那歌声，那舞步，依然萦绕在我们心头，久久不能散去。

兄弟姐妹们，今年春节，我们要听到更加嘹亮的歌声，跳起更加疯狂地舞步，我们要站在舞台上，展现自己的青春和亮丽的风采，让我们一起去实现这个愿望吧!根据大家的意愿，决定购买一对5000块钱以内的大功率舞台音箱;搭建一个“t“行简易活动舞台;在清明堂建一个铝合金玻璃门宣传栏。作为20__年春节的礼物送给我们的家乡。

要做成这些事，需要一笔不少的资金，需要大家的大力支持来完成这个美好的善愿。让这次活动，像一缕凉爽的清风，一袭宜人的花香，给自己，也给许许多多的乡村父老们、带来一份欣喜，一份温馨。

各位兄弟姐妹们，“众人拾柴火焰高，齐心协力过大年”，让我们都行动起来，踊跃捐款，为我们的__村做出自己的贡献。

倡议人：__。

日期：__年__月__日

护眼活动主持词示例

本活动从20xx年4月1日开始至6月1日结束。二、活动内容（一）宣传动员阶段：

在全校师生中开展一次“爱眼护眼”活动的启动仪式。制定本校活动方案，使师生明确近视防治的目的和意义，积极参加到学生近视眼防治工作中来。（二）组织实施阶段：

1、烘托爱眼气氛：充分利用广播、讲座、板报、班会、国旗下的讲话等多种形式，向广大师生宣传近视眼的危害以及科学的用眼方法。2、对全校师生进行视力测试。

3、观看一次爱眼护眼宣传片，使学生在形象的影片中受到教育。4、办一期爱眼专题板报；策划一期爱眼专题校板报、班级爱眼专题板报。

4、开展爱眼知识竞赛活动：各班开展爱眼知识竞赛活动，积极鼓励学生参加网上“爱眼护眼知识竞赛活动”。

5、开展眼保健操评比活动：切实抓眼操质量，在全校范围内开展一次眼保健操评比活动。

护眼活动主持词示例

以不会感到疼痛的力度，用大拇指使力按压此穴，同时大口吐气。重复此动作5次。

风池。

两耳后方大块骨头后的凹陷处。

使用与天柱穴同样的'方法刺激该穴位。

眼睛感到疲倦时，可指压太阳穴。

太阳。

眉梢和外眼角的中间向后约1寸凹陷处。

将食指的指尖固定于该穴位上，用画圆圈的方式，以不会感到疼痛的力度，稍加用力按压，连续按压10秒钟后，再放松10秒钟。重复该动作3次。

太阳穴定位方法：

取此穴的时候通常让患者采用正坐或仰卧、仰靠的姿势，以便于实施者能够准确取穴和顺利的实施相应的按摩手法。太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。

头部穴位侧面。

主治病症：

太阳穴的主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病，

此穴道按摩疗法举例：穴道指压法治疗初期白内障。

风池穴取穴方法：

定位此穴道的时候应该让患者采用正坐或俯卧、俯伏的取穴姿势，以方便施者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。(或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。)。

头部穴位背面。

主治疾病：

风池穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。此穴为人体足少阳胆经上的重要俞穴之一，本站有关此穴的治病按摩法有：穴道刺激疗法治疗目眩、治疗肩膀酸痛、治疗头痛等。

天柱穴找法：在后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。

主治病征：

天柱穴的主治病征为：颈椎酸痛、睡扭了脖子(落枕)、五十肩、高血压、目眩、头痛、缓解眼睛疲劳等。该穴道是治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病的重要首选穴之一，本站有关此穴道的指压法列举如下：按摩治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛、治疗疼痛、麻痹等后遗症、治疗宿醉、穴道指压法治疗忧郁症等。

春节活动倡议书示例

广大市民朋友们：

在新春佳节到来之际，为了过一个喜庆、安定、欢乐、祥和的文明年，推动“我文明德州文明”主题实践活动深入开展，我们向广大市民发出以下倡议：

一、平安过春节。

自觉遵守交通规则，行文明路，开文明车，不乱闯红灯，不乱穿马路，不酒后驾车，不违章停车。注意防火、防盗、防爆，文明燃放烟花爆竹，搞好节日安全生产，过一个安康幸福的“平安年”。

二、健康过春节。

合理安排饮食起居，自觉讲文明、改陋习，不暴饮暴食，不斗酒贪杯。反对封建迷信，自觉抵制黄赌毒。注重身心健康，亲近自然，运动健身，过一个朝气蓬勃的“健康年”。

三、环保过春节。

增强环保意识，少放一挂鞭，还天空一片蓝。多坐公交车，少开小汽车，提倡环保祭祀，以鲜花祭祀、网上祭扫等方式缅怀祖先。珍惜资源，爱护环境，减少一次性物品的使用，多用环保袋，少用塑料袋，过一个风清气朗的“环保年”。

四、温情过春节。

自觉遵守社会公德、职业道德、家庭美德，做尊老之事，树孝敬之风，做睦邻之事，树和谐之风，多陪伴父母，探望师长，看望乡邻，多关心空巢老人、困难家庭和留守儿童，积极参与送温暖、献爱心志愿服务活动，让全社会都感受到浓浓的亲情，过一个友爱和谐的“温暖年”。

五、欢乐过春节。

开展丰富多彩的文化活动，传承优秀民风民俗，引领向上向善风气，以多样方式丰富节日精神文化生活，过一个五彩缤纷的“文化年”。

六、节俭过春节。

弘扬勤俭节约中华美德，自觉参与“文明餐桌行动”，倡导文明、理性、科学健康的就餐方式，摒弃爱面子、讲排场、比阔气的不良风气，拒绝“舌尖上的浪费”，不剩饭、不剩菜，培育节俭新风尚，过一个理性俭朴的“节俭年”。

七、学习过春节。

春节期间，不沉迷网络、手机、牌桌、酒桌，多读书看报，多了解民情，为新的一年汲取向上的力量，过一个积极进取的“学习年”。

八、廉洁过春节。

广大党员特别是领导干部要自警自律，严守廉洁自律有关规定，坚持以上率下，强化主体责任，共同营造清正廉洁的节日风气，过一个风清气正的“廉洁年”。

新年新气象，新年新风尚。市民朋友们，让我们积极行动起来，以一言一行塑造文明形象，以一举一动彰显文明素养，过一个文明节俭、欢乐祥和的春节。

祝全市人民新春快乐、家庭幸福、生活安康、万事如意!

德州市文明办。

20__年1月31日。