通过教学工作计划,教师可以合理安排学习内容,确保课堂教学的连贯性和完整性。在这里,小编为大家提供了一份详细完整的教学工作计划范文,供大家参考和学习。
武术课教案
1.学生目标明确,能积极主动地参与武术组合动作的学练。
2.能初步掌握武术自编组合动作的动作技能。
3.有同伴间合作与交流的欲望,并勇于克服困难,具有爱护集体主义荣誉的观念。
动作连贯、准确
录音机一台
(一)准备部分
1、慢跑
(利用音乐渲染气氛,带领学生一起慢跑,随着热烈奔放的音乐跟老师一起激发学生的学习热情,充分热身。)
2、准备活动激发学生对民族传统文化的热爱,对即将学习的新知做好身体机能上的准备。
(二)基本部分
1、学习武术操组合动作:五步拳练习:
1)集体分解动作练习
2)学生分组练习
3)老师指导学生练习,并来回巡视
4)简单小结,并指名演示,适当点评。对表现突出的小组进行奖励。
1)游戏方法:将学生分成4组,在指定的位置进行保龄球游戏。
(三)结束部分
1、放松
2、教师小结
3、师生呼别
课后反思:
这节课教案编写的主要特点是体现了新《课程标准》所提倡的“以学生发展为中心,重视学生的主体地位”的教学理念。对于本节课教材“五步拳”的学习,我采用“尝试——指导——传授——练习”的教学方式。针对本课学习目标和学生的身心特征,首先通过教师的讲解、示范,学生自主学练、合作学练等方式掌握五步拳的动作要领,另外根据整堂课的设计,还运用了循序渐进法、注重个性教学法、创新教学法、师生互动及激励表彰红卡等教学手段,让学生自我体验、合作创新、相互评价、相互促进,既发挥了每个学生的聪明才智,又使学生的个性得到了展示,体现了合作学习中集体的凝聚力。
1、这节课紧紧围绕学习目标,利用“父亲节”献礼为情景物导入本课,让学生充分感受到自主与合作的乐趣。因为成功与失败都是收获,酸甜苦辣都有营养,让学生在活动中充分展示自我,亲自体验各种活动的感受。教师尽量激发学生学习的灵感,让学生开动脑筋的练习,自我展示风采,学生的自主得到了充分发挥。
2、注重培养学生良好的学习习惯和能力。进入课的主要部分时,我打破传统的手把手的教学方法,采取“自学”形式,让学生分组进行研究和商讨,在交流中摸索出学习的内容,锻炼他们的理解和模仿能力,从而体现我的教学新理念——培养学生好的学习习惯,达到“授之于鱼,不如授之以渔”的效果。在这部分学生能很好的理解教材的内容,积极主动的进行思考和学习。
3、充分发挥学生的主体地位。在接下来的“传授武功”环节,更是调动了学生的学习欲望,大家都很想吸取别人的“功力”,而传授功夫的人,也很尽职尽责。
4、能较广泛的培养学生的武术学习兴趣。在武术教学中,我深刻领会武术的内涵,示范规范,口令清楚响亮,给学生强烈的震撼。在教学中让学生逐渐体验动作的动和静、身体的局部和整体,形和意,形神相结合,使枯燥的武术教学变得有声趣。还结合了武术基本功和少年拳的特点,运用各种练习方法,让学生熟悉和掌握武术套路的风格和特点,努力培养学生的学习兴趣。
武术课教案
4、初步学习武术运动中的头眼练习。
重点:正确掌握基本手型。
难点:手眼配合
一、课堂常规(2分钟)
1集合
2宣布本课内容
队形:两列横队(共11人)
要求:集合静齐快
二、武术热身方法:快速达到热身及活动各个关节的效果,以减少武术运动中受伤情况。(20分钟)
跑步:跑步微热后做花样跑步,主要小负荷活动各大关节;
热身操:活动全身关节,按身体部位从上到下的方法。
武术基本功热身练习(本次课暂无)
三、学习武术基本手型(30分钟)
拳:四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。
冲拳:直立左右冲拳讲解及练习;
掌:四指并拢伸直,拇指弯曲紧扣于虎口处。
推掌:推掌讲解及练习;
勾:五指第一指节捏握在一起,曲腕。
抱拳礼:左手为拳右手为掌,右手全面与左手掌心合,向胸前推出。
右手握拳,五根手指代表‘五湖’,左手为掌,大拇指收回弯曲,意味不以老大自居,代表‘四海’。行抱拳礼代表五湖四海皆兄弟,天下武林是一家,是以武会友、相互尊重的表现。
四、头眼练习(15分钟)
甩头:武术运动中甩头是提高演练水平的重要因素,提升个人演练气势。练习时以向左向右甩头练习为主。
眼:眼随手动。
五、素质练习。(15分钟)
素质练习主要有专业素质练习和常规素质练习。
1专业素质练习有踢腿、步型步法、手型手法、压腿劈叉练习等。(本次课只介绍不练习。)
2常规素质练习有高抬腿跑、鸭子步、蛙跳等。
六.总结
大部分初次接触武术,对武术基本知识较为陌生,对学生提出要求,要求每次课必须按时到,才能按我的教学圆满完成教学任务。武术运动强度较大,向学生介绍一些放松方法和营养补充方法。
武术教案
活动目标:
1、锻炼幼儿跑步能力和身体协调能力,激发幼儿对体育游戏的热爱。
2、通过武术谚语、故事、游戏的渗透与训练,培养幼儿对武术的热爱,提高其学习武术的兴趣。
3、锻炼幼儿手臂动作的灵活性、腿部动作的协调性,腰腹肌的柔韧性,进一步达到习武强身健体的目的。
器材准备:
器材准备:长绳一根。
活动过程:
原地小步跑、前踢腿、集体拍手打节奏、立体平前驱、武术套路(小哪吒)(示范动作准确、到位、形象、可以借用夸张的`手法,多次不同口令的重复训练、借用音乐表演武术操来进一步提高幼儿的积极性)。
整理器材,保证幼儿安全的离开场地。
活动反思:
幼儿园体育活动的任务是:锻炼身体,增强体质,促进幼儿健康发育。通过符合幼儿特点的体育活动,让幼儿逐步掌握体育的一些基本动作,使他们动作灵敏、协调。同时,培养幼儿勇敢、遵守纪律、活泼开朗等优良品德和心理素质。这一活动设计,六个步骤考虑了幼儿的心理和生理特点,兴趣是学习知识和获得体验的动力,他们天生好奇好动,喜欢新奇事物,利用这一特征吸引幼儿的注意力更能激发其兴趣和培养其能力。
在主题活动中突出武术套路(小哪吒),并以形象、夸张的示范动作,通过多次不同口令进行重复训练、用音乐烘托武术操的表演来进一步提高幼儿参加体育活动的积极性。设计的20分钟左右的活动由浅入深,张弛有度,基本达到教学目的。
武术课教案
武术是我国的一种民族体育项目,受到广大学生们的喜爱。通过演练武术学生可以得到美育熏陶。小学阶段是学生由启蒙教育向正规教育转型的开始,应当把姿态教育和培养武术兴趣放在目标的首位,为今后学习武术奠定基础,初步建立武术套路的概念,发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感,提高动作的速度和连贯性,培养学生的武术兴趣,激发民族自豪感,养成经常运用套路锻炼身体的习惯。使学生在提高所学动作质量的基础上,学习和体验不同风格的武术套路动作,了解武术的攻防含义,培养崇尚武德的。武德教育应从“抱拳礼”开始。上下课要有礼;表演前后要有礼;互相学习要有礼;师生之间要有礼。使学生真正做到“ 以礼始,以礼终 ”,规范其行为方式。
1.小学五年级学生正处在生长发育的关键时期,他们的年龄特征是:模仿能力强;好动、好奇心强;敢于表现自我。
2.五年级学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异,部分女生往往会表现出怕羞的一面,男生则会无所顾忌地表现自我。因此,一些带有模仿性、表演性的练习,很能激起学生的学习兴趣。武术运动恰恰是一项刚柔兼备的项目,既能表现出男生的刚强,又能体现出女生的柔美。
1.记住组合动作(三)动作名称术语和动作顺序,了解动作的攻防含义。发展协调性、力量等素质。
2.通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习,使学生学会每个动作方法,做到路线清楚,手形、步形正确到位。
3.通过切磋、交流,体验与同伴友好相处的情感,培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。
教学重点:上步搂手马步击掌、弓步双摆掌
教学难点:动作路线清晰,手形、步形正确到位。
第五单元第一课时。
1.教法
根据本课教学内容枯燥的特点,结合体育与健康的教学新理念,大胆运用创新教学,以学生自主探究学习为主线。首先采用情绪激励法和情境教学法进行教学,以激发学生的学习兴趣,促使学生能积极主动地去学习。教法采用示范法、激趣法、引导法等多种教学方法,以正确优美的示范动作感染学生,激发学生学习的情兴趣,为学生能更好地掌握武术动作要领而打下基础。
2.学法
主要采用:尝试学习法、对比学习法、合作学习法。
首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。而后在练习中,通过学生间相互对比、交流、和小组探讨中悟出动作要领,理解含义。最后通过集体表演与个人展示相结合,解决在练习中所发现的问题。促进学生积极主动参与学习,提高学习的自主性。
双半圆的队形;以学生自由结合、散点为主。
(一)导入 ( 13′)
1.师生相互介绍(抱拳礼)问好。
2.小游戏:“模仿秀”。
组织形式:
(1)教师模仿动物的体态,让学生猜。
(2)让学生上前模仿,有其他学生竞猜。
(3)大家都来模仿,你能模仿几种动物?
设计意图:利用模仿各种动物的形态来充分调节活跃课堂气氛,缩短师生间的距离,在此安排“ 模仿秀”目的主要是为课堂后半部分的教学打下基础。教师及时鼓励、激发学生的兴趣爱好。通过大家都来模仿表演既可以达到愉悦学生的身心又可以起到做准备活动的作用。
3.热身运动 (4×8)
设计意图:学习、演练武术,对学生的柔韧性要求很高,柔韧性的优劣直 接影响到完成动作的质量。因此,热身时,重点做好腿、腰、肩的活动,防止出现韧带拉伤和扭伤。
4.音乐欣赏(屠洪刚:功夫)
设计意图:利用悦耳的歌声和高昂的气势来创设情境,从而感染学生。让学生体验中华武术的真正含义。进一步激发学生的兴致,为更好的上好后面的课打下扎实的基础。
5.语言导入
同学们,音乐中主要是以什么为主?给你怎样的感受?想不想学武术?(宣布本课内容、出示动作图解)。
(二)展开(24′ )
1.教师示范表演
(1)上步搂手马步击掌
并步站立,左脚向左侧上一步,上体左转90度;左手向左搂手握拳,拳背朝下。上动不停,右腿前上一步成马步;左拳收至腰间,右掌前推击的同时、上体向左拧转90度,目视右掌。
(2)弓步双摆掌
右腿伸直,上体左转45度成左弓步,右拳变掌向下经腹前向右摆,当摆至与左掌同高时,两臂同时向上、经头向左摆至与肩同高成立掌,右掌贴附于左肘内侧,目视左掌。
设计意图:俗话说:兴趣是最好的老师。教师的示范应使学生为之一振,激发起习武的兴趣和欲望。以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生学习武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。
2.学生尝试
(1)教师做镜面示范,同时讲解动作名称和要领。
组织形式:学生观看、听讲解、模仿老师的动作。
设计意图:武术属于肢体语言,每一招一势代表着学生的内心世界。模仿教师的动作很重要。先模仿上肢,再模仿下肢,最后整体模仿。在这个过程中教师随时用语言提示,以强化学生的模仿更加逼真。
(2)学生自由组合,体验动作。
组织形式:让学生(3—5人)自由结合组成学习小组,通过慢动作的演练,在尝试练习中发现自身动作的问题所在。
设计意图:在学生慢速体会时,学生之间可用口令控制练习,用自己的标准纠正动作。在这个过程中教师巡回指导,鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。
(3)自由体验
组织形式:让学生自己自由进行练习,教师巡视、指导。
设计意图:课堂上应给学生一个较大的自由学习空间,自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点,那就是不要改变方向练习,始终朝着一个方向,这样会增强学生的记忆力。
3.集体练习,汇报表演。
组织形式:
(1)学生列队练习。先分解再整体,先慢后快。
(2)教师巡回指导、激励掌握动作速度慢的学生。
(3)学生表演、展示。
(4)学生相互观察、交流、。
设计意图:
(1)根据学生个体差异,重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心,使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作,谦虚好学的学习习惯。
(2)充分发掘学生运动潜能,通过教师,学生间互评,促进学生改进动作。以完美的动作表演体现“我能行”。使学生能在表演过程中体验成功。
4.游戏活动:斗智
场地准备:空地和垫上均可。
设计意图:调节学生身心,培养机智,发展腿部力量。
游戏方法:
(1)把游戏者分成人数相等的两个组,面对面站好,每对之间相隔一米。
(2)教师发出“预备”的口令后,双方蹲成马步,以直臂向前推掌、掌心相触为双方的距离。
(3)教师发出“开始”的口令,双方根据自己的战术(以双脚不移动为原则),可用推、拉、拔、拧、闪等动作,迫使或诱使对方失去重心。
规则:
(1)对抗时,只许用掌、勾,不许用拳打。
(2)何一只脚移动,就算失败。
(3)先移动重心者为失败。对抗中,双方同时移动,判双方失败。最后胜的次数多者为胜。
(三)放松,师生道别 ( 3′)
1.放松运动
组织形式:学生微闭双眼,在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。
设计意图:既可以达到复习巩固的目的,又可以放松学生的身心,使学生在轻松、愉快的气氛中结束本课。
2.师生 “抱拳礼”道别
设计意图:上下课要有礼;表演前后要有礼;互相学习要有礼;师生之间要有礼。
篮球训练课教案
篮球:运球,双手胸前传、接球,急停跳投、三步上篮。
篮球运动是由跑、跳、投等动作组成,是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍,最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动,具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点,篮球赛攻防频繁,技术动作多样,使之富有吸引力深受广大中学生喜爱。通过篮球运动,可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力,提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性,增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。
本课教学内容是篮球运动中的运球、双手胸前传、接球、急停跳投、三步上篮。运球和双手胸前传接球是篮球运动中最主要的基本技术,是全队进攻的重要手段,起着组织全队相互配合的重要桥梁作用,是高中篮球教学重要组成部分,是更好地学习各种技术和战术的基础,传接球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量,所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术,学习篮球行进间急停急起运球,投篮以及教学比赛,进一步提高学生篮球基本技战术水平。这一教材在小学和初中的《体育与保健》中就已经介绍学习,所以学生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。本课是初中体育课中学习篮球运动的第一节课,起着承上启下的作用,运球、传接球技术的基本方法并不复杂,但要做到准确、熟练、隐蔽、快速,同时要迅速转换衔接其它技术动作,就比较困难。因此,本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力,巩固提高运球、双手胸前传接球技术同时加强准确性、熟练性,以及提高投篮的技术水平,为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。
本次课的授课对象为广东省韶关市新丰第二中学篮球训练班的学生。学生大多来自农村,体育的运动技能虽然有差异,但学生总体身体素质都比较好,组织纪律性和集体荣誉感很强,有比较强的思维能力、创造能力,善于学习,加上高中学生有较强的创造能力和自学能力,本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法,以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析,充分挖掘每个学生的潜在能力,充分发挥学生的主体作用,更好地促进学生努力达到教学目标。
1、认知目标:进一步建立运球,双手胸前传接球,跳投和上篮动作概念。
2、技能目标:巩固提高运球、传接球技术动作,对球的控制能力、支配能力,发展灵敏、速度耐力等身体素质,以及投篮与上篮的技巧。
3、情感目标:培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
重点:运球--准确的手型及按拍球的部位、力量。
双手胸前传接球--准确的手型及传接球的准确性快速能力。
急停投篮、三步上篮--准确的投篮姿势及投篮方法。
难点:运球--上下肢协调配合和手对球的控制掌握能力。
双手胸前传接球--上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。
急停跳投、三步上篮--上下肢体的协调配合和手对球的控制支配能力。
本课的教学指导思想主要采用教师启发指导,学生反复练习的教学策略,发展学生的个性,充分发挥学生的主体作用,运用灵活多变手段,做到身心结合,努力达到教学目标。
全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整,而以服务练习与教学为目标,力求合理、紧凑、流畅、新颖。
全课教学的内容及手段,用循序渐进、分解和组合的方式进行教学,同时创设情景教育、乡土教育,既引起学生学习兴趣,又陶冶了学生情操。
(一)开始部分。
1、体育委员整队,报告出勤情况。
2、师生问好。
3、教师宣布本次课内容:篮球、素质。
(二)准备部分。
1、准备运动。
进行准备运动的一个重要目的是预防运动过程中可能发生的运动损伤,包括肌肉损伤,肌腱损伤以及关节损伤等等,也使学生更好地进入学习的状态。
2、配乐游戏。
为了使学生注意力集中,精神振奋,同时达到热身效果,把学生氛围若干组进行上篮比赛的.游戏(也可采用其他游戏),提高兴趣,同时培养学生情操。
3、熟悉球性。
教师先进行各种方法练习和讲解,然后学生自由模仿创新练习。组织形式为散点。学生通过各种练习,培养学生的球感和对球的兴趣,改善手对球的控制和掌握能力,进一步热身,同时活跃课堂气氛,为基本部分做充分的准备。(也可改为带球跑步练习)。
(三)基本部分。
1、运球:高低交替运球,两手交替运球,体前变向运球,急停急起运球等原地和行进间的运球练习。
为了进一步建立运球的动作概念,使学生在运球过程中护好球,眼视前方把球控制好,采用了学生散点看教师示范模仿练习,同时教师发现问题及时解决问题,特别是身体的姿势、手型、手法和球的运行要准确。着重解决手对球的按拍力量、方向、掌握。上下肢协调配合和眼视前方,同时给学生一定的时间自主创新,提高学生的学习兴趣,进一步提高控制球和支配球的能力。
2、抢运球:要求:先进行一对一的“抢运球”对抗练习,然后进行分组“抢运球”对抗练习。为了使运球技术有一定的升华,特意安排这一练习,这一练习旨在加强学生对球的控制和支配能力,发展个性,培养学生竞争意识和创新能力,同时对学生的表现及时进行鼓励表扬,为下部分教学打下坚实的基础。
3、原地两人一组双手胸前传接球。
要求:前臂发力前伸,手腕急速向外翻转,肩、肘、腕关节放松,全身协调。
4、原地两人一组运球双手胸前传接球。
要求:运、传、接运用协调,且要迅速转换衔接。
3、4的练习主要为了进一步建立双手胸前传接球动作概念,掌握传接球的手法、上下肢协调配合,加强运球和传接球的衔接。
5、四人一球一组,行进间运球后传球、接球后运球。
要求:运球和传球,接球和运球要相互衔接好、顺,逆方向都要练习。目的是利用运球和传接球动作有机紧密衔接,快而连贯,更进一步提高传接球和支配球的能力,使学生全面发展身体素质和技术水平。
6、三人传接球,一人抢断球。
目的是培养良好的观察能力,进攻意识和协作配合能力,善于隐藏自己的传球意图,以及运球假动作新式单个战术行动与提高传接球技术相结合。要求:无球队员跑动、接应要积极,防守队员要密切注意传球队员的行动,抢断、封堵要积极。
7、投篮练习。
动作要领:投篮时双脚用力蹬地跳起,眼睛瞄准篮,抬肘伸臂,翻拨指球出手。
注意事项:前臂与手腕要控制好处手力量。
教学关键:向上举球和起跳动作协调一致。
8、三步上篮。
动作要领要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括,既简明扼要,又便于记忆。
具体的教学方法:。
(1)教师先进行示范并讲解动作要领。
(2)学生分两边看示范听讲课。
(3)学生练习。
(4)教师认真观察学生动作并及时纠正错误。
(5)请个别学生示范,教师进行讲评。
(四)、教学比赛。
组织教法:学生分成人数相等的小组进行半场教学比赛,由学生担任裁判,裁判可轮流担任。教学比赛结束后,教师进行讲评。
(五)、结束部分。
1、放松练习。
2、老师小结本次课情况。
3、教师宣布下一次课内容、地点。
4、安排值日生还器材。
5、师生再见。
1、场地:篮球场一片;。
2、篮球x只,球筐4只。
运动密度约为55%,运动负荷为中等稍上。
(1)以上基本部分的八个教学内容,每节课教两个内容,一般按上面的顺序来教,也可以根据教练的方法进行适度的改变。注意对前一节课的复习。
(2)为了预防发生意外,一般不允许学生左一些高难度的动作,要保护学生的安全。
(3)如果遇到下雨的情况,可以组织学生到室内观看篮球的视频,或者玩其他的一些游戏。
(4)应该选出一位临时的体育委员,以便进行整队、报告出勤的情况和器材、篮球的借用。
武术课教案
1、喜欢中国武术,体验中国武术的雄壮有力的气概。
2、激发幼儿用身体动作表现中国工夫。
中国武术音乐磁带、多媒体课件制作。
分男、女幼儿表演京剧中的人物,男孩面戴自己设计的京剧脸谱,女孩手拿手绢表演。
1、观看武术表演。
刚才,表演了中国国粹京剧,今天,再来看看中国的传统武术吧。
(幼儿观看武术表演)
问:中国的武术种类很多很多,你喜欢武术吗?为什么?
武术有什么用?(强身健体)
2、了解中国武术。
问:你还知道哪些中国武术?你能做做动作吗?
(根据幼儿的回答后播放多媒体软件)
(个别幼儿示范做动作,集体学做个别动作)
3、欣赏歌曲《中国工夫》
问:“听了歌曲你发现了什么?”
4、表演中国武术
a、听到慢的音乐时应该怎样做动作?(动作有力、停顿)
放第一段音乐幼儿表演。
b、听到快的音乐时应该怎样做动作?(动作有力、连贯)
放第二段音乐幼儿表演。
c、下面,把动作组合在一起完整的表演。
今天请你们做小小武术师把刚才你们表演的动作配上去,好吗?
请你们自己找几个朋友一起给歌曲编动作,动作要有力、到位、精神。(表现出中国武术的特点)
d、请多位幼儿上台表演。动作要有力、精神。
e、请幼儿做小老师,可以和他们做的动作不一样,也可以一样。
再请部分幼儿带领大家表演,教师参与表演。
活动结束
一起来演奏吧!
足球训练课教案
深化教育改革,全面提高学生的身体素质和心理素质水平。发展学生的学习能力,培养学生的创新精神,为学生的终身体育奠定基础。对现有的教学模式进行探索,通过课程教学,培养学生的体育兴趣,使其养成积极自觉锻炼的习惯,培养终生体育。让学生对一至二项运动技术知识,技能技巧以及理论知识进行专门和深入的学习,并使其熟练掌握一些运动技术、技能。
足球运动的特点是:趣味性、集体性强、竞争激烈、锻炼身体效果明显,是学生特别喜爱的运动项目之一。初中学生在小学阶段已经初步接触了足球,有了一定的足球基础,根据本阶段学生的生理和心理的发展特点,我选择“脚内侧踢球,脚内侧停地滚球”作为本节课的主教材。
本次课的授课班级为高二年级,共40名男生。学生对足球有过接触,有一定的技术基础。学生总体身体素质都比较好,组织纪律性和集体荣誉感很强,有比较强的思维能力、创造能力,善于学习,加上高中学生有较强的创造能力和自学能力,本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法,以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析,充分挖掘每个学生的潜在能力,充分发挥学生的主体作用,更好地促进学生努力达到教学目标。
1.知识目标:90%的学生掌握脚内侧踢、停球的要领及要求。
2.技术技能目标:70%的学生能较熟练掌握、运用脚内侧踢、停球技术。
3.情感目标:利用游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
重点:支撑脚的位置和脚触球的部位。
难点:支撑腿的弯曲,主动迎球后撤时间的掌握。
本课的教学指导思想主要采用教师启发指导,学生反复练习的教学策略,发展学生的个性,充分发挥学生的主体作用,运用灵活多变手段,做到身心结合,努力达到教学目标。 全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整,而以服务练习与教学为目标,力求合理、紧凑、流畅、新颖。
全课教学的内容及手段,用循序渐进、分解和组合的方式进行教学,同时创设情景教育等,既引起学生学习兴趣,又陶冶了学生情操。
(一)导入与热身阶段(10’)
1、课堂常规
2、本课的教学内容目标及要求
(二)实践与提高阶段(15’+15’)
1、尝试性踢、停球练习
2、脚内侧踢、停球
3、(1)两人一球相距5米踢、停球练习。
(2)拓展与延伸练习。
4、游戏(点球射门)
(三)结束与评价阶段(5’)
1、放松操,在教师带领下学生通过模仿练习,促使学生消除肌肉的疲劳,身心得到恢复。
2、对本课进行小结,布置收回器材.
预计平均心率为:130--135次/分,
最高心率为180次/分,出现在第二十、三十五分钟 运动密度约为50%,运动负荷为中等。
足球40个
足球场
训练背心
标志盘若干
小学武术教案
最初学武,是十几岁当工人之后,跟一个民间拳师学。
他的特长是中国式快跤兼技击(那时还没有散打这个词),器械也基本都会。跟他满满当当学了四年。
没学之前,他站在原地不动,只用两手格挡兼晃动躲闪,我用四肢拼命进攻,却丝毫打不着他。到我离开家乡时,已经能做到实战比赛偶尔将他放倒。
但他的绝招——泼脚,我却总也抵挡不住。我知道怎么抵挡,但就是来不及,太快了,各种力道都迅速使出,只要他抓住机会使出这一招,我就会立即侧向横着飞出好几米并在空中翻转一下仰面平摔在地。
不会武术的人在他面前,他倒是从来不用拳打,怕伤人,而是多用快摔,都是一搭手人便飞出。最初我找他求学时,他并不愿意收,因为我身高近1米80,较瘦,他说这样的体形学摔不好学,还容易被别人摔。
但到了最后,好几十个徒弟只剩我一个——其他的都嫌苦,半途而废了。我被收以后,当然先从压腿踢腿下腰劈掌砸拳开始。
十几岁才学,有点晚,后空翻始终没练出来。这些最初基本功,练到一定程度,才开始练十路弹腿,动作都很简单,也很死板,但后来却觉得练得有必要,对规范身体很有帮助。
最初基本功练好的目标是,踢腿,要能够两腿正直不打弯,却能踢中自己前额;下腰时,能够两臂抱住两小腿肚,以脸贴前腿迎面骨保持较长时间;劈叉;前手翻、侧空翻、前空翻;鲤鱼打挺;拳掌都能断砖(新砖)。这些是死功。
活功,还要每天都练快速反应,比如在房中挂一个或几个拳头大小,极轻的棉花包包,反复打击,要保证拳拳不空,不被包包荡回来打到。练拳的办法开始是打挂在墙上的杂志,逐步减少层数,最后直接拿拳打树干,要求尽力打三五拳不觉疼——最后两拳全是老茧。
(我现在还对当年厂单身宿舍墙上的斑斑血迹深有印象。这些老茧,已经一个都没了,半年不练就没了。)。
练硬拳不能死练,否则会把关节练坏,所以不求多,只求准、狠。当时上三班倒,练武最苦的是上小夜班(下午四点上班,夜里零点下班)。
下班后,只睡一个小时,就起来跟师傅(他跟我上一样的班)到野外去练。有时刚刚下过雪,我就在一条长长的田间小路上,练前滚翻,从这头到那头,从那头到这头,一直滚到天亮,最后累得坐在地上呕吐不止……对了,中间还有个抗击打练习的问题,比如用帆布缝个细长沙袋条,装满沙子,打自己的要害部位等等。
器械跟他学得不多,因为他本人也觉得没什么大用,出门又不能扛根长棍、提把大刀,他教我的.目的只是让我熟悉一下。比如大刀,长棍,都是我能走完套路就可以了,以后也没再检查,我也没再练。
重点是两节棍和重型九节鞭(与比赛用的鞭相比,一条能顶五条重),还有短棍。这些现在也都忘的差不多了。
其实用不用器械,打人的道理都是一样的,练到一定程度,手里拿什么家伙都一样好使。由于练器械时已经具备一定基础,所以没吃多大苦头,包括九节鞭,只是在额头上砸出过一个青包,以后直到练熟,再没自打自。
最苦的还是对练。要知道,那时真是什么护具都没有,唯一能称得上专门用具的,就是我们用劳动布工作服改制的跤衣。
所以直到现在,我的牙齿还有毛病,不敢吃带酸味的水果。对练的步骤,是从简单的一招一式开始的。
比如接对方侧踢,要求能用不同招式迎接并还击,或躲或摔或打,一直练到极熟——甚至完全是条件反射,才练下一招。基本的拆招结束后(我是提前结束的),就是实战。
一开始是跟师傅练,点到为止,所以虽挨打无数,但没受过重伤,唯一的一次是被摔到地上滚时,草里有块石头,不知道,被硌坏了腰,躺了好几天。这种对练也是从简单到复杂,比如某一天只练腿,某一天只练拳掌,某一天只练擒拿,某一天只练摔,等等。
这其中最累的是练快摔,要求的速度远远超过现在散打比赛的两秒钟,目标是一搭手便见分晓,对方立即躺倒在地或摔出,否则便算失败。刚开始一段时间,跟师傅练,熟悉招式,知道了以后,便是徒弟们对练,方法是一个晚上大家车轮站摔一个人,陪练的累得不行了,换一个,但今晚的主角不换,直到累得实在是站都站不住。
值得一提的是,就是到了后来,几个主要徒弟都有点本事了,对付一般人根本不成问题了,师傅也还是要求我们经常练练弹腿及徒手套路(当时徒手套路只学了一套查拳),以便进一步规范动作,根本目的是防止出现不规范的招式。我说的规范不规范,不是说好看不好看,而是指攻守兼备的意识,比如不要出现身子这边进攻,那边出个大空档的问题。
对练结束时,就只剩我一个徒弟了,呵呵。到这时,师傅才给我说了几个真正的黑招,比如怎样在被对方抱住后腰时,眨眼间不必动手便将对方脊梁骨折断。
到这时,我也开始在厂里小青工中间有了点名气,事实上一般人在我面前也根本不是对手了,包括闹着玩,常常也是对方一伸手,便被我弄翻了,爬起来要求我重演一遍,他还是不知道怎么倒的——这还只是摔,没有打。对方根本没有打我的机会。
(离开师傅后,主要是自己练了。在北京工作时,也曾拜过一个练形意的老拳师,跟他巩固过几年。
练武术教案
小学三年级的学生,直观思维能力较强,模仿能力较强。但学生协调性较差,注意力较分散不易集中,理解创新力也不够完全,武术动作虽然简单,可对于中低年级的同学来说武术仍然是有一定难度的。因此,在教学时,要设计新颖、有趣的练习方式和一定的指导形式,调动他们学习的积极性,诱导学生进入角色,激发他们的练习兴趣。
小学武术教案
2.跨越式跳高。
1.学会武术基本动作马步架打,发展灵敏、协调性。
2.步掌握跨越式跳高的起跳技术,发展学生的'弹跳力。
一、准备部分:(8)1。开课式。
2。队列练习:并队、分队法。
3。准备活动:慢跑200米;双人操6节。
马步架打。
(1)动作:预备姿势:。
直立抱拳。左脚向左跨一步,两腿下蹲成马步,同时右拳变掌,前臂内旋,由左向右上方架起;左拳向左冲出,拳心向下,眼看左拳前方。左、右交替练习。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法与注意事项,参看第15课。
跨越式跳高(一)(1)动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。
(2)讲解示范"。
(3)练巧方法:分组练习。
(4)注意事项:略。
学校武术教案
初步了解中国武术的魅力,培养幼儿的爱国情怀。
提升幼儿精、气、神。通过学习武术操培养幼儿的勇敢、自信。
让幼儿在快乐中学习,强身健体。
安静倾听同伴的讲话,并感受大家一起谈话的愉悦。
锻炼幼儿坚持到底的意志,吃苦耐劳的精神。
培养孩子的爱国情怀。在自信中强身健体。
电影《少林寺》cd。
安全的活动场地。
一:激趣。
小朋友们,你们能猜到我们今天的体育课要学什么吗?(孩子积极举手发言)。
你们都很聪明,想出来那么多的内容,看样子孩子没想学想玩的东西还多着呢,只要你们认真学,以后你们都能把你们想学的学会,那么我们今天到底要来学什么呢?先请你们看一段电影吧。
二:引入。
(1)播放cd,《少林寺》片段。
(1)明确学习目标:看你们看得多入神啊!看演员的动作多有气势啊!你们想学吗?(想)你们喜欢中国武术吗?(喜欢)今天老师就教大家学习一段跟武术有关的活动----武术操。你们想练吗?(想)。
(1)教几个学生喜欢的武术动作,提高学生学习的积极性。引导学生认真观察。
(2)组织学生分组模仿练习,并相互评价。
(3)学习武术操第一、二节。
老师分动作逐一讲解示范。
分组模仿,比赛练习。小组相互评价。
(4)集体练习,适当加入口号。
(5)再次比赛练习,看谁的基本动作坚持的时间长,看谁做的到位,有力度。
(6)巡视指导,强调练习安全。
四:基础动作回顾。
找学生演示基本动作,并适当加以表扬。
从整体上看学生学的还是很快的,但是又学的不实,这就需要用大量的时间去练习。希望在日后的教学中能做到让学生做到动作正确,精气神俱在。
足球训练课教案
一、课堂常规:
整队集合,检查人数宣布内容,提出要求
二、准备活动:
抢球游戏:在20x10cm的长方形场地内进行五对二、六对三抢传游戏。触到球者与传球失误者调换。
三、短传练习:
要求:先用脚内侧传球,十次对传不失误后换脚背正面传球,接换脚背外侧传球
四、二过一攻防练习:
在边长都为20米的菱形范围内,设a与b一攻一防,a控球可与c、d、e、f任何人做“二过一”配合,b抢球。要求b、d、c、e只能一脚出球,且只能回传a。b抢到球或a传球失误时互相交换攻防位置。
五、边路进攻练习:
六、放松活动:
1、慢跑放松
2、互相放松
3、集中讲评本次课情况,布置课外任务
4、安排学生归还器材,师生道再见下课
学校武术教案
1.锻炼幼儿跑步能力和身体协调能力,激发幼儿对体育游戏的热爱。
2.通过武术谚语、故事、游戏的渗透与训练,培养幼儿对武术的热爱,提高其学习武术的兴趣。
3.锻炼幼儿手臂动作的灵活性、腿部动作的协调性,腰腹肌的柔韧性,进一步达到习武强身健体的目的。
器材准备:长绳一根。
一、开始部分。
第一、打招呼、热身;(2~4分钟)。
师生问好(大声,朝气,阳光,夸张)。
热身:
1.直线跑,蛇形跑,加速跑(让幼儿身体热起来,控制纪律,掌控节奏)。
2.弯腰走,深呼吸(调整幼儿的呼吸节奏,掌控幼儿心率)。
3.全身关节热身(从头到脚每个部位模仿一种小动物的动作,
提高幼儿的兴趣)。
二、复习(3分钟)。
1.通过幼儿之间比赛的方式让幼儿复习学过的基本功;
2.通过选拔小班长的方法提高幼儿的积极性;
3.通过师生比赛来规范幼儿学过的动作。
三、主题教学(10~12分钟)原地小步跑、前踢腿、集体拍手打节奏、立体平前驱、武术套路(小哪吒)(示范动作准确、到位、形象、可以借用夸张的手法,多次不同口令的重复训练、借用音乐表演武术操来进一步提高幼儿的积极性)。
四、总结、叮嘱(2~4分钟)要求幼儿能够表述今天学的什么?锻炼的什么?平时应该注意什么?回去和家人比赛(要求幼儿当小教练回去教授给家人从而起到复习的效果)。多喝水补充体液!
五、放松、庆祝(3分钟)幼儿排好长队,给前面的幼儿捶背放松;前后幼儿转身相互放松;踢腿拍腿放松;师生欢呼,一起喊“耶!”(让幼儿在快乐中结束)亲切挥挥手说再见。
六、结束部分。
整理器材,保证幼儿安全的离开场地。
幼儿园体育活动的任务是:锻炼身体,增强体质,促进幼儿健康发育。通过符合幼儿特点的体育活动,让幼儿逐步掌握体育的一些基本动作,使他们动作灵敏、协调。同时,培养幼儿勇敢、遵守纪律、活泼开朗等优良品德和心理素质。这一活动设计,六个步骤考虑了幼儿的心理和生理特点,兴趣是学习知识和获得体验的动力,他们天生好奇好动,喜欢新奇事物,利用这一特征吸引幼儿的注意力更能激发其兴趣和培养其能力。在主题活动中突出武术套路(小哪吒),并以形象、夸张的示范动作,通过多次不同口令进行重复训练、用音乐烘托武术操的表演来进一步提高幼儿参加体育活动的积极性。设计的20分钟左右的活动由浅入深,张弛有度,基本达到教学目的。
武术散打教案
作为散打武术教师,应该准备一套适合学生的教学方案,下文是小编为大家分享的相关内容,望对大家有所帮助。
教学目标:
• 学习散打的基本姿势,学习直拳的进攻技术。
二、教学方式及手段:
1 、学习散打的基本姿势
2 、学习直拳的基本技术
组织:按体操队型散开练习,集体练习,然后两人一组可以打靶练习直拳。
教法:教师不同方面进行示范、讲解,主要是动作要领,然后集体教学,纠正动作
要点: 要讲动作的意义
三、教学要求:要体会用力顺序,力从腰发,要会蹬腿、转腰、送肩。
• 教学目标:学习直拳的'防守技术、直拳的攻防练习。
• 教学组织方法与步骤。
• 总复习直拳的防守技术
复习直拳技术,组织:两人拿靶进行练习。
学习防守技术,组织:集体学动作,然后两个一组分组进行。
攻防结合练习,组织:两人一组进行。
• 素质练习
上肢力量:俯卧撑 20*2
下肢力量:深蹲 15*2
三、教学要求:两人对打时要注意安全、攻防转换要合理。
• 教学目标:学习摆拳的攻防技术,侧踹腿进攻技术。
• 教学组织方法与步骤:
• 散打技术练习
直拳攻防练习, 组织:两人一组拿靶进行练习。
学习摆拳防守技术、侧踹腿技术,组织与教法:教师集体讲解、示范,然后分组进行,两人一组。
三、教学要求:要求学生听从分配,合理利用时间。
一、教学目标:学习直拳的攻防技术,侧踹腿的防守技术。
二、教学组织方法与步骤:
1 、学习勾拳的进攻防技术
2 、学习侧踹腿的防守技术
组织:两人一组进行,学动作时集体学习,然后分组。
教法:教师先示范,讲解,然后分组指导,纠正错误
三、教学要求:防止动作幅度不要太大,重心前移。
一、教学目标:学习转身摆拳的攻防技术,复习所学内容。
二、教学组织方法与步骤
1 、拳法复习
2 、学习轻身摆拳的攻防技术
组织:两人一组进行,戴拳套进行练习,攻防结合
教法:教师先示范、讲解,然后分组教学。
三、教学要求:转身时要先转头,上身要先转。
一、教学目标:介绍裁判法,复习所学内容、实战练习。
二、教学组织方法与步骤。
1 、集体复习各拳法、腿法、介绍裁判法。
2 、素质练习
组织:集体学动作,然后分组进行练习
教法:教师示范、讲解、集体教学完后,分组指导
三、教学要求:动作连贯。素质练习时要认真完成。
一、教学目标
复习所学内容,学习侧弹腿(鞭腿)技术。
二、教学组织方法与步骤。
1 、拳法复习
2 、学习鞭腿的进攻技术
3 、素质练习
组织:每两人一组进行,戴拳套进行,可以攻防结合,四种拳法自由进行
教法:教师分组指导
要求:组合拳进攻
• 教学要求:要体会鞭腿的用力顺序,要全发力。
一、教学目标
教学目标:复习所学拳法、腿法、学习侧弹腿攻防技术。
二、教学组织方法与步骤。
1 、拳法、腿法复习。
2 、学习侧弹腿防守技术。
3 、实战练习。
组织:两人一组进行,带拳套练习,攻防结合。
教法:教师制定练习内容后分组教学。
要求:拳 + 腿结合
三、教学要求:两人实战要拉开距离,防守后反击、
一、教学目标
教学目标:复习所学拳法、腿法、学习正蹬腿攻防技术。
二、教学组织方法与步骤。
1 、实战对抗,增强距离感和时间差练习。
2 、学习正蹬腿攻防技术。
组织:两人一组进行,学习动作时,教师先示范,讲解,分解教学。
三、教学要求:两人实战要拉开距离,防守后反击
武术教案
1、了解中华武术的博大精深,喜爱中华武术,激发作为一名中国人的自豪感。
2、常识看图示探索中华武术的基本动作并大胆表演,感受中华武术雄壮有力的'气势。
红腰带师生个一条,歌曲《中国功夫》,字卡,课件。
教师腰系红丝带,引发幼儿观察:老师今天的打扮有什么特别的地方?
过渡语:让你们猜到了,最近我迷上了中华武术!
师:我有一个师傅,叫李连杰。看看我师傅的练武吧!
1、播放李连杰的视频,幼儿观看。
2、交流:你从什么地方看出我师傅非常厉害?教师出示字卡(刚劲有力,灵活;:有气势,有精神,精气十足。)。
小结:这就是中华武术,它源远流长,是一种体育项目,也是我们国家的国粹。
1.你知道谁在练武吗?(幼儿交流后教师出示相应的图片:明星、爷爷奶奶、外国人)。
2.连外国人也加入了练武术的队伍,这说明了什么?
3.练武有什么用?(出示)。
防身——辨析:幼儿之间的打打闹闹是武术吗?(ppt)。
锻炼身体——鹤发童颜、延年益寿(老爷爷的ppt)。
观赏——表演的ppt。
小结:练武既锻炼了身体,有帮助了别人。
1、个别幼儿表演武术动作,教师小结几个主要的动作:出拳、马步。
2、幼儿学一套武术操。
1)出示两本书——《武林秘籍》和《少林秘籍》,提问:什么叫秘籍?
2)出示几张图片,引导幼儿学习看图谱。(马步、握拳、立掌、虚线的意思为走台布)。
3)幼儿分成两组,自学自练(背景音乐配乐)。
3、教师喊口令,幼儿分组表演。
4、武林大会武术表演:幼儿每人一根腰带,到台上表演(配乐)。
激发幼儿把武术传承下去。
小学武术教案
i,学会武术基本动作歇步盖打,发展协调性。
2、游戏:"8"字运小足球。
通过"8"字运小足球游戏。学会运球、停球技术,培养控球能力。
一、准备部分,(铲)。
1、开课式。
2、队列练习:错肩行进。要领:两个一(二)路纵队迎面相遇靠右(左)边错肩走过,相互之间的距离为一步。口令,"从右(左)边错肩一一走!"。
3、准备活动:慢跑200米。徒手操6节。
二、基本部分,
1、歇步盖打。
(1)动作,预备姿势,马步架打。
1.左脚向右脚后插一步,同时右拳变掌经头上向左前下方盖掌,掌外沿向前,劈体左转90度,左掌变拳收抱于左腰间,眼看右掌。
2.上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同时左拳向前冲击,拳心向下,右掌变拳收抱于右腰间,眼看左拳前方。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法与注意事项,参看第15课。
2、游戏"8"字运小足球。
到停球点,再用同样方法运球。各组依次进行,按全组做完的先后顺序排列名次。
(2)规则:1.人和球不得进入圈内。2.停球时,必须将球停稳在停球点上。
(3)注意事项:0在畅地上画一条起点线。在起点线画4一一8个直径一米的小圆圈,把学生分成2一一4组进行练习。0教师随时观察纠正错误动作。0教育学生严格遵守规则,严格遵守纪律。
三、结束部分:。
1、整理放松;。
2、小结、讲评,
3、宣布下次课内容。
4、下课。
足球训练课教案
器材:足球、标志服、标志碟(桶)
出席人数:
练习1(时间:10分钟)图
练习要求、要点
热身
器材:标志盘,标志桶,足球
方法:
1.小学员先跟着教练进行慢跑,伸拉,活动踝关节等无球热身。
2.拿4个足球进入场地进行演示,球员a用手抛给球员b,球员b用脚弓将球踢还给球员a,球员相互进行练习。
3.练习完成后,左右两边小学员各组成ab组进行小比赛,标志盘为中线,队员可以用脚弓传给队员,也可直接踢到对方半场。
练习要求:每位队员态度端正,积极互动,认真完成教练布置的热身。
要点1:遵守游戏规则
2:注意观察与互动
3:积极参与
4:达到热身效果
练习2(时间:5分钟)图
组织方法
场内球员各持一球站在侧边线,教练员背对学生站在另一个侧边线
得分:规定时间内距离教练员最近的球员获胜