心得体会可以帮助我们反思经验，巩固经验教训，为未来的行动提供指导。以下是一些对于心得体会的精选范文，大家可以阅读一下，希望能够给大家提供写作的灵感。
听心理健康课有感心得
跟有经验老师学习，业余时间学习了本书，收获颇多。
一、听课。
1、主动参与课堂，有“备”而听，做局内人。
2、作为一次教学研究，解决问题。
3、新教师：听是否入门，重难点是否得以突破。
研究能力教师：对教材的创造性处理。
二、教学行为。
1、开场提问为了引出课题，一定养成梳理学生发言的习惯，把它们归结到一个点上，或者为它们找到一个出口。
2、对每个教学行为目的，一定做到心中有数，面向全体，不能只让一个学生读。
3、指导朗读，要读出标点，读出字音，读出字意。
4、教师提问要有语文味，问题后，要有生成，要进行指导。
5、课堂语言应该是充满启发的`对话和交流，语气能否“义正辞婉”一些，“理直气壮”一些。
三、思考。
1、面向高年级学生，最好不要一开始就大量画面塞给学生，这些先入为主的画面是不利学生对文字的感悟和揣摩。
2、语文离不开汉语语境，人类文化，社会生活和学生的言语、生命精神这些根基和原点。
3、在不断充实和丰富专业知识、扩大知识面的同时，还要研究学生的认知规律，认真学习教育学、心理学。提高应变能力。
学生心理健康管理教育有感个人心得
“蹇蹇三事，师师百僚”，人的一生，多遇良师是何其有幸的事情。_年9月26日和27日，我有幸参加了郑州大学教育学院心理健康教育培训班，经过两天的培训，我吸收了很多新的心理健康理论，增长了很多心理辅导知识。感受的风采，聆听教授的真言，我感悟良多。
26日，为我们授课的是郑州大学心理学系心理学教授葛操，他是心理学博士，_年劳动部首批国家心理咨询师培训师，河南省人力资源与社会保障厅心理咨询师考试鉴定专家。葛操教授首先给我们分享了《对心理健康教育和心理咨询的几点思考》，接着给我们讲解了“倾听技术”、“共情”、“eft”情绪释放技术等知识点。葛操教授的授课给我印象深刻的有两点，一是在讲授倾听技术时，我不禁想到了李镇西老师的“倾听是心灵的水珠，能折射出纯洁而热情的光芒”那句名言，此刻我深深的明白了：倾听是一种自我修养，倾听是一种爱的教育手段，倾听是一种设身处地的共情方式。二是心理学中的“eft”情绪释放技术本是让学生觉得生冷酸涩的理论，但葛教授深入浅出的讲解、活灵活现的现场互动却使得这次授课浅显易学，让大家感觉是很实用的一种放松方式，让人倍感愉悦。
在今后的工作中、生活中，我们要学会倾听，掌握倾听技巧，设身处地的体验他人内心情感，与之共情，“陪着他”，“理解他”，“温暖他”，而不能凭借自己的知识和经验去简单的理解事情，用所谓的标贴去影响他人、改变他人，这样只会适得其反。
27日，为我们授课的是郑州大学教育学院的杨敏齐副教授和许慧教授，杨敏齐副教授给我们讲解的课题是《认知疗法在中小学生心理健康问题中的运用》，许慧教授给我们分享了积极心理学和发展心理学的主要内容。杨教授给我们分析了认知治疗的理论依据，让我们对“抑郁症”、“焦虑障碍”、“惊恐障碍”、“社交障碍”等原来不太熟悉的名词有了一定的认识。给我印象最深的应该是许慧教授传递给我们的赏识教育，这让我第一次听到“习得性赞赏”理论，该理论温暖而又深刻，让我明白了“爱系心田，须口言明。”许慧教授的一言一行都在生动诠释着“腹有诗书气自华”，参训老师在润物细无声的氛围里感受到了心理学的魅力和力量。
这次心理健康教育培训虽说只有短短的两天，但各位教授分享给我们的心理健康学知识，各位教授的风采都给我们留下了深刻的印象。今后，在工作和生活中，我将不断践行心理健康理论，用赏识教育去关爱学生，用“共情”方式静心聆听学生的心声，用“eft情绪释放技术”去指导学生减压，用积极心理学去贯穿教学，让学生在心理健康、身体健康、精神健康的环境中茁壮成长。
听心理健康课有感心得
在我们六年级里，心理健康教育是不可缺少了。
今天我们就有一节心理健康课。课题的题目是“和爸爸妈妈做朋友”。一看到这个题目我就想：“怎么能跟爸爸妈妈做朋友呢?爸爸是工作太忙。妈妈呢，每次还没跟他说几句话就因为种.种矛盾就吵了起来，怎么可能成为朋友呢!”我们在课上还进行了选择，其中有一条是这样问的：心里如果有秘密，最想跟谁说。里面有好几个，有老师，家长，好朋友等等!我们大部分同学都选择了好朋友。为什么有了事情不跟最亲的父母去说呢?这就不难发现有些家长根本就不理解我们，我们如果给他们说了，他们又不跟我们的观念一样。同学们都这么认为只要父母能理解我们就是最好的了。
比方说我的妈妈，我在吃饭的时候给她说我们学校发生的事情，她不是不说话就说行了行了，烦不烦赶紧吃饭吧!可来到学校我们就可以给好朋友们开开心心的聊!不是说家长不爱我们，只是在理解我们那就更好了。这节心理健康课可讲出了我们的心里话，真好。
今天，我们举行了学校一场快乐的心理健康活动，这次活动，有许多的家长来当学生义工，我非常紧张。
这次活动的规则是：每组7个人，一开始有16个地毯，我们站在上面，然后我们下来，阿姨就拿掉了一半，我们有站上去，又下来，阿姨有拿掉了一半只剩3个地毯了，我们站上去还可以，阿姨最后拿掉了2个地毯，就只剩1个了，我们想了想，我们就想到了，就是刘昱君抱着我，贾秀琪抱着姚雨辰，我们就成功了，我们玩第2个的游戏的规则师：每组8个人，是先第一个人翻成像棒棒糖一样最后一个人翻的是我站右侧，然后我们就翻好了，我们得了第2名。
然后唐老师就带我去领奖品，我选的是一支蓝色的笔。
这次参加了教师心理健康培训,受益匪浅,感想颇多。我想就此问题谈谈自己从这次培训中获得的体会。对我来说，这次的培训意义重大,通过参加此次的心理健康培训，无论在理论知识,还是方法技巧上让我对心理教育有了进一步的了解，懂得了教师不但要有渊博的学识和出色的专业技能，还要具备健康的心理和健全的人格，对我今后的工作具有很大的帮助。
下面谈谈自己的几点体会：此次的心理健康培训就像夏日里的一阵凉风，扫去了我心头的烦燥;就像高山上的一股清泉，滋润了我几度迷惘徘徊的心灵;就像冲破晓雾的第一道阳光，使我豁然开朗!我相信在此次的培训中，我不仅学到了很多心理学理论知识，而且学到了正确对待生活的方式，学会如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力，它让我建立了积极向上的健康心态，以健康的心态工作、学习、生活，碰到问题不消极对待，而是想办法解决，学会了情绪调节，使我更有效、积极地适应社会。
当面对消极的生活事件时，我学会了换个角度思考问题;当面对残酷的生活现实时，我学会了换个角度说服自己;当工作受到挫折时，我努力调整自己的心态，增强抗挫折的能力，做情绪和压力的主人。并学会做出客观的分析，正确的判断，哪些方面是不可改变的，哪些方面是可以通过自己的努力加以改变的，对于那些不可改变的事情，说服自己愉快地接受，对于可以改变的地方，尽自己能力做出改变，乐观对待发生的心理冲突，做到胸怀坦荡，乐观开朗。
如果我们是树，那么心理健康就是阳光，只有拥有阳光灿烂的心态，才能在人生的道路上播撒快乐，收获幸福!教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。
因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。
教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。
此次的心理健康教育对我来说，永远受益，因为心理健康教育影响我的生活,影响我的工作，影响我的人生......它会让我更为自信，更为坦然地接受一次次的挑战!为了孩子们能够真正健康快乐地成长，我会继续学习，继续关注心理健康教育问题，提升自身人格魅力，并将所学运用到自己的工作中去,更好的促进教育工作。
这学期能够参加心理健康的学习，我感到非常的荣幸，也受益匪浅!以下是我关于这次学习教育的心得体会：时代的发展，对人的素质提出了更高的要求，因此拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。从素质教育的着眼点来看，健康的心理是孕育良好素质的保障，因此，我一直对心理健康的问题非常感兴趣。这学期分别对健康自我意识重要性，人际交往心理，情绪管理带给我的心理，挫折应对与意志力培养带给我的心理，恋爱能力培养带给我的心理，职业生涯发展规划带给我的心理展开了具体的学习。我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境……而如何将自己培养成具有以上良好心理素质的优秀大学生呢?如下是我总结的一些途径与观点：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。
4、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。
5、积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。
6、求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师近来，发生于富士康的十余起大学生毕业生坠楼事件，令人深思，其问题已成为严重的社会问题之一。据调查，其自杀的主要原因是心理因素，这与心理特征有着密切的关系，大学生弱而不稳定和强而不均衡的性格都容易产生自杀的念头。他们经不起挫折，也不积极改善本人的心理状况，同时也很少有人去心理咨询，从而长时间自我封闭，产生无助感和无望感。
当这些问题长时间得不到缓解就会导致自杀。可见，关注大学生心理健康问题刻不容缓!虽然我选修的心理课结束了，但我对心理知识的学习却还没有结束，或许心理学跟我以后的职业没有什么很大的联系，但是心理学知识对于我的帮助却是长远的，甚至是一生的!
通过本次心理健康教育知识的学习，让我了解了心理健康教育的意义以及它的重要性，现谈谈自己本次学习的心得体会：
开展心理健康教育，不只是一两位专业教师的事，它还需要全体教师的重视和参与。教师不仅是学生知识的传授者，更是学生学习的楷模，他们的一言一行都对学生有较大影响。我认为为了学生的心理健康，教师应该做到以下几方面：
2、教师不可有私心。这“私心”指的是教师对待学生要公平、公正，不能感情用事。成绩好的学生都受老师的青睐，但是我们教师不能因为某某学生成绩好而偏心，偏爱他，甚至做出不公平的决定。
二、心理健康教育应该寓于各学科教学中。
1、每一位教师在上课时都应该时刻记得帮助学生保持良好的情绪。对学生要和蔼可亲，善于观察学生情绪变化，及时排除不良情绪的干扰;减轻学生过重的课业负担，创造生动活泼的教育教学情境，使学生乐于学习;发现并表扬学生的优点，尤其是“弱视群体”，更应及时发现他们的闪光点，抓住教育契机给予不同方式的赞许，鼓励他们进取。
2、利用学科知识加强情感教育，培养健康情绪，使学生有良好的情感生活。
随着社会的重视，目前学校教育已慢慢成为学生心理健康教育的主战地。这不仅仅需要专业的心理辅导员上好心理健康教育课，更需要其他各科老师结合本学科特点，把心理健康教育的原则、方法充分运用到教学中，两者有机结合，确保学生的健康成长，使学生的人格得到和谐发展，为适应未来的社会需要在能力上和心理上作好准备，使他们真正成为有理想，有道德，有文化，有纪律的一代新人。
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听心理健康课有感心得
新学期新气象，伴随着诧楷教学改革的具体实施，令人高兴的是我们学生现在可以自主选择自己喜欢的课了，比如这学期新开设的《初识日本》，就是很多同学感兴趣的一门选修课。
9月24日周四下午，我们终于迎来了期待已久的选修课《初识日本》，这显然是一堂别开生面的课。其实在上这堂课前，我对日本的了解除了因为历史原因而存在的偏激看法之外再没有其他深入的了解。
这一堂课，同学们分为四个组，分别讲述日本的天皇、首相、首相选举和外交政策四个部分。同学们需要自己查阅资料、组织语言，并且每个小组的每位同学都必须上台讲述。这看似是一气呵成的演讲，但实则却是要花很多的功夫。同学们查找资料的同时也需要适当删除一些多余或不合适的资料，讲述的同时需要注意台下学生是否听得懂，文字内容是否清晰明了，也要注意说话方式，如何把一个深奥的词拆成通俗易懂的句子这都是一门学问。
第一堂课由第一小组的同学们为我们初步讲述了日本的天皇。他们分成了三个部分：天皇的来源、天皇的权利和天皇与首相的关系。每一位同学上去介绍的同时都需要注意自己的站姿、手势、眼神和微笑。这些都跟《沟通技巧》课上虞老师教给我们演讲的技能密切相关。在每一个同学发言的时候又能同时练习演讲的技能，这是在无形中帮助我们提高自己的演讲能力。
在同学们介绍天皇的同时，只要底下的学生一有问题，就可以立刻举手提问。如果这个小组的同学回答不上来，那便记着课上的问题，课后继续寻找答案，下次课回答。本着“不放过任何一个问题，不错过任何一个答案”的宗旨，同学们的讨论越来越热烈，每个人都毫无保留地发表着自己的看法与见解。
在讲到昭和天皇是否有实权的时候，同学们更是展开了激烈的争论，一些同学认为昭和天皇有实权，而一些同学则认为没有。虽然最后大家都没有讨论出所谓的正确答案，但这富有激情的辩解和争论更是带动了课堂的'氛围也激发了同学们对日本的兴趣和思考。最后，同学们留下两个问题等着下一次课的解答：“日本的国徽为什么是菊花？”“为何在明治维新短短的50年内日本的经济各方面有大幅度提升？”带着对这两个问题的疑惑，我们结束了本次《初识日本》课。
作为《初识日本》的第一堂课，我们只是初步地了解了日本的天皇，但同学们慷慨激昂的讲述让整个课堂充满着前所未有的朝气与热情。这也是同学们第一次接触这样特别的授课模式，由同学们自己给自己上课，在练习自己的演讲技能的同时也能学到很多平时学不到的内容。并且我相信，由自己翻阅资料和讲述的内容远比老师在课堂上的讲述来的深刻。每一位同学都情不自禁参与其中，发表自己的感想，也让我感受到课堂上前所未有的融洽。
上完这特殊的一课，我的内心感慨万千……相信经过这学期《初识日本》的课，经过同学们自己的准备和讲解后，我们会对日本有更客观的看法和了解，而并不是止步于愤青才有的偏激思想。
心理健康课心得
4月25日，我有幸参加了蜊江中学举行的心理健康课的听课活动，感受颇深。每一节课，选题各不相同，有快乐、沟通、情绪、认识自我。这些课各有特色，让我受益匪浅。
每一节课都是以学生的心理发展特点为立足点，以学生的心理需要为基础，以培养学生的健康心理为主线而设计的。以关注学生自身的成长为出发点，通过多种形式的活动，如游戏、角色扮演、情景辨析等形式，帮助学生处理情绪情感，人际交往等方面的问题。通过参与活动，让学生自我体验、自我感悟，班级成员互动合作，最终达到使学生形成健康心理品质，学会自助的目的。
课前教师都不约而同的设计了互动的小游戏。通过课前游戏，激起了学生的热情，调动了学生参与活动的积极行，消除了学生紧张心理，使课堂气氛轻松活跃。师生同玩、同乐、同说，拉进了师生心理距离，也消除了师生之间的陌生感，更容易让学生畅所欲言，坦现真实说法，自然地发挥教师的辅导作用。游戏、角色扮演、情境辨析、故事、歌曲成了每节课中必不可少的组成部分。这些活动，没有教条的束缚，学生自由阐述自己的见解，没有教师僵硬的说教，更多的是学生兴奋的参与。它有利于消除学生对传统教育的戒备和逆反心理，唤醒学生内心深处潜意识存在的心理体验。对于学生心理来说，再精彩生动的讲授、告知对学生心理健康的作用都极为有限，都无法代替个人的亲身感悟和直接体验，哪怕只是一点小小的启发，也可能会在学生的内心留下深刻记忆，从而触动学生的一次心灵感悟，使学生在潜移默化中获得启迪。
在心理健康活动课中，让我们感受到了一种新型的师生关系。师生像大朋友和小朋友，或者说教师就是“知心姐姐”。学生是关系中的主体，教师发挥的是主体作用，对学生持非批评态度，鼓励学生自主探索，为学生提供心理服务，教师给予学生充分的尊重、理解、信任，师生之间的活动是合作的、民主的、商谈式的活动，教师不是代替学生解决问题，而是协助学生自主解决问题。
通过听课，我深深地感受到学无止境，只有采纳百家之长，才能更快地提升自己。
听心理健康课有感心得
心理素质是指以人的自我意识发展为核心，由积极的与社会发展相统一的价值观所导向的，包括认知能力、需要、兴趣、动机、情感、意志、性格等智力和非智力因素有机结合的复杂整体。有专家为小学生心理健康制定了以几点标准：正常的智力、稳定的情绪、适度的反应、和谐的人际关系、心理与行为符合年龄的特征、能够适应学习生活等。站在特殊教育的角度看，智障学生由于生理缺陷，家庭、学校教育和社会等诸多因素的影响，其心理健康发展水平，往往比健全小学生心理健康的标准水平相差悬殊，我们当然不能用小学生心理健康标准来衡量智障儿童。但在特教学校实行素质教育的今天，我们要倡导以人为本的教育理念，让学生成为一个完整的自己，就无法绕开“还给智障儿童一个健康心理”的课题。笔者认为特教学校要有意识地深入开展对智障儿童心理素质教育，虽然这是一个隐藏得较深的、容易被忽视的课题，但这个课题的落实，对智障儿童的实效价值，却极其重要。因为智力的康复、情绪的稳定、正确的认知、坚强的意志等心理素质，是他们将来适应社会生活与寻求自身发展的关键。同时，开展对智障儿童心理素质教育，也是我们落实教育目标、完成教育任务、保持教育幸福感的捷径之一。
在方法上，教师要在学生日常的生活、学习活动中，用自己良好的形象和亲和的态度，影响熏陶学生；同时要结合授课科目的特点，挖掘出对智障儿童进行心理素质教育的素材，通过对学生心理各层面施行积极影响，补偿其心理缺陷，以培养出良好的心理态势，为他们的一切行为提供健康的心理背景。具体作法阐述如下：
一、开发以生活为核心的课程体系，开展学生智力康复训练。
智力正常是人正常生活的最基本的心理条件，是心理健康的主要标准。特教学校只有推行以生活为核心的课程体系，才能系统、稳步地开展对学生的智力康复训练，以取得理想的教育效益。目前供智障儿童使用的教材是1988年编写，已经有20多年，现在看来，它注重文化知识的传授，忽视智障教育的多维目标；注重教育内容和方法的同一，忽视学生智力差异的多样性；注重教师的主动，忽视学生的主体，因此，它在教育目标、课程设置、教学方法与手段等方面，都已经不适合当前智障教育的需要。
智障教育效果的衡量，并不在于学生学习了多少系统、复杂的知识，而在于其自身发展的需求得到多大程度的满足，比如智力得到多大程度的开发、行为得到多少矫正、自我服务水平得到多少提高等等。20xx年《培智学校义务教育课程设置方案》提出了“以生活为核心”的教育理念，积极主张我们的教育要从学生的实际生活需要出发，具体的教学活动要以学生已有的生活经验为基础，既要使学生在实用生活知识、技能以及习惯等方面得到培养与发展，又要让学生体验愉快的学习过程，简而言之，就是学生学习的东西要与他们的生活实际相适应。现在，许多特教学校都在开发、整合新的教育资源，革新教育内容、方法和目标，教育效益大大提高。笔者通过实践与对兄弟特校的了解后认为，落实“以生活为核心”理念的教育过程，就是最好的开展学生智力康复训练的过程，正如陶行知先生说的那样：“生活即教育”。
智力康复训练的过程，就是心理健康教育的过程。在教学实践中，教师要注重坚持好创造情感情境原则、趣味性和成功性原则，以期获得更好的心理健康教育效果。创造良好的情感情境，可以使学生体会到老师的爱，保持愉快的情绪，达到与学习环境的和谐，是智障教育成功的重要因素。坚持趣味性原则的目的是激发学生学习的积极性和主动性，使他们动机明确，始终在欢乐的情绪中自我要求，进行学习。成功性原则就是要我们老师在教学过程中，对学生给予成功的期待，提供学生成功的机会，并带给学生成功的体验，这一原则对智障儿童心理健康教育特别重要。
二、建立友好的师生关系，创造教育机会。
笔者了解发现：友好的师生关系，可以让学生形成对老师强烈的喜爱情绪，这种情绪具有固定化、持续化、依赖化的特点。就是说，学生很愿意接受并服从于他心目中的领袖式的老师！
一般来说，培智班师生比不大，这为每个教师走进学生的心灵世界打开了方便之门。尽可能多地接近、了解学生，与学生交朋友，成为他们心目中有威信、和乐意信赖的人，是心理健康教育最有效的方法。智障儿童有智力缺陷，但也有丰富的情感和准确的判断力。当他真实地感觉到你在重视他、关心他时，他就会尝试主动走近你，期望在你这里得到帮助和解脱，表现出无限的真诚。
关怀是建立良好师生关系的催化剂。学习上的帮助、生活上的照顾，小到一次鼓励、一个赞赏的眼神，都能充分满足学生期待的被理解、被尊重、获得成功等各种情感需要，继而让他们产生浓厚的“幸福”体验并内化为进步的动力。这时，教师对于学生的号召力、管理力、“诱惑”力明显增强。这样，在和学生愉悦的沟通交流中，我们既可以感觉到师生情谊的乐趣，无形之中也创造出了许多心理健康教育的机会。
在我们学校培智部，有的老师善于处理和学生的关系，彼此亲昵，和谐融洽，所以课堂纪律好、教学效果好，学生进步快。因此，良好的师生关系，能直接或间接对学生认知、需要、兴趣、动机、情感、意志、性格等心理因素各层面施加积极的影响。
三、坚持个别化教育原则，帮助学生和谐发展。
个别化教育原则是说在教学过程中针对智障儿童的个别差异，为他们设计出各自所能达到的发展目标，然后采取相应的方法促进其实现。智障教育中，即使是在一个班级里，学生的个别差异也很明显，既有量的差别，也有质的差别，这样就导致了他们内在或外在需要的差异，因此，“因材补偿”显得尤为重要。我们要在通过集体教学提供方法、材料的基础上，还要通过个别辅导、编组辅导的方式来“开小灶”，加深知识印象，巩固生活技能。虽然个别辅导的目标、内容、方法各不相同，需要老师有耐心，但越是个别化，教育效果就越可能成功。从心理健康教育角度看，坚持个别化教育原则，不仅直接有利于所有学生智力缺陷的补偿，还能帮助学生更好地适应学习和生活，培养积极乐观的心理态度，促进学生和谐发展。
四、严格要求，培养学生自我服务能力。
对自我事务的处理，是智障教育的出发点，不管轻度、中度还是重度智力缺陷儿童，都应当在接受教育后，可以自我照顾或较少需要别人照顾。在传授基本知识技能的时候，教师给予学生关怀、慈爱是应当的，但我们不可以对他们一味迁就、容忍。在自我服务能力、习惯养成、道德准则等多方面的教育上，要有严格的尺度，也就是说，一定要把补偿缺陷贯彻在教育活动的始终，该放松的绝不严格，该严格的绝不放松。如果因为学生有缺陷，起了怜悯之心，那么很可能是对学生的不负责任。我们发现，降低学生生活自理能力培养的标准，就会导致学生更加懒散；降低学生习惯养成的要求，就会导致学生混乱……因此，教师要有正确的学生发展观，在自我服务能力、习惯养成、道德准则等与他们生活密切联系的几个方面，一定要严字当头，不可疏忽。所以课内课外，教师都要耐心启发，循循善诱，深入浅出地反复给他们讲清道理，让他们逐步养成遵循生活准则或规范的行为习惯。从心理教育角度看，越是严格，越是容易培养出学生良好（健康）的认知能力、动机、情感和性格。
五、营造家庭和社会教育环境，共同维护心理健康。
家庭教育、社会教育是学校教育的延伸。国内外教育学家普遍认为，如果没有家长的积极参与，智力障碍儿童教育工作不可能有良好的效果。这就要求学校要加强与家庭的联系、沟通工作，为学生健康发展营造更好的教育环境。一方面，我们调查发现，智力障碍儿童家庭的“完好率”比正常儿童要低得多，比如父母离婚、“爷爷奶奶”托管、多人残疾、过于贫困等不利于他们心理健康发展的因素普遍存在。所以，学校要尽量把这些不利因素补充完整，比如成立家长学校开展活动、要求家长常常到校看望子女、扶贫助学等等。另一方面，向家长传授智障儿童教育的基本知识和缺陷补偿矫正方法，布置教育任务，让他们切实承担教育的责任。智力障碍儿童对亲情的依赖与渴望是非常强烈的，家长更多的关心能使他们获得情感的丰富和情绪的稳定，起很好的心理平衡作用。
社会教育方面，可以根据学生的喜爱，走出校园，开展一些参观、旅游活动；可以请社会上有爱心的人士看望学生，请周边学校的大中小学生来陪伴他们度过周末等等。这些活动，可以增加生活乐趣，陶冶情操，增长见识，增强社会适应能力。实践表明，学生非常喜欢这些活动，每次都很兴奋，积极表现自己，所以能收到很好的心理健康教育效果。
总之，一定程度上说，智障儿童的发展，就是心理素质的发展；智障儿童的教育，就是心理素质的教育。
心理健康课心得
20xx年xx月xx日，衢州市组织了教师心理学c证资格培训。真是千载难逢的机会，使我有幸与心理学导师、专家零距离接触。以下我就这次培训活动谈谈自己的一些感想与体会。
一、认识了道德问题与心理问题的区别。
以前，一直以为学生在学习过程中做错的事情都是道德上的错误，因此一直教育学生不可以这样或那样，觉得学生来学校学习，完成作业，上课认真听讲，和其他学生和睦相处等都是学生应该做到的，也是必须做到的，而学生不做作业，打架，厌学等都是不应该的，就是学生的错，老师应该批评，教育他们做好。但通过心理辅导后，再来分析这些问题学生，有些是他们存在着一定的心理问题，而不是道德上的问题。因此，我们要根据学生的情况，具体分析，采取适当的方法，解决学生所存在的问题。
在心理辅导的过程中，有一定的辅导技巧：接纳、倾听、共情等。说说很容易，但真正要做到完全接纳那些有心理问题的学生，很困难。当有心理问题的学生需要帮助时，我们首先要接纳对方，即无条件的积极关注对方，认真倾听困扰着对方的事情，对其产生共情，感受对方的感受，了解其情况，让对方的情绪得到宣泄，然后一起探讨，最后解决问题。因此，我们做教师的，要改变一下心态，无条件的积极关注，倾听，共情等，真诚地对待每一个学生别人，促进其人格的健康成长。
三、懂得了提高自身素质的重要性。
教师自身的素质直接决定着教育的行为。只有掌握关于儿童青少年心理发展的科学知识、按照科学的规律和方法开展教育工作、处理学生日常表现出的心理行为问题和意外事件，教师才能真正做到将心理健康教育落在实处，才能真正促进学生心理健康的发展。
实施心理健康教育，是一项长期而艰巨的工作。我们要在实践中不断探索，不断总结，注重各种教育渠道的整体配合，同时要努力提高自身的理论水平和业务能力，让心理健康之花，结出更丰硕的果实。
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听心理健康课有感心得
今天我们上了心理健康课，老师领我们做了好多游戏，在这个过程中，我们不仅收获了知识，也感受到了大家一起游戏时的快乐与开心。使我们大家彼此更加亲近，而且更加深了我们的同学情和友谊，这将是我们大家永恒的美好记忆。
开场的为自己鼓掌，让我认识到，在纷杂的生活中，不管是顺风还是逆境，我们要学会为自己鼓掌，挫折时给自己信心，让自己坚定的走下去；成功时要为自己喝彩，以激励自己不断进步。学会承认自己、肯定自己，看到自己的价值所在，培养自己的人格魅力，才会更好的发展自我！
在送人一朵赞美花中，我们都真诚的去赞美别人，用心去发现别人的闪光点。从中，我看到了沟通的重要性，无论是对人还是对事，我们都应该敞开自己的心扉，用热诚的心去面对一切，让我知道了在如今复杂的社会中，还是有美好的、真诚的情感围绕在我们身边，只要我们用阳光的心态去面对，那么一切都会明亮起来。每个人都不尽相同，每个人也都是优缺点的集合体，再令人讨厌的人也会有优点，我们要学会和自己不喜欢的人做朋友，适当的赞美正是这沟通的桥梁。赞美别人、快乐自己、温暖他人，一举两得的事情我们怎能不积极的去做呢！
紧接着我们在小纸条上写下自己的名字，然后是大家抽签，做你所抽到的人的保护者，为你的小天使默默的付出，去关怀和支持他，这样每个人都会体验到被呵护的感觉，我觉得这种感觉很幸福呢！不仅会增加自己的存在感，也培养了我们去主动关心他人的好习惯。这样我们的集体和我们所生活的环境就变得和谐啦！
无家可归的游戏教会我们怎样面对孤独，怎样去处理人际关系。当然，我还是认为做好自己最重要，有自己独特的风格就会用自己独特的个人魅力得到更多人的认可和尊重，才会有更多的好朋友。不过说到孤独，当人独处的时候，正是人自我反省、自我总结的好时机，在我们的一生中会有很多朋友陪伴度过，可是适当的独处也会让我们更加透彻的认识自己。总之就是找好独处和活跃的平衡点吧！
让我感触最深的还是信任之旅，曾经听说过类似信任之旅的游戏，却一直没机会体检，而今天我终于体会到了那种同学朋友间的体贴关怀和信任，给盲人带路，相互揉肩感谢是一种多么温暖的感觉，这不但传递了人与人之间的友爱、善美，更培养了我们的责任心和团队精神。如果你想走得快，那么你就一个人走，如果你想走的远，那么就和大家一起走。
最后，我们以一首感恩的心为活动画上了圆满的句号，心怀感恩，那么世界才会充满爱，才不会让我们xx后的这一代误认为社会的空虚和纠结，才会有一颗爱人爱己的心，去感受生活的温馨与美好。让我们能更阳光的去对待生活，充满激情的追逐梦想，扬起胜利的帆划向成功的彼岸！
听心理健康课有感心得
教师一定要具备课堂控制能力――听推门课有感。
通过两天的听课，我愈来愈觉得课堂教学效果的好坏与教师的课堂控制能力有着直接的关系。那么，什么是课堂控制能力？它是指教师为实现课堂教学目标对学生行为（也包括对自身行为）进行的有意识的引导、约束和调整，是教师与学生双边活动的统一。
在这里，强制性的因素是非常关键的因素，它可以使学生产生尊重感和敬畏感，这对纪律和学习自觉性差的学生尤为重要，也是我们能否完成教学任务的根本保证，因此，作为教师，在教学过程中一定要善于启发诱导学生，及时纠正自己的不良行为，以保证课堂教学的顺利进行。这种课堂控制能力主要表现在以下几个方面：
一、集中学生注意力的方法。
1.启发学生注意的自觉性。
根据小学生有意注意正在发展，无意注意仍在起作用的特点，教师上课时对学生的学习一定要提出明确的要求，使学生明确学习目的，启发他们注意的自觉性。尤其是一上课就要唤起学生注意，提出本课的学习任务，同时在教学每一部分教材内容时，也要向学生讲清学好这一部分内容对以后继续学习和对实际生活的作用。
2.克服学生注意力易分散的弱点。
教师在教学过程中应根据学生不同的年龄阶段、不同的教材特点，运用灵活的讲课方法吸引学生的注意力。
3.运用学生有意注意与无意注意互相转换的规律，保持学生良好的注意。
这是指教师在课堂教学中运用教具引起学生注意的方法。
二、一般课堂问题的处理。
在课堂教学中，学生的`问题行为是多种多样的，因此，处理问题行为的方式也应该是灵活多样的，一般有以下几个方法：
1.暗示控制。
当学生出现注意力涣散做小动作、交头接耳时，教师可通过一定的暗示、提醒，警告学生，从而在不影响他人的情况下实现控制的目的。
2.提问同桌。
当学生不专心听讲时，教师一般可通过提问该生的同桌或近邻来提醒和警告他，这样可以避免因突然直接提问该生可能引起的小麻烦。如，因毫无准备而显得惊慌失措，()答非所问，进而引起其他同学的哄笑等。
3.运用幽默。
当课堂气氛沉闷、学生注意力下降时，教师可通过讲个小笑话，讲几句幽默有趣的话来调节气氛，防止问题行为的出现。
4.创设情境。
当学生疲劳、不专心听讲时，教师可适当创设一些活动情境，让学生参与一些活动，如小竞赛、小表演等，以达到激发兴趣、提高效率的目的。
5.正面教育。
如果以上方式都不奏效，教师对严重扰乱课堂秩序的学生就要正面进行严肃批评，指出其缺点，制止其不良行为。当然，正面批评要坚持晓之以理，尊重学生，要避免言辞尖刻，婆婆妈妈。
6.对个别问题行为学生的处理。
一定要坚持教育与表扬相结合，鼓励与行为替换相结合，教育与批评相结合。
三、教学方法的变化。
教学方法的变化是指教师在课堂教学中根据出现的不同情况及时变换教学方法来调动学生的学习积极性，完成教学任务的行为方式。
四、对突发状况的反应。
应付扰乱教学状况的办法无非就是三种，即冷处理、温处理和热处理。冷处理即教师面对偶发事件处之泰然、见怪不怪，不批评指责。温处理即教师对于板书写错字之类的事应态度温和地及时承认失误，并自然过渡到原教学活动的程序。热处理即教师对一些偶发事件趁热打铁，加上严肃的批评教育和果断制止，然后尽快转入正题。这种方法主要是针对严重扰乱课堂秩序和屡教不改行为的学生的。
作为一名教师，要想让自己的课堂教学发挥应有的作用，在精心准备教学资料和选择教学方法的基础上，更应具备应有的课堂控制能力。
（作者单位新疆维吾尔自治区博乐市第六中学）。
听心理健康课有感心得
随着现今社会的飞速发展，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂。由于科学技术的飞速进步，知识也随之增加，迫使人们不断地进行知识的更新，因此人类进入了情绪负重年代，现今人们的观念意识、情感态度变得复杂嬗变。作为大学生，有我们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何让我们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的'问题。
而我们通过学习心理健康教育这门课程，有利于培养我们对生活和学习有乐观的心态，有正确的自我主观意识,能很好地把握自己，控制自己的情绪。和同学们交往关系和谐，能更好的融于集体，能很好的适应环境。
在心理健康教育课上，老师会列举现今大学中在校大学生所存在的各种心理问题，和当我们自身出现这种问题时我们应该如何去调节自身的情绪，使自己可以客观正确地面对问题。
从广义上说，心理健康是一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上说，心理健康是指智力正常、情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力及性格。而对于大学生而言，我们的健康标准则包括：智力正常；情绪稳定、乐观；意志健全和人格完整四个方面。
通过对心理健康课程的学习，渐渐了解到心理健康的重要性。发现在大学校园中发生的很多悲剧都是因为当事人心理问题所引起的，所以为了避免悲剧在大学校园中不断重演，我们应该加强自身的心理健康教育，提高自己的心理素质。在面对问题时用正确的方法去处理问题，防止因冲动而酿成大祸。
心理健康课是实施心理素质教育的有效形式，是知识联系实际的重要途径。它可以调动我们学习心理知识的激情，活跃大家上课的气氛。我们也在实实在在的活跃的课堂交流中受到教益和启迪，解决了很多以前困惑的心理问题。并且在参与课堂活动过程中，我树立了正确的人生观念,把很多错误的心理想法都一一解决了,从而在日常生活中更努力地发展自己。
在这一个学期的《大学生心理健康》课的学习中，我学会了如何与人共处，如何接受爱，如何报答爱。我也懂得了怎样尊敬父母，怎样怀有一颗感恩的心，怎样站在别人的角度看待他人。所以我们要在生活中学会宽容，学会换位思考，理解体谅他人。我们做人要真诚,因为存真诚的心，说真诚的话，做真诚的事。多爱人才能多得人的爱，多敬人才能多得人的敬。这就是我们所说的，“你送出去的是什么，你得回来的也是什么。”同时，我认识到了人心中脆弱一面，有时候心灵是多么的需要他人的呵护，只有那种心与心的交流才能让人体会到交流的喜悦，有时会让人感觉到人性的柔情的一面。
我对自己大学四年的生活,心理方面有了更好的理解。我会以全部的热情投入到未来的大学生活中。
虽然本学期的心理课结束了，但心理知识对于我的帮助却是长远的，甚至是一生的。
心理健康的心得
当前新形势下，惊慌的部队生活，繁重的工作任务，对官兵的心理素养提出考验，基层所队官兵心理长期得不到休整减压，官兵中因心理因素引起的思想问题明显增多。因此，加强基层官兵心理健康教育是非常必要。笔者认为要加强基层官兵心理教育工作，应当从以下几个方面入手：
开展心理教育工作，首先要充分重视心理教育机构的建立，制度的完善以及骨干的配备、培训和管理等方面，同时加大宣扬力度，把官兵的相识统一起来，创建良好的心理教育条件。
（一）建立健全组织制度制度是工作开展的依据和动力源，建立健全心理教育保障制度是搞好基层官兵心理教育的牢靠保证。一是要建立健全有力的组织保障机制。心理教育工作应从部队实际动身，建立由支队级党委机关统一领导的，政工干部和卫生干部为骨干的、政治工作系统与医疗卫生系统相结合的心理教育体系和心理卫生服务工作机制。成立由多部门联合组成的专职领导小组，并建立相应的机制，为心理教育供应有力的制度保障。二是要建立健全心理教育工作的联动机制。
联动机制就是要构成心理教育的课堂教育、心理询问、心理调适、心理疏导和心理训练等环节相互作用、相互促进的一系列服务保障体系。形成“测试、询问、训练、疏导、反馈”五位一体的联动、互动机制，以此来提高心理教育的实际效果。三是制定心理测试机制。每年或每半年，对官兵适时进行心理测验，测试结果一方面可以为心理教育供应依据；另一方面还可以驾驭官兵心理状况，刚好发觉心理不健康或亚健康人员，真正做到早发觉、早处理、早治疗。另外，心理测验应由专职、专业人员进行操作。特殊是要做好测试结果的保密工作，防止个人隐私泄露和扩散，给基层官兵带来不良心理影响。
（二）建立健全官兵心理档案建立官兵心理档案，就是把官兵日常心理改变状况、官兵的思想状况、心理测试结果、心理医生的建议与忠告记录入档，为精确把握官兵的心理改变，进行心理疏导供应依据。一是建立个人心理档案。从入伍起先，就对其进行心理测试，将心理状况和特性特点、实力特征分别记录建档，在建立心理健康档案的过程中还应登记家族病史和本人过去精神健康状况，由本单位档案管理部门指派专人负责管理。二是档案资料刚好更新。档案资料刚好更新就是要把不同时期、不同阶段和困难环境下的官兵心理改变刚好记录在案。
或每年度、季度定时对基层官兵进行心理测试，测试其心理存在哪些改变，并将结果刚好录入档案。这样一来，就可以驾驭官兵心理改变规律，完善和更新心理教育内容、方法和措施，为心理教育供应有利的依据。三是实行心理档案终身制。心理档案终身制，就是一人一档，随着人员的调动而调动。如：当事人因考学、学技术和工作调动，要离开本单位到新的单位时，可以将心理档案与其它个人档案、组织关系等一并签转。这样，接收单位可以依据心理档案和个人档案，刚好驾驭调转人员的`心理和思想状况。这就为“生疏管理”解决一大难题。
（三）全面普及心理学问普及心理学问，有助于提高基层领导对心理教育的相识；有助于提高干部骨干运专心理科学开展教育的实力；有助于基层官兵增加心理承受实力。因此，必需提高官兵对心理科学的相识。一是搞好心理学问宣扬。搞好宣扬是为了引导官兵更主动地加强心理学问学习，把对心理科学的排斥转化为学习的动力。让官兵明白，每个人都存在着不同的心理，只是对事物的视察角度和所持看法不同，而不是有“心理疾病”或者“精神疾病”。划清“疾病”与“亚健康”的界限。
二是经典故事引导。就是通过公安网、局域网、板报宣扬栏、资料图书室等方式，登载心理方面的小故事和典型事例。以此来提高基层官兵对心理学问的驾驭状况，增加官兵对心理科学的相识，充分调动官兵学习心理学问的主动性和主动性。三是适时组织宣讲。由支队或大队适时组织官兵集中讲学，或者聘请资深的心理专家，进行心理学问视频讲座，采纳多种学习方式和多种教学风格，以此来不断增加心理教育的感染力。
（四）提高教育者素养抓好心理教育工作必需要提高心理教育者的素养。一是建立健全心理教育者培训、轮训机制。重点培训其分析官兵心理现象、维护心理健康和解决常见心理问题的一般方法，从而提高教育者的教育、测试、疏导、训练、调适和心理卫生服务等心理教育活动的有机结合、相互促进的实力。二是坚持考评制度。要把对教育者的考评制度纳入年度考核中，对被考人员结合本部队实际状况，实行后位轮训制度，从而达到教育者的教育理念，教育方式和方法不断地更新，来提升基层部队心理教育的实际效果。三是加大指导力度。各支队级以上单位要依据所属单位详细状况，适时派出工作小组对基层部队心理教育的开展进行督导检查。依据教育的方式内容，结合官兵的心理表象，进行探讨探讨，刚好订正教育过程中突出的问题。
开展心理教育还须要加大调查探讨的力度和加强教育效果的跟踪反馈机制，只有这样才能有的放矢地设置出科学合理的符合部队实际、符合官兵心理改变规律的、针对性极强的心理教育内容。
（一）广泛开展调查探讨在进行心理教育内容设置前，应深化基层广泛开展调查探讨。可以通过心理测试、问卷调查、官兵反馈等方法对心理教育内容设置的合理性彻底的调查探讨。综合分析官兵的心理状况和心理须要，着实提高官兵的认知实力和自我调适实力。一是依据官兵须要定内容。符合官兵心理须要是科学设置心理教育内容的重要前提，只有符合受教育者的主观须要、愿望和爱好，受教育者才会认同进而接受。我们必需将心理教育的内容聚焦于广阔官兵的生活实践和客观环境，精确驾驭不同对象或同一对象在不同环境、不同条件下的不同须要，选择能引起教育对象关注和思索的热点、难点、疑点、焦点、盲点问题进行教育，以此来促进教育内容内化为对象的思想。
在调查探讨时，要注意多方位的结合，与深刻改变着的社会生活结合起来，与家庭环境、驻地环境、单位环境和个人素养结合起来，由大到小、由浅入深、由表及里。二是围绕任务特点定内容。心理教育在内容设置上要依据执行任务的特点来设置内容，增加官兵执行边防保卫任务必胜信念。针对不同的单位，在不同的环境下做好测试和调查。仔细分析探讨，驾驭官兵的心理特点和改变规律，以培育战士的应激实力、心理承受实力和克服恐惊心理为目标，有针对性地设置心理教育内容。三是区分官兵层次定内容。基层官兵由于个人成长的地域、家庭环境、经验及入伍动机、文化程度、经济状况、社会交往等不同，必定造成其认知水平和接受实力的种种差异。
因此，心理教育内容的制定，要结合官兵的生活阅历、学问水同等不同的个体状况，在设置心理教育内容时，要区分层次、区分对象，使教育内容深浅适度、合情合理、客观又真实。教育实践中，我们要依据基层领导、干部、士官、义务兵等不同的教育对象，提出不同的教育要求；依据不同的教育对象，在教育内容上有所区分；依据不同的教育对象，在教育所要解决的主要问题上有所侧重。
（二）强化职能部门的指导作用要强化职能部门的指导作用，就必需要有一支心理教育方面的专业性队伍。一是成立心理教育工作研讨小组。在支队一级成立以心理学专业人员、政工干部和卫生干部为主要成员的心理教育工作研讨小组。一方面，可以加强对心理教育工作的探讨，完善教育内容，探究科学的教育方法。另一方面，还可以对在心理教育工作中呈现出的难题进行更深化的研讨，进一步提高基层部队心理教育的有效性。二是做好检查指导。上级机关在对基层部队下发心理教育内容之后，要对心理教育的开展进行跟踪问效，针对教育中遇到的难点问题加以诊断，刚好找出科学的解决方法和途径。并且，对基层部队心理教育工作者适时进行培训和指导，不断提高基层教育者的疏导教育实力，建设一支专业化的心理教育队伍，增加对心理教育工作的指导，更好地服务部队、服务基层。
加强心理教育活动应从多方面开展，拓宽教育渠道。教育内容要结合其它教育一道去做，搞好有机结合。教育方法要敏捷多样，不能只拘泥于一、两种形式。要擅长运用现代化教育手段，充分利用好网络、多媒体等高科技手段开展心理教育，来提高心理教育的实际效果。
（一）拓宽心理教育渗透渠道心理教育作为思想政治教育的延长和发展，应当渗透到部队建设的方方面面，在结合中开展，在渗透中落实。因此，要注意结合，搞好渗透，切实增加心理教育的科学性和有效性。一是与思想政治教育相结合。思想政治教育的目的，就是要回答和解决官兵的思想问题，而思想问题往往又与心理问题有着密不行分的联系。把心理教育纳入到思想政治教育中，进行统筹规划、有机结合，做到既解决官兵的现实思想问题，又注意解决官兵倾向性的心理问题。
二是与执勤执法工作相结合。公安边防部队担负的特别使命任务，要求边防官兵要有更健康的心理状态。心理教育只有与执勤执法工作相结合，才能更好地帮助官兵培育处变不惊、临危不惧、遇挫不馁的良好心理素养。要结合完成执勤执法任务，模拟执勤执法的逼真环境，将官兵置身于其中，锻炼其心理适应实力和自我调适实力；要通过演练应急状态下的各种状况处置，提高官兵处理困难意外状况的心理应激实力和创新实力；要开展作战受挫等适当程度的“败局训练”，培育官兵心理承受力和耐挫力。
（二）全面开展部队心理询问活动心理询问可实行谈话询问、电话询问、门诊询问、现场访谈等，询问技师要以身作则，用主动的、理解的看法影响对方，用自己的心理学问和工作阅历为询问者解难答疑，矫正其不健康心理。一是发展性心理询问。心理询问的功能在于促进人的心理健康发展，帮助基层官兵发展心理机能、开发潜能、提高心理素养。所以，在开展心理询问活动过程中，我们更要以发展官兵的身心健康为主，主动引导基层官兵健康向上的心态，努力提高官兵心理承受实力。
二是矫正性心理询问。疏导询问对象不良心态，从而缓解其心情压力；激励询问对象倾诉内伤心苦并供应有针对性的指导；探寻询问对象问题的根源并使其领悟而释然；帮助询问对象改进不合理的认知模式，确立辩证科学的思维方式；借助于指导和训练，使询问对象养成健康的行为习惯，帮助询问对象解除心理障碍，促进心理的健康发展。
三是询问手段要突破单一的询问模式。把心理询问、心理测验等手段有机结合起来。心理询问要以心理测验为先导，以便更精确地驾驭询问者的心理特征、智力程度以及心理问题的类型、程度等等，测试结果要比询问者的口述更为精确。四是询问形式要由个别询问扩大到与团体询问相结合。个别询问只可以有针对性地解决个体的心理问题。但往往个体在独处环境中与其处在团体环境中所表现出的心理状态会有所不同。因此，个体所呈现的心理问题不能在团体中解决，团体心理问题也不能简洁地个体询问。
（三）开设局域网络教育近年来，我区部队为基层部队投入了大量的经费，在基层单位均建起了公安网和局域网。我们要充分利用好这些资源，树立向科学技术要教育质量的观念，力争尽早实现纵向间和横向间的网络互联，实现信息资源的共享。网络给心理教育带来了最大的实惠：一是网络教育的隐藏性有助于消退官兵的心理顾虑。网络教育最大的优势就是可以无所顾忌地畅谈，放开心扉地沟通，倾诉内心的苦闷，从而达到无意识教育的有意识目的。二是扩大了心理教育的信息量。网络信息最显著的特点和优势是信息的共有共享。实现了信息网络化，就等于部队共同拥有了一个网络图书馆。
通过它，我们可以快捷地依据须要阅读和选择资料，从而大大提高工作效率。三是加快了教育信息的传递速度。我们不少部队驻守在深山雪原、戈壁大漠、边防海防，部署分散，交通不便，由于环境恶劣，他们在心理上承受很大的压力，信息的闭塞，使他们与外界世界几乎完全隔离，很简单出现心理障碍。一旦我们形成心理教育网络，官兵们就可以在网上接受心理教育。有助于搞活心理教育。网络供应的信息，图、文、声并茂，毫不夸张地说，它的确做到了寓思想性、学问性和趣味性于一体。使教育无论在形式上还是在内容上都真正地“活”了起来。这样既可以提高教育的吸引力和感染力，也有助于提高官兵的全面素养。
心理健康心得
“人的生命是短暂的，但我过去的生命过于拥挤。我的日程表上排得很满。我把太多的时光抛洒给了紧张和时间。我终于老了，老了的人更显卑微，老和卑微使我有了一块空地。当我来到空地上的时候，我无事可做，也无人做伴，我只有一个人在空地上徘徊。徘徊久了，我突然感觉脚下有青草长出。空地上的青草，激起了我对自身意义的渴望。”
我不敢说我能全懂这位老师的那种孤独、卑微和满足，但通过这次学习，我明白了生活给予我们的东西是丰富的，有人说上帝塑造美一个人，都是让人有意义的，怎么话出意义?上帝没有给出答案。我想，拥有快乐，健康生活，应该是一种答案吧!
时代的发展，对人的素质提出了更高的要求，因此拥有健康的心理是至关重要的。由于社会、学校、家庭多方面因素，导致部分老师厌教，部分学生厌学等不健康的心理，严重的影响了教与学工作，故而我对心理健康的问题非常感兴趣：(1)通过学习我认识到了教师心理健康的重要性。一个成功的教师除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德，教师的言行对学生有很大影响，在学生心目中，教师是智者――什么都懂，是能者――什么都会，是圣者――不会犯错，是权威者――具有比父母还高的权威性。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等都会使学生受到深刻的影响。人格健全的老师，能为学生创造一种和谐的学习氛围，使学生轻松的掌握知识，而不是一味地严厉，用威严去束缚学生，使学生在一种恐怖气氛里学习，反而会达不到预想的效果，所以，教师完善的心理素质和人格是构成良好师生关系的基础，是实施科学教育的完美出发点;(2)通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，认真的对待自己的优缺点，学习心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力;(3)通过学习，我还知道了如何掌握学生的心理倾向，学生正处于成长阶段，各方面都还不太成熟，需要我们耐心的教导，他们虽然人不大，但自尊心却极强，往往我们会因为一句话，一件小事儿而伤害了一颗纯真的自尊心，给学生们日后的发展造成心理上的阴影。因此，我们应该多和学生进行心理沟通，应该尊重他们正确的选择。田国秀教授曾说过“语言攻击比行为攻击更可怕”，当我们面对每个个体生命时，就特别要注意他们的心理需求，如关心、关注、鼓励、肯定、友谊、亲情、开导、沟通等。
教育是生命与生命的相遇，教育是心与心的同行，教育是生命对生命的影响。所以，在当今这个飞速发展的社会里，教师与学生是同路人，只有老师把自己经营的好一些，才能用自己高质量的生命去影响学生，教师应养成良性的思维习惯，这样才能让生命之花绽放。通过此次学习，我更加深刻的体会到“人生的目标不是要摆脱困难，而是要积极面对，因为把握生活从改变自己开始!”
不能改变环境，但可以改变自己，我会努力让自己做的更好，肩负起祖国给予的使命，给自己的生命一个全新的诠释。
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心理健康心得
随着经济全球化、政治多极化和文化多元化的加强与国内改革开放的不断深化，我国社会生活的各个领域也迎来了更加激烈的竞争和挑战。高校校内已不再是“两耳不闻窗外事”的象牙塔，我们高校生正在环境适应、学习适应、人际交往、性与爱、就业与创业方面面临越来越多的心理压力和冲突。近年来，因为上述问题处理失当而引发的个人悲剧日益演化成一种社会现象，让人不禁直呼——“高校生原委怎么了？”
本学期，我们开设的心理健康教化课科学地从客观环境、主观环境入手，针对学习、人际、恋爱、网络、休闲、就业方方面面来分析和排解高校生的心理困惑，是一门特别有实际意义的课程。总的来说，高校生较之社会人士、老年人、中小学生等人群，有肯定自制力但仍易意气用事、有肯定主见但仍易盲从和被煽动、自信自负却又经常怀疑自己间或自卑，这样的心理特点，使引导世界观、人生观、爱情观的正确形成显得特别重要。
在这门课程中，我们明白了无论是心理健康问题还是良好的心理素养，都是各种内外因素的共同作用和长期积累形成的。生物因素是个体心理发展的基础，也是我们最难变更的.因素，也是精神病是一种病、精神病须要吃药的理由。在全部因素中，家庭因素是影响最大的、意想不到的深远的——大凡成人所表现出来的各种心理问题，或多或少总带有其童年的体验和遭受痕迹，早期所经受的较大的挫折或创伤，可能会压抑在潜意识中，在日后以各种形式表现出来，形成个体的心理障碍。所以家庭作为主要的早期个体活动环境，重要性不言而喻。在历史上臭名昭著的连环杀手里，不少都经验了凄惨的童年。外号“发狂的月光杀手”的美国杀手阿尔伯特费什：叔叔是宗教狂热分子，生母患有幻视幻听的顽疾，费什被送到孤儿院，时常因犯错而被脱衣服受到老师鞭打。他甚至有一个挚友跟他讲吃的屎喝尿等虐待方法，这些无疑成为一个诱拐儿童并杀而食之的疯子杀手最刻骨铭心的启蒙教化。次之家庭因素，还有学校因素、社会因素对个人心理环境造成肯定影响。
而当面对我们自身的一些心理问题，我们不是无计可施的。首先，身体健康有利于心理健康，加强运动熬炼可以发泄自身的不良心情，有助于磨炼高校生的意志、发展特性，有助于改善人际关系，甚至治疗某些心理缺陷，如孤僻的人可以多多参加像足球、排球、篮球这样的团队项目；简单急躁、感情易冲动者则宜选择太极拳、射击、远足等要求耐性和坚毅毅力的项目。
其次，立足于高校学习特点，合理支配学习生活。作为学生，任何时候都不应放弃自己的专业，要自主地依据个人爱好、须要、特长组织学习，渐渐把对老师和课堂的依靠转化为自主学习。并且，高校生的学习不仅仅在于驾驭学问，更在于培育科学的思维和独立的思索、探究创新的精神。最终，假如遇到想不开的解决不了的问题，肯定要学会倾诉。当我们把压力、困惑说给家人和挚友听之后，他们的支持会成为一个阻碍压力发展的缓冲器，或者，也可以请教心理询问师，无需羞涩，将心中之魔放出以求良策。
总而言之、言而总之，无论是高校生自己，还是校方、家长和社会，都予以高校生心理健康足够的重视。终归，只有心理健康、心理素养过硬的人，才能担当繁重的学习任务，肩负起较高的社会期望和社会责任，才能建立与他人的良性互动，成为社会须要的全面发展的人才。
心理健康心得
在《管理心理学》中，我学习了“人的从众行为”，我想既然人有从众行为，那么由人组成的企业同样也具有从众行为。在某种意义上来说，这种非理性的企业从众性行为正破坏着我们并不富足的改革积累。为什么在中国的企业界、企业之中会有这种从众性现象?一个人的行为是受很多方面制约的，但主要归纳来看一是受外部环境的制约，二是受自身思维的影响。就正如一个人的跑步行为，只有当他有了跑步这个想法(内部因素)，而且至少有一个能跑步的地方(外部因素)，他的才能实施跑步这个行为。如果他自己没有要跑步这个想法，就算有再好的跑道在面前，他也是不可能跑的。如果他在水中，就算他再想跑，他也是不能够跑，而只能够游。同理，一个企业的从众性行为也是多方面影响的结果，我认为主要有以下几方面的原因。
一、利润空间比较大。
如果有某种产品在市场上毫无利润可言，我想是不会有企业愿意生产的。正是有利可图，有暴利可图，才使众多的企业盲目地争相进入。先进入的企业由于获得了暴利而极速膨胀，这种“模范”的影响导致更多的企业急于进入，形成另一轮的多米诺骨牌效应。可以说，高额的利润是产生从众性行为的最根本的原因。
二、进入壁垒比较低。
进入壁垒包含两方面：一是技术方面的壁垒，二是资金方面的壁垒。也就是说某个行业有从众性行为的发生那么该行业进入所需要的资金肯定不多，其产品的技术含量也一定不高。
三、市场机制不健全。
市场运行机制的不健全必然要导致竞争的无序，而这种无序又会成为企业从众性行为的催化剂。大家都想乘乱捞一把，在里面的想多捞些，还没进去而看着眼红的拼命往里挤。市场不能进行有效的调控，就像一群人(企业)，得了一种病(从众性行为)，医生(市场机制)却不知道该怎么医治(约束，调控)，传染的人越来越多。最后，身体特好的熬过来了，熬不过的占大多数。
目前，我们的市场还没有一个完善的、强有力的市场准入制度，也就是说很多企业没有该种产品的生产资格却上马生产，市场对这种无证上岗“的企业不能进行有效的制约，这样就会造成很多企业没有完备的生产手续也能生产，为从众性行为的发生开了方便之门。
四、领导素质比较低。
一个企业的行为是由这个企业的领导者作出的，领导者所作出的决定能反映其素质的高低。通过对众多的失败的案例分析，我们发现了以下几点共同之处。首先，企业领导者普遍缺乏道德感和人文关怀意识。这种意识是以”胜者为王，败者为寇“作为参考标准。企业家往往无意于追究企业成长，发展过程中的道德性，这在很大程度上也助长了企业家们的功利意识。追求功利，就是要求高额的利润，从而又归结到从众性行为产生的最根本的原因上来了。其次，企业领导者普遍缺乏对规律和秩序的尊重。我们的许多企业领导者缺乏对游戏规则的遵守，许多人以“不按牌理出牌的人”为标榜。本来，不按牌理出牌，出奇招制胜是很好的经营手法，但是由于领导者自身素质偏低，不按牌理出牌变为了不看自己的牌出牌，不按规律，规则出牌。在企业发展的决策上是天马行空，百无禁忌。根本不在意自身的条件够不够。再次，领导者普遍缺乏系统的职业精神。这主要是我们现在的企业家基本上都是改革以来的第一代企业家，他们没有受过什么专业化的教育，没有受过现代化管理的训练。基本上都是敢闯，敢拼再加运气而获得成功的。这种先天的不足常常导致很多企业家在获得一点成功之后不思进取，刚腹自用。当该行业前景较好时，企业家们的这些缺陷就会被掩盖，但当该行业一出现行业危机，或者是较高的获利时期过去后，这种先天不足就要演变为灾难。
五、企业缺乏新机制。
如果没有自己的观点、没有好的发展办法，当然也就只有跟着别人走。看着哪利润高，就想一头扎进去。世界上没有任何一家著名企业是一直跟着别人发展起来的。创新是企业发展的根本，一个企业如果要想长久地保持稳定的发展，没有对自己的产品不断的创新，没有对自己体制的不断的创新是不可能的。但是，我们看到的却是我们的很多企业并没有一个系统化的创新机制，比如产品的更新换代、企业的投资方向等关系到企业生死的重大决策基本上都是由老总一个人说了算，没有一个专门的机制，没有专业的人员来进行科学的、合理、理性的分析、预测和可行性研究。没有研究必然就没有发言权，又正如上一点所说的，企业最高领导人员素质的低下，导致他们的决策几乎全部依据于报纸零星的新闻、无聊的电视剧的对话以及日常生活之中的一些比喻和经验。
首先，重新熟悉了心理健康工作的知识和技能，夯实了专业基础。
我学习心理健康知识和技能8年多了，也考取了心理咨询师。由于某些原因，学习以来，只是把一些常用的心理健康知识运用到调适自己、管理队伍、调整家庭关系、服务自身工作上，没有真正开展心理健康知识宣传和心理咨询工作，当时学习的一些知识和技能随着时间的推移已非常生疏，这次通过三天各位老师的精彩讲解，重新复习了学过的重点内容，对以前遗忘的知识和技能又有了印象，为下一步做好心理健康工作打下了理论基础。
其次，进一步提高了自我觉察能力，加深了对自己的准确认识。
“工欲善其事，必先利其器”,作为公安民警和心理咨询师，良好的自我觉察能力都至关重要，通过三天的业务技能培训，让我对自己的认识越来越准确，对自己的感觉越来越敏锐。当然，提高自己的自我觉察能力，仅靠三天的培训是不行的，还要继续进行学习、整合和个人成长，在工作、生活中保持心理平衡，促使心理成熟度和心理健康水平不断提高。
再次，获得了动力和支持，增强了开展心理健康工作的信心和决心。
当前，公安工作任务繁重，公安民警的压力增大，部分民警出现了一些问题，即影响了民警个人和家庭的幸福，也影响了公安工作。但是一直以来，社会上很多人包括我们民警内部对心理咨询和心理健康教育有一定的偏见，认为“心理咨询是治疗有病的'人”,更有一些人认为“搞心理咨询的都是心理有问题的人”,这些看法也一定程度上影响了心理健康教育和心理咨询工作的开展，影响了心理疾病预防和心理危机干预机制的建立。现在，市局搭建了心理健康网站和心理健康学苑微信群、组建了咨询师团队、开展了这次技能培训，这让我们深切感受到市局党委对心理健康和心理咨询工作的高度重视和大力支持，使我们获得了做好这项工作的强大动力，增强了进一步开展好这项工作的信心和决心。
下步打算：
首先，继续把心理健康工作融入基层工作中去，全面提升工作效能。
作为派出所民警，服务好群众、维护一方平安是我们的职责。在为群众服务或调解矛盾纠纷时，就可以根据情况运用共情、倾听、积极关注等比较适用的技术，进一步密切警民关系。在队伍管理上，除了宣传心理健康知识，提高全所人员自我心理调适技能外，还可以运用培训的知识，根据全所人员的不同性格，把合适的人放到适当的岗位，发挥个人最大工作成效。对于工作中出现心理危机的派出所民警和巡防队员，运用学习的知识及时进行干预，使其摆脱危机，恢复到心理平衡状态，发挥团队的整体效能。
其次，推动全局心理健康工作开展，促进民警心理心理健康水平的提高。
一是积极建言现策，当好参谋和助手。作为心理健康工作者，我们将根据市局的要求，就全县公安民警的心理健康教育工作积极向县局领导提出意见和建议，在心理健康活动场所建立、活动设备的配备和心理教育团队组建上争取领导的大力支持。
二是普及心理健康知识，提高民警心理健康水平。
工作中，我们参训咨询师将针对公安民警工作压力大，执法环境复杂，精神长期处于高度紧张状态的情况，在县局党委在大力支持下，成立心理健康教育服务团队，在全局宣传普及心理学和心理健康知识，定期举办心理健康沙龙、减压训练等活动，提高民警心理抗压和应对能力，确保民警始终保持勇往直前、精神蓬勃的精神面貌，以更好的心态投入到公安工作和日常生活中去，推动全县公安工作和民警家庭幸福都取得健康的发展。
心理健康心得
心理健康是每个人都需要关注的问题，它不仅关系到个体的幸福感和生活质量，也关系到整个社会的和谐与稳定。心理健康的维持需要个体在日常生活中有正确的认知、态度和行为习惯，下面我将结合自己的实际经验谈谈一些心理健康的心得。
首先，要保持开放的心态。人与人之间的差异是不可避免的，不同的人有不同的个性、背景和经历。在和他人交往时，保持开放的心态可以让我们更好地理解和尊重他人，也可以让我们更好地接受自己的局限和缺点。在生活中可以通过主动与他人沟通交流，积极参加团体活动等方式保持开放的心态。
其次，要学会放弃。生活中存在着很多我们不能掌控的`因素，如果一味地追求完美和掌控，会给自己带来很大的压力和烦恼。我们需要明白一些事情是无法改变的，学会从中释放自己。在遇到挫折和失败的时候，要学会辨别出自己能改变的和不能改变的因素，只有这样才能让我们更快地恢复。
第三，要多做一个善良的人。善良是一种积极向上的情绪状态，它不仅能给他人带来正能量，也能让自己更加快乐和满足。在日常生活中，可以尝试每天做一些好事、发一些慈善，帮助他人解决问题等行为，让自己感受到善良和正能量的存在。
第四，要主动学习和积累。心理健康需要不断地学习、积累和提升，只有这样才能让我们更好的应对生活中的困难和挑战。可以通过阅读心理学类书籍、参加心理咨询、与心理学专家交流等方式，提高自己的心理素质和专业水平。
第五，要主动寻求帮助。当我们遇到一些心理困扰时，不要把问题压抑在心中，更不要自行其是地解决问题。可以考虑寻求专业的心理咨询，或者与信赖的好友、亲人交流，获得及时的帮助和支持，化解心理障碍。
综上所述，保持开放的心态、学会放弃、多做一个善良的人、主动学习和积累、主动寻求帮助等心理健康心得是我在日常生活中所积累的经验和总结。在今后的学习和工作中，我将继续关注自己的心理健康，增强自己的心理素质，更好地应对生活中的各种挑战。
心理健康心得
作为一个普通人，我们都有心理健康的需求和追求。无论是在快乐时刻还是在压力下，我们都需要保持良好的心理状况。在生活中，我逐渐学会了一些心理健康的心得，希望能对大家有所启示。
首先，保持合理的心理状态。充足的睡眠是保持合理心理状态的重要条件。每个人的身体需要的睡眠时间可能不一样，但是大多数专家建议成年人应该每天睡7-8小时。休息时间不够的人很容易发生疲惫、脾气暴躁、身体疲软等症状，不利于心理健康。
其次，发现和排除自己的抑郁情绪。生活中有许多原因可能会导致抑郁，工作压力、情感问题、疾病，等等。当抑郁情绪出现时，重要的是不要掩盖并尽快寻求帮助。可以找朋友或家人谈话，或者寻求专业心理咨询师支持。经典的一句话：“一人单独行，万人对抗敌”。谈吐中，打开身心之间的防线，要么让对方知道自己的痛苦是如何开始的，要么让对方知道自己希望得到慰藉。相信你一定会焕发新的生机，新的意义，而不是一味地走向黯淡而无望的情境。
第三，掌握放松自己的方法。工作节奏越来越快，压力越来越大，很容易让人感到紧张和疲劳。所以，学能够放松自己的方法是重要的，比如放松瑜伽、静坐冥想、听音乐、看一本喜欢的书等等。采用这些方式可以有效地缓解压力和焦虑。例如，上述有很多喜欢运动的年轻人，他们会投入到运动之中，慢慢地笑声回荡而拓展生命的真正可能性由此慢慢地展开，因为那些曾经让我们感到快乐的东西或记忆，会抵消那些有压力的时刻，并启发出新想法。
第四，学习管理自己的情绪。情绪管理是一种能力，也是一项重要的生存技能。当你掌握了情绪管理技巧，就能够更好地控制自己的情绪和行为。严格的`自我要求往往导致情绪过于敏感，所以应该学会调整自己的认知方式，缓解负面情绪。稳住自己的情绪，理智地思考和定制解决方案，这往往是解决问题的关键。
第五，保持良好的人际关系。人是社交性动物，和朋友聚在一起交流、分享感受、互相支持是保持心理健康的最佳方法。和身边的人沟通，不断学习新知识和技能，积极与同行交流，你将会发现，海纳百川，有容乃大搭起了融入这个社会的平台，之前看不清的问题，会渐渐变得更加明晰。
总而言之，适当放松、愉快的交流、积极应对压力，这些重要的心理健康心得是每个人必须珍视的。但是同时要记住，心理健康不是一蹴而就的，需要我们日复一日的努力去维护。在心理健康问题上，我们需要具备改变心理状态的自主规划能力，用自己的理性去控制和管理心理健康状况，优化我们的心理世界，慢慢走向健康、平和的人生。
心理健康心得
人的身体和精神健康是相辅相成的，仅有强健的体魄，缺乏坚强的精神支撑，也无法承受工作和生活带来的压力，而在当代的社会中，工作和生活的压力越来越大，越来越多的人开始意识到心理健康的重要性。本文写作的目的就在于通过总结自己的心理健康经验，与大家分享一些心理健康的知识和心得，希望给大家的工作和生活带来一些帮助。
心理健康是指人的心理状态处于正常，且没有明显的疾病和异常的心理行为，它可以帮助人们减轻压力，提高工作效率，提升生活幸福感，是一个人对待自己和周围事物的态度和心理的健康状态的综合体现。心理健康的重要性在于：
心理健康不仅可以影响身体健康，而且还具有促进身体健康的作用。人的心理疾病往往会带来身体上的不适甚至是疾病，如忧虑和抑郁等。而身体方面的疾病又会进一步影响心理健康，因此保持心理健康和身体健康是相辅相成的。
2.对个人的发展和进步的影响。
心理健康可以促进自身的发展和进步。心理健康的人很容易更加积极地生活，乐观地面对困难和挫折。他们具有良好的亲和力和人际关系，往往能够更快速有效地实现自己的快速发展。
3.对家庭、社会的和谐的影响。
心理健康也可以促进家庭和社会的和谐。人们在心理健康的情况下，可以更好的处理自己的角色需求和社会要求，通过良好的人际关系，实现自己和社会的和谐发展。
1.注意个人情绪的体验。
注意观察和体验自己的情绪，及时调整自己的状态，放松心情。遇到不开心的事情时，可以尝试与朋友或家人交流沟通，借助他人，释放自己的情绪，让自己逐渐平复。
2.定期运动。
适当的体育锻炼、运动和身体锻炼可以缓解压力，调节情绪，增强身体健康的同时，也能够提高个人生活的幸福感。建议在家或公司附近健身房、公园或者户外空间进行运动、体育活动等。
3.良好的劳逸结合。
要讲究劳逸结合，充分休息，控制工作时间和强度，避免过度劳累。在日常生活中，要注意缓解压力，休闲娱乐，保持好的运动状态。
4.自我鼓励和自我调节。
在遇到困难时，要给自己积极的鼓励，这有助于提高自信心。同时要学会自我调节，在出现紧张、焦虑等情绪时，可以通过呼吸慢而深，帮助放松身体和情绪，保持心境平和。
5.培养和维护良好的人际关系。
人生中，无论是工作还是生活，重要的都是与周围人不断建立联系。而良好的人际关系，可以带给我们很多正面的情绪。因此，我们需要善于主动沟通，友善待人，学会倾听和关心他人，培养好的.人际关系。
1.焦虑。
焦虑是一种紧张、不安和忧虑的心理状态，可能会带来很多负面情绪和不良影响。焦虑的对策包括：
1）关注自己的情绪变化并寻找原因；
2）合理规划生活和工作，避免过度焦虑；
3）采取一些适当的调节方法，如深呼吸、运动等。
2.压力。
压力是生活中常见的一种负面情绪体验。当我们面临过多的工作和生活压力时，我们会感到精神疲劳、身体弱化等。压力的对策包括：
1）规划时间，避免时间冲突；
2）尽量放松身心，如听音乐、打游戏等；
3）与朋友交流，分享自己的感受和经历。
3.抑郁。
抑郁是一种情绪低落、乏力、无精打采的心理体验。抑郁会严重影响生活和工作状态。应对抑郁的策略包括：
1）与他人交流，探讨解决方法；
2）培养兴趣爱好，让自己忙碌起来；
3）找到自己的信仰或理想，为自己的生活寻找舞台。
心理健康是一个人生活当中不可或缺的重要方面，它涉及到很多方面，从身体健康到个人发展和进步，再到家庭和社会和谐的影响。因此，我们要学会控制自己的情绪，适当解压，合理安排自己的时间和精力，保持好的饮食习惯，培养好的人际关系，以便提高我们的身心健康水平、生活幸福感。希望本文对于大家理解心理健康、养成良好的心态和习惯方面带来一些帮助和启发。