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小学锻炼心得体会
小学时期是每个人成长道路上重要的阶段，其间学生需要不断学习和掌握新知识，同时也需要关注并养成良好的生活习惯。其中，锻炼身体便是最为重要的一项任务。在小学时期，养成健康的生活习惯，培养锻炼身体的意识，不仅对学生健康成长大有益处，也是他们未来一生中不可替代的重要因素。
第二段：运动的好处。
无论是对于身体还是心理，运动都有着重要的好处。锻炼身体不仅能增强骨密度、增强肌肉力量，通常还能提高身体的代谢率并帮助预防一系列慢性病，如肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病等。同时，运动也能使人们积极向上地对待生活，增强自信心和自尊心，减轻压力，提升心理健康等等。
小学锻炼项目和方式各不相同，但通常包括有氧运动、力量锻炼和柔韧性训练。有氧运动可包括跑步、跳舞、游泳等，它们能帮助增强心肺健康，提高身体代谢率，并促进负责人体自愈的荷尔蒙分泌。力量锻炼可包括举重和身体重量训练，它们帮助增强肌肉力量和骨密度。柔韧性训练可以包括常见的瑜伽和拉伸训练，能提高身体柔韧性和关节活动范围，预防运动损伤，增强身体平衡感和身体协调性。
第四段：个人经验。
本人在小学时期，经常参加学校体育课和校园运动会，即便如此，我依然很喜欢自己额外运动健身。我的锻炼项目和方式包括有氧运动，如游泳、跑步、骑车、跳绳；力量训练包括举重和自体重训练；柔韧性训练可以使用瑜伽和拉伸训练为主。我还喜欢在户外进行锻炼，如公园、美食街，经常在周末跑步，并在周中上午晨跑。通过这种方式，我希望能增强身体健康、锻炼耐力和意志力，同时也希望能提高自己的身体素质和个人魅力。
第五段：总结。
通过对小学时期锻炼的总结，我们不难得出结论：养成良好的锻炼习惯对每个人都是非常重要的。在小学时期，养成锻炼身体的习惯既可以由老师和家长的指导，也可以由自己动手探索；不过，在锻炼的过程中，我们必须坚持下去，并慢慢逐渐增加运动的强度和频率，这样才能有效地提高身体素质和健康水平。通过锻炼身体，我们可以涉及到身体和心理两个方面，同时，它还可以在未来的成长道路上给我们提供一个有力的支持。
早上锻炼小学作文小学生早上锻炼的好处
所谓一日之计在于晨，很多人早上刚起来的时候精神难免有点混沌，这时候如果选择进行晨练，可以使身体迅速苏醒过来而且激活身体状态，可以让一整天都保持良好的精神状态。
对于那些习惯睡懒觉或者不吃早餐的人而言，早晨锻炼也是养成早起好习惯的途径之一，可以让你早晨的时间更加充裕，并养成更好的作息规律。
当然，早晨锻炼也有一定的弊端。
就大城市而言，早晨空气污染的情况会比较严重，烟尘杂质甚至苯等有害化学物质都会聚集在空气下层，加上较高的二氧化碳浓度，太早晨练对肺部和呼吸系统会带来较为严峻的考验。
对于有基础疾病以及上了年纪的人来说，晨练同样不合适，因为晨起后血压不稳定，同时应急类激素急剧上升，如果进行较为剧烈的运动，会大大增加心血管病发病的几率。
另外有些人为了减肥或是省时间空腹晨练，也容易出现低血糖的现象，甚至直接跑着跑着就晕倒。
对于忙碌的上班族而言，晚上锻炼成了他们舒缓压力和放松身心的好途径。晚上外出锻炼可以起到提高免疫力和促进睡眠的作用。
晚上空气质量较好，人体的肢体关节也会更加灵活，不易因为运动出现扭伤的情况。而且晚上锻炼还可更有利于脂肪的燃烧以及减少血管栓塞的危险。
对爱美的女性而言，晚上锻炼不必面对日光和紫外线，因此也不用担心会损伤皮肤或者变黑。
至于晚上锻炼的弊端，主要是道路安全方面的，需要选择安全合适的锻炼场所，避免汽车和自行车带来的交通危险，同时还要记得不要去地面不平整的地面运动，以防摔跤。
晚上锻炼由于气温较低，运动时最好选择吸汗的衣服，并在运动后及时擦汗以及更换衣服，避免着凉感冒，而且还要预留回家洗澡和休息的时间，以免由于运动太过兴奋而导致失眠。
锻炼的日记小学
在这漫长的人生路上，我们要经历无数次的考验和锻炼，从咿呀学语到成熟稳重，让自己变得更加自信。
还记得五年级时，学校组织我们军训，主要就是了解龙乡文化，这次要离开妈妈独自生活一天，这无疑就是对我们的一次锻炼。早上七点多，我们学生换上军训的服装，乘坐大巴车向市体育馆进发。下了车，远远地就看到了有三条黄色的长龙横卧在大地上，那么雄伟壮观。
来到广场，教官教我们舞龙，在这烈日炎炎的夏天，举着这么大的一条龙，不一会儿就累地汗流浃背。但是“王命不敢违”，只好“遵旨谢恩”了。从舞龙的游戏中我明白了：做什么事都要有技巧，要注意与同伴的配合。在舞龙的过程中，我们几个配合默契，龙在空中翩翩起舞，好像非要把绣球吃到为止。
接着，我们又向戚城公园出发，到了公园，我们排队进入一个小的博物馆，那里摆放着一个用贝壳组成的龙体，宏伟壮观。通过了解，知道了这是人们在挖水渠时发现的这个遗址。这时教官发布命令，每人拿出记录本和笔，向公园内的人们询问这条龙的具体来历。命令已经发布，全体出动，我认为询问老人比较好，因为他们对历史了解的比较多。我不停地询问，不停的记录，不知道说了多少个谢谢，总算记录完了。通过这次采访，我知道了：1987年，我们在西水坡挖水渠时，挖出了一个贝壳，我们继续开挖，才知道这个是遗址。在45号墓中发现一位男性尸体，左右有龙虎，用贝壳摆成，把龙图案称为“中华第一龙”。
在这次活动中，我不仅对中华第一龙的历史有所了解，还锻炼了我的口语表达能力。我要抓住每一次锻炼自己的机会，使自己变得更加优秀。
小学生锻炼心得
从小到大，我一直是一个活泼好动的小孩。户外玩耍，搭积木，拼图，每个周末都有我欢快的笑声。但是，随着年龄的增长，学习任务的加重，我逐渐减少了运动的时间，开始把更多的精力放在了书本上。我发现，我的体能变得越来越差，甚至有些课程，如体育课，也变得力不从心。这时，我决定，我需要重新开始锻炼，找回那个充满活力的我。
我选择的第一个锻炼项目是跑步。开始的时候，我只能跑几百米，就气喘吁吁，脚步凌乱。但是，我没有放弃，我坚持每天跑步，并逐渐增加跑步的距离。一个月后，我发现自己可以跑得更远了，而且呼吸也变得不再那么急促。跑步让我体验到了运动的乐趣，也让我看到了自己的进步。
在跑步的同时，我也开始做俯卧撑。俯卧撑让我的手臂变得更有力量，也让我有了更好的核心控制力。我开始可以完成更多的俯卧撑，这让我感到非常自豪。同时，我也发现，我在学校的体育课上，也变得更加自信，更加游刃有余。
在锻炼的过程中，我也有过挫折，比如有时候我会因为运动过度，导致第二天全身酸痛，无法正常上课。但是，我并没有因此而放弃，我了解到，锻炼需要适度的休息和恢复，这样才能真正提高体能。
通过锻炼，我不仅提高了身体素质，也找到了运动的乐趣。我了解到，锻炼并不仅仅是体能的训练，更是意志的锻炼，是自我挑战的过程。我更加明白了，只有保持健康的生活方式，才能更好地学习，更好地成长。我期待着更多的锻炼，也期待着成为更好的自己。
锻炼的日记小学
独自一人坐火车回到相隔千里的家乡，这对现在许多在蜜罐中泡大的“小皇帝”来说都是一件遥不可及的事。
说实在的，当妈妈提出让我独自一人回家乡看看奶奶时，我还是着实吃了一惊。我思虑再三，还是同意了。
第二天，爸爸把我的行李连我的人一起送上了火车，坐在火车上我并不感觉有多么的紧张，我的左边是一位白发苍苍的老太太，正对面是两位年轻人，其中有个人是哑巴。老太太年纪虽然大了，但是和年轻人一样，十分健谈，在聊天中我得知她要到南京去看望他的孙子，我心想：老太太这么大的年纪独自一人去南京，遭遇也和我差不多，人家都敢去，我有什么好害怕的`呢？对面的一个穿白衣服的年轻人也十分开朗，在交谈中我发现这个叔叔虽然已经二十多岁了，可是他好象还像个小孩子，说起话来经常让人忍俊不禁，进行了深入了解后，我还发现他和我一样，都喜欢玩cs和穿越火线的游戏，这让我好象找到了知音。而那个哑巴叔叔正在专心致志地看着一本有关战争与武器的书，突然他两眼放光，一把拉住我，在书上指指点点，我看了半天，发现他一直指着两个字――“和兵”我猜测着对他说：“你叫和兵？”他摇了摇头，将双手指在书上的位置倒了过来，我恍然大悟：“哦，你叫兵和？”他十分兴奋的拼命地点头，可能很少人能听懂他说的“话”，我也觉得他很有意思。
晚上，列车上越来越冷，我正迷迷糊糊地睡去，突然感觉身上好象盖上了什么东西，我勉强睁开眼睛一看，是那个哑巴叔叔，他把自己的一条毛巾被盖在了我的身上，我冲他打了个谢谢的手势，他摇了摇手，表示不用谢。我感觉一股暖流通过全身。啊，出门在外，还有人如此关心我，我好感动！
后来我安全地抵达了安徽，在家乡感受到安全感的同时，我始终不忘那位哑巴叔叔和我在列车上萍水相逢的那些善良的人们。
小学生加强体育锻炼
叔叔阿姨都说我的身体比过去好多了，不再是以前那个又瘦又弱的我了。你一定奇怪这是为什么？其实这一切都得归功于我家的楼梯。
两年前，我家搬到新楼的16层，第一次住有电梯的高楼，甭提有多高兴了。搬来的第一天，我就过足了“电梯”瘾。
第二天放学，我兴冲冲地拉着爸爸走进楼道。“哎，等一等！”爸爸一把拉住了正要迈上电梯的我。“干什么？”我疑惑不解地问老爸。“来，我和你商量件事。”
爸爸说，“你体质本来就差，再加上不爱运动，所以体育总达不了标。我想了一个好办法，保证让你今年能达标。”“是什么好力、法？”我眼前一亮。“就是以后不坐电梯，上下都爬楼梯，怎么样？”啊？我一听腿都发软，爸爸看我的样子，赶忙给我打气：“不就是个16层吗？肯定能行。来，爸爸陪你一起走！”说完，便拉着我“瞪瞪瞪”地向楼上走去。
开始几层还行，越走腿越沉，简直迈不动步，抬头一看，才到八层，还有一半呢！只好停下来喘口气，稍息片刻，继续前进。天哪，上这16层楼简直比爬一座高山还累。我已经气喘吁吁、汗流侠背，喉咙干得发涩，仿佛要着火，身子也像散了架似的。到了12层，只好又坐下休息，谁知越休息越累，费了好大劲才站起来。最后，爸爸拖着疲惫不堪的我走进了家门。
从此，爸爸每天都陪我爬楼梯。有一次，爸爸有事，没能陪我一起回家。我一看：机不可失，失不再来，连忙迈着欣喜的`脚步向电梯走去。突然，轻快的脚步变得迟缓了。我想到了我的体育成绩，想到了爸爸对我的鼓励，我向电梯瞥了一眼，转身朝楼梯走去。
半年过去了，爬楼梯已成了我的习惯。坐上电梯，我会感到不自在，只有用自己的双腿去爬楼，才感到舒服。原来爬一次楼，要休息两三次，现在不但不用休息，就是跑着上去也不会感到很累。
期末，我的体育居然全部达标了，而且成绩名列前茅，我真高兴！感谢楼梯！
锻炼的小学英语作文
晚上吃过晚餐，我觉得有点过于饱，于是我告诉了妈妈。妈妈说：“那咱们就下去散散步，消化一下。
而且有句谚语叫，饭后百步走活到九十九。”下楼散了步，我觉得肚子不那么撑了，想到妈妈说的那句谚语我就觉得中国话真有趣，古人流传到今的谚语更是有意思。
小学生锻炼心得
自从我记事起，爸爸就告诉我，运动是保持身心健康的关键。那时候，我并不完全理解这个道理，但是随着年龄的增长，我逐渐明白了锻炼的重要性。
一开始，我并不喜欢运动。跑步对我来说，既痛苦又无聊。但是，爸爸总是鼓励我尝试不同的运动。他带我去打篮球，让我接触足球，还教我打乒乓球。慢慢地，我开始喜欢上了这些运动，因为它们让我感到快乐和充实。
在学校，我也积极参与各种体育活动。我加入了学校的篮球队，每天放学后都会去练习。在篮球场上，我学会了团队合作，学会了如何处理球，也学会了如何面对挑战。这些经历让我更加自信，也让我更加热爱运动。
除了学校的体育活动，我还在家里制定了一些锻炼计划。每天早晨，我会做些简单的伸展运动，然后进行一些力量训练。这些锻炼让我感到精力充沛，也让我身体更加健康。
锻炼不仅让我变得更加健康，也让我更加快乐。现在，我已经喜欢上了运动，每天都会和朋友们去运动场上玩耍。在运动中，我学会了坚持和努力，也收获了友谊和快乐。
回顾我的锻炼历程，我深感运动的重要性。只有通过锻炼，我们才能拥有健康的身体，也才能有更多的精力和机会去追求我们的梦想。我愿意继续坚持锻炼，让运动成为我生活的一部分。
锻炼小学作文
“原原，楼下举行演出，你也去弹一首吧！锻炼、锻炼嘛！”每次听到妈妈那充满希望的声音我就瑟瑟发抖。怎么又来了呀，到底举行够了没有！
楼下的演出是我二叔公举办的，他起码每年举行两次。我很害怕在那么多人面前演奏钢琴，在他们面前我就紧张得不得了。可妈妈还是带我去了。
但是，后来这次的演出却彻底改变了我的想法。有一次去学钢琴，钢琴老师告诉了我一个不幸的.消息：他也要举行一次钢琴音乐会。我一听心里又砰砰直跳，我最害怕的事又来了，怎么又要上台演奏。
回到家，我就没精打采地练起来……
表演的那天终于来了！我害怕及了，在台下等待表演的时候，妈妈在我耳边悄悄地对我说：“待会儿你在台上表演的时候不要把台下的人当”人“，把他们当成你最爱吃的potato。”“哦，好。”我恍恍惚惚地应了一句。“下一个，李原。”我怀着那颗砰砰直跳的心，轻轻地走上了舞台。轻飘飘地“落”在了琴凳上，把双手架在钢琴上。开始弹起了《小奏鸣曲》，刚一上手我就立刻陶醉于那美妙的音乐之中，一行行，一个个音符在我手中就变成了一只只栩栩如生、惟妙惟肖的花蝴蝶，一个个展翅高飞。每弹一个音符就好像蝴蝶们在花丛中划过一条弧线。我的手指像个个跳着芭蕾舞的女孩在每一个琴键上做了个优美的动作。伴随这do、re、mi、fa、so我弹出了一道令我自己都吃惊的《小奏鸣曲》。台下一片掌声。这时我也早就忘了土豆还是白菜了。太令人激动了，直到回到自己的座位上，我的心里还久久不能平静，感觉太好了。
这一次的锻炼让我更加自信，更加大胆的表现自己。我再也不怕演出了。锻炼真好。
小学生加强体育锻炼
家长在鼓励孩子锻炼前应了解其体质与健康状况，比如孩子是否存在某些运动禁忌症等。现在各地每年都要对学生进行一次体质与健康测试，因此每一位家长都要结合测试结果和自己孩子的具体情况，全面分析孩子的体质与健康状况，从而让孩子有针对性地加强体育锻炼，做到有的放矢。
二、找几个运动拍档。
青少年喜欢群聚在一起，如果只是一个人锻炼，无形之中就缺乏一种运动氛围，慢慢地也会因为没有运动伙伴而失去兴趣。如果孩子年龄较小，那么父母兄弟姐妹应该是这个“伴”的首选，特别是父母，他们一方面是孩子锻炼计划的监督者，另一方面也是孩子锻炼的指导者。孩子的锻炼能否坚持下去和父母的关系非常大。家长应该以身作则，用自己的实际行动来影响孩子，让他们逐渐喜欢体育，自觉进行体育锻炼。如果孩子年龄较大，可选同学作为运动伙伴，因为同学在一起感觉会默契，而且可以共同交流和进步。
三、选择合理的锻炼内容。
暑假锻炼内容的选择要注意结合自己的爱好以及运动伙伴的喜好，确定锻炼的内容要坚持健康第一、可操作的原则，如进行一些集体球类练习或比赛;也可结伴进行长跑、远足、骑车郊游、游泳等。当然在练习前要注意进行相应的专项准备活动，以预防伤害事故的发生。
有条件的同学也可报名参加当地的一些体育俱乐部或假期培训班(如球类、武术、舞蹈等)，这样就可以对某一专项运动进行系统有针对性的训练，从而更好地提高自己的运动能力。
四、确定锻炼时间。
根据运动项目的不同以及自己的作息习惯、假期学习计划合理确定锻炼时间，由于暑期天气比较炎热，要尽可能地避开高温时间段。如早上可选择一家人晨跑或者和同学打篮球、乒乓球等;下午可选择游泳或进行各类球类活动;晚上可以考虑一家人去散步或快走健身等。另外，确定好了锻炼时间就要严格按照时间表去执行，持之以恒。同时要注意安全，特别是与同学结伴外出时，要守时守信，让父母放心。
五、家长须防幼儿运动受伤。
在悠长的暑假中，孩子会参加一些运动。家长们应注意提醒他们防御可见的意外伤害。运动伤害依照肢体的接触来区分成接触性伤害与非接触性伤害两类。
典型的接触性运动包括足球、篮球、美式足球、橄榄球等项目，这些运动都是双方球员在比赛中有冲撞推挤的机会，或许是无意的，或许是技术性的犯规，往往都会造成球员的伤害。
非接触的运动方面包括游泳、竞步、网球、高尔夫球、跑步等，虽然这些运动没有运动员之间的剧烈肢体接触，但运动伤害亦会发生，而且伤害的程度不见得因而比较轻微。运动伤害常见原因包括运动前食得过饱或不足、热身伸展运动不够、运动场地不适合及潜在的危机、参与者对运动规则不熟悉或没有遵守规则、装备不足或不适合、过度运动、错估个人能力或选择不适合自己的运动。
小孩还在发育中，他们的长骨尚未完全长好，软性的生长板还是存在长骨的两端，正在负责骨骼的继续生长。如果参与重复性过量的运动或是跳跃性剧烈的动作，会容易令生长板受伤，继而引起骨头发育迟碍。
另一方面，小孩的调节体温能力不及成人，在过湿或太热之环境下运动，就会容易引起中暑。至于青少年，他们正处于最活跃的时期，由于逞强及好胜，他们会过量运动，会造成意外及运动伤害。家长需要认识这些原因，了解子女参与运动的性质，排除引起运动伤害的机会，才能使他们开开心心地度过安全的暑假。
1、教给小学生一些常见运动项目的知识和技术，指导学生正确的练习。比如，锻炼前应做哪些准备活动，体育运动后应做哪些整理活动，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺等;打篮球的传接球、带球突破、投篮、防守等。
4、教给孩子一些最基本的体育比赛规则，如起跑时要听口令，打球时不能撞人，游戏时不能出线，这些是保证体育比赛顺利进行的基本条件，要让孩子有所了解。有的孩子在某项体育运动或活动项目上有特殊的才能，父母应当让孩子自己决定是否继续进行训练，以激发学生对各项体育活动的兴趣.
5、教给孩子从实际出发，合理安排，循序渐进。运动量要由小到大，逐渐增加;动作由简单到复杂，由易到难，使小学生的机体有个逐渐适应的过程。由于小学生的体力随年龄的增大而增加，所以运动量也应随年龄而逐渐增大。
只要老师多考虑激发学生的兴趣，保护学生的安全与家长密切配合，学生体育锻炼的习惯就一定能养成，小学生的身体素质就一定有提高。
锻炼的小学英语作文
假期生活是丰富多彩，有趣的。
在这个快乐的假期生活中，我学会了轮滑。
那天傍晚，妈妈带着我去时代广场玩。
在那里，我看到穿上轮滑鞋的大哥哥、大姐姐们像一只只轻盈的`燕子在广场上飞。
而且他们还能做出好多花样。
看得我羡慕极了，就央求妈妈给我买一双轮滑鞋。
轮滑鞋买来了，我迫不及待的穿上，开始练习了。
我抬抬脚，走不动，刚要动，感觉轮子飞速的滑，一下摔了个“大马趴”。
我坐在地上想：“这么难，干脆不练了。
”妈妈好象看透了我的心思，对我说：“欲速则不达呀！看人家滑这么好，那是练了很长时间才学会的。
台下一分钟，台下十年功，那都是苦练出来的。
”忽然一个小妹妹从我身边飞驰而过，看着她，我心中羡慕极了，于是下定决心对自己说：“我一定要练成功。
”我慢慢地爬起来继续练习，一次次摔倒又爬起来。
终于，我掌握了分开“八”字脚行走，不用妈妈扶，我也能滑出一小段了。
这时，我的动作不像滑，只是在行走，引得别的小朋友哈哈大笑。
我不理会他们的笑声，继续向前滑……。
十分钟，二十分钟，半小时，我终于能快速的在广场上滑行了。
每天傍晚，我都会到广场上练习轮滑，我又慢慢学会了花样轮滑，结交了几个轮滑高手一起滑，我们每天一起快乐的游戏。
通过学习，我明白了什么事情都不能半途而废，否则将一事无成。
暑假快要结束了。
整个暑假，我都在坚持锻炼，都在享受锻炼给我带来的快乐。
锻炼小学作文
在坎坷的人生道路上，我们或多或少会经受到生活中的锻炼，虽然很艰辛，但是却从中收获了，也懂得一些道理。
太阳升起在天空，光芒射向大地，大地就像滚热的火球。池塘中鱼儿躲在荷叶下，无聊地吐着泡泡。荷花也承受不了强烈的阳光，害羞地缩成一个花苞状。大地那生机勃勃的景象犹如消逝了，犹然一个羞答答孩子的脸蛋。
虽然骄阳似火，但还是控制不了同学们兴奋与紧张的心情。因为我们将要去金广电上课。来到教室，我愣住了，这是我人生中第一次看见这么宏伟的地方。一个大舞台，几百号座位和两个摄像机。心中不由得有些害怕、吃生了起来。
开始上课了，每当老师提问时，我都不敢举手，生怕在全国各地的老师面前说错话，丢了全班人的脸。可我越是这么想，老师越是偏偏叫我回答问题。我支支吾吾了半天，顿时浑身感到火辣辣的。老师微笑着走过来，翻开书不厌其烦为我讲解，我的手心都渗出汗水，一想到有成千盈百的老师看着我，我的心跳得愈来愈快，脑袋中一片空白。想同学们一定在责怪我，为我着急。想到这儿，眼圈红了，我的泪水溢满了眼眶。老师讲解完后，让我坐下。我紧抓着手不让别人察觉我要轻易落泪。不能让别人对我另眼相看。
生活中、学习中的锻炼，它会让你变得坚强。只要你敢于面对自己的不足，老完善它、改进它，相信我一定会变得更优秀。
锻炼小学作文
在大课间时，我有幸目睹了“某编导”的“绝版”体操。为了尊重，在此不点名道姓了。当然，50个人的队伍分两列，一列男一列女，犹如长龙。老师有时是看不到的。
整套体操的要领如下：
1、除了跳跃运动外，其余几节体操脚几乎不动；
2、手在运动时范围尽可能缩小，几乎不使劲；
3、老师走过来时，瞬间完美体现“原版”体操。
瞧！就这么简单。
现在，我们来看一下实地报道吧！
“一二三四五六七八，二二三四五六七八。”伴随着悦耳的音乐声，我们做起了广播操。“某编导”呢？他正在亲自示范呢：只见他手软软地伸出去，手背向上，缩起、放下，嘴里还不忘来点伴奏：“刺、刺。”最搞笑的是扩肩运动了，原来的应该是这样的：双手向两侧用力张，腿向前弓，像只鸭子一样。每次，做到这节操时，“某编导”会配合动作，“嘎嘎”叫上几声。然后，他把手伸开，然后手软乎乎的，向下垂，摆几个来回，身体也随意摆几下糊弄过去了。
他跳绳时，更“绝”了。“嘟。”一声令下，大家开始跳绳了。他先开始十字绳跳，顾名思义，就是将身体绷直，双手伸直，这样跳起来，速度上肯定快不了，但样子看起来挺滑稽。大家一边给对面的同学数数，一面看着他，都忍不住发笑。当然，其实我也不知道该怎么评价这种方法。后来，跳的时候长了，大家见怪不怪，编导没意思了，便开始“跳舞”了：手不时甩一甩，身体晃一晃，脚转一转，贼溜溜的眼珠子还会转来转去，像雷达一样扫视着全班。发现俞老师看过来了，他急忙“还原”，跳得比谁都更认真，更卖力！
大课间锻炼时，还有更“绝”的呢！今天就报道这些了。作为一个记者，也要休息会儿的。下次再见！
锻炼小学生作文
过年太舒服了，吃得又多，活动得又太少，所以我决定和姐姐一起去城南公园跑步锻炼身体。
早晨，我和姐姐来到城南公园，池塘里还结着薄薄的'冰，草丛里也有零星的积雪。虽然，大树的树枝上都是光秃秃的，但是，在清晨阳光的照射下，好像快要结束冬眠，准备迎接春天。我也决定要天天坚持锻炼，来迎接新的学期。
我们来到一个花坛边，大伯伯说我们就在这跑步吧。于是，大伯伯拿出手机给我们计时。“一二三，跑。”随着一声令下，我们冲了出去，我和姐姐你追我赶，姐姐比我大，一会儿就超过我了，我拼命跑，可还是追不上。当我跑到第二圈的时候，已经跑不动了，可大伯伯给我们定的目标是七圈呢！我只好继续往前跑，终于跑完了，我和姐姐累得上气不接下气，看来我们是要多锻炼了。
今年是奥运年，奥运会要在今年举行，公园里很多人都在锻炼，我们也要坚持锻炼身体，来迎接新挑战。
锻炼小学作文
2008年，中国北京将举办第29届奥运会。1908年，这还是奢望,可一百年后的今天，它已经成为现实。祖国的运动健儿在努力，我自然也没闲着。
三年级时，我跑两百米都气喘吁吁，经过一个学期的`努力，我跑上一公里，也没怎么着。上个学期，我参加了乒乓班。第一次训练，教练教我掂球，说一次掂到三百个就教我打球。第一次，从没摸过球的我掂了九个。后来我越掂越多，从九个到十六个，从十六个到三十个，从三十个到四十多个……，一直掂到了六百三十多个教练才开始教我打球。打球开始是教“正手攻球”。以后越学越难，但我熟能生巧，很快地掌握了动作要领，从“正手攻球”到“两点击球”，从“两点击球”到“侧身两点”，再到“半台不定点”，直到“正反齐用”和“对打”。“对打”也不简单，要摸准教练的“球向”，可不容易；猜准需要用的力度，更是难上加难；再加上自己的球经常打偏。不过我驾轻就熟，知道要中等力度，打在上板后，我可以十发把八中。
再说体能。原来，我体育常“吃”及格，乒乓一学期后，终于有所进展。以前，我跑四百米，就像从天堂跑到地狱，痛苦不堪；经过多次体能训练，我跑两千米，也只有气喘吁吁的份。原来，每个周日的“体训”，都是跑步。开始，我需要跑六圈（每圈200米），我听了，一惊一乍的，跑过以后，却觉得不怎么样；第二次教练大发慈悲，只跑了五圈；第三次跑了八圈；第五次跑了十圈。
一个半学期下来，我总结了一下：现在我跑2000米就像以前跑300米，对打就像以前掂球那么容易。这让我明白了一个道理：只要刻苦，我就一定能行！
五一的锻炼小学作文
小学毕业有一段时间了，恰逢今年的五一假期足够长，于是我与我的小学同学们约定在五一小长假里来一场小学同学聚会。
终于，五一假期来临了，这一天，我一早就来到了我与同学们指定的集合目的地。原本我以为我会是第一个到达的，却是没有想到，比我还早的大有人在。
我从老远就瞧见了站在那一方的一群人影，等到我走近后，瞬间我就愣了一下。我看着这一群人眨了眨眼，既熟悉又陌生，可是让我思考了好一阵。等到有人叫出我的名字后，我这才彻底的确定，他们就是我的小学同学呢！
认出了我的同学看着我刚才一脸迷惑的样子，还好一番的取笑我。害的我都无法为自己辩驳，毕竟自己可是没有第一时间将他们认出来的'。
时间在流走着，同学也越来越多。大家一起嘻嘻哈哈的玩闹着，虽然一开始，我们碰面的时候有一点点的不自然，但是等到我们找回了小学时期我们相处的模式，一下子，我们就玩闹了起来。
等到所有参与聚会的同学全都聚集完毕，我们一群人就浩浩荡荡的朝着我们下一个目的地出发了。我们的目的地是一处野炊基地，那儿已经有一些同学先去准备了。所以等到我们全都到达的时候，立马的我们就开始野炊了。
整个过程，大家都玩得很开心。每个人都多多少少的有了些变化。这些变化一开始会让我们觉得很陌生，当相处不久后，还是会发现其实大家都还是记忆中很熟悉的那个人。
文档为doc格式。
锻炼小学作文
锻炼，可能这个东西在不同的年龄段代表这人不同含义吧。就比如说，大家小的时候，我想父母或者，老师同学，朋友之间的，都会说没事出去锻炼锻炼，长长身体。这里所说的锻炼，可能就是单纯的纪念性体育方面的锻炼，达到强身健体的效果吧。这可能是大家一开始最先接触和了解锻炼的第一个地方。
慢慢的，随着大家年龄的增长，大家的锻炼的理解可能会变得更加的丰富了，就比如说大一点的时候，班级里面可能马上就要选举出班干部，班长之类的同学，总是需要一些同学出来为大家服务的。这个时候，可能有的人就会拿不定主意，从来没有当过，也从来没有竞选过，所有的体验都是第一次，这个时候难免有一点的迷惑和迷茫。就需要回家咨询父母的意见，或者是和自己的朋友门之间进行讨论，一般这个时候，父母都是鼓励孩子说，锻炼锻炼。这里面的锻炼，就区别开上面我们所提到了的锻炼，就不仅仅是锻炼身体那么简单的意思了。
这个锻炼，就是我要说的高层次含义的锻炼。增长自己的能力，所有的事情，大家肯定是一开始的时候都没做过的，都是需要慢慢的一点点的去做，第一次的尝试，或者是包括了接下来的有可能的接连几次的尝试，我们都可以称之为，锻炼。很多的`事情，很多的东西，能力之类的都是可能通过锻炼，得到的，或者是增强的。
孰能生巧。说的也是这个意思，大家一次一次的锻炼，一次一次的练习，光听别人说，看别人做，是没有什么特别明显的意义的，终究都是别人的，我们放平心态，相信自己也是可以的。通过自身亲身的体验，自己慢慢的一点点总结经验，那些菜真真正正意义上的是属于自己的东西。
锻炼的小学作文
开头：花开花落，我成长了。每一次花开，每一次破茧成蝶，都经历了无数次的锻炼与考验。更何况这漫长的人生呢？在漫长的人生路上，我们要经历无数次的锻炼与考验。正因为如此，我们从牙牙学语走向成熟，在锻炼与考验中茁壮成长。锻炼使我们更加优秀，更加自信。
从学溜冰这件事我深深地体会到，只要持之以恒、坚持不懈、挑战自我、顽强拼搏，成功就一定会和你握手！
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“不到长城非好汉”这句话只要是一个中国人都应该知道，在前年夏天我来到了长城要做一名好汉。
在来长城崎岖的路上我看到长城在山间穿越，我幻想着我要爬到哪里才是好汉那？才能得到锻炼那？不一会我们到了此行的目的地“居庸关长城”从下面看长城上人山人海好像，好想不买票就飞到长城上开始攀登长城。买完票上到了长城上。
我发现每个台阶上都有很深的脚印，可想而知这有多少人攀登过长城当过好汉，我一级一级的往上爬每爬几十米都有一个望楼，爬过四五个望楼后可能因为天热我已气喘吁吁了只好坐在台阶上喝水，可一直跑在我前面的小妹妹还高高兴兴的不时还有一些大人拍照，她才四岁我不能连一个小孩子都不如我站了起来继续向上爬开始挑战自己。最后我们爬到了一个比较高的地方太阳这时候狠狠地照着我，我扶着栏杆往下看那么高再加上太累了一屁股坐在了台阶上。
从这件事中我得到了锻炼，也知道了自己的实力，现在才知道好汉这个名称不好得。
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传统的阅读教学比较死板，停留在教师读、学生听的阶段，教师的阅读挤占了学生的阅读时间。学生没有阅读的体会，无法真实地掌握课本内容，产生不了学习的兴趣，整体的学习成绩不好。叶圣陶先生说：“教师之为教，不在全盘授予，而在相机诱导。”这种观点和语文教学改革的方向一致。教师要转变教学观念，让学生做阅读的主人。教师要指导学生去读，教给学生阅读的方法，发挥主导的作用。要以学生自读为主，把读书思考的权利还给学生，使学生由被动听讲转变为主动阅读，增加学生自我阅读的实践，通过自我阅读过程的建构，形成阅读能力。
一方面，教师要让学生有目的地多读。在语文教学中要重视读，但是不注意读的指导，可能就会失去读的效果。讲读一篇课文时，在精讲的基础上，引导学生多读几遍，让学生边读边思考，就会使他们在反复读的过程中，不断加深对课文内容的理解，领悟作者的遣词造句，文章的结构，才能联系上下文理解词语的意思，掌握课文的写作技巧。
实践证明，有些课文内容，让学生反复读某些句子、段落，老师简单点拨，要比讲的效果好得多。读不能让学生无目的、无要求地读，不能像小和尚念经般有口无心、盲目阅读，而是要带负荷地读———带着老师留的问题去读。读的目的是为了分析问题、解决问题、加深理解，因此，教师在指导读之前要给予适当的诱导和质疑，让学生自觉地在读中思考、分析，达到自然理解文意，掌握新知的目的。
另一方面，读写结合。写是阅读的提升，在读书的过程中，学生把自己喜欢的内容摘抄下来，如优美的句子、精彩的段落、写作的手法等，长期的积累，能丰富学生的写作信息，避免“书到用时方恨少”，这样就避免了遗忘知识，能够手到擒来，及时复习巩固。
二、珍视学生阅读体验，重视学生课外阅读。
语文新课程标准中指出：阅读是学生的个性化行为，不应以教师的分析来代替学生的阅读实践，应让学生在主动积极的思维和情感活动中，加深理解和体验，有所感悟和思考，受到情感熏陶，获得思想启迪，享受审美乐趣，培养学生个性。既然在阅读教学中给学生铺设了个性化的平台，重视个性化解读文本，鼓励学生用“自己的思维”来思考，来判断，那就要重视学生个性化阅读，培养学生的个性。例如，在教授小学语文《跳水》一课时，我设计了这样一个问题：“除了船长的这个办法，你还有什么其他的办法可以救孩子?”学生顿时议论纷纷，于是我就指导他们用自己的理解去阅读这篇课文，通过阅读再说出自己的想法，从而感受船长的沉着、冷静、机智、果断。然后让学生朗读船长的话，都按照自己的理解来读，把真实的情感读了出来。体现学生个性，张扬个性，创造性地解读文本，不仅能培养学生对文本进行个性化解读的能力，还能培养学生的语文素养、实践能力和创新精神。
《小学语文课程标准》规定，小学阶段课外阅读不得少于95万字，可见课外阅读的重要性。课外阅读是相对于课内阅读而言，是指学生独立的阅读活动，是课内阅读的补充，也是丰富和深化课内阅读训练的重要组成部分。
一方面，通过深处阅读可达到以下目的：(1)有效地弥补了课堂阅读的不足。(2)有助于培养学生的创新意识，开阔视野，获得丰富的知识积累和现代知识信息。(3)能培养学生的情感和价值观，陶冶情操，提高个人修养和形成良好的思想品格。
另一方面要让学生掌握阅读的内容和方法。阅读课外书籍对学生的益处很多，但要让学生识别书的好坏，让学生读一些思想性、知识性、文艺性较好的、积极向上的书籍。教师应提供他们参与书目的范围。题材上，如：名人轶事、历史传记、民间故事、寓言、童话、幽默小品、史地常识及科普文章，并且篇幅要适当、内容丰富、难易适中、生词较少。农村条件差的地方，班里可以成立“小小图书室”，收集全班同学的课外书籍，以便于交换阅读。课外阅读不必像课内阅读那样仔细，可根据爱好、篇幅和需要，进行浏览、略读、精读。阅读过程中可做一些笔记，如名人名言、格言、谚语、优美片段的感受、体验等，不但使之学习知识不断积淀，同时还提高了自己的分析、写作能力。
三、重视朗读训练，提高阅读能力。
《小学语文教学大纲》把让学生正确、流利、有感情地朗读课文作为小学语文教学的第一位的基本要求。因此，教师要重视对学生的朗读训练。一方面，教师要做好示范。学生从教师的朗读中，从教师的语气、语调、表情来体会课文表达的思想内容和感情。教师的朗读要动之以情，潜移默化地感染学生，提高学生的朗读兴趣。我们的学生是喜欢听教师范读的，教师的示范发挥得越好，越有利于提高学生的朗读水平。另一方面，学生在朗读中要流利读下来，不能间断，不连贯，要读得流畅、速度适中。
这样才能把握语调和节奏感。再次，要让学生边读边思考，在阅读的同时进行思维探究。学生在阅读时，要弄清楚，课文写了什么，作者要表达的中心思想，描写了什么特点等，这样勤思考，才能深入理解课文;在读的过程中要学会联想，注意知识前后字、词、句、段落之间的联系，不能孤立地去读。