优秀作文具有很强的思辨性和批判性，能够反映作者独特的思考方式和见解。下面是一些优秀作文的精彩篇章，希望能够给大家带来一些灵感和思考。
激动人心的长跑作文
长距离跑简称长跑，英文是long-distancerunning。最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。男子项目19列入；女子5000米跑列入，10000米跑1988年列入。
目录长跑概要世界记录注意事项长跑教学收缩展开长跑概要。
长跑，即长距离跑步，路程通常在5000米以上。田径比赛的长跑项目通常分为5000米跑、10000米跑、半程马拉松（约21.0975千米）、马拉松（约42.195千米）等。
世界记录注意事项。
跑前热身操。
跑时四步一呼吸。
长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏，也根据运动者自身的生理情况和调节习惯进行最佳调整。在呼吸方式上，以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸较好。长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，也是掌握中长跑的跑步节奏和节省体力提高成绩的关键所在。
跑后要漫步。
长跑后有的人立刻坐下来休息。教练提醒，跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。冬季长跑掌握要领冬季是长跑锻炼的好季节，但是，长跑并不简单，有许多要领需掌握。冬天气温低，长跑时穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖。长跑前最好喝一杯白开水，能降低血浓度，促进血液循环。有些人习惯一出门就马上起跑，这样并不好。起跑前应该先搓搓手、脸和耳朵，以免冻伤，还要充分活动脚腕和膝关节，做好热身活动。
长跑教学。
呼吸存在问题。
1、有意识地憋气，然后喘粗气练习在中长跑教学中，我发现一些学生初练时，身体往往会出现无意识的紧张，从而导致呼吸不顺畅，并引起胸部和肌肉的紧张，心肺等胸腔内的脏器受到压迫，形成憋气，然后喘粗气跑步。从生理学角度来讲，憋气、喘粗气会使胸内压增大，阻碍静脉血回流，使心输出量减少。而且由于憋气、喘粗气，可反射性的使肌肉持续紧张，限制了组织间的交换，尤其是在氧代谢不足的情况下，更加剧了组织的缺氧，肌肉中的乳酸浓度快速提高，导致身体过早产生疲劳，影响了训练的效果。另外，由于学生初练，很容易影响身体动作的规格以及动作的连贯性和奔跑速度。2、步法与呼吸的节奏感差在教学过程中，大部分学生在奔跑中呼吸与步子配合不起来，在练习时动作不协调，一堂训练课下来，看上去十分吃力。跑步时呼吸的方法一般有以下两种：一步一吸一步一呼和二步一吸二步一呼。这个动作就涉及到呼吸与步子之间的节奏是否一致，一些学生由于初学不够熟练，节奏感较差，加上吸气不深，呼气不足，奔跑时就出现了吸气快，动作慢，从而造成步子与呼吸不能协调一致，最终导致喘粗气，失去了奔跑时的节奏。冬天长跑健身可口鼻并用呼吸长跑需要的是耐力，而且要呼吸正确才不至于容易跑累，正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，也是掌握中长跑的跑步节奏以及节省体力提高成绩的关键所在，在长跑过程时应该学会口鼻并用。用鼻子呼吸虽然有利于保证空气的温度和清洁度，但在呼吸又深又急的情况下，只用鼻子呼吸就不能满足机体需要了。这时需要用嘴协助呼吸，但嘴不要张得太大，可以半张，并让舌尖接近上腭，以免咽部过干。同时可减少因冷空气大量吸入而引发咽痛、胸痛或腹痛等。
基本教学方法。
1、简单配合提前教在刚开始练习中长跑时，先有意识的教会学生呼吸的方法以及一些练习呼吸的辅助方法，如肺活量练习等，并过渡到与手臂的摆动相配合，要求学生一次或者两次手臂摆动做一次呼吸配合，在教学时要注意摆臂的速度刚开始不要过快，这样经常性的进行反复练习，呼吸与手臂的配合就会慢慢地协调起来，这个阶段是练习中长跑的基础，所以教师要在这个阶段中对呼吸要领讲细、讲清，并时刻注意观察、提醒、纠正，然后短距离与步子配合练习，让学生自己体验，教师从旁指导，通过反复地强化，加深学生对奔跑节奏的感觉，为中长跑教学打下坚实的基础。2、初练时强调呼吸自然在进入中长跑练习的.初始阶段，应突出强调呼吸的自然就行。因为在刚开始练习时，由于学生还不熟练造成太在意呼吸与步子的配合，呼吸有些过于做作，导致动作僵硬，反而形成身体的不协调，呼吸不自然，上下难顾，这时根本谈不上呼吸与步子的紧密配合或呼吸的柔和细长。所以在刚练习时应向学生强调呼吸自然，心静体松，在这个基础上再强调与步子的配合，就会起到更好的效果。3、熟练阶段应强调意识，突出呼吸与步法配合的教学当学生逐步建立了完整、正确的技术概念，也已达到了中长跑的技术要求，即动作规范，呼吸与步子的配合协调、柔和，这时应强调呼吸的意识，突出呼吸与步子的紧密配合教学，达到象武侠小说中所说的“无招胜有招”的境界。在这个阶段中，学生的跑姿轻松自然，呼吸顺畅，中长跑的测试成绩也有了突飞猛进地提高。而且“极点”出现的时间也越来越短，出现的“极点”反应也越来越小。应该说中长跑成绩的提高是不断地克服“极点”来实现的，可见呼吸节奏的好坏对中长跑成绩好坏起着致关重要的作用。4、大众健身跑的初始训练方法业余长跑选手训练时，如果你还不能够一次跑40分钟以上，应该每周增加跑步距离或时间10%，保护自己不遭受运动损伤。只有能够跑40分钟以上之后，才要考虑提高速度的问题，通过间歇跑、变速跑等训练提高速度。如果条件许可，最好能够进行山坡跑。总之，中长跑成绩的提高，不容质疑呼吸与步法的紧密配合是关键的，但是还要与其它的手段相配合，包括科学的训练手段、方法等，这样才会起到好的效果。
激动人心的元旦长跑作文
冬日，一丝温暖的阳光透过碧绿的树叶照射出来，照进大家的心中，也照在了这喜庆的日子里。这天，一场激烈的长跑比赛即将在龙江医院前一条宽敞大马路上的拉开帷幕。你瞧!街道上洋溢着多少人灿烂的笑脸、自信的微笑啊!一件件五彩缤纷的参赛服飘扬着，吸引着人们的眼球!少年组、中青年组、家庭组的参赛者一堆堆地聚在一起，让人感到温馨、祥和!
没错!这天就是1月1日的元旦长跑比赛，我也是参赛者之一，怀着志在参与的心情，准备着，风风火火地乐一回!
“嘟——”随着一声巨响，穿橙色衣服的小学女子组的参赛选手们开始拼命地跑起来，“嗖!嗖!嗖!”地在我身边闪过，而我却不紧不慢的尾随在后，悠然自得地踏着小碎步。其实，早在我的心里就有了一个夺冠计划——虽然我个子小，腿儿短，在他人眼里我是个不起眼的参赛者，但我非常有耐力;我可胜人一筹，我打算用小碎步来保持体力，那样，前面的选手跑累了，自然就会被我超越。
突然，只听见“嗖!”地一声，两个身影在我的眼角底下跑过，哎呀!不好了!我回头一看，只见橙色衣服的女生不停地猛冲过来，糟糕,夺冠计划不会就这么泡汤吧?我由于虚荣心作怪，心中突然激起了一把火，脑袋也突然一热，心里想着：为了名次，我豁出去了!我想到这儿，我原本悠然自得的脚步突然加速，像一头猛牛一样冲出“重围”，“我一定要拿到前十名”的念头不停地在头脑里闪着，这个念头一直不停的的围绕在我身边为我加油、鼓劲。一个、两个、三个......终点就在前面，“第六名!”当我脚踏终点线的那一霎那，工作人员大声地宣布着，志愿者把我围住记录起我的信息来。
当我怀着无比光荣的心情站在领奖台上，拿着红彤彤的奖状，看着胸前挂着第六名的奖牌时，心里感觉实在太乐了!
这种充满意义的社会活动实在太好了，不仅锻炼并考验着我们毅力，还增进了同学之间、亲子之间以及大人们之间的情谊。同时，里头还蕴含着快乐迎新年的气氛，让人从心里都了开了怀。
这次元旦长跑比赛，真是让我乐了一把！作者：余乐桐。
元旦长跑作文
地点：体育中心田径场（湖北路）。
三、活动主题。
全民健身健康xx。
四、活动形式。
以单位为代表组队参加，不接受个人报名。
五、活动路线（暂定）。
元旦健身长跑活动路线调整至云龙湖景区进行，方队仍在湖北路体育中心田径场集结，由田径场围栏北门出发，长跑行进路线调整为：湖北路田径场（起点）－煤建路－如意路（滨湖新天地步行街）－八一大堤－湖东路－湖南路－珠山西路－湖中路－音乐厅广场－如意路－湖北路田径场（终点），全程约7500米。
六、参加办法。
1、我市工人、农民、机关干部、大中专院校和中小学师生、街道居民、公安干警、解放军战士，凡有一定长跑基础、身体健康者，均可以单位报名形式参加。
2、以方队形式参加长跑活动。各区、局、公司、企事业单位，每单位可报方队不超过3个；各高校可报教师、学生方队3个，中专、技校每校可报1个方队，完全中学可报2个方队，小学生每区可报2个方队；部队酌情可报若干方队。各单位要有一名领导负责组织联系工作。
3、每方队100人，要有一名教练员带队，并随队全程参加长跑活动。各部、委、办、局、公司机关单位满60人即可组队。
4、各社会体育场、馆、校、俱乐部均以该项目协会名义组队参加活动。
5、老年人参加本次活动，由市老年体协统一组织。
6、参加活动的单位要集体整队，统一入场。着装上可以有标志，表示单位名称和职业特征，但不允许带有商业广告性质。
七、报名方法。
参加活动的单位，必须于12月25日前将报名单加盖公章，报市体育局群体处。
联系人：
联系电话：
八、奖励办法。
1、凡队伍整齐、跑完全程的方队，带队教练员可领取一份奖品。
2、凡到现场组织活动的单位领队，可领取一份领队奖。
3、活动结束后评选部分“优秀组织奖”。
九、其它要求。
1、为确保安全，保证活动顺利进行，所有参加者要服从大会的统一指挥，一律不准骑车随行。
2、各单位领队于12月29日(星期二)上午9：30，到市体育局四楼会议室参加领队会。
3、请各县（市）、铜山区、贾汪区参照本规程，与市区同时组织健身长跑活动，活动方队一般不少于30支。
激动人心的长跑作文
今天，春风拂面，阳光明媚，是我们青园小学三年级队列队形比赛。
同学们穿着整洁的秋季校服和洁白的球鞋，系着鲜艳的红领巾来的了学校，随着广播里老师喊道一声排队，大家迅速地推好椅子，有次序地在走廊上排好了整齐的队伍。我的心激动地怦怦直跳，但我还是站得笔直笔直的。大家都很努力，手紧贴着裤缝，眼睛紧紧盯着前方，一个个都表情严肃。很快，老师又在广播里喊道：“集合！”听到这两个字，我们马上做出了反应，一边精神抖擞地摆着手臂，一边有力地抬着腿，踏着整齐划一的步伐，来到了操场上。其他班也陆续地到了操场。老师又开始喊口令，：“向左转！”操场上，全体同学快速地统一向左边转着，就像一个人似的，根本看不出差别。老师又喊了几声口令，：“向右转，向后转！”这时候，太阳已经高高的挂在天空，大家都已经热得满头大汗，我也不列外，被太阳晒发晕。而且从我那个角度看，太阳直射我的眼睛，我不得不半眯着眼。尽管这样，我还是认真地听着老师的口令，做着最标准的动作。我感到不止我一个，全班同学都跟我一样，大家的心都紧紧地凝聚在一起，大家都发挥着超常的水平。最后一个口令被老师喊了出来：“原地踏步走！”我继续做着动作，全班的动作完全一致，那个时候，大家都只有一个念头：“为班级争光！”时间一会就过去了，全体同学开始退场，即使是退场，也不能放松，在老师宣布比赛结束之前一定要继续保持这种士气。很快，全班回到了班上，老师就宣布比赛结束了！
过了几分钟，老师告诉了我们比赛成绩，我们得了全年级第一名，我快乐地跳了起来，我和同学们一起欢呼着，大家都高兴得不得了，此时此刻，我觉得以前的刻苦训练都是值得的。这是大家共同努力的结果！
激动人心的长跑作文
在一个风和日丽的早上，正是基朗中学一年一度的「基朗长跑」比赛。在赛事前两个星期，各社的干事、会员……都忙着去招揽社员去参赛，为社争取更多的社分。那时，我也因好奇心参加了，开始的时候，以为和小学的也差不多，可是事实往往令人吃惊，塬来是要跑4公里！所以我只好在赛前的日子开始练跑。
当天，我怀着兴奋的心情步向比赛的起点，作好热身。但是每当我看见其他参赛者的脚肌后，马上使我的自信心大跌！不过跑始终也要跑，我对我自己说：「你是最快的！」「屏！」一声枪声，各位参赛者都拼命地n，而我才没有他们这么「醒目」。只是开始了两分的时间，刚才像火箭那样n的人，全都成了蜗牛公公。那时我就捉紧机会，加快步速，使我自己能和他们保持一段安全的距离。
到了转折点，我便回头看看，那群蜗牛来了没有，我看了一会儿，但却连鬼影也没有一b，之后我便慢慢走回终点，一路上，我看见很多人才是去转折点，我便沾沾自喜，又再减慢步速，但是当我快到终点，突然，其他选手从我后跑出来，n向终点。那时我呆了一呆，才了解发生了什么事，便急起直追，但是事实放在眼前，我真是输了给一名女生！
激动人心的冬季长跑比赛小学作文
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家好!迎着冬日的阳光，我校隆重举行阳光体育冬季长跑启动仪式，大力推进我校体育运动的蓬勃发展。增强青少年体质，促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。从今天开始，学校利用大课间时间组织师生开展阳光体育冬季长跑活动。长跑属于有氧代谢，对提高同学们的心肺功能有很大帮助;长跑可以消除脑力疲劳，使同学们情绪高昂、精力充沛;长跑不仅可以锻炼身体，还能磨练一个人持之以恒的意志。希望同学们在长跑中做到动作标准，步伐整齐，口号响亮，坚持不懈;希望同学们在长跑中增强体质，在长跑中磨练意志，在运动中体验快乐;希望同学们踊跃走向操场，走进大自然，走到阳光下，拥有健康的体魄，拥有快乐的人生。同时希望全体老师积极参与到这项活动中，在工作之余与学生一起锻炼，强健的体魄，为学生起到模范带头作用。老师们、同学们，让我们精神饱满地投入到阳光体育冬季长跑活动中，在操场上尽情奔跑，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们的体魄，展示我们的活力!让运动成为我们终生的兴趣爱好!让健康成为我们全面发展的不懈追求!让快乐成为我们成长过程的伴奏音符!
祝全校师生身体健康、心情愉悦!
元旦长跑心得体会
第一段：引言（100字）。
新的一年开始了，元旦这天，阳光明媚，朋友们齐聚一堂，参加了一场长跑活动。在这场跑步中，我真切地感受到了运动的快乐，也领悟到了长跑背后蕴含的一些道理。下面，我将分享我的元旦长跑心得体会。
第二段：勇于挑战自己（200字）。
长跑是一项既考验体能又考验毅力的运动。站在起点，刚开始跑步时，我感到有些吃力，但我告诉自己要坚持下去。随着跑步的进行，我感受到了身体逐渐热起来，肌肉变得更加有力，这使我更有信心继续坚持下去。当我看到身边的选手们也在努力奔跑，我更加坚定了自己的决心。长跑教会了我勇于挑战自己，不怕困难，努力追求进步。
第三段：团结协作的力量（300字）。
在长跑中，我也深刻感受到了团结协作的力量。跑步过程中，当我感到疲惫时，与我并肩奔跑的朋友给予了我巨大的鼓励和支持。我们相互鼓励，相互扶持，一起默契地完成了整个赛程。在终点线上，我们紧紧握着手，互道祝贺，这一刹那间，我明白了只有团结协作，才能创造出更大的力量。团结协作的力量能够让我们超越个人的局限，实现更大的目标。
第四段：坚持不懈的奋斗（300字）。
长跑是一项需要坚持的运动。在长跑中，我犹豫过要不要放弃，但是我告诉自己，只有坚持下去，才能看到成功的曙光。每当我感到疲倦时，我默默地对自己说：“再坚持一下，就能看到终点了。”这样的鼓励让我坚持到了最后。我相信，坚持不懈的奋斗是实现目标的关键。不管遇到什么困难，只要坚持努力，就一定能够取得成功。
第五段：总结（300字）。
通过这次元旦长跑，我意识到运动不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种积极向上的生活态度。在长跑中，我们需要勇气、毅力、团结和坚持，这些品质不仅在运动中可以发挥作用，也能在生活中派上用场。长跑教会了我不怕困难，不放弃，信心和勇气更加坚定。我深信，这次元旦长跑给我留下的心得体会将会伴随我走过新的一年，成为我努力奋斗的动力。
总结：
通过元旦长跑，我明白了运动的快乐，也领悟到了长跑背后的道理。在长跑过程中，勇于挑战自己、团结协作的力量、坚持不懈的奋斗等等，都是我从这次长跑中得到的宝贵财富。元旦长跑不仅是一次锻炼身体的机会，更是一次锻炼意志、培养个人素质的机会。我相信，这次长跑将给我带来更多的收获和成长。
元旦长跑心得体会
元旦，是一个新的开始，也是许多人寄托希望与梦想的日子。为了庆祝元旦，许多地方会举办各种各样的活动，其中最为热门的就是元旦长跑。元旦长跑是一个迎接新年的方式，它既有盛大的气氛，又能够让人们展示自己的勇气和毅力。我于今年元旦参加了一场长跑比赛，这是一次难忘的经历。下面我将分享一些我从这次长跑中得到的心得体会。
第二段：准备工作的重要性。
参加长跑比赛需要一定的准备工作，这不仅包括身体上的准备，还包括心理上的准备。在比赛前的数天，我开始加强锻炼，逐渐提高自己的耐力和速度。此外，我还规划了自己的饮食，尽量保证膳食的均衡和科学性。在比赛当天，我提前做好了热身运动，准备好了一瓶水和一些高能食品。这些准备工作为我在长跑中保持状态、充沛的能量和积极的心态提供了充分的保障。
第三段：团队合作的重要性。
在长跑比赛中，个人的力量是非常重要的，但团队合作同样不可或缺。在比赛开始前，我加入了一个跑团，得到了其他选手的帮助和指导。我们一起训练，分享经验，相互鼓励。在比赛当天，我们一起出发，共同为了一个目标努力着。当我感到疲惫的时候，团队的声音和鼓励总能够激发我内心的力量，让我坚持下去。长跑是一项个人项目，但这并不意味着我们必须孤单一人战斗，团队合作能够让我们更加坚定和勇敢。
第四段：挑战和成长。
长跑是一项对个人体力和意志的严峻考验，也是一次展示个人潜力和突破自我的机会。在长跑的过程中，我感受到了前所未有的疲惫和压力，但同时也体会到了自己的成长和进步。当我感到无法再继续前进的时候，我告诉自己要坚持下去，要勇往直前。在那一刻，我明白了，只有在面对困难和挑战时，我才能真正体会到自己的潜力和能力。
第五段：奖励和收获。
长跑是一项竞技活动，每个人都希望能够有好的成绩和名次。尽管我并没有获得冠军，但我依然感到非常满足和开心。因为长跑不仅是一次比赛，更是一次成长的过程。通过长达数公里的跑步，我锤炼了自己的意志，提高了自己的体能，培养了自己的毅力。这些成果是无法用奖杯和名次来衡量的，它们在我的内心中熠熠生辉。通过这次长跑，我不仅得到了一份自信和成长，更收获了一群志同道合的朋友和一段美好的回忆。
总结：长跑是一项需要毅力和勇气的运动，通过参加这次元旦长跑，我深刻体会到了团队合作的重要性，挑战和成长的过程，以及奖励和收获的意义。长跑不仅是为了锻炼身体，更是为了锻炼我们的意志和毅力，让我们变得更加坚强和勇敢。我相信，通过持续不断的努力和训练，我可以在自己的长跑道路上越走越远，成为一个更好的自己。
元旦长跑作文
各位领导，同志们，朋友们：
今天，我们在这里召开xx年“雅鹿杯”徐州市元旦健身长跑活动新闻发布会。在此，我代表市体育局，对市委、市人大、市政府、市政协，雅鹿集团公司，以及新闻媒体，对体育事业的支持，表示衷心的感谢！
作为我市一项传统性体育活动，元旦健身长跑活动自1952年以来，除了因特殊情况中断几年外，至今已成功举行了52届。xx年元旦健身长跑活动将是第53届。历史如此悠久，这在全国是极为鲜见的，在全省来说是首屈一指的，省会南京市的元旦长跑活动至今也只是举行了25届。这项活动的意义早已超过活动本身，它不仅有力推动了我市全民健身运动的深入开展，而且充分展示了徐州人民同心同德、昂扬奋发的精神风貌。
徐州市党政领导历来非常重视元旦健身长跑活动，市委、市人大、市政府、市政协领导每年都参加起跑仪式，并由市委书记鸣枪发令，市长发表新年致辞。
众所周知，xx年是奥运年，本届元旦健身长跑。
有很多奥运元素：
一是奥运冠军领跑。王军霞、王丽萍、杨景辉、
张萍4名奥运冠军模拟传递奥运火炬，现场点燃象征奥运圣火的火炬，并以接力传递的形式，引领市民在新年的第一天跑向北京奥运会。有“东方神鹿”美誉的王军霞无疑是我国历史上最出色的田径选手，1993年在第7届全运会上以29分31秒78的成绩打破女子10000米世界纪录，成为世界上第一位突破女子10000米跑“30分钟大关”的运动员，这项纪录一直保持至今。首次参加奥运会，以14分59秒88的成绩获得女子5000米金牌，并获女子10000米银牌，成为中国第一位获奥运会长跑金牌的运动员。王丽萍是xx年悉尼奥运会女子20公里竞走金牌得主，杨景辉是xx年奥运会男子双人10米跳台冠军，张萍是xx年奥运会女排冠军。
三是使用奥运会热门候选歌曲。在起跑仪式上使用第29届奥运会主题歌的热门候选曲目—《foreverfriend》（《永远的朋友》）。这首歌由国际化创作团队历时2年完成，意大利著名作曲家莫罗德尔和我国著名钢琴家孔祥东作曲，词作者为德国词作家麦克尔·昆茨。这首歌很好地表达了奥运会和平友谊的主题，所蕴含的力量和感染力会让每个听到它的人想拉住身边人的`手，让大家成为朋友并分享奥运的喜悦。
召开新闻发布会，标志着xx年徐州市元旦健身长跑活动，已经进入倒计时。从现在，各项工作将进入细节完善阶段。从现在，让我们共同努力，把奥运年徐州市第一项大型体育活动，办成全市人民“喜迎接奥运盛会、共建和谐徐州”的大动员。
同志们：
辉煌的xx年即将过去！更加辉煌的xx年来了！新的起点开始了！新的征程就要出发了！
回眸不平凡的xx年，勤劳智慧的葛洲坝人以一个又一个新硕果铸就了集团公司新的历史丰碑！
中标签约取得历史性突破，市场开拓创造新辉煌！
完成企业总产值创新高，各行各业工作迈上了新台阶！
实现利润翻一番，经营管理创造新水平！
三峡“天下第一爆”、水布垭“天下第一坝”，科技再攀新高峰！
葛洲坝人独领风骚，引领世界水电施工时代新潮流！
企业资产新扩张，职工收入新增长，城区面貌新变化，企业树立了新形象。
喜看今日葛洲坝，万众和谐，新天新地新气象！
齐奔明天“大强富”，跨越发展，新人新业新乾坤！
在这新年伊始，万象更新的时刻，我谨代表集团公司党委、集团公司向劳苦功高的全体员工、向辛勤奋斗在全国全世界的葛洲坝人表示最衷心的感谢！致以最真诚美好的新年祝福！
xx年，是集团公司更有新作为，更充满新希望的一年。我们面临着难得的发展新机遇，也将经受从来未有过的新挑战。“又好又快、好中求快”是我们发展企业的新目标。
让我们斗志昂扬，团结拼搏，以新的姿态、新的举措、新的作风，全新开创新的局面，不断作出新的贡献，实现新的跨越，共同创造“强企富民”的新辉煌。
祝全体葛洲坝父老乡亲新年安康！心想事成！
各位老师、全体同学们：
大家好！弹指一挥间，我们送走了硕果累累的xx年，明天即将迎来充满希望的xx年，在这辞旧迎新之际，我代表学校向大家致以节日的祝贺，对一年来辛勤工作的全体教职员工表示衷心的感谢，对全校同学表示亲切的问候。
时值寒冬，但今天我们的校园却热闹非凡。全体师生欢聚在操场以师生长跑的形式迎接xx年的到来，此刻我和大家一样，心情无比激动。在此请让我代表学校对在本次长跑活动取得圆满成功表示热烈的祝贺，对在本次长跑比赛活动中竭尽全力、顽强拼搏、坚持到底的各位老师、同学尤其是年龄大的老师表示崇高的敬意，向组织、支持本次比赛活动的各位领导、老师表示衷心的感谢！
老师们、同学们，青少年的身体健康关系着国家的未来，是一个民族旺盛生命力的体现，是一个国家综合实力的重要方面。党和国家高度重视青少年的健康成长，xx年4月教育部、国家体育总局、共青团中央发出了“全面启动全国亿万学生阳光体育运动的通知”，号召广大青少年学生走向操场，走进大自然，走到阳光下，积极参加体育锻炼。5月国务院发出了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。我校组织的本次“庆元旦师生长跑活动”是贯彻党和国家《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神的具体活动，是学习贯彻落实科学发展观在我校教育教学工作中的具体实践。希望通过本次活动，促使全体师生都能运动起来，锻炼起来，把锻炼身体作为学习工作中的一部分，全面提高广大师生的身体素质和健康水平！
老师们、同学们，随着社会现代化程度的不断提高，而人们的体质却有了很大程度的降低，这个问题在我们学生中已有了明显的表现。前几周我校晨跑中有的同学跑了几圈感觉累了，坚持不下来了，这说明了我们中的一部分同学体质较差，这其中有平时体育锻炼少的原因，也有锻炼中不重视、不认真、不坚持的缘故。为了今天的学习，为了将来的工作，为了适应竞争日趋激烈的现代社会，我们应立即行动起来，增强自身体质刻不容缓，牢记“健康第一”的宗旨，坚持锻炼，持之以恒，冬练三九，夏练三伏，我们的身体肯定会一天天强健起来。身体是学习、工作的本钱，身体好了，以后的学习、工作就更有精神了。
各位老师、全体同学们，全民健身、利国利民、利在当代、功在千秋。希望通过本次活动使“健康第一”的理念，“健康不保，何谈成才”的理念，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的理念深入到全体师生的心中。让我们全体师生以这次活动为契机，一起走向操场，走进大自然，走到阳光下，积极锻炼，强健体魄，磨练意志，以暂新的姿态投入到新的工作中去，以无比欢快的心情，迎接xx年的到来！
谢谢大家！
元旦长跑活动领导讲话稿
尊敬的各位领导、各位来宾、父老乡亲们：
大家上午好!
在这辞旧迎新、吉祥喜庆的时刻，我们满怀喜悦迎来了中华民族的传统节日——元宵佳节!在此，我谨代表xx镇党委、政府向全镇人民致以节日的问候，向奋战在各条战线上的广大干部群众，向所有关心和支持经济和社会发展的各界人士，致以节日的祝贺和美好的祝愿!
刚刚过去的20xx年，是令人振奋、令人难忘的一年。在县委、县政府的正确领导下，全镇上下紧紧围绕推进“富民强镇”新跨越目标，坚持以科学发展观为指导，聚精会神搞建设，一心一意谋发展，团结拼搏，开拓创新，扎实工作，全面完成了年初确定的各项任务。全镇经济快速发展，财政实力不断增强，项目建设再攀新高，风貌改造工作突出，民生工作成效显著，社会事业蓬勃向上，人民生活水平不断提高，党的建设进一步加强。全镇人民展示了万众一心、众志成城、和衷共济、敢于胜利的精神风貌。可以说，过去的一年是实现经济提速、发展活力增强的一年，是实现新突破、新跨越的一年，是硕果累累、令人欣慰的一年，是形势看好、催人奋进的一年。成绩的取得是全镇人民团结奋斗，开拓进取的结果，是社会各界热忱关心、大力支持的结果。
今天，我们在这里隆重举行“闹元宵”大型文体活动。让我们用优美的舞姿，喜迎元宵佳节，跳出心中的幸福;让我们用动听的歌声，畅想美好未来，唱出心中的豪迈。
明天，我们将在县委、县政府的正确领导下，大力弘扬“团结和谐、爱国奉献、开放包容、创新争先”的广西精神，用我们的智慧和汗水谱写桃城新的辉煌。明天一定更加美好!
最后，我宣布，xx镇闹元宵文体活动现在开始，鸣炮!
元旦长跑作文
20xx年1月1日上午9时。
二、活动地点。
xx市绿城广场。
三、主办单位。
中共xx市委宣传部、中共xx市直属机关工作委员会、xx市总工会、共青团xx市委员会、xx市妇女联合会、xx市体育局、xx市公安局、xx市教育局、xx市卫生局、xx市人力资和社会保障局。
四、参加单位。
各街道办事处、局属各科室、局属各中小学。
五、实施及参加办法。
（一）本次长跑活动以方块队的组织形式进行。
（二）各街道办事处、局属各科室、局属各中小学、辖区群众积极参加，各街道办事处组织6人，局机关各科室组织1—人、局属各中小学1人长跑队伍，各单位设领队一名。
（三）长跑路线：从绿城广场出发，经兴华北街（向南行进）、陇海路（向西行进）、嵩路（向北行进）到中原路与嵩路口，分别向东、北、西三个方向行进，禁止向南回跑。
（四）20xx年1月1日上午8：20各街道办事处、局属各科室、局属各中小学参加长跑队伍在绿城广场集合完毕，各单位领队签到；9时举行长跑活动开始仪式，市领导发令后长跑活动开始。
六、组织领导。
二七区教育体育局参加20xx年xx市元旦长跑活动领导小组。
组长：
副组长：
秘书长：
委员：
负责本次活动的领导、组织、督查。领导小组下设办公室，具体负责活动组织和实施。
七、活动要求。
（一）长跑队伍，于20xx年1月1日上午8：20到绿城广场集合完毕，执二七区大旗。
（二）参加长跑的人员须身体健康，能坚持跑完全程。
（三）长跑人员要求服装整洁，适合长跑运动，一切听从大会指挥。
（四）各街道办事处、局属各科室、局属各中小学往交通自行解决。
（五）各街道办事处、局属各科室、局属各中小学要于12月28日16：00前将参加元旦长跑人员名单纸质版加盖单位公报至局体卫艺科，电子版发送至：，并领取长跑路线图、占位图。
联系人：联系电话：
本活动方案未尽事宜另行通知。
校园元旦长跑心得体会
第一段：引言（150字）。
每年的元旦，学校都会组织一场盛大的长跑活动。作为学校体育运动的一部分，这个活动不仅是一次锻炼身体的机会，更是一次展示学生体育素养和团队精神的舞台。今年的校园元旦长跑，我也参加了其中。在这个活动中，我深刻领悟到长跑不仅是一种身体的锻炼，更是一种心理的挑战。下面我将述说我在这次长跑中的体会与心得。
第二段：心理准备（250字）。
长跑是一项需要耐力和毅力的运动，而这些都建立在良好的心理准备之上。在这次长跑之前，我提前制定了自己的比赛策略，给自己定下了一个目标，并告诉自己不要轻易放弃。我想，只有拥有坚定的信念，才能在长跑的过程中战胜困难和痛苦。因此，在正式比赛开始之前，我调整了自己的心态，积极锻炼意志力，以迎接即将到来的挑战。
第三段：艰苦的过程（350字）。
长跑比赛的过程并不轻松，我也只有在完成这个过程中才真正领悟到了长跑的辛酸和艰苦。起初，我觉得还能轻松应对，但随着比赛的推进，我感觉越来越疲劳，呼吸也越来越急促。这个时候，我脑海中不断回响着自己的目标，催促着我继续前进。这种时候，我就很需要专注力和坚韧的毅力，我告诉自己只要不放弃，只要坚持下去，我就能坚持到最后，克服一切困难。无论过程多么艰辛，只要有目标，就会有前进的动力。
第四段：团队力量（250字）。
在长跑中，团队力量也起到了很大的作用。参加校园长跑的不仅仅是我们同学，还有老师和家长。虽然每个人都是单独跑，但在我们的心中，还是有一种拼搏的精神和信念。团队的力量给予我鼓励和支持，让我感受到了一种强大的力量。当我感觉疲劳和困惑时，团队的喊声和加油声让我重新振作起来，给我带来了无尽的动力。我明白，只有我们一起努力，共同支持，我们才能迈向成功。
第五段：结语（200字）。
这次校园元旦长跑，给我的不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的洗礼。我明白了长跑的意义，它不仅仅是一种体力的考验，更是一次心理的挑战。只有通过长跑的艰辛，才能懂得自己的潜力和坚韧的毅力。在未来的长跑中，我要更加坚定自己的信念，继续努力提高自己。同时，我也明白了团队的力量，感受到了团队的力量。在以后的长跑中，我要更加注重团队合作，懂得与他人共同进步。这次长跑让我受益匪浅，我相信这次经历将对我的成长产生积极的影响。我会以这次长跑为契机，不断努力，追求自己的梦想。
元旦长跑活动领导讲话稿
在中心校的领导下，经过全乡各学校的共同努力，第二次校际教研活动圆满结束。我乡各科教师参加了以“校际教研”为形式、以“搜集问题、解决问题”为主题的教学研讨活动。无论讲课、还是教师的课后反思受到了听课教师的认可。这次校际教研活动给我们提供了与各学校学习和交流的机会,我们收益颇多，通过活动现做总结如下：可取之处：
语文课堂上：
一、课堂设计精巧，以情贯穿全文，老师在揭示课题后，先引导学生整体把握内容，初步感受课文所要表达的感情。接着切入主题，抓住重点，让学生找出“感动、紧张、扣人心弦的语句”来细读文章，品析语句，进一步深入理解课文所表达的感情。
二、读中感悟，《语文课程标准》明确要求：要让学生充分地读，在读中整体感知，在读中有所感悟，在读中培养语感，在读中受到情感的熏陶。大部分阅读课中有个别读、小组读、齐读等不同读的方式。并且体现出了读的层次性。而学生也正是在这一次次的朗读中一步步加深对文本的理解，继而把文本的内容内化粘写，理解了课文所要表达的感情。
三、小组合作学习运用的较好，真正体现小组合作的作用，让学生在小组中先初步学习，教师只是重点讲解，教师起到引领点拨作用。
四、教师的教学艺术，语言运用较好，语言简明扼要，言简意赅，体现少讲的原则，把大部分时间留给学生。
五、在课堂中，学生的学习兴趣很高，能积极主动的回答问题，学生的素质较高。学生思维活跃，畅所欲言。整个课堂老师体现出的是尊重、平等、关爱。学生显示的是活跃、积极、轻松。
数学课堂上：
一、教学思路清晰，重难点突出。
教师能根据教学内容，因材施教地制定了教学思路。以“创设情境———指导探究——发现总结规律——实践应用”为线索，整个教学思路清晰。
知规律，体现了以学生为主体的学习过程，培养了学生的学习能力。
三、重视操作探究，发挥主体作用。
从新课开始到课堂的结束，学生人人参与学习过程，不是为操作而操作，而是把操作、理解概念、表述数理有机地结合起来。让学生看自己剪拼的图来说数理，降低了数理表述的难度。通过操作，让学生既学得高兴又充分理解知识，形象直观地推导了平行四边形的公式概念，培养学生获取知识的能力、观察能力和操作能力。
四、注重体现数学内容的生活化。
课堂上从情景开始，到后来的练习设计，学习内容始终充满生活气息。这样的设计充分激起学生的求知欲望，在解决问题中真切感受到了数学知识源于实践而又用于实践，落实了新课程标准的理念。
五、注重数学方法和思想的渗透。
思维品质的培养。课上教师有创设情景中猜想方法到验证并的出结论，让学生尝试了从猜想到验证这样一种科学的探究规律的方法，学生通过这样的摸索探究，科学方法深入学生的思维。为今后学生逻辑思维和解决问题能力发展打下良好的基础。
六、不足之处：
1、要面向全体学生，大面积提高课堂效益，个别课上只是照顾了部分优秀生，没面向全体学生，部分学科在课上对女生的提问较多，对男生的提问较少。
2、虽然授课教师使用了多媒体教学，但是个别教师的课件设计不理想，也有的对于多媒体的运用不熟练。
3、个别教师的课堂语言不够简练，有很多的重复之处。
建议：
1、我们一直说要让学生在读中体会，在读中感悟，可见读的重要性。以后还要注意多读，形式也可多样化些。
2、教师的语言还不够精准，可适当简洁些。
3、学生能用普通话正确、流利、有感情地朗读课文。
4、加强对教师多媒体运用的培训，使多数教师能熟练的运用多媒体技术进行教学。
5、以后的教研主题要存在一定的延续性，不能只以本校的问题来确定主题。
总之，本次活动，主题鲜明，目标明确，重点突出，点面结合，对如何提高校本教研活动的有效性，做了一次有益的探索，对教师的业务水平的提高有很大的帮助，同时也大大提高的全乡的教研水平。
校园元旦长跑心得体会
元旦长跑是学校每年元旦庆祝活动中的一项重要活动，也是体育锻炼的好机会。参加长跑的同学们积极报名，期待着展现自己的实力与毅力。作为一名参加校园元旦长跑的选手，我深感长跑给我带来的不仅仅是锻炼身体的机会，更是对自我的一种挑战，下面我将从报名参赛的动机出发，到训练的过程，再到比赛的感受，以及比赛后的反思，在这篇文章中与大家分享我的心得体会。
首先，我之所以报名参加校园元旦长跑，是因为对体育锻炼和挑战自己有着浓厚的兴趣。长跑是一项需要耐力和毅力的体育运动，参与其中可以锻炼身体，培养毅力和坚持不懈的品质。我渴望挑战自我，超越自己的极限，相信参加这次长跑能让我更全面地发展自己。
其次，参加长跑需要充分的准备和训练。在参与比赛之前，我每天早晨都会进行慢跑锻炼，增加跑步的时间和强度，以提高自己的耐力。同时，我还参加了学校提供的训练营，学习更多的跑步技巧和培养正确的跑步姿势。通过这些训练，我逐渐感受到身体的变化，更加有信心面对即将到来的比赛。
比赛当天，我兴奋而又紧张地参加了校园元旦长跑。抵达起点后，我看到已经有很多同学在做准备活动，大家脸上都洋溢着激动的神情。在发令枪声响起的那一刻，我全身充满了力量，目标就是一直冲刺到终点。比赛过程中，我时刻保持着正确的呼吸和姿势，不断调整节奏，努力保持良好的状态。身体逐渐疲劳，但我告诉自己要坚持下去，不能放弃。当我听到观众的欢呼声，在终点线上摘下奖牌的那一刻，我感到自豪和满足，这是我付出努力的回报。
比赛后，我仔细反思了自己的表现，并总结了一些经验教训。首先，我意识到对于长跑这种需要持久力的运动，必须保持良好的耐力和坚持训练。下一次训练，我会制定更科学合理的训练计划，注重力量和耐力的训练。其次，正确的跑步姿势和呼吸方式也是非常重要的。我会进一步学习跑步的技巧，提高自己的跑步效率。最重要的是，比赛是一个对自我的挑战和展示，不论结果如何，都应该保持积极的心态，享受比赛的过程。
参加校园元旦长跑，不仅是一次锻炼身体的机会，更是对自我的一次挑战。通过这次长跑，我感受到了身体的力量和耐力，也体会到了自己努力和坚持的重要性。这次经历让我更加坚定了锻炼的决心，也让我明白了只有通过不断努力和付出，才能取得成功。我相信无论面临什么样的挑战，只要肯付出努力和坚持，就一定能够跨越困难，取得成功。这次长跑经历，将会在我人生的道路上，给予我更多的动力和勇气。
校园元旦长跑心得体会
第一段：引言（150字）。
元旦，作为一个新的开始，是我们迎接新年的重要日子。在这个特殊的日子里，校园里通常都会举办一系列庆祝活动，其中最受欢迎的莫过于元旦长跑。作为一项具有传统的体育活动，校园元旦长跑既锻炼了我们的身体，又增强了团队合作意识。我曾参与过一次元旦长跑，此次活动让我收获颇丰。
第二段：迈出第一步（250字）。
活动开始前一天，我就开始做准备。我调整了作息时间，保证充足的睡眠和早餐，以便为长跑做好充足的准备。当鸟鸣声在宁静的清晨响起时，我怀着期待的心情来到了起点。看到许多学生们都来参加，我不禁感到自己和他们一样，都有一个积极向上、拼搏奋进的目标。当发令枪声响起，我迈出了第一步，脚底的冰凉逐渐被体温所取代，我感到了身体的热血沸腾。一路上，我尽可能地稳定呼吸，放松身体，让自己进入最佳状态。
第三段：磨炼意志力（250字）。
长跑对于身体的磨炼固然重要，但更重要的是对意志力的考验。随着长跑的进行，路程越来越长，身体开始感到疲劳，呼吸也变得困难起来。这时，我感受到了自己内心深处的挣扎。但我坚持着，告诉自己不能放弃。我感谢身旁的伙伴的支持和鼓励，他们的加油声给予了我无尽的力量。慢慢地，我开始超越自己的极限，逐渐跑出了属于自己的速度。这种挣扎和奋斗的过程，让我学会了坚持，让我更加了解到只有勇敢迈出那一步，我们才能真正看到自己的潜力。
第四段：团队合作的重要性（250字）。
作为一项集体活动，校园元旦长跑展现了团队合作的重要性。在比赛过程中，我们的队友互相鼓励，相互激励。无论是比自己速度快的队友还是慢的队友，我们都在用实际行动践行着团结与友爱的精神。当我感到力不从心时，有队友用鼓励的眼神、温暖的笑容给予我力量；我也在必要时伸出援手，帮助其他队员完成比赛。长跑让我明白，只有与他人携手合作，我们才能走得更远。
第五段：收获与展望（300字）。
元旦长跑让我在团队中找到了归属感，也为我带来了许多收获。首先，长跑锻炼了我的体魄，强化了我的体质。其次，我学会了挑战自己，勇敢迈出舒适区，去尝试和尝风鼓舞。在这个过程中，我充分发挥了自己的潜力，不断提升自己的能力。最后，长跑让我明白了团队合作的重要性，教会了我宽容和付出。在未来，我希望能继续参与这样的活动，不仅能运动身体，更能与伙伴们一起成长，不断挑战自我，创造更好的自己。
总结（100字）。
通过参与校园元旦长跑，我不仅锻炼了身体，也提升了意志力，并体验了团队合作的重要性。这次活动不仅让我收获颇丰，也让我对未来充满期待。我希望继续参与这样的团队活动，努力成为更好的自己。