给抑郁症患者的一封信范文（19篇）

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赵文煊:《致抑郁症患者们的一封信》作文

亲爱的朋友：

如果你持续一段时间以来，一直被这种恶劣情绪所困扰，甚至影响到了生活、工作、学习，身体上感到各种不适，而查不出病因，那么，建议你到正规医院的精神科检查一下，看看是否患上了抑郁症。

首先，我要说明的是：抑郁症是一种精神心理疾病，偶尔的情绪低落、心情不好不是抑郁症。抑郁症的症状在心理和生理上两个方面都有体现，通过正规医院专家医生的检查可以确诊、并判别严重程度。不要以为最近失恋或是什么意外发生导致的暂时心情郁闷就是抑郁症，更不能自己在网络杂志上看到抑郁症的自量表，心情不好时做了检测表，看测量结果是抑郁症就是了。就象感冒不一定打喷嚏，打喷嚏不一定是感冒一个道理。究竟你是不是得了抑郁症，只有医生说了算，你我说的都不算。

如果经医院确诊，你确定是患了抑郁症，没关系。抑郁症是一种很普通也很普遍的精神心理疾病，俗称“精神感冒”，根据统计有20%的人有可能患上抑郁症，尤其是女性。只是我们国家在这方面的知识普及和认识还不够，所以容易给人造成一种误解，一听到精神疾病就和疯子联系起来。

著名的憨豆先生就患有多年的抑郁症，快嘴崔永元不也是曾经患有抑郁症并且已经康复了吗？借用小崔一句话：得抑郁症的基本上都是天才。

为什么这么说呢？因为抑郁症除遗传因素等内源原因以外，还有很大一部分来自外界压力导致的外源原因，也就是说，如果你不是打娘胎里就有抑郁症，是后来患上的抑郁症，那是跟你个人的经历和环境有一定的关系。

一般人认为抑郁症就是小心眼、想不开，就是懒惰、经自己找借口，其实不是，几乎所有的抑郁症患者都是个性极为要强、感情丰富、心地善良、情绪化、极端化的完美主义者。因为这些特质，所以比常人更容易受到伤害，却又不容易释怀；比常人更努力付出，却从未感到满足，当矛盾激化，长期的压抑结果，最终导致了心理和生理上的病变。

抑郁症患者日常该如何护理

遇事悲观，自自信差，对生活事件把握性差，过分担心，这些性格特征的人很轻易患上抑郁症。它会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大。

2、遗传因素。

家中有患者患有抑郁，那么家庭成员患此病的危急性很高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。但并非得了抑郁症的人都有家族史，这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。

3、环境因素。

失恋，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严峻的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等经常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。

4、生物化学因素。

脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素。现在已知，抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱;抑郁症患者的睡眠模式与正凡人截然不同。另外，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些药物具有改变情绪的作用。

抑郁症患者护理的心得体会

抑郁症是一种常见的心理障碍，给患者和他们的家庭带来了巨大的困扰。作为护理人员，在与抑郁症患者互动和照顾过程中，我积累了一些宝贵的经验和体会。在本文中，我将分享我对抑郁症患者护理的心得体会。

首先，了解抑郁症的症状和特点是十分重要的。抑郁症患者往往表现出情绪低落、失去对事物的兴趣、睡眠障碍、食欲改变等症状。他们可能感到无助、焦虑和沮丧。在与患者互动时，要保持耐心和理解，尽量避免刺激他们的情绪。了解抑郁症的特点有助于我们更好地了解患者的症状，从而提供更好的护理服务。

其次，建立信任和支持体系对抑郁症患者的康复过程至关重要。抑郁症患者常常感到孤独和无助，他们需要有人倾听和支持他们。作为护理人员，我们应该与患者建立起互信的关系，主动倾听他们的痛苦和困惑，并给予积极的回应和鼓励。我们可以通过与他们聊天、安排康复活动、鼓励他们参与社交活动等方式来提供支持，帮助他们建立起积极的社交网络。

同时，提供适当的日常护理也是十分重要的。抑郁症患者往往缺乏自理能力和兴趣，可能会忽视个人卫生和日常生活的事务。因此，护理人员需要确保他们得到适当的饮食和休息，帮助他们完成日常卫生和起居活动。在与患者互动时，要尊重和保护他们的隐私，不要给他们带来额外的压力和困扰。

另外，与患者的家人保持良好的沟通是非常重要的。抑郁症不仅对患者本人造成了困扰，也对其家庭成员带来了很大的负担。作为护理人员，与患者的家人保持良好的沟通和合作，可以更好地了解患者的状况和需求，并提供相应的支持和指导。同时，我们还可以提供一些心理健康教育，帮助家人了解抑郁症的相关知识，并提供必要的心理支持。

最后，我们需要注意自身心理健康的保护。抑郁症患者往往情绪低落、消极和抱怨，与他们的接触可能会对我们的情绪和心理状态造成一定的影响。因此，我们需要学会放松自己，培养良好的心理应对能力，避免与患者一起陷入消极的情绪循环中。同时，我们也要与同事和家人保持良好的沟通和支持，及时寻求帮助和释放压力，保持自身的心理健康。

总结起来，抑郁症患者护理是一项艰巨而重要的工作。通过了解症状和特点，建立信任和支持体系，提供适当的日常护理，与家人保持良好的沟通，并注意自身心理健康的保护，我们可以更好地帮助抑郁症患者度过困难时期，促进他们的康复和重返社会。

抑郁症患者日常该如何护理

1、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

2、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

3、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

4、千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

5、不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

6、病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

7、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

抑郁症患者护理的心得体会

随着社会的不断发展，抑郁症作为一种常见的心理疾病也逐渐受到人们的关注。作为护士，我曾经接触过很多抑郁症患者，并从中积累了一些宝贵的经验。通过与患者的交流和护理实践，我深感抑郁症患者的护理需要我们的专业和温情，并在此基础上总结出以下心得体会。

首先，了解患者并建立良好的沟通是护理的第一步。抑郁症患者常常陷入消极、自卑和孤独的情绪中，对自己和他人缺乏信心。针对这些心理特点，在与患者的交流中，要耐心倾听他们的倾诉，表达对他们的理解和关心。同时，要积极引导他们坦诚面对自己的情绪，并与之建立起良好的沟通与信任关系。与患者之间的沟通可以是口头的，也可以是书面的，可以借助于各种媒介，以便更好地了解患者的内心世界和需求。

其次，提供个性化的护理是抑郁症患者护理的关键。抑郁症患者的表现形式各异，病情轻重不一，每个患者都有自己特有的需求。在护理中，我们要根据患者的具体情况，制定个性化的护理计划。例如，一些患者可能更需要与他人的交流和陪伴，而另一些患者则更需要独处和休息。我们要根据患者的喜好和病情变化，调整护理措施，确保能够最大限度地满足他们的需求。

第三，积极帮助患者进行情绪管理是护理中的重要环节。抑郁症患者常常处于情绪低落和抑郁状态，甚至可能出现自杀行为。因此，我们要学会观察患者的情绪变化，及时发现他们不良情绪的表现，并采取有效的措施帮助他们进行情绪管理。可以通过心理疏导、认知疗法、运动等方式帮助患者放松身心，并鼓励他们参加一些积极阳光的活动，增加生活的乐趣和意义。在情绪管理方面，护士的专业知识和温情的护理是至关重要的。

第四，合理用药和关注药物副作用是护理的重点之一。抑郁症患者通常需要长期服药来控制病情，而药物的副作用可能会对患者的身体和心理造成一定的影响。因此，在护理过程中，我们要密切关注患者的用药情况，并及时记录和反馈给医生。与此同时，我们也要向患者及其家属充分讲解药物的使用方法和可能的副作用，提供必要的有效的康复指导，以保证患者的安全用药和有效疗效。

最后，关注患者的社会支持系统和康复环境是护理的终极目标。抑郁症患者通常在情绪低落时会感到压抑和无助，因此，我们要加强对他们社会支持系统的关注和建设。可以组织患者参加一些康复训练和互助活动，提供机会让患者与他人交流和建立社交网络，增强他们的社会支持和康复环境。此外，我们要积极参与多学科的团队合作，与心理治疗师、康复师、社工等共同为患者提供全方位的护理服务。

护理抑郁症患者是一项需要不断努力和改进的工作。通过与患者的交流和护理实践，我深刻认识到护理需要专业知识和关怀心意的结合。只有通过了解患者、个性化护理、积极情绪管理、合理用药和关注康复环境，我们才能更好地照顾抑郁症患者的身体和心理健康。相信随着科学的进步和社会的关注，抑郁症的防治工作将取得更大的进展，护士在其中发挥着不可替代的作用。

抑郁症患者日常该如何护理

老年抑郁症的护理在其疾病治疗过程中很关键，所以应积极做好这方面的工作：

(1)老年抑郁症患者应有专人护理，最好是亲属。如果亲属工作忙，也可请人护理，总之，24小时不应该离人。护理人员还应学习有关的卫生知识，了解病人的情况，掌握相应的护理技能。

(2)要照顾好老人生活起居，生活要有规律，早睡早起。在条件许可的情况下，每天都应安排一段时间的户外活动。注意气候变化，积极预防躯体并发症。

(3)饮食方面，既要注意营养成分的摄取，又要保持食物的清淡。多吃高蛋白、富含维生素的食品，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、水果、蔬菜，少吃糖类、淀粉食物。

(4)注意精神心理卫生。要善于观察，从老人微小的情绪变化上发现其心理的矛盾、冲突等，有针对性的做心理说服、解释、劝慰、鼓励工作。选看一些电视风光片、音乐片和喜剧片。有条件的可参加一些老年社会活动，结交朋友，调节情绪。

(5)坚持服药，注意观察可能出现的不良反应。既要耐心，又要严格遵照医生的嘱咐。不可随意增减药物，有情况可向医生反映，更不可因药物不良反应而中途停服，以免造成治疗的前功尽弃。

(6)防止发生意外。因这种病人往往有自杀企图，故不可疏忽大意。事故多半发生在一刹那，凡能成为病人自伤的工具都应管理起来。妥善保管好药物，以免病人一次性大量吞服，造成急性药物中毒。

抑郁症患者日常该如何护理

为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。患者感到“过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去。瞻望未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪，患者感到自己已丧失了工作能力，成为废物或社会寄生虫。有的把过去的一般缺点错误夸大成不可宽恕的大罪，一再要求处理。患者可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭。情绪极度低落时可自杀或自我惩罚。

2、思维联想缓慢。

语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服巨大阻力。最严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症患者，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。

3、动作减少。

行动缓慢少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是最危险的症状。

4、躯体症状。

患者面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。女患者常闭经。睡眠障碍中以早醒最为突出，患者往往较以前早醒2～3h，醒后不能再入睡，充满悲观情绪等待这一天的到来。

5、抑郁症状昼重夜轻。

尤其情绪消沉以清早为重。

抑郁症患者日常该如何护理

大部分的心绞痛发生在前胸部位，一般会偏左一点位于心脏的部位，也可以是位于颈前部，大小部位如拳头大小，也可以大成一大片，遍布整个前胸。

2、疼痛的性质。

心绞痛往往是钝痛，常常伴随着压迫感，憋闷、阻塞、紧缩、发热等，程度有轻有重，重度的心绞痛往往伴随着大汗淋漓，会有濒死的感觉。

3、持续时间。

心绞痛的发病往往会从轻到重逐步发展，之后便会逐步的缓解，时间往往是3-5分钟，如果发作时间超过十五分钟，就应该马上就医，以免造成心肌梗死。

4、诱发因素。

过重的体力活动是造成心绞痛的一个重要原因，另外不良的精神刺激也是造成心绞痛的一个重要因素，寒冷、暴饮暴食、酗酒、吸烟等也是造成心绞痛的非常重要的原因。

赵文煊:《致抑郁症患者们的一封信》作文

也许我不属于你的世界，融入不了你们特殊的群体，理解不了你们的心情。但是曾经的我，也曾在你们的世界中，默默的流下过眼泪。所以，我也能体会到，你们那个世界。是冰冷的。

在你们的世界里，没有阳光照射进来的温暖，只有黑夜带来的无尽寒冷。你们仿佛深陷沼泽，沼泽下有一只恐怖的猛兽，你侦查侦查，想摆脱她的时候，可是，你永远都离不开。你们也曾大声呼喊，也曾向旁人所求救，只是在旁人的嘲讽和谩骂中，化作一条邪恶的白布，缠住你们的四肢，塞住你们的嘴巴。‘矫情做作’‘刷存在感’‘自作自受’。这些恶心的.词语，在你们的耳旁来回窜动，却从来没有一句‘我陪你’这样温暖的话语。旁人冷冷的看着你，在绝望中度过，你们是折翼的天使，只能遇到可怕的恶魔。不是这个世界的好人太少，而是你们的痛苦与绝望，无人知晓。

我知道你们不是每一个港湾都能停靠，但是落叶归根，枫叶也有变绿的时候。但是你们一定要相信，在百花凋零前，叶落花黄前，在春去秋来前，你们一定能找到那属于你们的温暖。

我明白你们的痛苦，就像一个瓷瓶被摔碎，即使把它粘好，也留下了许多裂缝，没有任何人，一出生并不是完美无瑕，但是你们受伤一次，就会碎裂，每次假笑着吃下氟西汀，你们的被补好了，可是你们的心却已经破损的不成样子。

我知道，你们早以习惯在孤寂的夜晚，可以你们也在羡慕那些被阳光所覆盖的人。你们的枕头底下没有耳机和刀，每一天你们都是满脸笑容，别人以为你很快乐，可是谁又知道背后的你们是每天带着所谓的‘快乐’来与你们一起快乐，一起笑。

我知道你们是十分敏感的人群，我也知道你们有时候不喜欢和被人开所谓的玩笑，我也知道你们是痛苦的，每次一到晚上，就是你们的不眠夜，我都知道。

如果想哭，就大哭一场，然后睡一下长长的觉，醒来之后，煮一碗面，吃着边角煎的焦脆的荷包蛋，恭喜你，你开始了一个崭新的人生。

抑郁症患者日常该如何护理

登楼、平地快步走、饱餐后步行、逆风行走，甚至用力大便或将臂举过头部的轻微动作，暴露于寒冷环境、进冷饮、身体其他部位的疼痛，以及恐怖、紧张、发怒、烦恼等情绪变化，都可诱发。晨间痛阈低，轻微劳力如刷牙、剃须、步行即可引起发作;上午及下午痛阈提高，则较重的劳力亦可不诱发。在体力活动后而不是在体力活动的当时发生的不适感，不似心绞痛。体力活动再加情绪活动，则更易诱发。自发性心绞痛可在无任何明显诱因下发生。

2、硝酸甘油的效应。

舌下含有硝酸甘油片如有效，心绞痛应于1～2分钟内缓解(也有需5分钟的，要考虑到病人可能对时间的估计不够准确)。对卧位型心绞痛，硝酸甘油可能无效。在评定硝酸甘油的效应时，还要注意病人所用的药物是否已经失效或接近失效。

3、心脏神经官能症。

本病病人常诉胸痛，但为短暂(几秒钟)的刺痛或较持久(几小时)的隐痛，病人常喜欢不时地深吸一大口气或作叹息性呼吸。胸痛部位多在左胸乳房下心尖部附近，或经常变动。症状多在疲劳之后出现，而不在疲劳的当时，作轻度活动反觉舒适，有时可耐受较重的体力活动而不发生胸痛或胸闷。含用硝酸甘油无效或在10多分钟后才“见效”，常伴有心悸、疲乏及其他神经衰竭的症状。

4、急性心肌梗塞。

本病疼痛部位与心绞痛相仿，但性质更剧烈，持续时间可达数小时，常伴有休克、心律失常及心力衰竭，并有发热，含用硝酸甘油多不能使之缓解。心电图中面向梗塞部位的导联st段抬高，并有异常q波。实验室检查示白细胞计数及血清学检查示肌酸磷酸激酶、门冬氨酸转氨酶、乳酸脱氢酶、肌红蛋白、肌凝蛋白轻链等增高，红细胞沉降率增快。

5、x综合征。

本病为小冠状动脉舒缩功能障碍所致，以反复发作劳累性心绞痛为主要表现，疼痛亦可在休息时发生。发作时或负荷后心电图可示心肌缺血、核素心肌灌注可示缺损、超声心动图可示节段性室壁运动异常。但本病多见于女性，冠心病的易患因素不明显，疼痛症状不甚典型，冠状动脉造影阴性，左心室无肥厚表现，麦角新碱试验阴性，治疗反应不稳定而预后良好，则与冠心病心绞痛不同。

抑郁症患者护理的心得体会

抑郁症是一种严重的心理疾病，患者往往感到情绪低落、失去兴趣和快乐，并且常伴随着焦虑和自卑等问题。作为护理工作者，提供专业的关怀和支持对于抑郁症患者的康复至关重要。在多年的工作经验中，我深刻体会到了抑郁症患者护理过程中的重要性和挑战性。以下是我对此的一些心得体会。

首先，了解抑郁症的特征和症状是非常重要的。抑郁症患者常常表现出情绪低落、失眠、食欲改变、疲劳以及自杀意念等症状。了解这些症状可以帮助我们更好地了解患者的内心体验，并采取适当的护理干预。例如，我们可以结合患者的情绪变化来提供相应的情绪支持，帮助他们调节情绪，并渐渐恢复正常的生活。

其次，建立良好的护理关系对于抑郁症患者的康复十分重要。抑郁症患者常常感到孤立和无助，他们需要一个能够倾听、理解和支持他们的人。我们作为护理工作者，需要给予他们关怀和尊重，并主动与他们建立起积极的关系。通过与患者进行有效的沟通和交流，我们可以更好地了解他们的需求和困扰，从而提供针对性的护理服务。

再次，提供支持和帮助患者建立积极的应对策略是护理工作者的责任。抑郁症患者往往缺乏对抗疾病的信心和能力，因此，他们需要我们的支持和鼓励。我们可以通过教授他们一些应对技巧和方法来帮助他们摆脱症状的困扰。例如，我们可以鼓励患者参加一些运动或者兴趣小组，以帮助他们重新找到乐趣和目标。

另外，抑郁症患者的自杀意念是我们必须高度重视的问题。自杀是抑郁症患者最严重的后果之一，我们必须时刻保持警惕。监测患者的情绪变化和行为举止是必不可少的，如果发现患者出现了严重的自杀倾向，我们必须立即采取紧急的措施，比如通知患者的家属或者医生，并将其送往专业的心理卫生机构进行治疗。

最后，抑郁症患者的康复离不开药物治疗和心理治疗的支持。作为护理工作者，我们与医生和心理治疗师需要保持良好的合作与沟通，制定个体化的治疗方案并定期评估患者的病情变化。同时，我们还需要帮助患者建立良好的用药习惯和日常生活规律，以促进他们的康复过程。

在护理抑郁症患者的过程中，我们需要充分发挥自己的专业知识和技能，为患者提供全方位的护理支持。这需要我们不断更新知识、提高技能，并关注抑郁症治疗领域的最新进展。在实践中，我们还需要不断总结经验，相互交流和分享，以提高自己的护理水平，为更多的抑郁症患者带来希望和康复的机会。

如何与抑郁症患者沟通

抑郁的心情我们都会有，但是如果长时间的抑郁，就会导致抑郁症的出现。如今抑郁症的患者有很多，作为抑郁症患者的家属来说，除了要帮助患者积极的治疗疾病，还应该学会和患者进行沟通。下面本站小编整理了与抑郁症患者沟通的技巧，供你阅读参考。

做到共情。

所谓共情，就是要深入患者的内心世界，去理解和体会患者的情感和思维。由于人们对精神疾病的痛苦缺乏认识，总认为抑郁症患者是“没事找事”，无病呻吟。其实不然，抑郁症患者的心境是最痛苦的，这种痛苦也是真实存在的。因此，与抑郁症患者沟通，首先要让患者知道你理解他的处境，并会和他一起努力，渡过难关。这样才能让患者感到被理解、尊重和接纳，减轻焦虑抑郁等负面情绪。

学会倾听。

在与抑郁症患者交流时，对于患者的述说与回答，要认真地、有兴趣地倾听，并适当表示理解，且要不带任何偏见，不做价值批判。对患者所说的内容不要显出惊讶、厌恶等神态，让患者充分表达出自己的内心体验，使不良情绪得以宣泄。

给予适当肯定。

可以选择抑郁症患者最感兴趣、最关心的问题进行探讨，并对患者的言语、行为的积极面予以肯定，鼓励他们回忆以往愉快的经历和体验，帮他们认识到自己的优点、长处，引导他们对美好生活的向往。

选择适当的环境。

病情较轻的抑郁症患者，可在亲友的鼓励和陪同下参加愉快轻松的活动，不要让患者出席人数很多或很重要的活动，因为他们不会因此变得开朗起来。相反，可能由于患者在这样的场合中部能能应对自如，而让他们对交际和沟通产生恐惧心理。

1.“比起其他人你够幸福了，啥都不缺，还有什么不满意的!”

这大多出自朋友之口，也许他们希望患者能知足常乐，但这种劝慰效果欠佳。

每个人遇到的问题各不相同，感受也各异，因此，大多数人很难真正理解对方所经历的事情对于他们而言意味什么!经过严格训练和富有经验的职业咨询师或治疗师，虽有义务，有责任，并运用包括倾听，共情等多种技巧来帮助患者，试图感同身受，但依然有差距。普通人群就更难以理解抑郁症患者所经历的那种暗无天日般的悲惨境遇。此时，患者既没精力也毫无兴趣去关注别人，他们将注意力更多地投注在自己丧失的部分，并沉浸在无尽的痛苦和悲伤之中。

2.“就这点事有啥好痛苦的，我经历过更糟糕的事也都挺过来了!”

不同的人，在问题或者疾病来临时，由于认知水平，归因策略和应对模式上的不同，对事情的思考和行动也大不相同。

尽管朋友希望能让对方看到自己现在的良好状态，借此鼓励患者，但成效不佳，反而有可能导致患者加深对自己的不满，更觉得自己不够好，显示出更多自卑和绝望的情绪。

3.“你再这样下去，我都快抑郁了!”

这话常出自那些陪护在患者身边最亲近的人。有证据表明，情绪也会“传染”，抑郁症患者的家属，在长期陪伴和料理过程中，精神疲惫，心理压力沉重，易造成情绪消沉，心情低落。

家属不仅要关注患者的情况，还要关注自己的情绪，如出现身心不适，需及时问诊，而不是将情绪和怨气发泄到患者身上，这可能加重其内疚感，不利于病情的缓解和康复。家人是患者最大的支持系统，健康的身心则是照料患者的最大保证。

此刻，身旁的朋友只需尝试着询问：我能为你做些什么?

4.“人们说有才华的人，才得抑郁症，你该感到高兴!”

说这话的朋友，本意希望幽默一下，鼓励患者振奋情绪，开心起来。历史上的确有众多罹患抑郁症的天才或枭雄，如林肯、丘吉尔、梵高、舒曼、柴可夫斯基、海明威等，可列出一长串名单。

但身陷抑郁泥潭的人，几乎丧失了幽默的能力，他们往往认为自己很糟糕，根本不配用“有才华，有能力”来评价，他们自认为连这种疾病都难以摆脱和恢复，也就无从证明他是有能力的人，这也满足了“自己是无能的!”的预言。抑郁症患者面对病情，更多感受到的是不知所措和无能为力。

5.“真够矫情的，说到底，你就是太自私了!”

这种指责的话语多来自于亲属。形成抑郁症的原因有很多，有遗传方面的，也有急性应激事件所引发的，尽管有研究者发现个体的人格及性格中的某些特质可能为抑郁症内源性因素提供了特征上的支持，但现有研究还未做出更明确的结论，因此，我们不能对抑郁症患者进行人格或性格上的指责和攻击，尤其是患者此刻已处于低自尊的状态中，对他人的态度表现得很敏感。

也许他们正试图努力改变，在你看来微不足道的进步，对他而言却意义重大，因此，任何鼓励比指责更重要，尤其是来自于最亲密关系的理解和支持，尽管患者常难以表达对其感激之情，这种感受却已深埋于心。

6.“这么好的天，别待在家里，出门走走跑跑就会好起来的!”

抑郁症可引发躯体不适，如睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、身体疼痛等，在药物作用下甚至出现恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等反应。患者的自主神经系统失调紊乱时有发生。身体不适及体力下降，导致行动缓慢和运动能力下降，患者对过去擅长和感兴趣的事情也索然无味，即使他曾是运动健将，也不愿迈开脚步，离开家门。

研究表明，运动的确对患者起到一定的情绪缓解作用，但并非决定性的，很多心因性抑郁症，除药物治疗外，需要心理治疗(包括谈话治疗)等多种手段相配合才会产生最佳效果，运动只是一种手段，且需遵医嘱，因人而异。

抑郁症患者会有表现症状

抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。

1.心境低落。

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

2.思维迟缓。

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退。

患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的.念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。

4.认知功能损害。

研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

5.躯体症状。

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

抑郁症患者读书心得体会

第一段：

抑郁症是一种常见的心理障碍，患者常常感到无助、沮丧和孤独。然而，我发现通过阅读书籍，我可以获得一些减轻抑郁症症状的方法。在这篇文章中，我想分享一些我作为抑郁症患者从阅读书籍中学到的心得和体会。

第二段：

阅读使我逃离了现实世界。当我的情绪低落时，我会找到一些文学作品和小说来让自己沉浸其中，逃避一些看似无法解决的现实问题。我可以发现自己在故事情节中和虚构人物之间建立情感联系，通过这些情感联系，缓解我的负面情绪。在某种程度上，阅读使我能够跨越自己的痛苦和恐惧。

第三段：

阅读赋予我能力更好地理解自我。我发现许多心理学自助书籍和自传式的文学作品帮助我更好地理解自我。通过阅读这些书籍，我开始意识到自己的思考方式和行为模式，更好地理解和维护自己的心理健康。这种理解加深了我的自我认知，提高了生活质量。

第四段：

阅读让我增强了对抑郁症的结构性认识。抑郁症环绕着自我身份形成，对自我价值感和生活动力的影响，特定症状等方面发展变化。通过阅读心理学和精神医学相关著作，我可以深入理解抑郁症，并且从专家的角度看到问题的解决方案。我可以因此为自己或他人提供更好的支持。

第五段：

总的来说，阅读在我的恢复过程中扮演了积极的角色。我发现通过沉浸在书籍中，我能够促进自己的自我理解和自我疗愈。作为抑郁症患者，阅读让自己更好地认识自己，在日常生活中积极面对问题。如果你也在抑郁症方面有所担忧，我建议寻找与自己相似的文学作品，或阅读一些专业著作。阅读也可以为你提供新的洞察力和自我认识，帮助你建立更健康的情感联系。

抑郁症患者的护理方法

抑郁症患者会有表现症状

1.一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达(如感到空虚、无助、悲伤等)，另一个是别人的观察(爱哭泣等)。青少年表现为情绪的莫名急躁。

2.一天中的大部分时间内，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

3.没有节食却体重明显下降，或体重增加(例如一个月的体重变化超过5%)，或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此。

4.失眠或者嗜睡，几乎每天如此。

5.激动不安，或者反应迟钝，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

6.疲劳或者无精打采，几乎每天都如此。

7.感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或者内疚。

8.思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

9.反复想到死(不仅是对死亡存在恐惧)，反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。

抑郁症患者谈恋爱心得体会

第一段：引言（200字）。

抑郁症是一种常见的心理疾病，患者常常感到沮丧、无助和焦虑。然而，抑郁症并不意味着患者不能谈恋爱和建立健康的爱情关系。事实上，恋爱对于抑郁症患者来说可以是一种有益的疗愈方式，有助于他们减轻焦虑和改善情绪。在本文中，我们将听取一些抑郁症患者的心得体会，探讨他们在恋爱过程中的经验和建议。

第二段：谈恋爱的挑战（200字）。

抑郁症给患者的恋爱带来了一些挑战。一方面，患者可能会缺乏自信和积极的情绪，导致他们难以与他人建立亲密关系。另一方面，抑郁症会导致患者的情绪不稳定，对伴侣造成困惑和压力。除此之外，一些患者还可能经历对自身价值的怀疑和自我否定，使他们难以相信自己配得上爱情。

第三段：恋爱带来的好处（300字）。

尽管抑郁症给恋爱带来了挑战，但恋爱对抑郁症患者来说也有很多好处。首先，恋爱可以提供支持和理解，使患者感到不再孤单。一个理解和关怀的伴侣可以帮助患者倾诉心声、分担压力，并提供情感上的支持，从而减轻患者的负担。其次，恋爱可以提供希望和积极的情绪。有一个人在身边，患者可以更加乐观地看待未来，相信自己可以战胜抑郁症。此外，恋爱还可以鼓励患者培养健康的生活习惯，如锻炼、保持规律的作息和积极的社交。

通过与一些抑郁症患者的交流，我们可以得出一些关于如何在恋爱中处理抑郁症的经验和建议。首先，患者应该坦诚地和伴侣分享自己的情感状态，建立良好的沟通。伴侣的理解和支持对患者的恢复非常重要。其次，患者需要保持积极的心态，努力培养乐观和积极的情绪。这不仅有助于改善患者的情绪，也会对恋爱关系产生积极的影响。此外，患者可以尝试寻找一些共同的兴趣爱好，如参加一起的运动活动或共同的艺术创作等，以增强感情和建立更紧密的联系。最后，患者应该给自己一些时间和空间来照顾自己的心理健康，以便更好地面对恋爱中的挑战。

第五段：结论（200字）。

抑郁症患者谈恋爱的心得体会显示了恋爱对于改善患者心理状况和促进康复的重要性。尽管恋爱可能会带来一些挑战，但一个理解和关怀的伴侣可以帮助患者减轻压力，增加积极情绪，从而对抑郁症产生积极的影响。通过坦诚的沟通、积极的心态和共同的兴趣爱好，抑郁症患者可以建立健康的爱情关系，从而更好地应对抑郁症的困扰。在治疗过程中，恋爱可能只是一个辅助手段，但它确实可以带来积极的效果。重要的是，患者应该学会关注自己的心理健康，同时与伴侣一起共同成长、支持和理解。

怎样和抑郁症患者沟通

所有关于教人写作的小册子都会说：要展示，不要说教。语言对于深受抑郁折磨的人不总是管用的。从我个人经验出发，几乎所有我听到的话都像是侮辱。都传递这样的信息：你做什么都是错的，并且这都是你的责任。

2、你觉得什么能让你觉得好一点？

这是我在育儿手册中找的。如果你告诉你一个小女孩不要再吃乐事了，因为她吃完那些“美味”后会出现过分的行为。但是除了堵住她的嘴，你能做的还有很多。

如果你问她：“你还记得上次我们郊游的时候，你吃了一包乐事后，打了你表哥一巴掌的事吗？难道你还想再来一次？”她之后可能还会特别想吃乐事，甚至推开捂着她的嘴的那双手，但是，也许她也会顿悟，然后得出自己的结论——还是去吃洋葱圈吧！

3、我能为你做些什么？

再说一次，就像第一条说的，少说多做，能很好的表现出你交流的意愿。抑郁症的人可能会一边哭，一边摇头，但我敢保证她一定会记住你的好心，并在心里说：这个人在关心我。不过如果她要是让你帮她交税的话，不好意思，我在这儿道歉。

4、我能送你一程么？

很多人也许不知道深受抑郁折磨的人不擅长开车。实际上，当我去精神科的时候，很吃惊看到下面的问题：你曾经收到过超速罚单么，撞过车么，撞过停车场里的橘色柱子然后你的老公很生气？当我问护士为什么要回答这种问题，她说：“不良驾驶是识别情绪问题的简便方式。”

5、你在哪可以得到帮助？

注意一下这两者的不同。如果你说：“你要去互助小组么？”，这句话就是在暗示：如果你不去，你很懒，你活该得抑郁症。如果你说：“你在哪可以得到帮助？”，则表明：你需要帮助，至于去哪，我们一起商量，想办法。

6、你不会一直这样下去的。

这句话是最好的，在我非常非常想自杀的那天里，我希望自己能听上五十遍。这句话没有评价、强迫和操纵。它传递的只是一种希望，希望是一个人活下去的理由，或者至少能够激发一个人去展望：在隧道尽头的光亮，究竟是重生之地或只是一辆被诅咒的货车。

7、你能想想什么事情让你觉得抑郁么？

相对于“傻瓜，你的抑郁完全是因为你那糟糕的婚姻”，“你不觉得和你一起工作的女巫和你的抑郁有点关系么”更温和，你要旁敲侧击，而不是下个定论。其实，就像对待学龄前儿童，她需要得出自己的结论，当她有了自己的主意就会去采取行动去改变，并且不会因为“副作用”而谴责你。

8、一天中什么时候最难过？

这句话很有智慧。这是我妈妈的话。她一天会给我打两次电话，一次是在早上——因为早上一醒来抑郁情绪比较严重(该死，我怎么还活着)。另一次是在下午三点到四点之间，那时候血糖比较低，人比较焦虑。告诉你，她并没有说太多话，只是让我知道我还可以依靠她，在这两个时间段里，妈妈的电话让我感觉像是牵着一个人的手走过危险的路口。

9、我一直在你的身边。

简单，贴心。这句话传递出所有你想传递的信息：我在意，我知道，虽然我不是非常了解，但是我爱你，我支持你。

10、什么都不说。

沉默让人尴尬，所以我们常常去填补它，就算是谈论天气也好。但是什么都不说，只是聆听的话有时候反而是最好的回应。

我非常喜欢rachelnaomiremen的一本畅销书里的一段话：

我认为和他人建立关系的最基本和有力的方式是聆听。只是聆听就够了，专注也许是我们能给予彼此最好的东西了，特别是当我们出于真心时。当他们在谈论的时候，我们除了接收没必要去做其他事情。好好听听吧，听他们说些什么，放在心上。很多时候放在心上比理解更可贵。

抑郁症患者日常该如何护理

抑郁症至少有10%的患者可出现躁狂发作，此时应诊断为双相障碍。另外我们常说的抑郁症，其实是指临床上的重症抑郁症(majordepression)，人群中有16%的人在一生的某个时期会受其影响。患抑郁症除了付出严重的感情和社会代价之外，经济代价也是巨大的。据世界卫生组织统计,抑郁症已成为世界第4大疾患,预计到,可能成为仅次于冠心病的第二大疾病。

抑郁症的病因包括遗传因素：大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符。

1、生化因素：

儿茶酚胺假说：主要指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺(5-ht)和去甲肾上腺素(ne)的浓度下降有关;由于很多抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(ssri)或者选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(snri)等使用后，虽然大脑突触间隙这些神经递质的浓度很快升高，但抗抑郁的效果一般还是需要2周左右才会起效，因此又有了5-ht和ne受体敏感性增高(超敏)的假说。

2、心理-社会因素：

各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者(和)持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。迄今为止，抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常,概括的说是生物、心理、社会(文化)因素相互作用的结果。也正因为抑郁症目前病因不明，有关假说很多。

抑郁症的临床主要症状：

很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落，思维迟缓和运动抑制。

抑郁症的其他症状：

情绪低落就是高兴不起来，总是忧愁伤感，甚至悲观绝望，《红楼梦》中整天皱眉叹气，动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。

思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，患者觉得脑子空空的，变笨了。

运动抑制就是不爱活动，浑身发懒，走路缓慢，言语少等，严重的可能不吃不动，生活不能自理。

具备以上典型症状的患者并不多见，很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异，心情压抑，焦虑，兴趣丧失，精力不足，悲观失望，自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来，这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了，这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。

抑郁症的自我护理要保持良好的心态，抑郁患者由于情绪低落、悲观厌世、毫无精力和情绪顾及自己的卫生及仪表，因此患者要维持一个正向的身心状态。

抑郁症的自我护理要多参加社交活动：

抑郁症患者要建立良好的治疗性人际关系：要密切观察自杀的先兆症状;如焦虑不安、失眠、沉默少语或心情豁然开朗、在出事地点徘徊、忧郁烦躁、拒餐、卧床不起等。护理人员不应让患者单独活动，可陪伴患者参加各种团体活动，如各种工疗和娱疗，在与患者的接触中，应能识别这些动向，给予心理上的支持，使他们振作起来，避免意外发生。

掌握病情好转的特征：一般患有抑郁症的患者，只要是病情好转，一般大致分为三个过程，首先是睡眠、饮食好，思维改善;其次是动作逐渐增多;最后是情绪改善。