这段时间的学习和实践经验让我明白了很多道理，我有必要把这些体会写下来。以下是小编为大家收集的心得体会范文，仅供参考，希望对大家有所帮助。
小学生读书心得
读书丰富我们的知识，丰富我们阅历。下面小编就来分享小学生读书心得范文，欢迎阅读。
我看了一本书------《地球知识故事》。里面最神奇的是“川流奇观之深海里的瀑布”。
陆地上的瀑布人们见得多了。比较著名的瀑布有地处委内瑞拉境内的安赫尔瀑布，落差979米，流量达每秒1.3万立方米，可称世界之最。然而，大洋深处有没有瀑布呢?可以告诉你，世界最大的瀑布不在陆地，而在大洋深处。人们最近发现，世界海底最大的瀑布地处丹麦海峡海面之下，约有200千米宽，每秒携带500万立方米水量，飞流直下200米之后，沿洋坡顺流而下，总落差达3500米左右。这一水体形成了北大西洋的深层海水。与巨大的海底瀑布相比安赫尔大瀑布就显得小多了;世界大河亚马孙河每秒有20万立方米的水汇入海洋，但与丹麦海峡瀑布的水量相比，简直是“小巫见大巫”了。
你们说，这条海底瀑布能不大吗?能不壮观吗?
要不是我看了这本书，我也许到老了也不知道海底也有瀑布呢!如果别人或子子孙孙问起来，又不会，多丢脸呀!
这本书让我知道了许多知识，还开阔了眼界，以后我还要再多看点书啊!
这段时间里，我如饥似渴地看了一本妙趣横生的书――《居里夫人爱迪生》。这本书生动地描写了居里夫人坚强的意志、爱迪生惊人的智慧。他们的优点值得我不断地学习。现在，我就来说说我读了这本书后的心得吧。
爱迪生并不是科学上的书呆子，他很有童心。有一次，他将女儿的哭声录在自己做的留声机里。爱迪生对科学的爱好还惹出了许多有趣的事情，在婚礼时，他居然跑进了实验室。爱迪生还很宽容，有一个人把他的耳朵打聋了，他居然这样看待：“我到现在还要谢谢那位先生，是他让我可以专心做实验，要不然，我会被身边的事物烦到极点。”
就是这样两个伟人的故事，让我看了受益匪浅，我一定要好好向他们学习!
我看过一本淘气包马小的书主要内容写;马小跳、唐飞、毛超和张达一起去马天笑先生那里打高尔夫球，打着打着马小跳发现远处一间像城堡一样的房子在他眼前，他觉得很好奇，所以马小跳他们准备明天出发到这座像城堡一样的房子里去，到了明天，马小跳，唐飞、毛超和张达果然一起向像城堡一样的房子去，他们来到后，一位叔叔惊奇地问：“小朋友，这里是买车的地方，你们来这里干什么?”，唐飞说：“小朋友不可以买车吗?”，这位叔叔只好让他们进了里面，里面有很多各种各样的车，他们终于找到这座城堡，他们把门打开，第一眼看见的人是巨人，哗!好大的巨人啊!马小跳问巨人：“你有没有交朋友”，巨人说：“我没有朋友”，马小跳说：“我们交个朋友吧!”“好”，马小跳又问：“你叫什么名字?”，我叫：“阿空，”你们呢?我叫：“马小跳，我叫：“唐飞”，我叫：“张达”，我叫：“毛超”，有一次夏林果给巨人做了土豆沙娜，巨人觉得很好吃，然后巨人建议大家种一些土豆。
通过这个故事我觉得马小跳他们四个人虽然很调皮但是他们有一颗善良的心。
阿廖沙的童年是在一个典型的俄罗斯小市民的家庭里度过的：贪婪、残忍、愚昧;父子、兄弟、夫妻之间勾心斗角;为争夺财产常常为一些小事争吵、斗殴……但在这个黑暗的.家庭里，有一个勤劳、坚强、善良的外祖母。她常常给阿廖沙讲好听的神话故事，也潜移默化地教他做一个不想丑恶现象屈膝的人。
阿廖沙的童年是黑暗的，就像他的家庭一样。周围残酷的事情太多了，有时甚至连他自己都不敢相信竟会发生那样的事情。但好在有外祖母——全家人的精神支柱。阿廖沙也还认识很多其他的人：搬进新房子后的几个房客、隔壁的三少爷，等等。阿廖沙从家人的一些“奇怪”的举动中懵懂的明白了一些道理。
和阿廖沙相比，我们的童年是灿烂的，是彩色的;是没有烦恼痛苦的，更是无忧无虑的。有那么多的孩子甚至不懂什么叫做“打”，因为我们从没有经历过被人打、被人拿鞭子抽的滋味。那也许是一种无法想象的痛苦吧。当然，除此之外，我们的生活中也很少有家人之间的勾心斗角，为争夺财产而打架斗殴之类贪婪、凶狠的事情。更不会发生残忍的把某个无辜的人无端地折磨致死这类想都没想过的“恐怖事件”。
但拥有着这些，我们并不知足。我们总是奢求更多。因为，在我们眼里，大人们挣钱是那样的容易，似乎都不费吹灰之力。我们多天真啊。的确，我们不用像阿廖沙那样只十一岁就到“人间”独自闯荡。但读过《童年》之后，我们应该悔过自己曾经的奢侈，我们应该不再浪费，我们应该学会珍惜。
那么，就从现在开始吧。我们不再奢侈，不再浪费;我们开始为长辈着想，体谅他们;我们更应该开始满足自己的幸福生活。为了以后，为了将来，为了我们到“人间”的那一天。
小学生读书心得
听说老师要改选阅读之星了，这个称号肯定非我们班小书迷—王路楠莫属了，她从小就酷爱阅读。王路楠一旦有空就开始看书，她不但酷爱阅读，而且热爱学习，孜孜以求，学识渊博，文思敏捷。五年来，她的成绩一直名列前茅。
听王路楠的爸爸妈妈说，有一天晚上，王路楠拿着一本爱不释手的书，躺在床上聚精会神地看起来。她已经从六点看到九点半了，就连她的爸爸妈妈也拿她束手无策，只好把灯给王路楠关了。王路楠正津津有味地看最高潮的时刻，刹那间，屋子里的灯熄灭了，她想：咦，怎么回事呢，难道停电了。
突然传来妈妈的声音“楠楠，快点睡觉了”。王路楠只好乖乖地去睡觉。她刚闭上眼睛，一个鬼点子从她眼前闪过。她索性跑到门前，把门打开，一丝微弱的光芒从缝隙里透了进来，王路楠得到了光芒。就像鱼儿得到水一样。她便继续如饥似渴地看书，直到把这本书看完为止。
还有一次，蒋老师向我们郑重地宣布：“下个星期一，我们学校要举行《故事大王》讲故事比赛，愿意参加的人可以到我这儿来报名，回家准备一个故事。”王路楠听了高兴极了，便自告奋勇，为我们班争夺荣誉。比赛开始了，选手们一位位都上台滔滔不绝地讲起了自己准备已久的故事。终于轮到王路楠了，她便娓娓动听、绘声绘色地讲起了《乌鸦和狐狸》的.故事。果然“功夫不负有心人”她的精彩故事荣获了“一等奖”。那些输的选手们都心服口服。不亏是我们班的“故事大王”我们都向她投去了羡慕的目光，可她却不以为然，说“这点小事算不了什么。”
这就是我们班大名鼎鼎的故事大王—王路楠。怎么样，果然名副其实、名不虚传。
小学生争当小主人心得体会
作为小主人，我们小学生在日常生活中扮演着重要角色。在学校和家庭中，我们都需要学会自律、独立，并承担一定的责任。多年来，我在争当小主人的过程中，积累了一些心得体会。下面我将分享其中的五点心得体会。
首先，养成良好的时间管理习惯非常重要。作为小主人，我们需要合理安排时间，确保学习和娱乐的平衡。在学习中，我们可以制定学习计划，将时间分配给不同的科目和任务。同时，我们还要合理安排休息时间，参加课外活动，锻炼身体，培养兴趣爱好。通过良好的时间管理，我们可以更好地掌控自己的生活，提高效率，充实自己。
其次，懂得自律是成为小主人的关键。自律意味着遵守规则，按时完成任务，不断努力提高自己的能力。对于学习来说，我们要坚持每天复习课堂内容，按时完成作业，向老师请教不懂之处。在家庭生活中，我们要自觉整理自己的书包、衣物，保持个人卫生，帮助家人做家务。通过自律，我们可以培养自己的责任感和自信心，为今后的成长打下基础。
再次，良好的沟通能力也是争当小主人的一个重要要素。在学习中，我们要勇敢地提问，与老师和同学进行积极的交流。如果遇到困难，我们要学会寻求帮助，向老师和同学请教。在家庭中，我们要与父母坦诚沟通，表达自己的想法和意见。通过积极的沟通，我们可以更好地与他人合作，解决问题，提高自己的学习能力和人际关系。
此外，小主人还应当具备独立完成任务的能力。我们要学会自己整理书包，查找资料，解决问题。当遇到困难时，我们要先思考自己是否能够独立解决，如果不能，再向老师或家长寻求帮助。通过独立完成任务，我们可以提高自己的解决问题的能力，培养自主学习和自主生活的能力。
最后，作为小主人，我们还要积极参与社区和公益活动。我们可以主动帮助邻居，参与社区志愿服务。通过参与公益活动，我们可以了解社会的需要，培养关爱他人和奉献的精神。这不仅能够让我们更好地了解社会，树立正确的价值观，同时也有助于培养我们的领导能力和团队合作精神。
争当小主人是每个小学生的使命和责任，而实践中的困难和挑战也是不可避免的。但正是通过不断地克服困难，我们才能在这个过程中成长，并取得更好的生活和学习成绩。我深知，作为小学生，争当小主人需要我们充满耐心和毅力，但只要我们坚持并愿意为之努力，总会在这个过程中取得令人满意的成果。
小学生读书心得
从小，我就喜爱读书。 如今，读书更是我的一大嗜好。读书真棒！这是我内心真切的感受。
书是传播人类文化的使者，从印刷术发明以来，这事实就一直存在着。并且在相当长的时间内不会改变。用思维接触文字，用大脑去想象，用心灵去感受。书贵在读，贵在捧在手中的那一份珍惜，打开读时的那一份虔诚。当你读书时，你的思维在书中神游，你的情感在书中起落，在书中你能体会到任何喜怒哀乐，书的魅力便在于此。
当我坐在课堂里，聆听老师的讲解，在知识的海洋里遨游，使我的大脑日益充实。课间，我喜欢和同学为了某道数学题，和同学争的面红耳赤。对了，成功的喜悦让我笑，错了，失败让我得到经验。学习是艰苦的，可我乐意，因为读书是享受，我爱读书。
生活中，各种各样的书琳琅满目。我为卖火柴的小女孩冻死街头而哭泣，为岳飞将军的壮志未酬鸣不平，又为共产党横渡长江打垮国民而喝彩。甚至金庸老先生的武侠小说，琼瑶催人泪下的言情小说，都让我流连忘返。我喜欢它们，因为在这里，我可以学到课本上没有的东西。
书是收获希望的土地，我要辛勤耕耘，以获得更多的粮食。我爱读书，国为课堂的书让我学习，让我思考，课外的书让我，让我思索，而人生的品读，更让我成熟，让我成长。我爱读书！
小学生读书心得
书是人类进步的阶梯。是书，打开了我心灵的窗口；是书，给予了我丰富的知识；是书，让我了解到世间的喜怒哀乐；是书，让我明白了许多做人的道理。
在我一两岁的时候，每天晚上睡觉前，妈妈都会给我读一些床头小故事，一个个生动有趣的故事，总是伴随着我进入甜甜的梦乡。
上幼儿园后，我学会了一些简单的拼音，妈妈便给我买回来一些拼音读物。我读的第一本书便是《安徒生童话》，从《丑小鸭》、《卖火柴的小女孩》、《皇帝的新装》等一个又一个丰富多彩的童话故事中，我懂得了人世间的善恶美丑、悲欢离合。
渐渐地，我越来越喜欢读书了。
上小学后，我读的书也就更多了。《神话故事》让我认识了盘古、女娲、后羿等很多神奇人物；《伊索寓言》让我明白了很多做人的道理；《十万个为什么》让我认识到大千世界，无其不有；《爱的教育》《钢铁是怎样炼成的》《假如给我三天光明》等一部部儿童文学，让我学会了宽容、礼让、关心、爱护。每一本书都让我深受教育，获益匪浅。
三年级的暑假，妈妈给我买回来了一套沈石溪的动物小说集，有《狼王梦》、《血眼熊》、《最后一头战象》等等，我每天都读得如痴如醉、废寝忘食。一篇篇惊险刺激的故事情节，仿佛把我带进了动物的内心世界。我深切地感受到，它们和人类一样，也有自己的.爱憎，自己的智慧，自己的情怀。
而现在，我已经五年级了，读书的范围也越来越广了，内容涉及到科学、历史、自然等各个领域。每一本书都是那么精彩，那么有趣，令我深深着迷。
“读书破万卷，下笔如有神”，读书不仅丰富了我的知识，开阔了我的眼界，还让我的写作水平有了很大的提高。书已经成为了我形影不离的好朋友，有书相伴，我成长并快乐着。
小学生读书心得
今天我读了一篇故事，叫《寒号鸟》。讲的是从前有一只奇特的鸟叫”寒号鸟“，它的外貌会随着季节变化。每到夏季的时候它身上就会长满五颜六色的羽毛，及丰满又漂亮，森林的鸟儿都比不上它。寒号鸟很得意，它每天都得意洋洋地去森林里找别的鸟比美。
秋天来了，有的鸟飞往遥远的南方过冬，留下的鸟都忙着打窝等待寒冬的到来。只有寒号鸟仍然到处闲逛，炫耀它五颜六色的羽毛。
冬天很快到了，寒风呼啸，雪花飘舞，羽毛都掉光了的寒号鸟被冻得直打哆嗦，不断的说：”哆啰啰，哆啰啰寒风冻死我，明天就垒窝。“可是当寒夜过去太阳出来，它就忘了自己的诺言。一天天过去了，它始终没有垒窝。最后寒号鸟被冻死在岩石缝里。
这个故事告诉我一个道理：只有勤劳才能获得幸福，懒惰的人只能和寒号鸟一样的下场。学习也是一样只有勤奋刻苦才能获得知识，才能实现自己的远大目标。
我读完《西游记》后，知道了由四个主要人物，分别是：孙悟空、猪八戒、沙和尚和唐僧。除了这几个主要人物之外，还有：仙人、佛主和大大小的妖怪等。
这本书主要讲了孙悟空、猪八戒、沙和尚和唐僧师徒四人从东土大唐去西天拜佛取经的事情，他们一路上斩妖除魔经历九九八十一难，终于取得真经回到东土大唐。
在四个主人公中，我最喜欢的是孙悟空，第一：他人妖分明，就说在"三打白骨精"中就只有孙悟空看出村姑、老婆婆、老大爷是白骨精的化身，猪八戒还在唐僧面前打孙悟空的小报告，唐僧还在埋怨孙悟空。
第二：孙悟空对唐僧忠心耿耿。因为孙悟空三次打死白骨精的化身，唐僧认为孙悟空三次打死了好人，所以把孙悟空赶回了花果山，后来唐僧被白骨精抓去了，猪八戒寡不敌众只好去花果山请大师兄回来搭救师傅，孙悟空一听到唐僧白骨精抓去了，就不计前嫌和猪八戒去搭救师傅。可见孙悟空对唐僧忠心耿耿。碰到困难猪八戒总是说"我们散伙吧！师兄你回花果山当猴王，师弟你回流沙河，我会高家庄当女婿。孙悟空坚持去战胜困难；不肯散伙。第三：我喜欢孙悟空机智勇敢战胜妖魔鬼怪，克服一个个的困难，终于和猪八戒、沙和尚保唐僧到西天取得真经。
小学生阅读心得
近日，我读了《蓝色国土》一书。这本书富有教育意义，让我们充分认识了海洋。“海洋基本知识”让我们初步地了解了海洋，对它产生了一些兴趣;“丰富的海洋资源”让我们“看见”了海底资源，并促使我们去探索海洋这个既有动植物、又有矿物的大“聚宝盆”;“海权与海洋权益”让我们了解了“海权”、“海峡”与“海港”;“我国的海洋和岛屿”让我们了解了海军和海洋历史等，促使我们去保护海洋、认识海洋、珍惜海洋、开发利用海洋......
小学生读书心得
一看到这本书的书名，你或许会感觉这本书十分平时。其实这本书非常不平时。它讲的是三个动物小伙伴们之间的友情，到底是哪三个动物呢？让我来对你说，这三个小伙伴是老鼠、猫、蟋蟀。啊！难道猫不会吃老鼠吗？这之间是否会有哪些阴谋呢？想了解的话就跟我一齐看吧！
在大草原上，蟋蟀柴斯特因贪吃跳进了一个野餐篮子里，被带到人情冷漠的纽约。它幸运的是遇见了爱它的小主人玛利欧和聪明的塔克，还有忠诚的亨利猫。玛利欧的家庭是一个不太富有些家庭，有些时候连两美元都非常难挣到。有一次，蟋蟀柴斯特不细心把两美元的纸币吃掉了，纽约有名的老鼠地主——塔克老鼠把难以割舍的两美元送给拉了蟋蟀柴斯特，让玛利欧家不损失两美元。
柴斯特是一只十分有音乐天分的蟋蟀，它不只能掌握经典的音乐作品，并且能演奏时尚的曲目。它还能自我作歌作曲，成为震撼整个纽约的音乐家。每当它奏乐时，所有些人都会停止行动，停下来聆听蟋蟀柴斯特的演奏。如此一来，它帮忙玛利欧家走出了困境。正当蟋蟀柴斯特的“事业”处在巅峰期的时候，它满心失落，思念以前在大草原上自由自在的生活，在塔克老鼠和亨利猫的.帮忙，蟋蟀柴斯特回到了自我深爱的故乡——大草原。
看完这本书，让我想起了《出版社周刊》以往说过：一只蟋蟀、一只老鼠和一只猫咪之间的真挚友情足以温暖这个世界。也正是有了友情，世界才愈加真实，愈加完美。友谊是可以跨越年代，友谊是不可以被时间带走的。一个世界充满了友谊，就等于每人之间充满善意；一个世界没友谊，一定是充满了恶意的。
友谊=忠诚、信赖。一个人的一生决定于他的朋友，更决定于他的友谊是不是长久。一个人若有了好的朋友，等于多了一面镜子，让自我对此深思，倘若这个友谊不是长久的，那这个人需要不可以；倘若友谊是长久的，那这个人一生一定都会多一面镜子的。友谊带来了一面镜子，可以叫你吾日三省吾身，也可以叫你三思而后行。友谊同样可以增强你的团队精神，可以叫你更好地跟其他人合作。一个厉害的人，他一定和品德高的人有长久的友谊，这也正所谓物以类聚，人以群居。所以友谊是一个人一生中必不可少的东西，他会带给你无穷的益处。
小学生读书心得
暑假期间，我读了一本名为《三国演义》的书。内容让我想看。最让我印象深刻的是曹操用刀刺董卓。这个故事让我回味无穷。有时间仔细看看。
这一段写道，董卓是一个奸诈贪婪的人，经常欺负人民，所以袁绍真的看不见，所以他召集诸侯攻击董卓。曹操提出了一个聪明的计划，借了七把宝刀。有一次，他正要拔出董卓周围的刀来刺伤他。不幸的`是，吕布发现了他，所以他不得不编造一个借口王子也攻击了董卓，将军吕布也受伤了，不得不匆忙逃跑。
这个故事让我知道了一个道理:不要做坏人，因为你所有的行为都给人留下了深刻的印象，所以你会得到报复。
我们的生活中有这些人。我是吕布，因为我有帮助主人不分心的心态，但我很贪婪。由此我可以知道，董卓是一个心存不轨的人。他邪恶的多端人民恨他，投资袁绍。我想一起消灭董卓。我还是有点喜欢曹操。他不顾危险独自暗杀董卓。虽然他失败了，但我喜欢他的勇敢。
这个故事给了我很大的启发，我以后要当袁绍这样的谋士，这样国泰民安。
小学生考试心得
尊敬的老师,亲爱的同学们，大家好！
我是的，期中考试已经结束了，我的心情非常激动，这次我取得了较好的成绩，与各科老师的的辛勤教导是息息相关的。我的暂时成功归功于以下这些因素：
一、学习需要目标和计划。
一个有理想的人一定会有自己的奋斗目标，并为此而努力。想使理想最终得以实现，需要不断为自己设定具体的目标。每日寻找自己与目标间的差距，不断改进。制定适当的'计划是必要的，因为它会提醒你下一个目标是什么，此刻应做些什么。它能使你有紧迫感。有些人的计划会制定得相当具体，例如可以具体到某一个知识点等。但也许大家不习惯于制定过于具体的计划，这也没有关系，可以根据自己的需要做。应尽量将计划制定得适合自己，并且应该做到。
二、集中注意力，提高学习效率。
马虎、注意力不集中，是我和许多同学在平时学习中存在的问题，这就需要我们加强自我约束能力，集中注意力。如作业的完成，课前认真预习，上课时专心听讲，课后及时复习等，才能从整体上提高学习效率.专心是效率的保证。人不可能像电脑一样高效率地做很多事情，不专心往往会使你的学习效率不高。
出错率会上升。这样，学习效果就不会很明显。
三、学会加强自我约束能力，自主学习。
四、多学习课外知识。
“学习就像爬山，爬上这一座，还有另一座更高的山，永无终点、学无止境。”学习课本的同时，我们还应该多学些课外知识，增加自己的知识面，在平时的阅读中，遇到优美的词句，最好及时摘抄下来，从三年级，语文老师就要求我们做摘抄，把平时看到的听到的及时记录下来，多看多积累，这样到了写文章就能应付自如了。
以上是我在期中考试后总结的心得，希望对大家的学习有所帮助，并预祝各位同学在以后的考试中取得好的成绩。
谢谢大家！
小学生阅读心得
福尔摩斯，一个进百年来最成功的侦探形象，几乎成为“侦探”的代名词。这位瘦高个子的中年男人，极其穿透力的双眼下是一个独具特点的鹰钩鼻子，他的嘴里总叼者着一支烟斗。自从被创造出来，他的诸多品质就注定了他将长久的活在读者心中。
第一次看《福尔摩斯侦探选集》，最吸引我的是书中曲折离奇的案件和环环相扣的情节，以及福尔摩斯独一无二的见解分析，每一个案件都牢牢吸引我读完它，从不厌倦。有些情节惊险刺激，甚至令人稍感恐惧，却又欲罢不能，读过之后又印象深刻。
福尔摩斯的光辉来自于他的智慧和正义，他也将长久以他智慧和正义的光芒吸引更多的读者。
小学生读书心得
小学生读书笔记范文批语可以是对书中一段内容的概括,也可以是心得体会,或者是对书中某一个问题没有看懂所表示的疑问等。
符号式笔记使读过的书上的重点问题、疑难问题一目了然,这就为提纲笔记、摘录笔记等其它形式的笔记作好了准备。
做符号式笔记需要注意以下几点:。
(一)所读的书必须是自己的。图书馆的或借别人的图书,不应该乱批乱画。
(三)符号不能作得过多。如果整页整页都围上圈,划上线,全都成了重点,就等于没有了重点,符号也就失去了它的意义。
(四)要清楚整齐。不要把书弄得很脏,涂划得连原文都看不清楚了。
以读高尔基的《海燕》为例:。
海燕。
在茫茫的大海上,狂风卷着乌云。在乌云和大海之间,海燕像黑色的闪电,在高傲地飞翔。
一会儿翅膀碰着波浪,一会儿箭一般直冲向乌云,它叫喊着——就在这鸟儿勇敢的叫喊声里,乌云听出了欢乐。
(一)所读的书必须是自己的。图书馆的或借别人的图书,不应该乱批乱画。
(三)符号不能作得过多。如果整页整页都围上圈,划上线,全都成了重点,就等于没有了重点,符号也就失去了它的意义。
(四)要清楚整齐。不要把书弄得很脏,涂划得连原文都看不清楚了。
二、摘录式笔记。
摘录式笔记就是把我们从书上、报上看到的一些精辟的,富有哲理的,对我们很有启发的内容抄写下来。这种方法看起来比较费事,其实是一种省时省力积累知识的好办法。摘抄可以加深理解和记忆,日后查找起来,面对茫茫的书海,你就能体会到作摘录笔记的优点了。
小学生跑步心得
因为前段时间忙着期末考试，将近十天没跑步了，今天跑起来还真有点累，四圈下来，我和妈妈累得气喘吁吁，汗水顺着脸颊直往下流，我庆幸老妈比较明智，把早晨的跑步改到了晚上，这样锻炼完后，回家就可以冲凉，多爽!
跑完步，我来到器械场地，爸爸让我双腿勾在双杠上，他扶着我做仰卧起坐，我整个身子倒挂着，感觉世界是颠倒的，我昏头转向，血一个尽往头顶冒，妈呀，这怎么能做?我憋不住“哈哈”笑起来，更没劲了。最后，还是爸爸托着我的后背才起来，这个动作太有难度了，我做了几个，就没劲了。
算了，我还是去扔实心球吧。小小的铅球(1千克)抓在我的手里，我怎么觉得如此沉重?更别提扔了，一不留神，铅球掉了下来，差点砸到我的脚。我重新抓起球，背部倾斜，腿部肌肉收紧，手托着球举到耳边，用出全身力气往前扔。铅球抛出一个漂亮的弧线，稳稳地落在地上，又“咕噜”滚到爸爸脚边，“嗯，姿势不错。”爸爸赞扬道。
我受到鼓舞，又一鼓作气扔了十个。
妈妈则站在一边连连称赞：“嗯，有进步。”
第一次晚锻炼就这样结束了，明天继续。