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《投准障碍跑》评课稿
一、教材分析：
1、指导思想：
本课以“健康第一”为指导思想，根据小学生认知规律和身心特点，力求提高学生积极参与活动，充分发挥教师主导作用，突出学生的主体地位，创造宽松的教学环境，让学生在愉快、轻松、活泼中学习，掌握运动技能，从而提高全面的身体素质。
跑是儿童游戏、生活中最基本的活动技能。快速跑是一项典型且普遍的跑的运动项目。快速跑对培养小学生勇敢、顽强、拼搏向上的精神和发展身体的协调性及快速奔跑能力都有着非常重要的作用。通过学练，提高学生的奔跑能力，让学生在奔跑中体验跑的正确动作。
2、根据课标的要求，结合学习内容，我确定本课的学习目标：
（1）、创设良好的学习环境，激发学生学习兴趣，促进学生积极参与活动的态度和行为。
（2）、通过学习，使80%学生初步掌握快速跑的基本技术，提高奔跑能力，发展学生上、下肢的力量。
（3）、培养学生的群体责任感，提高合作、竞争的意识和能力，勇于克服困难的优良品质。
3、根据教材特点和学生实际情况，我确定本课的重点与难点：重点：掌握用前脚掌跑，手臂前后摆。
难点：跑得自然、协调，摆腿蹬地有力，肩带放松，摆臂自然。
二、学情分析：
本课的教学对象是六年级学生，全班共有40个学生。他们模仿性强，思维活跃；该班纪律好，学习积极性高，接受能力快，集体荣誉感强。快速跑比较枯燥，教学过程中，我合理安排学习内容，采用游戏和采用不同的教学方法，激发学生的兴趣，促使学生主动学习，让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在轻松、活泼的学习环境中达到对快速跑动作要领的掌握，发展学生的快速奔跑能力。
三、教学模式：
根据人体生理机能活动能力的规律、人体动作形成规律、教材特点和学生实际情况，我确定本课的教学模式为：
1、语言、情景导入：诱导与激发学生自觉主动的参与学习。
2、讲解和示范：使学生在头脑中建立正确的动作表象，明确要领，激发练习方法，学会练习。
3、体会、练习：学生练习，体会动作，加深学生对动作感知认识。
4、提示、自创：揭制学生依赖性和增加趣味性。
5、纠正错误：在练习中针对学生出现的问题及时地进行纠正。
6、表扬、鼓励：增强学生的自信心和自豪感，让学生体验成功和快乐的乐趣。
7、游戏与比赛：提高学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。
四、教学设计：
根据人体运动生理机能的变化规律，本节课分为开始、准备、基本、结束四个部分来完成。
1、开始部分（2分钟）。
为了把学生组织起来，使他们明确课的内容、目标和要求，认识快速跑，调动他们学习的积极性，使他们精神振奋，注意力集中，情绪活动地开始一堂课的学习。首先进行集合整队；师生问好；宣布课内容、目标及要求；安排见习生。
然后，通过奥运明星刘翔，用激发性的语言启发学生对跑的认识，激发学生学习的兴趣。
2、准备部分（8分钟）。
我设计首先采用圆型慢跑既起到热身作用，又与教材快速跑相呼应，然后编排关节活动操，在鲜明的音乐节奏声中，学生的身体由静到动，逐步活动热身，同时让学生同伴合作，激发学生的学习兴趣，最后我设计踩尾巴进行导入快速跑学习内容，明显增加了趣味性。
3、基本部分（25分钟）。
这是课堂的主体部分，通过学习，保持学生的学习热情，发展学生的身体素质，提高他们的运动能力。
（1）、前脚掌跑。我首先设计让学生玩绳子，用掌声控制节奏，既激发学生学习兴趣，又达到锻炼前脚掌跑的作用，达到提高前脚掌跑的效果。
（2）手臂前后摆。其次学习手臂前后摆（手握空心拳、两臂弯曲前后摆），教师示范动作后，用掌声指导学生练习，接着学生展示、评价，激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛，最后进行10米中速跑练习，提高学习效果。
（3）30米快速跑。我首先邀请学生演示动作，教师再进行讲解示范，充分发挥教师主导作用，突出学生的主体地位。然后，组织指导学生练习（加速跑、自主合作学习、30米快速跑），提高学生奔跑能力，达到掌握快速跑技术动作的效果，最后指导学生展示评价，发现问题，解决问题，激发学生的学习和创新欲望，更加促进学生进行练习。学练中，我让学生在玩中思、在思中学，在学中进步，从而达到快速跑的最佳效果，使学生真正掌握快速跑的技术动作。
（4）、我设计了游戏，体现快速跑的作用。把日常生活中学生喜欢的“石头、剪子、布”的游戏引入课堂，既活跃了体育课堂，提高学生奔跑能力，又让体育课堂更加生活化，体现了趣味性。
（5）、传接球比赛：小学体育课堂重视学生的全面发展，我设计了“传接球比赛”游戏，既发展学生的上肢力量，又发展学生的下肢力量，体现了趣味性、竟赛性，让学生达到全面协调的发展。
（6）、通过评价（教师评价、学生自评、学生互评），激发学生的学习热情。学生体验成功的`乐趣，达到学习效果。
4、结束部分（5分钟）。
收回体育器材，师生再见！
五、场地设计：
把全班40名同学分成四路纵队，每队十名同学，把每队同学编排为一个小组。
六、评价建议：
评价建议从整体性和综合性、评价方式多样、评价主体的多样与互动、定性与定量这四个方面进行评价。
1、整体性和综合性是运动技能与身体素质，学习过程与练习方法，情感态度价值观全面考察学生的体育与健康。
2、评价方式多样是形成性、终结性评价要及时，重视形成性评价。
3、评价主体的多样与互动包括教师评价、学生互评、学生自评。
4、定性与定量是重视定性，客观描述，鼓励表扬，重视定性评价。课标要求：体育与健康的的评价，着重考察学生的运动技能、身体素质、体质健康等，运用多种评价方式，注重评价主体的多元与互动。
七、资源开发：
课程资源开发和利用分为：利用课内资源、开发课外资源。
1、利用课内资源包括：利用教材资源、挖掘学生资源。
利用教材资源是利用课本上讲的练习方法和注意事项，学生可以自己练习。
挖掘学生资源是同学之间可以互助练习。
2、开发课外资源包括：多媒体资源、学校资源、社会资源。多媒体资源是利用各大体育网站、频道，登陆学习。
《投准障碍跑》评课稿
同学们都能积极地参与到课堂练习中来。在练习之前教师带领学生充分活动了各个关节，做好充分的`准备活动，以防止受伤情况的出现。在练习中，启发同学们比较直线跑和曲线跑在脚的用力部位以及身体重心的变化，不断变化练习的形式，用多种方法进行体验。通过慢跑游戏，“穿过小树林”和“开汽车”利用自制的道具标志盘（方向盘），提高了孩子们练习的兴趣，在穿过小树林游戏中，要求学生们严格遵守游戏规则，在进行1~2次后，可以变化“小树林”的形式：横队“树林”变成纵队“树林”，或成方队“树林”进行游戏。利用开汽车，让孩子们体会降低重心、蹬地转体的动作方法，启发诱导学生怎样应付各种跑的姿势，启发学生怎样灵活应付突然的变向而不发生危险，突出了变向跑在现实生活中的意义。课中游戏、比赛、自锻相结合，让学生在“玩”中理解，掌握变向跑的技术。本课练习循序渐进，由简单到复杂，激发学生的兴趣，使其一物多用，一用到底。
《投准障碍跑》评课稿
教案设计：
本次课，沈老师的教案设计根据新课标的要求，合理的安排了详细的教学目标（参与目标、技能目标与心理健康目标），并指出了教学内容的重、难点，在教学流程上则设计了“接受任务、强化训练、接力赛、调整放松”四个环节，并预设了练习密度与预计心率。过程清晰，环环相扣，详细却不繁琐。
课堂实录：
这堂课以队列变换练习导入课题，在准备活动完成后直接进入前滚翻的技术学习。沈峰老师在前滚翻教授中充分发挥了学生的主体作用与教师的主导作用，通过“教师示范——技术讲解——学生示范——技术点评——学生分组练习”几个步骤，完成了前滚翻技术的学习与掌握。整个练习过程学生始终处于自我体验、自主学习的情境中，主体意识得到了强化、发展。最后，沈峰老师通过接力赛将课堂气氛调制高潮，让学生体验了汗水与笑声的快乐。
但本课略有不足的是：
1.教学目标的设定稍低于学生的.实际技能情况。四年级的学生正处于生长发育的高峰期，对技能的需求与掌握高于同水平阶段的三年级学生，但本次课教学目标中的技能目标是：“使学生初步掌握前滚翻的技术”，这对有一定基础的四年级学生而言似乎略有不足。而低于水平程度的要求，在心理上可能会影响学生对技能的学习兴趣。如果没有积极的引导，就可能会局限学生对更高技能的追求积极性。
2.教师在队伍调动上用语过于随意，使学生无法在较短的时间内做出相应的反应，造成课堂时间把握不准确。导致学生在没有经过课堂与身体放松的情况下匆忙结束了这堂课，留下了一些遗憾！
体育教案－障碍跑体育教案障碍跑绘图
教学内容。
2．复习：动感搏击操。
1．通过本次课的学习，使学生了解锻炼身体的好处，认真上好体育课。
2．培养学生身体的正确姿势和基本活动能力。
3．培养学生各种优良品质，发展学生的想象力、创造力等能力。
部分。
教学内容。
组织形式。
教师活动。
学生活动。
时间。
次数。
强度。
开始部分。
1．集合整队。
2．开课常规。
3．师生问好。
4．宣布本次课的内容和任务。
5．点名。
6．安排见习生。
7．安排学生借器材。
xxxxxx。
xxxxxx。
xxxxxx。
xxxxxx。
t
1．开课礼仪。
2．宣布本次课的内容、要求、任务。
3．点名。
4．安排见习生。
5．组织学生借器材。
6．语言清晰、教态端庄。
1．集合快、静、齐，精神饱满。
2．开课礼仪。
3．认真听取老师讲话。
4到5分钟。
1
小
准备部分。
游戏：贴膏药。
学生2到4个不等为一组，组成若干个小组，然后以老师为圆心围成一个圆圈。
1．以1个或多个学生做膏药，其于学生站在原地准备游戏。
2．组织学生站好位置后，随即讲解游戏规则，然后开始游戏。
3．在游戏过程中，教师不仅要随时注意学生安全，还可以在适当的时候加入其中。
1．照老师安排快速把自己的.位置站好。
2．认真听取老师所讲解的游戏规则。
3．游戏时应该注意自我保护，以免在游戏时受伤。
4到5分钟。
1
小
1．专项准备活动（头部、颈部、体转、体侧、腹背、弓步、侧压、膝关节、手指、脚踝）。
2．其目的是为了热身，活动身体的各个关节。
3．图略。
xxxxxxx。
xxxxxxx。
xxxxxxx。
xxxxxxx。
t
1．组织学生站好队形。
2．教师在队伍前方领操。
1．在老师的组织下迅速站好队伍。
2．认真做好徒手操。
3．与老师口令协调配合，动作协调一致。
6到8分钟。
1
小
基本部分。
复习教材：健美操（动感搏击：搏击操基本步伐、基本动作。如：马步、直拳、勾拳、摆拳）。
图略。
xxxxx。
xxxxx。
xxxxx。
xxxxx。
t
1．通过示范让学生尽快的回忆起上节课所学的内容。
2．复习几次后让学生独立练习几次。
3．巡视学生的动作是否有错误，及时纠正。
4．纠正错误后再让学生反复练习。
1．仔细观察老师动作，注意力集中。
2．练习认真，动作到位。
3．反复琢磨错误动作，观察同学的技术动作，纠正自己的易犯错误。
4．反复练习加深印象。
6到8分钟。
2到4次。
中
新授教材：40米趣味障碍跑（教师通过“小红帽”的故事导入本次新授课的教学，要求学生尽快掌握技术动作，在练习过程中深入体会要领，尽量能够独立完成动作。）。
组织形式：
hh。
mm。
rr。
tt。
ss。
（起点）。
1．讲一个童话故事“小红帽”，进行角色的分工。
2．男女生分开分组，组织学生合作参与。
3．巡视学生安全，同时也可以参与其中。
4．小结之前的练习，鼓励。
5．若还有时间可以继续练习，若没有则可总结。
1．认真听取老师所讲的故事，体会其中的意思，配合老师进行角色分工。
2．自觉地按照老师意思分组。
3．练习时应该注意安全。
4．专心听老师小结。戒骄戒躁。
9到10分钟。
2到4次。
中
结束部分。
1．放松。
2．小结。
3．下课。
组织形式：
xxxxxx。
xxxxxx。
xxxxxx。
xxxxxx。
t
1．组织放松。
2．总结本次课的内容。
3．布置课外作业。
4．鼓励每一个学生进步。
5．组织学生回收器材。
6．师生再见。
1．集中精力跟老师一起放松。
2．认真听老师总结。
3．记下课外作业。
4．帮助老师收还器材。
5．师生再见。
3到5分钟。
1
小
备用器材。
一个空旷场地。
两条跑道。
六个标志物。
图略。
教学回顾。
通过简单的技术动作可以让学生在短短的课堂时间内充分的达到锻炼的目的。
大班体育教案：单脚跳障碍
1.发展单脚跳的能力，增强下肢的力量。
2.提高跳跃动作的协调性，体验体育活动的乐趣。
3.锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。
4.让孩子们认识到，跟同伴合作是一种精神。有的.时候一个人的力量是有限的，跟同伴合作会得到更多的帮助，更多的乐趣。
1.塑料圈和易拉罐若干(8人一组，每组10个圈、10个易拉罐)。
2.平坦、无障碍物的室外场地。
1.必须用单脚跳，不能用双脚跳或跨跳。
2.幼儿要站在起点线后，，当听到口令后单脚行进跳。
基本完成了本节课预设的教育教学目标，幼儿对老师的提问积极响应，与老师的互动很好。老师的有些引导还不够到位，要多让幼儿表达，以后上课要多注意对幼儿语言表达能力的培养。
大班体育教案：跨越障碍
教学目标：
1．充分利用助跑跨跳，发展幼儿的腿部力量，提高动作的协调和灵敏性。
2．勇于尝试、不怕困难。
3．培养幼儿团结合作的观念。
4．让孩子们认识到，跟同伴合作是一种精神。有的时候一个人的力量是有限的，跟同伴合作会得到更多的帮助，更多的乐趣。
教学准备：
故事、长短不同的纸棍、塑料棍、高低不同的皮鞋盒。
教学过程：
一、扮演角色。
扮演运动员，穿有刘翔画像的衣服，在教师带领下，做举重、打排球、打乒乓等上肢模仿动作。
二、探索练习。
小运动员选择一根纸棍或塑料棍，再选择两个相同的皮鞋盒，找一个地方去尝试跳过有一定高度的障碍物，幼儿自由选择。
三、运动员示范。
1．请个别幼儿进行展示交流，并启发引导幼儿转入新的运动方式。
2．请几名小运动员示范。
3．这几个小运动员，他们跨跳的方法和我们有什么不同（教师示范并讲解，同时引发小运动员一起参与讨论跨跳要求：助跑要中速、短距、自然放松、跨跳时单起单落）。
4.小运动员尝试练习，教师个别指导。（全体小运动员再次尝试助跑跨跳的动作，可以单独跳，也可以合作跳。）。
四、小运动员选择练习。
1．出示比原来再高一点的.障碍物（两个皮鞋盒重叠，用纸棍或塑料棍搁在上面），引导幼儿自由选择跳。
2．可选择原来高度的障碍物进行垮跳，也可选择更高障碍物垮跳。
五、游戏。
跳过有一定高度的障碍物，跑到运动商场去购一样物品（皮球、绳子、圈、饮料瓶等），然后返回。
六、交流，放松。
1．相互交流本次跨跳的情况。
2．跟着音乐节奏做放松动作。
3．一起整理运动器械，物归原处，活动结束回教室。
教学反思：
兴趣是孩子们学习的动力，大班健康活动，对孩子们进行跑，跳，跨的练习，跨越障碍过程中，部分幼儿对障碍产生恐惧，在练习中给予指导与鼓励，帮助幼儿战胜恐惧，让他们感受到教师的关注，增强跨越障碍物的自信心。发展孩子们的运动技能，激发孩子学习的兴趣。
体育教案－通过障碍
羊口镇曹辛幼儿园侯春梅活动目标：1、利用小椅子做运动，学会跨障碍走、跑。发展幼儿平衡、跳跃能力，提高动作的协调性和灵敏性。2.培养幼儿服困克难的精神以及与同伴合作的意识和能力，培养集体荣誉感。活动准备：人手一把小椅子，录音机，音乐磁带《奥运歌曲》。活动流程：1、教师组织幼儿到室外，每个小朋友搬一把小椅子进入场地，四散站立。2、教师带幼儿做椅子操，在音乐伴奏下师幼一起做热身运动操，引起幼儿的兴趣。3、教师带领幼儿进行各种椅子游戏。谈话：小朋友，我们手中的这把椅子天天陪伴小朋友学习，今天我们一起带小椅子去郊游吧！就让这把椅子当我们的大马，好吗？（好）我们上马！引起幼儿兴趣。教师讲解、示范：（1）学习骑马师说：小朋友，马儿跑起来很快，小朋友在骑马的时候一定要注意安全，遵守游戏规则，听从老师指挥。引导幼儿椅子背朝前跨坐在椅子上，左手持椅背向前上方跳起，右手当马鞭扬鞭，模仿骑马动作在场地内来回进行。（提醒幼儿注意安全）（2）学习马术谈话：小朋友还在什么地方还见过人们是怎样骑马的？（让幼儿说出自己见过的骑马方式），（如：站在马背上；骑在马背上从左边跳到右边，再从右边跳到左边；单腿站在马背上做金鸡独立；）教师示范，鼓励幼儿模仿马术各种动作，站在椅子上跳上跳下，单脚站在椅子上金鸡独立。如果站立不稳鼓励幼儿互相搀扶合作游戏。（3）爬小山师说：椅子的玩法很多，还可以把椅子纵向排放成一排，进行“爬山”。教师示范：站在第一把椅子面上，跨过第二把椅子的背，在他第三把椅子面上……以此类推，一一跨过所有的“小山”。幼儿练习，教师在旁保护幼儿安全。（4）走独木桥师说：小朋友，我们也可以把小椅子摆在一起玩游戏。引导幼儿把椅子自由组合，横向并排当做独木桥，教师组织幼儿进行“走独木桥”的练习。也可把全班幼儿的椅子并排在一起进行“走独木桥”的练习活动，大大能增加幼儿的活动兴趣。（5）绕椅子赛跑将椅子摆成两排，幼儿分成相等的两队。第一名幼儿绕一圈，跑回原点拍第二名幼儿的手，最先跑完的获胜。（6）跨越椅子将椅子摆成两排，两椅子相对，椅背在两边，幼儿分成两队从椅子面上单腿跨跳过去，早跳完的为胜。教师带领幼儿想获胜者表示祝贺，请幼儿平时多加练习。（7）教师及时帮助有困难的孩子。4、放松活动，将椅子移至场地边上。做松散活动《卷白菜》游戏，教师带幼儿成一路纵队，绕场中速走螺旋形，边走边说儿歌：卷、卷、卷白菜，白菜长大了，白菜运回家。卷至中心再返回。师说：小朋友玩的开心吗？开心！我们玩得真开心！时候不早了，“马儿”也累了，我们慢慢骑马回家吧！搬椅子回教室休息！
《投准障碍跑》评课稿
魏老师上了一节《定向耐久跑》，在教学中，一开始魏老师带着学生先按照放在操场上的标志物的顺序进行慢跑，熟悉一下场地，然后听音乐做徒手操活动身体，学生的学习积极性很快地被调动了起来，很自然的就过渡到主教材的教学上。魏老师把学生分成四组，引导学生去寻宝，两组在“定向跑”时，另两组讨论检查学生的活动，完成后再交换进行；在第二次“定向跑”时，魏老师又提高难度，小组出发，培养学生的团队精神，比一比，哪个小组快，学生积极性高，气氛活跃，学生在轻松、愉快的氛围下完成了耐久跑任务。接下来每组选派一个代表，再去寻宝，这时，魏老师让体育优秀生更能发展，学生跑得累了，老师设计小游戏，“请你相信我！”这是一个集体性运动项目，学生自主集合，六人一组，一边转一边唱“请你相信我，我会保护你！”让学生的身心得到放松。
这节课，魏老师以健康第一为指导思想，重视学生的主体地位，重视学生学习兴趣的.培养。通过耐久跑，发展学生有氧耐力，促进学生身心发展，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。但在以往的耐久跑教学中，由于教法手段单一、枯燥，学生的学习兴趣和积极性不高。本案例采用情境教学模式，将定向运动引入课堂，进行耐久跑教学。采用比赛手段、游戏形式和自主、合作学习方式，让学生学有兴趣、学有所乐、学有所获。
大班体育教案：跨越障碍
居管理岗位，收入丰厚，他们对身边的环境感到满意，对自己也充满信心职场之中，他们光彩照人，令人羡慕，年轻小辈以他们的境界为苦苦追逐的目标但是，面临更为激烈、更高档次的竞争，高级白领也心存许多迷惑纷繁复杂的职场，扑朔迷离的讯息，未来变得不确定起来留或走，升或降，这些问题经常缠绕着他们
chr可锐职业顾问案例：
jack高职高薪，表面看起来生活还是很不错的。办公在城市中心的五星级写字间，站在窗边就能看到这个城市最美的江景。在公司他有相对大的自主权，整个销售团队是自己招聘来的，整个区块市场也由自己完全负责，自主管理和运营。但眼看到年底了，没有一点成绩的喜悦，反而一贯举重若轻的jack眉头紧皱，郁闷和压力苦不堪言。跳槽之前对这家公司的了解不是很深入，来了半年，自己负责的市场并没有大起色，销售业绩离既定目标还很远。
业绩还不是最重要的，jack相信自己的能力，假以时日，市场一定会被自己做的风生水起，但要命的是据自己暗中了解，整个公司的财务有很大的问题，皮之不寸，毛将焉附？还要在这艘漏船上继续干下去吗？保险吗？有发展吗？他不想拿自己的事业开玩笑；空降兵降落，自己的人际关系也一直不顺畅；公司里另一个和自己平级的“海龟”，管理风格和自己炯异，但似乎他更受欢迎一些，说实话自己已经受到了极大冲击，该怎么办呢？继续坚持自己？还是来一些改变？jack非常苦恼，自己多年的思维模式和管理受到了极大挑战。在目前这家公司似乎做不下去了，眼前就是死胡同、死发展。不是公司倒闭自己随着失业就是自己被竞争对手打跨。但再跳槽吗？现在外面竞争这么激烈，谁还能给自己这么高的年薪呢？自己现有的生活还能保障吗？毕竟不是刚毕业的年轻人，自己要的不只是一份工作。
chr可锐职业顾问分析：
一．公司问题。
稳定的高收入和平和的生活使许多高薪高职位人士的适应力和学习能力的缺乏和降低，预测力和决策力不能跟上时代与社会变化的节奏，造成他们在职场道路上的曲折和失败。这个问题在跳槽过程中尤其明显。很多职业人跳进公司前对公司了解不深入，对高薪职业人来说，他们的问题更严重。因为在职业发展的初级阶段，跳槽还是一个相对不敏感的问题，但一旦到了被猎头猎去，却进了一家不怎么样的公司，对已经发展到职业相对成熟期的他们来说，情况就惨了，跳槽不是说跳就跳的，高薪不是随便跳可以保证的。
二．人际关系问题。
人际关系的处理也是高薪高职位人士的解不开的结。能拿到高薪的职业人工作能力都不用置疑，但人际关系问题却经常困扰他们。人际关系不协调，团队合作无从谈起，没有充分的资源支撑，工作自然没办法做好。人际关系不好，工作又不好，生活毫无乐趣可言。恶性循环的结果是一向披靡的高薪人夜不能寐。许多高职高薪人士由于表达能力的不足而失去许多提高业绩，扩大人脉优势，走向成功的机会，甚至有时在错误的地方错误的时候用错误的方式表达想法，将人际关系搞得十分紧张，从这一点可以看出，这个群体中许多人士表现力必须努力提高，特别是演讲能力一定要突出。
三．喜好问题。
说出来也许没人信，但很多高薪人在工作了很多年以后，出现严重的“职业疲惫”和“职业厌烦”。对自己从事多年的工作不愿再从事下去，再加上上述两个问题，他们迫切想要转行，这类问题多见于女性高薪人，她们希望给自己的职业生涯一个新的空间，一个新的起点和发展，但该怎么做，却一筹莫展。那么，他们的应变能力就尤其显得重要了。
良好的高等教育加上自身的努力，适当的机会下塑造了高级白领。但人在职场，如逆水行舟，不进则退，因为唯有马不停蹄才能在职场中继续一路领先。
chr可锐职业顾问分析：
针对上面高级白领们碰到的三大问题，可锐专家认为他们需具备三项基本素质，才可使自己立于不败之地。
不断学习是高级白领发展的动力。
经济的全球化模式已对中国产生巨大的影响，高级白领们不但行使自己岗位职责时要驾轻就熟，对本行业的动态发展乃至整个世界的经济政治形势都应有清晰的认识和相对准确的预期，以保证自己作出正确的决策。学习是根本，工作的本身就是学习，是自然地从实践中学，被动地学，会形成一些只属于自己的经验积累。但他们更要主动地学，挤出时间，利用机会去学习，英语水平不够好的去参加培训，进入新的领域向学校的教授请教，是必要的。在国际化的时代，面对国际化的人才的竞争，首先自己要国际化。
国际化的人才体现在具备国际化的视野以及国际化的管理风格上，有着与三个或更多的国外客户进行项目合作，以及在至少两个国家的城市与不同的人员进行过合作，这样的人可以算是有着“国际化”的背景。这是严格意义上的，不是所有的高级白领都特别幸运，不断学习可弥补机会之不足。
表现力是高级白领发展的保证。
在当今这个开放的时代里，即使是一个很有成就的人，也不要指望被别人发现或者认识，你得让公司知道你做了些什么，知道你还可以做些什么，让人们知道你是谁。低调是少数成功者和大多数失败者的做事方式。不善于表现，沉默寡言，与公司的主流群体无法和谐相处，高级白领必败无疑。提高演讲能力是高级白领走上更高层次的保证。在公开的场合进行演讲去感染观众，用最准确的语言最有效地去表达自己的意图，在关键时刻挺身而出，从而使自己脱颖而出。
应变力是高级白领取得发展的不可或缺的又一素质。
这是个变化的年代，大的形势在变，公司在变，人员在变，自己要适应变化。跟客户首次打交道需察言观色、随机应变；向老板汇报时发现对自己不利要应景变化；工作没成效赶紧总结教训变换方法。在一个公司呆的时间太长感觉快走到尽头时，更要变换思路，是继续这样下去还是另劈他径，是替人打工还是自己创业？缺少应变，以不变应万变，很容易出问题。
chr可锐职业顾问事业集团总裁兼首席职业顾问卞秉彬先生认为：
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过障碍四年级体育教案
活动来源：
我班孩子由于年龄小，胆子也比较小，本周又刚好是体育节开幕，在训练中我发现他们在平衡方面的能力较弱。为了使他们能够大胆参与集体活动以及锻炼他们的平衡能力，我设计了这个运水的活动，让幼儿用大小不同的容器装水，然后通过“独木桥”把水从桥这面运到桥那面。一方面可以培养他们胆大心细速度快，另一方面又可以满足孩子好玩水的天性。
活动目标：
1、尝试用多种容器将池塘里的水运到河对岸的家里，注意不能让水洒出来。
2、从玩水的乐趣中锻炼幼儿的平衡能力以及积极参与活动的兴趣。
活动准备：
1、已有玩水的经验。
2、各种运水和装水的工具：瓶子、小碗、水壶、杯子、水桶、盆等。
3、小桥三座：平衡木。
4、一个老师扮小熊。
5、律动音乐。
6、场地布置：小熊的家、池塘、架有小桥的小河。
活动过程：
一、创设情景。
幼儿讨论怎么帮助小熊。
兔妈妈提示宝宝们在小熊家不远有小池塘，可以把水运到小熊家。
音乐起，兔妈妈带着宝宝们律动来到小熊家敲门：我们来帮你运水。小熊开门说：谢谢，快请进。这里有好多盛水的工具，你们知道怎么用吗？幼儿讨论用法。
二、尝试运水。
1、兔妈妈示范讲解运水过程：“现在我们要开始运水了，先从小熊家拿了工具，走过独木桥，来到池塘边装满水，然后再走过独木桥回到小熊家放到水桶里，看那个兔宝宝运的水最多。注意走独木桥的时候小心别掉到河里去。”
3、加深要求：刚才运水的时候有的兔宝宝不小心把水洒出来了，运的水就少了。我们再来试一次，注意不要把水洒出来。
4、进行比赛：现在我们分成三队来一次比赛，注意听妈妈的口令，还有不让水洒出来，看哪个队运水又快又多。
三、结束发奖：小熊给获胜的兔宝宝发奖。
过障碍四年级体育教案
运动目的：
经由过程多种均衡凳游戏，生长幼儿的敏捷、力气和速率，同时进步他们的阐发判定力、思索力和创想本领。
运动预备：
均衡凳10个。
运动历程：
一、幼儿坐成一行，面临西席，玩《抢位》游戏。
1、当听到哨声后，幼儿快速起立，换坐至相距4米远的另一排长凳上。
2、听到说话提醒后，幼儿快速站立，再次换位。
3、听到击掌声时，换位。
4、区分有用和无效口令，拍掌三次为有用移动旌旗灯号。
5、用眼睛来区分，三个手指为有用移动旌旗灯号。
6、请幼儿用眼看，耳朵听，脑壳想，有用地域分种种滋扰旌旗灯号，比方口令击掌1至2次，伸出两个手指等，但有用旌旗灯号还是伸三个手指或击掌三次。
7、综合应用种种旌旗灯号，但只有顿脚才是移动旌旗灯号。
二、幼儿仍坚持原对形,继承玩均衡凳游戏。
1、将均衡凳的数目恰当淘汰，促使幼儿们互相照料，以便全部都坐在均衡凳上。
1）每次换位后，均淘汰一个均衡凳，幼儿园教案勉励幼儿想到他人，能在仅剩的凳面上坐下来。
2）仅剩一个均衡凳时，请求全部幼儿开动头脑。
2开端不提醒，让全部幼儿实验。
2适度提醒，以站立姿态来实验。
2提醒幼儿应多想到搭档，接纳紧贴和侧站的方法，增长空间，完成使命。
三、幼儿苏息，西席将均衡凳分列成相距半米至一米的纵向停滞。
1、幼儿以行走的姿态超过停滞。
2、幼儿以小跑的姿态超过停滞。
3、幼儿以快跑的姿态超过停滞。
4、将幼儿分成多少组接纳本身较喜好的行动过停滞。
四、幼儿绕场慢跑放松后回班。
教改心得：一物多用，能促使师生配合开动头脑，幼儿园教育随笔创想出富厚多彩的运动要领，还能进步运动课的密度，淘汰搬运和部署东西的时候，值得提倡。
过障碍四年级体育教案
活动目标：
1、提高团队竞争意识和对体育活动的兴趣。
2、通过障碍跑学习，发展其跳跃能力、奔跑能力和平衡能力。
3、学习障碍跑的基本技术。
活动准备：
小型体育器械（栏架、海绵垫、拱门）。
活动重难点：
重点：跨越障碍的基本技术。
难点：运用正确体育动作快速的通过障碍物。
活动过程：
开始部分。
1、教师带领幼儿跑步进入活动场地。幼儿自由散开，教师组织在相应的位置上站好。
2、教师带领幼儿做热身运动：头颈运动、肩关节运动、腰部运动、膝关节运动、踝腕关节、前后压腿、左右压腿(教师可根据幼儿体力或者天气变化进行适当的热身运动)。
基本部分。
1、教师引导幼儿简说与奥运会有关的内容。
师：今天我们进行一项体育运动，诶，小朋友，请你想一想你知道哪些体育运动?
幼：打篮球、打排球、跳高、跨栏・・・・・・。
幼：知道。我知道奥运会的郭晶晶是跳水冠军・・・・・・。
幼：跨栏就是前面有一个栏杆，然后跳起来迈过去。
师：哦，这样啊，看，那边正好有小跨栏，让我们来试试吧。
2、教师带幼儿用小型体育器械进行运动。
（1）、将小跨架依次放倒摆成三列，每两个跨架之间相隔距离进行适当的调整。
（2）、将小跨架依次站立摆成三列，每两个跨架之间相隔距离进行适当的调整。
（3）、教师组织幼儿分成三队，分别站好，幼儿在听到老师的指令后便开始练习。
（在练习前教师一定要先讲规则，然后再开始练习。教师要关注个别胆小的孩子，对于进步进行及时的鼓励。）。
3、出示海绵垫和拱门，利用其进行运动与比赛，并将其引导生活中。
幼：能。
师：好，让我们看看有什么难关。
（1）、教师按先栏架再海绵垫后拱门的方法摆好障碍物。
（2）、学生练习再进行比赛。
（3）、教师带领幼儿向获胜的那一组表示祝贺，并鼓励其它组的幼儿。
（在活动前，教师先讲清规则，再开始游戏。提醒幼儿安全第一，注意安全。注意跨的要点是平衡。)。
结束部分。
1、放松运动（教师带领幼儿坐在地上，深呼吸、转转头、晃晃手、敲敲腿等）。
2、课堂小结。
3、师生再见，送还器材。
过障碍四年级体育教案
1、感受参与活动的乐趣，愿意参加体育锻炼。
2、发展侧钻的能力，提高幼儿身体的协调性。
3、通过游戏练习钻过离地60厘米高的障碍线。
活动准备。
1、距离地面高60厘米的障碍线，各种体育器械。
2、音乐《森林的早上》。
活动过程。
一、导入。
教师扮演猪妈妈，幼儿扮演猪宝宝，在音乐的伴奏下，做小猪操。
做走、跳跃、跑步、踢腿等各种准备活动。
二、展开。
1、学习侧钻。
（1）松紧带拉成两组60厘米的高度，请幼儿尝试侧钻过松紧带，并要求身体不能碰到松紧带。
（请幼儿自由探索并发现侧钻的方法）。
（2）小结侧钻的方法，请幼儿分成四组进行侧钻竞赛。
规则：钻过松紧带时，身体不能碰到带子，碰到的幼儿重新再钻。
2、组织幼儿游戏《小猪胖胖过障碍》。
（1）提出游戏《小猪胖胖过障碍》，激发幼儿活动兴趣。
（2）将全班幼儿分成四队，每队幼儿逐个进行过障碍：侧钻松紧带、钻拱形门、越跨栏等。
3、评价游戏。
表扬侧钻过程中身体协调和遵守游戏规则的幼儿。
三、结束。
1、带领幼儿到健身馆中自由选择体育器械，进行锻炼。
2、放松运动，自然结束。
体育障碍心得体会
体育障碍是指在体育运动过程中，由于身体、技术、心理等方面的问题而导致运动能力不能充分发挥的现象。这种现象在我们的日常生活中很常见，尤其是在学生中更为突出。作为一名学生运动员，我也曾经历过体育障碍，并通过努力和经验的积累，取得了一些心得体会。
首先，体育障碍的原因多种多样。在学生中，身体条件的不佳是一个常见的原因。比如，身体某部位的缺陷、运动技术的不熟练等。技术障碍也是常见的原因，比如，球感不好、技术动作不标准等。在心理方面，压力和恐惧是导致体育障碍的重要原因。例如，学生在比赛中怯场、紧张过度等。当然，这些原因并不是决定性的，通过针对性的训练和心理调整可以逐渐克服。
其次，解决体育障碍需要积极的动力和合理的方法。首先，积极的动力能够激发个人的潜力和斗志。学生应该注重阳光心态的培养，培养自信心，要时刻告诉自己，只有充满激情和动力，才能战胜困难，取得更好的成绩。其次，合理的方法才能避免走弯路。学生要制定科学合理的训练计划，注重基本功的训练，针对具体问题，采取有针对性的解决方法，比如，找教练进行针对性的辅导，进行相关技术的强化训练等。通过坚持不懈的努力，相信一定能够克服障碍，取得进步。
然后，积极的心态是克服体育障碍的关键。心态决定态度，态度决定行动，行动决定结果。在训练和比赛中，保持积极乐观的心态非常重要。学生不能因为一次失败而气馁，要看到失败背后的机会和希望。从失败中吸取教训，总结经验，找到问题所在，然后再次尝试，不断进步。同时，学生还要学会控制自己的情绪，不能因为一时的激动或失落而影响自己的发挥。保持稳定的心态，能更好地调整状态，发挥出自己的水平。
此外，要克服体育障碍，培养良好的训练习惯也是至关重要的。学生要制定合理的训练计划，并严格执行。只有养成规律的训练习惯，才能够持续提高自己的运动水平。此外，注意体育饮食搭配也是重要的。学生要根据自己的身体状况和训练强度，合理搭配营养，保持身体的健康和活力。良好的训练习惯和合理的饮食习惯，能为学生克服体育障碍提供更有力的支持。
最后，排除外界干扰对于克服体育障碍也非常重要。学生在训练和比赛中要稳定情绪，保持专注。不应该被赛前的压力困扰，也不应该被比赛中的干扰物所影响。学生要学会自我调节，保持平和的心态，集中注意力，专注于比赛，发挥出自己的最佳水平。在训练中，学生要与外界的干扰隔绝，专注于提高自己的能力，坚持自己的训练目标。
总之，体育障碍是学生在体育运动中经常会遇到的问题。克服体育障碍需要积极的动力、合理的方法、积极的心态、良好的训练习惯以及排除外界的干扰。只有通过不断的努力和坚持，才能克服体育障碍，取得更好的成绩。毕竟，体育运动中的障碍只是暂时的，只要我们用心去努力，每个人都可以超越自我，实现自己的价值。
过障碍四年级体育教案
活动目标：
1、培养幼儿听信号做动作的能力。
2、引导幼儿在愉快的游戏中感知上下、前后、里外等空间方位。
3、在游戏中体验成功的快乐。
活动准备：
1、每人一块小手帕。
2、大灰狼头饰一个。
3、音乐带和录音机、铃鼓一面。
活动过程：
1、引起兴趣。
师：“今天妈妈要带小鸡宝宝们去草地上玩。”鸡妈妈带领小鸡到“草地”上。
师：我们来和小手帕一起来跳个舞吧。妈妈带小鸡做各种运动（弯弯腰，踢踢腿，伸伸臂，蹦蹦跳，把手帕丢一丢等）。
2、游戏：我的小手帕不见了。
（1）教师：我的小鸡宝宝都是最聪明最能干的，现在妈妈要来考考你们，看看谁的耳朵最最灵，妈妈拍铃鼓，小鸡听鼓声跑步。鼓声快，就快快跑；鼓声慢，就慢慢跑；等妈妈的鼓声一停，你们就赶快把自己的小手帕藏在身体的任何地方，最好让妈妈找不到。
2）幼儿游戏，教师根据游戏情况请个别幼儿说说小方巾藏在哪里？（藏在袖子里，藏在衣服里，藏在背后，藏在屁股下等）。
3）讨论：有两只小鸡同样把小手帕藏在袖子里，为什么一个的手帕被我发现，一个没有被我发现呢？（因为他把手帕变小了）。
4）用什么办法可以把小手帕变小？（把小方手帕团或折小）。
（5）幼儿第二次游戏，教师鼓励幼儿积极创造，想出与众不同的藏法。
3、游戏：小鸡和大灰狼。
（1）玩了这么久，肚子都饿了，我们去找点食物吧！不过，我们要小心不要被大灰狼发现。如果听到“狼来了”的声音，就马上躲在小手帕下面不动，要不就会被大灰狼抓住。
（2）配班老师扮演“大灰狼”蹲在一角，幼儿听音乐学小鸡走、找食物等动作。当听到“狼来了”的声音时，“小鸡”马上用方巾把自己盖住，或蹲或站或趴。这时“狼”来了，它边检查边说：“真想找小鸡当点心呀！咦，这儿怎么都是五颜六色的花呀！看来今天又要饿肚子了。”狼没有找到小鸡，就离开了。
4、结束活动：大灰狼走了，小鸡宝宝出来吧。今天玩的真开心呀，小鸡宝宝和妈妈回家吧。