主持词作为开场白，是对整个会议的预热和导航，具有重要的意义和作用。接下来，请大家一起来欣赏一些优秀主持人的表现，共同学习进步。
排毒主持词
http:///?itemid=1728279085人的身体运作，不外乎通过食物获取原材料，然后加工、分解这些原材料，合成身体需要的各种化合物，参与人体活动，然后，再把代谢废物排除体外。
不同的人体活动，消耗不同的养分，产生不同的代谢废物。只要对身体而言，没有用的物质，都是身体的负担，都要设法排到体外去。更不用说各种难以代谢分解的有毒物质。随着时间的积累，人体逐渐积蓄各种代谢废物、难以分解的物质、和本身有毒的各种刺激物。毒素的积累，不仅降低身体的工作效率，影响身体的活力，更不同程度地，导致各种慢性疾病。
一般来说，大部分通过口腔进入体内的毒素，除了细菌、病毒、寄生虫外，大多数的毒素都会被身体排斥，肠道的绒毛组织、和孔径，担任这项艰巨的工作。日以继夜地，如同工厂里流水线上得工人一样，不停地筛检，凡是对身体无用、有害的物质，多数都会通过肠道，排除体外。正因为有这一层保护，我们生活在这个充满有毒物质得世界里，多数人还能够活着的原因。
实际上这个系统从口腔、味蕾那里就开始筛选，所以我们遇见有异味、腐败的食物，都会吐出来。胃酸也会杀死细菌、病毒、和寄生虫，各种酶也在发挥不同的作用。不过，如果你疲劳，紧张，或者处于压力状态，胃酸分泌减少或者停止，肠道蠕动功能减弱，这种筛检工作的效率，就会下降。肠道的有益菌一旦受到破坏，有害细菌就在那里建立了大本营，每天可以制造大量的有毒物质进入体内！小心，那是生物毒素，很厉害，你肠道孔径、绒毛无法阻止，这些毒素是有机的，进入血液后，随着循环，将到达并在身体某个位置积累。同时进入的，还会有细菌和病毒，甚至寄生虫。这些，都源自于你的肠道环境受到破坏，先是有益菌缺乏，接着有害细菌大量繁殖，然后如果你缺乏维生素a，和b，肠道的绒毛组织会变短，无法协助你完成全面的筛检工作。第一关如果被冲破，后面的防线就会很被动。如同国家的边防被突破，敌人就会长驱直入。
通过血液在体内循环的毒素、以及致病因子，会被人体内的免疫系统发现，在毒素还在粘膜组织，或者刚刚穿过绒毛进入血液时，身体会发烧，来控制这种局面！发烧，是身体的作战方式，因为有毒物质在一定的温度下，更容易被分解为无毒。同时，细菌和病毒也会因为39度的温度，而无法繁殖它们的种群，这是消灭细菌病毒最佳的办法。
如果发烧缺乏能量，无法完成，或者受到人为的药物抑制，那么毒素通过循环将进入人体内的细胞和组织，一旦进入，导致的就是真正意义上得损害，这种损害意味着你的细胞和组织，不但不能够为你工作，而且成了有毒物质、细菌、病毒的大本营，由此发生的疾病，都是很麻烦的疾病，包括红斑狼疮、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、肝炎、肾炎、癌症。在此之前，身体会不惜损伤自己的某个部位的组织，也要发起炎症，来组织致病因子对身体造成的进一步伤害！为了避免恶化，身体使得局部肿胀，包裹围堵，阻止致病因子的扩散！发炎的部位，一般在组织外部的保护膜那里，包括子宫、卵巢、肺部、肝脏、肾脏、甚至在骨膜那里。
胃肠道有炎症的人，通常没有进一步的疾病，是因为他们的身体，在这个部位就已经发动了战争。来自空气的毒素较为麻烦，因为一旦突破鼻咽喉、支气管，就可以到达肺部。所以鼻炎、咽喉炎、支气管炎、哮喘，都是身体将有害的物质阻止在体外的作为。可惜大部分医疗行为都在帮倒忙，不但没有帮助到病人，反而抑制了身体的防卫系统，为更进一步的疾病创造机会。
炎症渗透着组织，组织外部的细胞开始被侵害，战争在这个时候是剧烈地，我把这个阶段称为溃疡！溃疡的进一步，是细胞全面死亡，整个组织纤维化，也就是硬化。这是致癌的前站，也是致命的前夕。
排毒是什么？是一个全面提升免疫系统的过程，通过减少肝脏负担，增加胆汁排放，加强淋巴流动，提升全面的身体作战能力的一个过程。这个过程实际上是一个连续性的过程，分为四个阶段。
第一个阶段，是要把胃肠道的环境先恢复，确保不再有源源不断的有毒、致病因素进入肌体，增加胃酸、胆汁、酶的分泌，加强胃肠的蠕动，改善有益菌环境，同时，增强粘膜组织的修复。
有了这个前提，控制了外来的不断刺激，接着，第二阶段排毒，需要做的，就是将已经进入组织、细胞、甚至骨膜那里的毒素，驱赶出来。这是一个很累人的过程，大量的细胞内的“脓”分解到血液里来，要求肝脏分解！这个时候，肝脏的负担加重！如果不进行有效的管理，很可能引起肝中毒！很多做排毒活动的人，其实都不懂得这个原理，所以，往往带有风险。
血液中得毒素一旦增加，一般会通过过敏、发炎、发烧、长青春痘等方式呈现，这些都让患者不高兴，甚至排斥！有些人会半途而废，却不知道，由此会带来更多的麻烦。聪明的办法是提供血液排毒需要的营养物质，这个时候需要的就是大量的sod,谷胱甘肽，各种酵素，大量的维生素c，在配方上，其实和第一阶段，有很大的不同。
严格的排毒程序，在前面这两个阶段都是要少食或者禁食的，包括蛋白质来源、脂肪来源、高糖来源。
第三阶段的排毒，承接了二阶段的毒素，带出体外，同时，帮助那些停留在毛囊组织、淋巴液中的毒素，尽可能排出。淋巴液的清洁在这里非常重要。
第四阶段的排毒，不仅要完成最后的清洁工作，还要去修复由于排毒过程所带来的各种刺激和损害。每一种治疗都有副作用，排毒也是如此。虽然是自然疗法，但是自然本身也不是省油的灯，也一样会有伤害，需要一个修复方案和彻底清洁。
由美国一千多位医生，经过长达三十多年的临床测试和运用，道格拉斯实验室将排毒分解为四个阶段的精准计划，并为此配置了各个阶段所需要的营养支持。加上林海峰所研究的整体自然医学的运用，任何一个人都可以轻松简单地做自己身体的清洁大师，以及帮助身边的亲人，定期进行身体的排毒清理。采用非常安全而温和的养生方法，让身体一天天干净起来，好起来。
当你看着镜子里的自己，皮肤越来越干净、明亮、光泽，感受着身体各种酸胀感的消失，体会着各种慢性疾病的生理指标逐渐恢复正常，你一定会由衷地感慨，并且热爱上这样的生活方式，定期做身体的清洁管理，让生命有一份保障。代谢排毒修复套装说明:代谢排毒修复套装是一个28天4阶段的综合解毒方案。专门选择的营养支持计划，消除身体垃圾，排除毒素，修复人体肠道。套装包括4罐（每星期1罐）便利包。
功能:第一周的目标是打开通路，并准备在下一阶段身体适当解毒。第2和第3周的目标是支持阶段1和阶段2的肝脏解毒。第4周的目的是补充失去的养分，通过排毒阶段，并提供特定的营养，修复肠道。
配方（＃65901）第1周准备每天2袋，每天含量碳水化合物。
----------2克膳食纤维------------------2克维生素c----------------60-毫克镁（柠檬酸镁）.......................................................................336毫克专有配方--------------------------2740毫克*车前子种子壳（碾米），柑橘果胶，嗜酸乳杆菌（不含乳制品，冻干），不含乳制品，双歧（冻干），朝鲜蓟（叶），纤维素，膨润土粉，柠檬酸镁，洋车前子粉，大麦（叶），绿藻（灯泡），大蒜（脱臭纯噶尔?），嗜酸乳杆菌（最少10亿cfu/克），菠萝，芹菜粉，芦荟粉（叶）（种子），梅子浓缩物（果），薄荷（叶），亚麻粉（种子），茴香（种子）。其他成分：纤维素和蔬菜硬脂酸。
-------------------17.5毫克芦丁。
-----------------------50毫克螺旋藻。
-----------------50毫克破壁小球藻........................................50毫克青木瓜提取物（水果）.......................................................................50毫克黑莓（水果）..........................................................................................40毫克芹菜粉（叶）...................................................................................35毫克黑萝卜粉（根）.......................................................................35毫克杏粉（水果）.................................................................................35毫克绿茶提取物（叶）.............................................................................25毫克苹果果胶（水果）..................................................................................25毫克多种益生菌混合....................................................................300亿cfuproprietaryblend.....................................................................................420毫克*fos（低聚果糖）和榆树（树皮），包含：牛奶多益生菌混合其它成分：纤维素，超精制鱼油浓缩物（沙丁鱼，鳀鱼和鲭鱼），明胶，植物油，硬脂酸，二氧化硅，甘油，水，迷迭香提取物，抗坏血酸棕榈酸酯，混合生育酚，乙基纤维素，椰子油，氢氧化铵，钠，藻酸盐和硬脂酸。
建议使用作为膳食补充剂，成年人按照标签使用，或遵医嘱。第1周每天上午和下午随餐服用第4周-每日2包（上下午）副作用无不良影响的报道。
存储贮存在阴凉，干燥的地方，远离直射光。请放在儿童不能接触的地方。
每天6勺深海鱼油。
每天9颗维生素b。
每天10毫克维生素c每天1000毫克小麦胚芽e每天100毫克钙镁片。
每天4片银杏肉苁蓉。
每天2片。
养生讲座主持词
男：辛勤的耕耘迎来明天的美好。
男：勤劳的付出迎来崭新的希望。
男：家居养生，把健康带回家，蔡xx教授昆明讲座会现在开始。
男：尊敬的各位来宾，各位朋友，大家下午好，欢迎你参加今天的讲座会，在此，请允许我代表经络养生昆明分公司的全体同仁对在座每一位朋友的到来表示热烈的欢迎，欢迎你们。并致于最诚挚的祝福,祝福在座的每一位，身体健康，万事顺意，阖家欢乐。
男：经络自创立以来给全国数以百万计的朋友们带去了健康福音，经络的拍打疗法及经络操也让普通的老百姓了解并认识了传统的中国中医经络养生文化。把原本深奥难懂的经络文化传播到千家万户，经络文化云南分公司是一家以弘扬中医经络文化为宗旨，以开发，研究，传播中国民间传统疗法的理论和实践为目的，通过经络文化成为提高广大人民群众的健康水平，远离疾病，健康创富的文化教育服务机构。经络云南分公司在公司总经理黄阔程老师的带领下已发展成云南中医美容，经络养生行业的领军品牌企业，下面让我们以最最热烈的掌声，有请经络文化云南分公司总经理黄阔程黄总致辞，掌声有请。
养生讲座主持词
(开场前)。
尊敬的各位来宾，活动即将开始，为了使本次活动能够顺利的进行，请将你们的手机关闭或调到振动状态。谢谢您的配合!(开场)。
尊敬的各位领导、各位来宾，大家下午好!我是今天的主持人曾晓玲。中医养生历史悠久，源远流长。大家都知道在咱们广东有食疗、药膳、针灸、甚至美容都运用了中医学的原理。那么，您清楚自己平日里吃下肚子的对身体有多少帮助?您的生活习惯会给身体带来什么影响呢?今天我们请来了权威教授为大家讲述中医^。经过十多年经验积累，能熟练运用中医、西医两套理论进行诊治。更在如何养生防病、调理亚健康状态、及传统养生方法都进行了深入的研究。希望大家从中了解到更多适合自己的养生方法，使身体更加健康、年年益寿。
(介绍领导)。
现在请允许我向大家介绍今天到场的嘉宾和领导。他们是(——)让我们以热烈的掌声欢迎他们的到来。
(抽奖)。
抽奖三名,奖品乐扣乐扣、车挂。
(讲师讲演)。
(在讲座开始前问大家一个问题)，今天是几月几日?又是什么节气?立夏!5月5日立夏。立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。那么立夏跟养生又有什么关系呢?从养生的角度看，立夏后，人体要顺应天气的变化，重在养心。中医认为，五脏之中的心对应夏，“心为一身之主”。之所以选在今天为大家讲述养生之道是希望大家知道在不同的季节用正确的养生方法是非常重要。
下面我们掌声有请黎教授为大家详细讲解中医养生。
今天黎教授为我们进行了深入浅出的讲演，使我们受益匪浅。黎教授的讲座既有理论高度，又有很强的现实针对性和指导性。希望大家在中医的呵护下能身体健康，年年益寿。
(最后抽奖)。
(结束)。
今天的活动希望给您带来的是轻松愉悦的心情，建行私人银行会继续为大家举办各种主题活动，希望提供大家的满意度。在活动结束之后，有预约的朋友可以与黎教授进行一对一个健康指导。
养生课主持词
尊敬的各位来宾、各位朋友：
大家新年好!我是这天活动的主持人：刘淑琳，十分高兴认识大家，这天在座的很多人是我们x集团的老朋友，同时还有很多新朋友，值此虎年新春之际，我衷心祝愿大家新年新气象，虎年发洋财!我们很多老朋友同x一路走来，让我们十分珍惜这来之不易的友谊，感恩是x的企业文化，提醒我们时刻铭记以前的那一刻，关怀是我们的优良传统，让我们不断给予和付出，助人者终助己，20x我们奋斗的汗水刚刚拭去，20xx年我们蓄势待发又将重新上路!每一位x人都不曾忘记您的支持与帮忙!
接下来，请各位用热烈的掌声有请x集团负责人，服务中心总经理张峰先生为本次活动致辞!十分感谢张峰先生的精彩致辞，接下来我们将会抽出本次活动的三等奖，(本次奖品是由如此生活平台商家梅林正广和带给的精美礼品，梅林正广和是一家上海本地知名企业，与如此生活合作将会给更多家庭送去健康美味的食品)中国人讲究礼尚往来，期望这微薄的礼品能够寄托我们x人浓浓的情意，并送出我们衷心的祝福!请依次按顺序抽出。
十分高兴能有这么多幸运的来宾获得了我们的奖品，接下来有请我们x集团体验店招商中心总经理赵良鹏先生为我们介绍公司项目，大家掌声欢迎!
十分感谢赵总的演讲，接下来请赵总为我们抽出本次活动的二等奖。(本次奖品是由如此生活平台商家柔兰家纺带给的精美礼品，柔兰家纺是一家上海本地知名企业，与如此生活合作将会给更多家庭带给享受完美生活的家居用品)。
十分高兴能有这么多幸运的来宾获得了我们的奖品，当然我们还有更重要的礼物送给大家，接下来由赵总为我们讲解我们的新年促销大礼，大家掌声欢迎!
这么好的礼物，期望我们在场的每位来宾都能够获得，想去的朋友要抓紧时光，赶快预定!还没去之前，让我们透过一段影片来了解一下我们这个友好邻邦!请看大屏幕。
大家心动了吧，心动不如行动，机不可失时不再来，赶快与好朋友一齐踏上韩国游轮之旅吧!接下来我们还有本次活动的一等奖，接下来有请集团公司张总来为我们抽取，有请获奖嘉宾与张总一齐合影留念!
排毒主持词
中医认为，“毒”侵害人体，可阻滞气机，耗伤气血，破坏脏腑、经络、气血、营卫的正常运行，从而发生疾病与衰老。现代医学研究表明，“毒”长期积存体内，必然导致多种组织细胞的功能障碍，对人体产生众多危害。它可使人发生各种疾病，诸如癌症、心脑血管疾病、消化、泌尿系统疾病等，并损害免疫系统，严重威胁人类健康。
人体内毒素，即人体内的有害物质。人体内“毒”主要分为外毒和内毒。
外毒指外在环境的环境污染带来的的有害物质，如空气污染（汽车尾气、工业废气、尘埃等）；水污染（工业及生活污水等）；食品污染（农药、化肥、食品深加工等）；化学药品的毒副作用；病原微生物（细菌、病毒等）。环境中的有害物质通过不同途径进入人体，毒害我们的身体。
内毒指人体内在糖、蛋白质、脂肪代谢过程中产生的废物不断堆积所产生的毒。代谢的废物产生的有害产物有如乳酸、酮酸、尿酸、自由基等；还有身体体内的多余脂肪、老旧坏死细胞、癌细胞。
上述有害物质，在正常情况下，人体有能力加以化解和排除，维持健康。一旦平衡被打破，体内毒素得不到及时清除而不断累积，人体则进入亚健康状态，进而引发多种疾病。
人体毒素造成的疾病：血管硬化症、关节炎和风湿症、肿瘤、发烧、胀气、便秘、太胖或太瘦。人体每一个部位甚至每一个细胞都不断进行新陈代谢，不停的排出废物，人体经络系统则不断的进行废物的运输。脏器的能力减低或人体的动力系统发生问题都会造成经络堵塞，而后造成脏器和其相应的经络间互相影响。出了问题的脏器造成其相应的经络堵塞，堵塞的经络又进一步恶化脏器的疾病，形成恶性循环。
人体毒素的主要种类:自由基、宿便、尿酸、废气。
人体毒素的来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积。每人每天都在不断地吸入这些垃圾，五脏六腑及血液或多或少都有贮存，只要排除得快，便算得上健康。如果毒素残留越来越多，超过身体排除功能负担，就会成为体内健康的障碍。
中医经络排毒的手段是在借助外力协助人体进行垃圾的清理，例如穴位按摩、针灸、刮痧等，智能经络健康管理法在传统中医排毒基础上。结合智能经络健康管理器专有的能量输出，经过智能经络保健师身体调节、控制后，根据经络的走向及相关人体穴位，采用最佳能量运用各种手法，使生物能量沿着经络迅速传导，打通人体内堵塞的经络、穴位、激发经络之气及潜能、强健五脏，通调六腑，使其达到化解中和毒素的目的。排毒的功效比常规方法要高出数十倍。只要身体上的垃圾及时清理，就能使身上的赘肉、斑点和绉纹减到最少，加上充足的血气，就可以长保年轻和健康。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，之所以能保持相对的协调与统一，完成正常的生理活动，是依靠经络系统的联络沟通而实现的。经络中的经脉、经别与奇经八脉、十五络脉，纵横交错，入里出表，通上达下，联系人体各脏腑组织；经筋、皮部联系肢体筋肉皮肤；浮络和孙络联系人体各细微部分。这样，经络将人体联系成了一个有机的整体。
经络的联络沟通作用，还反映在经络具有传导功能。体表感受病邪和各种刺激，可传导于脏腑；脏腑的生理功能失常，亦可反映于体表。这些都是经络联络沟通作用的具体表现。
人体毒素的排除渠道：
1、肺脏排毒：肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。
主动咳嗽在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，帮助肺脏排毒。
多吃黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
2、肾脏排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
不要憋尿尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血液，危害全身健康。
充分饮水水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。
多吃蔬果黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
3、大肠排毒：食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。
每日规律排便缩短废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。最好把时间定在清晨。
生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素，相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物。
4、肝脏排毒：肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
练习瑜伽瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。
多吃苦瓜苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内的有毒物质。
5、皮肤排毒：皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。
出汗每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动，排出其他器官无法解决的毒素。
彻底清除人体毒素的有机食品：有机食品呈碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物，并能使血液保持碱性，促进体内新陈代谢，有净化血液作用，特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外，降低癌症发生率。有机食品中的维生素和矿物质有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
中槐茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮中槐茶还能防癌和降血脂。
中国营养保健泰斗于若木亲笔题词：中槐茶（还童茶）清热凉血、降脂降压、将有益于延缓衰老！！
现代科学研究表明，人体内的有毒有害物质多达1000多种，其中人体呼吸气体排泄的有毒物质有149种，尿液中的有毒物质达229种，大便中有毒物质有796种，汗液中有151种，通过表皮排除的有271种。另外，还有肠道气体的排泄物和人体细菌感染的气体和液体等。这些无处不在的毒素犹如一头专们与美丽作对的野兽。它是造成现代人众多健康和美容问题的罪魁祸手。正是它，让女性花容失色，让老人孩子抵抗力减弱，这些毒素沉积在皮肤表面，导致皮肤弛枯燥；沉积在皮肤真皮，形成各种色斑，暗疮，并使皮肤干燥、无光；沉积在肠道，出现便秘、小腹胀大、肠胃不适；沉积在脏腑、血液、淋巴及微循环系统中，导致机体功能无法正常运转，出现早衰、内分秘紊乱等各种现代病。
城市里的汽车让人晕厥；楼宇里的整修装潢发出刺鼻的气味；餐桌上各种红烧、油炸、煎炸的气味诱或着人们；还有各种生活中、工作上的、学习上的事情让我们深感紧张、压力„„各种看的见，看不见的生活污染像无形的大手笼罩着你，让人无处遁形，毒素积极体内是在所难免的。
特别提示：中医讲究的“痛则不通，通则不痛”，用在这里恐怕最为恰当了。
四、毒素对人体的危害：
1、影响气血运行。
2、影响代谢平衡。
3、影响脏腑功能。
4、影响精神状态。
5、影响养颜美容。
6、加速人体老化。
毒素存留体内可导致各脏腑、组织、细胞的功能障碍，气血失和，阴阳失衡，引发多种疾病，如：便秘、座疮、头疼、失眠、体重增加、色斑等症状。更有甚者，下腹部鼓胀，皮肤粗糙并失去光泽注意力不集中，无缘无故地抑郁。如果毒素残留在呼吸系统，使人经常感冒、咳嗽，气管过敏、哮喘。如果残留在胃肠道，就会使人有口气，偶发便秘、恶心、呕吐甚至腹泻。若是残留在皮肤，会使皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹。残留在骨骼，则会感到腰背疼痛、关节痛。残留在大脑，使人失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。
五、毒素可连续影响四代。
美国研究人员2日在《科学》杂志发表文章指出，通过对老鼠进行的试验和研究发现，某些有毒化学物质在雄性体内能传承到第四代后代。
所以人体内毒素可以代代相传危害可及第四代。如果你的曾祖父体内携带有毒的化学物质，那么即使你已是曾孙辈，也有可能无法幸免，受到他体内毒素的影响。人之所以会生病：一是因为长期的营养摄入不均衡，造成营养不良；二是因为毒素积累过多导致细胞受损。
排毒主持词
适用人群：所有人，尤其是身上容易起风包，并且经常在潮湿的天气里身体痒的人。如果下身也痒或者有异味，就更要使用了。另外，生过病和小产过的女性尤其适用。材料：挑选新鲜的鸡蛋2个，清水半锅。注：有条件的最好用土鸡蛋。
方法：半锅开水，水最好能将鸡蛋全部覆盖，开大火，然后马上将带壳鸡蛋放进锅里煮，水开三分钟后将火调到最小，再煮15-20分钟，关火，闷一两分钟，用笊篱取出鸡蛋，趁热包皮，请注意一定不要把鸡蛋弄破。趁热将鸡蛋放在脸上滚，快速的（因为太烫），主要是眼睛和额头，然后把面部其他位置都滚到。直到鸡蛋没有热度。症状：拨开蛋清，如果蛋黄上起满了小点点，说明有风气，风气的大小根据小点点的大小和数量不同而不同。如果蛋黄变黑，说明有湿毒，湿毒大小依蛋黄颜色深浅不同而不同，这个自己都可以根据肉眼判断。另外：根据这个方法，还可以将下身，四肢，前胸和后背的湿毒和风气吸出来。其中下身（外阴）和腿上的风气呈现条形状，与脸上和上身不同。注意：
1，鸡蛋一定要热，如果不热了，可以再煮一下继续滚。
2，第一次使用滚脸后，额头会很痒，是因为风气被吸出来了。第一次在胳膊和腿上使用后，小腿和肩膀会很痒，这也是风气和湿毒被吸出来的信号。下身被吸后，明显不再肿胀和有异味。
3，如果这是您第一次使用这种方法，而且您的风气和湿毒还比较严重，那么可能需要每天使用两个鸡蛋，一个滚上身，一个滚下身，直到鸡蛋滚完蛋黄没有变化为止，这个过程也许时间比较长，身上湿气较大可能要持续一个多月才将湿气全部吸出。很多湖南人刚出生就被用鸡蛋滚过，他们定时（比如每个月一次）使用鸡蛋，一次一两个鸡蛋即可将毒气和风气祛除干净。
最后：不要怀疑你自己没有湿毒，其实每个人都有，但是很多很多人不知道。吃药往往不是做好的方法，鸡蛋虽不是很便宜，但是却可以使身体干干净净，这样想来一年二三十元的投资也是值得的。不信你可以花两块钱买几个鸡蛋试试，如果你觉得有效果，请将这个方法告诉你的亲人和朋友，帮助他们也祛除身体中的风气和毒素，使他们也能因为这个小方法而更加健康快乐！
还有一些防止衰老的方法抗衰老。
（一）。
如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
抗衰老。
（二）。
面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
抗衰老。
（三）。
检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。
除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
养生课主持词
(女)今晚我们x公司的全体同仁在这里欢聚一堂，喜庆昨日的辉煌业绩，展望公司的美好未来!
(男)回首往昔，20xx年对于我们每一个人来说都难以忘怀，她给予了我们希望、收获，更重要的是给予了我们成长的经历。
(女)展望未来，一年胜似一年景，金龙东升，迎来美好明天。我们坚信：在中国经济持续高速发展的带动下，公司的事业一定能蒸蒸日上，她的明天将更加美好。
(男)炮竹声声辞旧岁。
(女)和风送暖迎新春。
(男)愿新年的炮声带给我们吉祥如意。
(女)愿新年的钟声带给我们幸福平安。
(女)先生，先生，
(女)接下来有请公司领导总和各部门领导上台为我们祝酒，有请各领导(准备酒杯等开始祝酒，主持人致祝酒词，台下一起举杯)。
(男)这杯酒有三个祝愿：一是祝x公司事业兴旺发达，财源广进;。
(女)第二个愿望是祝我们远方的父母和亲人身体健康，万事如意;。
(男)第三个愿望是祝我们每一位朋友年来年行好运，心想事成，步步高升，朋友们，一起干杯。(干杯完后，领导回到席上)。
介绍晚会安排。
(男)今晚的晚会分两部分进行，第一部分是吃团年饭;第二部分是文娱表演和抽奖活动。同时，提醒各位同事，在进入歌舞晚会现场时，记得将您手中的奖卷副卷投入抽奖箱，这样您才有机会中大奖，祝各位同事们好运公司年会祝福语。
养生讲座主持词
各位老师、各位同学：
大家下午好!
中国是茶的故乡，是茶的原产地，也是茶文化的发源地。人们常说：“日常开门七件事，柴米油盐酱醋茶。”“古今文人七件宝，琴棋书画诗酒茶。”可见茶已深入到社会各个阶层，在当今的社会，饮茶养生、茶道养生已经逐渐成为一种潮流，甚至还出现了“宁可三日无盐，不可一日无茶。”的饮茶风潮。
今天，我们有幸邀请到了咱们天福茶学院老茶人、现任图书馆馆长严利人教授。严教授是68年厦大经济系的高材生，从事新闻工作30多年来，已在全国、省、市新闻媒体及海外报刊发表新闻作品七千多篇次。先后荣获全国侨刊乡讯优秀工作者、福建省优秀新闻工作者、福建日报最佳通讯员、漳州市十佳新闻工作者等称号，被漳州市委、市政府列为市管专业技术拔尖人才。严教授自20xx年来我校任职至今，已整理出版《天福之路》《李瑞河传奇》等茶类专著，对中国茶史、茶文化以及茶道养生的学问了解很深。现在，就让我们用最热烈的掌声，欢迎严教授为我们讲述茶道与养生的奥秘。
……。
……。
……。
刚才严教授就茶道与养生问题，从多喝茶少抽烟不喝酒、合理饮食保持愉快等方面，向大家作了深入浅出的指导，给我们深刻的启示，这也是指导大家加强自我保健，开启健康之门的金钥匙。通过此次讲座，大家必将进一步提高茶与养生的意识，自觉养成良好的饮茶习气，从而以强健的体魄、健康的生理、充足的精力投入到繁忙的工作和生活中去。
最后，让我们再次以热烈的掌声感谢严教授精彩的演讲!
在此，我衷心地祝愿大家身体健康、家庭美满!感谢各位老师、同学的参与，活动到此结束。
排毒主持词
现在中国、马来西亚和新加坡已经有上万人采用了断食排毒技术。他们的身体一天比一天好，而且看起来一天比一天年轻。排毒的方法源远流长，不但在中国，在欧美也非常盛行。佛教，道教有“闭关”、“闭谷”的说法，伊斯兰教有“斋月”，这些其实就是一种排毒。神奇的大自然创造了万物，很多动物也有冬眠，这其实也是在排毒。我们每个人体内都积累了大量的毒素。而且，瘦的人比胖的人其实更毒。我们发现，瘦人的脸色比较暗淡，胖人相对好些。瘦人是以牺牲自己的体重为代价来承载毒素。空气、水、装修材料、很多化妆品、服装、家具等等，都是毒素的来源。这些毒素累积到一定时候，你的身体就会生病。因此，我们需要为自己的身体排毒。我们的房间几乎天天都有打扫卫生，过年前更是要大扫除。我们可以想象，如果我们身体不去打扫会是怎样？排毒的基本方法第一阶段：
纤维素加水连续7天，消除肠道及血液毒素。第二阶段：
钙镁片，连续五天，磨成粉末加水使用，消除酸毒。钙镁片是吃的越多越好，因为酸毒是导致早斑，老化，癌症的关键。第三阶段：
维生素c，连续五天~七天，消除病毒，细菌，癌细胞。如果你是癌症患者的话，你可以加大用量。第四阶段：
维生素b帮助肝脏解毒，连续七天。
这四个阶段可以连续。在这个价段，不吃米、面食物，吃粗粮。尽量食用碱性食物。
断食阶段：
你可以吃胡萝卜、西芹、黄瓜榨汁，每天8~10杯。其他的东西都不用吃，营养早餐都不要吃，并搭配蛋白质粉，钙镁片，维生素b，维生素c，如果秋冬季再加鱼油，维生素e，胡萝卜素，效果就更好了。
断食三天基本上只能解决减肥、皮肤的光泽度、口腔里面的异味、肠道里面的垃圾。断食五到七天基本上一些慢性疾病就可以治好，断食十天以上，就可能甚至一些癌症都会改变。
断食使用果菜汁加营养补充食品，将体内的毒素从体内排除。果菜汁的纤维用于肠道毒素的清除，含有酶，可帮助体内的毒素分解。碱性的果菜汁更中和了身体内的酸毒。提供的营养素与果菜汁的配合使用，将各种化学毒素和生物毒素排出体外。
如果你坚持每天喝营养早餐，一至二个月做一次断食排毒，一年就能改变你的身体状态，提高身体的兔疫力，延缓衰老，使你身材匀称，比实际年龄小五岁左右，还能驱除你身体的疾病。很多慢性病如唐尿病，高血压，心脏病，痛风，肺结核，胃溃疡，肾炎，甲亢，甲低，肝炎，关节炎等都离你而去，甚至癌症。
闭谷养生营是在营养师的指导下，进行科学的、自然的健康疗法。
在闭谷养生营全过程中参与者断绝一切日常饮食，用科学配方加工的纯天然的营养果餐代替。目的是断绝一切可能产生毒素的食物。闭谷养生主要功能就是排毒和肠胃调节。
闭谷养生营一次做三天以上,在闭谷期间，不摄入任何谷、肉类食物。只能喝矿泉水，而且要多喝水，达到协助排毒的功效。在排毒过程中，摄入纯天然无添加的营养果餐使人体自动调和恢复体内自然的排毒能力。进而达到血液净化，清肠排毒，修复调理，滋补保健和轻身的多重功效。
闭谷养生疗法是在山青水秀的乔木丛中和山间的幽谷之处进行的。亚健康患者在马来西亚正宗营养师的指导和带领下接受清新畅快的封闭训练。享受大自然带来的妙曼感受同时达到回复健康，轻松排毒的效果。
闭谷养生营使奔忙在都市中的人们摆脱亚健康，找回自信与梦想。参与者在入营时进行体检：身高、体重、体围、血压、脂肪含量、五项血液检测（血糖、hdl、ldl、tg、总胆固醇含量）建立健康档案。闭谷训练全过程由医生和马来西亚营养师陪同下，经过三天两夜的训练使人体的相关生理指数基本恢复到正常值。二十余年来，闭谷在马来西亚上流社会中广为流传，因为它不仅对许多毒素引起的许多莫名其妙的病症有奇异的治疗效果，对人体“三高”也有非常明显的改善。
对闭谷现象的分析a"d}。
灵柩曰：平人不食饮七日而死者，水谷精气津液皆尽故也。神者，水谷之精气也。sm。
故将亲身之体验分析如下：在身体出现两种情况下可能会出现闭谷现象9*g。
一、气逆现象ui}。
所以内经的开始就提到真人保养身体的方法，呼吸精气，独立守神，如果真正作到独立守神是很不容易的，孙思邈曾经就养身的问题专门写过，养身需要时时刻刻都注意，真正作到的人少之又少。故要修养和神也，道贵常在，补神固根，精气不散，神守不分，然守神而虽不去，亦能全真。所以要能作到控制7情，利用第8情（水能覆舟，也能载舟），更好的为养身服务。
为什以要闭谷？闭谷其实是一种清理肠道的过程。
微突的小腹，是排便不畅的缘故。人健康的状态是每天至少有一次的排泄，排便不畅通常容易引起肥胖、小腹微突、皮肤粗糙、还会产生雀斑等问题。现实生活中这种种现象并没有引起足够的重视。人体的自愈能力只在特定的范围内有效，因此人体长期积累的毒素无法被排出体外。这时亚健康出现了，还没有得到重视，直到疾病、肿瘤产生已是病去如抽丝。很多有识之士已经意识到调理亚健康的重要性。而闭谷的安全性、可靠性及超乎想象的排毒清肠效果是调节亚健康的首选。
闭谷源于佛教修行，达到净化身体的作用。很多书上介绍过闭谷的方法和好处。比如：提倡一个月进行一次的闭谷，方法是闭谷的前一天晚上只吃流质的食物或者食用原先一半的食量，第二天只喝矿泉水清肠（闭谷），第三天一早恢复进食原先一半的量然后恢复平时的习惯。据有过三四天闭谷经历的人说，闭谷期间味觉特别灵敏。
实际上书上提到的闭谷方法只是真正闭谷养生中的皮毛。不能达到完全排毒的效果，长期不正确的闭谷断食会导致人低血糖或者更严重的贫血。
闭谷要想达到调结亚健康和排毒的作用必须要在专业人士的指导下进行才不会适得其反。在专业营养师的指导下，人的身心达到最适合闭谷断食的所需要的境界。还要配合高效的有氧训练加以全天然的营养全餐，真正达到心心灵沟通的境界方可达到排毒养生的效果。
闭谷养生，会增强人体对外界侵袭的抵抗力，帮助人体恢复消化功能。起到健身延年益寿的效果。
排毒主持词
聚德国际首届“快乐排毒样板营”
邀请函。
尊敬的女士/先生：
值道家养生排毒系列产品——“清通口服液”成功在隆力奇上市之际，为有效协助各地区领导人快速抢占市场、以最高效的方式提升业绩，经与相关专业人士多次研究与探讨，特邀请到目前排毒界最具权威的陈教授（“快乐排毒营”模式创始人）于2013年月日亲临公司总部，现场指导、演练并讲解排毒营相关流程。
此次排毒样板营的举办，不仅仅旨在让各位领导人现场体验“清通口服液”立杆见影的神奇功效，更重要的是让各位领导人学习和复制这种已经在业界创造业绩神话的、经过数次成功验证的市场运作模式。因此，经本届排毒营组委会协商，特邀请您共同参与体验与学习！
为了确保样板营的举办质量，本届参与人数从严控制，望您珍惜参与机会！并及时确定是否参加，以便于组委会安排工作。谢谢！
祝您事业蒸蒸日上！
让我们一起赢在转折点！
聚德国际首届“快乐排毒样板营”组委会。
二o一三年月日。
养生课主持词
合：尊敬的公司领导、尊贵的各位来宾、亲爱的同事们、亲爱的朋友们：
合：大家早上好!
十分荣幸担任本次年会的主持人。
十分荣幸站在x会的舞台。
很高兴和大家一齐欢度这个开心、简单、完美的时刻!
在那里首先恭祝大家：
合：身体健康、万事如意!
辞旧岁，迎新春，我们迎来了——x有限公司20xx年会。
这天，我们欢聚一堂，共庆昨日辉煌，展望完美未来!
风雨兼程，我们共同走过;。
我们踏平坎坷，创造了卓越的成绩;。
我们难以忘怀：期望、收获和成长。
有全体同事的辛勤付出，才有公司这天的成就;。
在此向全体同事致以最崇高的敬意!
合：你们辛苦了!你们是最可爱的`人!
在这成功的背后大家不能忘记有这么两个人。
我们x公司正因为在他们的带领下才能够健康的成长，正因为在他们的带领下我们才能够在激烈的市场竞争中抓住先机，正因为在他们呢的带领下我们在每每遇到坎坷之时，都能走出荆棘，取得最后的胜利。
下方让我们再次以热烈的掌声献给在过去一年当中一向默默支持着，鼓励着，我们的董总，卢经理。下方有请董总致辞。(总经理致辞)。
回首来路，我们更憧憬前程;。
踌躇满志，我们已踏上征途;。
展望未来，我们更期盼辉煌;。
携手共进，我们将神采飞扬。
在这个鲜花、微笑绽放的舞台;。
在这个笑声、掌声交汇的时刻;。
让我们倾情歌唱，翩翩起舞!
接下来请观赏精彩的文艺演出!
排毒养生的几个小妙招
你爱熬夜爱喝啤酒爱吃烧烤哇，每一个都中招了，还不赶快来认领专属于你的排毒妙招。
脾气亏虚暑湿重。
天气炎热的情况下，脾气亏虚的人更容易出现暑湿重。很多人会出现头昏、发热、恶心、厌食，稍微活动后就疲乏无力。
专家支招：山药有补益脾肾的作用，可以早晚喝点山药粥;冰镇的西瓜有清热祛暑的作用，每天可以适量吃点;应少吃油荤重的食物;保持室内干燥，多选择清凉通风的环境。此外，可用具有清热利湿作用的藿香、佩兰各10克煎水当茶喝，也可用六一散（六份滑石，一份甘草）泡水喝。
经常熬夜热毒重。
很多人经常熬夜，从而导致阴虚火旺，加上天气较热，外热引动内热，体内蓄积很多热毒，多有口苦、眼睛经常发红、小便黄的表现。
专家支招：冬瓜、丝瓜性凉，有养阴清热的作用。可将冬瓜或丝瓜加入适量的水清炖，除加少量的盐之外，什么作料都不用添加。还应注意少吃油炸的食物，辛辣刺激的食品尽量不沾。热毒症状重的人还可用黄连10克或者金银花10克煎水服用，症状轻者可用灯芯草、通草各3克煎水喝。
“酒场英雄”湿热重。
虽然夏季天气炎热，可很多男性仍然推杯换盏，不亦乐乎。还有一些男性喜欢三五个人结对吃烧烤。这也是造成湿热重的主要原因，久而久之，就会出现尿频、尿急、尿黄，阴囊潮湿，大便干燥或溏稀的症状。
专家支招：薏苡仁米、芡实米煮稀饭，有清热利湿的作用。赤小豆稀饭能通淋，可改善尿频、尿急症状。生活上要彻底戒除烟酒。此外，可将大黄10克与黄柏10克泡水饮。
喜好出汗气滞血瘀。
夏季天气炎热耗气，出汗伤阴，从而导致气亏阴虚，气血运行不畅。常常表现为闷闷不乐，精神压抑，感到胸闷。爱叹气。
专家支招：黄芪有补气的作用，当归能活血。将黄芪30克、当归10克炖老鸭汤，能有效改善气血不畅。此外，黄花菜有忘忧草的美名，平时可以多吃一点。
春季养生主持词
一日之际在于晨，一年之际在于春，转眼又到了万物复苏的春季了。春天气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节。然而，也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此应注意保健养生。
1.早起一杯茶国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。
2.睡眠时间适中英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会损伤人的寿命。
3.坚持饮用红葡萄酒红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。
4.经常检查颈部美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。
5.后倾45度坐姿苏格兰和加拿大的研究发现，当人坐直时，脊柱会感到紧张。调整椅背，使之向后倾斜45度可以让人们更健康。
6.慎用空气清新剂某些空气清新剂含有肽酸盐成分，它们会干扰人体内激素的分泌。
文档为doc格式。
排毒养生的几个小妙招
我们不良的饮食往往容易导致体内出现过多的毒素，体内毒素过多不但会增加肝脏的负担而且还会给我们的身体健康带来多方面的威胁，所以我们一定要想办法来排毒才行，排毒并不是一件简单的事情，所以我们要掌握一些适合自己的排毒养生方法，一起看看下文关于排毒养生小妙招的详细介绍。
红豆冬瓜汤。
准备材料：冬瓜400g、红豆200g、适量盐做法：将冬瓜洗净去皮，切成块状，红豆洗净泡在水里需6个小时，锅中加入适量的水烧开，放入红豆煮熟，然后放入冬瓜，冬瓜呈透明状加盐调料即可。功效：红豆有补血、利尿、消肿等功效，冬瓜也是很好的利尿食物，这个汤增加肠胃的蠕动，起到排毒养颜的功效。
柠檬水。
土豆苹果汁。
准备材料：苹果2个、土豆一个、适量蜂蜜做法：将土豆和苹果洗净去皮，然后切成块状，放入榨汁机里加入适量的蜂蜜即可。功效：苹果和土豆富含膳食纤维，能够加速肠胃的蠕动，可以早餐、晚餐饮用。
在上面的文章里面我们介绍了体内毒素对于我们身体的影响，我们建议读者朋友们一定要想办法来将自己体内的毒素排掉，上文为我们详细介绍了排毒养生的几个小妙招，希望能给大家带来一定的帮助。
排毒养生汤的做法
一到夏天，天气炎热得就让人无法在太阳底下站一会，这个时候就要非常注意了，一定要做好防暑准备，因为如果不经常在大热天里呆的话，一经受太阳的洗礼，中暑的可能性就非常大。所以这时候就需要排毒了，可是如何排呢？下面就为大家介绍一下排毒养生汤的做法。
你需要：给身体排毒。
三餐没规律，一会儿暴饮暴食，一会儿又为了减肥什么都不吃，很多ol都会这样反反复复折腾自己的肠胃。
殊不知这样并不能减肥，相反，不规律的饮食习惯还会造成便秘的困扰。毒素排不出来，娇嫩的皮肤就会变得粗糙暗淡，“痘痘”丛生。
你可不想做一个“痘痘”公主吧！在汤内放一些萝卜、绿豆、苦瓜或者黑木耳这样健脾益胃的材料，能有效帮你排除毒素，皮肤更加柔嫩光滑！
养生汤推荐：鲜味萝卜汤。
材料：三碗水(750毫升)，白萝卜2个，葱2棵，鸡味浓汤宝1块。
做法：
1.白萝卜洗净去皮，切块;葱切成碎末。
2.在锅中放入三碗水，煮沸后加入家乐鸡味浓汤宝1块，搅拌至完全溶解。
3.放入萝卜块，待再次煮沸后撒上葱碎即可。
抱怨二：老是坐在电脑前，终日不见阳光，医生说我开始有骨质疏松的征兆！
你需要：赶快补钙。
很多ol年纪轻轻却嚷嚷自己“腰酸背痛”，有的还出现了“老朋友”不规律的症状，原因就在于身体里面缺少了足够的铁和钙质。不要忽视了这些小征兆，它很可能会让你的更年期提前，容颜衰老得更快。
虽说“工作的女人是美丽的”，但也不能为了工作牺牲自己的身体啊。黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。
关于排毒养生汤的做法是什么的详细介绍，就为大家讲到这里了，希望对大家能够有所帮助。现在会有很多劳动力，在太阳底下暴晒，这时候作为家人的你，就需要为他熬一碗排毒养生汤了，会让家人消除中暑的可能性的。
春季养生主持词
春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳。根据春天里人体阳气生发的特点,可食,平补适合正常人和体弱的人,如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。
什么是清补呢，其实，清补就是指选择一些偏凉性的食物，比如百合、梨、藕、荠菜等之类的。
二、养阴。
阴虚内热体质者,春季易虚火妄动,加重病情,宜多食养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虚病在春天加重,可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效。
三、养气。
老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气生发,人体之阳气亦随之而生发,为扶助阳气,在饮食上应该注意荽、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的`食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。
四、养脑。
春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕。每天吃香蕉或橘子250克-500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之。
除此之外，我们还可以用芹菜以及红枣煮水当茶喝。
五、养脾。
“春日宜省酸增甘,以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。
六、养胃。
“饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品,因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用,也易形成气体导致腹胀,增加胃肠负担。饮食宜清淡,易消化。
七、养肾。
春天天气舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患生活调理,饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。
八、养热。
早春时节气候仍冷,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面,人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以,早春期间的饮食要保证一定的热量供给。除谷类制品外,还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及时补充能量。
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排毒养生汤的做法
现代毒物学认为，凡是少量物质进入人体后，能与机体组织发生化学和物理化学作用，破坏正常生理功能，引起机体暂时的或永久的病理状态，该物质被称为毒物。它包括外来之毒和内生之毒。
外来之毒如细菌、病毒、农药、化肥、药物、大气污染、水源污染、重金属污染、电磁波污染、噪音污染等。
内生之毒系指机体在其代谢过程中，产生的废物堆积、停滞而再生之毒。中医学认为，“毒”侵害人体，可阻滞气机，耗伤气血，破坏脏腑、经络、气血、营卫之间的正常运行，从而发生疾病与衰老。
现代医学研究表明，“毒”长期积存体内，必然导致多种组织细胞的功能障碍，对人体产生众多的危害。它可使人发生各种疾病，诸如癌症、心脑血管疾病、消化系统、泌尿系统疾病等，并损害免疫系统，严重威胁人类健康。
为了达到祛病强身、养生保健，就必须采取排毒解毒的手段，最大限度地避免“毒”对机体的危害。所谓排毒就是排泄毒素的过程，保持排毒管道通畅及排毒途径无障碍。尤其是保持消化管道畅通，大便通畅与否是消化管道及排毒途径是否有障碍的重要标志。因为从医学角度讲，通过大小便排毒是最简捷最有效的途径。
中国晋代医学家葛洪所言：“若要长生，杨中要清；若要不死，肠中无屎”。说明从大便排毒，即可长寿。解毒即中和化解毒素。其含义有二：一是直接毒，运用药物直接中和、化解毒素；二是间接解毒，利用人体脏腑自身的调节功能，使其达到化解中和毒素的目的。
排毒养生汤的做法
很多女性的皮肤都不是特别好，不是干燥就是经常出现油性皮肤，成为了我们很多女性朋友特别反感一种情况，很多女性朋友都想自己拥有一个光滑的皮肤，皮肤不好主要是由于我们体内存在的毒素，需要将这些毒素排出，饮食疗法效果不错，学一学养颜排毒汤的做法吧。
原材料：
老鸭、酸萝卜。
汤汁蘸料。
油碟配制：一般用香辣酱作调味油碟。也可根据个人爱好，喜食麻辣的用麻辣酱，喜食清香的可用芝麻酱或自行用香油加蒜泥作调味油碟。
老鸭汤当然得选老鸭子，这样比较容易去掉鸭腥味儿，一般来说鸭年龄在一年以上;酸萝卜也有讲究，酸萝卜的数量视鸭子大小而定，萝卜大小不同泡制的时间也要有差别。因为它们是这道菜主要的调味材料，所以要求会比较高。
制作材料。
老鸭1800克，酸萝卜900克，老姜一块，花椒四五粒。
制作流程。
1、将老鸭取出内脏后洗净，切块;酸萝卜清水冲洗后切片，老姜拍烂待用。
2、将鸭块倒入干锅中翻炒，待水汽收住即可(不用另外加油)。
3、水烧开后倒入炒好的鸭块、萝卜，加入备好的老姜、花椒。
4、将鸭块连同汤水倒入高压锅煮制。
注：经典一些的做法是用炖锅慢火煨上一两个小时，这里为节约时间用高压锅煮制。
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