优秀作文应该具备合理的结构和紧凑的篇幅，使读者易于理解和接受。阅读一些优秀作文范文能够帮助我们更好地理解优秀作文的特点和要求。
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儿童鼻出血的常见原因如下:。
许多儿童都有挖鼻孔的习惯，这很容易导致鼻粘膜损伤和出血。因此，父母应该经常提醒孩子不要挖鼻孔。此外，用力捏鼻子和打喷嚏也会导致鼻血。
鼻粘膜炎。包括传染性鼻炎或过敏性鼻炎，可刺激鼻粘膜出血。
鼻腔异物。儿童可能会在成人不注意的情况下将一些小异物放入鼻腔，这也可能导致鼻出血。此外，日常生活中不合理的饮食也可能导致鼻出血。
如果孩子流鼻血，父母该怎么办?
许多人习惯于向后倾斜头部和鼻孔，认为这可以有效地止血。然而，专家告诉我们，这实际上是错误的。这样虽然控制住了鼻腔内血液的流出，但事实上，血液继续向内流动更危险。当鼻血发生时，抬起头，血液会沿着鼻腔流回喉咙。如果血液吞入胃，会刺激胃肠粘膜，导致胃不适甚至呕吐。
此外，如果鼻腔内的血容量过大，可能会从鼻泪管回到眼睛，眼角出血。另一种情况更危险。如果喉咙里的血容量过快，很容易堵塞气管和肺部，造成呼吸堵塞。
正确的止血做法。
正确的方法是稍微低下头，让鼻血自然从鼻孔流出，然后用拇指和食指捏住鼻骨下的软部分5到10分钟，确保鼻子不出血。
冰袋也有一定的作用，可以降低局部温度，引起血管收缩，达到止血效果。5-10分钟后，如果感觉鼻血基本停止，可以用软棉球轻轻堵塞鼻腔，防止再次出血。记得止血后取出棉球。如果10分钟后仍然失败，你应该立即去医院。
健康提醒。
如果是季节性干燥引起的鼻出血，可以用上述方法治疗。复合薄荷甘油滴入鼻腔后，可润滑鼻粘膜，防止粘膜干燥引起的鼻出血。此外，为了防止干燥引起的鼻出血，我们应该少吃上火的食品、多吃蔬菜和水果。
鼻出血是一种常见的症状。如果症状轻微，可能会流鼻血，但如果症状严重，可能会导致出血性休克。反复鼻出血也可能导致贫血。因此，如果你有复发性鼻出血的症状，必须去医院诊断原因。
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周末了，我在家看电视。突然电视的频道忽闪忽现的，这时妈妈正好进来打扫房间，我把这种情况告诉了妈妈，妈妈无能为力地说：“我也不知道该怎么办，让开让开，我要擦电视了。”“好了，好了。”我欣喜若狂的说。“什么好了？”妈妈用疑问的眼神看着我。“还能什么好了，当然是电视好了。”妈妈说：“哪呢？”“恩，刚才还好好的，怎么？”“又好了。”对于这个问题，我总结了一下：妈妈一碰天线，电视就好了；一松手，电视又坏了。
我的小脑袋里冒出了一个问提：为什么手碰天线，电视就好了；一松手，电视又坏了呢？我就上网查资料，才知道人是导电体。那么人为什么会导电呢？我就进一步查找资料，人体里有电流，因此有电解质像钠、钾、钙等存在，电解质便在人的体液中。人体里含有的大量血液、淋巴液与脑脊液主要是用水组成的，人体中的每个细胞全充满着水，之中溶解着各类电解质，所有这些，构成了人的体液。体液存在人体中,占的分量十分大，是体重的70%。电解质溶解于人的体液中，便形成了带电的离子，这些离子在外电场的`作用下，于体液内作定向移动，便形成了电流，人体同样就有了导电性，成了导体。人体的导电率的高低还与皮肤的干湿程度有关，粗糙而干燥的皮肤电阻可达数万欧姆，细嫩而潮湿的皮肤，电阻可降至800欧姆以下，人体的导电程度与电压和人体电阻有关，人体短时间忍受的电流约为30毫安以下，一般人体感知电流为1毫安左右。
我还知道了人体导电的道理：人属于导体，体内有可以自由运动的电荷，外加电场时，电荷定向移动产生电流。怎样防止被电器触电？我教大家一个方法：接触金属类、电器类不要手心触碰，而用手背触碰，这样即使电器带电你的手也会自然缩回，不会触电。如果出现电器带电的现象，建议暂停使用该电器；对电不熟悉的还是请电工师傅来仔细检查，查修好后再用。
这个小知识是不是让你受益匪浅呢？
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“人为什么会贫穷？”当有人这样问你时，你知道怎么去回答吗？你知道怎样从自己身上去找答案吗？要知道每一个成功人士的背后都必须付出艰辛和努力，这就如下面这则故事所说的一样。
从前，有一个穷人和一个富人，穷人好吃懒做，而富人却非常勤奋，他用自己的智慧得来了一大笔财富。有一天穷人遇上了富人，就问他：“人为什么会贫穷呢？”富人笑笑回答说：“答案就在你身边”。穷人望了望四周，当他想再问清楚的时候，发现富人已经走远了。他依旧好吃懒做、虚度着光阴，又过了一段时间，当他再次问富人同一个问题时，富人告诉他：“答案就在每个人的心中”，穷人到死都没有悟出其中的真谛，因为他太懒，不想动脑筋，最后他由于饥饿而死，临死之前他对着天空大喊：“人为什么会贫穷？”回答他的只有那悠远的回音。
是注定一辈子受穷，最后只能活活被饿死；而富人由于勤快，过着衣食无忧的日子，幸幸福福一生。其实道理很简单，如果你想要得到回报就必须自己付出努力，想一夜之间暴富那是绝对不可能的。你只有通过父母给予你的手、脚、身体去努力、做对自己有好处的事情，充实自己的大脑，才能享受富裕的生活。
“人为什么会平穷呢？”当有人再问你这个问题时，我想你应该知道答案了吧？
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人所以会生病的真正原因是在我阅读经书后才明白的，后来又在实践中无数次得到验证。简单地说，“贪、嗔、痴”是病的根源。具体点说，“十恶业”都是各种疾病的发源地。而“病从口入”是指吃了本不该吃的东西，说了不该说的话，做了不该做的事。在这里，我讲几则杀生、吃肉致病的因果故事，供同修参考。
金毛大公鸡。
有位姓章的农民患肺癌，两家医院均告不治，并让其家属准备后事。他的一位亲戚知道我在家研习佛教，遂带章妻来我家，想求助于佛法。巧遇妙法老和尚刚好在此，她们就恳求师父慈悲救助。
妙法老和尚问：“病人杀业太重，尤其杀鸡最多，对吗？”
章妻答：“对，我丈夫喜欢煎炒烹炸，村里的喜事丧事，全找他主厨。他嫌别人杀鸡不利索，刀工不好，全是自己干。每次办事还不都得杀它几十只，血都染红了道边的水沟。”
妙法老和尚又问：“你们是否偷着杀过别人家一只大公鸡？这只鸡脖子上的毛是金黄色的，身上的毛是褐红色的，尾巴上的羽毛是墨绿色的，闪闪发光。它昂着头足有半米多高，非常雄壮好看。”
章妻听后大惊失色，扑通一声跪倒，磕起头来：“哎呀，老菩萨呀！我们哪知道杀鸡有罪呀！度荒年没吃没喝，天天饿着肚子，邻居家的大公鸡飞到我们家来了，我看他们家没人就偷偷杀着吃了。老菩萨有眼全看见了，这叫恶有恶报呀！以后再也不敢占人家便宜了。度荒年我们还偷过队里的`饲料，也都当饭吃了，还偷过地里的庄稼。我现在知罪了，都是我撺掇老头子干的，减我的寿吧！让我替他死吧！……”
她边念叨边哭，感动得我也要掉眼泪了。没想到这位妇女悟性这么高，真是一点就透，朴实的语言，真诚的夫妻感情实在难得。我急忙把她搀扶起来，请她听妙法老和尚开示。
师父也有些激动，说话的声音有点发颤：“你刚才的哭诉就是真正的忏悔，回去也要让你丈夫好好忏悔，今后绝对不可再杀生。去寺院请一部《地藏经》，为你丈夫杀害的鸡念四十九遍，回向给他们，最好让你丈夫自己也能念《地藏经》。关于偷杀的那只鸡，它是鸡中之王。是不是杀了那只鸡后你丈夫就有了头痛的毛病？”
章妻想了想，肯定地说：“是，是。还真是从那时起他开始头痛，好两天，坏两天，吃什么药也不顶事。”
“那只鸡始终站在你丈夫头上，鸡的两爪时不时抓进他的头皮，有时还用嘴叨你丈夫的脑门，能不疼吗？给这只公鸡在寺院里立个牌位，你们也为它念七遍《地藏经》，再加上僧人助你们超度，它可能超生天上，成为一只凤凰。”
“师父，我们识字不多，念不下来怎么办？”
“念经是救你丈夫命的，对你也有很大好处，不认识的字可以查字典，也可以找人问嘛。实在不会念，可以花钱请人念，但总不如自己念好，功德都是自己的。注意超度期间，应断一切荤腥，所有的肉食，葱、蒜、韭菜，酒和香烟，最好一律戒掉。因为用腥臭的嘴念经，就不会有天人、鬼神等众来听，众生不能受益，也是对佛法的不恭敬。你还有何功德？鸡如果超度不走，你丈夫的病就不可能好。如果能守戒，佛菩萨一定会加持你们的。”
章妻又问：“我丈夫现在已报病危，随时都可能死，念经是不是来不及了？”
妙法老和尚回答：“你丈夫如果不杀那么多鸡，寿命本不当尽，杀生减寿嘛。因为刚才你发自内心的忏悔，已有转机。真诚的忏悔能够消除罪业，你丈夫如果也能真心忏悔，念经念佛，一定会转危为安，要抓紧喽。”
章妻回到医院后，发现她丈夫竟奇迹般地坐在床上。一问才知道，刚才他一下子吐了两个半痰桶的白痰，胸口不敝得慌了，这是病重以来第一次自己吐痰啊！章妻异常兴奋，把巧遇妙法老和尚的事悄悄向丈夫说了一遍，丈夫也是又惊又喜。第二天便决定出院回家了，她们对医院说：“反正你们也没法治了呗！”
……。
没过多久，这个本来要死的肺癌病人，竟然奇迹般地出现在自家的大门口，修起了自行车，引来本村许多人围观询问。后来下雨房子漏了，他又爬上房补漏，让村民惊诧不已。
厂里有的，我家都有。
一天下午，一位五十多岁，工人师傅模样的人在一位老居士的带领下，来拜见妙法老和尚。他像老相识一样，一进门就笑呵呵抱拳拱手，冲着师父鞠了三个躬，也没等让坐就回身坐了下来。一看就知是个爽快人。
师父问他：“是不是因为腰疼才来的呀？”
他有点惊奇：“师父您真神了，我还没说您就知道了。”说着站起身，背向师父撩开了后背的衣服：“您看我的腰”。
他腰上扣着一圈用机器上的平板轮带制作的，约十五公分宽的护腰。
他坐下后接着说：“我带这东西快十年了，医院说是腰肌劳损。这种病吃药打针都没啥效果，只能靠这护腰护着点，否则连腰都直不起。冬天春天还好一点，到了夏天受的罪就别提了，这全是我年轻时干活不要命累的。听我这位老朋友说，您是位活菩萨，求您救救我吧！您要是把我的腰治好喽，我天天给您烧香，一天磕一百个头都行。”说罢又冲师父抱了抱拳。
妙法老和尚笑了笑说：“我一不是菩萨，二不会治病。我要是菩萨，咱俩还能坐在这儿说话？如果我会治病，我应该去医院里应诊。你的病好与不好，决定权在你自己。因为‘解铃还需系铃人’嘛。现在我问你，要是让你戒烟、戒酒，戒偷盗，再把肉也戒掉，你能做到吗？”
“只要我的病能好，叫我戒什么都行。可是我没有偷，也没有盗呀！”
“你的腰除了有疼痛感外，是不是感觉很沉重？”
“对，好像腰上压着几十斤重的东西。”
“你偷没偷过单位的铁合页、螺丝、钉子？都是整盒装的。”
他一下子怔住了。稍后，点点头说：“有这回事，我是单位的钳工。近水楼台先得月嘛，现在谁不沾点国家的便宜，可这能算偷吗？连我们厂长也没少往家拿东西。”
“把国家的财产拿回家不是偷盗是什么？你是正大光明拿走的吗？是不是装在空饭盒里往厂外带呀？”妙法老和尚口气不无严厉。
这一问可把这位工人师傅吓住了，瞪着一双大眼盯着师父说不出话来。
“不光这几样。还有钳子、螺丝刀、铁丝。你还用厂里的白铁打自家的烟筒、做土簸箕，用盘条做炉通、火筷子、火钩子，还有……”
他突然打断妙法老和尚的话说：“师父，您别讲了，厂里有的，我家都有。不过，您是怎么知道的？”
“就是它们压得你直不起腰啊！”
再看这位工人师傅，已没有了刚进来时的豪爽。我突然觉得这书房倒有点像公安局的审讯室。你看他可怜巴巴的，像个泄了气的皮球。
他小声说：“我拿走的东西并不都是自己用，也没有卖掉换钱花，大都送给亲朋、邻居了。老百姓工资都不高，反正是公家的呗，不拿白不拿。我是钳工，有点手艺，会干点活，和仓库保管员互通个有无，帮个忙呗，这在厂里都是心照不宣的事。根本没觉得这是偷盗。今天听师父这么一讲，如同晴天打雷一样，把我给震住了！真是老天有眼哪！我偷的东西怎么您都知道？它们又怎么都压在我的腰上？这真叫恶有恶报！我说这些年怎么越治病越重呢，还不是东西越偷越多造成的。今天我算明白了‘要想人不知，除非已莫为’这句话是真的啊！我现在就向您保证，从今天开始，决不再抽烟、喝酒、吃肉了。决不再贪国家一点便宜了。我这个人从来说话算话，明天我就去请佛像供起来。师父，我该买点什么佛书看好，真恨自己为什么不早几年信佛呢？那该少做多少坏事啊。”
我真没想到这个人悟性这么高，听着他自己这番悔过般的表白，我心里可以说是法喜充满，看得出师父也是同样的高兴。
我说：“我送你一些佛教书籍先看着，你还可以去寺院的佛经流通处去请。”
他谢过后又问：“我以前拿过厂里那么多东西怎么办？要不，我折成钱还回去？”
妙法老和尚说：“你要是这样去还，麻烦可就大了。心里知道忏悔，罪因也就消除了。至于向厂里还债，可以采取义务为厂里多做贡献的办法去补偿。同时，要多向你身边的亲朋现身说法，使他们也能不再贪占国家的财产。这就是知过必改，既知即行，一定可以将功补过。”
临走时，他双手捧着一摞佛书郑重地对妙法老和尚说：“您等着瞧好吧，我要是不变一个人，就对不起您。”
半月后，他又来了一趟。进门就在我家佛像前叩头，站起来后，他撩开衣服给我看――护腰没有了。
还没等我问，他就快言快语地说：“我从这回去就觉得病好了一大半，我把答应妙法师父的事一一照办了。原先的酒柜我重新油了一遍漆，改成了佛台和经书柜，并请来了观音像。现在，我每天都看经书，佛经讲得实在是太好了！如今我是心宽了、气顺了、病也好了！这些日子我们家天天像过年一样高兴，真感谢妙法师父啊。”
我听后打心眼儿里为他高兴，这位老兄真是“放下屠刀，立地成佛”啊！
摘自:现代因果实录。
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在日常生活中，周围有些朋友有晕车的情况。那么人为什么会晕车呢？又有什么办法可以解决晕车的问题呢？今天就来和朋友们就以上这些共同探讨一下。平时，咱们说的晕车、晕船、晕机其实都是同一种病症，医学上称为运动病或者也可以叫做晕动病。造成这些现象的原因相同。
晕动病是指，当人们乘坐交通工具时，由于人的内耳前庭平衡感受器(简称内耳前庭器)受到了过度的运动刺激，内耳前庭器官产生了过度的生物电流，影响到了神经中枢，从而导致了出汗、恶心、头晕、心慌、呕吐等症状。人们内耳前庭起对运动刺激的耐受度是有个极限值的。
这个极限值被称为致晕阀值。如果刺激的强度或者时间超过了致晕阀值，人体就会出现晕动病症状，每个人的个体耐受性的差别很大，主要受到遗传基因、精神状况、身体状况以及当时周围的环境等因素影响，所以在相同的客观情况下，只有一部分的人会出现晕动病的症状。
没有人是绝对不会出现晕动病的，但大家也不用担心，因为晕动病并不是什么真正的疾病，也就无所谓根治一说了。不过可以采用一些方法，可以使得晕动病的情况尽量少发生。坐车时，经常晕车的朋友应该尽量往车的前边坐，这样震动会相对小一些，可以很好地减少晕车。
坐车时尽量向前看，在空气不好时，将车窗打开通风，这些都可以很好的缓解晕车的发生。还可以准备一些酸味食品，比如话梅、果丹皮之类的小吃，坐车时感到恶心的时候可以吃一些，这样可以很好地抑制呕吐的发生。此外，也可以通过一些专项训练，如秋千、旋转椅来克服晕车。
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当人的气血上升，特别是肺气较热时，人就会鼻子流鼻血。肺气过热时，人的眼底也会带血或出血。上火和鼻子流鼻血的原因是一样的，都是气血上逆导致的结果，但上火不是导致鼻子出血的原因。年轻人鼻子流鼻血还与劳累、运动等有关。特别是年轻人爱运动，经常是在运动时，鼻子突然就流起血来。
造成流鼻血的原因有很多种，如果有鼻炎的时候会容易造成流鼻血。如果上火的时候也会容易造成流鼻血，这种情况多数是由于肺部燥热，血热造成的鼻腔干燥。毛细血管韧度不够因此破裂造成的出血。表现出这种情况的时候，平时应当注意多吃水果和蔬菜，多喝水。不要吃辛辣刺激性的食物，防止加重上火的现象，还有一种情况就是有血液病的时候会容易造成流鼻血。
流鼻血预示着什么?
鼻子出血预示着感染鼻炎、鼻腔内有囊肿、出现贫血等疾病发生。不注意鼻腔卫生，受到细菌和炎症感染后，可能会导致鼻腔黏膜和毛细血管破裂，鼻腔出现囊肿后也会导致局部出血现象，饮食不当导致血容量减少时，会引起流鼻血。
鼻子出血要及时进行血液和鼻腔检查来判断原因，可以针对性治疗。
如果是突然流鼻血，那一般考虑都应该是因为，鼻腔粘膜干燥糜烂的原因造成的，这种情况，一个适合生活的环境，空气干燥有关系，再有就是个人的不良习惯，比如说经常揉鼻子，挖鼻孔，导致的鼻腔粘膜破损，这种情况引起的出血一般量都不是很大，大多数都可自行止住，或者是使用一些卷紧的棉球，或者是面巾纸，塞入出血的鼻腔，达到压迫止血的作用，但是出水量比较急的就需要检查，看看是不是有活动性出血了，再有一些需要检查，自身是不是有高血压，或者是血液方面的疾病存在，然后再针对性的治疗。
流鼻血怎么止血?
对于流鼻血常用的止血方法有以下几种：
1、如果是轻微的少量鼻出血，可以取坐位或者半坐位，头稍微前倾，用食指和拇指捏住两侧的鼻翼，向后上方按压约5-10分钟，也可以用冷水拍额头或者用冷毛巾敷在鼻梁上，会使鼻腔黏膜的血管收缩从而帮助止血。
2、选择无菌的纱布或者棉球直接塞入到鼻腔内，当然是明确出血部位的情况下，填塞压迫大约10分钟左右帮助止血。
3、如果出血量特别大，自行难以止住，要及时到医院就诊，医院可以采取烧灼或者血管栓塞，明确出血点再重新行填塞压迫止血治疗等方法，当然如果鼻黏膜相对糜烂，也可以涂用红霉素眼膏或者局部涂用具有止血作用的药物。
鼻子流鼻血不要着急，用小棉球轻轻的放入鼻孔，并适量往上提升，然后用用棉花或卫生纸轻轻压住出血部位，一般可立即缓解鼻子出血。或者流鼻血，立即用冷水浸湿毛巾，轻轻冷敷在进步，控制住鼻子的出血;也可以用小冰袋轻轻按压在鼻翼两侧，有立即止血之效。
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脸红是一种强烈的生理反应，但为什么我们会发展出这种应激反应?科学还不能明确回答这个问题，但科学家已经提出了一些有趣的理论。
达尔文首次在《人与动物的情感表达差异》一书中称脸红是“人类最独特、最有人性特点的表情”。脸红并非与生俱来，它往往伴随着我们大脑的发育成熟、自我意识的加强才出现。小宝宝可能就不会脸红。
不同人脸红的程度也不同，这背后的原因是每个人神经紧张的作用程度不同。另外遗传、性格、家庭、精神创伤或刺激等内外因素都会影响交感神经的兴奋度。
从生理学的角度上来说，肾上腺素的分泌，会导致血液输送到皮肤的毛细血管，从而出现脸红。一些科学家们认为脸红是我们在面对压力或者困难的时候，身体的应激反应。
总之，脸红是交感神经系统的产物，该神经系统还能控制肾上腺素的分泌。
当人遇到某种情绪压力时，例如打翻别人的咖啡，或被某人的眼神电到等一些情况时，身体就会释放出肾上腺素。
这会导致血管扩张，使血液和氧气能更快地通过身体。此时，脸上的血管也同样会扩张，导致更多的血液流过脸部，也就产生了脸红的现象。
此外，有些人比其他人更容易脸红，而还有些人甚至患上脸红的心理疾病——被称为赤面恐惧症(也称脸红恐惧症)，患者会莫名紧张，不敢与人交往。
卡迪夫大学社会科学院的名誉教授、《了解脸红》和《脸红与社会情绪》等著作的作者raycrozier博士表示，脸红已经进化成一种非言语式的道歉。如果人做了一些令人尴尬的事情，一张发红的脸表示这个人认识到了自己的失误。
如何克服脸红?
交感神经系统是无意识的，意味着人无法控制它。人无法随意控制让自己变得脸红或者不脸红。因此，缓解脸红的唯一简单方法就是多做几次深呼吸，让血液和肾上腺素的急流能顺畅通过。
此外，脸红通常是因为情绪变化引起的，比如：尴尬、紧张、害羞等等，因此，只需要稳定自己的情绪，脸红的情况就能有明显改善。
第一、要对脸红采取一种自然的态度，允许它的出现和存在，不要抗拒、压抑或隐藏它，不要为脸红而担心和苦恼，消除对脸红的紧张和担心，打破它所造成的恶性循环。
第二、培养自信是必要的。大多数过去容易脸红的人缺乏自信，有一种自卑感。因此，加强自信心的培养，克服自卑感，这样遇事就会更加从容淡定。
第三、要提升沟通能力。很多人脸红的原因是不知道如何与人沟通，因此，在交际过程中会非常的局促不安，进而导致脸红，因此，多与人沟通，提升自己的沟通能力，由局促变为从容，也能有效克服脸红。
如何消除紧张情绪?
1、面对和接受。
你应该意识到紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是试着体验它、接受它。紧张时，可以和自己的紧张心理对话，问为什么会这么紧张，自己所担心的最坏结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，能较为坦然从容地应对。
2、做充分准备。
当你要应聘一份工作时，你需要思考招聘官会问的问题，准备好如何应答;。
当你要参加一个会议时，你应该先总结自己的想法，以便应对会议中的讨论;。
当你要赴一个约会时，你需要精心打扮自己，想好如何应对可能出现的冷场和尴尬局面…。
很多情况下，紧张是因为你没有做好相关准备。充足准备后，不仅能帮助你消除紧张情绪，还能让你做好事情。
3、放松身心训练。
做深呼吸，保证充足睡眠，劳逸结合，给予自己积极暗示。
将注意力集中到美好的事物上。比如，看花、观海、赏月等。
选择不错的场所多运动。比如，散步、打球、游泳等，让肌肉放松。
进行行之有效的松弛术。比如，东方的印度瑜伽术，西方的静默祈祷法，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
4、掌握二八定律。
如果你工作紧张劳累，可应用“二八定律”，分出80%的次要和20%的主要事情，优先做好20%起着关键作用的工作，因为在大多数事情中，最重要的、起决定性作用的其实只占其中一小部分。在压力减少时，80%的工作也逐渐迎刃而解。
如果所拟计划不符实际，便会因为挫折而引起紧张。心理学家建议，在预订工作进度表时，可安排一小段“真空时间”，即完全“真空”不预先安排任何事情，调整生活节奏，有劳有逸。
5、写“成功记录”
“成功”和“挫折”的区别不只体现在大事上，顺利完成一件或多件事，也是对自己能力的肯定。“成功”并不一定是取得大的成就，成功也可以是上班不迟到，约会时受到对方的赞美，会议讨论时想到一个新点子，制定一条完整的旅行路线，发现一家很受欢迎的美食店等等，看似小事，但日积月累的坚持也是一种很棒的表现。
一直想着自己还有很多事没做，便会越想越沮丧，甚至觉得自己低能无用。每天至少找出一件做得成功的事，记在本子上，你会顿时信心大增。
最后，告诉你一个好消息哦，当情绪突然紧张起来时，往往也是精力特别集中的时候，有可能把事情做更好。将紧张的情绪好好利用，将它转于学习或工作中，随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以逐渐消失，可谓两全其美。
如何化解尴尬?
1、故作心理脆弱。人们普遍同情弱者，在尴尬出现的时刻你应当立即做出过激的反应，可以是懊悔不已，可以是痛苦万状。这样就容易引起别人的同情，一般情况下，人们在看到你的“惨状”后肯定不会再对你穷追猛打、尴尬也就不了了之。
2、不要轻易辩解，越早承认过失也就越容易被人谅解。当自己做错事情时，不妨大胆承认错误，比如：这个方案是我的错、这次事故的责任我来承担，这样，反而，大家能够理解，避免更为严重的尴尬场面。
3、可以脸红，但是不能心慌;镇定，再镇定。很多人遇到尴尬的情况，容易脸红，一脸红就开始慌了，结果越紧张越容易错、越错越尴尬，因此，绝对不能心里慌乱。那样既无补于事，又容易让别人觉得懦弱。
4、随机应变，将尴尬时刻转化为自我宣传的机会。
很多时候，尴尬的场面可能因为一句话、一个动作会不仅能化解尴尬，还能加深大家对你的好感。比如：应聘的时候，将“李总”说成了“王总”，我们可以说，我们公司的领导从来没有架子，但在这个公司，除了领导的名字什么都不许错，这样就能有效化解尴尬了。
5、置有形的窘境于无形的无知之中。
很多尴尬的事情，是需要装傻充楞才能化解的，比如：在公共汽车里排“有味的气体”，这时就不要站起来说，屁是我放的，这会让人更尴尬，只有，装傻充愣假装若无其事，就好了。
6、迅速撤离现场。
惹不起躲得起，三十六计走为上策。如果你的确没有勇气和能力应付尴尬出现时你的最佳选择就是迅速撤离现场，越快越好。平复心情后再回来。
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一、小孩容易流鼻血，因为儿童的鼻黏膜比较薄，小血管比较表浅比较脆弱，就容易流鼻血，再有气候干燥或者喝水少，不爱吃蔬菜、水果，吃一些刺激的、容易上火的食物，就更会加重流鼻血。
二、还有一些患者有干燥萎缩性鼻炎，也会有鼻腔干燥、结干痂或者容易流鼻血的情况。
三、有一些患者有高血压或者口服抗凝药，也会出现容易流鼻血的现象。
四、血液病的病人，因为血液凝血系统存在问题，也会有经常流鼻血的现象。还有更少见的鼻腔、鼻窦肿瘤或者鼻咽部肿瘤的患者也会有流鼻血的症状。
所以反复的流鼻血患者一定要尽早到医院去做检查，找出流鼻血的原因，进行针对性的治疗。
秋季太干燥孩子总是流鼻血。
填塞止血。
这种办法就是文章一开始提到的，往鼻子里塞一些柔软的填塞物，用来阻断鼻血的出口。
它的原理其实并不是通过堵住来止血，而是用这些填塞物压迫我们肉眼难辨的毛细血管的出血点，血小板凝结之后，鼻血就止住了。
解决办法也不难，那就是我们接下来要说的：
压迫止血。
简单来说就是，判断出血侧，然后用手按住出血侧的鼻子，微微张口进行呼吸。这种从外部施加压力的办法一样可以起到压迫出血点的效果。
但是有一点需要非常注意。
上面的两种办法应该大家都会，但是绝大多数人都会在第一步就做错。那就是出鼻血之后，仰起头让鼻血往里流。
也许成年人不觉得这样的错误会带来什么影响，但如果是孩子，鼻血量如果比较大的话，会很容易导致呛到气管剧烈咳嗽，甚至会堵住气管无法呼吸。
正确的第一步姿势是：低头。
别担心，也别心疼。血已经流出来，咱们止住血止后在慢慢补。当下最好不要让它们带来潜在危险就是最好的。
如果是自己可以立刻掐住鼻子压迫止血。
如果是孩子，迅速判断之后可以让孩子自己掐住鼻子或者轻轻帮孩子掐住鼻子。
紧急处置之后，如果能找到卫生的填充物，就可以把他们塞进鼻腔代替双手。
当然如果手边还有比较凉的物体，我们也可以在条件允许的情况下对鼻子进行冷敷。利用温度减慢血流量，降低出血的速度。
药物止血。
如果说条件再好一些，手边刚好有一些比较适合止血的药物，也可以通过它们起到止血的作用，只不过对很多人来说可能比较麻烦。
是不是很多人还听说过一种止鼻血的办法：
举手止血。
就是左边鼻子流血了举右手，右边鼻子出血举左手。
需要特别强调的是，这么做没有任何理论和科学依据可以为其作证。
很多文章都说有用，但实际上举手和止鼻血的关联性非常小。
有时候流鼻血会出现止不住，或者反复性很强的情况。
注意，这个时候一味的止血已经不再是我们的目标，因为这两种情况很可能是身体在告诉我们，有更大的问题。不要掉以轻心，最好去医院系统检查一下会比较好。
希望通过这篇文章你能了解更多知识。
它们可能微不足道，但在真正用得上的时候，你一定会更加从容不迫。
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放屁是人的一种正常生理现象。人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。
屁的产生，是因为我们吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压。当压力太大时，就会被排挤出体外，形成了屁。
屁的多少与人们的饮食有关。
有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食，由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会废气大增，不断放屁。屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。有个科学家调查发现，一个人每天放屁大约14次。每天，每个人释放的废气，大约500毫升左右。屁虽臭，但放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利。一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。
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乏困的原因：
第一种，剧烈运动。
比如，打球、爬山、跑步、走远路等，会出大量的汗。我们都知道，汗为心之液，在外为汗，在内为血，出汗过多，其实耗费的是我们的心血。运动时，大量的气血会分散到四肢，而内脏的血量就会减少。我们知道，心主神明，当心脏供血减少时，我们就会感觉到神情疲倦，四肢酸懒;同时，中医认为，肝藏血，卧则血归于肝。这就是为什么，我们累的时候，喜欢躺下，这样，分散在四肢的气血，就会回流到肝脏，以便肝解毒。因此，如果我们是因为运动过度了，就会感觉累。
第二种，过度思虑。
虽然我们没有运动，但是，由于我们过度的思虑，比如，学生玩命看书，工作上过度思考问题，都会导致我们累和乏。因为，我们的气血都供应到大脑上去了，内脏又出现了缺血的情况，因而过度思虑，也会导致我们累和乏，这就是中医的理论，思伤脾，脾主肌肉。当我们了现浑身上下肌肉酸痛劳累时，这都与思虑过度有关。
第三种，经络疏通。
与第一种情况不同，经络疏通其实是一种被动的运动，当经络疏通调理师的手，作用于患者身体的某个部位时，患者的气血就会从身体的其他的部位向这里集中，同时，由于患者的身体较弱，身体无法快速生成新的气血补充，这就使得原本供应脏器的气血量一时减少，人就会感觉到累和乏了。
乏困可以吃什么：
香蕉。
香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
豆类。
豆类食物中不仅含有丰富的大豆蛋白、矿物质等营养素，更含有能帮助脂肪代谢、避免脂肪囤积在血液和肝脏，造成血管阻塞、脂肪肝发生，以及协助红血球制造、促进血液循环，间接提升代谢的维生素b2成份。
菠菜。
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
金枪鱼。
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
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1、模仿：儿童时期是模仿性最强的时期，儿童不单单喜欢模仿成年人的动作，也喜欢模仿同伴、同学的动作。在家庭中、同学中、领居中，如果有口吃的人，就会成为他们的模仿对象，学久了就养成了口吃的习惯;学龄儿童模仿同学口吃，大都是由于教学的不当或精神上的打击，成人时期的口吃患者，很少因模仿而形成口吃。
2、被暗示：有的口吃患者虽然在周围的环境中有口吃的人，但他并没有学别人口吃，也没有其他特殊原因，这往往是受到被暗示的作用而得的。尤其儿童时期的被暗示性非常锐敏，虽不经模仿，但由于经常与口吃的人接触，受了环境的影响，而无意中学成的。
3、教育不当：如幼儿的后天发育有快有慢，有的未满周岁就能说出简单的语言来，也有的二三岁后还未找到适当的音和词语，故使说话陷入混乱。但他们会随着年龄的增长而逐步进入正规的。有些不懂道理的父母硬逼着自己的孩子把话说好，这样会造成小孩对说话引起不安而发生口吃。
总之，诱发出现口吃的因素有多种多样，通常来说受外界的影响和刺激是最大的。因此大家就可以从中总结出一些比较有效的预防措施，尤其是在平时教育小孩子时，一定要掌握住合适的办法，并且要注意避免出现上述不良现象。
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每个人都会用哭声证明自己来到这个世界，或许因为世事太过繁杂，第一声啼哭便成了我们对这个世界的'宣战。在这场战争中我们发现输的人总是自己，于是常常哭：得不到糖果会哭，考试不理想会哭，失去亲人会哭，哭几乎伴随着我们这又短又长的一生。相对于笑，哭更能触及我们最脆弱的部分，于是有人说：会哭的孩子有糖吃。可转念一想，世界上有什么是值得我们哭的呢？最值得你哭的人却不想看到你哭。
如果你失去了所有，请记得哭泣与微笑都是无价的，为什么你不去选择微笑呢？
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出汗是生活上的适应现象。汗腺的分泌神经是交感神经，是胆碱能神经纤维。出汗中枢随动物而异，有的在脊髓，有的在丘脑下部(温热性出汗)等。
出汗。
人的体温是恒定的，一般保持在37℃左右，由神经系统体中的温调节中枢控制，使身体产热和散热保持相对平衡。人们吃进食物，通过消化吸收所释放的能量一部分转化为人们的工作活动，一部分以热的形式向外界发散。通过散热过程，身体才得以保持一定的体温。皮肤是人体散热的主要渠道。当外界温度低于皮肤温度时，辐射、传导和对流是主要的散热方式;当外界温度高于皮肤温度(33℃)时，出汗便成了人体主要的散热方式。夏天，气温经常在30℃以上，有时可高达38℃，出汗就成了人体主要的或惟一的散热方式。因此，夏天人们出汗最多。汗是汗腺分泌出的一种稀淡液体，热刺激汗腺分泌汗液。除此以外，像情绪紧张、饮水过多、身体活动(运动或劳动)量大，也能刺激汗腺分泌汗液。汗腺活动主要在于调节体温，其次也有排泄的作用。大量出汗时，汗液成为汗珠滴落或被擦干，散热效果就不佳;让汗液留在皮肤表面渐渐蒸发，就有较好的散热作用。
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终于到周末了，我可以看电视了，我开心极了，只听“嗖”的一声，我就躺在床上看电视了。
电视的频道忽闪忽现的，这时妈妈刚刚好进来打扫房间，我把这种情况告诉了妈妈，妈妈无能为力地说：“我也不知道该怎么办，但是，让开让开，我要擦电视了。”“好了，好了。”我欣喜若狂的说。“什么好了？”妈妈用疑问的眼神看着我。“还能什么好了，当然是电视好了。”妈妈说：“哪呢？”“恩，刚才还好好的，怎么？”“又好了。”对于这个问题，我总结了一下：妈妈一碰天线，电视就好了；一松手，电视又坏了。
我的小脑袋里冒出了一个问提：人体为什么会导电？我上网查了许多资料，才知道人体里有电流，因此有电解质像钠、钾、钙等在，电解质便在人的体液中。人体里含有的大量血液、淋巴液与脑脊液主要是用水组成的，人体中的每个细胞全充满着水，之中溶解着各类电解质，所有这些，构成了人的体液。体液存在人体中，占的分量十分大，是体重的70%。电解质溶解于人的体液中，便形成了带电的离子，这些离子在外电场的作用下，于体液内作定向移动，便形成了电流，人体同样就有了导电性，成了导体。
后来，我知道了一个道理：除了人身体里含有水量之外，人的两支脚形成了一个通路。致使电可畅通无阻地流动。如果你所经过的地方有高压电线出故障，请远离。当然，如果刚觉得身体有点刺激的时候不要慌，可以把一只脚抬起来，慢慢跳出！有些机器(如冰箱洗衣机)安装三个插头孔就是这个原因了。还有，湿皮肤的电阻约为1000欧姆，乾皮肤的电阻约为500千欧姆。体内的组织和器官其电阻要小得多，约为100至500欧姆之间。触及的电压低，人体电阻值较大；电压高，则电阻值明显下降。所以，人很容易触电。
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做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。
1、梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
2、梦是潜意识活跃的象征，白天，人的显意识(经验意识)来指挥人对外界的信息作出反应。整个过程是这样：肌体意识——听觉，视觉，嗅觉，味觉，触觉等将外部的信息收集起来，传递给潜意识，潜意识将它们处理，存储，分类后，再传递到显意识所对应的点，由这个显意识点来发出应对的指令，再经过潜意识传递给肌体意识，由肌体意识指挥肌体作出反应行为。在这期间，潜意识处于半蛰伏状态，不主动参与对信息判断，反应。但有时会例外。就是我们说的冥想状态。我们有目的性地给大脑压力，让它发出生物电流强行打开潜意识。让潜意识开始工作。夜晚，人的肌体意识中的自查系统开始工作。显意识和潜意识基本退出工作状态。此时人主要是将肌体在白天运动时受到的损伤进行修复。
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咳嗽是一种生理性反射，也是呼吸道疾病中常见的一种症状，对呼吸道具有重要的保护意义。咳嗽可因咽喉、气管、支气管等呼吸道黏膜受到刺激而引起，这些刺激包括呼吸道炎症引起的分泌物增多或吃东西时食物和水被呛入呼吸道内，也包括吸入一些具有较强刺激性的`气味和烟气。
咳嗽时，先是一次短促的或较深的吸气，紧接着声门紧闭，呼气肌强烈收缩，肺内压力急剧上升，然后声门突然开放，由于肺内压很高，气体便由肺内高速冲出，有助于呼吸道内分泌物或异物的排出，因此咳嗽是人体的自我保护措施。
只有咳嗽而没有痰的咳嗽，称为干咳，可见于多种疾病；频繁而剧烈的咳嗽，会造成胸痛、腹痛，并且妨碍睡眠休息，增加体力消耗，甚至促使病症的发展；久咳不停，可能有较严重的感染，应当尽快查明病因，及时治疗。
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《人为什么会生病》是小学五年级健康教育第一课，课文共分三部分。第一部分说明每个人都希望自己有一个健康的身体，但是由于致病因素广泛的存在，所以人一生中往往难免会生病。第二部分较为详细的举例说明引起人生病的五大因素。第三部分说明生病是难免的，但是只要在日常生活中个人注意安全，讲究卫生，合理营养，注意心理卫生，并养成良好的生活习惯，多数疾病是可以预防的。
本课的教学重点是人生病的原因，这也是本课的教学难点，本课的教学目标分别是：
2，能力目标：让学生学会分析人生病的原因，加强体育锻炼，提高自我保健能力。
3，情感态度价值观目标：增强学生的卫生保健意识，树立健康生活观念，提醒学生在日常生活中，养成良好的卫生习惯，预防疾病的发生。
二，说教法学法。
科学合理的教学方法能使教学效果事半功倍，达到教与学的和谐完美统一。基于此，我准备采用的教法是多媒体教学法，讲授法，点拨法。讲授法，教师可以系统的传授知识，充分发挥教师的主导作用。多媒体教学法，可以激发学生的学习兴趣，视觉冲击力更强。
在学法上，我贯彻的指导思想是“把学习的主动权还给学生”，倡导“自主，合作，探究”的学习方式。具体的学法是小组合作探究法，讨论法，以此培养学生与人合作的良好学习习惯。
三，说教学准备。
1，多媒体课件，内容涉及“甲流感蔓延的视频”和“人生病原因的幻灯片”
2，纸箱，取名为“不良习惯垃圾箱”
四，说教学过程。
为更好的完成教学目标，解决教学重难点，课堂教学我准备按以下五个环节展开。
环节1，导入新课，播放关于甲流感全球肆虐蔓延的视频，然后通过对话的方式，让学生谈一谈“你都知道哪些国家出现了甲型h1n1流感病毒”这种方式消除了学生的紧张感，激发学生的学习兴趣。
环节2，读一读，新课标中明确指出：“阅读是学生个性化的行为，不应以教师的分析来代替学生的阅读实践”。这个环节逐个出示幻灯片，展示“导致人生病的原因及例子”，让学生阅读了解相关内容，以理清思路，强化记忆。
环节3，议一议，由学生分组讨论“人生病的原因”，而后由小组推荐代表谈一谈自己生的是什么病是由什么原因引起的'当时的感觉怎样学生发言后，根据本班学生已生的疾病进行归类，对照课本中提到的生病原因，和同学们共同讨论大家生过的疾病是由哪些因素造成的。本环节通过小组讨论，学生发言，教师精讲点拨，促成教学重难点的突破。
环节4，系统总结，由学生归纳，教师出示幻灯片，呈现“人生病原因的五大因素”，加深学生的理解，最后由师生共同归纳“如何预防疾病”，以培养学生养成良好的卫生习惯和健身习惯，预防疾病的发生。
环节5，拓展训练，在这个环节我设计两个活动，完成知识与能力到情感态度价值观的转化。活动1“特别关注”，“甲型流感病毒的蔓延，我们小学生应如何预防”让学生反思日常行为，结合生活习惯谈一谈自己的预防措施。活动2“小告别仪式”，让学生反思自己在日常生活中的不良生活习惯，找出1—2条，写到小纸条上，折起纸条，逐个走到讲台前，将它们扔进教师事先准备好的“不良习惯垃圾箱”，以提醒学生与有害健康的不良行为彻底决裂。
五，说板书设计。
好的板书就是一部微型教案，我设计的板书力求简洁明晰，便于学生的理解记忆。
原因：物理，化学，生物，社会心理，营养。
预防：讲卫生，平饮食，常锻炼。
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人总是胡思乱想可能因个人性格使然，或患有精神分裂症、抑郁症、强迫症等心理疾病所致。
1.精神分裂症。
属于个人感知觉、情感、行为异常类心理疾病，病发后可产生不同程度的幻觉、妄想等问题，一般精神分裂症患者与周围环境协调性比较差，没有较强自知力，容易逃避社交，行为上会出现注意力无法集中、睡眠质量下降、不注意个人卫生等问题。
2.抑郁症。
总是胡思乱想，若伴有明显植物神经功能紊乱症状，如晕厥、血压异常、出汗、肠胃不适等，考虑患有抑郁症。抑郁症主要表现为情绪低落、思维反应缓慢、不想社交、存在较强的自卑、自罪和自虐倾向。
3.强迫症。
是指一种反复持久出现的强迫观念或强迫行为，会有反复的刻板行为和仪式动作出现，伴有明显性强迫思维，容易胡思乱想。
4.正常情绪。
某些性格比较多愁善感的人，会因生活压力过大、经济压力过大，对未来生活产生一种忧虑感，时常会思考很多关于未来该如何生活、如何解决现阶段困难的想法。
人胡思乱想时怎么安静下来?
1、要转移注意力。
若反反复复思考不切实际或者令人不开心的事情，应该想办法来转移自己的注意力，应该尽快脱离不良的思考。比如当无法停止对某些事情的想象时，应该马上听音乐或者做感兴趣的事情，要转移注意力而停止思考。
2、尽量要漠视自己的想法。
每个人都会有胡思乱想的情况，这属于正常的现象，不必过于在意。以坦然的胸怀面对一切，顺其自然。我们一生中难免会出现不顺心的事情，不是事事都会顺着心意来。以平和的心态来面对一切，不要把它当成一回事，让身心得到放松。
3、要正确的面对挫折。
金无足赤、赤人无完人，世间万物没有尽善尽美的，就是因为有残缺或者曲折，才能衬托出生活中的美好。在工作、生活或者婚姻中难免会遇到挫折和障碍等，只要尽心尽力了就不要过多的去苛求自己，不然会让自己更加的失望和失败，从而降低自信心。
4、要充实自己的生活。
当空余时间时应该让自己的生活变得更加充实起来，比如听听音乐或者跳舞唱歌，种种花草，参加体育活动等。当忙碌起来的时候就能够让心情变得更加高昂，消除了不良的情绪，让身心得到轻松。尽量找一些自己乐意做的事情，全身心的来投入，这样就能够消除不良的情绪。
5、以平常心来对待一切。
要以平常心来代替生活中的人以及事，除了生死什么事其他都是小事，坚持做自己所做的事情，迟早有一天烦心事都会消失，努力改变自己的生活，让身心变得更加轻松。
6、要规范好自己的工作。
要规范好工作以及生活，尽量不要把工作带入到家庭中，不管在做什么样的事情都要程序化，一步一个脚印的来处理。只要做到耐心认真和仔细，就能够防止工作中出现失误。
人的大脑用什么思考?
大脑构造是很复杂的，大脑是通过以下的方式进行思考。显意识把认知主体当前正在积极思考并寻找解决办法的课题，作为“指令性信息”输送给潜意识。这是灵感发生的前提，潜意识推论活动就是围绕这条“主线”进行。这种指令性信息，都一律转换成生物电流脉冲信号，并通过神经纤维传给右脑。
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现在，心理学家们试图解释人为什么会自杀这一宽泛的问题，如果这种解释可以成立，它将给精神病学家提供一种筛选病人的新工具，帮助确定哪些病人更可能自杀，从而预防、挽救生命。
难以解释的动力。
比如，研究人员已经了解到，自杀的死亡率正在上升，在全世界范围内目前占到所有死亡的1.5%。15岁至24岁人群的自杀是除交通事故外的第二大死亡原因。妇女比男子更有可能尝试自杀，但男人更容易自杀成功。
大多数自杀的人都有精神失调症——最常见的是厌食症、抑郁症、精神分裂症和边缘性人格障碍。但绝大多数沮丧和无望的人并不会走向自杀，而自杀风险却也存在于许多其他人群中。
自从1965年以来，全世界的自杀率增加了60%，每年大约有100万人自杀成功，每过40秒就有一人死于自杀。但这些统计数字并不能告诉我们哪些人自杀风险最高。
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梦，是睡眠的伴侣。
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。
当人入睡以后，有一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的生理基础。
科学家做了一些阻断人做梦的实验。
当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立刻被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行。
实验结果发现，梦的剥夺会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温的异常变化，植物神经系统机能有所减弱;同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍等。
这就是说，人需要梦。
具有梦境活动，是保证人体正常运行的重要因素之一。
是不是有人不做梦呢?绝大部分科学家相信所有人类都会做梦。
如果有人认为自己没有做梦或者很少做梦，那是因为他们醒来后将梦中的情形全部忘记了。
有研究表明，无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受到损害和有病的一种征兆。
最近的科研成果表明，梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，是大脑健康发育和维持正常思维的需要。
如果长期无梦睡眠，那反而是值得人们警惕的现象了。
科学家对梦与睡眠的关系进行了仔细研究，发现梦主要发生于快速眼动睡眠期。
什么是快速眼动睡眠呢?这是发生在睡眠后期的一种浅睡状态，其特点是快速的眼球水平运动、呼吸与心跳速度加快、以及暂时性的肢体麻痹。
假如一个人被直接从快速眼动睡眠期中被叫醒(比如说被闹钟叫醒)，那他极有可能向你报告自己正在做一个栩栩如生的`梦。
唤醒处于快速眼动睡眠期中的儿童或成年人，约60～90%的人诉说醒前正在做梦。
快速眼动睡眠周期中出现的器官功能变化说明，快速眼动睡眠与梦之间具备一定的生理联系，或者说快速眼动睡眠期具有更多的产生梦的心理生理基础。
梦也有可能发生在其他睡眠时期中，不过比较少见，而且梦境更加模糊。
人为什么会做梦?快速眼动睡眠有什么作用?最近的一项研究发现，当人们睡觉时，快速眼动睡眠在提高人的能力方面有一定的作用，它可以改进人们在新近学习任务中的表现。
科学家认为，快速眼动睡眠是一种适应性的生存机制。
梦境具有什么样的意义?
著名的心理学大师弗洛伊德对此做出了开拓性的解答，并发表了具有划时代意义的作品《梦的解析》。
弗洛伊德认为，做梦反映了人心灵深处的、位于潜意识中的欲望，这些欲望经过一定的伪装和改造被表现出来，就形成了梦境。
弗洛伊德根据对梦和无意识的分析，开创了一个新的心理学流派，叫做精神分析学派。
精神分析学派的另一位大师级的人物是瑞士心理学家荣格。
荣格解释了数以万计的梦，对梦的本质有着深刻的理解。
荣格认为，“梦是无意识心灵自发的和没有扭曲的产物，梦给我们展示的是未加修饰的自然的真理。”此外，美国心理学家弗洛姆还认为，梦是一种象征性的语言，与神话具有相似的特征。
梦是人类特有的现象吗?
动物会不会做梦?真正的做梦只有在人类身上被直接证实发生过，不过很多人相信做梦也会发生在其他动物身上。
动物已经确定会有快速动眼睡眠，但是我们没办法要求动物报告它们的经验。
平均拥有最长快速动眼睡眠时期的动物是穿山甲。
哺乳类可能是大自然中唯一，或者至少是最频繁的做梦者，因为和他们的睡眠模式有关。
除了夜晚睡眠中出现的梦境，白天是否也会做梦?
对于某些人，尤其是青少年，在清醒状态下也可能出现一种带有幻想情节的心理活动，在心理学上叫“白日梦”，也称“遐思”。
心理学家认为，做“白日梦”是一种有效的松弛心理神经的方法，青少年做“白日梦”有利身心。
研究人体心理卫生的专家们称，虽然目前尚未搞清楚“白日梦”对影响人体身心健康的确切机制，但可以肯定，这种大脑活动对免疫系统起着良性的促进作用。
此外，“白日梦”能让大脑的左侧从语言活动中解脱并处于休息状态，让右脑充分发挥其直观形象思维能力，这可以让善于语言思维和习惯用右手劳动者的疲劳得以消除和缓解。
除了美好的白日梦，还有恐怖的噩梦。
做噩梦意味着什么呢?医护人员认为，如果长期噩梦不断，那有可能是身体虚弱或患有疾病的预兆。
梦境是每个人都会有的潜意识心理反应，虽然看起来荒诞，但有时也会透露出身体健康状况的蛛丝马迹。
心理学家认为，梦好像是一台仪表，它对一些尚不为意识所知的身体变化会有所反应。
比如，有些肝炎病人在发病前几天会出现令人焦躁、恐惧的梦境，有的病人诉说在梦中感到右肋部损伤疼痛等。
噩梦有可能是疾病的预报，因此，长期的噩梦就应该引起我们的重视，可以考虑咨询医生并做身体检查。
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说到牙痛，估计大部分都会下意识的想到这样一句话：“牙疼不是病，疼起来要人命”，牙齿在牙龈或者牙根发生病变的时候，通过神经系统告知人们，即表现出来的牙痛。牙痛往轻了说会影响生活，往重了说会改变一个人一天的活动，想到的只有怎么摆脱牙痛。不管怎么，牙痛其实就是在告诉你，健康已经离你远去。
说到牙齿，估计大家第一个想起来的就是刷牙。的确没错，很多人都觉得自己每天都刷牙，为什么牙齿还痛。这就是大家对刷牙的理解的误区，刷牙只是对牙科的常见病（蛀牙)有一定的预防作用，当然这个预防从专业角度上看是不可小视的。那如果你说自己每天都刷牙，还牙齿一个接一个的出问题，可能你的牙齿已经不止一遍的告诉你‘你刷牙的方法有问题’。
一般的食物，我们从生物化学角度来看，它们其实多为糖类，这也应了吃糖坏牙的老话了。大部分细的食物糖类会多些并容易粘附在牙齿表面，而部分糖类则不容易蛀牙，比如木糖醇。为什么会牙疼呢，多数是因为蛀牙。但是蛀牙也不是一天形成的，疼的时候，往往已经是几个月抑或几年了，你是不是经常体检呢，你对自己身体的态度又是什么呢？早发现早治疗才是养生之道。
现在的口腔医院都有专业的洗牙设备，而且价格也不会很贵，定期的洗牙可以清洁在平时刷牙过程中刷不掉的牙结石和牙斑，这对牙周病炎等病症的防治很关键。随着年龄的增长，人们的体质也变得不如从前，牙痛的问题也不想以前那样是六十岁老人的专属了，最多的人群反而集中到了三四十岁人的身上。