心得体会的写作可以培养我们的观察力、分析能力和表达能力。如果你正在写心得体会，不妨看看以下范文，或许可以给你提供一些写作技巧。
游泳课心得
大一的下学期，学校为我们安排了游泳这门课程。在老师的淳淳教导下，我们班的同学都成功地学会了游泳并且很多同学还拿到了深水证，想想我们从旱鸭子变成了游泳“健将”，我们都有很多感悟。
游泳是一项能够锻炼我们全身各个器官的运动。下面我就列举一下游泳的好处：
1.有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。
2.游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助，也是因为水的浮力和压力作用，很多其他项目运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼，姚明就是。
3.因为水的压力阻力作用，消耗脂肪、强健肌肉，还因为比常温更冷的水温，更消耗热量和脂肪，所以游泳对保持身材很有效果。
4.游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器官都得到锻炼。水的导热能力比空气大25倍左右。据测定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量。经常游泳锻炼能改善体温调节力，以适应外界气温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量，人体必需尽快补充热量，从而促进了人体内新陈代谢的加强。
5.游泳时，人体处于平卧姿势，以及水对皮肤的压力和按摩作用，肢体的血液易于回流心脏，加之游泳时心跳频率加快，新血输出量大大增加，长期从事游泳锻炼，心脏体积呈现明显的运动性增大，收缩更加有力，血管壁增厚，谈性增大，安静时心率徐缓。游泳运动员安静时心率一般在40~60次/分，比一般人70~80次/分慢而有力。游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量增加，恻然提高人体摄氧能力。
6.坚持游泳，还能提高肌肉力量、速度、耐力和关节灵活度，使身体得到协调全面发展，体型匀称，肌肉富有弹性。游泳是消耗热量达，能有效消耗身体的脂肪，长时间游泳是减肥的一种好方法。
以上是我了解的游泳的好处。
我相信游泳是一项深受人们喜爱的体育运动，特别是广大重视锻炼的青年一代。随着人民生活水平的不断提高，游泳所特有的保健、医疗、健身、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。我还很清楚的自己第一堂课老师教我们做基本动作，老师是在岸上教的动作，他说得很轻松很简单的样子，下水的时候我却很紧张，我很想放松了练习老师教的基本动作，可是由于不熟水性，害怕被呛水，于是紧紧抓着水池边不敢放开，我就在这种矛盾中挣扎着。开始的几节课我特别害怕老师走到我的旁边，然后让我示范动作，我很缺乏这方面的信心。后来学习换气的时候我也花了很多的时间去体会老师说的动作要领，开始我怎么也学不会换气，老是会呛水，这是我很挫败很气馁，一度想放弃学习，可是看着其他同学仍在坚持练习，而且有的同学经过不懈努力已经游得很顺利了，我想她们能做到的我也能做到，后来经过一次一次的尝试我终于学会了，这又是一个大进步啊。就这样，在老师一点一点的鼓励和我坚持不懈的练习中，我慢慢把自己放轻松了，从站立到漂浮，从脚部动作到手部动作，从换气到前行，我渐渐看到了自己的进步，也发现自己对于游泳是越来越喜爱。
万事万物皆有不足之处，在学习游泳课程的时候，我也发现了其中的一些不足之处。第一，一堂课中一起上课的人数太多了，由于很多初学者，浅水区域经常人多为患，游泳过程中也经常发生撞船事件或者是不小心遭到别人的脚的“暗算”；第二，一个班的人数太多水平差异太大，既有已经会游泳的也有对游泳一窍不通的，这样对于已经会的同学来说课程会很慢，对于不会的同学来说接受起来可能会感觉有点吃力，而且人太多老师也不能一一给予指导，这就不能很好的及时纠正一些错误。
经过一个学期的学习，我对游泳有了新的认识也对自己有了新的认识。游泳是一项很有意义的活动，在清澈的水中，我们从一个怕水的旱鸭子变成一条欢快的小鱼是一件很快乐的事情。体育的狭义是指一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。而我认为体育不仅仅是要达到身体素质的锻炼，而是要以身体练习为基本手段来增强人的体质，促进入的全面发展，丰富我们的社会文化生活，我相信游泳已经达到这一点了。
学习游泳课程带给我的，不会只是半年的学习，而是一种学习历程与体会，而这种历程与体会会深深扎根于我的心中，伴随我一生对于世界的探索。
假期运动游泳心得体会
第一段：引言（150字）。
假期是人们放松心情、享受生活的时光，而运动游泳无疑是让人倍感放松和愉快的活动。经过一段时间的锻炼，我深深体会到运动游泳给我带来的身心益处。在本文中，我将分享我在假期运动游泳中的心得体会。
第二段：锻炼身体的益处（250字）。
运动游泳对身体有很多益处。首先，它是一项全身性的运动，能够锻炼到身体的各个部位，特别是肌肉力量和心肺功能。在水中，身体会受到水的阻力，每次划水都需要用到全身的力量，这对于强健身体非常有帮助。其次，游泳对身体的关节和韧带也非常友好。由于水的浮力，身体在水中的重量会减轻，减缓对关节的冲击，有助于关节的保护和修复。此外，游泳还能够提高肺活量和心血管功能，让身体更加健康。
第三段：放松心情的乐趣（250字）。
除了锻炼身体，运动游泳还能让人放松心情。在水中畅游，感受水的柔软和温润，使我能够暂时忘却生活中的烦恼和压力。与此同时，游泳也需要集中注意力，配合呼吸和动作，这种集中注意力的状态能够帮助我疏导情绪和焦虑，进一步放松心情。不仅如此，水中运动还能够促进大脑内多巴胺的分泌，产生快乐感，因此我在游泳之后总是感到愉悦和轻松。
第四段：培养意志力和坚持的重要性（350字）。
在假期进行运动游泳并不容易，因为假期中有很多其他的诱惑，比如看电视、吃美食等。但是，我意识到坚持锻炼的重要性，这需要培养意志力。游泳需要一定的耐力和毅力，在游泳过程中，有时会感到疲劳和不舒服。然而，只要我能够克服这些困难，坚持下来，就会体会到随着时间的增长，身体变得更强壮、更有活力。而这种坚持不仅在游泳中适用，也可以在生活中应用到其他方面。因此，运动游泳培养了我的意志力和坚持性，使我更加有毅力去追求自己的目标。
第五段：总结（200字）。
通过在假期的运动游泳中，我深感游泳对身心健康的好处。游泳不仅可以锻炼身体、放松心情，更重要的是在坚持中培养了我的意志力和毅力。我认识到只有坚持下去，才能真正收获成果。因此，游泳已经成为我假期不可或缺的一部分，无论是为了保持健康，还是为了追求挑战自我的快乐。我相信，只要坚持运动游泳，我将会成为一个更加强健、积极的人。
游泳运动的好处作文
我小时侯很怕游泳，一提起游泳这两字就害怕，洗澡也怕鼻子进水。但我终于还是学会了，我还从中悟出了一条道理――成功躲在害怕背后!
这事还从夏天说起。我在暑假里参加了游泳班，对于我来说要把头埋到水里是比登天还难的事，只要水过了我的胸部我就会哭起来，声音会响彻整个游泳池。
每当老师叫我们游泳的时候，别人都高兴的出发了，只有我呆呆的站在那里扶着栏杆，不敢游，我每次不游都找很多借口，我因为不敢游而全身很冷，嘴唇发乌，一看到别人游得高高兴兴，能自由自在的在水中穿来穿去，还可以翻跟头，游仰泳，看着他们欢心的面孔，我很羡慕，我多么想像他们那样在水里穿梭，但心里又不停的说我不行，这时教练走了过来，问我为什么不游，我说我怕被水淹死，老师笑了笑，在我没有准备的情况下把我摔进水里，我连忙直用手划，鼻子进了水，嘴也进了水，老师把我从水里拉出来，说，恭喜你，你还活着。
接着，老师又我投进水里，我用力在水里游。我轻轻地浮起来了，老师又说，你还是活着，我心里想游泳也没有想向中那么害怕，我试着让身体在水里漂了一下，我成功了，老师把我的害怕摔掉了，我高兴地向妈妈挥挥手，妈妈脸上露出了灿烂的笑容。妈妈对我说多一样本领，多一份快乐，这个日子对于我来说是最明媚的。
游泳班结束了，我叫妈妈给外公，外婆我的姐姐和妹妹打电话，告诉大家我的这个喜迅，叫他们晚上来游泳池，看我游泳。我在大家的目光下，轻盈地游着，大家都夸我能干，我的心里很骄傲，在水里同样能找到快乐。我以前害怕，但经过一番努力后，将害怕变成了成功和快乐。
我明白了一个道理，水并不害怕，害怕住在心里，如果把心里的害怕赶走，任何事都会成功，成功躲在害怕背后!
不知何时，人们中间开始刮一种风——“游泳风”!我这个“旱鸭子”也禁不住诱惑了，这不，今天，我便跟爸爸去学游泳了。
不料，来到游泳池边，望着这蓝莹莹的水，我不禁生出一丝胆怯，一个劲儿地往后退，可爸爸却纵身一跃，跳进了游泳池，开始施展他高超的游泳技术了。
只见爸爸在游泳池中，就像一秒自由自在的鱼，忽而拍着水面，向前猛冲，忽而平浮在水面踢着腿，往后游去忽而一个纵身，消失得无影无踪，令我拍手叫绝。
不过，光看不行呀，回想着爸爸那高超的本领，再加上爸爸的催促，我闭上眼，鼓足胆，也学着爸爸跳了进去。啊!真冷!跳入水中，袭来的第一个感觉便是冷，可此时后悔也没用——跳下去，根本没站稳!我挣扎着，双手和脚都不停地扑腾头着，击起的水花模糊了我的眼睛，只好向向爸爸求救，可刚张口，水就“咕噜咕噜”地直往嘴里灌，鼻子也惨不忍睹，水一个劲地往里钻!
幸好有一个“浪里黑条”的爸爸，他连忙冲过来，将我抱起，我这才幸免于难。爸爸看着我这副狼狈的样了，不禁笑了起来，对我说：“如果要游泳，就必须先要让身体浮起来。”我似懂非懂地点点头，便按爸爸的意思做――先深吸一口气，然后把头埋进水里，双腿不停的摆动，使自己浮起来。
“功夫不负有心人”，经过三个小时的.练习，我终于能自己埋头游一段了，对游泳不再产生恐惧，反而渐渐由恐惧变成了喜爱!接下来，我又在“浮水”的基础上加了工，慢慢的，人游得更欢快，更漂亮了!
这次，我不仅学会了游泳，更明白了“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”的深意!
童年就像一幅美丽的图画，五彩缤纷。但其中学游泳这事总是缠绕着我，使我久久不能忘怀。一提起它，我就记忆犹新。
今天傍晚，我去游泳池学游泳，我急不可待地跑进游泳馆，一股凉气迎面扑来，凉爽极了。
由于是第一次游泳，心里不免有些紧张，怕出事。果然不出我所料，刚开始就遇到了麻烦。刚下池时，我只是在浅水池里，由于水浅，不能游，我就尝试着进深水池，小心翼翼地探出了右脚，想让右脚着地以后再迈出左脚，岂料，右脚还没着地，左脚太着急，迈了出去，就整个地滑进了深水池，忽然之间，身子直往下沉，我拼命挣扎着，嘴里也灌了几口水，嗓子眼儿顿时象被无数根钢针扎了似的，难受死了。呛得我快要透不过气来差点呛了一口水，好在我是圈在游泳圈里，不然就“英勇牺牲”了，但头发全湿了，一池人的目光都集中在我身上，我尴尬地咳嗽了两声，便游泳去了。但是我不知道该怎么游，看见一个女孩游得挺棒，简直让我羡慕极了。就学了她的“狗爬式”招式。这“狗爬式”在她那里挺好的，到了我这里就失效了，不管怎么划拉，也只是在原地打转，后来我又来了一个自创地泳式，就是手脚并动，上下拍打水面，搅得水花乱溅，累得半死，还是不能前进半步，我急得满脸通红，四肢又酸又软。付出的代价太大了，却没有一点效果，令我心灰意冷。最后，我发现水不太深，我的脚能勉强着地，便干脆来了个“立式”游泳，在池里面走了起来，不过那不是游泳，是走路，你们可不要学我哦。
努力不一定会成功，但不努力一定不会成功。
我学会的本领数不胜数，如：唱歌，跳舞，画画等等。其中我最快乐的是学游泳。
记得那是一个阳光明媚的下午，我高兴地来到游泳馆，看到许多人碧绿的池水里快活的游来游去。他们的帽子五颜六色，好像草地上盛开着一朵朵美丽的鲜花，真是惹人喜爱呀!我恨不得马上下水学习。这时，从池边走来一位年轻的男教练。他先叫我们蛙泳的动作。我认认真真地做动作：腿先往里收，然后渐渐地向两边蹬，最后快速合拢。我练习的可认真了，不一会儿就熟练掌握动作的要领。我终于可以下水练习了。我刚以下水觉得很轻松，我双手抓住浮板，按教练教的动作在水中练习。可是慢慢的腿越来越沉了，浑身没力气。我真想上去休息，但又想：如果坚持着就一定能学会游泳。我咬紧牙关坚持了下来，果然我成为了游泳班里最快学会游泳的人，还得到了教练的表扬。教练接着教我们憋气，吐气，换气等等。我开始练习了。起初，我手脚没协调好，有一圈后呛了好几口水，，水咽到肚子里，真是又苦又涩。我真想放弃，但是训练班里的其他人都坚持了下来，我也应该坚持着。我反复练习，终于掌握了技巧，能像鱼儿在水里自由自在的嬉戏了。
这就是我最快乐的一件事。之所以我快乐。是因为我懂得了一个道理。只要坚持不懈，就会有更好的收获。
我爱游泳!
游泳课心得
一个学期的游泳课就这么快就过去了。日子过得很快乐，也很充实。从没下过水到熟练掌握蛙泳的技巧，为自己取得的成绩高兴，也谢谢老师的耐心教导。
从来没有下过水的我，之所以选择了游泳，一是因为游泳是一个人的基本素质之一，不能不会，二是因为自己喜欢水，希望能够感受在水中自由游动的感觉。也没有考虑过自己能不能学会。
一开始，的确遇到很多问题。毕竟从来没有下过水，还是有些害怕的。当大部分同学都离开岸边，开始自己在水里扑腾时，我还是一个人在水边慢慢练习如何让自己漂起来和在水里吐气。一开始没有掌握技巧，总是漂不起来，当好不容易能够漂起来时，却因为平衡感不好，身体总是左摇右晃。总之，我学得很慢。
但是，在这个痛苦的过程中，老师没有丢下我，而是给我很多鼓励，及时纠正我做得不对的地方。
在之后的一节课上，我终于找到了感觉，让自己稳稳地浮起来了。而这个时候，大家已经开始学习在水中蹬腿。于是，新的挑战来了。我的动作总是不得要领，而且不敢离开岸到水中去。看着大家一个个都能够在水中前进了。我着急得不行。这个时候，老师说，你就先练好蹬腿，不着急，慢慢学，肯定能学会。
于是，我又练习了半节课的蹬腿。在快下课的时候，也像大家一样，来到水中央，试着憋气，在水中连续蹬腿。感觉到自己在前行的那一刻，是无比激动的。可是在水中依然不够平衡。
因为和大家的进度差了一些，我开始在课外来游泳馆自己练。第一次自己来的时候，看着水中好多女孩子都游得很漂亮，就暗暗下决心，自己一定要像她们一样游好。并在休息的时候观察她们的动作。看到一个5岁的小孩，特别勇敢，特别认真。虽然看得出，他很累，但是他一直咬牙坚持着。
在自己去练习的时候，室友一直鼓励我，并教我怎样动手臂，并将它们和腿上的动作结合起来。虽然没有太大的进步，但是慢慢的在水里有了感觉。并且第一次看到了泳池下面蔚蓝的水，美丽，纯净，梦幻，让人心醉，忘记思考，所有萦绕在心头的情愫，快乐抑或悲伤，都瞬间消散。突然间意识到，之前自己一直是闭着眼睛的。
这次之后，每次下水，都深深为水下世界的美妙迷醉。
接着老师开始教划水和换气。平衡感不好的我，一开始总是不得要领。不过，随着练习的增加，终于可以在水下蹬几次腿，换一次气。连续去了两次游泳馆自习练习后，又在室友的指点下，学会了蹬一次腿换一次气。总之是，经过了千辛万苦，终于算是学会换气了。
但是，奇怪的是，如果会换气了的话，应该是可以一直从一头游到另一头。但实际情况是，我只能游10米左右，就觉得自己不能游了，必须站起来。
问老师原因，老师说是因为体力不够，让我在体力快用完的时候再坚持前进一点。这样做了之后，有进步，但是收效不大。
后来一次老师盯着我游的时候，说怎么没看到你在水下吐泡泡。我开始想到，可能是因为这个问题。但是试了几次，依然不会。换气的过程中，总觉得呼吸特别不顺畅，游不多久，呼吸就不够用。终于确定了游不远的症结，原来是因为呼吸没有调节好。但是，对如何调整，却找不到答案。脑袋进水里就不会吐气。
老师就对我说，游到那块板子那里才能停。我一看，那么远，比我平时游的两倍远还多。老师还说，一定要坚持那里，没问题的。看着老师信任的眼神，我答应了。可是和以前一样，不多远，就开始觉得游不动了，但是想到老师说的要坚持，就咬着牙拼命向前，呼吸越来越不够用，觉得自己气短的厉害。就在快没力气的一瞬间，我神奇地吐了一串大泡泡，然后把头露出水面，吸了一大口气，立马缓过来了。找到感觉之后，就按照这个方法，继续向前，结果就大大游过了老师给我指定的位置。
这件事情，给我了巨大的启迪，做任何事情，都要坚持，在快要想放弃的时候，告诉自己，坚持一下，再坚持一下，就会见到新的曙光。
这样之后，在连续几节课和几次课外的联系后，我就游得越来越好了。从一开始的只能游50米，到后来的连续游很多的个来回都不累。对自己越来越有信心。虽然还是存在不够平衡，腿上的劲儿使的不够等问题，但是我相信，只要自己多加练习，一定能够克服这些问题。
一转眼，一个学期的游泳课就上完了，到了要考试的时候。我还有一个小愿望没实现，那就是进入深水区游泳。每次在这边，看着一个个矫健的身影在深水区穿梭，就无比羡慕。不过希望自己在以后的日子，能够游得更好，拿到深水证。还希望有机会能够学习自由泳、仰泳等多种泳姿，在水里自由的穿梭。
总之，谢谢老师的耐心指引和专业的教导，让我学会了游泳，体会到生活中的另一种乐趣。生活是一张空白的画纸，我们活着的使命就是给它涂上美丽的色彩，让它丰富斑斓起来。而游泳就给我的生活添上了新的色彩。
假期运动游泳心得体会
第一段：介绍游泳的重要性和假期运动游泳的背景（200字）。
作为一种全身性的运动方式，游泳在健康保健中具有重要地位。它不仅可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能，还有助于保护心脑血管系统。因此，很多人选择在假期选择游泳来保持健康和放松心情。而我也在最近的假期中体会到了游泳带来的运动乐趣和心理愉悦。
第二段：游泳前的准备工作（250字）。
在游泳之前，准备工作的重要性不容忽视。首先，要确保个人身体状况良好，没有手脚不便的问题，以免造成意外。其次，选择适合的泳池或游泳场地，确保水质清洁，安全无虞。接下来，要选择合适的泳衣和泳帽，确保游泳过程中的舒适度，并减少水的阻力。最后，进行必要的热身运动，如手腕和踝关节的活动，以及拉伸运动，来准备身体以应对游泳时的各种动作。
第三段：游泳时的技巧和注意事项（300字）。
游泳时，掌握正确的技巧和注意事项是非常重要的。首先，要保持良好的呼吸节奏，游泳时于头部潜入水中并侧身转向，以确保脖子和头部的舒适度。其次，注意身体的姿势，保持身体挺直，以减少水阻力。另外，在游泳的过程中，要保持肌肉的放松，配合呼吸和动作，保持流畅的游泳动作。此外，游泳时要保持注意力集中，避免与其他游泳者发生碰撞或意外事件发生。
第四段：游泳带来的身心益处（300字）。
游泳不仅有助于改善身体健康，还对心理健康有很大的益处。首先，游泳可以增强心脏和肺部功能，提高身体的耐力，并能减少心脏病和其他心血管疾病的风险。其次，游泳可以消耗大量的热量，有助于控制体重和塑造身材。此外，由于游泳过程中水的压力作用，对身体的肌肉进行了很好的按摩和舒缓，可以缓解肌肉疲劳和紧张。另外，游泳也是一种放松和舒缓压力的方式，能够帮助人们减轻焦虑和压力，改善睡眠质量，提高生活质量。
第五段：结论和个人体会（250字）。
通过这个假期的游泳体验，我深刻意识到游泳的重要性和好处。除了增强身体健康和心理健康外，游泳也是一种亲近大自然和放松心情的方式。在游泳的过程中，我可以感受到水的包围感，享受到自由畅快的感觉。游泳让我感受到了与自然和谐相处的快乐，并带给我更积极向上的心态。因此，我决定以后将游泳作为我日常生活中的一项必不可少的运动方式，来维持良好的身体和心态。
游泳课心得
一个学期的游泳课就这么快就过去了。虽然才几节课，但是日子过得很快乐，也很充实。从基本不会到掌握蛙泳的技巧，为自己取得的成绩高兴，也谢谢老师的耐心教导。
以前跟高中同学去过两次游泳池，第一次下水就被呛了好几次，在水里有种很无助的感觉。所以大学里当知道有游泳课的时候是真心不想去，又迫于是必修课不得不去。去了几次之后慢慢有点感觉，能够感受在水中自由游动的舒服，现在开始很享受在水中泡。毕竟是初学者，姿势都不是很正确，但是能浮起来游一小段距离，就已经是很幸福的一件事了。
一开始，的确遇到很多问题。毕竟不会嘛，还是有些害怕的。当大部分同学都离开岸边，开始自己在水里扑腾时，我还是一个人在水边慢慢练习如何让自己漂起来和在水里吐气。一开始没有掌握技巧，总是漂不起来，当好不容易能够漂起来时，却因为平衡感不好，身体总是左摇右晃。总之，我学得很慢。
在老师的一些指点下，我开始慢慢大胆的离开岸边，不管会不会一定不要害怕，自己去感觉水的浮力，被呛到都没事。慢慢我终于找到了感觉，让自己稳稳地浮起来了。有些同学本来就会的，看着他们一个个在水中各种姿势的游，真是羡慕嫉妒恨啊。老师说，你就先练好蹬腿，不着急，慢慢学，肯定能学会。所以只能慢慢来了，老师说学会了蹬腿就会好很多。
于是就狂练习蹬腿，我不是扶池边去练习的，都是深吸一口气在水中学习，因为我要去感觉水的浮力。我练习了一节课的蹬腿之后就有点感觉了，在快下课的时候，也像大家一样，来到水中央，在水中连续蹬腿。感觉到自己在前行，是无比激动的。可是在水中依然不够平衡，而且很致命的是不会换气，游一会儿就要站起来换气。室友也一直帮助我，并教我怎样动手臂，并将它们和腿上的动作结合起来和如何换气。虽然没有太大的进步，但是慢慢的在水里有了感觉。
平衡感不好的我，一开始总是不得要领。不过，随着练习的增加，终于可以在水下蹬几次腿，换一次气。又在室友的指点下，学会了蹬一次腿换一次气。总之是，经过了千辛万苦，以为学会换气了。但是，奇怪的是，如果会换气了的话，应该是可以一直从一头游到另一头。但实际情况是，我只能游20米左右，就觉得自己不能游了，必须站起来。问老师原因，老师说是可能因为体力不够，让我在体力快用完的时候再坚持前进一点。这样做了之后，有进步，但是收效不大。
后来一次同学看我游的时候，说怎么没看到你在水下呼气。换气的过程中，总觉得呼吸特别不顺畅，游不多久，呼吸就不够用。终于确定了游不远的症结，原来是因为呼吸没有调节好。但是，对如何调整，却找不到答案。脑袋进水里就不会吐气。于是就去找老师取经，老师说游泳的呼和吸是两个截然不同的独立动作。呼：在水里用口或鼻子，或口鼻同时将余气呼出。吸：在水面上用口，大胆的吸气。老师让我先在泳池边，扶池边，头部入水练习呼、吸。然后结合漂行，练习呼、吸。再结合泳式，练习呼、吸。就老老实实按部就班，还真别说很管用。换气很快、很深，不会觉得气短了，游几圈都不是太大问题。
这样之后，在连续几节课和几次课外的练习后，我就游得越来越好了。对自己越来越有信心。当然还是有存在着问题，首先手脚配合不协调，姿势不是很对，其次呼吸频率没掌握好。所以虽然有时候我拼命游速度也不是很快，有种千斤拨四两的无奈啊。看有些同学游的很轻松但是就是很快，一个动作很游很远。但是我相信，只要自己多加练习，一定能够克服这些问题。希望有机会能够学习自由泳、仰泳等多种泳姿，在水里自由的穿梭。
总之，谢谢老师的耐心指引和专业的教导，让我学会了游泳，体会到生活中的另一种乐趣。这件事情，给我了巨大的启迪，做任何事情，都要坚持，在快要想放弃的时候，告诉自己，坚持一下，再坚持一下，就会见到新的曙光。生活是一张空白的画纸，我们活着的使命就是给它涂上美丽的色彩，让它丰富斑斓起来。而游泳就给我的生活添上了新的色彩。
游泳运动的好处
游泳可以强身健体，锻炼人的意志，现在我仍坚持每周去游泳馆游泳。
记得小时候，我体弱多病，经常感冒发烧，影响学习。二年级下学期妈妈给我报了一个游泳班。当时，我还算不上喜欢，只是非常羡慕那些像鱼儿一样能在水里自由自在地游来游去的人们。
游泳的第一天，我迫不及待地换上了泳装，觉得好神气啊!黑色的泳帽上有一个红色的国旗图案，我就像是国家队的游泳运动员。教练帮我把气臂套吹好，紧紧地给我带在两只胳膊上，然后就下水了。教练先教我们憋气，换气、蛙泳腿、蛙泳手……一个月过去了，我这个“旱鸭子”终于变成了“水鸭子”，摘掉了气臂套。又过了一个月，我又变成了一只快乐的小青蛙。渐渐的，我喜欢上了游泳。
在以后的两年多时间里，不管刮风下雨，我一直坚持游泳。在教练的帮助、指导下，我终于学会了蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳……进了提高班，我还参加了区里的游泳比赛，获得了第二名的好成绩。这时的我更加喜欢游泳了。
今年夏天，我和爸爸去大海游泳，面对广阔无边的大海，我兴奋极了。我们一起朝鲨鱼网游去。我变换着各种游姿，充分享受着游泳的快乐。游累了，就躺在水面上休息一会儿，再继续向前游去。不知不觉，我们都游到了鲨鱼网边缘。后来，我躺在沙滩上，在阳光的淋浴下，我心里有一种征服大海的快感。
游泳运动员座右铭
在里约奥运会上，人气最红火应该当属中国游泳队吧!不仅成绩斐然，更出现洪荒少女傅园慧等网红人物，让中国游泳队成为中国代表队的“德云社”。
他们被采访时，画风集体突变。
连“国民老公”宁泽涛也被带偏了，接受记者采访时没有一句按套路出牌。
还出现了一位耿直boy李朱濠，直呼“200米蝶泳不太适合我”。
傅园慧、宁泽涛、李朱濠他们三人分别参加的是仰泳、自由泳、蝶泳，几种游泳姿势都会锻炼哪些肌肉，又会带来什么伤害呢?东南大学附属中大医院康复医学科孙武东治疗师和脊柱外科中心朱磊主治医师为您来讲解。
仰泳。
“使出洪荒之力”夺得奖牌的傅园慧参加的是仰泳项目，仰泳是人体仰卧在水中进行游泳的一种姿势。
泳技术由于头部露出水面，呼吸方便。
躺在水面上，比较省力。
因此深受中老年人和体质较弱者喜爱。
东南大学附属中大医院康复医学科孙武东治疗师介绍说，仰泳会牵拉前部肌群，主要锻炼的是胸大肌，并且仰泳时背阔肌用力较多，可以舒展背部的肌肉。
对于长时间低头的办公族来说，可以改善颈肩的疲劳。
特别是缓解低头含胸这些上交叉综合征。
自由泳。
自称发挥还可以的宁泽涛，这次里约奥运会参加的是50米和100米的自由泳。
据介绍，自由泳结构合理，阻力小，速度均匀，是最省力的一种游泳姿势。
孙武东治疗师介绍，自由泳用力稍微少点，除了可以锻炼前部肌群，自由泳时上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽。
另外，由于自由泳时腿部的拍打用力，还可以锻炼下肢的肱四头肌。
但是由于自由泳中，双臂是径直向前。
重复这些动作，有可能造成肩袖损伤。
四种泳姿，在动作不规范、强度过大时都可能造成肩部的损伤，如造成冈上肌肌腱炎等。
蝶泳。
耿直boy李朱濠比赛结束，接受记者采访时说“累死我了!要死了!让我歇会儿!”、“200米蝶泳不太适合我”。
蝶泳真的这么累吗?据了解，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的潜泳阻力小，能充分发挥臂力，速度快。
孙武东治疗师指出，手臂向内划水，类似扩胸运动，可以锻炼到胸大肌、背阔肌，但是它更具有塑形效果。
但是由于蝶泳的力量需求较大，运动不当可能会拉伤胸大肌。
蛙泳。
蛙泳是大家游泳时，最常见的泳姿。
也是一种最古老的泳姿。
蛙泳不如其它姿势快。
蛙泳较省力，易持久，实用价值大。
孙武东治疗师介绍，蛙泳相比起其他泳姿，是最柔和的。
双手弯曲后拨动水面。
但是同样可以锻炼到背阔肌，还可让斜方肌和大小菱形肌得到锻炼。
蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的自由泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。
如果每天强化训练，一个夏天游下来，你会发现大腿不再松弛而变得结实许多。
伤腰、护腰，泳姿大比拼。
都说骨科医生把用于爬山的时间都去游泳了，四种泳姿是伤腰还是护腰呢?中大医院脊柱外科中心朱磊主治医师介绍说，蛙泳和仰泳主要靠手和脚用力，让腰和脊椎充分伸展，符合其正常生理曲线和生物力学，腰部肌肉可以保持合适的紧张度。
而自由泳和蝶泳，需要用力扭动腰部，运动幅度过大，反而容易伤到腰。
这样看来，宁泽涛和李朱濠要好好保护你们的腰了呢!
预防损伤热身先行。
要想既起到强身健体，又避免损伤。
孙武东和朱磊都建议最好在游泳前适当进行热身。
孙武东建议，热身动作可能先进行原地小跑，然后再进行上肢牵伸，再拉伸下肢。
在游泳时，也要先慢速前行，再匀速加速。
最后，孙武东提醒，游泳结束后，也要进行牵伸，这样有助于缓解运动后的酸痛。
运动会游泳的加油稿
呼吸的瞬间注释生命的价值。
南无呼吸的艰难，力量的渐逝在此刻都可得到最美的解释。
将这美坚持到底，即使失败，也觉得无怨无悔，
将这美永驻心底，即使深锁，也永不会退色，
所有的这一切，都将在心灵的空中，如彩虹一般。
留下美的而永恒的瞬间，
此生无悔，
自信就是希望。
运动会游泳的加油稿
运动会中，每人都能展现自己的光彩，迎接胜利的喝彩。小编为大家整理的运动会游泳的加油稿，希望大家能喜欢。
为你们祝福，为你们喝彩。一声枪响伴着飒爽的秋风，你们亮出自己的风采，在这短短的100米中，你们与时间争分夺秒，只为了那最后的冲刺。不管结果如何，你们都是胜利者。因为，你们曾与时间竞赛。
走过一段很长的路，
你用青春的脚步，
敲出铿锵的音符。
成功融入笑容，
失败也有幸福。
一双双期盼的目光，
每个人脚下都有一条成功之路。
为拚搏喝彩。
在黑白相间的跑道上，留下了你们灿烂的身影。
在枪响的那一刹那，似流星、似闪电，
如骏马奔腾，如蛟龙腾空，如猛虎出洞，
不在乎名次高低，不在乎成绩高下。
努力拚搏，顽强奋斗，
即使落后，也顽强不屈，永不退缩!
磨练的是非凡的毅力，
较量的是超常的体力，
拚搏的是出类拔萃的耐力，
把长长的跑道跑成一段漫漫的征程。
听，呼啸的风在为你喝彩;。
看，猎猎的彩旗在为你加油!
加油吧，为了那辉煌的一瞬间!
为你们骄傲，为你们喝彩。
那是辛苦汗水的抒发，
你就像天边的云端，
有彩霞的绚丽色彩。
奔驰的骏马，
飞奔的步伐让你的胜利在前方等待。
为你们祝福，
为你们喝彩!
健儿奔跑比健康，
同龄同路谁最强!
风采撒满跑道上，
赛场佳绩美名扬!
起跑线上。
你们一字排开。
健美的肌肉蕴含着爆发力量。
坚定的目光中充满了自信。
枪响了。
你们开始了并不长的征程。
笔直的跑道上。
有你们稳健的足迹。
不远的终点。
将留下你们冲刺时矫捷的背影。
加油吧。
掌声将为你响起。
加油吧。
胜利和鲜花终将属于你们。
如海上的浪花，似浪花上的云燕。灵巧的速跑，轻轻的一跃，
落下的是小小的横竿，升起的是不屈的信念。
心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你。
踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。这里就是展示自我的舞台。我们向往高山的坚忍不拔，我们渴望大海的博大精深，还有，我们更痴迷于你们的速度激情。来吧，尽情释放你的活力。你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦;你的每一次跨越，都吸引着我们的视线;你的每一次起跳，都绷紧我们的神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。
青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我!我们相信你们一定能行，加油吧，运动员!终点就在眼前!
不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步，心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理，没有比脚更长的路，没有比人更高的山，希望在终点向你招手，努力吧用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功属于你。
游泳运动员名人事迹
2012年伦敦奥运会游泳赛场属于一个人。这个人获得两金一银一铜，每一个项目都是一次突破。泳池为他沸腾，对手为他鼓掌，国人为他骄傲。他被誉为游泳天才，而在这些荣誉后面，人们津津乐道的是他的萌表情和他多次的泪洒现场。
爱哭鬼的三滴泪。
第一滴泪，累：1992年，两岁的孙杨被教练“扔”进泳池的那一刻，父母在旁边看得心疼不已，曾是运动员的父母深知里面的辛苦。若不是怕浪费了儿子的游泳天赋，孙杨的妈妈才不会让儿子从事这项运动。两岁的孙杨第一次的触水经历是在哇哇大哭中度过的。正是这个第一次进泳池就被吓哭的孩子在之后的日子，带给了人们一次次惊喜。
爱哭的孙杨小时候训练时，每当累极了，便是在泳池边大哭，哭完之后，继续完成教练布置的训练任务。在主攻中长距离后，每天有20000米的训练量。累到哭对孙杨来说，是一种情绪的宣泄。宣泄之后，继续努力。
第二滴泪，不服输：孙杨崭露头角是在2006年的省运会上，那年他16岁。他的当时偶像是张琳和朴泰桓，榜样的力量给了孙杨无限动力，他训练得更为刻苦。在2008年的一次全国性比赛中，他觉得可以在400米自由泳中和名将张琳拼一把，结果孙杨在那次比赛中获得第二名。站在领奖台上，挂着银牌的孙杨哭得一塌糊涂。2010年亚运会时，出战三场哭了三次，其中两次是在200米和400米自由泳中输给了韩国名将朴泰桓。不服输的孙杨在此后更加刻苦训练，成绩飞速提高，在一系列的比赛中折桂。
第三滴泪，证明：2011年上海世锦赛，1500米的比赛中，孙杨一骑绝尘，打破世界纪录：“不管拿金牌还是破世界纪录，回去还是好好训练吧。”这次，他没哭。我们知道，孙杨长大了。2012年伦敦奥运会400米自由泳，孙杨战胜朴泰桓获得冠军，赛后他从容淡定;200米银牌，中国历史上的最好成绩，他依然从容以对;4×100米接力，最后一棒，他力挽狂澜，为中国队赢得一枚铜牌，创历史最好成绩，这次他累瘫在泳池边，但没有哭。但是在2012年伦敦奥运会1500米自由泳的赛场上，在摘取这枚金牌并打破自己保持的世界纪录时，全球的观众又看到了孙杨的眼泪。这次的眼泪，是爷们儿的眼泪，是释放的眼泪，是成熟、是触动，是感恩的泪水。比赛的压力，外界的质疑，在这一时刻全部瓦解，团队的努力，在这一时刻开花结果，孙杨向世人证明，他已完成了从“爱哭鬼”到“真爷们儿”的蜕变。
游泳运动员座右铭
想想自己作为一名“辽宁人”真幸福，现在正是全运会刚刚闭幕之时。我一直有一个当运动员的梦想。我想当什么项目的运动员呢。我想呀、想呀、不断地想，我想好了我要当一名游泳运动员，将来成为一名优秀的游泳健将。
妈妈说我从小就喜欢水，只要一洗脸就乐了。那是我不听话时，妈妈就会让我玩水，有时我自己玩水就会玩上大半天。长大了，渐渐地梦想着去海边，去海边玩水。
我第一次去海边时我，我高兴坏了，虽然我不会游泳，但我太开心了，因此我对水的喜爱更深了。
还有当我看到体育频道游泳比赛的时候，我都会目不转睛的看，看到我国运动员拿了金牌我都会羡慕的不得了，梦想着有一天能像这样拿着金牌，为祖国争光，让世界看看我们中国的强大，我梦想着能上国家队，和自己喜欢的运动员一起训练，我不怕苦我努力训练，梦想着有一天当我站在领奖台上的时候，会感觉无比的骄傲和自豪，也许那时会响起动听的国歌和激烈的掌声。因为我为祖国争了光，为家乡人挣了一口气。也许那时的我会是多么幸福啊。
我的梦想是当一名游泳运动员，将来做到位祖国争光，为家乡人争气。
游泳运动作文
很多朋友都喜欢游泳，但是往往纠结于游泳到底是有氧运动还是无氧名。有这种问题的朋友往往是对有氧运动或者是无氧运动的具体含义不清楚，其实，游泳这种体育运动，如果在运动过程中动作缓慢有节奏，并且使得身体通过氧气来燃烧能量，则属于有氧运动，如果是运动强度很大，比如竞技比赛，则是无氧运动。
有氧运动也叫有氧代谢运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
有氧运动的好处长时间进行耐力运动，使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。
有氧运动的的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
通过上面的介绍，大家已经对有氧和无氧运动有了一定的了解，而游泳可以算做有氧运动，也可以算做无氧运动。如果是竞技的百米冲刺游泳，那么属于无氧运动，如果是普通的游泳，动作缓慢而有节奏，那么就算做是有氧运动。其实游泳是一种全身性的运动，既保护了有氧也包括了无氧运动两个方面。
游泳运动作文
不管你是业余的游泳爱好者还是职业的游泳运动员，在游泳这项体育运动的过程当中或多或少会出现一些损伤，比如说足部肌肉拉伤或者是腿部拉上，亦或者是碰伤撞伤等等。凡是体育运动，损伤都是在所难免的。比如有的人游泳的时候有可能腿部肌肉抽筋，这种现象其实能够避免。
足部肌肉痉挛的现象要比游泳运动中身体其他部位的损伤更为普遍。据统计来看，在参加游泳训练的第一周，有三分之一的队员都会抱怨足部有痛感产生。而经过一个阶段的训练后，队伍中的每一个人都会承认他们经历过足部肌肉的痉挛。”足部肌肉痉挛会给运动员的训练带来极为不利的影响。
足部肌肉的痉挛现象是由足弓长时间的弯屈引起的。当肌肉处于运动状态时，会产生大量的二氧化碳和乳酸等废物。在正常情况下，二氧化碳是通过血管时运送排出体外的，而当肌肉处于长时间的收缩状态，其血管也随着肌肉收缩而收缩了，也就是说，这些废物不能及时地被运走，从而它们便长时间地存留在血管中，使肌肉得不到放松。
运动员在人水之前，最好做一些足部的伸展运动，并对双足实施按摩，这样的准备动作可以帮助肌肉迅速地排除有害物质，减小肌肉痉挛的发生率。
但如果游泳的时候出现了腿部肌肉痉挛现象应该怎么办呢？其实解决的方法很简单，这个时候要立即将逐步的动作放缓，并且将大腿固定在一个姿势尽情伸展，直到疼痛完全消失。亦或者是在腿部肌肉痉挛的时候，双脚立即作出垫脚尖的姿势，并且全身用力，这样痉挛现象也会消失。
游泳运动的好处
我自从上小学时第一次和邻居三毛去锦州印染厂游泳池游泳后便一发而不可收，从此年年暑期都去游泳池游泳，后来有了室内游泳馆，就天天都去游泳。
20**年开始，我加入海豹冬泳队后就一年四季都在自然水域里游泳了。20**年开始，我无论是夏泳还是冬泳，都一天去两次以上了。
昨天凌晨和赵青松横渡两河，下午跟随陈哥、孙姐等又横渡两河返回时，遇到赵青松，便跟随赵青松折返到对岸再游一个全程。一天的游程近3000米，感受很轻松愉快。今天凌晨还是跟着赵青松横渡两河，感觉越来越省劲了。
游泳的好处多多，我是深有体会的，总结一下主要有以下四个方面：
一、健身。我的身体健壮主要受益于长年游泳。过去只是夏天游泳，游泳后的体重能减少20斤，一到冬泳又增加20斤。如今一年四季的体重都能保持在160斤。游泳健身，特别是冬泳可以加快身体内部各个循环系统的循环速度，能够增强体质，增加抵抗力，这是不言而喻的。
二、健脑。50多年的游泳实践，使我深深体会到游泳对脑细胞可以起到积极的促进作用，对增长智力很有帮助。因为游泳可以刺激脑细胞的生长，使脑细胞更加活跃，这样有助于增加思维能力，考虑问题的思路更广，认识问题更深刻，能够更加全面妥善的分析并处理好生活中遇到的各种问题。
四、健情。长年每天游泳和冬泳使我每天的心情总是十分愉快，这是我体会到一个最突出的好处。人的乐观情绪取决于各个方面，但是最主要的是取决于生理上的舒服和精神上的愉悦，而恰恰是游泳可以给我带来浑身的舒服感和心里的愉悦感。在水里和泳友一起游泳时真的如同天鹅排队在天上飞，那种惬意溢于言表。我深深感受到世上名利轻，人间情谊重。只有广交朋友，才有人生幸福可言。
算命的说我能活120岁，我估计这正是我酷爱游泳的结果。
游泳运动作文
游泳听起来很简单，但是学习游泳的过程却是需要努力的。
那年的暑假，妈妈给了俺一个老大难的“任务”——学游泳。
收到这个“任务”时，俺还有点恐惧，但是我坚信“相信自己是最棒的”这句名言。
因为我有了决心，所以一定能把这个老大难的“任务”给征服。
那天，我来到游泳池，进了更衣室。
搞定一切事情后，穿着小泳裤，迈着小方步，准备接受游泳的挑战。
教练让我这个“新兵”跳下水去，要先考考我的水性如何。
我捏住鼻子，正准备往下跳，突然，教练叫我停下，告诉我不要捏住鼻子，否则会呛水的。
俺听从了“命令”，毕竟人家教练是个“将军”，上过“战场”，我这“新兵”吗还在“训练”之中。
于是，俺松开了捏着鼻子的手，跳下了水，只听见“砰”的一声，俺像一颗“重磅炸弹”，顿时水花四溅。
教练看到了，对我这个“新兵”说:“你的水性还不错，再练练就可以游起来了。
过了几天，教练开始教我游泳了。
俺游啊游，学啊学，可是为什么我学个游泳这么困难，一会儿是脚不到位，一会儿又是脑袋不对头。
“铁杵都能磨成针”，我为啥不行呢?经过努力，我一点点地在进步，姿势越来越端正，样子越来越标准。
憋气是学会游泳最基本的一步，基础打好了，接下来，开始学习“蛙泳”。
说句老实话，学起来其实并不难，俗话说:“99%的辛勤和努力再加上1%的智慧就能得到一个好的结果。”蛙泳这种姿势肯定是受青蛙的启发，改变成如今的游泳方法。
我刻苦地学习“蛙泳”，经过一段时间的练习，我可以游起来了。
去年的暑假，我又向“自由泳”迈进，这个姿势要比蛙泳的`难度更大了。
虽然难度要大些，但是，速度要比蛙泳快，所以我仍然认真努力地学习自由泳，现在已基本学会。
终于到了我这个“新兵”出征的时候，妈妈说要和俺小陈较量一番。
我做好了出征的准备，走上了“战场”，俺一上场就察看地形，这可是“水之战”，我要格外小心。
站到了跳水台上，只听见“扑通”一声，人家都是用“梭子鱼”的样子去跳，俺小陈却来了个“海星”式的花样跳水，下水后比妈妈慢了一步，我赶紧用“自由泳”去追，超过妈妈以后，我便用“蛙泳”和她拼，终于到了终点，妈妈成了俺小陈的“手下败将”。
俺小陈虽然胖了点，但是你们可别小看我!在水里可是个“大浮桶”哦，哈哈……我还爱打乒乓球，而且打得还可以。
我现在要多运动，因为我的体育成绩总是在“及格”和“良好”之间徘徊。
相信经过我的努力，“优秀”榜上一定会有俺小陈的名字。
第一次游泳【3】。
今天，我换上了泳装，站在游泳池边，看见一个小妹妹正放下救生圈，慢吞吞地下水。
这时，我不禁想起了那个第一次下水游泳的我。
那是六年前的一个夏天，爸爸一时兴起，说要带我去游泳。
“游泳?”年幼的我对这个新鲜的字眼充满了好奇和兴奋。
“对，游泳。
今天我们就去体育场，那儿有深浅水区，比较适合教你。”就这样，我跟着爸爸，来到了体育场的游泳池。
换上了妈妈买的新泳装，来到水池边。
原本兴奋的我，突然变得不知所措。
看着水里这么多人谁有这么深，我不禁打了个寒颤。
我拉了拉爸爸的裤脚，他似乎读懂了我的心，立刻帮我租了一个救身圈套上，然后把我放进了水里。
我学着周围游泳的人，笨手笨脚地划着，想让自己动得快一点。
像戏水的小猫，又像不幸坠入水中的哈巴狗。
后来，我越发快了。
自以为是的我认为自己已经学会了游泳，便脱下了救生圈，想和别人一样独自游泳。
看了看爸爸的动作，学者模仿几下，便放开栏杆。
然而，对游泳及其陌生的我想当然的呛水了。
还好有爸爸在身边，不然后果会更加严重。
爸爸将我拖上岸后，对我说:“既然你这么想学，那爸爸就来叫你吧!”于是，我开始接近游泳了。
在中途，被水呛了很多次的我，都已经被呛饱了，肚子里差不多有半个游泳池的水那么多。
可我还是急切地想要学会游泳，最终还是继续游了。
于是，爸爸又用手托住我的肚子，让我在他的手上练动作。
领教了水的凶险的我，恐惧地想:“会不会掉下去呀，万一爸爸没托住，我时不时会被淹死，还可能别人把我从爸爸的手上撞下去，然后不小心踩到我?”心情交结的我始终抵不过对游泳的向往。
我鼓起胆子，在爸爸手上不停地划动双手，好像这样就不会掉下去似的。
渐渐的，我不再那么怕水了，也习惯了在爸爸手上游。
可这时，爸爸又让我自己练习。
我不满地想:“大人还真是麻烦，我明明习惯在他手上游，居然现在又让我自己游。
哎，还是开始练习吧!”就这样，在爸爸的不断鼓励下，我学会了游泳。
回到家，我依然沉浸在游泳的快乐时光里，就连睡觉做梦都是在游泳池呢!
转眼，看看眼前这个小妹妹，我不禁抿嘴一笑。
呵，还真是像那时笨手笨脚想要学习游泳的我呢!