读后感可以是对作品的赞美和欣赏，也可以是对作品的批评和反思，关键在于提出富有观点的见解和有力的论证。这里有一些经典的读后感范文，供大家参考和学习，希望能够帮助大家提高写作水平和表达能力。
深度工作读后感
读《教师教育观念深度转型——由认识走向行动》有感教师教育观念转型是一个“隐形”工程，因为意识形态的“东西”是最难改变的，课堂。
教学。
不能再是“教师讲学生听”的现状。从中小学来看，不论是经济发达地区，还是经济欠发达地区，广大教师对新课程理念都有一定的认识，但在课堂教学改革过程中，很多人却有为难情绪。今后课堂教学所面对的最大“瓶颈”，将是教师观念的深度转型问题。
本学期，我读了《教师教育观念深度转型：由认识走向行动》的书。读完之后，使我深深地认识到，作为一名现代教师，教育观念要深度转型，由认识走向行动。
1.学生是学习的主人，学生是教育的主体。
在实施新课程中，学生是核心。学生是学习的主人，学生是教育的主体，教育的过程、方法、手段都应紧紧围绕学生进行。学生是学习的主体，一定的知识和经验、情感和意愿，有自己的生活世界和精神生活，有各种兴趣和需求，是充满生机和活力的生命体。教师是学生学习的帮助者和促进者，充分发挥学生的主体性，教师必须了解学生，从学生的知识、能力、兴趣、情感等实际出发，使教学适应学生；教师要给学生主动发展的时间和空间。
2.注重每个学生的特性，真正做到因材施教。
每一个学生都有自己独特的内心世界和情感表达方式，教育不是改变、塑造他们，而是在承认差异的基础上根据自身的个性、爱好、特长积极引导，因材施教。因材施教是尊重学生的表现。学生是独特的人，这意味着我们必须尊重学生并深入到学生独特的内在世界，关注学生内心的奥秘，真正地把学生当“学生”，尊重学生的生活经验和独特体验，充分关注每一个学生身上蕴藏着丰富的独特的发展“资源”。
3.积极营造“自主学习”的氛围。
通过创设教育环境，借助学生对“问题”的思考、判断以及相应的分析与综合，整合教与学双方的一些现象与特征。在整个教学过程中给学生正确科学的方法和策略方面的指导，给学生应有的时间和空间，给学生比较宽松自由的学习环境去张扬自己的个性、展现自己的内心世界、发挥自己的主观能动性。
4.转变学习方式，学生既是学知识又要学会学习。
新课程强调学生学习方式的转变，转变学生被动的学习状态，把学习变成学生的主体性、能动性、独立性不断生成和发展，提倡自主、合作、探究的学习方式。在教学过程中，不仅使学生学到知识，而且更重要的是要学会学习，让学生从课堂上学到获取知识的方法，提高可持续发展的潜力，促进他们自主发展、全面发展、终身发展。
5.建构和谐的师生关系。
这次读书使我收益匪浅，克服一切困难，由认识走向行动，把行动真正落实到位。
深度工作读后感
这是我在新年第一天正式读的书，选择它做为20xx年自己读的第一本书，主要原因两条：
第二，自己一直爱好关注某些企业家及其企业的发展经历和传奇，中国建材董事长宋志平就是近期自己产生兴趣的一位，上个月，因为网上看到他的一篇“谈这个时代我们如何深度工作”，使自己读起了这本书。
从9点到11点，自己一直在看这本书，越看越觉得有价值，有针对性，不仅是对自己，更是对我们。
何谓深度工作？书中定义：“在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能”。
为什么倡导深度工作？因为浮浅工作大量出现。何谓浮浅工作？书中定义：“对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制”。
为什么会大量出现浮浅工作？特别是在知识工作者群体中，作者认为是“网络工具”的出现。网络工具包括电子邮箱和短信等通讯服务、推特和脸谱网等社会网络，还有娱乐信息网站。这些工具的兴起，辅以智能手机和可联网办公电脑的广泛使用，将大多数知识工作者的注意力肢解得支离破碎。
“将注意力肢解得支离破碎”。读到此对照己，已经是经常这样：随着网速的提高，系统的应用，微信的普及，上班“网络控”，看内网信息、外网新闻，下班“手机控”，光公众微信号就存了近二十个，积习之下，做事少专注，业绩不出众，下载、移植多，钻研、创造少。自己从xx年到xx年，在调度室，每年积累下的总结、报告、调研、分析都达10万字，离开港口五年，写下来的还远不及原来的一年。
“不会为世界创造太多新价值，且容易复制”。31日晚上进港，在煤管科看到值班员工监督港口“生产管控”系统运行并将有关信息、数据“容易的复制”到值班日志上，联系到我们有些监督性质的职能工作，随着互联互通、高速实时的信息系统的应用，重要性、必要性都是弱化和消减的趋势，“创造价值”也越来越少，更别说“创造新价值”了。也许，从一定程度上，今天的“容易复制”后面，已经潜伏下“能力退化”、“职业替代”的危机。
这两条是读完该书前言后的一点感受。该书结构上分两大部分：
第二部分：准则。包括“工作要深入、拥抱无聊、远离社交媒体、拼弃浮浅”四个大项，提出了4项深度哲学的选项，提炼了4项深度学习的执行原则，分析了3项图安逸的原因，提出了不要不断分心、而要不断专注等重要建议。
“深度工作，是信息碎片时代的自控力、专注力、精力管理和时间管理指南”。为了创造价值，为了不被替代，为了适应新时代，跟上新时代，我们需要了解“深度工作”的哲学，学习“深度工作”的方法，使自己保有技能，提升技能，在岗位上创造出崭新的业绩来。
在此，郑重向大家推荐这本值得深度阅读的好书。
深度工作读后感
当赏读完一本名著后，相信大家都积累了属于自己的读书感悟，这时最关键的读后感不能忘了哦。怎样写读后感才能避免写成“流水账”呢？以下是小编精心整理的深度工作读后感，希望对大家有所帮助。
《深度工作》作者、麻省理工学院计算机博士卡尔·纽波特，尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相——知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理此类浮浅事务上，而这些工作不仅产出的价值有限，还会永久性地损害人们深度工作的能力！
那么如何在被频繁打扰的情况下高效使用脑力？答案是深度工作！
"深度工作"含义为在无干扰的状态下进行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。而正因为当前社会深度工作能力的日益稀缺，其与经济成功的关系也变得日渐紧密起来。
深度工作不是一项过时的技能，而是将人们从技术垄断导致的精神异化状态中解救出来的良药。在当前这个以网络为中心的浮浅信息时代，倡导深度工作无异于呼唤一种匠人精神的回归。
马克·吐温的《汤姆·索亚历险记》大部分都在纽约库阿里农场的一间小屋里完成。吐温的书房离主要房屋区太远，以至于家人要吹号吸引他的注意力，召唤他去吃饭。
比尔·盖茨每年都要进行两次"思考周"。在这段时间里，他远离世事（通常是在湖边小屋），只读书，思考大局。
然而我们大多数人都已经淡忘了深度工作这件事。网络工具的盛行，包括电子邮箱、短信、微信、微博、淘宝、京东等，将我们的注意力割裂得支离破碎。据麦肯锡的一项调查发现，我们平均每周有超过60%的工作是进行电子沟通和网络搜索。这种状态，卡尔·纽波特将其定义为"浮浅工作"。所谓"浮浅工作"是指，对认知要求不高、事务性的任务，往往在受到干扰的'情况下开展的。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。
我们该如何"深度工作"，卡尔·纽波特提供了不少行之有效的方法可供大家参考：
一是让定期的深度工作成为习惯。人的意志力是有限的，它在使用的过程中，会被不断地消耗。如果我们在一个浑浑噩噩的下午正在浏览网页，突然想要将注意力转移到一项需要高认知度的任务上，便需要强行将注意力从丰富多彩的网络内容上转移开。这样的转移往往很难。但是，如果我们能每天下午安排特定的时间或安静的场所用于深度工作，就只需要很少的意志力便能启动工作并保持下去。
二是闲散时也不要分心。有人会觉得，在深度工作时保持专注就可以了，在闲散时分分心又没关系的。千万不要这样想，也不要这样做。如果你在其余时间里有一点无聊，就开始刷手机打发时间，那么你的大脑就可能已经被重新编排，你的大脑已经很难够胜任深度工作，即便你经常训练专注的能力。
三是要善于对浮浅工作说"不"。对琐碎的工作拒绝时，要明确的拒绝。如果你是个很容易就能联系上、好说话、老好人、总是竭尽所能帮人的人，那不找你找谁呢。
新时代呼唤匠人精神，我们即使做不到匠人的水平，也要回归匠人本色，用深度工作、刻意学习来提高自身的业务素质和执行力，为新征程贡献力量！
深度工作读后感
读《教师教育观念深度转型——由认识走向行动》有感 教师教育观念转型是一个“隐形”工程，因为意识形态的“东西”是最难改变的，课堂教学不能再是“教师讲学生听”的现状。从中小学来看，不论是经济发达地区，还是经济欠发达地区，广大教师对新课程理念都有一定的认识，但在课堂教学改革过程中，很多人却有为难情绪。今后课堂教学所面对的最大“瓶颈”，将是教师观念的深度转型问题。
本学期，我读了《教师教育观念深度转型：由认识走向行动》的书。读完之后，使我深深地认识到，作为一名现代教师，教育观念要深度转型，由认识走向行动。
在实施新课程中，学生是核心。学生是学习的主人，学生是教育的主体，教育的过程、方法、手段都应紧紧围绕学生进行。学生是学习的主体，一定的知识和经验、情感和意愿，有自己的生活世界和精神生活，有各种兴趣和需求，是充满生机和活力的生命体。教师是学生学习的帮助者和促进者，充分发挥学生的主体性，教师必须了解学生，从学生的知识、能力、兴趣、情感等实际出发，使教学适应学生；教师要给学生主动发展的时间和空间。
每一个学生都有自己独特的内心世界和情感表达方式，教育不是改变、塑造他们，而是在承认差异的基础上根据自身的个性、爱好、特长积极引导，因材施教。因材施教是尊重学生的表现。学生是独特的人，这意味着我们必须尊重学生并深入到学生独特的内在世界，关注学生内心的奥秘，真正地把学生当“学生”，尊重学生的生活经验和独特体验，充分关注每一个学生身上蕴藏着丰富的独特的发展“资源”。
通过创设教育环境，借助学生对“问题”的思考、判断以及相应的分析与综合，整合教与学双方的一些现象与特征。在整个教学过程中给学生正确科学的方法和策略方面的指导，给学生应有的时间和空间，给学生比较宽松自由的学习环境去张扬自己的个性、展现自己的内心世界、发挥自己的主观能动性。
新课程强调学生学习方式的转变，转变学生被动的学习状态，把学习变成学生的主体性、能动性、独立性不断生成和发展，提倡自主、合作、探究的学习方式。在教学过程中，不仅使学生学到知识，而且更重要的是要学会学习，让学生从课堂上学到获取知识的方法，提高可持续发展的潜力，促进他们自主发展、全面发展、终身发展。
这次读书使我收益匪浅，克服一切困难，由认识走向行动，把行动真正落实到位。
深度工作读后感
在罗洪盛老师的强烈推荐下，我读了卡尔·纽波特的《深度工作》一书。这本书给了我很多的感触。
书名"深度工作（deep work）"，是指在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。与之对应的，是"浮浅工作（shallow work）"：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。
为什么需要追求深度工作呢？有三方面原因：
1、在现代社会，深度工作变得越来越有价值。
在工业经济时代，只有小部分技术工人和专业人士需要通过深度工作来完成创造性的工作，但是大多数工人不培养无干扰专注的能力也无大碍。他们只是依靠劳力来糊口。但是随着智能机器的不断改进，机器与人之间能力的差异逐渐缩小，雇主越来越多地选择聘用"新机器"而不是"新人类"：比如富士康就在用机器来替代工人。
而只有人类可以做的工作也遭遇了问题，通讯工具的发展使全世界都联系在了一起。人们不得不面临着来自全世界的竞争。在全球化时代，处于顶端的人将会取得成功，而余下的人则会遭遇困境。越来越多的人因为机械自动化或全球化而遭遇挫败，但是还有一些人不仅能够存活，还变得比以往更有价值，也因此得到更多的回报（毫无疑问，同样是表演，国际巨星要比县城戏曲班子更有影响力，也赚得更多）。
那么如何在新经济形势下成为赢家呢？你必须拥有两种核心能力，而这两种能力都与深度工作紧密联系：
迅速掌握复杂事物的能力，会用iphone的能力毫无意义，因为这种不过是为了普遍用户设计的消费品，根本谈不上真正的工具。设计iphone的芯片或者编写ios程序则非常复杂，难以理解和掌握。而这些掌握复杂事物的能力才是真正有价值的。当然由于现代科技飞速迭代发展，掌握复杂事物的过程便永远不会结束：你必须能够一次又一次地快速掌握复杂事物。
而如果想获得迅速掌握复杂事物的能力，你就必须深度工作。相关叙述可以看我的上一篇文章。
在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力，仅仅掌握复杂事物的能力还不够，你需要将能力转化成实实在在的成果，比如说一个程序、一篇论文或是一篇深度报道。而这些成果，都是需要在长时间无干扰的状态下批量解决困难却重要的智力工作。牢记这么一个公式"高质量工作产出=时间×专注度"，深度工作对于高质量工作产出至关重要。
心理学中还有一个概念叫做"注意力残留"（attention residue）：当你从某项任务a转移到任务b时，你的注意力并没有即时转移，你的注意力残留仍然在思考原始任务。我们在工作中，最好能长时间不转移注意力，完成单一困难任务，使注意力残留负面影响降到最低，这样可以使我们在当前任务上的表现成果最优化，效率水平远高于奉行多任务策略的人。
2、深度工作变得越来越稀缺。
在现代社会中，我们面临着太多太多的打扰和诱惑。坐在办公桌前，终有无数的邮件和电话来打扰；而刚拿起书想看两页时，总忍不住想去看看朋友圈，刷刷微博，或者刷刷抖音。比如在写作这篇文章的过程中，我一共玩了刷了19次微博，看了27次朋友圈。
这样的打扰和诱惑将我们的注意力肢解得支离破碎。一天结束，我们没有完成我们应做的任务，但我们却也没有无所事事游手好闲。相反，我们还往往身心俱疲，却毫无成就感。这是因为我们把大量的时间和精力都耗费在了"浮浅工作（shallow work）"中。
需要我们能够深度思考的重要工作，比如研究商务计划或撰写经费申请等，在这种注意力支离破碎的状态下，得不到很好的完成。加利福尼亚大学信息学教授格洛丽亚·马克（gloria mark）在研究中，观察了现实办公环境中的知识工作者，发现即使很短暂的干扰也会显著延长完成一项任务所需要的时间。
对深度工作更不利的是，越来越多的证据显示，向浮浅工作发展的趋势并不是很容易转变的。在极度浮浅的状态下度过足够的时间，将永久性降低自己深度工作的能力。
深度工作在现代社会正在变得越来越稀缺。毫无疑问，越是稀缺的事物，越是有价值，越是值得追求。有用稀缺能力的人，也更容易在这个社会中取得成功。
3、深度工作会让你更加满足。
根据契克森米哈赖提出的"心流"理论：当一个人的身体或头脑在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作过程中达到极限时，往往能给人带来极大的满足感。
忙碌的深度工作其实比无所事事的休闲更容易带来享受，因为深度工作类似于心流活动，有其内在目标、反馈规则和挑战。所有这些都鼓励我们积极参与，全身心投入。这样深度工作带来的心流经历可以给我们带来深度满足感。相反，休闲时光则是散漫的，无趣的。真把一个人关在屋子里，什么也不让他做，可是极大的折磨。
那么，如何能够做到深度工作呢？这里有四条准则，可供我们参考。
准则1工作要深入，你的意志力如同肌肉一般，在使用的过程中会被不断消耗，最终疲劳。
你需要培养深度工作的习惯，在工作生活中加入一些特别设计的惯例，使得进入并保持高度专注状态消耗的意志力最小化。这些惯例可以包括，在特定的时间，比如提早一个小时去办公室开始深度工作；或是选择一个专门用于深度工作的场所——比如安静的图书馆；或者是在特定的行为，比如喝一杯咖啡或者断掉网络后，开始深度工作。一旦形成习惯，你就只需很少的意志力便能启动工作并保持下去。从长远看，你会因此更成功地实现深度工作。
另外，你的习惯需要规则和程序。比如，你可以约定不准使用任何网络，或设定每30分钟写出500字。如果没有这种规则和程序，你的头脑就会不断地评估自己是否在深度工作，会一遍又一遍地审视自己在深度工作期间应该做什么，不应该做什么。这些都是对意志力的不必要的浪费。
准则2拥抱无聊，我们现在越来越难以忍受无聊：比如排队等结账的5分钟里或者只是在电梯里的3分钟里，我们都需要微博、微信或者抖音来解救自己。但是这一过程，却是在不经意间让我们的大脑习惯各种短暂的刺激，而让它不再胜任深度工作：比如微博，会让用户在很多高刺激低价值的碎片话题之间不断跳跃，训练用户不断切换注意力。久而久之，用户稍有无聊或遭遇一点点认知上的挑战，就会觉得难以忍受，便渴望从低刺激高价值的活动转向高刺激低价值的活动，从而可能导致用户丧失深度思考深度工作的能力。
书中讲到罗斯福曾经用过的一个策略：找出一项优先性很高的深度任务（即需要深度工作才能完成的任务）。估算出通常完成此类型任务需要的时间，然后设定一个硬性截止期限，留出的时间远远少于估算时间。这样完成任务的方法只有一个：高强度工作，利用每一束空闲的神经元来处理任务，直到你用自己不懈的'高度精力集中解决了任务。
首先，我们需要明确我们的人生规划和目标，比如希望成为一个受人尊敬的大学教授，或者一个著作等身的作家。带着这个目标，我们可以审核我们日常使用的每一个社交媒体，认真思考使用此工具对我们的目标是有实质的积极影响、实质的消极影响还是无影响。这时候，我们很可能会意识到社交媒体可能会很有趣，但其实与我们的人生规划和目标相比，它们实在是无足轻重，还会分散我们的注意力。
第二，我们可以选择在未来30天内暂时离开某种社交媒体：比如关掉微信朋友圈。30天之后，我们可能会发现，除了没有人给我们继续点赞外，我们的生活没有受到任何影响。甚至于，也没有其他人意识到我们关掉了微信朋友圈。
第三，我们需要意识到，人的大脑可以进行长时间的高强度活动：大脑需要变化，而不喜欢停止。在我们下班后的个人娱乐时间中，我们不应该被那些随意的事物吸引，比如抖音上不断刷新出的小猫搞笑视频。相反我们应该主动思考自己如何高质量地度过这段自由时光。如果在我们全部的清醒时间，都能给自己的大脑找到有意义的事情去做，而不是放任自己在迷糊的状态下漫无目的地刷几个小时微博，那么在一天结束时我们会觉得更加充实，第二天开始时会觉得更加轻松。
准则4摒弃浮浅
在我们的日常工作中，浮浅工作是难免的，比如简单地回复邮件、预约会议或者打电话确认日程。我们无法完全消除浮浅工作，我们能做的是减少浮浅工作在我们日程中的分量。有很多技巧能够减少浮浅工作，比如站立开会，避免会议变成冗长的闲聊；比如只在固定时间才回复邮件；比如提前安排每天日程（就像把大石头先放入罐子里再倒水进去一样，我们需要先安排好深度工作的日程，再填入浮浅工作）。
作为一名科研工作者，深度工作对我的重要性毋庸置疑。我需要专心致志地阅读文献和专利、思考科研计划、撰写论文和专利。追求"深度工作"，能够帮助我提升技能，创造更多价值。而如果你是其他职业，相信你也可以通过"深度工作"，造就富有效率和意义的工作和生活。
深度工作读后感
读书笔记，希望对您有帮助！
在碎片化的时代，我们的注意力容易涣散难以集中，很多人为此产生了焦虑。而《深度工作》这本书为我们解决这个问题--在碎片化的时代，如何为大脑排出干扰，提高大脑的深度思维能力，从而创造出更多的价值。所谓的“深度工作”就是指，在没有干扰的情况下，专注地工作。它能把我们的认知能力推向极限，最终得到具有创造性和高价值的工作结果。深度工作可以帮助我们成为人生赢家，我们可以通过深度工作获得满足感。实际上，时代步伐越是加快，深度工作的价值越大。
这本书很具体的阐述了培养深度工作能力的四个方法，它分别是：
方法一：选择适合自己的工作模式。要想培养深度工作的模式，就要了解和认识自己的工作处境，根据自身情况选择最适合自己的工作模式。本书中，作者介绍了四种深度工作模式，分别是：1.禁欲模式，就是指断绝一切与外界的联系，将自己封闭在外界联系不到的环境，专心于做某事。2.双峰模式，是指一半时间浮浅工作，另一半时间深度工作。双峰模式适合有固定休息时间的老师、创业人员。3.记者模式，是像记者一样一旦有空闲就立即进入深入工作的能力。4.节奏模式，是指在每天固定的时间都做固定的事，形成节奏。比如，读书笔记，希望对您有帮助！
每天早上起床的后的一个小时我们设定为阅读时间，形成自己的节奏。这种工作模式非常适合普通上班族。
方法二：将工作内化成习惯。书中写到成功的思想家和作家，没有一人是等到灵感降临才开始工作的，而是将创作变成每日的习惯和准则。将工作变成每日工作的习惯和准则的一大好处是，可以降低过渡到深度工作的阻力，习惯成自然。
方法三：像经商一样执行。真正公司的成功不但要制定完善的策略，还要认真的去实施战略。同理，我们要想掌握深度工作，首先要了解深度工作的重要性，最后，要去实施深度工作。
方法四：适当放松。书中提到意识力并不是无限的，他像肌肉一样也会疲劳。工作结束之后，就不要在想工作的事情，否则，大脑会认为我们永远处于工作中，这样大脑会疲劳。适当的放松会提高我们作出正确决策的能力，还会补充我们深度工作的能量。读后感·总之，这本书深深地影响了我，打开了我思维的大门，我像挖寻宝藏一样对它新奇而又珍视。书中讲授的深度工作的方法。
总结。
的十分精辟，让我们有章可循，是一本实用性很强的宝典。印象最为深刻的是那句“我们需要的并不是“不平凡”的工作内容，而是用“不平凡”的工作方式去完成工作”。所谓“不平凡”的工作方式就是指匠心精神，像传统手工艺者一样，精心打磨自己的本领，心怀敬意。唯有这样我们才不会失去对工作的敬畏感和职业的神圣感，这个过程其实也就是“深度工作”——正所谓“专注创造价值，匠心铸就辉煌”。作者：张如，希望能帮助您！
读书笔记，希望对您有帮助！
深度工作读后感
这是我在新年第一天正式读的书，选择它做为2018年自己读的第一本书，主要原因两条：
第二，自己一直爱好关注某些企业家及其企业的发展经历和传奇，中国建材董事长宋志平就是近期自己产生兴趣的一位，上个月，因为网上看到他的一篇“谈这个时代我们如何深度工作”，使自己读起了这本书。
月1日，从9点到11点，自己一直在看这本书，越看越觉得有价值，有针对性，不仅是对自己，更是对我们。
何谓深度工作？书中定义：“在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能”。
为什么倡导深度工作？因为浮浅工作大量出现。何谓浮浅工作？书中定义：“对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制”。
为什么会大量出现浮浅工作？特别是在知识工作者群体中，作者认为是“网络工具”的出现。网络工具包括电子邮箱和短信等通讯服务、推特和脸谱网等社会网络，还有娱乐信息网站。这些工具的兴起，辅以智能手机和可联网办公电脑的广泛使用，将大多数知识工作者的注意力肢解得支离破碎。
“将注意力肢解得支离破碎”。读到此对照己，已经是经常这样：随着网速的提高，系统的应用，微信的普及，上班“网络控”，看内网信息、外网新闻，下班“手机控”，光公众微信号就存了近二十个，积习之下，做事少专注，业绩不出众，下载、移植多，钻研、创造少。自己从xx年到xx年，在调度室，每年积累下的总结、报告、调研、分析都达10万字，离开港口五年，写下来的还远不及原来的一年。
“不会为世界创造太多新价值，且容易复制”。31日晚上进港，在煤管科看到值班员工监督港口“生产管控”系统运行并将有关信息、数据“容易的复制”到值班日志上，联系到我们有些监督性质的职能工作，随着互联互通、高速实时的信息系统的应用，重要性、必要性都是弱化和消减的趋势，“创造价值”也越来越少，更别说“创造新价值”了。也许，从一定程度上，今天的“容易复制”后面，已经潜伏下“能力退化”、“职业替代”的危机。
这两条是读完该书前言后的一点感受。该书结构上分两大部分：
第二部分：准则。包括“工作要深入、拥抱无聊、远离社交媒体、拼弃浮浅”四个大项，提出了4项深度哲学的选项，提炼了4项深度学习的执行原则，分析了3项图安逸的原因，提出了不要不断分心、而要不断专注等重要建议。
“深度工作，是信息碎片时代的自控力、专注力、精力管理和时间管理指南”。为了创造价值，为了不被替代，为了适应新时代，跟上新时代，我们需要了解“深度工作”的哲学，学习“深度工作”的方法，使自己保有技能，提升技能，在岗位上创造出崭新的业绩来。
在此，郑重向大家推荐这本值得深度阅读的好书。
工作正能量有深度的句子
1.早上好，给您新鲜的问候，温暖的祝福，清晨，美好的开端，祝您今天精神振奋，精力充沛，心情愉快，一切都很好！
2.一无所有是一种财富，它让穷人产生改变命运的冲动。
3.勇敢地生，不卑地去。将生命地高雅，于丝丝行云流水碰撞。不管岁月尽头，等待我们的路怎样？用爱关注爱，用情温暖情。
4.世界是真的，付出都是值得的。
5.信心能战胜人生道路上所有的障碍，也许连死亡它都不会放在眼里！纵然有万般心碎，也要坚强的应对，因为没有谁会是你值得依靠的。
6.一个人幸运的前提，其实是他有潜力改变自我。为了让自我更好！xx第一天，你好。
7.其实人生最好的贵人，就是不断努力的自己！靠自己，最踏实！
8.业精于勤，荒于嬉。——韩愈《进学解》。
9.人生的关键在于思想、精神和心情，努力让自己的思想明澈，让自己的精神充实而有所支撑，让自己每天都有一个害达、平和、开朗的心情，这很重要。
10.生活就是这样，有时候想念也是一种幸福，是那样的美所以愿每一个身边的朋友都珍惜自己来之不易的幸福吧，不管你的幸福是小时大，做最真实的自己，拥有最平凡的幸福！
11.人的一生可能燃烧也可能腐朽。我不能腐朽，我愿意燃烧起来。
12.决定我们每一天过的快乐或者槽糕的从来都不是别人，而是我们自我。
13.心想到，话说到，力尽到，财政干部要为人排忧。
14.生活中，你说的话可能会伤到别人，但有时候，你的沉默会让人伤得更深。但何时说，何时沉默，有些人究其一生都无法参透。
15.阳光正好，微风不燥，生活明朗，万物可爱，人间值得，未来可期！
16.我要做远方的忠诚的儿子，和物质的短暂情人。——海子。
17.认真生活才能找到被人生偷藏起来的糖果。
18.你想要的东西很贵，你想去的地方都很远，仅有不停的努力，才能攒好足够的勇气，跨过人生中的每一场冒险。
19.用心于正，用权为民。
工作上有深度的句子精选421句
1.有一扇窗等着我打开，然后有光透进来。
2.不畏将来，不念过往，就是对时光最美的回应，愿这悠长岁月温柔安好。
3.秋雨，如歌如舞的还在细密的下着，把原本多情的秋天氤氲的更加诗意了。随着雨丝越来越飘渺。心中的思绪也如雨而下感染这个多情的秋。透过迷蒙的雨雾仿佛看到一个婉约而又美丽的女子，那么轻，那么柔的在雨中缤纷着一帘幽梦。看着秋雨柔静若依，似烟似雾，给秋的雨景平添几分想象。想象着，戴望舒《雨巷》中那个撑着江南油纸伞有着愁绪的丁香姑娘，怕也就是这样的感觉了。
4.不管发生什么事，都请安静且愉快地接受人生，勇敢地、大胆地，而且永远地微笑着。
5.别说别人可怜，自我更可怜，自我修行又如何自我又懂得人生多少。
6.我们一定不要当三等公民：等下班、等工资、等退休。
7.懒惰象生锈一样，比操劳更能消耗身体；经常用的钥匙，总是亮闪闪的。
8.在人之上，要把人当人;在人之下，要把自己当人。
9.“恶”，恐人知，便是大恶。“善”，欲人知，不是真善。
10.三十而立是孔子对自己的要求，我们假如四十能立，只比孔子晚了十年，够不错的啦。
11.不要太肯定自我的看法，这样貌比较少后悔。
12.回眸一笑百媚生，你还得看看是什么样的人笑。
13.每一次失败，都是成功的伏笔；每一次考验，都有一份收获；每一次泪水，都有一次醒悟；每一次磨难，都有生命的财富；每一次伤痛，都是成长的支柱。
14.领导讲话的时候，不要打岔，更不能在下面小声议论！
15.流的公司卖劳力，二流的公司卖产品，一流的公司卖技术，超一流的公司卖标准。
16.生活，总是在忙与闲中纠缠，更是舍与得的摇摆，根本没有什么老天注定，也是一场忠于人生的探索，而生命的美好，就在于经历生命的本身。以出世的心态做人，以入世的心态做事。
17.年龄越大，越学会了顺其自然，不想再挽留什么，相信该在的不会走。
18.幸福的微笑虽然简单，可是困境中的微笑却不简单。
19.世间总有一些事，是我们永远无法解释也无法说清的，你必须接受自己的渺小和自己的无能为力。
20.保持一颗平常心，多微笑，多运动，不恐惧，不逃避。
21.腹有诗书气自华。厌伴老儒烹瓠叶，强随举子踏槐花。囊空不办寻春马，眼乱行看择婿车。得意犹堪夸世俗。
22.一个人命中最大的幸运，莫过于在他人生中途，即在他年富力强时发现了自我生活的使命。
23.成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。
24.上帝从不埋怨人们的愚蠢，人们却抱怨上帝的不公正。
25.当你不够强大时，看人脸色吃饭也是一种能力，有时耐住性子忍让才获得自己想要的。
26.其实，从那天我拖着行李箱离开的时候，我就知道，人的一生都只是在奔波。
27.员工之所以屡次触犯制度，是因为舒服大于代价，解决之道就是让代价大于舒服。
28.人生是一个不断挥手的旅程，清扫心灵是一种挣扎与奋斗的过程。
29.空空的口袋不能阻碍你的未来，空空的脑袋你将永远贫穷。
30.世界旋转着我们的生命，一天一天的接近死亡。
31.再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
32.你不要常常觉得自我很委曲，你应当要想，他对我这样已经很好了，这就是修行的功夫。
33.付出并不一定有结果。坚持可能会导致失去更多。
34.记得给自己减负，自控才会有好性情。
35.人生首先要是望远镜，看远;再就是显微镜，看细;接下来是放大镜，看透;其次是太阳镜，看淡;最后是哈哈镜，笑看生活。
36.每一次，聆听成长中的韵律；每一次，踏寻流年刻下的痕迹；每一次，感悟生命的美好；我们都是在活出自己的风采。
37.允许别人和自我不一样，允许自我和别人不一样。理解了前半句，就能做到包容。理解了后半句，就敢活出自我。
38.浮生回首已过半，但求无愧亦无惊。风吹叶动，残钟嘶鸣，背起半生行囊，奔赴余生。
39.人生就像一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。
40.人生就像赛跑，不在乎你是否第一个到达终点，而在乎你有没有跑完全程。
41.不经历风雨，哪会有彩虹。心态的不同，人生的境遇便会天差地别。只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。
42.而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。
44.懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。
45.融不进去的圈子别硬融，做不了的事别硬做，你也是人，不必讨好全世界。
46.人生最大的运气不是捡钱，不是中奖，而是有人鼓励你、指点你，帮助你发现更好的自己，走向更高的平台，那些限制你发展的也不是学历和智商，而是你所处的生活圈。
47.好朋友不需要太多，两个就够了，一个肯借你钱，另一个肯参加你的葬礼。
48.我们沉默着束手看年华似水流，用回忆这错误得一些解脱。
50.最近突然之间的顿悟，真正接受不完美的自己，并且爱自己。
51.难做的事和应当做的事，往往是同一件事，凡是有意义的事都不会太容易。
52.人生有度，好在适度，误在失度，坏在过度，约束好自己，凡事有度，才能控制好自己，把握好人生。凡事有度，心中有数，看透别说透，看穿别戳穿。
53.在家自创国学学习氛围的三大要素艺术的涵养不是靠背理论背出来的，而是靠耳濡目染的熏习出来的!如果家长能在以下方面有所行动的话，那您的孩子一定会更聪明，而且更智慧!建议在家自创国学学习氛围的三大要素：多播放古典音乐，尤其能开发右脑的音乐，《潜脑音乐》、古琴曲等即：孩子多听会让耳朵更敏感耳聪多布置名画：可选择色彩比较亮丽的、庄严的、厚重的名画，多熏陶不同风格的名家风范，这将直接提升孩子的审美标准即：孩子多看会让眼睛更明亮目明多跟孩子一起读经典，言传不如身教，如果父母真的认可国学经典的教育价值，那就从自身做起，父母亲的兴趣也将直接传递给孩子，这内在的环境布置比外在的环境更重要得多!即：孩子多读经典会让思想更深远智慧。。
54.奋力拼一把，不负青春，不负未来。
55.幸福，从来都是没捷径，也没有完美无瑕，仅有经营，只靠真心。
56.自己画了一个圈把自己圈在里面，出不来进不去。
57.每个人有每个人的人生，而人的一生就像一次登山！
58.站在上司的立场想问题，站在自己的立场做事情。
59.相信他说的话，但不要当真。
60.减少被别人利用的次数，学会减负。
61.塌实做人，认真做事，投机取巧只能取得一时成功，最终还是要偿还的。
62.我很汉子，但依然会有人爱我，你能拿我怎么样呢。
63.在人生的大海中，我们虽然不能把握风的大小，却可以调整帆的方向。
64.谁勤奋，希望就属于谁；我们所有的勤奋，不是为了让别人感觉你了不起，只是为了能让自己打心眼里看得起自己。
65.不要轻易被影响，也别太过有理智。人不能活得太明白，心里知道就好。
66.收敛自我的脾气，偶尔要刻意沉默，因为冲动会做下让自我无法挽回的事情。
67.闲话浪费时间，嫉妒浪费眼力，如果加起来，自己的耽误，路上的风景再美，也欣赏不到。
68.人生在世，需要向前看，更需要常回头看看。过去的莞尔一笑，该放下的放下，该铭记的铭记；未来的坦然面对，让来的来，让去的去。
69.有时候不是不懂，只是不想懂；有时候不是不明白，而是明白了我也不知道该怎么做。
70.回想那些激情燃烧的岁月，我们依旧感概万千。
71.馒头诚可贵，包子价更高，若有烧排骨，两者皆可抛。
72.人生，要说话有深度做人有品味，要深度就是遇事不慌，不随波逐流，认真做某件事而不名利攻心。
73.我要强大到没有任何事能打扰我内心的平静。
74.自责之外，无胜人之术；自强之外，无上人之术。
75.总要等到过了很久，总要等到退无可退，才知道我们曾亲手舍弃的东西，在后来的日子里，再也遇不到了。
76.个人生活得好不好，取决于独立解决问题的能力，如果什么事都要问别人，就算身边高手环绕，智者辈出，人生依然会一塌糊涂。
77.你能够选择坚持，也能够选择放下。没有对错。我是说对爱情来说，可是重要的是坚持你的选择。
78.一个经常委屈父母的人，也必然委屈朋友，并最终享受孤独。
79.如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。
深度工作读后感【】
在罗洪盛老师的强烈推荐下，我读了卡尔·纽波特的《深度工作》一书。这本书给了我很多的感触。
书名"深度工作（deepwork）"，是指在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。与之对应的，是"浮浅工作（shallowwork）"：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。
为什么需要追求深度工作呢？有三方面原因：
1，在现代社会，深度工作变得越来越有价值。
在工业经济时代，只有小部分技术工人和专业人士需要通过深度工作来完成创造性的工作，但是大多数工人不培养无干扰专注的能力也无大碍。他们只是依靠劳力来糊口。但是随着智能机器的不断改进，机器与人之间能力的差异逐渐缩小，雇主越来越多地选择聘用"新机器"而不是"新人类"：比如富士康就在用机器来替代工人。
而只有人类可以做的工作也遭遇了问题，通讯工具的发展使全世界都联系在了一起。人们不得不面临着来自全世界的竞争。在全球化时代，处于顶端的人将会取得成功，而余下的人则会遭遇困境。越来越多的人因为机械自动化或全球化而遭遇挫败，但是还有一些人不仅能够存活，还变得比以往更有价值，也因此得到更多的回报（毫无疑问，同样是表演，国际巨星要比县城戏曲班子更有影响力，也赚得更多）。
那么如何在新经济形势下成为赢家呢？你必须拥有两种核心能力，而这两种能力都与深度工作紧密联系：
迅速掌握复杂事物的能力，会用iphone的能力毫无意义，因为这种不过是为了普遍用户设计的消费品，根本谈不上真正的工具。设计iphone的芯片或者编写ios程序则非常复杂，难以理解和掌握。而这些掌握复杂事物的能力才是真正有价值的。当然由于现代科技飞速迭代发展，掌握复杂事物的过程便永远不会结束：你必须能够一次又一次地快速掌握复杂事物。
而如果想获得迅速掌握复杂事物的能力，你就必须深度工作。相关叙述可以看我的上一篇文章。
在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力，仅仅掌握复杂事物的'能力还不够，你需要将能力转化成实实在在的成果，比如说一个程序、一篇论文或是一篇深度报道。而这些成果，都是需要在长时间无干扰的状态下批量解决困难却重要的智力工作。牢记这么一个公式"高质量工作产出=时间×专注度"，深度工作对于高质量工作产出至关重要。
心理学中还有一个概念叫做"注意力残留"（attentionresidue）：当你从某项任务a转移到任务b时，你的注意力并没有即时转移，你的注意力残留仍然在思考原始任务。我们在工作中，最好能长时间不转移注意力，完成单一困难任务，使注意力残留负面影响降到最低，这样可以使我们在当前任务上的表现成果最优化，效率水平远高于奉行多任务策略的人。
在现代社会中，我们面临着太多太多的打扰和诱惑。坐在办公桌前，终有无数的邮件和电话来打扰；而刚拿起书想看两页时，总忍不住想去看看朋友圈，刷刷微博，或者刷刷抖音。比如在写作这篇文章的过程中，我一共玩了刷了19次微博，看了27次朋友圈。
这样的打扰和诱惑将我们的注意力肢解得支离破碎。一天结束，我们没有完成我们应做的任务，但我们却也没有无所事事游手好闲。相反，我们还往往身心俱疲，却毫无成就感。这是因为我们把大量的时间和精力都耗费在了"浮浅工作（shallowwork）"中。
需要我们能够深度思考的重要工作，比如研究商务计划或撰写经费申请等，在这种注意力支离破碎的状态下，得不到很好的完成。加利福尼亚大学信息学教授格洛丽亚·马克（gloriamark）在研究中，观察了现实办公环境中的知识工作者，发现即使很短暂的干扰也会显著延长完成一项任务所需要的时间。
对深度工作更不利的是，越来越多的证据显示，向浮浅工作发展的趋势并不是很容易转变的。在极度浮浅的状态下度过足够的时间，将永久性降低自己深度工作的能力。
深度工作在现代社会正在变得越来越稀缺。毫无疑问，越是稀缺的事物，越是有价值，越是值得追求。有用稀缺能力的人，也更容易在这个社会中取得成功。
根据契克森米哈赖提出的"心流"理论：当一个人的身体或头脑在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作过程中达到极限时，往往能给人带来极大的满足感。
忙碌的深度工作其实比无所事事的休闲更容易带来享受，因为深度工作类似于心流活动，有其内在目标、反馈规则和挑战。所有这些都鼓励我们积极参与，全身心投入。这样深度工作带来的心流经历可以给我们带来深度满足感。相反，休闲时光则是散漫的，无趣的。真把一个人关在屋子里，什么也不让他做，可是极大的折磨。
那么，如何能够做到深度工作呢？这里有四条准则，可供我们参考。
准则1工作要深入，你的意志力如同肌肉一般，在使用的过程中会被不断消耗，最终疲劳。
你需要培养深度工作的习惯，在工作生活中加入一些特别设计的惯例，使得进入并保持高度专注状态消耗的意志力最小化。这些惯例可以包括，在特定的时间，比如提早一个小时去办公室开始深度工作；或是选择一个专门用于深度工作的场所——比如安静的图书馆；或者是在特定的行为，比如喝一杯咖啡或者断掉网络后，开始深度工作。一旦形成习惯，你就只需很少的意志力便能启动工作并保持下去。从长远看，你会因此更成功地实现深度工作。
另外，你的习惯需要规则和程序。比如，你可以约定不准使用任何网络，或设定每30分钟写出500字。如果没有这种规则和程序，你的头脑就会不断地评估自己是否在深度工作，会一遍又一遍地审视自己在深度工作期间应该做什么，不应该做什么。这些都是对意志力的不必要的浪费。
准则2拥抱无聊，我们现在越来越难以忍受无聊：比如排队等结账的5分钟里或者只是在电梯里的3分钟里，我们都需要微博、微信或者抖音来解救自己。但是这一过程，却是在不经意间让我们的大脑习惯各种短暂的刺激，而让它不再胜任深度工作：比如微博，会让用户在很多高刺激低价值的碎片话题之间不断跳跃，训练用户不断切换注意力。久而久之，用户稍有无聊或遭遇一点点认知上的挑战，就会觉得难以忍受，便渴望从低刺激高价值的活动转向高刺激低价值的活动，从而可能导致用户丧失深度思考深度工作的能力。
书中讲到罗斯福曾经用过的一个策略：找出一项优先性很高的深度任务（即需要深度工作才能完成的任务）。估算出通常完成此类型任务需要的时间，然后设定一个硬性截止期限，留出的时间远远少于估算时间。这样完成任务的方法只有一个：高强度工作，利用每一束空闲的神经元来处理任务，直到你用自己不懈的高度精力集中解决了任务。
首先，我们需要明确我们的人生规划和目标，比如希望成为一个受人尊敬的大学教授，或者一个著作等身的作家。带着这个目标，我们可以审核我们日常使用的每一个社交媒体，认真思考使用此工具对我们的目标是有实质的积极影响、实质的消极影响还是无影响。这时候，我们很可能会意识到社交媒体可能会很有趣，但其实与我们的人生规划和目标相比，它们实在是无足轻重，还会分散我们的注意力。
第二，我们可以选择在未来30天内暂时离开某种社交媒体：比如关掉微信朋友圈。30天之后，我们可能会发现，除了没有人给我们继续点赞外，我们的生活没有受到任何影响。甚至于，也没有其他人意识到我们关掉了微信朋友圈。
第三，我们需要意识到，人的大脑可以进行长时间的高强度活动：大脑需要变化，而不喜欢停止。在我们下班后的个人娱乐时间中，我们不应该被那些随意的事物吸引，比如抖音上不断刷新出的小猫搞笑视频。相反我们应该主动思考自己如何高质量地度过这段自由时光。如果在我们全部的清醒时间，都能给自己的大脑找到有意义的事情去做，而不是放任自己在迷糊的状态下漫无目的地刷几个小时微博，那么在一天结束时我们会觉得更加充实，第二天开始时会觉得更加轻松。
准则4摒弃浮浅。
在我们的日常工作中，浮浅工作是难免的，比如简单地回复邮件、预约会议或者打电话确认日程。我们无法完全消除浮浅工作，我们能做的是减少浮浅工作在我们日程中的分量。有很多技巧能够减少浮浅工作，比如站立开会，避免会议变成冗长的闲聊；比如只在固定时间才回复邮件；比如提前安排每天日程（就像把大石头先放入罐子里再倒水进去一样，我们需要先安排好深度工作的日程，再填入浮浅工作）。
作为一名科研工作者，深度工作对我的重要性毋庸置疑。我需要专心致志地阅读文献和专利、思考科研计划、撰写论文和专利。追求"深度工作"，能够帮助我提升技能，创造更多价值。而如果你是其他职业，相信你也可以通过"深度工作"，造就富有效率和意义的工作和生活。
工作上有深度的句子精选421句
1.我以为我努力就够了，可还是握不住你的心，真的心累了，心寒了，是不是该放手了。
2.每个人都活在着人海茫茫中，学会思考人生，就会获得一种豁然开朗，许多道理都是小道理，但必须是活道理，任何固执都可能演变成一种病态人生。
3.不要和公司里资历最老的员工发生矛盾。
4.除了你自己，没有人会明白你的故事里有过多少快乐或悲伤，因为那终究只是你一个人的感觉。
5.我要做的只是以我微薄的力量为真理和正义服务，即使不为人喜欢也在所不惜。
6.像是在鬼门关走了一趟，重新回到人间的感觉真的是很奇妙啊！
7.人生很短，别把自己亏待，岁月不长，别把自己愧对。
8.我们不能成为贵族的后代，但我们可以变成贵族的祖先。
9.有些疼之所以疼是因为还爱我不是木头人我有感情。
10.执着是一种负担，放弃是一种解脱。人没有完美，幸福没有一百分，不能拥有那么多，何必要求那么多。
11.胸藏文墨怀若谷，腹有诗书气自华。
12.老天给了每个人一条命，一颗心，把命照看好，把心安顿好，人生即是圆满。
13.三天的天堂生活，让我们拿到了自己生命的地图，有了航向，让我们向美好的愿景进发。
14.忙碌的生活，偶尔放下脚步，约三五知己，点心几样，围席而座，煮酒谈笑；或沏一壶茶，手握一卷，临窗而坐，细细品津，这，何不也是人生的另一种超然呢。
15.我能饮下烈酒，也能熬过没有你的深秋，希望你一生没有软肋，不像我，别人一提到你，我就输了。
16.晴朗的夏夜，不妨仰望星空，使你的心灵得到净化。
17.人生，没有难，不知道自己的身份，没有哭，不知道自己的能力，没有赶上借钱不还，不知道啥是倒霉。
18.一个华丽短暂的梦，一个残酷漫长的现实。
19.岁月的更迭，早已绽开成淡黄的小菊，摇曳着淡淡的香，别样的明媚。每一个季节，都有着属于自己的旖旎。清风漫过，氤氲着清幽的香浓。也许，因了一个人的缘故，风，就格外的凉。
20.气不鼓不能前进，气太足可能爆胎。
21.一个有信念者所开发出的力量，大于个仅有兴趣者。
22.生活不能没有梦想。应当有健康的梦想，发自内心的梦想，来自本国人民的梦想。
23.笑容勉强不来，感情身不由己的时候也是痛苦不堪。
24.是提升技术能力的需要。任何工作都有一定的技能，努力了，才能快速掌握工作技能。
25.路，是人心的梦，人，是人心的真，感动一生，付出一梦，只是守望天涯彼岸。
26.有些人看起来整天面带笑容，并不是因为他们事事顺利，只是他们比你敢于面对问题.善于遗忘不幸.勇于拥抱未来。
27.会当凌绝顶，一览众山小。(作者：杜甫)把德性教给你们的孩子：使人幸福的是德性而非金钱，这是我的经验之谈，在患难中支持我的是道德，使我不曾自杀的，除了艺术以外也是道德。
28.让自己不难过的办法：远离一些是非对错，对一些人避而远之。
29.只有走过崎岖，才知平坦；经历风雨，方见彩虹。
30.人生就像一场梦，梦醒了，一切都已过去。
31.不要对挫折叹气，姑且把这一切看成是在你成大事之前，必须经受的准备工作。
32.很多人一开始为了梦想而忙，后来忙得忘了梦想。
33.流云在天边，行囊在眼前，有一条通往太阳的路无边又无沿。
34.男人最大的魅力并不是要长的有多帅，而是要幽默，有是候幽默也是智慧的一种体现。
35.如果你孩子贫穷是你父母的罪恶，因为在他小时候，你没有给他正确的人生观。
36.如果在乎的没有那么多，想要的没有那么多，生活便会简单得很多。
37.生活的滋味，酸甜苦辣咸；不盲目追求幸福，生命敢于承受生命的无意义而不低落消沉，这就是生命的骄傲。活着，不为别人活着，也为别人活着；不为自己活着，也为自己活着。
38.真正的内心强大，就是活在自我的世界里，而不是活在别人的眼中和嘴上。人生在世，无非是笑笑别人，然后再让别人笑笑自我。
39.生活中很奇怪的是，很容易忘记想记得的事情，却不容易忘记想忘掉的事情。
40.不要祈求所有人都理解你，因为发生在你身上%的事与别人无关。
41.走路的是脚，下一个脚印烙在哪，却要问心。心态好了，脚步才能坦坦荡荡，轻简便松。
42.人总得为自己的错误付出代价，不是你说句对不起，我就得说没关系。
43.人生路那么长，每个时刻都有人与自我邂逅同行离开。感激他们丰富了生命，然后就这样貌，慢慢的成长了吧。
44.你现在的付出，都会是一种沉淀，它们会默默铺路，只为让你成为更好的人。
45.然而，法庭并没有采纳，因为小孩和官员有血缘关系，不构成完整的证据链，并不能证明官员就强奸了小a。
46.同事聊天的时候不要谈论领导的私事！
47.所谓陌路，就是最初不相识，最终不相认。
48.这个世界不会在乎你的自尊，这个世界期望你先做出成绩，再去强调自己的感受。
49.我们永远没有资格说放弃，因为这是属于我们的年华，应该开出耀眼的繁花。
50.下辈子要做一颗牙齿，自己不开心的时候总有人疼。
51.回首半生如梦，何处停留；回首半生匆匆，恍如一梦。
52.活着，是一件很美好的事情。既然来到人间，便去爱，去经历，去感受，去欣赏一切微小的欢喜。
53.你的时间有限，不要浪费于重复别人的生活。不要让别人的观点淹没了你内心的声音。
54.职场有深度有涵养的句子窗外雨蒙蒙，窗内酣甜声。阳光洒落心中，惊扰流光美梦。挣开梦眼惺忪，健康快乐出行，祝福记心间，希望常存信念，温馨道声：
55.仅有经历人生的种种磨难，才能悟出人生的价值。
56.行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
57.朝花暮日，风景依旧，春去秋来，物是人非，似水流年，浮生若梦。一天天，一年年，岁月像风一样，在我们的指尖不经意间就过去了。
59.如果你自认为敬业精神不够，那就趁年轻的时候强迫自我敬业——-以认真负责的态度做任何事！经过一段时间后，敬业就会变成一种习惯。
60.时间，就是个可怕的东西，当你还活在过去的时候，它却早已潇洒离去。
61.进取的人在每一次忧患中都看到一个机会，
62.你要求的次数愈多，你就越容易得到你要的东西，并且连带地也会得到更多乐趣。
63.不洗澡的人，硬擦香水是不会香的。名声与尊贵，是来自于真才实学的。有德自然香。
64.心境不好时，要经常问自我，你有什么而不是没有什么，世界很大，机会很多，人生很短，不要蜷缩在一小块阴影里。
65.处身于日新月异的科技职场时代,不进则退,职场女性非常的明白这一点。她们不断的自我充实,来提升自己的知识和技能,她们知道自己并没有男生天生的优势,但只要靠后天努力创造,她们可以比男人更加好,职场女性不是对自己没有信心,而是比男人更有雄心壮志!”
66.人生只有回不去的过去，没有过不去的当下。上帝只会给你过得去的坎，再不好过的生活，再难过的坎，咬咬牙，也就过去了。
67.爱在初夏，此时的爱无怨无悔，爱在此刻，此情不灭不毁。
68.教育必须从心理上探索儿童的兴趣和习惯开始。
69.天地不仁，以万物为刍狗；圣人不仁，以百姓为刍狗。
70.一个人时很自由不会做作，小小世界任意行走。
深度工作读后感
此时正值夜间9点，还在努力工作的人，大抵都是期待在工作中有所成的人。
而关于成功、成就或者工作成果，无数的成功学、方法论早已充斥我们的耳朵，几近免疫。
我们很少再轻易为一个观点、一种言论而振奋，换个姿势，磨刀霍霍向理想。
在一个人的成就中，天赋、努力、运气等因素无不是重要的影响因素，每一项拿出来都是一个繁杂而庞大的话题。
然而，天赋\\无法选择，努力关乎意志和追求，而运气又是那么的不可控。
最值得细细探讨的课题似乎只剩下：挖掘和运用我们天然已有的资源——自己的大脑，在现有资源和条件下，让我们的工作成效最优化，价值最大化。
你就是你自己的首席运营官。“深度工作”是一个听起来平淡无奇，其实无比精妙的大脑运作机制。
讲真，好久没在职场类书籍的阅读中产生醍醐灌顶、拍案叫绝的体验了，《深度工作》就是这样一本书。
在各种哗众取宠声音甚嚣尘上的当下，在无数新书为抢占注意力、拥挤着咆哮而来的当下，很幸运有人督促我去关注、并按捺住多少还存在点儿的心浮气躁，细细品读完这样一本优秀卓绝的书——对自己所处的工作环境，我其实是充满感激的。
没错，确实是细细品读。
尽管《深度工作》从封面看精英范儿十足，看上去和其常见职场类书籍一样，瞄准的是脚步繁忙的当代人，是戚戚于贫贱、汲汲于富贵的谋生者，是眼观六路、耳听八方的弄潮儿们。整个透着一股野心勃勃的劲儿，随时准备兜售关于效率和技能的方法论。
细细品读才发现它的厉害之处，为之震撼，回味良久。
01。
首先，它在认知层面大大满足了我个人一直以来的好奇和困惑，无论是关于大脑的工作规律，还是关于人性。
太多自己想不明白的问题，卡尔都给完满解释了。
《深度工作》中充满了独具一格的观点和严格的事实论据，让你心悦诚服，不断惊喜于开启了一扇新世界的大门。
如果你在生活中曾有意识的考验自己的大脑、跟潜意识较劲，那么我可以保证，你能在这本书里看到一个知己，而且那是一个极为聪明、有着点石成金魅力的知己。
02。
其次，作为一个写作者，卡尔·纽波特在书中的行文逻辑也让人叹为观止。
为讲透“深度工作”这个概念，并且真正帮读者消化吸收，可谓用心良苦。
大量深入浅出的讲解，结合个人经验、媒体报道、生活见闻、实验数据、各界学术研究理论，把这些东西都准确提取出来，并恰如其分地安排进一本书里，转化成逻辑缜密的解释、推演、举例论证。
每次他不动声色地将灼见娓娓道来、点点剖析的时候，都是我们智商升华的绝佳契机。
书中语言平实易懂，时而犀利，时而恳切，时而坚定到毋庸置疑，时而含蓄地留足余地——这是多么了不起的一项工程啊。
03。
再则，《深度工作》这本书，完美展现了“程序员式写作思维”的惊艳。
来看一下作者卡尔·纽波特的个人履历：
麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家。创办“学习黑客”的人气博主，致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式。
喜欢追求阅读快感的人，极易在刚翻开这本书的时候感到昏昏欲睡。
继续读，随着书中指示的那样开启“深度工作”的阅读状态，几个章节下来你就会被这种平淡口吻之下低调炸裂的睿智所深深折服。
读书这件事儿很容易伴随着挑剔，向来干货容易刻板，天花乱坠又极易言之无物。
而这本教你怎么工作的书，完全不见这些弊端——干货满满，言之有物，又具有吸引你读下去的语言魅力。
随处可见实验过程、数据分析、以及看似繁琐但反复推敲之后发现没一句废话的细节描述。
能做到如此引人入胜，大概只有务实、长期深度工作又巧思善辩的优秀科学工作者可以做到。
youknowwhat？计算机科学专业，我们生活中与之关联度最大的应该就是“程序员”这个职业。我知道很多程序员内心世界其实无比超前，也具备着出众的思考能力和科技感，但能够、或者说是愿意以通俗易理解、活泼可感的语言对外孜孜不倦地沟通，把自己的思考和论证过程娓娓道来的人，着实少之又少。
其实，不向外传达你的思考成果，真是太可惜的事情。
从这个角度看，卡尔·纽波特真是个高人。研究计算机科学，成为博士，用科学的工具窥见人类认知盲区，然后写书出来，分享给我们。
书中没有华丽辞藻，也罕见我们汉语尊崇的意境之美，通篇语言扎实、绵密，一语中的，把杰出的思考成果一五一十的真诚讲述出来，让普罗大众叹为观止，从中收益。
当然，这中间有作者强大的行文逻辑，也与译者的高度专业和辛勤工作密不可分。
04。
就算不谈行文逻辑，剥开长篇大论的外衣，单是把一些好玩的概念拿出来看一遍，就足以刷新我们对大脑运转机制的理解。
离线时段。
另有相近概念：网络安息日，数字排毒。
每隔一段时间，特意留出一段时间让自己摆脱网络技术，在网络世界中处于失联状态，完全避免使用网络。
网络安息日，目的是让你懂得你再紧盯着屏幕时所失去的东西。
有成果的冥想。
在身体劳作而心智空闲的时候（比如走路、慢跑、开车、淋浴），将注意力集中到一件定义明确的专业难题上。
如同佛教的打坐，你的注意力可能会涣散或者停滞，但你必须不断把它重新集中到当前的问题上。
然后呢？很多工作时间里苦思冥想的难题，可能在卫生间、散步的林间、或者开车堵在路上时，“砰”地一下撞见了解决方案。
注意力控制。
我们发现记忆力运动员和其他人之间在认知能力方面最大的区别，不在于能够直接测量的记忆力，而在于注意力。
这种能力叫做注意力控制，是测量研究对象对于关键信息保持专注的能力。
“任何益处”思维定式。
这里针对选择网络工具的行为来解释——一旦发现使用一款网络工具有任何可能的益处，或者是不使用就可能错过某些事，你就觉得有足够理由使用这款网络工具。
需要警惕的是，我们很可能因为那些仅有的小小利好，而对这种工具的巨大弊端视而不见。
与此同时，它们还会抢走而我们的时间和注意力，不知不觉过度使用，让人陷入精疲力竭、注意力散乱的网络依赖状态。
社交媒体。
看看卡尔·纽波特怎样阐述社交媒体这一事物：
……社交媒体阴险的一面是，这些从我们的注意力上面谋利的公司已经成功地完成了一项巧妙的市场颠覆，它们让我们的文化相信，如果不用他们的产品，就有可能落伍。
你是上钩人群的其中一员吗？
打包派对式处理。
卡尔用一个具体的例子来解释这个词。
一个叫赖安的人家里堆满了各种物品，有一天他把所有东西打包装进纸箱，然后继续在这里正常生活。当他需要某件已经装箱的东西时，就把它拿出来放回到从前的位置。
一周之后，他发现大部分的物件都在箱子里没有动过。于是便扔掉了它们。
房间里的物品如此，生活中很多其他事物也一样。
固定日程生产力。
卡尔个人十分坚持一项工作习惯，那就是不在五点半之后工作，这个习惯已经坚持六年，专注于有生产效率的深度工作，是他职业生活中个人努力的重要部分。
展开来讲就是，因为养成固定日程、按时停止工作的习惯，拒绝无限期延长工作时间，进而提高工作时间内的生产效率。
这里卡尔先举了一个别人的例子。
一位年轻计算机科学博士汤姆在博文中贴出的日程表中提到，自己某一天在办公室呆了12小时。正如大多数新晋升教授的没日没夜一般，他的日程中包括了5个会议、3个小时的行政事务、编辑会议、规划未来会议，而在办公室度过的这12个小时中，只有1.5个小时是在进行“真正的”工作，也就是他觉得可以使自己向着“拿得出手的研究”进步的工作。
并且汤姆认为，没有几个年轻老师可以避免这种命运。
而卡尔，坚持晚上不工作，周末偶尔工作，保持这种状态下，2011年到2014年秋天之间发表了大约20篇专业论文，赢得两个竞争激烈的奖项，出了一本书，并且另一本很快完成。
卡尔把这些成果归功于自己躲过了汤姆所说的无人能幸免的繁杂日程安排，也就是“固定日程”的时间管理理念。
对于说“是”，卡尔极为吝啬。想要让他同意去做浮浅工作是非常难的。
他甚至在如何拒绝别人这件事儿上颇有心得：明确拒绝，但模糊理由。因为这样可以做到不给人任何机会来反驳他的拒绝。
忙碌代表生产能力。
在工作中，对于生产能力和价值没有明确的指标时，很多知识工作者都会采用工业时代关于生产能力的指标，以可视的方式完成很多事情。
社会评论家马修·克劳德富对这种不确定性这样描述：“精力栖息于一篇迷茫的精神领地，受冥冥中难以捉摸但必须答应的命令驱使而焦躁不安。”
《摩托车修理店的未来哲学》中讲到，克劳福德辞去华盛顿智囊团主管的职位，开了一家摩托车修理铺，以此躲避迷茫之地。
为什么不迷茫了？
因为收到坏掉的机器，修好它，最后看着它靠自己的动力驶出店铺，这是多么具体实在的成就感啊！
因为看得到，所以不迷茫。
而很多知识工作者还在这种迷茫中打转。想要证明自己的生产能力，但又不清楚这项目标到底要如何体现，去哪里找到可视化的东西来作为自身价值的证据。
于是为了解决这个疑难杂症，于是很多人开始像工业时代工人提高动作效率一样，让自己保持可视化的忙碌。
因为实在找不到更好的办法来证明自身价值。
他们随时收发邮件，不断安排和参加会议，又或者在开放式办公室中漫步，随时向人道出自己的想法——所有这些行为都可以使你在公众眼里看似很忙。
“忙碌代表生产能力”指的就是这样一种迷茫之下的无奈之举。
事实上，知识工作远非生产线，从信息中提取价值的行为往往并不会看起来很忙碌，也并非靠忙碌支撑。
……。
如上述，词汇和短语往往集中折射着一套新的价值观，或者思维体系。
种种发人深省的强大idea，通过这些短小精悍的名词短语便可见一斑。
而这些，还只是《深度工作》魅力的一小部分而已。
还有太多令人耳目一新的工作哲学和闪闪发光的思考，值得你翻开书来慢慢研读。
深度工作读后感
深度工作是一种心智上的技能：高度集中注意力的能力通过训练可以习得的技能。网络剥夺了专注和沉思的能力，在极度浮浅的状态下消耗了大量的时间，永久性降低深度工作的能力。大脑使用有一个惯性，在习惯分心的环境状态下，想要专注很难，所以增强“心智力量”需要一定时间的练习才能摆脱这种积习。网络工具带来的好处不足以抵消其负面作用。
主动选择环境，减少外界刺激：个人的意志力是有限的，工具对你越有吸引力，你就越难在重要的事情上集中注意力，要掌握深度工作的艺术，你必须摆脱各种各样的诱惑。这种注意力支离破碎的状态不可能带来深度工作的体验，深度工作要求长时间无干扰的专注思考。工具的兴起，辅以智能手机和可联网办公电脑的广泛使用，将大多数知识工作者的注意力肢解消耗。刻意塑造环境，用刻意塑造的环境减少环境里的干扰。
深度工作是有极限的：深度工作的时间和刻意练习的时间类似，都有极限时间，每天一般不超过4个小时。一旦你在一天中达到了深度工作的上限后，继续试图增加深度工作效果就会下降。工作90分钟，然后休息90分钟，如此循环两到三次——此时你的大脑将达到一天专注工作时间的极限。找到自己的最佳时间，预先安排自己最佳时间的工作任务。这样可以降低任务选择的意志力消耗，更快的投入到工作中。
进入深度工作必须经过一段时间的酝酿：（这点认识是正确的，在另外一本书上讲过，通过固定的仪式来加入引导自己进入深度工作的状态）要想使深度工作的效果最大化，就需要养成像前述的重要思想家一样严格内化的习惯。自己的习惯需要实验尝试，因此要乐于去做。根本目的培养习惯，减少精力消耗。习惯本身就是节省精力的结果。
训练有两目的：高强度提高你集中注意力的能力和克服分心的欲望。
（社会和科技的进化导致人类技能的持续更新，如果无法学习，就无法成功。）两类人注定会成功：·迅速掌握复杂工具的能力·在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力。·迅速掌握复杂工具的能力·在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力。换一种说法：深度工作并非是我们的经济中唯一有价值的技能，不培养这种能力也有可能做得很好，但是不需要深度工作的职业会越来越少。深度工作本身就是一种特殊技能，是学习其他高级技能的前提。
深度工作和专注力的培养，是产出能力的基础，没有产出，就没有效益，不管你的技艺多么纯熟。想要迅速掌握困难的事物，你必须高度专注，不能有任何干扰。换言之，学习也是一种深度工作行为。
高质量工作产出=时间×专注度。
记录深度工作的时间：记录深度工作时间是对自我改变的一种反馈，有助于自我习惯的养成。所以必须要有一个总体目标，以保证分心的时候可以把你拉回来，同时对自己行为做记录，做记录就是一种反馈。这就是一种良性循环。方向是最重要的，方向也是行动的总体目标，只有在总体目标的驱使下来拟定自己的行动方法才是有可能有效的，而一开始的行动也别指望一下就进去状态，行为的养成是一个渐进累积的过。有计划的做事：没有计划，你的时间很可能被浮浅事务占用——电子邮件、社交媒体、浏览网页。没有目标也就无从安排计划，没有预先设定的计划，人的行为就容易向懒惰和娱乐妥协。
把每天的时间分割，安排固定日程深度工作，有利于习惯的养成，固定日程生产力是一种简单却影响广泛的超习惯。
深度的生活不仅仅可以让你从经济上获益，还能让你变得充实起来。人们在工作时比想象中更愉悦，而在放松时则没有想象中那么快乐。一个人的身体或头脑在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作过程中达到极限时，往往是最优体验发生的时候。
深度工作带来的心流经历可以为你带来深度满足感，这是一条经过验证的道路。将脑力开发到极限、专注、在一项活动中达到忘我，心流能产生愉悦。幸福感取决于自我意识的选择，我们的大脑是依据我们关注的事物来构建世界观的。如果你关注的是癌症诊断，你的生活就会变得不幸福、暗无天日；但是如果你关注的是夜间的一杯马提尼，你的生活将变得更加美好。
深度工作读后感【】
深度工作要求我们时刻为工作做计划，可以详细到每天、每小时，乃至每一分钟。要学会区分工作的深浅程度，把主要精力集中在深度工作上。
深度工作的能力不是一蹴而就的，我深知自己目前还有很大的差距，需要在以后的工作中不断的练习与积累。我要做到将工作内化成习惯，不要等灵感或者状态来了才开始工作，而是将工作变成日常的习惯和准则，降低过渡到深度工作的阻力。《纽约时报》专栏作家布鲁克曾经讲过：“伟大的创造性头脑如艺术家般思考，却如会计般工作。”
转换思维，当我觉得无法专注时，就要果断的减少整体工作的时间，减少工作时间反而是一种更有效的方法。同时，我将做好每天的读书工作，不断的拾起，才能更好的放下。
做好深度工作，首先要明晰我们的目标是什么，我们应该聚焦什么。心中装着一杆秤，时刻度量何为紧急重要，何为不紧急不重要，然后在这基础上，花足够长的时间，专注它，把这件事情做到极致。“…在事业中拥抱深度工作，通过深度工作培养个人技能，可以使知识工作从令人心烦意乱、心力交瘁的责任变成一件令人满意的事情——开启一扇通往新世界的大门，在那里万物闪耀。”
前不久观看了一部短片，开篇伊始，我们就被告知视频结尾没有奖励、没有彩蛋，只是一个三分钟的视频。看似短暂的时间，但在观看途中我们常常会被微信打断、邮件来袭、被微博爆炸性新闻所吸引，亦或默默的拉动进度条，无法持续性观看，哪怕10秒钟的无聊也让人觉得备受煎熬。突然意识到多年来的碎片化抓取让我们变得精神空虚，无法专注。《深度工作》就是一剂良药，来的刚刚好。开年送给自己一份大礼包，治愈各种慵懒、怠慢、浮躁，翻开人生新的篇章，开启充实而有意义的工作与生活之路。
在这个窗口频繁弹出偷走我们专注力的互联网时代，如何赢得完美的工作状态呢？请与自己尽情博弈吧！