高空拓展心得分享（模板15篇）

范文范本可以帮助我们发现自己写作的不足和问题，进而改进自己的写作水平。范文章本是写作时可以参考和借鉴的文本，对于初学者来说特别有帮助。那么我们该如何写一篇较为完美的总结呢？以下是小编为大家推荐的一些经典范文范本，希望能给大家提供一些写作上的启示。

拓展高空抓杠心得体会

2月26日，20xx年上海交大mpacc学生拓展训练在明阳天下拓展训练基地举行。在首先进行的暖场环节中，首席培训师岳源向大家介绍了有关于素质拓展的相关内容，为了让我们更快更好的熟悉彼此，打破陌生的氛围，岳老师通过一些小的游戏调动了全场的气氛，如十人手指移杆等等。在此基础上，将到场的同学们分为四支队伍。短短的15分钟里，队员们在队长的带领下迅速组成了一个小团体，为自己的队伍取队名、选队歌，分外彰显各家风格。

接下去进行的第一个项目是“高空过断桥、单杠”。学员们需要攀爬到8米高处，跨过断桥或者是抓握单杠。这些在平地上非常容易完成的动作到了高空却显得困难重重。进退之间，恐惧怯懦袭遍全身，放弃就在一念之间，而唯有战胜了自己，勇于迈出那最关键一步，我们才有可能力挽狂澜，赢得成功。小小的一步却能改变命运，正如人生中太多时候，多些坚持，保持冷静，勇敢面对，就能跨过一道道坎儿。

第二个“鼓动人心”项目中，考验的是我们团队合作的能力。队员们需要通力协作，才能让小小的网球在鼓面上保持震动而不掉落。看似简单实在不易，几经尝试和磨合，才找到制胜窍门。赛后交流心得时，队员们都充分意识到目标分解和分工合作的重要性。

人是孤军上阵，靠的是全员配合；没有人是神枪手千里眼，众人合力却抵挡得过枪林弹雨。完成任务，斗智斗勇，就像现实世界里的商场如战场，不再是单打独斗闯天下，需要的是一个团队完美的默契和配合。短短的一天，我们从活动中收获了很多，在亲身体验中学习与领悟，激发自我思考，也愿这些难忘的经历能帮助我们在未来的人生之路上走得更加稳健！

高空拓展心得体会

于是，我大声的问教练是否能跨过去，也许是想从她那找到自信吧，这时，所有人都在为我加油鼓劲，我想不能辜负大家的希望，毕竟我是第一个上去的女队员，一定要开个好头，这样后面的人就不会害怕了，于是，我一个深呼吸竟然跨过去了，太兴奋了。此时才觉得其实真的没什么可怕，可怕的是战胜恐惧的过程。我想啊，大学生素质拓展训练这种新的教育方式也是符合当前教育改革和素质教育的指导思想的，对推动传统教育模式的改革和青少年整体素质的提高也有着重要的意义的.。

在活动之前，我们首先进行了分组，全部同学一至二报数来分的组，可以说，两个组都是杂牌军，这就要求每一个队员在活动中都要更加的投入的去适应这个新团队，去和每个组员协调好。在这次拓展中，讲的是团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。

我们做了高空断桥，信任背摔，急速60秒，挑战5分钟这几个活动，虽然内容不是很多，但在这短短的一天中，发展自己真的成长不少！

高空拓展心得体会

高空拓展是现代社会中越来越受欢迎的一种户外活动，通过在高空中完成各种挑战来帮助参与者更好地了解自己和团队。作为一名参与者，我参加了一次高空拓展活动，并从中获得了许多心得和体会。在这篇文章中，我将分享我的经历和见解。

第二段：个人体验。

在参与高空拓展的初期，我感到极度的惊恐和恐惧。然而，领队的激励和鼓励以及队友的支持和互相信任，使我慢慢地摆脱了恐惧感。我开始感受到身体和心灵的挑战，并且体会到自己的潜力。在攀爬高塔、穿过障碍和完成其他的任务时，我感到自己身心得到了真正的锻炼，这也让我变得更加自信和坚强。

第三段：团队合作。

经过高空拓展的经历，我更加深入地了解到做好团队合作的重要性。在完成各种任务的过程中，我们必须相互信任、支持和协作。通过互相勉励和启发，我们团队成员之间建立了强烈的情感连接，这也促进了团队凝聚力的增强。在高空环境下，我们共同面对恐惧和挑战，这也增强了我们的团队意志和韧性。

第四段：自我反思。

在完成高空拓展的过程中，我也深入认识到了自己的优点和缺点。我发现自己在团队合作中应该更加主动互动，避免工作分配不均或者是沉默羞涩。此外，在一次任务中失败的经历，也帮助我认识到自己的不足之处并及时改进。这种自我反思和自我发现的能力也让我更加了解自己并建立自信。

第五段：结论。

高空拓展并不只是一项简单的户外活动，它可以使人们在真正意义上挑战自己并学习新的技能，同时也能够增强团队合作和个人成长。对于我个人而言，这次高空拓展的经历不仅仅是一次有趣的体验，更是帮助我成为更好的自己、更优秀的领导者和更出色的团队成员的重要机会。我相信，高空拓展活动将会在未来继续得到更多的推崇和普及。

高空拓展心得体会

高空拓展是一种训练和挑战自我的体验，通过攀爬、绳索等活动，人们可以挑战自己的身体极限，同时也可以挑战心理层面上的困境。在这次高空拓展活动中，我学到了很多东西，这里就跟大家分享一下我的心得体会。

第一段：突破恐惧心理。

高空拓展是一项需要勇气和决心的挑战，最大的挑战就是面对高空带来的恐惧心理。在攀登绳索时，一次又一次地试着往上爬，当半空中往下看时，腿部会感觉像是被抽筋一样，全身都会产生恐惧，然而只有一个信念，就是告诉自己：“我能行。”攀登之后的感觉非常棒，自信心也会翻倍。这让我感受到了“决心和勇气对恐惧的征服可以给人带来巨大的成就感”这一点。

第二段：团队合作意识。

高空拓展是一项需要团队协作的体验，每项训练都会有其他队员的支持与帮助，需要彼此信任，相互合作，才能够完成任务。例如：在走木桥时，要把绳子拉得很紧，以确保过桥的队员能站稳；在攀岩时，队员需要起力抬沉绳，使攀岩者能够顺利升级。团队中没有强弱之分，大家一起努力，才能够真正做到“齐心协力，共同完成任务”。

第三段：调适压力能力。

高空拓展是一项需要良好的压力调适能力的体验。在攀登的过程中，身边不断传来齐声的鼓励和呐喊，压力感会越来越强烈，这时我能够保持良好的心态，把失误当做是成长的一部分，明白到高空训练的过程不需要一步到位，成功是需要通过反复失败才能磨砺出来的。这样的经历也让我明白到了“适应和解决压力的能力是追求成功必不可少的。”

第四段：挑战自我极限。

高空拓展是一项极限挑战，需要不断地去突破心理和身体的界限，充分展示了我们所具备的潜在能力和天赋本质，只有亲身体会，才能领悟到“没有捷径和平衡点，成功来自于在极限中坚持不懈的努力。”

第五段：汲取力量的来源。

高空拓展是一种通过攀爬、绳索等活动来挑战和突破自我的体验，我们通过此过程深深地体验到，我们的内在能量和力量是可以在我们自己的身体和大自然的环境中不断激发出来的，这也是我们以后能够取得的力量来源。每一步、每一次的尝试和摸索，都能在我们中间燃起一股不可抵挡的力量，激励我们让生命更加充实。在这样的感受中，我懂得了“每个人都拥有力量的实质，力量会在肩负使命的时候得到释放，从而塑造成功的轨迹。”

总之，高空拓展虽然看似只是一项简单的“游戏”，但其却蕴含着大量的培养素质和修炼性格的元素，经常参与这种活动能够使我们更好地成长，激励自己成为更优秀、更有毅力、更有耐心的人。也正是因为这个原因，让高空拓展成为人们人生之中一份难忘的体验，更为珍贵的经外又有许多的思考和启示，让我们从中吸取的力量为我们铺就前路。

高空拓展心得体会

4月的一个周六，我们青年教师来到移沿山农庄，有幸参加了学校组织的素质拓展训练，亲身经历了拓展的每个训练项目，我觉得这次活动对我来说受益匪浅，想必每个人都有很多收获，无论是在对待工作方面，还是在人生态度方面都会有新的认识。

每个人遇到困难都会犹豫、徘徊，更有甚者会退缩，至少我是这样的。我们的第一个项目就是高空抓杠，这在所有拓展项目中也是最难最惊险的。当我爬到8米高的钢柱顶上时，我不敢站起来，因为我有恐高症，眼前不由得一片漆黑，双腿发抖，脸色也开始发白，直冒冷汗。经过了激烈的思想斗争，还有队友的鼓励，我终于站了起来，可是两腿还在发抖，钢柱也直摇晃。这时我屏住呼吸，闭上双眼，努力去克服内心无限的恐惧，此时我浑身飘飘然，犹如腾云驾雾般，渐渐地，我恢复了平静，纵身一跃，抓住了杠。我成功了!

从这个训练项目中，我明白只要相信自己能战胜困难，相信自己能做到，一切困难不管伪装怎样强大，只要有战胜恐惧的勇气，有战胜困难的`信念，就没有战胜不了的困难，生活中如此，工作中也是如此!

其实工作也是如此，自己真正去做了，努力去做了，再难的事情也没有自己想象的那么困难。让我们以积极的心态去迎接挑战，去战胜困难，一切困难都是为了让我们变得更强大，我相信努力就一定会有收获!

高空拓展心得体会

高空拓展活动是一种以挑战自我、开拓思维为目的的团建活动。在我参加的这个活动中，我收获了很多，也深受启发。在此，我想分享一下我的个人心得体会。

第一段：尊重团队成员。

在高空拓展活动中，每个人都要依靠团队完成各种难题。在完成任务的过程中，我们要学会互相尊重、理解与配合。在我完成钢丝绳高空走跳过程中，我感觉到自己非常紧张，但是团队成员的鼓励和支持使我忘却了害怕，更加顺利地完成了任务。

第二段：信任团队领导。

在高空拓展活动中，团队领导起着很重要的作用。团队领导能够为团队制定明确的目标，帮助团队成员找到合适的定位，并促进团队成员之间的互动。当我遇到难题时，我需要团队领导的指引和支持。在高空攀爬中，我遇到了一个突破自己极限的挑战，当时我感到惊恐，可是团队领导一直在我身边陪伴着我，坚定又温柔地告诉我：“你可以的。”我终于敢尝试了。

第三段：勇于挑战自己。

高空拓展活动最重要的一个目的就是让人们在挑战自己的过程中发现自己的潜力和能力。在此过程中，我们会遭遇很多的难题与挑战。但只有敢于挑战自己，才能体会到成功的喜悦。在我攀爬挑战中，我遇到很多的困难，在那个紧张和惊慌的时刻，我告诉自己：“你能行，你已经走到了这一步，更不能让自己失望！”然后我成功地完成了任务，感到自己的潜力又一次得到了挖掘。

第四段：珍惜团队合作。

在高空拓展活动中，每个人都需要珍惜与团队成员之间的合作。团队之间的协作与沟通才能顺利完成高空拓展任务。在我的高空走跳中，我感受到了强烈的团队合作精神，不同于单独完成任务的感觉，团队成员之间的互相配合和鼓励，让我感受到了真正的团结和友爱。

第五段：经历成功的喜悦。

高空拓展这个活动不仅帮助我们挑战自我，更让我们感受到成功的喜悦。虽然在挑战高空的过程中，我经历了很多的惊慌与紧张，但当我成功完成高空攀爬后，那种喜悦感觉瞬间让我感到了人生的无限可能。此时的我，感到了一种自己从未体验过的人生快乐，那是一种从内心深处发出的感叹，感叹自己的努力得到了应有的回报，感叹自己可以拥有骄傲与自信。

总结：高空拓展活动不仅是一种挑战自我的活动，更是一种团队合作和成长的过程，在其中我们得到了学习、体验和启示，更深刻地认识到了人生的真谛。我们应该珍惜这样的机会和经历，将其融入到生活中，用自己的智慧和勇气，为更加美好的未来而奋斗。

亲子高空拓展心得体会

亲子高空拓展是一项具有挑战性和趣味性的活动，近些年来备受大家的关注。这项活动可以帮助亲子间增进感情，拓展视野，锻炼勇气和团队协作能力。在我参加这个活动的过程中，我深刻体会到亲子高空拓展的独特性和意义性，以下是我对此活动的心得体会。

第一段：充分准备是成功的保障。

在参加亲子高空拓展之前，我们必须做好充分的准备工作。这不仅仅包括了身体上的准备，还有心理上的准备。我们需要了解相关安全规定和活动流程，以便在高空游戏中做到安全游戏，心理上也要做好积极的准备，信心满满以迎接挑战。只有准备充分，才能让我们游戏更加顺利，享受到游戏的快乐。

第二段：拓展视野，增进感情。

亲子高空拓展活动可以让我们在半空中尽情挑战身体极限，体验到了与众不同的刺激和乐趣。这种游戏不仅能够拓展我们的视野，还能增进父母与子女之间的感情。在孩子看到父母在高空的勇气和无畏的精神后，拥有了更加深厚的感情。同时，对于孩子来说，亲子高空拓展能够培养他们的勇气和自信，这是非常有益的。

第三段：锻炼勇气和团队协作能力。

在亲子高空拓展过程中，需要父母和孩子相互合作，互相搭配，以便在完成任务时帮助对方，并且齐心协力完成任务。这种团队协作能力的培养对于孩子们来说非常重要，长久以来都能受益无穷。而在游戏中，勇气和自信同样是重要的，身在半空中，我们需要敢于挑战并且在自己能力范围内尽情展示。

第四段：获得积极影响。

亲子高空拓展能够获得一些积极的影响，比如可以对消除父母对孩子的焦虑感和压力感起到很好的作用。这是因为在这种高风险的游戏中，孩子需要倾听父母的指导和建议，这样可以增强孩子对父母的依赖和信任感。而且，在挑战过程中，孩子表现出色，可以让自己更加自信，让自己增强自己自信和刻苦认真的精神。

第五段：结语。

亲子高空拓展是一项有益于身体和心理健康的活动。在亲子高空拓展中，父母可以更好地了解孩子、增强感情，孩子也可以学习到一些重要的领导力和团队合作等方面的技能。因此，我建议大家多多尝试亲子高空拓展，去享受游戏的乐趣，在挑战中成为更勇敢、更坚强、更优秀的自己。

拓展训练心得体会高空

拓展训练已经成为了现今社会中非常流行的一种户外活动。其中，高空项目又是其中的一个重要组成部分。高空项目不仅可以锻炼身体，增强身体素质，而且还可以从心理上让人更加自信、勇敢、果敢。本文将介绍高空拓展训练中的心得体会。

第二段：认识恐高症。

在高空拓展训练的过程中，人们会遇到不同高度的挑战，树上行走、悬崖索道、踩空木板等，这对于患有恐高症的人来说，无疑是一种心理上的折磨。因此，我们首先要了解恐高症的原因和表现，以便做出更好的心理辅导。高空拓展训练中，没有必要去克服恐高症，但我们可以通过训练让自己变得更加从容和自信。

第三段：挑战自我。

高空拓展训练并不是所有人都能勇敢地去完成，因为它需要很大的勇气和自信。在完成高空项目时，我们需要挑战自己的极限，个人意志力和决心也非常重要。在完成高难度的拓展活动后，你会发现，自己已经具备了更大的压力承受能力和自我控制能力。同时，通过多次的尝试，会增加我们的自信心、勇气和意志力。

第四段：加强联合合作。

在高空拓展训练过程中，我们不仅需要挑战自己，还需要注意与队友之间的合作。因为我们完成高空任务所需要的所有绳索和设备都需要队员共同协作。如果队员之间缺乏信任和合作意识，那么这些设备的安全性将会被大大降低。通过高空拓展的训练，我们可以更好的了解对方，建立良好的沟通和合作，增强彼此的信任，这些都是在生活中很实用的技能。

第五段：结尾。

高空拓展训练不仅可以提高我们的身体素质，更重要的是，能让我们从心理上变得更加自信和勇敢。拓展训练中，恐高症患者也可以找到自己疗愈的方法。完成高难度项目后，我们会感到非常自豪和满足，这将为我们的人生带来巨大的贡献。在高空项目的过程中，我们还能够提高团队协作能力，这对我们在日常工作和生活中都非常有益。在实践中体验成长，去挑战自我的极限，这是一种非常愉快和充满挑战的过程。

拓展自我分享心得体会

自我拓展是每个人成长的必经之路，而分享自己的心得体会更是一种宝贵的修炼方式。拓展自我需要我们勇敢面对自身的不足，并主动去寻求改变和成长的机会。而在分享心得体会的过程中，我们不仅可以从中总结经验教训，还能够为他人提供借鉴和启示。在这篇文章中，我将分享一些我在拓展自我过程中所得到的心得体会。

首先，拓展自我需要勇气和决心。人在成长的过程中，难免会遇到各种困难和挑战。而要想拓展自己的能力和潜力，我们必须要有足够的勇气去面对这些困难，并下定决心去克服它们。如今，我依然记得当初我决定拓展自己的技能和知识时，立下的誓言：“即使道路上坎坷，我也要坚持不懈地努力。”正是有了这份决心，我勇往直前地去面对种种挑战，最终取得了不小的进步。

其次，拓展自我需要行动和实践。千言万语不如一次行动。只有付诸实践，我们才能够真正地实现自我的拓展和提升。无论是学习一门外语、掌握一项技能，还是追求一个理想，都需要我们主动去行动起来。在我学习一门外语的过程中，我明白到单纯的学习课本上的知识是远远不够的，只有通过实践应用，才能够真正地提升自己的语言表达能力。因此，我主动参加了语言角、参与口语训练等活动，通过不断地实践和反馈，逐渐提高了自己的口语能力。

再次，分享心得体会让我不断总结经验教训。无论是成功还是失败，每一次经历都是一次宝贵的财富。通过分享自己的心得体会，我们不仅可以为自己总结经验教训，更可以为他人提供有益的建议和指导。我曾经参加一次学术报告比赛，结合自己的经验和教训，我总结出了一些成功的要点，并通过分享给其他同学，帮助他们提高了他们的报告水平。在这个过程中，我不仅巩固了自己的知识，还增强了与他人合作的能力。

此外，分享心得体会可以帮助我建立优秀的人脉。在交流和分享的过程中，不仅可以结识更多的朋友，还可以认识一些具有相同兴趣和目标的人，并与他们共同努力，相互学习。在一次学校的社团活动中，我遇到了一个对外汉语学习很感兴趣的同学，我们通过交流心得和经验，在学习上互相帮助，并逐渐建立了深厚的友谊。这个经历不仅让我获得了宝贵的友谊，还为我的学习和成长提供了更多的机会。

综上所述，拓展自我和分享心得体会是我们成长的必经之路。在这条路上，我们需要勇气和决心去面对困难，行动和实践去实现目标，总结经验教训并分享给他人，建立优秀的人脉和相互促进。通过不断地拓展自我，并分享自身的心得体会，我们不仅可以提升自己的能力和潜力，还可以为他人提供借鉴和启示。愿我们在拓展自我和分享心得体会的道路上越走越远，不断成长和进步。

高空断桥拓展心得体会

拓展训练高空断桥(空中断桥)是一个以个人挑战为主的项目，它属于高空类高心理冲击的项目，整个过程需独立完成。“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个活动的精华。

高空断桥(空中断桥)是“激发潜能、熔炼团队”为目的的户外运动———经典的拓展训练之一,顾名思义,这个项目就是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越..

项目目的：

项目布置：

(一)点题：我们要做的项目叫“断桥”，是一个个人挑战类的项目。

(二)项目目标：每位队员都要在安全保护情况下，沿着扶梯爬上断桥，从断桥的一侧跳到另一侧然后再跳回，并回到地面。

(三)操作步骤：

1、布置任务;。

3、培训师示范，带领学员原地练习桥上的跳跃，一字排开，逐个练习;。

4、介绍头盔、安全带、上升器的使用方法以及基本性能、注意事项;。

5、每名队员上去前，全体队员给他加油鼓励。

6、三重检查原则：安全装备(安全带、头盔、上升器)要队员自查，安全员复查，培训师检查，较胖的学员培训师为学员穿全身式安全带或(大号半身安全带加扁带)。

7、所有队员从一开始就将身上硬物、易坠物品去除(并可告知为什么)。

监控要点：

1、事先了解队员病史。特别关注高血压和心脏病史，不能强求。

2、培训师在断桥上必须时刻关注下面队员的情况：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他队员不要站在断桥的正下方，不要擅自攀爬器械。

3、队员来到桥上后先让他站在相对安全的位置，挂好铁锁，由培训师亲自复查队员的安全带、头盔的松紧情况。

4、培训师在帮队员时，如需换位，不得互换铁锁。

5、从学员上来开始直至学员下至地面，培训师要全程监控队员的安全。

6、注意调节气氛，适时给队员以鼓励。

7、在换保护时，严禁学员在高空中出现真空现象。

8、随时根据学员的身体情况调整断桥的跨度。

拓展自我分享心得体会

在现代社会中，个人发展和自我提升已经成为人们追求的目标之一。为了在职场竞争中脱颖而出，拓展自我变得尤为重要。拓展自我不仅是持续学习和提升能力技能，还包括与他人分享自己的经验和心得。通过分享，我们可以互相学习，不断进步。在我个人的经历中，拓展自我分享心得给我带来了许多收获和成长。

首先，拓展自我分享心得可以提高自身的见识和知识储备。当我们与他人分享时，不仅可以把自己的经验和心得传授给他人，同时也会从他人那里获得新的信息和见解。这种互惠互利的过程使得我们的知识面更加广泛，思维更加开阔。以前，我只会将自己学到的新知识用于个人成长，但通过拓展自我分享心得，我开始意识到知识的力量在于传播和共享。

其次，拓展自我分享心得也能促进个人的自我反思和成长。在和他人交流的过程中，我们会被不同的观点和意见激发思考和思索。当我们将自己的心得分享给他人时，也是在对自己的经历进行总结和回顾。这种反思过程可以帮助我们更好地认识自己的长处和不足，并在不断的过程中改进自己。通过与他人互动和交流，我开始更加深入地思考自己的行为和决策，发现了一些过去未曾注意到的问题，并及时进行了纠正。

拓展自我分享心得还可以加强人际关系和建立良好的合作伙伴关系。当我们与他人分享自己的经验和心得时，对方会感受到我们的诚意和真实性，进而产生信任和好感。这种良好的互动和合作关系会使人们更加愿意与我们合作，并愿意将他们的经验和心得分享给我们。这种合作关系不仅有助于自身的成长和提升，也为我们创造了更多的机会和资源。

拓展自我分享心得还可以提高自己的表达和沟通能力。当我们将自己的经验和心得分享给他人时，我们需要清晰地组织自己的思路和表达方式，以便其他人能够理解和接受。通过不断地与他人分享，我发现自己的表达和沟通能力得到了明显的提高。我学会了如何用简洁明了的语言表达自己的观点，如何与他人进行有效的沟通。这种能力在日常生活和工作中都能够派上用场，帮助我更好地与他人交流和合作。

最后，拓展自我分享心得也让我认识到了自己的价值和能力。通过分享自己的经验和心得，他人对我们的肯定和认可能够增强自己的自信心和幸福感。每当我看到他人因为我的分享受益并受到启发时，我就会对自己的价值和能力感到自豪和满足。这种认可和满足进一步激发了我提升自己、不断学习和分享的动力。

综上所述，拓展自我分享心得对个人的成长和发展有着重要的意义。通过分享我们的经验和心得，我们可以积累更多的知识和见解，促进自我反思和成长，加强人际关系和合作伙伴关系，提高表达和沟通能力，并认识到自身的价值和能力。因此，我鼓励每个人都勇于分享自己的经验和心得，与他人进行互动和交流，共同成长和进步。

户外拓展心得分享

十分感谢公司为我们提供的这次培训机会。能够拥有这样的经历，无论是对现在的自己还是将来的自己都是有所裨益的，感觉自己真的是很幸运。在这里，我能够有机会通过实践来加深自己的专业知识和业务能力，学会了如何合理的把所学的知识运用于实际操作中，让我充分的体会到团队协作的必要性，磨练了自身的意志，得到了真正的锻炼。学到了许多为人处世的道理与方法，学会了和善待人，也学会了时刻勉励自己，使自己始终保持自强不息的良好心态!这也让我明白了许多事情，了解到生存的艰辛，工作的辛苦，端正了自己以前那种不珍惜别人劳动的不良心态，也明白了社会的复杂和多样性。为了能更加了解社会，适应社会，融入社会，我们要不断地学习新的知识，在实践中合理的将其运用，不断地提高自己的素质，锻炼自己的能力，使自己在激烈的竞争中立于不败之地。此时此刻，最深切的感受就是，无论从何处起步，无论具体从事哪种工作，认真细致和踏实的工作态度才是成功的基础。

对于这几天的培训课程，我想我只能用受益匪浅这四个字来形容了。老师们的博文广识、生动讲解、精彩案例无不在我的脑海里留下了深刻的印象，我只恨自己才疏学浅、文笔糟糕，不能够将所有的感触都通过文字显然于纸上。但是我还是尽力绞尽脑汁，以祈求能将培训完后心中所想所获能表达出来。此次精彩的培训学习主要心得有以下几个方面：

企业经营战略是企业及其所有企业员工的行动纲领。

一个企业的负责人按照什么准则来安排企业的日常经营活动?只能是依据企业经营战略，企业的日常经营活动必须要服从于自身的经营战略，任何人都不能随意更改企业已经决定的经营战略。由此可见，如果企业没有一个作为行动纲领的经营战略，那么就会出现企业领导人拍脑袋瓜，随意改变企业的经营活动战略的情况，从而使得企业的经营活动没有一个有效的良好约束。因此，企业只有有了一个很好的经营战略，使得所有的人都能按照经营战略安排自己的日常经营活动，才能保证企业既充满活力，又能够有序发展。正是从这个意义上讲，我们强调企业经营战略实际上是企业的行动纲领。

企业生产发展的每一步都需要文化的附佐、为文化所决定。

企业文化就是一个企业的灵魂，一个人若没有灵魂，那么他就是一个行尸走肉，一个企业也是一样;也正如伟人主席所说，没有文化的军队是愚蠢的军队;而愚蠢的军队是不能战胜敌人的。企业文化是企业的灵魂，是推动企业发展的不竭动力。企业文化是指企业全体员工在长期的创业和发展过程中培育形成，并共同遵守的最高目标，价值标准，基本信念及行为规范。

企业文化的核心是价值观。这种价值观一旦得到组织成员的广泛认可，员工就会对企业形象产生强烈的认同感;对企业的工作产生责任感;对企业的发展产生使命感;对企业的利益产生维护感。员工便会形成一股合力，共同为企业效力。所以说，企业文化是企业发展内在动力的基础，是提升企业核心竞争力的核心。

有一点要清楚企业文化不是喊出来的，而是实打实的做出来的，喊出来的只是一个口号，喊出来没有做到反而让人觉得虚伪。企业文化是一个企业做事的方式和态度。

团伙为利，团队为义。

团队是一群人为了长久的共同目标和理想而工作。至少他们之间的价值观不是相驳的。在共同的目标面前个体利益后退。团伙也有着共同的目标但是在个人目标和集体目标冲突时，集体目标是后退的。而且团伙时有时并无集体目标和理想，即使存在共同目标也是临时性的。笔者认为，这是团队和团伙的主要区别。当一个企业产生了共同的目标和共同理想时，这个组织机会发挥无限的潜在能量。这些能量都是每个成员发自内心的。当企业中的每个人成员都愿意发挥自己无限潜能时这个组织就会产生巨大的力量。而这种力量是集聚在一起的。难道组织中的每成员真的没有自己的想法?不是。当然，每个组织成员都有自己的想法，但是这种想法一定是建立在共同的理想和目标之下的发挥。否则成员很难融入组织，就会脱离组织。做企业就是要建设一支目标性高度一致的团队。现代企业管理过程中，掌握一定规模的企业员工或者一般企业高级员工的思想比管理员工的行为更重要。通过管理员工思想统一价值观形成团队认可的价值理念。这样会使团队产生共同的力量。

提高执行力是实现企业战略和经营目标的根本要求。

一个企业的成功是要靠出色的执行力来作保证的。如果没有出色的执行力，那么即使企业有再好的发展战略目标、再高的经营利润率、再好的管理机制、再细的管理制度，也只能是沙盘上的宏伟蓝图、贴在墙壁上的标语，挂在口边的伟大口号，永远不会实现。

管理过程中逢事都问为什么，直至问题源头。

工作中学会问封闭式问题，不要问开放式问题，这样才能找到问题的根源，才能解决好问题，并且能够引导到员工发现问题根源;有利于节省时间和精力，所得资料也便于统计分析。

有效的激励机制能起到激发人的动机。

激励能力是每个管理者的基本技能，激励是随时随地的，激励是一种优良的工作和生活习惯;有效的激励能调动人的积极性、主动性和创造性等重要作用。建立有效的激励机制,不仅是企业面对市场竞争加剧环境下的中心环节之一,也是企业日常管理工作的任务之一,同时也是吸引人才、留住人才的迫切需要。

有效沟通可以让员工改变工作态度、激发工作热情、更具有战斗力。

高空断桥拓展心得体会

空中断桥：勇敢让我们如此美丽为期一天的明阳天下拓展公司的拓展训练，带给我们的是勇气，是相信队友，是团结协作。这些东西装成一大箩筐，装在我们的行囊，让我们在未来的道路上不怕困难，勇敢进取！其中的空中断桥项目，让我深深的认识到：有时候不逼自己，永远战胜不了恐惧，永远不知道自己有多优秀，因为勇敢会让我们变美丽！

永不言败!”队员们齐呼着我们队的队训，有队友的支持，我觉得浑身充满了力量。兴奋地登上了八米高的跳台。站上去的一瞬间，我的想法是：我可以回去吗?答案肯定是不可以。教练说过，如果一个人挑战不成功，我们整个团队都不成功。我做着深呼吸，努力的调整自己。有时挺奇怪的，当没时间思考时，根本就不知道“怕”字怎么写;但当有时间考虑时，手开始颤，腿开始抖，心越发不踏实。两米的距离，平时就一步，但在八米高空我用了1分钟，好不容易才走到“断桥”边缘。双手张开，做平衡状，右脚一点点往前移，调整姿态，以让脚掌三分之一伸出空中，以便跳跃时蹬板，获取足够的反弹，跃过“断桥”。到了“断桥”边，才明显感觉板往下沉，有些慌，怕板断，从此掉下去。脚开始抖，悬在八米的高空上，有些彷徨，有些犹豫。心里默数着一、二、三，然后跨越出去，居然稳稳的落在了对面的桥板上，心里踏实多了。地面想起了阵阵掌声，教练也鼓励我说做得很好。跨回去的时候觉得轻松了许多。但还是出了一身冷汗!就这样，我完成了一次惊心动魄的“空中断桥”!

每个人的一生都会面临很多“断桥”，横旦在面前，是机会，也是挑战。“跳过去”就能走出现在的困境，踏上一条崭新的路，扭转命运的起始点。但这一步不容易，需要跨越，需要勇气，更需要胆量。很多时候人们就在思前想后，过分忧虑，害怕改变，害怕不确定，机会也就这样在身边溜走，最后图然剩下一堆叹惜。

空中一小步，人生一大步;迈出一步，需要决心;在8米高的断桥。

迈出一步，更需要勇气和智慧。我的人生在这里迈出了一步，我相信以后遇到任何困难我也能够毅然的迈过去。

拓展活动心得体会分享

时光是短暂的，蕴涵的意义却是深远的。

在这短短的半天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度，自信心、团队协作，创新等多方面都有了新的认识，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道理的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。

拓展训练使我明白了相信同伴，会取得意想不到的效果。第一个项目：“信任背摔”，就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。

拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。

整个拓展训练结束后，使我感受到团队的合作，集体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标，对团队建设的好与坏关系到一个单位和部门的生存与发展，那么，怎样才能建设一支好的团队呢?通过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几个方面的因素：集体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，团结协作能力和凝聚力。

训练已经结束，我们的口号队徽我都永远记录在脑海里面了，在我以后的工作，生活会发挥极其重要的作用。

希望以后的我，像我们的口号一样“飞翔，飞翔，一路翱翔”，越飞越远，越飞越高;希望以后的工作也想队歌一样“挑战自己，一起飞!”不断挑战自己，超越自我，激发自身的潜质;也希望我的人生像我们的队徽一样，腾飞不停，勇往直前!

对“拓展训练”这项活动，开始不太了解，后来跟随着学校团队走进了“傅山拓展训练基地”。教练的干练指挥让我很快进入正规训练的状态。我怀着激动的心情开始了这次的训练：

信任背摔：以前自己跟朋友玩过这个游戏，只是从来都没有做好，很多时候不是对朋友不信任，而是害怕身体腾空没有安全感的那种感觉。每个朋友都有各自不同的责任，有的负责肩并肩用手臂架起人床保护，有的负责固定住保护者的腰部，有的负责指挥，各尽其责，发挥各自最大的力量，这就是团队!

孤岛求生：队伍之间的默契配合很重要，用大脑的智慧和手与形体来完成各项任务，最重要的是学会沟通，如何取得别人的信任。在工作当中，很多时候我们遇到困难无助的时候，要多听些别人的建议，多一点信任多一点智慧，最终的结果会更好。

断桥：当我看到9米高的断桥时，心里只有恐惧。每个队友陆续都成功的完成了，到了我，说实话平时爬梯子，到了两米时我就会害怕，可是这次当我爬到大概8米的时候，下面的队友给我的鼓励让我无法退后，只能前进。给了我很大的鼓励，我不断的告诉自己，我一定可以，其他人都做到了我也可以的!到达断桥上面后，纠结了很半天最终还是勇敢的跳了过去，本身有些恐高，我想为自己鼓掌，最终的成功不仅靠自己的勇气更加是有了团队的鼓励!这就是我的队友们!在我最脆弱最害怕的时候，她(他)们不断的鼓励着我，为我加油。谢谢我亲爱的队友们。

逃生墙：看到4米2高的墙面，心里一直很纳闷，这么高的墙，仅仅靠两个队友当底座，上面几个人的拉力，怎么可能翻过去呢?经过听教练的讲解和大家的齐心协力，最终这个看似不可能实现的任务，我们顺利的完成了。看到被踩到脚下的底座队友，心里不免有些心疼，一边喊着加油一边控制不住的掉出了眼泪。我们是一个团队，我们顽强，不服输，一个队友都不能掉队!

这次的拓展训练，给我的感受颇深，其实每个项目都告诉我们很多为人处事的道理，在生活中如何与同事朋友相处，在工作中如何与同事学生相处。让我不禁想起“筷子的故事”一根筷子，很轻易的可以掰断，可是好多根筷子放在一起，就非常坚硬不容易掰断，其中的凝聚力是不可忽视的，可见这团队的力量是多么的强大!其实很多时候战胜的不是成绩而是自己。更多的还是想要感谢，感谢为我们加油助威的孙校长，感谢为我们拍摄精彩瞬间的刘书记，感谢给我们这次训练机会的学校，感谢悉心指导的教练，感谢互相信任的队友，感谢如此勇敢的自己!

高空拓展训练心得体会