范本是指在特定领域中典型的、有代表性的样本或者模范。范文是对某一类文体的典型样本进行总结和概括，是学习和参考的好材料。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？以下是小编为大家收集的范文范本，供大家参考和学习。
阅读现代文方法
指出文章的结构方式，并简要分析。
答题模式：文章是以……为结构方式，第一层写了……第二层写了……。
某句话中某个词换成另一个行吗?为什么。
动词：不行。因为该词准确生动具体地描写出了……。
形容词：不行，因为该词生动形象的描写了……。
副词(都、大都、非常、只有等)：不行，因为该词准确的说明了……的情况(表程度、限制、时间、范围等)，换了后就变成……与事实不符。
组织答案时应注意：(关键词、句;联系原文)。
1、善于利用文中的重要词语、语句。看课文时要注意划出文中的关键词、句。
2、紧扣题意，选恰当的句式、角度回答，如何问就如何答。
3、不要一字不漏的照抄原文，也不能完全用自己的话去回答。答案所涉及的关键词句要在原文中找，再根据这些词句重组答案。
4、答题时要时刻与作者情感或文章主旨相联系。
5、需要术语的要分清术语，不能混淆术语，也不能乱凑术语。
6、答题时答题模式要灵活贯通，不能墨守成规。
7、看分答题。
现代胎教的方法
（1）调整生活节奏，减少压力。现代生活中的孕妇，要保持良好的情绪，首先必须调节好生活的节奏。孕妇的紧张和压力感会显著地影响胎儿。大量研究表明，母亲的紧张和压力感，将使孩子胆小、脆弱、情绪波动不安，并且孩子畸型的发生率也明显增高。
（2）用平和的方式化解不良情绪。妊娠期间无论生理上，还是心理上都面临不断的变化和挑战，难免有情绪的波动。孕妇应有意识地用转移、适度的宣泄、及时寻求帮助等有效而平和的方式，使之得以解脱。不可过分压抑、堆积情绪，也不可放纵自己而用激烈的方式发泄情绪。
（3）培养良好的心境。与其说孕妇多看美丽的.画像，是为了造就一个漂亮的孩子，不如说是为了营造一份美好的心情。美好可人的事物、优美的音乐、优雅的作品、友好的交谈、轻松的漫步、美丽的遐想无不使人心境柔和美好。好的心境是母亲为孩子提供的的生存环境。
（4）音乐胎教。音乐胎教是现代胎教中最主要的一种方法。优美动听的音乐，有助于胎儿脑组织的日趋成熟和脑功能的发育，尤其能促进右脑发育，对儿童创造性思维的培养及智力开发具有重大意义。适合选做胎教的音乐有两类：一类是宁静舒缓的音乐，适合于供孕妇欣赏；另一类是轻松活泼的音乐，适用于供胎儿听、一般待胎儿6个月后，可将耳机直接放置在孕妇腹壁上，让胎儿直接聆听优美的音乐。但必须注意音乐的频率和分贝要低些。
（5）与腹中的小宝宝“交谈”。母亲在怀孕时，便应开始与小宝宝“交谈”。母亲的声音是胎儿最敏感的刺激。母亲亲切温情的声音，是促进胎儿发展的“营养”。
（6）保持有规律的生活。母亲的活动习性会影响胎儿的发展。因此，孕妇应保持有规律的生活，保持端庄，记忆法，轻盈、自然的动作和姿态。
现代员工管理方法
询问美容学校的学生和实习生，为什么要想成为美容师?有80%左右的人回答说：“将来成为优秀的美容师，自己独立经营美容院。”正因为存在着独立开店的梦想，有些人才能够在低工资的条件下，克制，忍耐，坚持工作。
大部分的年轻人都想尽快地学会技术，学会流行的美容程序，掌握经营美容院的技术。但是，经过1至2年时间，当他了解到经营美容院的不易，再加上一旦计划独立经营时，必须要有相当多的设备投资，梦就开始慢慢醒了，接着就出现放弃美容师资格。
从经营者来看，有很多人感觉到有这样的顾虑：在1年至2年时间里，教授其技术，让其了解美容院的实情，然后正希望他能成为一位合格的美容师时，他却跳槽到别的美容院，或者转行了。
那么，如何才能增加美容院员工的稳定性呢?最重要的一点就是要承认一名员工的人格，让员工尊重经营者，两者齐心协力，共同为美容院的前途而努力。千万不能以为付给了员工薪水，他们就应该不停地工作。一位成功的经营者，要让员工感觉到受到尊重，从而去体会人活着的价值。
如果认为美容院的经营成败决定于待人行为的话，那么美容院的员工就是美容院的财富，为了能灵活使用这些财富，就必须掌握员工的心理，给予他们更好的梦想。这就是现代美容工作人员管理希望达到的基本目的。
二、就业规则的重要性
美容院员工的雇佣还必须限制在有关规定的范围内。要让员工完全了解，该美容院是很有诚意为员创造一个有前途的工作环境的。
制定变业规则并不是一件很难的事，以下所记载的事项是一般就业规则不中缺少的。
1、上下班时间、休息时间、轮休日和休假天数的安排等有关事项。
2、薪水的决定、计算和支付方法，薪水的截止和支付日期，预支薪水的有关事项。
3、与辞职有关的事项，解雇、退休等的条件。
4、其他的津贴、奖金和最低薪水的规定。
5、员工的伙食、交通等规定。
6、与卫生、安全有关的规定。
总之，在制定就业规则时，以上可作参考，在此基础上制定适合自己美容院的一些就业规则。
三、教育训练
美容院对员工的教育训练大致可以区分成技术教育和服务教育。
美容院主要是进行美容技术为主的经营活动。由于技术内容常会伴随着流行而有变化，顾客的美容意识也会有所变化，所以，为了抓住顾客的心理，必须时时谋求技术进步，定期举办教育训练。一般来说，美容师都会积极地参与训练，因此，不会有跟不上流行的问题。但是若美容院不举办技术培训，则对员工就不会有技术学习的`吸引力，不久，就会造成员工外流的现象。相反地，密集安排教育训练的美容院，对员工能产生互动的作用，从而建立良好的关系。
所谓的服务教育是以掌握顾客内心作为教育中心，但在实施中若是重复同样的内容，对员工是不会有什么意义的。
因此，如果能将技术教育和服务教育同时进行，即在待客服务中有技术，在技术中展现服务，才能提高实际的效果。教育训练并不是以教育为目的，归根结底是为了开发员工的潜力，提高他们的服务水准，从而获得顾客的好评。
四、培养员工自身的心理素质
这必须从规范美容师的言行举止进行论述，在管理中不宜用生硬的命令式口气对员工说话，而应该循序诱导，让美容师从心理上接受指导。作为一名合格的经理，本身也应是一名心理导师。而成功的管理者，应能让员工自觉自愿听从你的言论，只有这样，管理者才有资格去论及对员工心理素质的培养。首先，从美容师穿着入手，不少美容师虽然大体上是按规定着工衣，但内衬衣却五花八门，这主要是缺乏衣饰搭配的常识。例如工衣是草绿色的西服，那么衬衣和裤裙就一定不可以配红色和其他鲜艳的颜色，俗话说“红配绿丑死人”，是有一定道理的，服饰搭配学问很大，千万不能破坏了色彩的和-谐性。一般来说白色带浅兰的衬衣及黑裤裙，黑皮鞋适于作美容院的规范穿着。在行为规范上要求站姿自然挺直，两手自然下垂，两膝并拢，坐姿要求端正，两膝并拢，行姿要自然，不能忸怩夸张。美容师的交谈更应引起重视：
1、与顾客交谈时两眼应直视对方，面带微笑，千万不可东张西望。因为人本身的一些小动作常常会让人误会，如果与人交谈时眼睛东张西望，被人误解为“这个人没有诚意，或者，她根本就在说谎。”因此，重视对方应是有礼貌的亲切的表现。不过，要注意不要瞪眼睛，否则也会使对方不舒服。
2、接待顾客时应在顾客面前介绍完有关内容并表露美容师的专业知识，让顾客清楚地明白自己皮肤的性质和将受到的细心的护理程序，使顾客在心理上接受美容师的情况下安心地躺在舒适的美容床上。在美容过程中美容师应善于诱导顾客安心休息，最好让顾客逐步进入睡眠状态，如何诱导呢?当然是用言语，这时的语调应是低沉和蔼的，亲切地告诉对方：“你在做护理好，因为这时你的肌肉处于完全放松状态……”言语要缓慢，配合手上动作，让疲惫的顾客进入你制造的睡眠气氛中。
五、自我启发和目的管理
有时候，让员工自己确定目标，自己去实现目标，从而品味完成目标的喜悦，反而比教育训练所得到的效果更显著。
企业的发展离不开员工的敬业和努力。学会尊重和关心员工是企业基层管理人员必须掌握的管理方法。
一、立下管理的规矩。
在企业管理中企业确实需要规矩，但规矩的第一条就是尊重个人，如果把这一条规矩做好了，一切也就好办了。因为以往在日常的管理工作中，我们的管理人员往往很难做到这一点，以至伤害员工的自尊心，使不少员工委屈的离走，所以作为企业的管理人员首先必须给自己立下这条规矩。
二、员工同时是社会人。
其实，企业员工既有“经济人”，劳动是为挣钱生存的一面，还有“社会人”寻找自我发展、自我实现的一面。管理也就存在着制约与自 律两个方面的作用，积极创造使员工全面发展的环境和条件，在全面提高员工素质的前提下，变指挥型、命令式的管理思维为引导型、协调式的管理思维，是高明的选择。
三、关心员工的前途和未来。
世界上最大的咨询公司安德森公司原掌门人温百克说过：“我喜欢那些最善于鼓励企业所有的员工去实施他们自己的目标的人，而不喜欢向国王一样只会发布命令的独裁者。”因为管理真正亲和于员工，不仅表面上要与员工距离拉近，还要真正的关心员工的前途和未来，这包括员工的薪水和股票，也包括员工的学习机会、发展机会。日本西武集团的“员工自我申报制”，每年都要填写自我申请表，对自己深造，工种调换，晋升职务的要求，以及对现在工作的满意程度及意见。其企业文化是激励员工追求自我实现。
四、关心员工的家人和家庭
尊重员工，不时地关心一下他的家人，问候一下他的家人。只要让他觉得你很真诚，他就会以极大的忠心和热忱来回报你和你的企业。
五、进行一定的文体活动。
保健不只是福利，而是竞争力之大问题。三菱电机，每天跳绳三分钟比赛；旭成化工的周末赛跑，一半以上的人参加；我们木林森电子有限公司近几年来的冬季运动会，40％的员工参加了活动。公司还建有篮球场、乒乓球室、书刊阅览室，办有自己的刊物《扬帆》，为员工提供活动的平台。这些活动的开展不断的增强了职工的凝聚力。
六、批评莫伤自尊心。
尊重员工，不仅仅反映在赞扬方面，当你必须批评你的员工时，你必须考虑时间、场合和地点，不要在大庭广众之下批评员工，这样会极端伤害他们的自尊心。一般最好是在电话中批评员工，这样的批评也是尊重，不仅不会使员工产生怨恨心理，还会让他意识到自己的错误，努力改进，报效企业。
现代胎教的方法
常用的胎教方式有：音乐胎教，通过孕妇听优美的曲调，给孕妇以轻松优美的享受，胎儿会通过母体感知这种轻松优美快乐，从而促进胎儿听觉神经大脑的良好发育。
怀孕后夫妻双方应常常抚摸肚子即抚摸胎教，孕妇平躺在床上或仰卧于床，双手顺一个方向，用手轻轻的抚摸胎儿，胎儿受到妈妈的抚摸也会有相应的回应动作。
爸爸妈妈要经常和肚里的胎儿说说话，说爸爸妈妈爱你，喜欢你，和胎儿多交流，也是现代人常采用的语言胎教。
孕妈阅读经典书籍，胎儿通过母体的情感变化，会感知母亲的喜乐，孕妇行为端庄看、视、听都是美好，胎儿也会通过母体而感知美好感知高雅的熏陶。
另外还有光照胎教，孕妇多到户外去晒晒太阳，促进胎儿对光的反应，促进胎儿视觉发育。
刚得知怀孕的准妈妈们为了宝宝，最重要的是就是让自己的身体更棒!准妈妈要经常散步，听舒心乐曲，调节早孕反应，避免繁重劳动和不良环境。居室环境要干净整洁，无吵闹现象，不抽烟不喝酒，节制性生活。
准妈妈要散步、听音乐，做孕妇体操，避免剧烈运动，不接触狗猫等宠物，净化环境，排除噪音，保持情绪稳定，制怒节哀，无忧无虑。准爸爸需停止房事，以防流产。
准妈妈要听欢快的乐曲，还要为胎儿做体操：早晚平躺在床上，放松腹部，手指轻按腹部后拿起，每次5～10分钟即可。这段时间最容易流产。因此，准妈妈要停止激烈的体育运动、体力劳动、旅行等，日常生活中要避免过度劳动，注意安静。
准妈妈要多听音乐或哼唱自己喜欢的歌曲，还需要做胎儿体操。准爸爸可将报纸卷成筒状，与胎儿轻声说话或念一些诗文。同时，丈夫和孕妇应多看一些家庭幽默书籍，以活跃家庭气氛，增进夫妻情趣。这个时期，孕妇身心愉快，胎内环境安定，食欲会突然旺盛。此时，胎儿进入急速生长时期，因此需要充分的营养，要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。
准妈妈要做胎儿体操：主动轻抚腹部，将耳机调到适度的音量在腹上放几分钟左右欢快乐曲。每天早、晚与胎儿打招呼：“宝宝，早上好!”“宝宝，晚安!”如此等等。这个期间准妈妈要少食多餐，多吃富含铁的食物，如海藻，绿色蔬菜，猪、牛、鸡等的肝脏。同时，准妈妈要注意补血，防止发生贫血。从这时起，开始乳头的保养，为授乳做准备，也可以开始安排一些育儿用品和产妇用品。
准妈妈帮助胎儿做运动：晚8时左右孕妇仰卧在床上放松，双手轻轻抚摸腹部10分钟左右，增加与胎儿的谈话次数，给胎儿讲故事、念诗、唱歌、哼曲等。每次开始前，叫胎儿的乳名，时间1分钟。这个月孕妇要充分休息，睡眠充足，最好中午睡1～2小时。
准妈妈要持续帮助胎儿运动，要多与宝宝沟通，随时告诉宝宝一些身边的有趣的事情，并告诉宝宝：“你快要出生了!”“你将降生在一个和谐、幸福的家庭。”
准爸爸准妈妈要帮助胎儿运动，与胎儿一起欣赏音乐，较前几个月胎教时间可适当延长，胎教内容可适当增加。另外，孕妇要少吃多餐，以多营养、高蛋白为主，限制动物脂肪和盐的过量摄入，多吃富含微量元素和维生素的食物，少饮水。
在各种胎教活动正常进行的同时，孕妇应适当了解一些分娩知识，消除恐惧心理，保持愉快的心态。要养精畜锐，避免劳累，早晚仰卧，练习用力、松弛的方法，为分娩做准备。
现代设备管理方法
养在鱼缸中的热带金鱼，三寸来长，不管养多长时间，始终不见金鱼生长。然而将这种金鱼放到水池中，两个月的时间，原本三寸的金鱼可以长到一尺。因此，被称为鱼缸法则。
鱼缸法则故事。
走进美国超大公司纽约总部，首先印入眼帘的是办公室门口摆着的一个漂亮的鱼缸。鱼缸里十几条产自热带的杂交鱼开心的嬉戏着，它们长约三寸，脊背一片红色，头尤其大，长得很是漂亮。进进出出的人几乎都会因为这些美丽的鱼而驻足停留。
头大背红的小鱼们一直在鱼缸中鲜活地生长着，它们过地相当自得其乐，时而游玩，时而小憩，吸引着众人欣赏地目光。两年过去了，小鱼们地个头似乎没有什么变化，依旧三寸来长，在小小地鱼缸里游刃有余地游来游去。
这一天，董事长地顽皮小子来找父亲，看到这些长相奇特地小鱼，很是好奇，于是非常兴奋地试图去抓出一只来，慌乱中，鱼缸被他从桌子上推了下来，碎了一地。鱼缸里地水四处横溢，十几条热带鱼可怜巴巴地趴在地上苟延残喘。
人们急忙把它们捡起来，但是鱼缸碎了，把它们安置在哪呢?人们四处张望，发现只有院子中地喷水泉可以做它们地暂时地容身之所，于是人们把那十几条鱼放了进去。两个月后，一个新的鱼缸被抬了回来。人们纷纷跑到喷水泉边捞那些漂亮的小鱼。十几条鱼都被捞起来了，但令它们非常惊讶的是，仅仅两个月的时间，那些鱼竟然都由三寸来长疯长到了一尺!
鱼缸法则的启示。
“鱼缸”法则运用到管理中，就是要求领导者增加各项工作的透明度。各项工作有了透明度，领导者的行为就会置于全体下属的监督之下，就会有效地防止领导者滥用权力，从而强化领导者的自我约束机制。
2、刺猬法则。
所谓“刺猬法则”是说为了研究刺猬在寒冷冬天的生活习性，生物学家作了一个实验：把十几只刺猬放到户外的空地上。这些刺猬被冻得浑身发抖，为了取暖，他们只好紧紧地靠在一起，而相互靠拢后，又因为忍受不了彼此身上的长刺，很快就又要各自分开了。可天气实在太冷了，它们又靠在一起取暖。然而，靠在一起时的刺痛使它们不得不再度分开。挨的太近，身上会被刺痛;离的太远，又冻得难受。就这样反反复复地分了又聚，聚了又分，不断地在受冻与受刺之间挣扎。最后，刺猬们终于找到了一个适中距离，既可以相互取暖，又不至于被彼此刺伤。
刺猬法则强调的就是人际交往中的“心理距离效应”。运用到管理实践中，就是领导者如要搞好工作，应该与下属保持亲密关系，但这是“亲密有间”的关系，是一种不远不近的恰当合作关系。与下属保持心理距离，可以避免下属的防备和紧张，可以减少下属对自己的恭维、奉承、送礼、行贿等行为，可以防止与下属称兄道弟、吃喝不分。这样做既可以获得下属的尊重，又能保证在工作中不丧失原则。一个优秀的领导者和管理者，要做到“疏者密之，密者疏之”，这才是成功之道。
刺猬法则的运用。
法国总统戴高乐就是一个很会运用刺猬法则的人。他有一个座右铭：“保持一定的距离”!这也深刻地影响了他和顾问、智囊和参谋们的关系。在他十多年的总统岁月里，他的秘书处、办公厅和私人参谋部等顾问和智囊机构，没有什么人的工作年限能超过两年以上。他对新上任的办公厅主任总是这样说：“我使用你两年，正如人们不能以参谋部的工作作为自己的职业，你也不能以办公厅主任作为自己的职业。”这就是戴高乐的规定。这一规定出于两方面原因：一是在他看来，调动是正常的，而固定是不正常的。这是受部队做法的影响，因为军队是流动的，没有始终固定在一个地方的军队。二是他不想让“这些人”变成他“离不开的人”。这表明戴高乐是个主要靠自己的思维和决断而生存的领袖，他不容许身边有永远离不开的人。只有调动，才能保持一定距离，而惟有保持一定的距离，才能保证顾问和参谋的思维和决断具有新鲜感和充满朝气，也就可以杜绝年长日久的顾问和参谋们利用总统和政府的名义营私舞弊。
戴高乐的做法是令人深思和敬佩的。没有距离感，领导决策过分依赖秘书或某几个人，容易使智囊人员干政，进而使这些人假借领导名义，谋一己之私利，最后拉领导干部下水，后果是很危险的。两相比较，还是保持一定距离好。
通用电气公司的前总裁斯通在工作中就很注意身体力行刺猬理论，尤其在对待中高层管理者上更是如此。在工作场合和待遇问题上，斯通从不吝啬对管理者们的关爱，但在工余时间，他从不要求管理人员到家做客，也从不接受他们的邀请。正是这种保持适度距离的管理，使得通用的各项业务能够芝麻开花节节高。与员工保持一定的距离，既不会使你高高在上，也不会使你与员工互相混淆身份。这是管理的一种最佳状态。距离的保持靠一定的原则来维持，这种原则对所有人都一视同仁：既可以约束领导者自己，也可以约束员工。掌握了这个原则，也就掌握了成功管理的秘诀。
在《从优秀到卓越》一书中，作者科林斯重新解释了刺猬理论。意思是无论狐狸想任何办法来谋害刺猬，刺猬只需要缩起来，狐狸就无计可施了。由此说明一个企业只要找到一个简单有效的发展模式，无论市场和对手发生任何变化，都能轻松应付，获得快速增长。
3、海豚法则。
科学家对海豚的评价是富于智慧、和蔼可亲,是天生优秀的激励者、卓越的社交者与沟通者,这正是企业新管理模式中最需要的品质。在现代企业管理中,应运用“海豚”法则,坚定信念,追求公平。管理者要胸怀宽广,乐于接受批评;要强调团队精神,并给予下属更多的权力与责任。
4、抽屉法则。
在现代企业管理中，它也叫做“职务分析”。当今世界上一些经济发达的国家都非常重视，不同程度地建立了职位分类制度。“抽屉”法则是一种通俗形象的管理术语，它形容在每个管理人员办公桌的抽屉里，都有一个明确的职务工作规则，在管理工作中，既不能有职无权，也不能有责无权，更不能有权无责，必须职、责、权、利相互结合。
现代胎教的方法
1、音乐胎教。音乐胎教主要是指通过声音、节奏等刺激胎儿的听觉器官。来促进它的感官和大脑的发展。建议时间：妊娠24周，但整个妊娠可以适当进行。
2、抚摸胎教法。抚摸胎教法是指被监护人用手轻轻地触摸或轻轻拍打着孕妇的腹部，这样可以刺激到胎儿的感官，从而促进胎儿大脑和感官的发育。同时，这种产前教育方法也有利于培养父母和孩子之间的感情。推荐时间：大约怀孕三个月。
3、光照胎教法。光照胎教法是指用手电筒照射孕妇肚子附近的胎儿头部。当手电筒被点亮时，手电筒的光应该不断闪烁，以增加对胎儿的视觉刺激，一次可以持续大约两分钟。推荐时间：怀孕8个月后。
4、语言胎教法。准妈妈准爸爸不妨用语言跟自己的胎儿说说话。具体的方法是成年人用情感和甜美的.声音与胎儿说话，给胎儿良好的语言早期刺激。推荐时间：从怀孕第六个月开始。
5、运动胎教法。运动胎教法是指通过适当的体育活动和锻炼，促进胎儿身心各个方面的健康发展，使后期分娩更加顺利。推荐时间：怀孕12—16周。
6、心理胎教法。心理胎教法是指通过安静、冥想等方式保持良好的身心状态，帮助孕妇和胎儿健康。推荐时间：整个孕期都可以适当进行。
7、饮食胎教法。饮食胎教法就是要保持营养均衡，注重肉和蔬菜搭配，保证孕妇身体处于健康均衡状态的产前教育，对孕妇和胎儿的健康成长起着非常重要的作用。推荐时间：从怀孕开始就可以采用。
8、情绪胎教法。情绪胎教法是指孕妇的情绪要做出调整，尤其是孕妇情绪比较消极的时候，要保持乐观向上的心情，把这种心情传递给胎儿，促进胎儿健康发育和成长的产前教育方法。推荐时间：整个怀孕过程都可以进行。
9、美育胎教。美育胎教是说孕妇要多点观察，多点留意，实现日常生活中传递的美，然后将美传递给腹中的婴儿。推荐时间：可以在怀孕期间进行。
城市生活垃圾处理及填埋渗滤液治理方法
在介绍城市生活垃圾渗滤液组成和性质基础上,分析了填埋时间、填埋工艺、填埋方式、填埋场运行管理方式、气象条件等因素对渗滤液性质的'影响因素,讨论了渗滤液可能会引起的环境危害及污染现状,并建议针对渗滤液特性进行处理技术研究.
作者：张正安杨云贵贾玉娟孙刚朱威鹏作者单位：张正安,杨云贵(宜宾学院,化学化工系,四川宜宾644000;宜宾学院,长江水环境宜宾研究基地,四川宜宾644000)。
贾玉娟,孙刚,朱威鹏(宜宾学院,化学化工系,四川宜宾644000)。
刊名：宜宾学院学报英文刊名：journalofyibinuniversity年，卷(期)：9(6)分类号：x799.3关键词：垃圾填埋渗滤液水质影响因素
垃圾处理方法作文
这是用得最多最广泛的处理方法，也是成本最低的方法。垃圾填埋场是采用卫生填埋方式下的垃圾集中堆放场地，垃圾卫生填埋场因为成本低、卫生程度好在国内被广泛应用。国内最大的垃圾填埋场是广州兴丰垃圾填埋场，日处理生活垃圾约7000吨左右。
2、焚烧。
将生活垃圾破碎后焚烧掉，或焚烧发电。有些垃圾可用于水泥窖中焚烧。垃圾焚烧是一种较古老的传统的处理垃圾的方法，由于垃圾用焚烧法处理后，减量化效果显著，节省用地，还可消灭各种病原体，将有毒有害物质转化为无害物，故垃圾焚烧法已成为城市垃圾处理的主要方法之一。现代的垃圾焚烧炉皆配有良好的烟尘净化装置，减轻对大气的污染。
3、回收。
将可回收利用的塑料，金属等回收再利用。是一种环保型垃圾处理方式，但并不适用于所有垃圾。
4、堆肥。
将有机物较多的垃圾破碎后作堆肥或发酵。堆肥法处理生活垃圾是指凭借微生物的生化作用，在人工控制条件下，将生活垃圾中有机质分解、腐熟、转换成稳定的类似腐殖质土的方法。堆肥处理的原理大致可分为厌氧性发酵和好氧性发酵两种。厌氧性发酵是使垃圾减少或者完全隔绝与空气接触，利用厌氧菌分解有机质，产生二氧化碳、水、甲烷和腐殖质土的过程。好氧性发酵是用翻堆、强制送抽风，以好氧菌分解有机质使其稳定的方法，产物为二氧化碳、水和腐殖质土等。
现代诗歌赏析方法
现代诗形式自由，意涵丰富，意象经营重于修辞运用，与古诗相比，虽都为感于物而作，都是心灵的映现，但其完全突破了古诗“温柔敦厚，哀而不怨”的特点，更加强调自由开放和直率陈述与进行“可感与不可感之间”的沟通。
现代诗的主流是自由体新诗。自由体新诗是“五四”新文化运动的产物，形式上采用白话，打破了旧体诗的格律束缚，内容上主要是反映新生活，表现新思想。
朦胧诗古已有之，并非当代专有。其实，朦胧诗只是诗歌创作的一种艺术形式。朦胧诗的第一特征是“不直白”。“不直白”在诗人而言，是一种创作习惯或思维习惯；对阅读者而言，则增加了解读介入的机会。
诗歌的艺术概括力很强，鉴赏时要从诗歌凝练含蓄的语言入手，把握关键语句的深层含义，品味诗歌抒发的情感，分析诗歌的各种艺术表现手段，把握并深刻理解诗歌塑造的艺术形象，感受诗歌的优美意境。具体来说，鉴赏现代诗应主要从以下几方面入手。
1.诗歌的语言。
语言是一切文学作品的基本材料。诗歌尤其讲究语言的运用，因为艺术形象的塑造、意境的营造，以及情感的传达，都要借助语言。诗歌的语言要求用最简洁的词句传达尽可能丰富的内容，这就使诗歌语言形成了凝练、含蓄、跳跃性强的特点。相对而言，现代诗用白话写成，且较少用典，字面上较旧体诗容易把握。但是，要正确评价一首诗，还是要反复朗诵，尽力揣摩，并抓住饱含作者深情的词语仔细品味其深层含义。
2.诗歌的形象。
要把握诗歌的形象，就要抓住形象的特征。有些诗歌描绘的形象较多，鉴赏时应该对众多的单个形象进行组合想象，构建整体形象；有些诗歌描绘的形象不是实指，有比喻或象征的内涵，把握这类作品的形象不能从字面上理解，而应结合时代背景、作者遭遇等，通过想象、联想挖掘形象的内涵。总之，理解诗歌的形象应立足于深层理解和整体把握，不能望文生义，浮于表面。
3.诗歌的情感。
诗歌一般都会抒情言志，鉴赏时必须深切体会诗歌的感情内涵。具体地讲，就是要从诗歌的形象、意境中体会作者的情感。
有些诗歌的思想情感是通过比喻、象征意义来体现的。理解这类诗歌的思想感情，首先要展开联想和想象，准确把握诗歌形象的内涵，以便加深对感情的理解。
诗歌总要反映一定的时代生活，理解诗歌的感情不能忽略时代特征。同一题材的作品，由于诗人的理想志趣、生活经历、所处时代不同，会表现出不同的`思想感情。
理解诗歌的感情还要顾及诗歌的类别、风格、流派等因素。例如，现实主义诗歌和浪漫主义诗歌在感情表达上就有区别，豪放派词和婉约派词表达的思想感情也常不同。
4.诗歌的艺术特色。
诗歌的艺术特色主要是指抒情手段、用典、构思和表现手法。鉴赏诗歌时要掌握诗歌常用的表达手段与艺术技巧，如拟人、比喻、借代、夸张、对比、象征，以及以动写静、小中见大、虚实结合、衬托、托物言志等。
1.抓诗眼。
诗眼是诗中最富表现力、最能开拓诗歌意境的关键词句，是能使诗歌生辉的聚光点。诗眼的锤炼和设置在诗歌创作中具有重要地位，古今诗评家无不从这点出发赏析诗歌。
2.析意象。
意象是诗人的主观意念和外界客观物象撞击的产物，是诗人为了表现自己的内心世界，把客观的物象经过选择、提炼，重新组合而产生的一种含有特定意义的语言艺术形象。诗歌中，诗人不仅要用意象进行思考和感受，还要用意象进行表达。
3.明“虚”“实”
社会生活无限广阔，诗人不可能把它们全部写到诗作中去。因此，诗人往往用“实”表现“虚”，或用“虚”表现“实”。虚实相生，相互映衬，是诗歌创作的一条艺术规律。诗中的“虚”就是思想感情，诗中的“实”就是景物形象。诗歌如果只写“虚”，会显得抽象空洞，没有诗味；如果只写“实”，则会显得死寂而缺乏生气。
4.推敲手法。
诗人抒情的方式一般有两种：一为直抒胸臆，即在作品中直接显现个人的心绪；另一种是诗人往往略去政治背景，以渲染景物和烘托气氛的方法，如借助比兴、化用典故等手段，委婉地表情达意。
5.知人论世。
孟子云：“颂其诗，读其书，不知其人可乎？是以论其世也。”这句话是说，欲解其诗，必知其人，必论作者所处的时代。
离别的回忆。
是月光下那条故乡的小河。
离别的回忆。
是小河里那条飘荡的小船。
轻轻地，挥一挥手就算是告别。
无言的月亮，就是你此刻。
忧伤而美丽的脸儿。
月亮呵，请告诉我。
泪水是何时朦胧了你的双眼。
船儿呵，请告诉我。
那鼓满离愁的清风。
是怎样把你吹离了心的视线。
从此，在离别的岁月里。
思念，因为曾经的拥有。
而不再变的孤单。
从此，在离别的岁月里。
思念，就变成了洁白的月光。
在每个有月亮的夜晚。
绵长而悠远。
日子是懒散的。
懒散的日子在假期。
声音是多余的。
多余的声音需屏蔽。
时间的面孔。
呈现出衰老的皱纹。
追赶不上世界的脚步。
我曾在时间的怀抱中。
用一半的力气喘息。
此刻，天空在下火。
躲在屋内看世界的人。
欲把自己，变成恒温的一粒水滴。
一滴赤裸的水，那是我用母语把前世叙述。
一滴清净的水，那是我用灵魂将今生慰藉。
忙碌了一天。
才知道夏至已至。
去年的今天。
我在正午太阳下欣赏一只蚂蚁。
如今，我在刚租的屋里保洁。
窗外飘着小雨。
窗外是学校的操场。
操场尽头教室里，女儿在读书。
学校扩建的教学楼。
裸露着筋骨。
五花大绑的半成品。
让我想起乡下高高的麦垛。
家是有亲眷的地方，
那里有欢笑有误解；
所有的苦乐都在一桌菜里品过、尝过、经历过。
家是有惦念的地方，
那里有埋怨有体谅；
所有的困顿都在牵挂思念间融化。
家是有灯光的地方，
那里有盘算有大度；
所有的缺憾都在精打细算间圆满。
家是有顾念的地方，
那里有责备有付出；
所有的伤处都在挚情的呵护中愈合。
家是有乡音的地方，
那里有月光有古井；
所有的清冷都在遥遥地相望中回暖。
家是走多远也走不出去的地方，
那里有高堂有兄妹；
走再远也走不出那熟悉的庭院。
阅读现代文方法
1.看赋分，配。一般来说，每题赋分都在4分以上，这也决定了每个题目的要点一般不可能只是一点。一般情况4分题至少应有两点，6分题至少应有三点。如果命题人在作答处已标明(1)(2)之类序号，则按序号答够要点;如果未标明序号，考生也应该心中有数，不可只答一点了事。
2.合理安排答题顺序。从命题的一般原则上说，本部分试题有一个从易到难的梯度，应从前到后步步推进。
3.把握各题间的相互关联。由于21题是对全文的赏析，在一些关键点上，往往与前三题有或多或少的联系，如果把握好这种联系，对我们解题当然是有启发意义的。
4.了解错误选项的设置方法，做好多选题。一般而言，选项设置的迷惑表现在如下几方面：程度深浅、范围大小有意混淆;偶然、必然有意混淆(把原文中的可能有意说成必然，把偶尔说成往往);已然、未然有意混淆(有意把原文中的设想或推测说成已经);以偏概全(把其中一方面或一部分所具有的某些特点说成是所有同类事物的特点);张冠李戴(把的说成是乙的);因果颠倒(把因说成果，或把果说成因);误划类别(把同类的拆开或把不同类的归在一起);无中生有(原文中本无此意，而凭空捏造出这种说法);偷换概念(乍看与原文的说法一样，但仔细推敲就会发现实际上并不是一回事)。了解了这些手法，对提高解题意识意义重大。
5.开放试题，在语言组织上要注意点面结合，避免抽象。公式化和概念化的表述，是高考中的大忌。在组织语言时，要先“盖帽”后分析，要言之有据。
现代阅读方法
说明文中词语作用的认识与辨析：(主要有两种题型)。
a.“”词好在哪里?
答题方式：用了“”词，生动地、准确地说明了……事物的……特征，能够激发读者的兴趣符合实际情况，具有科学性。
b.“”词能不能删掉?
答题方式：不能，删掉“”词，句子的意思就变成了……，用了“”词，准确地说明了……，符合实际情况，留有余地，具有科学性。
六、议论文论证方法作用分析。
答题方式：运用了论证方法，论证了……(论点)，增强文章说服力。
七、小说环境的种类及作用?
(1)【自然环境】交代故事发生的时间、地点及人物活动的空间，衬托人物的心情。
(2)【社会环境】交代事件发生的社会背景、时代特征，衬托人物性格，推动情节发展，揭示文章主题。
八、段意的归纳。
1.记叙文：回答清楚(什么时间、什么地点)什么人做什么事。
格式：(时间+地点)+人+事。
2.说明文：回答清楚说明对象是什么，它的特点是什么，
格式：说明(介绍)+说明对象+说明内容(特点)。
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城市生活垃圾处理及填埋渗滤液治理方法
我国经济高速发展,城市化进程不断深入,城市人口激增,直接导致城市生活垃圾量快速增长.本世纪初我国大中城市固体生活垃圾年产量约1.5亿吨,且以每年约10%的速度增长.据不完全统计,我国约有2/3的城市都处于垃圾包围中,大中城市被垃圾包国情况尤为严重.我国现存生活垃圾处理技术大大落后于西方发达国家,城市卫生基础设施的.发展远远滞后于城市的发展,垃圾无害化处理率不足25%[1-3].
作者：王新跃作者单位：重庆市环卫集团,重庆,400015刊名：中国科技博览英文刊名：zhongguobaozhuangkejibolan年，卷(期)：“”(35)分类号：x799.3关键词：城市生活垃圾填埋渗滤方法
现代游泳训练方法
林教练表示，很多人在游泳时还会发现没游两圈就腰腿酸痛，开始乏力了。那是身体力量不到位导致的。所以建议大家在游泳前可以先加强手臂、腰腹和腿部的力量训练。
锻炼腰腹力量：做仰卧起坐和俯卧撑等核心训练，运动量因人而异。
锻炼腿部力量：负重或者不负重深蹲，箭步蹲等腿部训练，运动量因人而异。
现代游泳训练方法
近来走路走过了头，膝关节受了伤，住院治疗了很长时间。医生说，你以后最好少走路多游泳，这样既能锻炼身体，又不损伤半月板。想想玻珞盖子（巢湖方言膝盖）太重要了，一定要好好保护，就听医生的话，少走路，多游泳吧。
前一阵子，三孝口光明电影院楼下新开了家健身游泳馆，老伴一直鼓动我去办个卡，我都没当回事，现在正好去看看。门口做推广的健美小伙小马伟很是真诚，把我引入馆内，一番热情介绍，还带我参观了泳池，又喊来经理给我开出优惠条件，于是就办了一张两年不限次不限时的记名游泳卡。当晚，虽然还在住院，关节肿痛未消，但按捺不住新奇之心，回家找了一条泳裤，就进了游泳馆尝鲜。
已经很久很久没有正而八经游过泳了。以前我们老家烔炀河游泳不叫游泳，叫下河洗澡。那时候家里大人是坚决禁止我下河洗澡的，所以我只能偷偷摸摸地下河。依稀记得第一次下河大约在八九岁的时候，小学一二年级，大热的天，趁大人不在家，和几个小伙伴一起，偷偷跑到老街东街后的王家坟茔大塘边（烔河河湾），脱了裤衩往岸上一扔，就扑到河里面了。那时候水好清，能看得清河底的鱼和水草。
我们童年愚钝，不似现在孩子懂事早，也没有害羞的意识，都是光屁股下河的，至于河对岸有没有淘米洗菜捣衣裳的男男女女，自然是无意也无暇顾及的。不仅夏天，秋天也下河，尤其是深秋的季节，从水里上得岸来，秋风掠过，一个个小鸡鸡冷缩得像不昼子（巢湖方言，家用棉花纺车抽纱轴上的木质不转子，很小）一样，都快看不见了。
后来烔河被取直，王家坟茔大塘成了死水，人也长大了些，就不在近处的小塘里玩水了。去得比较多的地方是新烔河的拦水坝上，小学下面的.查家坝大塘、倪家后头的燕子双塘、电灌站上面的出水塘口也都下过，摸过瓦块（河蚌），拽过菱藕，还在麒麟桥东叶家山的山塘里踩过鲚头拐子（学名?鱼，鲤科）。最常在一起的小伙伴有三忠李冰（现在是巢湖岸边大型农家乐惠香园的老板）、二郎朱仲篪（现为烔炀小学老师，或许已经退休了）。我小时候长得尖嘴猴腮，年龄稍大些的朱二郎就让我从水下冒出来的瞬间做鬼脸，学土桥高那个成天背着粪筐子到处撮屎的小孬子。只是不知道他们还记不记得，我们一起下河洗澡、玩耍打水仗的情景。
下河的次数多了，难免耳朵进水，稍不留神就发了炎。因为是偷偷摸摸，所以耳朵害了（发炎）也不敢跟大人讲，直到发高烧，听力严重受损，大人才发现。父亲带我巢县合肥看了好多趟，炎症虽然消除了，但双耳穿孔却伴随终生，一不小心进了水，甚至于一感冒发烧，耳朵就发炎化脓，要很长时间才能平息。从此，便不再下河洗澡，也从不进泳池游泳。偶而有下水的，都是把耳朵塞起来，而且也决不把头埋进水里，所以我的游泳技能，至今还只停留在狗爬式上。那年在北戴河学习，跟尚银、京生和小宋他们去海滨浴场，我都只是站在齐腰深的海水里，随着海浪晃荡，看看四周美女，根本不敢像他们那样，去大海深处劈波斩浪。
办好卡的那天下午，考虑到以后要长期坚持下水游泳，就回家上网，订购了一套游泳的装备，什么泳衣泳帽，什么耳塞鼻夹，还有防雾眼镜什么的。下晚的时候，忍不住跑到游泳馆里，在前台用卡换了一个手环（衣柜电子钥匙），进更衣室换了在家找到的一条旧泳裤，就兴冲冲地去往泳池。泳池边一个小伙子拦住我，说没戴泳帽不能下水，我说我订的装备还在路上哩，憨厚的小伙子就把他的泳帽借给了我，然后让我下了池子。
从来没在室内泳池游过泳。儿子小时候我带他去省体委学游泳，可那也是室外泳池，游泳馆的室内泳池根本不对暑期班的孩子们开放。好像还带儿子到中国科技大学游泳馆上过游泳班，那倒是室内泳池，但只让家长在池边看，是不让家长下池的。这回亲身下到游泳池里，就像刘姥姥进了大观园，四处张望起来，什么都感到新鲜。
这个泳池的面积不大，只有不到300平米，有两台柜式大空调调节空气的温度与温度，或许还有中央空调，水温也控制在26－28度，环境非常舒适。南北东三面是落地透明玻璃墙，西面有男女通道连接更衣室，上面是灯火通明的蓝天白云图案的天花板。除了四周的回廊外，泳池的长度约有22米，宽度在12米左右。虽然不是完全标准的游泳池，但对于我来说非常适宜。我昂着头，用狗爬式笨拙地向前，刚好可以一气游到头，歇一会，再游回去，这样也就不那么费力。所以我很惬意，不知不觉玩了两个小时，大概游了有十几个来回，应该有个四五百米吧。运动量是够了，只是尽管一再注意，还是喝了几口水，两只耳朵也进了水，到现在还在嗡嗡作响。
网购的装备很快就到了。当我全副武装下水后，感觉完全不一样。首先耳朵塞了软塞后，可以大胆地把头整个地埋进水里，再也不用担心耳朵进水了。再就是戴上防雾眼镜，眼睛也没有了外在水花与气味的刺激。还有就是没有了耳朵进水眼睛刺激的担忧，游泳的姿式也可以多种多样了，而且丝毫不难，一学就会，虽然不能娴熟自如，但至少可以随意变换，随时尝试了。更神奇的是，戴上防雾眼镜，在水下的视线与视野无比清晰，就跟水下摄影一模一样，立刻就颠覆了自己几十年的下河洗澡的思维与体验。很快地，我就可以一次来回游四五趟不歇气了。
看来，游泳确实是一项很好的运动，而且室内游泳很适合老年人，安全、环保、舒适。我想我以后除了适当走路外，主要的活动项目，就是来这里游泳了。
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现代阅读方法
描写手法(1)借景抒情：通过描写具体生动的自然景象或生活场景，表达作者某种真挚的思想感情。
作用：做到情景交融，使文章充满诗情画意。
(2)先抑后扬：先否定或贬低事物形象，尔后深入挖掘事物特点及内在意义，再对事物予以肯定、褒扬。
作用：突出强调了事物(人物)的特征。
(3)侧面(间接)描写：侧面烘托出该人物的性格、品行和技能，使得文章结构更加集中紧凑，表达更为简洁精练。直接和间接描写方法结合运用，可以使被描写的人物或景物的特点更加鲜明、突出。
(4)伏笔和铺垫作用：内容前后照应，情节严丝合缝。
(5)照应：记叙文：使文章浑然一体，整体感强，突出主题。议论文：强化论点。散文：反复地抒发情感，增加情感的深度。
(6)联想：由一事物想到另一事物的心理过程。作用：丰富文章内容，使人物形象更丰满，性格更鲜明突出，情节更生动感人。
(7)想像：在原有的感性形象的基础上，创造新形象的心理过程。作用：为塑造形象、表现主题服务。使读者接受美的陶冶。
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现代游泳训练方法
1.平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上，保持身体稳定。进一步还可以将眼睛闭上，这样对于本体感受神经的刺激会更为强烈，会给核心稳定带来更多的挑战。
2.单腿蹲。单腿站立，屈髋向下蹲，膝盖不要超过脚尖，保证支撑脚全脚掌着地。再增加难度，可以站在平衡垫或软垫上完成下蹲动作。
3.健身球俯卧撑。两手打开放在健身球上，手在肩的下方，初学者可以采用手肘放在球上的方式降低难度，或者可以两脚分开宽一些。向下落的时候，不要让胸部碰到球。起来的时候，肘关节不必伸直，保持身体从头到脚是一条直线，腹部收紧，不要塌腰。
4.平衡垫平衡式。坐在平衡垫或软垫上，以尾骨支撑保持平衡。双手撑在身体后侧，腰腹肌肉收紧，慢慢抬起一条腿，再抬起另外一条腿，两手离开地面。腰背要伸直。保持平衡。
5.双腿置于平衡球上的支撑练习。将两腿并拢置于平衡球上，两手撑地，手臂与身体成90度夹角;脊柱保持正常位置，与地面平行;控制身体不改变任何夹角;保持均匀的呼吸，不要憋气。进一步加强动作难度，可以采用单手支撑。
现代舞的训练方法
现代舞摒弃一切格式化的东西，是舞自我的释放，这不正是现代人快乐生活、健康生活的需要吗？学习现代舞蹈，舞出真我，来吧，下面是现代舞的训练方法，为大家提供参考。
现代舞没有严格的动作规范、统一的审美标准和任何保留的剧目，并且轻视模仿论的作用。它所给予观众的不仅是审美享受，而且是心灵的震撼和启迪。
芭蕾强调“开、绷、直、立”;古典舞讲究“圆、曲、拧、倾”，要达到“形、神、劲、律”的统一。民间舞讲究风格的把握。现代舞是二十世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别。其主要美学观点是反对古典芭蕾的因循守旧和单纯追求技巧的形式主义倾向，主张摆脱古典芭蕾舞过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代社会生活。它最鲜明的特点是反映现代西方社会矛盾和人们的心理特征，故称为现代舞。随着时代发展和舞蹈事业的繁荣，现代舞的基础训练走进了各大院校的课堂，越来越多的人意识到了现代舞的训练价值。
现代舞的训练方法与传统舞的训练方法有着非常大的区别。在运动模式上也是采用不同的`用力方式和发力点来进行动作运动和训练的。
在现代舞的训练中，不是去模仿老师，而是通过老师设定的动作练习，去了解自己的身体，并掌握不同风格的舞蹈动作，所以好的现代舞训练，必须鼓励学习者多跟随不同风格的老师学习，并多作思考，多问问题，对自己的身体和动作的关系，在不同的层面角度上做更深入的研究。现代舞的概念是打破传统的规范，强调每一个人的不同特质。所以在现代舞的训练里，目的不是要求学生在动作、姿态、呼吸或气质上去模仿老师，更没有一个理想中的原型，不需要学生以老师或某一个理想原型为榜样。现代舞训练和传统舞训练之间最大的区别是：现代舞训练目的是通过训练，让学生和演员更大程度上去了解自己的身体，从而更大程度地掌控自己的动作能力。因此，在现代舞的训练上更应该讲求自我的掌控、自我的体会、自我的完善。下面小编为您介绍几种现代舞蹈训练技巧：
玛莎·葛兰姆以收缩与延展为其动作原理，技巧训练著重于收缩下腹部肌肉以凝聚动力，再将此动力发放以延伸动作至更远、更高、更长。地板训练包含坐姿、跪姿及躺姿;站立动作以重心移转、平衡及延展为主;流动组合以走、跑、跳、转以及三拍子的变化为主要的训练诉求。
杜丽丝·韩福瑞以跌落与复原为其动作原理，技巧训练以摆荡与重心转换时所产生的动力为主，形成起动、滞留、落下、再起的弧形动作循环。韩福瑞的动作训练模式，也可以引申至宇宙万物间周而复始的现象，是为舞蹈技巧训练蕴含人生哲学的重要范例。
荷西·李蒙为韩福瑞的嫡传弟子，其技巧训练原理建基于韩福瑞技巧之上，再注入李蒙个人的钻研心得。除了保留以摆荡与重心转换的"跌落与复原"基础外，李蒙技巧更加强调动作的圆滑顺畅，以及肢体各部位的分解动作练习，李蒙视肢体各部位为单一乐器，当全身活动时，就犹如一场交响乐一般，多种乐器共同演奏动人的旋律。
玛莎·葛兰姆以收缩与延展为其动作原理，技巧训练著重于收缩下腹部肌肉以凝聚动力，再将此动力发放以延伸动作至更远、更高、更长。地板训练包含坐姿、跪姿及躺姿;站立动作以重心移转、平衡及延展为主;流动组合以走、跑、跳、转以及三拍子的变化为主要的训练诉求。
发源于六十年代的美国纽约市下城，由当时活跃于杰德森教堂的年轻人，不断探索与实验肢体的潜能，经由接触即兴衍生而成的形式。肢体的活动型态与动作的动力既不过度使用，也不全然放松，而是任其形成一股延续不断的精力，使得肢体从某一动作延展至下一个或数个动作。活用运动生理学及解剖学的知识，延展技巧可以使肢体在最省力的状况下，让全身的骨骼、肌肉贯连合一，完成一连串的肢体动作。
当后现代舞蹈于二十世纪的六十年代兴起后，固定形式的现代舞技巧训练便逐渐受到前卫舞蹈艺术家们的批判，转而以自由发挥作为动作训练的主要形式。除了突显教授者的个人风格外，自由形式的肢体训练也包含对于时间、空间及能量的各种探索，通常是从日常生活的基础行动如走、跑、跳、转、蹲、滑等衍进而成。
现代插花方法
现代插花方法是什么？其实现代插花方法有很多，本文为大家介绍一些常用的艺术方法：
具有平行叶脉的植物叶，如箬叶等，对其作纵向撕裂，会产生纵向裂痕。若不完全撕透.按叶脉多拉几条丝，能产生纺垂状弧线叶。
长剑形的叶片作翻翅处理时，先在叶的中部纵向切一口子.然后把叶的前部弯曲，从裂口处穿入，当叶片拉出后，翻翘造型即告完成。
植物枝条的打结处理能够改变插花造型，但并非是任何花枝都能打结.要选择枝条柔软的花材，如结香、垂柳、银柳、迎春、黄馨等花枝。 植物细长的叶片，如书带草、丝兰、鸢尾等叶片，也能作打结处理。打结的'紧松根据插花造型的需要确定。
在插花中，为了表现自然，往往会对完整的枝叶，作适当的“破坏”处理。例如为了表现河塘景色，，将水盆中插入的菖蒲叶作弯折处理，枝条也是如此。
一张好好的叶片受到损坏，未免太可惜了，但作为艺术插花的创作，也有用处。例如荷花叶片，若想表现有食叶的动物侵犯过.就可以将叶片边缘剪出一些凹缺，在叶的表面剪出几个洞。若想表现材河塘的旧貌，就可以将其中一张叶片撕破，呈观斑刹残损的景象。
在艺术插花中，有时为了达到某种艺术效果，可以采用双向插入的方法。如紫藤、凌宵的藤.柳树.桑树的枝条，甚至马蹄莲的花茎等都可以采用此法。有些比较硬实的叶片，如凤尾兰、铁树等叶，也可采用此法。
插花艺术是一种对自然景物再创造的艺术形式，为了达到某种艺术效果，可以打破一般规律，如一些木本的枝条，即便是干枯了.也不会萎缩，所以可利用树枝丫叉纵横的创.倒过来插在花器里。有时为了达到某种装饰效果，还可以不插入花器。
有些野生草花，花色艳丽动人，但花却很小，一、二枝花卉体现不出美，好的效果往往要在集中起来才能显露。因此，在插花时可将花卉握成—团，用绳子或金属丝扎住，然后插入。
现代游泳训练方法
1、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担，体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起咽喉炎、感冒等。
2、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况，饱腹游泳亦会影响消化功能还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
3、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑或引起急性皮炎亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生上岸后最好用伞遮阳、或到有树荫的地方休息、或用浴巾在身上保护皮肤、或在身体裸露处涂防晒霜。
4、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重甚至可使颅内感染等。
5、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
6、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此下水前必须做准备活动否则易导致身体不适感。
7、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险应绝对避免。
现代舞7种练腰方法
练腰可以增强身体柔软度，使身体活动更自然舒畅。但如何能练好呢？下面是小编为大家带来的现代舞7种练腰方法，欢迎阅读。
做法：双肘保持不动，上体往后抬起两拍往后抬起上身，两拍还原。两拍往后抬起上身，停半拍，两拍还原。
要点：上体往后抬得幅度越大越好。
准备：甲直膝绷脚，平躺在地上，双臂屈肘双手手指交插，掌心贴在后脑下，乙坐在甲的小腿上，用双手压住甲的小腿。
做法：双肘保持不动，上体往前立起两拍往后抬起上身，两拍还原。
要点：上体向前的幅度越大越好。
准备：甲直膝绷脚，侧身躺在地上，双臂屈肘双手手指交插，掌心贴在后脑下，躺地一侧的手臂上臂着地。乙坐在甲的小腿上，双手扶住甲的`大腿。
做法： 双肘保持不懂，上体侧着身立起两拍往后抬起上身，两拍还原。两拍往后抬起上身，停半拍，两拍还原。
要点：上体侧身立起的幅度越大越好，身体始终保持全侧面。
准备：小八字直膝站立，背向把杆，双臂平展开，双手轻放在把杆上
要点：拧腰时，上身保持直立，收腹，立腰，收臀
做法：甲向后下腰(手不扶地)，乙抱住甲的腰部帮助扛腰一拍向下腰，两拍一次扛腰，扛三次，两拍还原。
要点：扛腰时腰椎要一节节后伸。
准备：仰卧地面，头朝3点或者7点方向，双手手心贴地，距离头部45度
要点：胸部尽量要松弛，肩胛骨向里面夹，胸往上迎出去落下时头先留住，由胸椎一节节有控制的下来到平躺。
准备：面对把杆，小八字站立，双手扶把。由头顶带动做耗胸腰
做法：由头顶带动，经上往远往后挑胸腰，达到胸腰与天花板平行的状态(头顶对正后方，鼻尖对天花板一个八拍由头顶带动，一节节到胸腰半拍停，半拍还原。