在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
直拳示范作业篇一
第一段：引言（200字）
直拳作为拳击的基本技术之一，在拳击训练中起着重要的作用。在我进行直拳训练的过程中，我深刻体会到了直拳训练的重要性和对我的改变。本文将从直拳的基本动作、训练方法、效果和心得体会四个方面，分享我在直拳训练中的收获和感受。
第二段：基本动作（200字）
直拳的基本动作包括基本姿势、前进步和直拳击打动作。在正确认识和熟练掌握这些基本动作后，我开始了直拳的实际训练。起初，我发现基本姿势的保持非常重要，这需要正确的站姿和手臂姿势。通过不断的练习，我的站姿更加稳定，手臂的放松和发力也逐渐变得自然起来。前进步是直拳击打的基础，我通过模仿教练的示范，逐渐掌握了正确的前进步姿势，这使我的直拳动作更加协调和有力。
第三段：训练方法（200字）
直拳的训练方法主要包括击打训练和反应训练。在击打训练中，我利用沙袋和训练对手进行实战模拟，不断调整拳速和攻击力度，提升打击的准确性和力度。在整个训练过程中，我学会了使用肩部和腿部的力量，使直拳更加快速而有效。反应训练则是通过体能训练和反应训练器材来提高我的反应速度和爆发力。这种方法让我在实战中能更快地做出反应，并提高了我的整体格斗能力。
第四段：效果（200字）
通过持续的直拳训练，我的身体和技术都得到了明显的提升。首先，我的身体素质得到了提高，力量和耐力显著增强。经过一段时间的训练，我感到自己的体力消耗减少，爆发力明显增加。其次，我的拳击技术也得到了升级，直拳的准确性和力度都有了很大的提升。在实际的比赛中，我能更好地运用直拳将对手逼退，并打出有效的攻击。这种明显的效果使我对直拳有了更深的认识和信心。
第五段：心得体会（200字）
直拳的训练给我带来了许多意想不到的好处。首先，我变得更加自信和坚定，这得益于对直拳的精雕细琢和不断的努力。直拳训练让我感受到了拳拳到肉的实感，这让我更加相信自己的能力和潜力。其次，直拳训练也提高了我的专注力和耐心，因为只有在细致的技术动作中，才能做到每个动作都准确无误。这样的训练过程使我更加专注和细心，培养了我的耐心和毅力。最重要的是，直拳训练让我更加了解自己，迎接挑战，并不断超越自己。在不断的反思和总结中，我找到了自己的不足之处，并通过训练不断改进和完善。
结束语（100字）
总之，直拳训练是拳击运动中不可或缺的一部分。通过掌握直拳的基本动作、采用科学有效的训练方法，我感受到了直拳训练所带来的明显效果和积极影响。同时，直拳训练也让我更加了解自己，培养了我的自信和毅力，并为我未来的拳击生涯打下了坚实的基础。
直拳示范作业篇二
一、今晚的军训过得好开心，好一段珍贵记忆。
这几天的生活能让人感到一点点的枯燥乏味，每天重复着军事化的动作，让人有点喘不动气，好在今晚的”惊喜“让我们放松了许多。
晚上六点左右教官把我们带到了操场，班里的同学拿来了自己带的吉他。大家围坐在一起，伴着吉他治愈的音色唱起了歌。不同的声音融在一起，和谐又奇妙，美丽而又真实。每一首歌里大家大家或拍拍手，或晃晃身子，琴声与歌声汇聚在天空之下，操场一旁，人群之中。
唱得累了，坐着酸了，就站起身子，抬抬头：浩瀚的星空就在头顶，云朵依稀还在，一片一片飘飘然然，寥寥无几的星星闪耀着，点缀着天空，树透过楼房，与天空连成一片……看着这么美的景色，不禁让人闭上眼，感受着轻风带来的舒爽，我张开双臂，感受着小风带来的舒心，真幸福!
今夜有风有星，星河天悬，有老师有大家，开心无比。
二、8月20日是我们开始军训的日子。在一晚好眠的作用下，同学们都精神抖擞地站在了教官面前。我们的教官姓夏，是一名海军。
在军训正式开始之前，要参加军训开营式。起初开营式并没有什么惊艳的，直到教官代表发言。只见教官迈着轻盈但不失力量的步伐走到了发言台，之后向左转，朝着大家行了一个标标准准的军礼，最后才开始发言。发言结束后，又向我们行了一个军礼，最后才标准的军人步伐走下台。
这一系列的动作使我呆住了，我从未见过如此标准且优美的动作，我不得不佩服教官们的训练有素，这么标准的动作定是长年累月积累训练的成果。
下午自习时，马老师给我们展示了一张“偷拍”的照片。
照片很简单，是一位教官坐在椅子上听领导发言。但是他的坐姿很是让我们震撼：教官将手平放在膝盖上，腰挺得笔直，坐在椅子的前二分之一处。看完这张照片后，反观我们的坐姿;背依靠在椅背上，手胡乱地搭在椅子两边的把手上，真的是没有对比就没有伤害啊!
直拳示范作业篇三
拳击作为一项高强度的格斗运动，其让人们感受到肢体之间的交锋与激情。而在拳击技巧中，直拳被列为其中最基本的姿势之一。我在拳击训练中不断磨砺，深感直拳的重要性与技巧之处，以下便是我对拳击直拳的体会与心得。
首先，直拳是拳击技艺中最重要的基本动作之一。在拳击比赛中，直拳被广泛运用于进攻和防守。一记准确而犀利的直拳可以对对手造成致命伤害，甚至直接击倒对手。而在防守方面，直拳可以有效地远离对手的进攻，保护自己的安全。无论是进攻还是防守，直拳都能够发挥出其与众不同的作用，让拳击运动变得更精彩。
其次，打出一记准确的直拳需要具备精准的步伐与出拳技巧。在拳击训练中，我深感到直拳的技术之处。首先是步伐，拳击运动中的步伐是非常重要的，只有正确的步伐才能让直拳发挥出最大的威力。其次是出拳技巧，拳击直拳的技巧与力量需要合力才能完美展现。只有通过反复的训练与练习，才能够在实战中灵活运用直拳技巧，并以精准的出拳命中对手的要害。
此外，直拳还需要在训练中注重配合身体的协调与力量的爆发。通过握拳、挥拳、命中等一系列动作的连贯完成，才能发挥出直拳的犀利威力。在拳击中，身体的协调是非常重要的。只有通过强化身体的力量感应和配合，才能让拳击动作更加准确、流畅。此外，拳击的力量爆发也是直拳技巧中不可忽视的一部分。在训练中，我会注重增强肌肉力量，并通过爆发力训练，保证直拳的威力与速度。
然后，直拳的技巧需要在实战中不断修炼与应用。拳击技巧是需要通过实战来不断磨砺与应用的。无论是在训练中还是比赛中，我都会不断尝试修正直拳技术中的不足之处。通过不断的实战磨砺，才能够更好地掌握直拳技法，并且逐渐形成自己独特的拳击风格。只有通过实战的经验积累与技巧的应用，才能够真正做到驾轻就熟地运用直拳技巧。
最后，拳击直拳也需要在训练中保持良好的心态与毅力。拳击是一项需要毅力与耐力的运动，而直拳则需要从细节上不断追求完美。在拳击训练中，我会时刻保持积极的心态，并保持对拳击技巧的追求。无论是训练中的辛苦或是比赛中的失败，我都会以乐观的态度对待，不断努力提高自己的拳击实力。
总之，拳击直拳是拳击技艺中最基本的动作之一，其重要性不可低估。通过对直拳的研究与实践，我体会到直拳的技巧所在，需要准确的步伐、出拳技巧与力量爆发。只有通过不断的实战与修炼，才能够真正掌握直拳技法。同时，拳击直拳也需要有良好的心态与毅力去坚持训练。只有这样，才能更好地发挥出直拳的犀利威力，让拳击运动变得更加精彩。
直拳示范作业篇四
免了，重新分工，继续努力。仍记得那一天，我们测到了晚上七点多，周二晚上本来有个班团例会的，正好临时推迟了。踏着疲惫的步伐，凯旋而归，把一圈给测完了。
第一天的干劲是很值得鼓励的，取得的进度也很可喜，但是做事情，尤其是我们学工科的，做工程的人，光有干劲是不行的，最重要的严谨的做事习惯。晚上处理数据的时候，发现有bc段有一个测站数据出错，弄不懂是当时算错了，还是记错了。更为令人沮丧的是，竟然测出了基数站！返工吧！同志们！
回想第一天，得到一些教训，古人说“吃一堑，长一智”，教训转化为经验：
. 对于每一个测站，必须保证仪器大致定在前后尺的中垂线上，且两尺之间的距离最好不要相隔太远，要求在一百二十米以内。2.测量过程中，一定要确保后尺不能动（尺垫千万不要移动）。
始，忍饥挨饿，没有午睡，呵呵，实习！
直拳示范作业篇五
直拳是拳击技术中最基础的打击方式，在拳击运动中起着至关重要的作用。作为一名拳击爱好者，我多年来不断磨炼直拳，从中收获了很多。在直拳训练中，我体会到了自我控制、耐力、专注力等品质的锻炼，也领悟到了运动中的拼搏精神和团队合作的价值。下面，我将分享我自己的直拳训练心得与体会。
第二段：技巧与力量的平衡
直拳的技巧相对简单，但却需要细腻的力量控制和准确的技术配合。在训练中，我发现了力量和技术之间的平衡关系。一味追求力量，打出来的直拳会很武断，容易被对手躲避；过分强调技巧，则打击力会丧失，不具备威慑力。因此，锻炼直拳需要持之以恒地平衡力量与技巧，通过不断的训练来提升。
第三段：自我控制的重要性
在直拳训练中，自我控制是非常重要的。一旦失去自我控制，技术表现会随之下降。我曾经因为一些情绪而失去冷静，在比赛中发挥不佳。这一教训使我认识到，控制情绪可以使技术更为出色。通过直拳训练，我学会了控制呼吸、专注心神，保持内心的平静和稳定，在比赛或训练中更好地发挥自己的实力。
第四段：耐力和毅力的锻炼
直拳的训练需要耐力和毅力，尤其是在提高技术时。在打击的过程中，体力消耗非常大，因此良好的体能是非常关键的。通过以往的锻炼，我逐渐提高了自己的耐力和毅力，能够忍受肌肉的酸痛和疲劳，坚持完成一整套训练动作。这不仅提升了我的体能水平，也培养了我不气馁的品质。
第五段：拼搏精神与团队合作
拳击是一项个人运动，但在直拳训练过程中也需要与教练和队友进行合作。每天的训练都需要彼此的鼓励和支持，互相学习和借鉴。而在比赛中，充分发挥拼搏精神是至关重要的。锻炼直拳让我明白拼搏不仅仅意味着面对对手的拼命，更是对自我进步不断挑战的坚持。通过与团队的合作和互动，我不仅成为了技术更为出色的拳击手，也感受到了拳击运动所蕴含的价值和魅力。
结尾部分：
通过直拳训练，我不仅提高了自身的技术水平，还培养了耐力、自我控制、拼搏精神和团队合作的品质。直拳的训练既是一种技术的磨砺，也是一种身心的锻炼。在未来的拳击之路上，我将继续努力，不断积累经验，提升自己的实力，以更好地应对不同的挑战。拳击是一项充满激情和挑战的运动，我相信通过持之以恒的训练，我会取得更大的进步和成就。
直拳示范作业篇六
文明礼仪教育是我校长期以来一直坚持的一项主题教育活动。每年都评选一批文明礼仪小明星，带动我校的文明礼仪广泛地开展起到了一定的督促作用。为了进一步提高学生的文明素养，培养学生良好的行为习惯，净化学生的心灵，增强学生的文明礼仪修养，提高学生的思想道德素质，让学生学会做人，学会做事，学会相处，学会求知。学校把文明礼仪教育纳入了德育工作重要议事日程，开展了“师生文明礼仪”系列教育活动，取得了很多的教育成果。现将我校开展工作情况总结如下：
从上学期开始，我校积极响应全国文明办统一开展的“文明礼仪教育”活动，并让学生积极地阅读写出心得体会，并组织学生参加全国学校文明礼仪教育知识竞赛有六名同学获奖。本学期初根据学校实际认真开展“文明礼仪伴我行”活动，为创建文明和谐校园创造了良好的氛围。围绕文明礼仪教育主题，通过开展文明礼仪活动，使得学生的行为习惯得到了一定程度的好转和规范，班容班貌有了较大程度的改观。但是小学生文明礼仪教育是一项长期的工作，这不是结束，而是开始。我们一定认真总结经验，改正不足，努力将文明礼仪教育作为一项常规工作坚持不懈地抓下去。
年级召开动员会之后，全年级师生高度重视，统一思想，迅速行动起来，把开展文明礼仪教育活动作为进一步加强师生思想道德建设、创建文明和谐校园的一个重要内容列入学校的工作日程，做到了领导重视、人员到位、工作到位、措施到位，确保活动顺利、持续、深入开展。
为使文明礼仪教育实践活动扎实开展，加大了宣传力度，通过召开师生大会，利用班会、晨会、校园广播文明礼仪歌谣和国旗下讲话、黑板报、悬挂横幅等形式营造了浓厚的文明礼仪活动氛围，使师生充分了解文明礼仪活动的做法和要求，充分认识讲文明、懂礼仪是中华民族的优良传统，是社会文明进步对师生日常行为的基本要求，是进一步培养具有优良日常行为习惯的要求，是打造文明和谐校园的基本体现。经过广泛的宣传发动，使广大师生进一步认识开展文明礼仪实践教育活动的重要性和必要性。文明礼仪意识深入人心，成为全体师生的自觉行动，形成了人人讲文明、个个讲礼貌的良好氛围。
1、各班组织学生学习《中学生日常行为规范》、全国文明礼仪读本、文明礼仪歌谣每班选择后配上动作音乐表演，利用班会课开展文明礼仪大讨论，对照自身和身边的人和事，查找不文明行为，从我做起，以文明礼仪为光荣，粗俗低下为可耻，在全校形成崇尚文明、讲究礼仪的良好风气。
2、将主题教育实践活动与民族精神教育、传统美德教育、革命传统教育、行为规范教育以及学校的其它教育教学活动紧密结合。我们重点开展了以“文明礼仪伴我行”为主题的系列活动。
(1)全校开展说唱带表演带伴奏音乐的“文明礼仪歌谣”表演活动;
(2)各班组织一次以“文明礼仪伴我行”为主题的班队会。
(3)进行了以“我爱我们的校园”为主题的校园文化、走廊文化的更新活动。
(4)出了一期以“文明礼仪伴我行”为主题的中队黑板报。手抄报、心得体会、练字征集活动。
(5)倡导进行了一次以“美化我们的教室”为主题的教室布置活动。
通过展示他们的风采，树立教师、学生身边的文明礼仪榜样，发挥先进典型的示范和辐射作用，激励学生积极参与学习礼仪、实践礼仪、展示礼仪和宣传礼仪整个宣传教育实践活动的全过程，推动文明礼仪宣传教育系列实践活动深入开展。
通过开展文明礼仪实践教育活动，培养了学生知礼仪、懂礼貌、讲文明的良好日常行为习惯，全面提升了学生的文明礼仪素质。在校园里，每天都能感受到学生向老师、长辈主动问好;课间追逐打闹现象逐渐减少;不乱扔、乱倒、乱吐、乱画，养成把纸屑、果皮、包装袋放到垃圾桶和随手拾废物的好习惯;大部分学生做到衣着整洁、大方、得体、美观。广大学生能自觉爱护校园环境，许多同学自觉地做好卫生保洁工作，基本消灭了脏、乱、差现象。能把遵守学校规章制度、遵守课堂纪律、卫生公约作为基本要求;把专心听讲、服从教师管理作为尊重老师劳动的具体表现。校园育人环境得到优化，提升了学生文明素养。 从文明礼仪习惯到卫生习惯，从学习习惯到体育锻炼习惯，从严于律己到爱班爱校，循序渐进，由点及面地开展行为养成教育。通过这些形式多样、内容充实、富有针对性的学习实践活动，充分培养了同学们的自主性、自觉性，进一步规范了同学们的文明言行。全班同学对文明礼仪知识已有了一个全面而深刻的认识，并能潜移默化地内化到自己的日常行为习惯中去，整个班级始终能浸润在浓郁的文明有礼、热情友好、宽容谦让、诚实守信的和谐氛围中。
教师文明礼仪最重要的是体现在教师的行动上。为了使学生真正记住自己所学习的文明礼仪知识，落实到自己的行动中。平日里我们教师之间见面相互礼貌问好，相互帮助;不在班上、校园内乱扔一点废弃物，见到地面上有一点杂物主动弯腰捡起来所有的这一切都让同学们从老师的行为中受到深刻教育。在老师们的带动下，同学们的主人意识、团结意识、乐于助人的精神更加强烈了。许多同学都像老师们一样，用自己的行动践行着文明礼仪。