总结是对过去一定时期的工作、学习或思想情况进行回顾、分析，并做出客观评价的书面材料，它有助于我们寻找工作和事物发展的规律，从而掌握并运用这些规律，是时候写一份总结了。什么样的总结才是有效的呢？这里给大家分享一些最新的总结书范文，方便大家学习。
排球社活动总结篇一
这里先要说一下为什么要跑位。1、一人一职，各司其位，井井有条。每种职位都有各自特定的攻防位置，不容易乱；2、减少负担，在场上只需掌握一个位置的攻防，毕竟要成为全能型的选手困难还是很大的，使每个人能根据自己的身体条件发挥最大的作用。下面开始讲解：
“先普及一下常识：排球场以三米线为界分前后排，前后各有3个位置，从右下角开始，记为1号位，然后逆时针数，到后排中间6号位为止，位置指的是一个区域的概念，不是具体的某个点。之所以区分前后排我想是为了限制前排进攻的人数，增加比赛的观赏性，否则按男排的打法，前排4点打起战术球来，4个人就算能拦住，后排2个人也很难覆盖后场的所有角落。
前排队员可以在任意区域超过网口的高度将球击打过去，但后排队员必须在三米线后起跳才能在超过网口的高度击球，落地在哪里无所谓，但起跳不能踩到三米线，否则失分。另外一个特殊点是自由人在三米线前不得上手传球，除非攻手在网口高度一下把球打过去，否则失分。
我们这里一般是这样打的。球员分3类：主攻、副攻（一般自由人换后排副攻）、二传和接应二传算一类。两个主攻守左路（4、5号位），副攻、自由人中路（3、6号位），二传、接二右路（1、2号位）。
主攻、副攻有两种分类。大小之分：是按和二传同时在前排的轮次多少来分的，多的（2轮）为大主大副，之所以这么叫，是因为与二传同在前排时，本队前排只有两点攻，进攻难度较大，他们比小主小副多打1轮两点攻，所以以“大”字冠之，“小”字同理（其实更简单的记法就是和二传相邻的就是大的）。还有就是以前后排区分，前排就是前主。
一般开局站位：大主1号位，二传2号位，大副3号位，小主4号位，接二5号位，小副6号位。但这只是常规站位，有时在某些特殊目的下，可将上面的轮次旋转一下，如在15分的决胜局中，我们往往会把接应二传放在4号位开局，因为这样能从三点攻打起，更有利于及早拉开本分，确立领先优势。
排球社活动总结篇二
排球运动开始于1895年，在美国马萨诸州霍利约克城，一位名叫威廉。g。摩根的天主教青年会体育教育督导在辅导人们进行各项体育锻炼的实践中感到当时流行起来的篮球运动固然很好，但运动剧烈，不太适合年纪大的人，因此在经过了一段时间的摸索后，他创造了一种新游戏：在网球场上用篮球内胆进行比赛，双方人数不限但要相等，各据一方。将球胆在球网两边来回传托，使其在空中飞来飞去，这就是排球最早的雏形。最初的排球只是一种消遣，比赛人数的多少、球的大小、比分的多少都由比赛双方临时商定。很快这个游戏就在__青年会中广泛的传播起来，最早被摩根和斯普林菲尔德市体育干事弗兰克。德博士及消防署林奇署长共同商定名为“小网”（mitontte），1896年第一次表演赛后，改名为“vollyball”这个名称一直沿用至今。
排球运动的传播由于地理位置的原因，首先传到美洲的加拿大、古巴、巴西等国家后又传入亚洲、欧洲等地。传入的渠道多是通过教会。排球传入亚洲是从1900年开始的，首先是印度，然后波及亚洲诸国。传入亚洲是经过了16人制、12人制、9人制，最后发展到6人制，传入欧洲的时间比亚洲稍晚了一些。第一次世界大战时（1914—1918），排球运动随着美军士兵远涉重洋，登上欧洲大陆，当时正是排球规则开始逐渐走向完善的阶段，已采用运动付轮转、15分很6人制。1917年进入意大利、法国和前苏联，1919、1921年先后在捷克和波兰等地开展，19xx年进入奥运会，成为深受世界人民喜爱的运动。
每一项体育运动都是随着人流的移动、文化的融化而不断的发展完善的，在不同的地方继承传入时的风格，然后融入当地的文化，运动得以渐渐的深入人心、发扬光大。
排球亦不例外。走到哪都会有人愿意不断地追逐这项运动，直至达到胜利的巅峰。
刚刚接触排球是在高三的时候，作为体育课考核的内容，老师只要求我们对墙接下50个。我记得当时我们用的是自己去文具店买的80块一个的硬皮排球，从来没有玩过，起先玩得时候特别的`兴奋，对着墙不停的练习，结果下完课后就发现手臂上都是血丝点点，不过经历过的人都会知道，看着恐怖，其实根本就没有痛感，也就是练得时间久了的肌肉酸痛。反而是在每节课练习之后都发现自己有了小小的进步，而为之欣喜不已。
鬼使神差地，我这个学期也选择了“排球”作为体育修习项目，觉得很新鲜，而且这次用的是软球，打起来没有后顾之忧，那就更肆无忌惮了。
不过，想也知道，我都这么久没有玩过球了，更何况在高三时也就是练习了垫球，那时的手感早就没有了，所以学期伊始练习的时候感觉挺力不从心的，看着那球向自己飞过来，就紧张，急急忙忙的打回去，却是不辨方向的，力道也没有分寸，或是太轻，或是过重。
因为毕竟是之前接触过的，虽然起先不如意，我还是有信心能够把它打好，后来考核的达标就是最好的证明。
在接下来的几个星期里，不断的练习是必不可少的，体育课少，一星期只有一节课，所以整节课几乎都是在练习。归功于我这对待运动的活跃性子，渐渐的可以上手，也有了能跟同学一起对打40的记录。
只不过，遗憾的是，平时发球练习的太少了，或者说因为老师教的那天我刚好不巧的请假了，没有看清楚老师演示的发球动作，故而一直都没有学会怎么正规的发球，心理不免没底，练得时候，球乱飞，所以到后来也就避开了发球，一直不曾练习，所以第一次考核的时候成绩不理想，本应5过3的，结果只过了2个，不过，最后的两个半节课练下来，成绩考核出来还是不错的，除了开小差失手的那个，5过4。
想要取得好成绩，总是要好好练习才行啊！
排球社活动总结篇三
作为排球比赛中至关重要的一环，拦网在整个比赛中扮演着举足轻重的角色。作为一名热爱排球的运动员，我深感拦网不仅需要技巧和力量，更需要智慧和耐心。在我多年的排球生涯中，我积累了一些关于排球拦网的心得体会。
首先，拦网是一种团队合作的技术。排球是集体项目，拦网的技术也需要整个团队的默契配合。在比赛中，我们需要与队友相互交流、密切配合，共同把握拦网时机和位置。只有团队中的每一个成员都能够充分发挥自己的优势，才能够形成强大的拦网防线，阻挡对方的进攻。因此，团队训练和默契配合是提高拦网水平的关键。
其次，拦网需要准确的判断和快速的反应。在排球比赛中，拦网是一种及时反应的技术，需要迅速准确地判断对方的进攻意图，并迅速做出相应的拦截动作。这需要运动员具备良好的观察力和敏锐的判断能力。拦网时的反应速度至关重要，只有在短时间内做出正确的决策和动作，才能够有效地挡住对方的进攻，保护我方的防线。
此外，拦网还需要良好的协调能力和爆发力。在拦网动作中，双手和身体必须协调配合，通过快速而有力的挥动双手，将对方的球拦下。这对于个人的力量和协调能力都提出了很高的要求。在训练中，我经常进行协调性和爆发力的训练，以增强自己的协调能力，提高挡球的高度和稳定性。只有在拦网动作中充分发挥自己的力量和协调能力，才能够更好地完成拦网任务。
此外，拦网需要持之以恒的训练和坚持不懈的努力。拦网虽然看似简单，但要想在比赛中做得出色，并不容易。只有坚持不懈地进行反复的训练，才能逐渐掌握拦网的技巧和经验。在我对拦网进行的日常训练中，我通过模拟比赛中各种情况下的拦网动作，不断修正和完善自己的拦网技术。同时，我也通过观看一些优秀拦网运动员的比赛录像，学习他们的拦网技巧和战术思路。只有在持之以恒的训练中，才能够不断提高自己的拦网水平。
最后，拦网的心态至关重要。在比赛中，拦网是一项任务艰巨的技术。有时候，对方的球攻势汹涌，压力巨大，我们需要保持冷静的心态，不被对手的进攻所动摇。即使未能成功拦网，我们也不能气馁，而是要保持积极的心态，继续全力以赴。只有在乐观向上的心态下，我们才能够坚持到最后，取得成功。
总之，拦网作为排球比赛中的重要环节，需要各方面的技巧和素质综合运用。通过团队合作、准确判断、协调能力、坚持训练和良好心态的综合发展，我们才能够更好地完成拦网任务，保护我方的防线，取得比赛的胜利。在今后的训练和比赛中，我会不断努力，提高自己的拦网水平，为球队的胜利做出更大的贡献。
排球社活动总结篇四
排球作为一项集身体素质、技巧和团队协作于一体的运动，既能锻炼身体，又能提高团队意识和合作能力。最近，我在一本体育杂志上阅读了一篇关于排球的文章，让我对这项运动有了更深入的了解，并对排球的重要性有了新的认识。通过阅读，我对排球有了更深入的了解，并对这项运动的意义有了深刻的体会。
首先，排球是一项全面发展身体素质的运动。在排球比赛中，选手们需要跳跃、奔跑、扑救、传球等动作，需要全身的协调运动以迅速响应对手的进攻。这使得排球成为了一项全面锻炼身体的运动项目。在阅读文章的过程中，我了解到这项运动可以锻炼身体的耐力、灵活性和协调性。排球选手需要不断地进行多项训练，不仅仅是对手感、策略和技巧的训练，还需要进行弹跳、跑动等训练，以提高身体素质。通过参与排球运动，我们可以全面锻炼自己的身体素质，提高自己的身体素质水平。
其次，排球也是一个需要团队合作的运动。排球比赛中，团队的配合和合作至关重要。每个队员都有自己的位置和任务，需要在规定的区域内发挥自己的最佳水平。在文章中，我了解到排球是一个需要在团队中协调操作、相互配合、互相信任的运动，只有将每一次进攻和扑救都做好，才能取得胜利。通过排球比赛，我们可以学会团队合作，学会倾听和尊重队友，共同努力达成目标。团队合作的精神可以帮助我们在生活中更好地与他人相处，形成更好的人际关系。
第三，排球可以培养我们的意志品质。从文章中了解到，排球的比赛充满了不确定性和挑战。选手们需要坚持不懈地克服困难和失败，永不放弃，不断提高自己的技术和能力。通过参与排球运动，我们可以培养自己的意志品质，提高自己的韧劲和毅力，从而更好地面对生活中的各种困难和挑战。
最后，排球也是一个可以培养领导才能的运动。在排球比赛中，队长需要发挥领导作用，管理球队的战术、策略和组织。通过担任队长的角色，选手们可以锻炼自己的领导能力，学会在压力下做决策，同时也要学会团结和激励队员，以达到最佳的比赛成绩。领导能力是一种重要的素质，不仅在体育运动中有用，对于我们日常生活和事业发展也同样重要。
通过阅读关于排球的文章，我对这项运动有了更深入的了解，并领悟到了排球的重要性。它不仅仅是一项运动，更是一种全面发展身体素质和培养意志品质的方式。通过参与排球运动，我们可以锻炼身体、培养团队合作精神、培养意志品质和培养领导才能。我相信，通过参与排球运动，我们可以在各个方面取得更好的发展和成就。
排球社活动总结篇五
排球是一项有趣挑战性的运动，而教练在这个运动中的重要性也不可忽视。一个好的教练可以帮助队员发现他们的潜力，激发他们的热情并提高他们的技术。在这个过程中，教练需要紧密关注每位队员，了解他们的性格特点，并制定相应的训练计划和方案，以推动他们不断取得进步。
第二段：讲述教练如何制定计划
在这个过程中，教练需要根据队员的技术水平和训练需求，制定相应的训练计划和方案。一个好的训练计划应该合理角度，既要提高团队整体水平，又要为每个队员提供个性化的培训。因此，教练需要仔细研究每个队员的表现和需求，结合团队的整体目标和比赛任务，才能制定出适当的训练方案。
第三段：讲述教练如何激发队员的热情
对于一个队伍来说，团队士气的高低很大程度上决定了他们的战绩。这就需要教练具有一定的管理和心理素质，根据每个队员的性格和需求，采取相应的激励机制。好的教练会通过正面鼓励，背后点拨，赛果评价等方式，激发队员的热情和自信心，让他们感受到团队力量的重要性，从而打出更好的战斗力。
第四段：讲述教练如何提高运动员的技术水平
为了使队员们能够真正发挥出他们的潜力，教练需要稳定而有针对性地提高他们的技术能力。这包括从基本运动技巧、策略方案到战术训练等方面全面支持他们。教练需要发挥自己经验丰富的教练技能，帮助队员们克服技术难关，调整自己的比赛策略，让他们在比赛中更加稳定和优秀的发挥。
第五段：总结心得和感悟
作为一名排球教练，还需要注重结合自身经验和传授给队员的经验，不断总结经验，调整教学策略和方法，为队员们提升不断签署宝贵的帮助。除此外，教练在训练团队之余，也需要关注团队的各类情况和氛围，促进团队有效沟通，增进相互间的密切关系，为团队建立和谐、稳定的总人口。教练必须不断学习和发展，才能帮助队员全身心地投入训练和比赛。