总结是指对某一阶段的工作、学习或思想中的经验或情况加以总结和概括的书面材料，它可以明确下一步的工作方向，少走弯路，少犯错误，提高工作效益，因此，让我们写一份总结吧。相信许多人会觉得总结很难写？下面是小编带来的优秀总结范文，希望大家能够喜欢!
面对压力的总结篇一
工作压力是现代社会普遍存在的问题，面对日益繁重的工作任务和竞争激烈的环境，人们往往感到自己承受的压力越来越大。然而，有效应对工作压力是保持积极心态和健康状态的关键。通过总结自己在工作中的经验，我深刻认识到应对工作压力的重要性，并形成了一些心得和体会。
第二段：理解工作压力的来源
在应对工作压力之前，首先要理解工作压力的来源。工作压力主要来自工作任务的复杂度、时间压力、责任感和精神压力等。对于不同的人来说，工作压力的来源可能有所不同。因此，我们需要精准地分析自己的工作环境和工作内容，找出造成压力的根本原因。
第三段：建立良好的工作和生活平衡
一味地追求工作效率，长时间加班和忽视自己的身体健康是造成工作压力的另一个重要因素。因此，我们应该积极寻求工作和生活的平衡。设立合理的工作时间和休息时间，注意充足的睡眠和饮食，运动和放松自己的身心，是有效应对工作压力不可忽视的方面。
第四段：培养良好的心态和习惯
在应对工作压力时，培养良好的心态和习惯尤为重要。首先，我们需要积极乐观地面对工作压力，转移自己的注意力，将注意力集中在自己能控制的事情上，将困难转化为挑战。其次，我们需要学会适当地放松自己，如听音乐、阅读书籍或与朋友交流，从而缓解压力和减轻焦虑。此外，培养良好的时间管理能力，提高工作效率，有助于减轻工作压力。
第五段：寻求支持和帮助
最后，应对工作压力时，我们应该勇于寻求支持和帮助。无论是家庭、朋友还是同事，他们都可以提供支持和帮助，给予我们鼓励和理解。此外，如果应对工作压力的情况愈发严重，我们也应该考虑寻求专业人士的心理咨询和帮助。寻找适当的支持和帮助可以帮助我们更好地应对工作压力，保持良好的心态和健康。
总结：
在职场中，工作压力难以避免，但我们可以通过积极的态度和适当的方法来应对和缓解。这需要我们理解工作压力的来源，建立良好的工作和生活平衡，培养良好的心态和习惯，以及寻求支持和帮助。只有这样，才能够在工作中更好地应对压力，保持积极心态和健康状态。应对工作压力需要一个过程，通过总结经验和分享心得，我们可以更好地应对未来的挑战。
面对压力的总结篇二
1．加强技术培训，提高技术素质，确保设计质量。
xx年初我公司技术部设计人员经过理论考核，成绩合格，并对各级压力容器设计人员重新进行任命。为进一步提高我公司各级压力容器设计人员的设计水平，为压力容器设计各级设计人员举办了二次学习班及技术讲座，主要内容：压力容器设计基础知识讲座；设计中常见病、多发病的纠正对策。加强各级设计人员学习法规、标准，掌握体系文件的内容和有关要求，认真贯彻执行，确保压力容器设计质量体系有效运行。10月份派3人参加北京标准研究院举办固定式压力容器安全技术监察规程，及时掌握标准的更新。在实际工作中，不单纯重视结果，做到遇到问题细致的分析理解，应知应会，设计人员能尽快快掌握相关的压力容器的规定、标准等技术规范，从而迅速提高他们的技术能力和设计水平，确保压力容器的设计质量。
2.加强档案资料的管理。
健全设计资料归档，做到设计产品、设计底图归档有交接手续，建立台帐，完善资料图书借阅登记手续、设计更改、设计资料提取等工作程序和工作见证。健全控制表卡单的采用和运行，应用的表卡单填写内容要进一步完善。对新标准进行及时补充，购买8套固定式压力容器安全技术监察规程、3套xx年发行的钢制管法兰螺栓垫片紧固件、2套新版压力容器相关标准。
3．严格执行设计管理制度。
各专业设计人员对常用的管理制度、各项技术标准、规程等都进行了认真的学习和贯彻。根据质量体系运行需要，结合设计工作的实际，化工、机械、等专业的标准、规范的有效版本清单实施了动态更新。必备的设计资料和管理制度做到室存、个人存。严格按照压力容器设计质量手册规定的控制要点及环节、设计程序去做，实际运转过程中，对文件、资料和记录进行有效的控制，资料方面有正常的交接记录，可追溯，找到第一责任人，各种文件发放回收得到有效控制，没有使用过时的《图纸》、《规范》等现象，各种资料交接手续清楚，有记录，并规定保存年限及易于检索，节省了查找资料的时间。通过质量目标完成情况的考核，个人和集体的工作成绩明显提高。作到在质量控制上，压力容器设计严格地遵循质量体系文件的要求，做好每个接口，每个阶段的质量控制，使压力容器设计成品的合格品率达到100%。严格地执行国家各类标准和国家质量技术监督局颁发的《压力容器安全技术监察规程》。设计文件的编制、校审、签署、质量评定、标准化与归档等均严格按压力容器设计管理规定及质保体系的有关规定执行。
1.我公司主要是从事化工设备方面的设计，主要是石化设备，对装置的工艺流程、介质特性了解少，在这方面技术水平与专业设计院相比，还存在一定的差距。
2.由于业务领域差别，设计人员接触的设备比较少，对复杂的设备结构不十分清楚，因此设计人员的设计知识覆盖面还需继续提高。
3.由于网上交流少，压力容器标准化、资料信息更新得到的信息比较慢。
1. 加强新标准、规范、规程的征订和采购。
2. 加强网络覆盖面，做到及时得到标准更新的信息，网上交流。
3.遵循质量体系文件的要求，强化质量管理，加强设计控制，。
4.继续加强压力容器设计资格印章使用管理工作。
5. 加强与外单位设计部门的交流。
面对压力的总结篇三
大学生学习压力调查问卷 同学们，你们好！为了更好的了解大学生的学习状况，进一步的了解大学生的精神面貌和价值观念，从而更好的完善大学的教学管理制度和提供更多切实有效的教学方法，关注大学生的内心世界，减轻他们的思想负担和困惑。我们调查小组特地进行一次关注大学生学习压力的问卷调查行为，并且严格的做好个人信息保密工作，谢谢您的参与与合作！
1．您的年级是()*
a.大一 b.大二 c.大三 d.大四
2.请问您的专业类型是什么？ *
a 理工类 b 文史类 c 艺术类
3.您选择自己专业的理由是什么 ？*
a 兴趣所在 b 就业前景好 c服从分配 d 家人要求 e 其他
4.请问您觉得大学的学习节奏如何？ *
a 很快 b 一般 c 很慢
5.您觉得现在的学习态度如何？ * [多选题]
a 对学习很有兴趣 b 可以应付 c 没什么感觉 d 缺乏学习动力
6.您觉得因此是否给您带来了学习压力 ？*
a 很大压力 b 有压力，但是并不大 c 没压力
7.请问您学习的功课中压力最大的是哪一门学科？ *
a 数学 b 英语 c 专业课程 d 其他
8.在处理学习压力的问题上，你觉得自己处理的如何？ *
a 处理得很好
c 不会如何处理，会很烦恼
9.请问您宣泄学习压力，释放自己的方式是什么？ * [多选题]
a 和家人，朋友聊天 b 上网 c 阅读 d 逛街 e 听音乐 f 散步g 其他
10.请问您自我感觉自己学习压力的来源是什么？ * [多选题]
11.请问您一般如何对待这样的学习压力 ？*
a.转化为动力 b 越有压力越消极 c 有没有压力都无所谓，没影响
12.请问您认为自己平时的作业量如何？ *
a.比较少，很轻松 b 一般般，还能应付 c 很多，应付不来
13.请问您对自己有无明确的学习目标？ *
a 有 b 偶尔有 c 没有 d 完全没有 e 不清楚
14.觉得自己的学习动力主要来源于哪里？ * [多选题]
h 其他
15．请问您平时一天花多少个小时投入学习？ *
a 半小时 b 一小时左右 c 两小时左右 d 三小时以上
16.现在您的成绩在班级中处于什么位置？* *
a 前面30% b 中间40% c 后面30% d 不大清楚
17.您认为老师对你学习方面压力的影响有多大？ *
a 很大 b 一般 c 几乎不起作用
18．学校的教学制度对您学习的影响是怎样的？ *
19.在大学阶段的学习中，你更愿意把时间花在什么上？ * [多选题]
谢谢合作
面对压力的总结篇四
在领导的精心安排下，我于4月27日至30日在中国烟草总公司职工进修学院参加了《烟草行业计量工作》培训班的培训，此次培训大大开阔了我的眼界，使我对计量知识的认识进一步加深，下面我就这次的培训学习向领导进行汇报：
一、培训课程的设计
此次培训课程内容由浅渐深的阐述了计量的概念及作用，深入联系实践，课程设计非常合理。主要课程包括：赵航老师的《计量的重要作用及计量基础知识培训》、苗芊老师的《烟草行业计量工作管理办法》及《烟草行业专用计量器具管理目录（第一批）》的解读及相关情况介绍、杨荣超老师的《烟草行业计量标准体系》介绍和《烟草行业专用仪器计量检定规程介绍》、张勍老师的《烟草行业最高计量标准的建立及实施情况》，最后，还有浙江中烟的蒋志才老师所做的《烟草工业企业计量管理工作经验介绍》。
二、主要培训内容
本次培训的主要内容可以分为以下几个方面：
1、计量的基本概念：包括计量的定义和计量的分类；计量学研究的主要内容，在这里赵航老师联系国际标准中时间、长度等标准的建立过程，着重介绍了量值传递和量值溯源两个概念。同时，老师还对对计量器具的定义、特性进行了相应的说明，对计量的特点和计量的主要形式也做了详细的介绍。
2、烟草行业计量管理办法：这部分在简要介绍了计量工作的内容和计量法规的类别的基础上，引出了我国计量法的立法过程和行业计量工作管理办法的制定背景和制定过程，最后，详细的对《烟草行业计量工作管理办法》的每一条条款进行了说明。
3、《烟草专用计量器具管理目录》（第一批）：苗芊老师在这一节课着重介绍了制定《烟草专用计量器具管理目录》的必要性和急迫性，强调了引入技术审核的意义。同时，他还对此目录的内容进行了简要的说明。
4、烟草行业计量标准体系：这一节杨荣超老师主要围绕yc/t241－2008烟草行业计量技术标准体系的内容来讲，联系了很多实例，介绍了此标准体系所包含的各项标准，以及设计这些标准时的背景和目的。最后，强调了此标准体系修订的内容以及修订的原因与目的。
5、烟草行业计量检定规程及相关设备检定规程：本节课程主要介绍了目前有效的检定规程都有哪些，同时，对《卷烟和滤棒物理性能综合测试台检定规程》、《卷烟吸阻和滤棒压降测试仪检定规程》、《卷烟/滤棒圆周仪检定规程》、《纸张透气度测定仪检定规程》等十几个检定规程联系实际做了详细的说明。
三、本次培训学习心得
当今世界，各行各业的标准体系建设都已经越来越完善，我国烟草行业也是如此。为了能更好地适应这种变化，作为年轻员工的我必当要树立终身学习的思想，积极学习相关标准文件，将理论充分地运用到实践上去，紧跟行业脉搏，至少要能做到一个称职的计量人员。通过此次培训，我收获很多，体会深刻。具体想就有关计量学习浅谈几点体会：
1、时刻注意更新知识
由我国烟草标准体系的建设历程来看，无论是标准的完善还是标准的内容，还有些是一些检定规程因为仪器的更新或技术的进步有废止或是重新修订的情况，相比以前，都有着极大地变化。如现行有效2002年以前制定检定规程已只剩四项。这些信息我都需要时刻关注，加强学习新的标准，避免知识的陈旧落后，这样才有利于工作的正确开展。
2、精通现行标准
无论什么样的情况，现在永远是最重要的，最需要把握的。此次，有幸认识了长沙卷烟厂的计量组长曾旭东老师傅，借着培训的机会，跟他探讨了很多次，每次跟他交流都让我受益匪浅。他对烟草行业计量方面的知识让我折服，无论是各计量器具检定规程的步骤及各项检定中会存在哪些问题，还是烟草行业计量法规的内容，他都了如指掌。我也终于明白，王先文师傅能快速精准回答我平时问他的各项问题的诀窍所在了。我现在也明确了自己下一步的工作目标了，那就是用最短的时间联系设备了解各项检定规程，然后就是熟悉标准体系的各项法律法规文件，一定要做好一个称职的计量人员。
3、提出创新建议
无论什么样的培训，除了让我们熟悉现有知识之外，无一例外的都是希望我们能提出相应的改善方案。当然，新入门的我虽然也有一些想法，但是，发现这些想法都经不起推敲，毕竟创新是建立在深刻地熟悉此类知识的前提下的。当前，越来越多样化的仪器要求各工厂计量人员能制定适当的自校规范，而浙江中烟蒋志才老师的经验交流树立了我这方面的信心，他们公司有几项检定规程都是自下而上，由员工制定然后推广最后确定为公司标准的。作为年轻员工的我，不缺乏基础理论知识，领导与师傅也是毫无保留的指导我，我没有任何借口不好好努力，真心希望自己能在学好设备的基础上提出创新性建议，为公司的发展尽一份微薄之力。
夜深人静，我坐在电脑前，旁边茶香袅袅，总结这几天的所获所得，内心充实快乐无比。再次感谢领导给我这次学习培训的机会，多说显赘，请领导看我表现。
谢谢！
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2015年4月30日星期四
面对压力的总结篇五
工作压力是现代社会生活中的一种常见现象，无论是在职场还是在家庭中，工作压力都是我们难以避免的一部分。然而，我们可以通过一些有效的方法来应对工作压力，保持身心健康，并提高自身的工作效率。在我的工作经历中，我总结了一些心得体会，希望对正在面临工作压力的人们提供一些参考和帮助。
首先，我发现调整心态是应对工作压力的关键。在工作中，我们经常会遇到各种压力源，如工作量的增加、时间的紧迫以及与同事之间的冲突等。如果我们过分焦虑和担忧，往往会让我们感到无助和沮丧。因此，我学会了采取积极的心态来看待工作压力。我时刻提醒自己，压力是一种正常的生活状态，只有适度的压力才能推动我们前进。同时，我努力培养自己的心理承受力，通过与家人朋友的交流以及锻炼等放松身心，来减轻工作压力对我的影响。
其次，合理安排时间是应对工作压力的重要方法。时间管理是我们提高工作效率的关键。在工作中，我们经常会遇到各种各样的任务和计划，如果没有明确的时间安排，很容易让我们陷入时间的困境。因此，我学会了详细制定每天的工作计划，并合理安排每一个任务的时间。当有临时任务出现时，我会根据任务的优先级进行调整，确保最重要的事情先做。此外，我也会合理规划工作和生活的平衡，避免过度的工作导致身心俱疲。
此外，与同事的良好合作关系也是应对工作压力的重要因素。在团队合作中，我们经常需要与其他人共同完成一些任务。如果存在紧张或不和谐的工作氛围，很容易让我们感到压力倍增。因此，我尽量和同事保持良好的沟通和合作关系，避免产生冲突和误解。我会尊重他人的观点和建议，并乐于分享自己的知识和经验。通过建立良好的人际关系，我不仅能够更好地应对工作压力，还能够改善自己的工作效率。
最后，及时寻求帮助和支持是应对工作压力的关键。无论是在工作中还是生活中，我们都有时候需要帮助和支持。有时候，工作压力可能超出我们的能力范围，这时候我们需要及时向上级或同事求助，并寻求他们的指导和支持。而在家庭中，我们也需要家人的理解和支持，他们可以成为我们减轻压力的重要依靠。因此，我学会了主动与他人沟通，分享我的困扰和压力，并寻求他们的帮助和支持。通过及时倾诉和得到他人的支持，我能够更好地面对和应对工作压力。
总的来说，应对工作压力是每个人都需要面对的挑战。通过调整心态、合理安排时间、与同事合作、及时寻求帮助和支持，我相信每个人都能够更好地应对工作压力，并在良好的状态下提高工作效率。只有保持身心健康，并与他人建立良好的人际关系，我们才能更好地应对工作压力，实现自身的职业发展和个人成长。