总结，是对前一阶段工作的经验、教训的分析研究，借此上升到理论的高度，并从中提炼出有规律性的东西，从而提高认识，以正确的认识来把握客观事物，更好地指导今后的实际工作。那关于总结格式是怎样的呢？而个人总结又该怎么写呢？下面是小编为大家带来的总结书优秀范文，希望大家可以喜欢。
中学教案交流活动总结篇一
回到北京，回到正常生活中来，所经历的变得有些虚幻了，有时看着周围发生的一切常规的事情，我甚至会怀疑美国之旅是否是真实存在的。静下心来，回想这些天所发生的一切，我觉得自己很幸运，有这样好的一个机会去体验不同的人生经历，现在记录下那些打动我的细节，希望能珍藏每一份感动。
去之前我就已经想象了很多，尤其是想象参观美国高校的激动。可真正去的时候期盼的激动被冲淡了许多，去uc berkeley时我们走着走着就已经走在了校园中，没有想象中的恢弘的大门。原来就只是这样啊，感觉和邻家公园没什么两样。而我真正感受到浓厚的学术氛围是当我们走进图书馆时，一个个或许不同肤色的学生认认真真地看书学习，非常的安静。木制家具，古色古香的气息扑面而来，在图书馆里能感受到这文化的厚重。以及那座塔，从上俯瞰校园的感觉难以忘却，中午的敲钟表演非常精彩，悠扬的钟声在这校园中游荡着。 去斯坦福的感受更加强烈些，斯坦福的教学楼更密更新，地上红砖白纹，满眼绿色，在这样的校园中学习想必会让人心旷神怡。我们是学生导游带领参观的，从他的口中，我们了解到了斯坦福大气的学术环境，没有所谓的为了个人利益而独占研究的人，但有为了学生发展而给学生们提供无数良好机会的老师。
那位学生导游外向阳光的形象代表了一批优秀多才多艺的学生。到斯坦福不是去看什么著名景观，而是去寻找动力，用世界高校的氛围激励自己。来到这人才聚集的地方，看看生命的可能性，增加了内心中的动力。不管梦想是什么，我们都离梦想更近了一步。 在索罗马学院中跟着他们上课，有些感触。humanities（就是英语+历史）很棒，我们正好赶上他们的一场辩论。题目大概是辩论是否应该牺牲部分的人的幸福去成就其他人的幸福，我感觉他们的思想角度非常的高，这体现了他们美国人从小就注重培养人的思维。他们数理化的课程不是很难。物理课上，老师为了让同学们知道人的速度可以达到5m/s，在课堂上直接让同学跑步计时验证。这种求实的精神让我们动容。 参加了一次他们的集会，最后宣布通知时，是每一个想要通知事情的老师同学自己排队，几秒钟之内就在礼堂前部排起了长长的队伍，这是我们从未见过的。充分体现了人人平等的精神。
在美国，人们的午餐大多是三明治汉堡类的快餐，不过随着时代发展，现在在美国也有中式快餐，也有很多老外去吃。 在校园中时，每一个见到我们的同学都会热情地跟我们打招呼，或是微笑或是说“hello” “hi”。在超市中陌生人之间也会和友好地打招呼。我在那里充分感受到了美国人民的友好热情。 我在和host family相处过程中了解了美国人的生活，吃完饭后他们有时会坐在一起看美剧，聊天，非常融洽。一家五口人少有矛盾，三个孩子做家务都有明确的分工。 一天下午，在校园里，我独自去图书馆等待伙伴完成乐队练习。自己坐在那儿，听着周围的学生说着英语聊着我听不懂的内容，突然生出一种孤独的感觉，觉得人有时不得不一个人孤独，好悲凉的现实，想到如果自己独自留学在外，需要面对各种各样的事情，这需要勇气与独立。此时此刻，我听不懂周围的人说的话，亲人朋友远在他乡，无人倾诉，无人陪伴。这很能锻炼人更加坚强与独立吧，也让我意识到自己的自立能力还不是很强。
去了洛杉矶的好莱坞环球影城，迪士尼。有几点感受：他们无论做什么事很细很认真，即使很小的一个细节也会非常地用心，这让我们叹服。第二点就是有时应该敢于冒险，尽管冒险有可能带来意料之外的后果。胆小的我以前过山车之类的项目是避而远之的，这次出于心中埋藏已久的一点勇气，我尝试了很多刺激类的游戏，带来了完全不一样的感受啊。 游览旧金山时，看到有街头表演的艺人，他把塑料桶当作鼓来敲，非常自在。这样也是一种很精彩的生活方式呀。 这次来美国收获很多，不虚此行。对于那些感悟我希望珍藏在心里，把在美国看到的优良品质都发扬光大。
中学教案交流活动总结篇二
回到北京，回到正常生活中来，所经历的变得有些虚幻了，有时看着周围发生的一切常规的事情，我甚至会怀疑美国之旅是否是真实存在的。静下心来，回想这些天所发生的一切，我觉得自己很幸运，有这样好的一个机会去体验不同的人生经历，现在记录下那些打动我的细节，希望能珍藏每一份感动。
去之前我就已经想象了很多，尤其是想象参观美国高校的激动。可真正去的时候期盼的激动被冲淡了许多，去ucberkeley时我们走着走着就已经走在了校园中，没有想象中的恢弘的大门。原来就只是这样啊，感觉和邻家公园没什么两样。而我真正感受到浓厚的学术氛围是当我们走进图书馆时，一个个或许不同肤色的学生认认真真地看书学习，非常的安静。木制家具，古色古香的气息扑面而来，在图书馆里能感受到这文化的厚重。以及那座塔，从上俯瞰校园的感觉难以忘却，中午的敲钟表演非常精彩，悠扬的钟声在这校园中游荡着。去斯坦福的感受更加强烈些，斯坦福的教学楼更密更新，地上红砖白纹，满眼绿色，在这样的校园中学习想必会让人心旷神怡。我们是学生导游带领参观的，从他的口中，我们了解到了斯坦福大气的学术环境，没有所谓的为了个人利益而独占研究的人，但有为了学生发展而给学生们提供无数良好机会的老师。
那位学生导游外向阳光的形象代表了一批优秀多才多艺的学生。到斯坦福不是去看什么著名景观，而是去寻找动力，用世界高校的氛围激励自己。来到这人才聚集的地方，看看生命的可能性，增加了内心中的动力。不管梦想是什么，我们都离梦想更近了一步。在索罗马学院中跟着他们上课，有些感触。humanities（就是英语+历史）很棒，我们正好赶上他们的一场辩论。题目大概是辩论是否应该牺牲部分的人的幸福去成就其他人的幸福，我感觉他们的思想角度非常的高，这体现了他们美国人从小就注重培养人的思维。他们数理化的课程不是很难。物理课上，老师为了让同学们知道人的速度可以达到5m/s，在课堂上直接让同学跑步计时验证。这种求实的精神让我们动容。参加了一次他们的xx，最后宣布通知时，是每一个想要通知事情的老师同学自己排队，几秒钟之内就在礼堂前部排起了长长的队伍，这是我们从未见过的'。充分体现了人人平等的精神。
在美国，人们的午餐大多是三明治汉堡类的快餐，不过随着时代发展，现在在美国也有中式快餐，也有很多老外去吃。在校园中时，每一个见到我们的同学都会热情地跟我们打招呼，或是微笑或是说“hello”“hi”。在超市中陌生人之间也会和友好地打招呼。我在那里充分感受到了美国人民的友好热情。我在和hostfamily相处过程中了解了美国人的生活，吃完饭后他们有时会坐在一起看美剧，聊天，非常融洽。一家五口人少有矛盾，三个孩子做家务都有明确的分工。一天下午，在校园里，我独自去图书馆等待伙伴完成乐队练习。自己坐在那儿，听着周围的学生说着英语聊着我听不懂的内容，突然生出一种孤独的感觉，觉得人有时不得不一个人孤独，好悲凉的现实，想到如果自己独自留学在外，需要面对各种各样的事情，这需要勇气与独立。此时此刻，我听不懂周围的人说的话，亲人朋友远在他乡，无人倾诉，无人陪伴。这很能锻炼人更加坚强与独立吧，也让我意识到自己的自立能力还不是很强。
去了洛杉矶的好莱坞环球影城，迪士尼。有几点感受：他们无论做什么事很细很认真，即使很小的一个细节也会非常地用心，这让我们叹服。第二点就是有时应该敢于冒险，尽管冒险有可能带来意料之外的后果。胆小的我以前过山车之类的项目是避而远之的，这次出于心中埋藏已久的一点勇气，我尝试了很多刺激类的游戏，带来了完全不一样的感受啊。游览旧金山时，看到有街头表演的艺人，他把塑料桶当作鼓来敲，非常自在。这样也是一种很精彩的生活方式呀。这次来美国收获很多，不虚此行。对于那些感悟我希望珍藏在心里，把在美国看到的优良品质都发扬光大。
中学教案交流活动总结篇三
（一）生活
在犹他生活了整整一周，令我印象最深的就是一个词--闲适。每个人在这里，在帕克市都优哉游哉的生活着--每个家庭有自己设计建造的房子，每个人都有自己的车，出门开车10分钟就能到达世界顶级的滑雪场。蓝天、雪山、满天的星星、清新的空气......都是北京所少有的。
这里的饮食也很有特点，反映出当地混合的文化。由于我的counterpart的母亲是波兰人，我也有幸尝试了波兰大餐。此外除了比萨、汉堡外等纯正的美国食物外，我们还尝试了墨西哥风味，希腊餐，还有犹他特有的trout等等。总之，可以说在这里我品尝了世界的风味。
这里生活的多是白人，有一部分墨西哥人，犹他州相对来说还是一个比较保守的州。
（二）人们
这里的人们民风淳朴，对人热情，性格大多比较外向。虽然有时候语言有一些障碍，但丝毫不影响我们的交流，他们会很有耐心的听你把话说完，然后尽量放慢语速向你解释一些事情。每个人在这个优闲的小镇中性格都非常随和，也都非常平易近人。比如我们去见帕克市市长，看到的就是一个热爱音乐的，充满活力的老人。他没有什么架子，他没有什么随从，他也没有那么大的办公室与会议厅，有的只是一个平常人的心。当然，智慧也是犹他人性格中不可少的一部分，例如我们去犹他大学时与tim教授有一个交流的机会，当我提及中国有关政治问题时，他总能很巧妙的避重就轻，尽量不说到敏感话题上来。然而，令我感受最深的就是大城市的市民间很少有的东西--那就是人情味儿。我在scudder家的最后一晚，我们交换礼物，他送我的除了我最喜欢的boardgame和一件有关滑雪的文化衫以外，还送了我一件在我预料之外的东西--他们家的钥匙。当时我的眼睛就湿润了，我想，他们送给我的不仅仅是用钱买到的礼物，更是一份沉甸甸的情。
（三）教育
parkcityhighschool是美国200强高中之一，算是一所名校。这几天我通过对他们学校的参观，以及亲身体验他们的课堂，我对美国的教育方式有了一个比较初步的了解。
首先和中国最不一样的就是他们上课没有固定的班级，所有的课程只有两三门课是必修课，其余的课程都是自己选择的。每个教室就属于教这门课的老师，都是同学们自己换班上课，自己安排自己选择的课程。每节课90分钟，一天四节课。第一天我听了一节“ap物理b”的课程，起初的物理知识，我完全能听懂，是一道有关电容器的例题。而老师就着这一道题却层层深入，最后用数学中微积分的原理解释了电容器充电时间的问题。引入比较高端的数学知识来解决物理问题，这是我们的课堂所缺少的`，我这才意识我们学习的知识还只是一些皮毛而已。当然，他们也有很多非常轻松的课程，比如音乐课，还有tvprogram的课程，这些都是根据自己的爱好来选择的，我觉得也许这样的自主选择的教育方式对于学生的发展更为有力。
我们还参观了解了犹他州两所知名大学--universityofutah、westminstercollege。他们的教育模式如同香港的院校，freshman的一年用来学习必要的大学基础课程，等到sophomore时，心智更加成熟后，在选择自己的专业。我觉得这对于学生本身来说也是非常好的。
（四）自然
这里的自然环境更是不用说，每天都是湛蓝湛蓝的天空，清新的空气好像把你的肺彻头彻尾地清洗了一遍。每天晚上都能看到无数的星星和皎洁的月亮。关于地质环境，这里也有很多自然的奇迹。在犹他的最后两天我们来到了位于南犹他的moab，就是著名的拱门国家公园。这里特有的红色岩石，自然形成的“拱门”，不得不令我们佩服大自然的鬼斧神工。还有，我们到了在盐湖城新建的犹他自然历史博物馆，我们还了解到这里还是恐龙化石大量出土的地方。总之，这里的自然环境好得令人想不到。
（五）活动
我们在犹他的娱乐活动有很多，非常丰富。滑冰、看滑雪比赛、音乐会、mini-hocky、tube、下棋、看superbowl等等。不过令我最激动的就是滑雪和那场nba的比赛了。虽然之前只滑过一次雪，但是我的悟性还是很高的，很快就能自如的活动。通过两次的学习以及对自我的挑战，我估计我的滑雪水平和摔跤水平都达到pro了。爵士和开拓者的比赛也非常精彩，爵士开始时一直落后，最终在第四节完成逆转，现场的气氛起起伏伏，我的心也是起起伏伏，在爵士的主场我却找到了在首钢篮球中心的感觉，我仿佛把这里，把犹他当作了我第二个homeland。
拉斯维加斯是我们美国之行的第二站，它位于内华达州，是一个沙漠中的绿洲。由于赌博业的高度发达，拉斯维加斯也称作“罪恶之都”。在这里我们参观了各种酒店，每个酒店都有自己的特色表演。喷泉表演和火山表演都是很令人震撼的。当然我们无法享受拉斯维加斯的夜生活，但是我们也有自己的夜生活。一行5个人走在繁华的街道上，最后走入一家麦当劳，享受了一下各种奶昔.....
来到洛杉矶，主要到两个景点--迪斯尼乐园和洛杉矶的环球影城。其实就是两座游乐园。不过在游乐的过程中，也有很多有意义的事情。我们在环球影城中乘坐游览车，一睹了各个好莱坞大片拍摄的场景，还在现场体验了地震，车祸，洪水等特效，让我们大开眼界。
在旧金山，我们的旅行主要是参观。最重要的就是我们去世界名校--stanford。巨大的校园，精致的建筑，一种强大的学习气氛是我们可以共同感受到的。然后，就是著名的金门大桥和九曲花街等等，使得我们对旧金山有了一个比较全面的了解。
美国之行结束了，给我留下的不单单是一条条知识、脑海中一幅幅画面，更是我与19名中外同学的友谊。与美国同学，从陌生到相识；与中国同学，从相识到相知。就是这样，一次收获之旅--收获知识、收获经历、收获友谊。
中学教案交流活动总结篇四
有些情感是难以用于言表达的。
我不希望这成为一篇游记，或是被称为总结；这里所记录的只是我在那十五六天里的心情和想法，我宁愿把这称为随笔，或是杂感。
我初到美国的时候还是有些紧张的。这种紧张不是由于听不听得懂英语，或是吃不吃得惯西餐，这也是我回国之后被问到最多的问题，而是由于一种未知，一种介于相异与相同之间的未知。我们常对外出的人说，要多看看外面的世界，多看看他们与我们不同的地方，但这也正是最令我们矛盾的——我们一方面害怕差异太多，而自己难以融入，一方面又怕没什么差别，仿佛只是进了一条讲英语的唐人街。但后来我发现其实并没有必要紧张——我有一个老友一样的counterpart，九位可爱的同学，以及不时能让我听到亲切的母语的老师们。
这种紧张感随着我在park city的生活而逐渐消失，紧随而来的是一种惊异。我原先认为park city只会是很小的一座城，认为那里会成天下雪；我原先认为他们的学校不会很大，认为上的课会颇有难度；我原先认为住在他家交流会很成问题，认为他们的家庭会像我们的一样严肃；我原先认为我会好几天倒不过时差；我原先认为滑雪会很容易；我原先认为他们会认真地做好计划，带我们四处游览参观，就像我们做的一样——可惜我错了。于是我感到惊异，惊异于park city远比我想象中的要开阔，惊异于这里的积雪只有一两英尺厚，惊异于他们的学校甚至要比我们的更加敞亮，惊异于他的数学课最多只有初中的难度，惊异于我竟爱上了那个爱说爱笑地家庭，惊异于我竟适应了那里的生活，惊异于滑雪让我栽的跟头，惊异于那里近乎透明的天空，惊异于他们甚至没有为我们的到来特意准备些什么。于是我不再惊异了——因为我在他们的生活中看到了真正的生活。
生活本来很简单，只是活在中国，活在高速运作的大城市中的我们把它搞复杂了。我们本没必要提前想得太多——那只是些无用的枷锁，反而让生活变的僵硬而缺少生气——开车在街上闲逛，饿了就去吃一点甜食或是曲奇，想去见朋友就先开车到他家，想去滑冰就去滑，不用管会不会摔跤，想吃冰淇淋就尽管吃，不必用冬天搪塞自己，这就是生活。
住在哪里，天气如何，讲什么语言，都不过是生活的外在形式，而真谛则在于用什么样的心来面对生活。到了一个新地方，可以看到差异，只不过差异使我们区分出界限，而共性则让彼此的生活交融起来。既然都喜欢滑雪，就无所谓谁说的是是么语言，既然都喜欢热心人，就不必在乎我楼上那家是不是比他隔壁的邻居要更加友善。生活的外在形式并不重要，重要的是在这个环境里想要做些什么。在这十几天里，我们或许结识了几位一生的朋友，于是谁住在park city，谁住在京北，也就不那么重要了。
我刚回国时心情也是有些紧张的，不是因为开学，或是作业和考试。我恐怕回国后，又要重新融入那种近乎疯狂运转的生活之中。中国的高速高效的生活绝对可以称得上是一种艺术，因为人们总能想出办法挤出哪怕一两秒的时间。走在路上，随处可以听到汽车鸣笛，催促前面的“笨车”开快一点，或是按照鸣笛者的意愿或是想方法拐弯、掉头或是停车——这是在美国很难听到的；长途飞机上，人们总是习惯在飞机停稳前的最后几秒多做些事情，比如在听到提示音前就匆忙取走行李，早早地等候在门口——这与美国人宁愿多等几分钟大相径庭。我们的民众总是充满创造力，因为人们总能想到各种方法来破坏规则，或者至少是钻空子，而不是简单地服从；比起美国人更多地想到自己，我们则更多地思考社会、党派或是国家，只不过是美国人考虑的是如何做好自己，而我们考虑的是如何让社会更好地迎合自己的需求。这样说来，其实我们的国民才是真正的追求自由——而且是在其他人都想象不到的时间和地点追求自由，比如在海关试图逃避行李抽检。
此时此刻，和我前面所说的恰恰相反，我们的国民的生活异乎寻常的简单，在自由和规则面前，我们毫不犹豫地选择随心所欲的`生活，于是我只能把这归结为：不会生活。我们在该放下的时候想得太多，却又在一些不能妥协的问题上随心所欲，这也就是我们与他们的差异，同时也是我们与自由之间的距离。
有限制的自由才是真正的自由，这虽然不是我的信条，但话还是有道理的。
从美国回来后的几个晚上我都睡不好，我怀念那里的天空，怀念带给我感悟和感动的人和事，怀念那些共性带来的美好；我希望它们都是真真切切存在的，而且是不会轻易改变的，但同时我又希望这十几天只是一场梦，希望一切都只是虚构的，这样我便不会因为差异而感到难过和自责。就像我在告别晚宴上所说的，共性是交流的基础，同时也是友谊的基础——我们在“同”中体会交流的美好，又在“异”中看到现实的差距。我们与他们之间的异同，就如同此地与彼地的时差一样，而我们能做的，或是痛苦地铭记，或是轻易地淡忘，除此之外再无他法。
中学教案交流活动总结篇五
大年初八，拖着重重的行囊，离开了家，告别了春节的温暖。坐在开往机场的车上，遐想着大洋彼岸的模样，期盼着很多美好，可是，留恋还是要比期待要多。很快，登上了飞机。那个时候，哪里会想到，十五天后再次登上飞机时，心中的不舍和那时相比会有着一样的分量。
洛杉矶，一个只在我想象中的城市，之前对它没有一点了解。本以为，它会向京北一样——高楼林立，车水马龙，一片繁华的灯火。可它却像一条乡间溪流，静静流淌，不沾染一丝喧嚣。放眼望去，没有突起的高楼，只是零零散散地落着一栋栋一层小楼，形状风格各不相同，尽显随意与自由。“呼——吸——”，空气中有一种自然的海洋的气息，潮湿，清新，让人倍感舒爽。马路两旁，时常会看到像椰子树一般的棕榈树，使人有置身海滩的感觉。
溪水缓缓流过心田，难忘那沁人心脾的随性与清新。
旧金山，你好！
见到你的第一面，就喜欢上了你，很喜欢，很喜欢。
喜欢你像小镇一般的布局。一条条街道上，各种美国本土小商店，各种特色小餐馆，涂成五颜六色的小房子——视线之内，可以看到天空的蓝，樱花的粉，土壤的棕，云朵的白，糖果的橘……但并不杂乱，依然清新、随意。你像小镇，在海的拥抱中安然地睡着。
喜欢你温暖得让人融化的友好。不管进入哪种店铺，或大或小，或新或旧，里面的服务人员都会很真挚的看着我，嘴角自然地上翘，露出极其灿烂的笑容，轻轻问到“今天过得怎么样？有什么可以帮忙？” 记得有一天，走在市中心的大路上，传来阵阵鼓声，那是一个衣衫褴褛的黑人，深凹的眼窝，眼睛瞪得很大很大。他用两根破旧的鼓槌，敲着身前的油漆桶和旁边的电线杆，眼睛不断抬起扫视路上的行人，示意他们给予经济帮助。我不敢靠近，他的样子让我觉得他会找我的麻烦，我很害怕，尽力不去看他，以防与他对视。这时，两个四五岁的小孩凑到他身旁，一男一女，那么可爱。小女孩拿起一根鼓槌，认真地敲着电线杆，与他合奏。让我更加意外的是，他们的父母就在孩子身旁，他们没有强硬地把孩子拽走，而是站在孩子身后，微笑着，向表演者点头示意。过后，母亲在那人身旁放了些钱，微笑着，拉着孩子的小手，离开。那个微笑，让我感触颇深，这才是真正的友好，真正的善良。
喜欢你的环保。来到你这里，学会了一个单词——carpool，就是拼车的意思。每天和接待家庭的学生一起拼车上下学，带给了我从没有过的体验。早上和下午，拼车的同学们都会在指定地点按时集合，三四个人一辆车，由家长轮流接送。在车上，大家评价着正在播放的歌曲，聊着当天发生的事情，畅快地交流。拼车，给学生们提供了更好的交流机会，更重要的是，降低了汽车的利用率，减少了汽车尾气的排放，对防止环境污染起到了很大的作用。环保意识，还体现在很多方面，比如对家庭垃圾的较为细致的分类，城市覆盖率很高的绿化等等。我想是普遍的环保意识，让你那么美吧。
喜欢你的校园。那么美丽的校舍，那么有趣的老师，那么轻松愉悦的课堂，那么丰富多彩的课后活动，让青春在校园中尽情地舞动着、欢笑着。
旧金山，我好喜欢你。
不想说再见。这十多天里，我融入到了美国那与中国不同的文化中，习惯了耳旁一声声“excuse me”,习惯了京北时间二十二点起床，习惯了开车在蜿蜒的山路上身体的摇摆，习惯蔚蓝的天空。
可生活还是要继续的，不是么？我只好怀着满满的留恋，朝向原来的方向，大步向前。这十五天，会永远是我心底一份无比美好的回忆。