无论是个人还是组织,都需要设定明确的目标,并制定相应的方案来实现这些目标。方案的格式和要求是什么样的呢?以下是小编给大家介绍的方案范文的相关内容,希望对大家有所帮助。
大体重人群最安全有效的减肥方案篇一
活动日期:201x年7月1日~8月30日
活动宗旨:
借助此次活动,提升减肥店的口碑,让顾客认同减肥店的专业技术和服务,以此能在旺季时提升销售业绩,实现减肥店盈利目标。
活动内容:
凡是顾客在活动期间购买夏季减肥项目,即享受夏日减肥优惠;
a套餐:价值988元。可享受2个疗程的夏日减肥塑性项目、2次面部美容项目以及2次拔罐减肥项目。
b套餐:价值1088元。可享受3个疗程的瘦身塑形项目、3次面部美容项目、以及3次拔罐减肥项目。
凡是暑假期间会员到减肥店中来消费的顾客,可享受减肥塑性项目7折优惠、面部项目6折优惠。新顾客均可免费专业诊断。
活动注意事项:
想要活动举办得好,宣传需提前一个月开始进行。
为得到顾客的青睐,不妨在活动期间多准备一些有价值的关联活动。
活动前一定要备好相关产品,以防出现供不应求的问题。
大体重人群最安全有效的减肥方案篇二
天气回暖,正是做运动减肥的好时机。一开始最好是选择一些简单轻松的运动方法,不要一下子给自己定下过高的目标。例如,规定自己每天早上都要跑步30分钟,给自己的身体带来过大的负担与压力,很容易就会受到挫折而无法坚持下去。
那么,哪些运动能让我们持之以恒呢?首先,选择的运动千万不要让自己感受到很大的压力,如果做运动的时候,能让你在活动着身体的同时感觉到快乐,甚至不自觉地微笑起来,这种运动就选对了!
平时缺乏运动,或是运动减肥的初学者,一开始做个5-10分钟的运动便ok,随着越来越习惯,做起运动来已经挺轻松的话,可以将运动的时间慢慢延长,最后增加至每天总时长1小时,每周运动5天左右,这样一种循序渐进能为你带来无限的乐趣!
运动减肥方法2:选择自己喜欢的运动
将运动养成习惯,是运动减肥能够持之以恒的首要秘诀,其次就是选择你喜欢的,或是能从中获得乐趣的运动吧。不少人觉得做运动是一件很苦恼很麻烦的事情,宁愿选择极端的节食减肥也不愿意动。
但其实,只要你稍微活动一下身体,也是能促进脑部感受到愉悦的一种方式,尽量多到户外,一边呼吸新鲜的空气,一边自然地消耗能量,同时促进脑部多巴胺的分泌,让你感到更开心。
运动减肥方法3:提早找到挫折的原因
在进行运动减肥方法的同时,可能会遇到各种各样的挫折,如果不正视的话很有可能就会变成让你减肥失败的原因哦。
遇到挫折的时候先想想原因,是没有时间,自己懒惰,还是其他因素阻碍了呢?然后下次再次进行运动减肥的时候,就预想一下原因,并采取相应的措施,就能有效地避免了。
如果是没有时间做运动,那就比平时早起15-30分钟吧!不想早起?那么就在中午、傍晚或者晚上看电视的时候挤出时间来吧!如果是因为天气的问题,可以在家里做做减肥操,甚至看着视频跟着做健美操也ok哦!另外,如果可以邀请朋友一起做运动的话,也能使减肥变得更有意思,更能持久下去。
运动减肥方法4:不让自己有借口
当遇到挫折的时候,我们很自然地会找各种理由,来让自己放弃。要意识到自己是否在找借口,并及时制止自己,就像看到借口的“信号灯”亮起的时候,马上把插头拔掉!例如,跟自己说“不行不行,不能找借口,借口是敌人!现在就出门跑跑步吧!”一边为自己打气,一边行动起来。
大体重人群最安全有效的减肥方案篇三
1.运动早上6点准时起床做孕妇减肥操(跟书上学的),切记不能睡懒觉哦!然后慢跑二十分钟。天气不好的时候就在室内活动一下好了,以免受凉。中午饭后一小时摇呼啦圈,直摇到出汗为止晚上还是做孕妇减肥操注意:刨腹产的妈妈要咨询一下医生,产后多少天才可以运动。因为我是顺产的,身体恢复的比较快,出了月子我的身体就很棒了。
2.饮食因为哺乳期特别需要营养均衡,所以要减肥的妈妈们千万不要节食或者刻意不吃某种食物,否则会影响乳汁的分泌和营养。我在我的饮食计划里添加了大麦若叶青汁,它可是我两年中保持体重55公斤不变的宝贝(我的身高1.72米),怀孕后因为要喝孕妇奶粉所以停喝了。因为大麦若叶青汁是纯天然的粗纤维,营养丰富且热量低,所以对乳汁不会有任何影响,可以放心的喝哦!
3.早上:空腹喝一包大麦若叶青汁,清肠。早餐可照常吃中午一般都吃鱼肉,我是饭后半小时喝两包青汁,晚上我家一般都会喝粥,象我一次得喝两三碗,所以饭后的青汁要等到临睡前才有肚子装,晚上的青汁就一包了。
大体重人群最安全有效的减肥方案篇四
特色:健康+卫生
品牌:主打一个特色面食
二、营销策略
1、阶段口号:
花一样的钱吃更好的饭此广告词在门店外明显部位张贴,给大家传达的理念是,货真价实
2、免费wiffi:
在广告词下方显著标注:到人合面馆就餐享受美食及免费上网
3、优惠卷联合宣传,印制优惠卷,内容包括:
每个主打菜的优惠价格,凭卷购餐;
主打菜的图片宣传,菜品介绍,经营理念(健康第一,真材实料);?门店地图;
在周围超市非食品店等地营销优惠卷(借助免费餐券发给主要负责人,贿赂他们协助完成)
4、消费奖励
所有消费金额达到50元以上的,送一张代金卷,刺激二次消费。
5、订餐服务
每日上午10:之前,下午2:00-4:00接受晚餐订餐。
上午10:00-11:00为送餐时间下午4:00-5:00为晚餐送餐时间,其他时间不接受预订,另员工送餐可拿到提成。饭馆配一辆电动车及保温设备。订餐最低消费为30元,送餐人员享受5元提成。送餐范围为周围5公里以内。
6、特殊人群打折
新开小学教师可凭教师证享受8.5折优惠。与校方接洽,印制宣传单,在校内宣传。
7、成本控制
保质不保量:菜的色香味一定要始终如一,减少凉菜的菜量,不要太大,让他们一次吃不够。
大体重人群最安全有效的减肥方案篇五
活动背景:根据201x年春学期关于市场营销专业的课程——消费者行为学课程考核需要,学生以四人小组为单位进行考核实践活动。
为此,本小组决定以健身房为对象进行实践活动。活动目的:通过健身房实践活动完成课程考核,累积专业经验。并且帮助健身房提高知名度及增加顾客。
活动意义:学生能够使用更加专业、安全的健身器材,知道更科学的身体锻炼途径。在学生中加强健身意识,增强学生身体素质。
活动主题:起点健身房,为您的健康启程用每天的一块钱,换来您一生的平安
活动时间:201x年5月
活动地点:盐城工学院新校区及东校区
活动宣传:
在校园内进行发传单,
张贴海报,
置放展板,
小亭子招新,
挂横幅活动起点健身房为你的青春启程
此外,小组成员到学生宿舍,以及在贴吧进行宣传。
活动流程:先开始进行市场调查,再进行宣传,有兴趣的同学可经该组人员带领他们对健身房进行参观,报名参加。