工作心得是记录自己成长和进步的一份珍贵资料，对于个人和企业有着重要意义。接下来是一些值得我们借鉴和学习的学习心得范例，希望对大家有所启发。
学游泳的心得体会篇一
暑假一件事情，回忆起来，真是叫我哭笑不得。那就是——学游泳。
那天，吃过晚饭，天气很热，我对爸爸说：“爸爸，你今天教我游泳，好吗?”
“好啊!”爸爸说。
我和爸爸到了河岸边，我看见小伙伴都下河游泳了，就我胆子小，想学，可是想到呛水的情景，我又不想学了。爸爸好像看出了我的心思，就说：“下水吧，别怕!怕字当头，什么都学不成。”听了爸爸的话，我信心倍增，鼓起勇气下了水。
爸爸先示范给我看，我觉得太简单了，连4～5岁的小孩都会。我就拿了一个救生圈，开始学着爸爸的样子游起来，开始还好好的，可没游几分钟，一脱手，我就沉下去了。真难受!等爸爸把我抱起来，我的头发全湿了。鼻子酸酸的，耳朵里浸了水，还呛了几口水，真是哭不出笑不出，小伙伴都说我是落汤鸡。我不服气地说：“你们刚学游泳时也是这样的呀!”
后来，他们做了几个鬼脸，嬉皮笑脸地游到别的地方去了。
爸爸又教我怎样才不沉下去，我练了几次，终于学会了。
虽然这件事过去很久了，但是通过这次游泳，使我懂得了一个道理：天下无难事，只怕有心人，做任何事只要通过努力，就一定会做成功的。
学游泳的心得体会篇二
自从学会游泳以来，我最喜欢的泳姿就是蛙泳。蛙泳既考验了我对水的掌控能力，又可以全身运动，使身体得到全面的锻炼。在这几年的练习中，我积累了一些心得体会，希望能与大家分享。
首先，正确的呼吸是蛙泳的关键。与其他泳姿相比，蛙泳的呼吸相对困难，需要更好地掌握呼吸技巧。在起身时深吸一口气，然后在水中推进时缓慢吐气。为了保持呼吸的稳定，我还学会了急躁时的自我控制。抬头吸气的时候，我要放松自己，简单地将头抬出水面，然后快速吸气，即使是在疲劳的情况下也能保持步调一致。
其次，腿部动作要协调有力。身体前倾时，双腿完全一起向侧面分开，然后迅速向中心聚拢，在闭合的同时并拢向后伸直。在伸展的过程中要用力蹬水，从而推动身体向前滑行。在这个过程中，关键是要调整腿部的力量和动作的速度，以确保水流的顺畅流动，保证自己的移动速度。这个过程需要反复的练习和研究，只有用心去感受每一个腿部的细微变化，才能更好地掌握蛙泳的技巧。
另外，手部动作也要注意。开始时，手臂呈抱圆形状，然后迅速向前伸出。同时，将双臂合拢到一起，伸出前向拉体，以增加身体的浮力，然后肯定地向外展开，最后再转向拉体，推动身体向前。在这个过程中，要保持手臂的舒展和力度的控制，不可过于用力或过度伸展，以免造成不必要的阻力。手部动作的正确挥动不仅能提高蛙泳的速度，还能减小身体的耗能，让自己游得更轻松。
最后，持之以恒是学好蛙泳的关键。泳姿的修炼需要时间和毅力。每天坚持练习并保持一定的规律，一点点的改进和进步都会积累成为成功。即使在繁忙的工作和学习中，也不要放松自己的身体训练。此外，我还参加了游泳培训班，专门请教了一位游泳教练，每周定期进行辅导。通过不断地学习和练习，我逐渐熟悉了蛙泳的技巧，并取得了进步。
综上所述，蛙泳作为一种全身运动，不仅可以锻炼各个部分的肌肉，而且还可以提高心肺功能和协调能力。对于我来说，蛙泳不仅是一种锻炼身体的方法，更是一种放松心情、舒缓压力的途径。通过学习和练习，我不仅提高了自己的游泳技能，还意识到了坚持不懈、持之以恒的重要性。希望我所分享的心得体会能够对大家有所启发，让我们一起享受蛙泳的乐趣吧！
学游泳的心得体会篇三
第一段：引言（总结蛙泳特点）
蛙泳是一种比较常见的游泳方式，其动作特点独特，有其独特之处。这种姿势看似简单，实际上却需要一定的技巧和训练才能掌握。下面我将分享一些我学习蛙泳的心得体会，希望对游泳爱好者和初学者有所帮助。
第二段：技巧与调整（重点训练正确的动作）
蛙泳是一种全身运动，对协调能力要求较高。在学习蛙泳的过程中，我发现了一些关键的技巧和调整，可以帮助我游得更加流畅。首先，正确的动作很重要。要保持身体水平，头部向前，不要泡到水中。双臂要先放下再虚张，尽量伸展，双腿应有力地踢动。眼睛要看向前方，不要随意向外看。这些调整都可以帮助提高水平。
第三段：练习与反馈（重点体会不断反馈的重要性）
学习蛙泳最重要的是不断练习和反馈。在开始学习蛙泳的时候，我并不能熟练地掌握所有的动作，但是通过不断地练习和反馈，我慢慢地进步了。每次游完泳后，我都会和教练确认我的动作是否正确，如果有问题，我会及时进行调整并再次练习。只有不断地练习和反馈，才能提高游泳水平。
第四段：坚持与决心（重点强调坚持的重要性）
在学习蛙泳的过程中，坚持是至关重要的。有时候一些动作可能会很难掌握，但是只要坚持下去，一定能够取得进步。当初学蛙泳时，虽然感觉自己进步缓慢，但是我一直坚持下去，每周定期训练，掌握了更多的技巧，也提高了游泳速度。所以我认为要学好蛙泳，必须要有坚持的决心。
第五段：收获与感悟（总结蛙泳对生活的意义）
通过学习蛙泳，我不仅掌握了一项运动技能，还收获了很多。首先，蛙泳锻炼了我的全身肌肉，增强了我的身体素质。其次，学习游泳让我更好地了解了自己，明白了坚持与努力的重要性。无论是在游泳池还是在生活中，要取得进步和成就，坚持是必不可少的。同时，蛙泳还给我带来了放松和享受的感觉，是我生活中的一种乐趣。总之，蛙泳对我影响很大，不仅提高了我的身体素质，同时也让我感受到了坚持和努力的力量。
总结：
学习蛙泳是一项有挑战性的任务，但只要掌握了正确的技巧和调整，坚持不懈的练习和反馈，就能够取得进步。通过蛙泳学习，不仅可以提高身体素质，更能够锻炼意志和坚持的力量。所以，对于游泳爱好者和初学者来说，学习蛙泳是一次有意义的尝试。希望我的心得体会能够对大家有所帮助，更多人能够享受到蛙泳带来的乐趣和健康。
学游泳的心得体会篇四
炎炎夏日，谁都想和水来个亲密接触，我家的老妈也不例外。虽说她是海边长大的，却是个不折不扣的旱鸭子。于是，我临危受命，当起了她的游泳教练，陪她勇闯泳池。
第一课是在繁景花园泳池上的。繁景花园的水有深有浅，但是163cm的老妈一定要在60cm的浅水区里游，原因很简单：水太深了，怕！！我只好在浅水区教她游泳，可惜了我英雄无用武之地，那么浅的水，又有瑟瑟发抖的老妈，我游得很不顺心。我教她的第一课是憋气和打腿，结果让我唏嘘不已：憋气两秒钟；打腿成c状。“腿打直，用力点！”我急得大喊。在我的魔鬼训练下，老妈的第一课还是不得不以失败告终。
学游泳的心得体会篇五
蛙泳是游泳中一项重要的技术。在我学习蛙泳的过程中，我积累了一些心得体会。首先，要注意手臂的划水动作。其次，呼吸的规律和技巧也很重要。然后，蛙泳的正确体位和身体的协调也是关键。最后，坚持练习和克服困难，才能够游出漂亮的蛙泳。
首先，正确的手臂划水动作是学会蛙泳的第一步。在蛙泳中，手臂的划水动作十分重要。在划水的过程中，应该将手臂的肘关节用力向外撑开，手掌与臂部平行，同时也不能用力过猛，否则容易造成水的阻力增大，导致游速变慢。此外，手臂的划水节奏也需要注意，应该保持一定的稳定性和节奏感。
其次，呼吸的规律和技巧也非常重要。在蛙泳中，呼吸的规律是每次划水动作时吸一口气，抬头而出水时吐气。要注意呼吸的节奏，一定要与划水动作的节奏相协调。同时，呼吸时的动作也要流畅，不能过于用力或者急躁，以免影响游泳的平衡和速度。
然后，蛙泳的正确体位和身体的协调也是关键。在游泳的过程中，身体的协调和正确的身体位姿对于游泳的稳定性和速度起到至关重要的作用。在蛙泳中，身体的姿势应该尽可能的水平，臂腿齐划，踢腿利索。
最后，坚持练习和克服困难也是游出漂亮的蛙泳的关键。学习蛙泳是一个长期的过程，需要反复的练习和不断的调整。初始阶段，蛙泳动作可能不够流畅，也可能会遇到一些困难。但只有坚持下去，不断调整和克服困难，才能够掌握好蛙泳的技术要点，游出漂亮的蛙泳。
总之，学习蛙泳需要注意手臂的划水动作、呼吸的规律和技巧、蛙泳的正确体位和身体的协调，并且需要坚持练习和不断克服困难。通过不断的努力和练习，我相信每个人都能够掌握好蛙泳的技巧，游出漂亮的蛙泳。
学游泳的心得体会篇六
“加油、加油”!这是观众们在为水里的选手们加油助威呢!因为今天是妈妈单位一年一度的游泳比赛。
比赛开始了，先是男子组。裁判吹了口哨，他们一个个飞快地向对岸冲刺。可是一些男选手连二十五米都没游到，就弃权了。我心里想：“哼，这还不如我的水平好呢”。当我正在洋洋得意时，老妈出场了。当裁判吹了一声口哨，妈妈向一支箭一样出发了。
我在岸上跑，跟着妈妈不停地喊“妈妈加油、加油”。妈妈的蛙泳泳游姿是那么标准，每划一下就比其他选手快了许多，到了对岸一个转身，其他选手和妈妈相差了十万八千里了。接着还剩半个泳池，妈妈加快了速度，比出发时还要快。我提高嗓音直叫“妈妈，快点，第一名，加油”!yes!妈妈很快到了终点，果然是第一名。我兴奋得跳了起来，我真为妈妈自豪呀。妈妈游泳游得那么好，是因为妈妈小时候受过专门培训，她还是我们向阳小学第一届的游泳运动员，为我们学校取得县里比赛第一名，立下过汗马功劳。我还在校册上看到过妈妈小时候的照片呢。我的游泳也是老妈教会的。妈妈平时训练我游泳可严格了。不过，在她的训练下，我也进步不少了。妈妈的游泳，真的是我的`偶像了。
现在我终于明白，为什么妈妈平常对我所学的东西那么严格了，因为小时候认真学好了，长大了都能派上用处，就像妈妈这次得第一名，是多么光荣的事呀!
学游泳的心得体会篇七
游泳是一项健康又有趣的运动，既能锻炼全身肌肉，又能增强心肺功能。游泳运动还能帮助消除疲劳，减轻身体负担。游泳的魅力在于它的自由性，通过不同的游泳姿势，可以有针对性地锻炼身体各部位的肌肉。游泳还能刺激皮肤和呼吸系统，促进血液循环，提高代谢率，有助于保持身体健康。
第二段：游泳的技巧
游泳技巧是游泳的关键，掌握正确的技巧能够使游泳更加轻松自如。首先是呼吸技巧，正确的呼吸方式可以使游泳者更好地控制呼吸，延长游泳时间。其次是姿势技巧，正确的姿势能够减少水阻，提高游泳速度。最后是手臂和腿部的配合技巧，掌握好手臂和腿部的力度和节奏，可以使游泳者更加高效地前进。
第三段：游泳的注意事项
游泳是一项需要注意安全的运动，游泳者在游泳前应该做好准备工作。首先是选择合适的场地，不要选择水质不好或者水流湍急的地方。游泳时要注意给自己一个保护伞，带上泳帽和护目镜，以免水中杂质进入眼睛和耳朵。此外，游泳者要注意游泳时间，不要连续游泳过长时间，特别是在水温过低或过高的情况下。最重要的是，不要在无人监护的情况下独自游泳，一旦发生意外，没有人可以及时救助。
第四段：游泳的好处
游泳不仅是一项锻炼身体的运动，还有许多其他好处。首先是增强心肺功能，通过游泳可以加强心肺系统的功能，提高身体的耐力。其次是增强肌肉力量，游泳可以锻炼全身肌肉，特别是背部、臂部和腿部的力量。此外，游泳还能改善姿势，特别是对于因长时间坐着工作的人来说，游泳可以有效改善姿势，减轻腰背酸痛。最重要的是，游泳可以让身心得到放松，并且通过水的浮力，可以减轻身体的负担，缓解压力。
第五段：我对健身游泳的体会
我从小就喜欢游泳，每次游泳都能让我身心舒畅。通过游泳，我得到了很多好处。首先，游泳使我的身体变得更加健康。经常游泳不但让我有了更好的体质，还改善了我的皮肤质量。其次，游泳让我变得更加自信。在池塘中畅游的感觉让我充满自信，也锻炼了我的勇气和坚持。最重要的是，游泳成为了我减压的途径。每当我压力过大时，游泳可以让我忘却一切，重新找到自己。
总结：
综上所述，游泳是一项非常有益的锻炼方式，通过掌握正确的技巧和注意游泳安全，我们能够享受到游泳带来的快乐和好处。游泳不仅可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能，还可以减轻身体负担，缓解压力，提高自信心。所以，不妨尝试游泳这项运动，让我们的身体和心灵都得到放松和发展。
学游泳的心得体会篇八
军训游泳是每年夏天学校军训的一项重要内容，意在让学生掌握基本的游泳技能，并培养良好的身体素质和意志品质。游泳是一项全身性运动，不仅能锻炼肌肉，增强体力，还可以提供全方位的心肺功能训练。参与军训游泳，不仅能够增强体质，还能够锤炼意志，培养坚毅不拔的品质。因此，通过军训游泳，我深刻体会到了游泳对于身体和心理的好处。
第二段：游泳的挑战与克服
对于我来说，游泳并不是一项容易掌握的技能。一开始，我无法保持身体的平衡，经常出现手脚不协调的情况。同时，水的浮力也让我感到有些失控。但是，经过教练的细心指导和同学们的互相鼓励，我渐渐找到了一些窍门。我学会保持身体放松，掌握游泳的节奏和呼吸，运用正确的动作和技巧。经过一段时间的努力，我终于能够游出短短时间内的泳道了。这种挑战和克服的过程，让我对自己的能力和毅力有了更深的认识。
第三段：游泳的身心健康益处
除了挑战和克服的过程，游泳对于身心健康也有着巨大的益处。游泳是一项全身性的运动，可以锻炼背肌、腹部、腿部等各个肌肉。通过游泳，我可以达到舒展肌肉，增加肌肉力量的目的。与此同时，游泳还可以促进心肺功能的提高。每次游泳后，我会深刻感受到心跳加快和深呼吸的感觉，说明游泳能够提高心肺功能。在游泳的过程中，我也感受到了控制呼吸和放松身体的重要性，这有助于我调整情绪，缓解压力。
第四段：游泳中的团队合作与友谊
在军训游泳的过程中，我还体会到了团队合作和友谊的重要性。在游泳的过程中，我和同学们一起进行训练，并互相监督、鼓励。我们一起分享经验，一起克服困难。当我感到疲惫和挫折时，同学们会及时给予帮助和支持，使我能够坚持下来。同时，游泳也增进了我与同学们之间的友谊。我们共同度过了一次艰苦而有意义的军训经历，这让我们的友谊更加深厚。
第五段：军训游泳的收获与启示
通过军训游泳，我不仅学会了游泳的技能和技巧，还锻炼了坚韧的意志和顽强的毅力。我深刻体会到了游泳对身体和心理的好处，尤其是身心健康和压力释放。同时，军训游泳还教会了我团队合作和友谊的重要性，加深了我与同学们之间的感情。军训游泳给予我的收获和启示将伴随我一生，激励我在未来的生活和工作中继续努力，面对困难和挑战时保持积极向上的心态。
学游泳的心得体会篇九
一开始我很害怕，爸爸纵身一跳就下水了，我用脚轻轻点了一下水面，好冷呀，这让我更不敢下水了爸爸说：“快下来，水里面可;凉快了”我说：“你觉得凉快，我不觉得啊，更何况水还很深，如果把我淹死了，那该怎么办呢?”爸爸说：“没事的`额，我会保护你的”
今天我学会了游泳，而且我还明白了一个人要知难而退，勇往直前，才能克服困难。
学游泳的心得体会篇十
前天,我和哥哥去游泳,哥哥说我老是在浅水区玩耍,是学不会游泳的,想学会游泳就要到深水区里才能学会。
所以我带声了救生衣去,去的路上,我非常紧张,心跳个不停,老是想到我游到一半的时候“我沉到水底啦。”
到了游泳池后我更加紧张了，我穿好了游泳衣，套上了游泳圈后，哥哥在水下等我，哥哥先扶我在游泳池的周围游，然后悄悄的游到我的前面，我原以为哥哥是在扶我，后来才知道我沉不下去，我不解的问哥哥怎么回事，哥哥说;“救生衣里有浮水板，你怎么都沉不下去。”
接着，哥哥在我面前示范了一下游泳的.动作，哥哥有时退着游、有时倒着游、有时游蛙泳、有时游蝶泳等等哥哥可真厉害，我真羡慕哥哥。我也壮着胆子，不管三七二十一，“扑通”一声猛的扎进水里，我得意的想：游泳这么简单!突然，身子往下一沉，我拼命地挣扎，嘴里还灌了几口水，呛得我值透不过气来，各个连忙把我拉到水上，我吓得身体直哆嗦，结结巴巴的跟哥哥说;“水那么深，我不游。”哥哥在旁边说;“不管做什么事都要有毅力。不要着急。”
我又一次的来到水里，认真的学起来，哥哥一边游一边指导我;“游的时候，不要慌，要保持冷静。同时，身体也要保持平衡，手和脚都要同时摆动。”我照哥哥的方法做，果然好多了，一次又一次的失败，我战胜了失败，身体像木头平衡慢慢的浮起来，手脚不停摆。一次一次的练习，渐渐地熟练起来，各个就在岸上看我游，我一边游一边得意的说;“哥哥我会游了，有的怎样?”我一不主义，身子往下沉，我刚紧手脚甩起来，婶子有浮起来，真是有惊无险，卡来游泳不能分心，我慢慢的和游泳交上了好朋友。
我从这次游泳感悟到了一句名言;“世上无难事，只怕有心人。”
学游泳的心得体会篇十一
游泳作为一项全身运动，具有锻炼身体、增强体魄、培养意志力等诸多好处，因此在军队中被广泛推广。作为军事单位中的一员，我有幸参与了军队游泳训练，并从中获得了不少心得体会。在本文中，我将分享我对军队游泳训练的感受和体会。
首先，军队游泳训练注重技巧的训练。游泳对于军队来说不仅仅是一项锻炼身体的运动，更是用来应对可能发生的水上战斗或紧急救援等情况的重要技能。因此，在军队游泳训练中，我们不仅仅注重游泳速度的提升，更重视技能的训练。通过专业教官的指导，我们学会了正确的划水姿势、呼吸方法、手臂和腿部协调等技术要点。这些技巧的训练不仅提高了我们的游泳速度和耐力，也增强了我们在实际应用中的自信心。
其次，军队游泳训练强调团队意识的培养。在军队中，团队合作是非常重要的，游泳训练也不例外。在团队游泳中，每个人的动作和力度都相互影响，只有大家齐心协力，才能完成游泳任务。因此，在军队游泳训练中，我们经常进行团队比赛和合作训练，通过相互鼓励、互相支持，培养了我们的团队合作意识和配合能力。这不仅对于提高我们的游泳技能有很大帮助，也对于我们在战斗中的团队配合起到了积极的促进作用。
再次，军队游泳训练锻炼了我们的毅力和耐力。游泳是一项需要耐心和毅力的运动，尤其是在军队的训练中。军队游泳训练通常要求我们进行长时间的游泳，每天都要坚持，不论天气如何。这样的训练非常考验我们的毅力和耐力，但也正是通过这样的锻炼，我们的毅力和耐力得到了很大的提升。我记得有一次，天气非常恶劣，大雨滂沱，但我们还是如期前往游泳池进行训练。即使在这样的环境下，我们依然坚持游到了终点，这样的坚持对于我们在日常训练和实际战斗中都起到了积极的作用。
最后，军队游泳训练提高了我们的应变能力。军队游泳训练最大的特点就是多变的环境和不同的条件。我们可能会在池子里进行游泳，也可能在开放的水域进行训练。在训练中，我们还会模拟各种可能发生的紧急情况，如在水下被绑绳子、制造漩涡等。这样的训练不仅提高了我们的游泳技巧，更重要的是增强了我们处理突发状况和应对危险情况的能力。这样的水域训练为我们在现实环境中正确有效地保护自己和救援他人提供了很大的帮助。
综上所述，军队游泳训练给我们带来了许多宝贵的体验和收获。通过技巧的训练，我们提高了游泳速度和技能；通过团队意识的培养，我们懂得了团队合作的重要性；通过锻炼毅力和耐力，我们塑造了坚韧不拔的品质；通过应变能力的提升，我们学会了应对各种复杂环境下的急需情况。这些都是在军队游泳训练中获得的宝贵财富，将伴随着我们一生，为我们的成长和未来铺平道路。
学游泳的心得体会篇十二
军训是每位大学新生的必经之路，而在军训中的一项重要项目——游泳，给我留下了深刻的印象。通过这次游泳训练，我不仅增长了游泳技术，还体会到了游泳锻炼对身心的积极影响。下面，我将从学习技术、锻炼意志力、调整心态以及培养团队意识四个方面来分享我的心得体会。
第二段：学习技术
游泳对于大多数人来说，并不是一项容易掌握的技能。在军训期间，最初我只能依靠脚在水里踩地维持平衡。然而，随着教官们一次次的示范和教授，我的游泳姿势和技术逐渐得到了改善。我学会了正确的呼吸方法，学会了利用手臂和腿部的力量，前进在水中的速度也逐渐增加。这让我深切体会到，只要愿意去学习和坚持，任何一项技能都能够被掌握。
第三段：锻炼意志力
军训中的游泳训练对于我们的意志力是一次巨大的考验。我还记得有一次，由于长时间的游泳训练，我的双手开始发麻，呼吸也变得困难。当我感到有些焦虑时，教官鼓励我们要坚持下去，并告诉我们只有坚持到最后一刻，才能真正体验到游泳的乐趣和收获。这段经历让我懂得，面对困难和疲劳时，只有坚持下去，才能收获更多。
第四段：调整心态
在游泳训练中，我逐渐意识到心态的重要性。一开始，我总是感到压力很大，担心自己游泳技术不够好，在队友面前丢脸。然而，随着自己的技术逐渐进步，我开始更加自信，不再担心他人的眼光。我明白，只要我尽力去做，尽力去追求进步，就没有什么可害怕的。这次游泳训练让我明白了，正确的心态是成功的关键，只有保持积极的态度，才能更好地面对挑战。
第五段：培养团队意识
军训中的游泳训练不仅是个人能力的展示，更是培养团队意识的机会。每次游泳时，我们要分组进行比赛，互相加油、鼓励。这让我懂得，一个团队的力量是无穷的，只有全体成员的努力协作，才能实现最好的表现和成绩。通过与队友的互动和合作，我更加理解了团队意识的重要性，也更加珍惜集体力量。
第六段：结尾
总结来看，军训游泳给我留下了许多宝贵的经验和体验。通过学习游泳技术、锻炼意志力、调整心态以及培养团队意识，我不仅提高了自身的游泳水平，还磨练了自己的意志品质和团队意识。这次游泳训练不仅让我在军训中取得了积极的成果，也在未来的学习和生活中带给了我更多的信心和勇气。我相信，只要坚持不懈地努力，无论是面对游泳训练还是其他挑战，我都能够取得好的成绩，收获更多的成长。
学游泳的心得体会篇十三
这个暑假时间特别长，我想学游泳，于是全家总动员，老爸陪我老妈和我一起去学游泳。
第一天去，我还有些担心，害怕我学不会，教练说：“放轻松，快的话，二三天就学会了。”教练先教我基本动作，让我先趴在凳子上，先收腿，再把大腿分开，然后扳脚腕，最后蹬、夹水，完成这个动作要5秒钟，教练让我一边做动作，一遍默数5秒，我感觉这动作就像是青蛙游泳的动作，按照教练的要求，我练了有5分钟，教练让我背上浮板，带上泳圈，让我到泳池练习。在泳池里游了三个来回，我的腰就疼得不行了，教练鼓励我说：“再坚持游几圈，慢慢就好了。”
第二天，我一起床，就腰酸背疼，妈妈说：“我给你用手捏一捏，坚持二天，就好了。”今天，教练让我先练习了昨天教的基本动作，在泳池里先带圈游了几圈，然后教我憋气和呼气。教练先拿了个盛满水的脸盆，给我示范，把脸没入脸盆，憋气5秒，在水里吐泡泡，再抬头吸气，我照着教练的动作，轻松就学会了憋气和呼气。以前看别人会憋气和呼气，我好羡慕，没想到这么容易我也学会了。然后教练说：“头没到水里默数5秒，你就收腿，大腿分开，蹬夹水，数够5秒，头抬出水面，用手拨水。”就这样第二天，我就学会了游泳，教练还把我身上的浮板取下来，扔到泳池里，让我游过去捡回来。
接下来几天，教练除了让我在泳池里要连续游15个来回，还教会我在泳池里碰到前方有人不慌张，怎么改变方向，怎么样踩水……这可是我喝了好几口水才学会的。
不仅我自己学会了游泳，我还教我老妈学会了游泳。妈妈说：“你真棒！”
通过学游泳，我懂得了：做任何事情，都要坚持和多练习。
学游泳的心得体会篇十四
在我眼中，游泳能占据如此重要的位置，不仅在于它是一项在夏天中最为舒适的运动，重要的是它是健康的、有益的，还能够提升我们的身体素质。今年，我很荣幸地成为了奥运游泳选拔赛的参赛者，这场比赛深深地激发了我的热情，在一次挑战自我中获得了不少体验和收获。这篇文章，将会是我对这次比赛的总结和心得体会，从而希望激发更多人对健康活动的热情。
1. 抱着正面的心态参赛
在比赛前，我产生了许多焦虑和忧虑，担心自己的表现是否达到了要求，甚至害怕自己可能会挣扎着游到终点线上。但经过几天的冷静思考和调整，我决定改变我的态度，用一颗积极乐观的心态来面对挑战。我借力于做一些深呼吸，并反复告诉自己：我有能力完成这项任务。那一刻，我明白了一个秘诀：只有想好的结果和一个积极的态度才能让我们实现自己的价值。
2. 专注实践
比赛前几周，我增加了自己的练习时间，并协调了自己的食谱，确保了营养平衡的摄入。我通过阅读关于游泳的技巧和策略的书籍来增加自己的知识储备，以更好地掌握游泳基本技术。更重要的是，我不断地培养自己对细节的关注和专注，比如水德水流、呼吸的节奏和手臂的瞬间位置等，在实践和心理调整方面都获得了极大的好处。
3. 意识到身体素质的重要性
对于所有运动员来说，身体素质的重要性不言而喻，而在游泳中更是如此。比赛前，我花了不少时间研究如何提高我自己的身体素质，比如通过重复训练锻炼肌肉、使用更加充足的代谢系统、加强体能训练、增强体力等。这些策略非常有效，使我在比赛中能够克服困难，全身心地投入到比赛中去。
4. 建立联系并学习他人
由于同一比赛类别的所有选手都有自己的优点和不足，我们可以从其他选手身上学到很多有价值的技巧和方法。尤其是在比赛中与对手们交流，可以收获更多的信息和经验。在最终的结果揭晓前，我和我的对手进行了一番交流，并学习了不同的策略和方法，这让我更好地面对比赛的压力和挑战。
5. 了解和发掘自己的长处
在这次比赛中，我不断地观察和发掘自己的优势所在。我深入分析了我自己的游泳风格，了解了自己的长处，并在这个基础上改进了我游泳的技巧。通过比赛，我明白了我自己的活力和自信，这为我最终胜出带来了很大的助益。
在这篇文章中，我分享了自己的一些心得体会，其中还包括深呼吸、专注实践、意识到身体素质的重要性、建立联系并学习他人以及了解和发掘自己的长处等。我相信，这五点能够为大家提供一些关于奥运游泳的有用信息，并帮助我们健康活动。
学游泳的心得体会篇十五
今天，我在书房收拾东西。突然，翻出了以前的相册，看到一张在沙滩的照片，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7岁，在一个风和日丽的下午，我和爸爸妈妈去海上游泳。一下车，展此刻眼前的无边无际蔚蓝色的大海和金黄色的沙滩。顿时我感到心旷神怡，我连忙换上泳衣，从爸爸的手上夺过游泳圈，一边跑向海边，一边想：我去游览大海？！
下了水，水里凉快极了，爸爸游过来对我说：“整天抱着游泳圈不行的，来，爸爸教你游泳。”说完爸爸把我的游泳圈拿开了。他托着我的双手，可我很胆怯呛到水，就拼命地挣扎，两条腿不停地蹬着水，慢慢地我感觉到我的身体往下沉。爸爸连忙托起我，笑着说：“你这样怎么可以游进大海呢！”我心有余悸，连忙套住游泳圈，艰难地漂到沙滩上。妈妈递过来一个苹果，安慰我说：“别胆怯，爸爸会保护你的，吃完苹果继续练。”我一边吃苹果，一边想：是啊，好不简单来一次，真应该学会游泳。不一会儿，苹果吃完了，我又冲了下去，请求爸爸教我，爸爸耐心地说：“游泳时，你自己要放松，不要担心。先学潜水吧！”于是我跟着爸爸学，可是我还是不敢，动作老是做不好。突然一个榔头打过来，我呛了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我吓了一大跳。他看着我就哈哈大笑起来，我心里可真不服气。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再试一试。于是我憋足了气，潜到水里，可是不到10秒钟，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我这狼狈的样子又笑了起来。但我不灰心，摹仿着爸爸的动作，一次，两次......最终能潜水了。
就这样，一下午，我最终学会了游泳的“入门篇”――潜水，别提心里有多快乐啦！
学游泳的心得体会篇十六
游泳是一项非常受欢迎的运动项目，它不仅可以锻炼身体，提高心肺功能，还可以培养意志力和自信心。而对于那些即将参加中考的学生来说，游泳还能给他们带来额外的好处。接下来，我将分享我在游泳中考过程中的心得体会。
第二段：良好的准备
参加游泳中考前，我意识到良好的准备是取得好成绩的关键。为了提高技术水平，我每天都会做一些游泳练习，包括基本动作、呼吸和速度控制等。此外，我还参加了一些专业的训练班，获得了更专业的指导和训练。通过这些努力，我成功地提高了游泳水平，为中考做好了充分的准备。
第三段：心理调整
除了良好的准备，我还发现心理调整在游泳中考中也非常重要。中考是一项高压的考试，但是我意识到紧张和焦虑会影响我的游泳表现。因此，我学会了控制情绪，保持冷静。在比赛前，我会深呼吸几次，放松自己的身心。我告诉自己相信自己，相信自己的能力。
第四段：战胜困难
在游泳中考过程中，我经历了各种各样的困难。有一次，在游泳比赛中我不小心呛到了水，开始感到气短和窒息。我本能地想停下来，但是我想起了之前的训练，我知道我不能轻易放弃。我坚持下去，逐渐调整呼吸，最终成功完成比赛。这个经历让我明白，在面对困难时，坚持和勇敢面对才能取得成功。
第五段：重点和总结
通过游泳中考，我学到了许多重要的东西。首先，良好的准备是取得好成绩的基础。其次，心理调整是保持良好状态的关键。最后，战胜困难需要坚持和勇气。这些心得体会不仅可以应用于游泳中考，还可以在其他各个方面得到应用。对于即将参加中考的同学们来说，我希望你们能够借鉴这些经验，加油，相信自己，一定可以取得好成绩！
总结：
游泳中考是一项很有挑战性的考试，而透过这个过程，我学到了许多重要的心得体会。准备充分、调整好心态并战胜困难，是取得成功的关键。这些经验不仅可以在游泳比赛中应用，还可以在日常生活中发挥作用。我相信，只要我们努力并坚持下去，我们一定能够取得优秀的成绩。因此，让我们以乐观的心态和坚定的信念，迎接挑战，争取好的结果。