优秀作文能够以独特的视角和深刻的洞察力揭示问题的本质和解决之道。以下是小编为大家精选的优秀作文范文，供大家参考和学习。
夏天最好的减肥方法有哪几种
保持乐观心态是最最重要的，一份好心态才能让你的减肥事业坚持到底!乐观的心态会使自己做起事情更顺利，这样才能让自己轻轻松松地享受自由的环境，保持愉快的心情!用精神激励法来激励自己，对于减肥是很有帮助的的哦!
多喝水能加快身体的新陈代谢、排除毒素、解决皮肤干燥等问题。夏天容易出汗，补充足够的水分，能让身体迅速补充流失的水分。
通常每个人需要喝多少水会受到活动量、环境，甚至天气的影响。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的喝水方式是，每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。
无论身在何地，要想减肥的你一定要记住多喝水，不要等到渴了再喝，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。
各种冷饮、雪糕等零食在夏天尤其受到欢迎，但是减肥中的你绝对不能吃!不要以为吃了这些小零食，运动下出身汗就没了。其实它们的脂肪含量比你想象的要高得多。要想成功减肥想办法少吃零食比你多打几场球更有用。
一日三餐要搭配合理，营养均衡。其实合理搭配三餐不难，难在你要坚持。
对于早餐，很多人是不吃的，或者是只是和果汁或者是吃油炸的东西，这些都是不可取的，早餐应该是比较营养丰富的，最好是果汁加上其他的东西，不能太单一了。
至于晚餐的话，就可以吃些比较清淡的，而且是最好不要吃的太多和太饱，这样会不好消化。
三餐合理搭配，少吃辛辣、油炸的东西，煮菜的油要好，最好是橄榄油或者是植物油等。
不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天，按照中医的说法是阳气最盛的季节，而运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。
所以，夏天减肥不建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。
相较剧烈的运动，仰卧起坐是个既能减肥又适合在夏天进行的运动。仰卧起坐是最简单有效的减肥运动，尤其是对想瘦腰的人来说，每天早晚各做10个仰卧起坐就能让你的腰围减少几公分。
仰卧起坐不在多，而在于标准。上腹收紧时头和背离开地面就可以了，但要保证颈、背肌肉没有用力单纯靠腹肌上抬。由于局部收紧过于枯燥，你也可以时时刻刻提醒自己收紧腹部，长期坚持下去，不仅可以减掉腹部脂肪，而且对日常的姿态也很有好处的。
最好的夏天英语作文
多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。而且，无论是出门在外，还是在空调房工作，都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。
二：少剧烈运动。
不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以，好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。
三：少吃零食。
最好的夏天英语作文
是利于其中的化学物质溶解毛发结构，以达到脱毛的目的。这种制剂的主要成分是疏乙酸(钙)。适合怕痛但肌肤不容易过敏的人。使用前必须做斑贴试验。使用时应先将皮肤清洗干净，以减少刺激。用时将脱毛膏均匀涂在要脱毛的部位，5-10分钟后，毛发变软，用刮板将其刮净。专门对付细小柔软的体毛，可将大面积的毛发迅速清除。此方法对毛囊没有任何破坏，故持续时间不长，大概三天左右就会再长出来。此方法的化学成分对皮肤有刺激，频繁使用或敏感皮肤会造成红肿过敏，甚至发生皮疹，敏感体质的人更应甚用。
2、蜜蜡脱毛。
用有粘性的蜜蜡粘住体毛，一并撕除。蜜蜡脱毛适合于手臂、腿部、液下的体毛。将蜡均匀涂在皮肤上，蜜蜡要紧紧贴往皮肤，以便能将汗毛全部粘住，然后盖好纱布，以拉扯的方式把盖在皮肤上的纱布扯起，把毛发连根拔除。一次可以去掉一大片毛，即使再长出来的毛也比较细。使用时会引致疼痛;而且化学合成的蜜蜡容易对皮肤造成刺激;往下撕时，体毛容易留在毛孔内一部分，断了一半的毛端极容易扎入毛囊，引起毛囊炎。
3、贴布。
同蜜蜡脱毛相似，适合外出旅行使用，而且没有化学药品的味道。根据所需部位的大小剪下贴布贴在需要的部位，用力快速撕下。轻巧方便，花的时间很短，但持续的时间较长，重新长出的毛比较细。往下撕的动作要快效果才好，否则会非常疼。
4、剃刀。
适应怕痛而且皮肤敏感的人。适合脸部、手臂腿部的细毛和手指上的短毛。要养成天天刮的习惯，否则长出一层黑色的小胡楂很不雅观。使用剃刀刮毛，汗毛会越长越粗。如果操作不熟练，容易刮伤毛细孔，损伤幼嫩肌肤，导致红肿。
5、夹子。
适合毛量少，不怕痛的人。手臂、腿部和腋下的毛都适合用夹子脱毛。如果毛细孔清洁度不够，会使肌肤抵抗力下降，出现红肿和感染。要使用一些抗生素，以免感染。
6、电动脱毛刀。
适合怕痛的人，过敏体质的人。速度快又不痛，使用起来很方便，效果可维持数天。对皮肤无副作用。
7、电疗脱毛。
适合非瘢痕体质的人。这项治疗要去医院做，除毛之前要打麻药，之后将极细的电线插入毛根，通电后破坏毛囊，每根毛要用20秒的时间。可以永久地破坏毛囊，让毛发永远长不出来。但手术后通常会有20%~30%的毛发因为毛囊破坏的不够彻底，而有再次长出的可能。在除毛的过程中，肌肤表面会有轻微烧灼的现象，因此会产生暂时性的小疤痕，所以要保持伤口的干燥，大约一星期之后，小痂皮会自动脱落，如果是瘢痕体质，有可能会留下全身的小斑点。
8、激光脱毛。
毛囊中的的麦拉宁色素会吸收激光的能量，通过所产生的热能交换来破坏毛囊，而使毛发停止生长。适合肤色浅，毛发较细且黑的人。通过破坏毛囊而形成永久的脱毛。由于不在生长期内的毛囊没有麦拉宁色素，所以不可能一次性对所有的毛囊产生抑制生长的作用;激光治疗会对皮肤的色素造成伤害，形成斑点;如果使用的激光脉冲次数多一些，或能量高一些，皮肤上还可能会留下疤痕;治疗后会有红热现象，两三天内皮肤可能会变硬，或许还会有治疗的痕迹残留在皮肤上。
最好的夏天英语作文
1、少吃多餐。对减肥mm来说，幸运的是，炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，常常不想吃饭，但可能一挨到太阳落山，气温下降，我们就会翻动饼干盒和冰箱。所以建议每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到很好的减肥作用。
2、多饮水。夏天人体对水的需求量急剧上升，所以要多喝水以维持体内水的平衡。通常在天气凉爽时，每天需要7至8杯水，而在炎热的夏天，你可能还要再多喝2至3杯水，而且尽量少喝含糖的软饮料或可乐、绿茶等。
3、制定适合自己的锻炼计划。运动的最佳时间是早上9点之前和下午5点之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、瑜伽或健身操等，每天坚持锻炼1小时。
4、饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴，大吃特吃新鲜水果和蔬菜。不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物，以减少你对其它食物的需求。
5、鼓励自己。夏天，拖着肥胖的身躯走来走去，实在是一件非常痛苦的事情。更重要的是，肥胖与健康是背道而驰的。因此，夏季你可以多照照镜子，强迫自己看那些最不愿意见到的赘肉，这或许能增强你对减肥的信心。
最好的伴
所有人的生命中总有那么几个人，是你嫌弃的，却不允许任何人说他坏话，是你懒得搭理的，却会在他需要你的时候义无反顾，是你除了另一半外最怕被人抢走的。
从未想过遇见一个人会改变生命。但遇见了你们，活着都好像变得更有好处了。
我们彼此性格不一样，脾气不符，相互挑刺，见面就掐。但所有的一切都阻挡不了我穿过人海去安慰悲哀的你，跨过风雪去拥抱失恋的你。一个拥有怪脾气的我，能够在你面前毫无保留的发疯打滚，一个注意形象的我，能够在你面前毫无顾忌的撒泼骂街。因为我明白，你是那个骂不走打不走永远支持我的后盾。因为我明白，你是那个无论我多么落寞多么无助都会在我一回头就看见的`位置等我的人。
因为我明白，你永远都会给我如太阳般温暖的微笑。
你陪我绕遍校园只为看一眼心仪的男生，你陪我彻夜未归只为见证新一年的到来，你陪我逛街自拍只为挑出彼此最丑的照片，你陪我遇见我所有的快乐与失望。
未来，我们能够一齐走在风里雪里阳光下，能够一齐看日出日落漫天繁星，能够一齐步入神圣的婚姻殿堂，你是新娘，我做伴娘。
此刻的我们分隔在不一样的城市里，但很快，我们又会相聚在那个此刻已经飘雪的家乡里，没有我的跨年，你们要更加开心。
把我所有能想到的完美的祝福全部都给你们。
夏天最好的旅游地方境外9大海滩
位于杭州西北部，山高林茂怪石嶙峋，盛夏平均气温25℃左右。到此避暑、旅游，可体味"七月凹深处、轻风凉袭衣"的意境。天目山横跨临安、安吉等县，山高林茂，怪石嵯峨，风光宜人。
鸡公山。
鸡公山巍峨耸立在豫鄂两省之间，位于河南省信阳市南，为低山丘陵风景。山上怪石嶙峋，谷中瀑布飞溅。植被丰茂，是天然绿色基因库。鸡公山森林覆盖率97%，人们称之为天然的"生物宝库"、"豫南绿色明珠"，是踏青、避暑、疗养的理想去处。山岭苍翠秀丽，云海、飞瀑、流泉使鸡公山“六月好霜月”、“全身痱子一夜消”，给人以无限美好的享受。山上建有异国情调的别墅500余幢，享有"万国建筑博物馆"的美誉。
承德。
承德位于河北省东北部。河北承德避暑山庄风光旖旎，地势高峻，气候凉爽，曾是清帝避暑处。这里山环水绕，林木苍郁，风景秀丽，气候宜人。我国最大的古典皇家园林"避暑山庄"和大型寺庙群"外八庙"就座落在市区北半部。整个山庄殿宇巍峨，古朴淡雅;明湖百顷，洲岛错落;平川旷野，芳草如茵;山峦苍翠，林木葱郁，很是凉爽。炎夏到此，可享受“六月清凉绿树荫，小亭高卧涤烦襟”的情趣。
九寨沟。
九寨沟以绝天下的原始、神秘气氛而闻名。自然景色兼有湖泊、瀑布、雪山、森林之美，有“人间仙境”、"童话世界"的美誉。这里雪峰玉立，青山流水，交相辉映;这里的瀑布、溪流更是迷人，如飞珠撒玉，异常雄伟秀丽。其中，四岸有千年古木，奇花异草，四时变化，色彩纷呈，倒影斑斓，气象万千，是夏季消暑的理想之地。
青岛。
青岛依山傍海，山峦郁葱秀丽叠嶂起伏，大海三面环绕碧波拥翠，绿树掩红瓦，碧海映蓝天。素有"神仙窟宅"、"灵异之府"之称的海上名山崂山以及著名的历史遗迹琅琊台、即墨古城等名胜，或山海紧错，气势雄伟，或岚光变幻，云气离合。天孕而成的地理环境，特殊的城市风光，丰富的自然旅游资源和人文景观，构成了青岛集中华文明与欧陆风情为一体的"海光、山色、洋城、古郊"风景画卷，在中华大地独树异帜，为世人瞩目神往。青岛空气湿润，雨量充沛，温度适中，夏无酷暑，得天独厚的气候环境使青岛成为著名旅游度假观光避暑胜地。
一，尼斯海滩。
法国35个海滩如同璀璨宝石般散布在尼斯蔚蓝的海岸线上，海滩分为有私人和公众海滩。其中以天使海滩最为出名。海滨旁铺就着小而光滑的鹅卵石，穿着人字拖在上面漫步定会别有一番滋味。上流社会的富人喜欢在私人海滨浴场享受日光浴，一天只需花上16欧元(约130元人民币)就可以享受躺椅、食物、毛巾、遮阳伞等服务，如果兴之所至，想要品尝玫瑰葡萄酒的话，需要另外付费。
二，巴塞罗那海滩。
西班牙令人叹为观止的建筑奇观、垂涎欲滴的美食、喧闹的夜生活以及8个地中海沿岸的细软沙滩，使巴塞罗那成为世界知名的旅游胜地。全长1.6公里的巴塞罗那塔海滩，游客只需乘坐地铁即可到达。在海滩中心就可轻松租赁遮阳伞，沙滩椅和自行车。
三，开普敦。
南非开普敦位于是印度洋和大西洋的`交汇点，天然形成了20个大大小小的海滩。由于南部桌山挡住了强风，而北面的米拿顿和布鲁堡吹来凉爽的微风，造就了克利夫顿海滩温暖湿润的气候。来此度假的家庭喜欢福尔斯湾温暖的海水和海水退潮时在低凹处贮留形成的潮水坑。
四，里约热内卢。
巴西世界上最盛大的狂欢节和那首脍炙人口的歌曲“thegirlfromipanema”，使巴西的里约热内卢闻名于世。科帕卡巴纳海滩绵延25英里(约40公里)，里约人和哈瓦那人身着泳衣漫步在海滩，悠然自得。而人行道的设计，更是世间独一无二的，它采用了流动的抽象图案，用马赛克块作为铺装材料，从高空看，是一系列连续的抽象的图案，线条自然流畅并且没有重复。
五，圣塔莫尼卡海滩。
美国加利福尼亚州圣塔莫尼卡是洛杉矶最有名的海滩之一，全长3.5英里(约5.6公里)十分广阔，行至此处，海风拂面而至，仿佛置若天堂，犹如“海阔凭鱼跃，天空任鸟飞”的美景呈现在眼前。20世纪20年代，好莱坞明星非常喜欢在海滩旁的奥蒙德海滩俱乐部聚会，如今的政要名人担心狗仔队报道他们的隐私，会拉上旅馆的百叶窗。游客可以在海滩上打排球，观看海狮表演，或欣赏海滩美景。
六，悉尼市。
澳大利亚悉尼的邦代海滩拥有0.6英里(约1公里)的新月形金色沙滩，距离市区仅20分钟的车程。游客在那里看到的不仅是“世界上最白的海滩”还有当地人与邦代海滩不可分离的悠闲生活方式。幸运的话，在每年5月到10月初，游客有机会看到迁徙至此的鲸鱼呢。
夏天古诗最好的10首三年级
清·陈文述。
水窗低傍画栏开，枕簟萧疏玉漏催。
一夜雨声凉到梦，万荷叶上送秋来。
《初夏绝句》。
宋·陆游。
纷纷红紫已成尘，布谷声中夏令新。
夹路桑麻行不尽，始知身是太平人。
《西江月·夜行黄沙道中》。
宋·辛弃疾。
明月别枝惊鹊，清风半夜鸣蝉。
稻花香里说丰年，听取蛙声一片。
七八个星天外，两三点雨山前。
旧时茅店社林边，路转溪桥忽见。
《晓出净慈寺送林子方》。
宋·杨万里。
毕竟西湖六月中，风光不与四时同。
接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。
《初夏即事》。
宋·王安石。
石梁茅屋有弯碕，流水溅溅度西陂。
晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。
《饮湖上初晴后雨》。
宋·苏轼。
水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。
欲把西湖比西子，浓妆淡抹总相宜。
《小池》。
宋·杨万里。
泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。
小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。
《山亭夏日》。
唐·高骈。
绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。
水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。
《三衢道中》。
宋·曾几。
梅子黄时日日睛，小溪泛尽却山行。
绿阴不减来时路，添得黄鹂四五声。
《初夏睡起》。
宋·杨万里。
梅子流酸溅齿牙，芭蕉分绿上窗纱。
日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。
夏天好的成语
烈日炎炎——【解释】表示夏天阳光强烈。也可称赤日炎炎。例：烈日炎炎似火烧。
夏日炎炎——【解释】夏天阳光强烈，十分炎热。
骄阳如火——【解释】像火一样的阳光。表示天气很热。亦作骄阳似火。
皎阳似火——【解释】皎：白而亮。太阳像火一样燃烧。多表示夏日的炎热。
赫赫炎炎——【解释】表示炎热炽盛的样子。
炎炎夏日——【解释】很炎热的夏天。如：炎炎夏日海滩上到处都是戏水的人潮。
炎阳炙人——【解释】炙：烤。指炎热的太阳照射在身上，好像烤火一般热。表示很酷热。
烈日当空——【解释】炎热的太阳高挂天空。表示天气酷热。近义火伞高张。
狂风烈日——【解释】强风猛烈而酷热的天气。如：古代骆驼商队行经戈壁，常需忍受狂风烈日的恶劣天候。
火伞高张——【解释】比喻烈日当空。如：夏日炎炎，火伞高张。近义烈日当空。
吴牛喘月——【解释】《太平御览》卷四引《风俗通》：吴牛望见月则喘，使（彼）之苦于日，见月怖喘矣。吴牛：指产于江淮间的水牛。意思是，吴地炎热的时候较长，水牛怕热，见月亮以为是太阳，就害怕得不断喘气。后比喻因疑心而害怕。也用以表示天气酷热。唐·李白《丁都护歌》：吴牛喘月时，拖船一何苦。
流金铄石——【解释】铄、流：熔化。表示天气酷热，好象金石都要熔化。《楚辞·招魂》：十日代出，流金铄石些。亦作铄石流金烁石流金烁玉流金例：炎炎火日当天，烁石流金之际，只得赶早凉而行。（《水浒》二十七回）。
五黄六月——【解释】指农历五、六月间天气最炎热的时候。
浮瓜沉李——【解释】三国·魏·曹丕《与朝歌令吴质书》：浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒冰。后以浮瓜沉李比喻夏日的一种生活景象。浮沉於水中的瓜、李，是夏天清凉可口的食物。亦作浮瓜避暑沉李浮瓜。
浮瓜避暑——【解释】暑日消暑的乐事。见浮瓜沉李。
绿树成荫——【解释】树木枝叶茂密，遮住了阳光。正是盛夏季节。
热不可耐——【解释】表示很热，令人不可忍受。
椅席炙手——【解释】椅子、席子摸着烫手，表示天气炎热。
夏天吃菜最好菜谱
夏天吃什么菜最好（菜谱）
夏天，人们常常感到食欲不振、四肢乏力。那么夏天吃什么菜好呢?下面小编为大家整理了一些适合夏天吃的菜，欢迎大家参考!
据《本草纲目》载，苦瓜味苦，性寒，无毒，具有除邪热、解疲乏、清心明目、益气壮阳之功。鲜苦瓜剖开去瓤，与茶同煎或冲泡饮用，可防治中暑发热。鲜苦瓜煎水代茶饮，能消热止渴。鲜苦瓜捣烂取汁，开水冲服可防治痢疾。苦瓜还可凉拌生食、炒肉、烧鱼，不但清脆爽口，且能增进食欲、帮助消化、消除暑热。
凉拌苦瓜片
主料：鲜嫩苦瓜500克。
调料：精盐、白糖各15克，香醋10克，腌辣椒、味精、花椒油、葱花、姜末适量。
制作：
1、将苦瓜切去蒂、尾，剖开，挖去籽和瓤，洗干净，切成薄片，放入碗中将苦瓜和食盐拌和，腌渍约近两个小时，去掉苦味。
2、用冷开水洗去盐味，再放入上述调料拌匀，30分钟后，即可食用。
功能：清热消暑，明目解毒，开胃止渴，具有酸、甜、麻、辣、咸五味，风味独特。
夏天气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充。一谈到水，人们往往会想到市场上销售的“净水”、“太空水”。其实，蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。夏天正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的'作用。
夏天对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。加之近年来，肉类等动物性食物消费量增加，体质呈酸性，多内热。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。在夏天上市的蔬菜中，哪些是凉性的呢?瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属于凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期，不妨经常食用。
夏天气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中;含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇热会失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能，最好生食。上述葱蒜类蔬菜都具有不同程度的杀菌抑菌作用，经常吃是有益的。
夏天食欲不振的时候，很多人都愿意吃凉拌菜。营养学的研究也证明，生吃蔬菜能够最大限度地保存菜里面的营养，因为蔬菜中一些人类必需的生物活性物质在遇到55℃以上温度时，内部性质就会发生变化，丧失其健康功能。
此外，蔬菜中还含有一种免疫物质———干扰素诱生剂，它具有抑制人体细胞癌变和抗病毒感染的作用。但这种物质不耐高温，只有生食蔬菜才能发挥其作用。所以，日常生活中，凡是能生吃的蔬菜，最好生吃，这样才能尽量减少营养的损失。
并不是所有的蔬菜都可以用来做凉拌菜的，比如含淀粉的蔬菜，如土豆、芋头、山药等必须熟吃，否则其中的淀粉粒不破裂，人体无法消化;一些豆类，如云豆、毛豆等含有有毒蛋白质，生吃很容易引起食物中毒，即使凉拌，也一定要先将它们煮熟。
菠菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白都属于含草酸较多的蔬菜，在肠道内会与钙结合成难溶的草酸钙，干扰人体对钙的吸收。因此，这些蔬菜在凉拌前一定要用开水焯一下，除去其中大部分的草酸。
由于夏天气温较高，微生物繁殖特别快，是消化道传染病易于流行的季节，因此，制作凉拌菜所用的器具如菜刀、菜板和容器等均应十分洁净，使用前应用开水烫洗，切忌用切过生肉的菜板和菜刀切蔬菜。此外，蔬菜在吃之前最好用淡盐水浸泡30分钟，可以最大限度地减少农药残留。做菜时放点醋、蒜和姜末也能起到杀菌的作用。生姜中的姜素、大蒜中的蒜素还有很强的抗氧化功能，能够延缓衰老和抗辐射。
做凉拌菜的蔬菜最好是新鲜的，有些蔬菜在冰箱里放了一段时间后，会失去本身甘甜的滋味和脆嫩的口感，营养成分也会一定的损失，不适宜再做凉拌菜。做好的凉拌菜由于很容易变质，最好在当天吃完。
夏天喝茶最好
夏季天气炎热，这时可以喝茶来达到解暑的效果，那么夏天喝什么茶好呢?快跟小编一起来看看夏季喝茶的方式吧！
常见的茶叶主要分为绿茶、清茶(包括乌龙茶、铁观音、大红袍)、红茶、黑茶(普洱茶)等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言，绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶;清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。
有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体形较胖的人(即燥热体质者)喝凉性茶;肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者(即虚寒体质者)，应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。不过要特别注意的.是，苦丁茶凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用，但虚汗体质的人绝对不适宜饮用此茶。
不过，现代都市人的体质却不能以燥热、虚寒简单划分，有的人从表现看两种体质兼而有之：体形较胖容易上火，但是吃点生冷的东西就拉肚子;还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，但又十分热气。这主要是现代都市人，有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样化，但是每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时应以主症状作为依据。
处于亚健康的都市病患者，应喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶，最多在茶中加点奶，做成奶茶效果会更好。如果血糖本身不高的话，还可考虑在茶中加糖。可能有部分人吸收功能较差，喝奶茶可能腹泻，那就只喝熟普洱茶(发酵程度较高)，因为熟普洱发酵后会产生很多微量元素能促进食欲和吸收。
1、西瓜翠衣饮：西瓜鲜外皮(西瓜翠衣)200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。
2、双花茶：金银花10克，绿茶3~5克，开水浸泡，代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。
3、绿豆酸梅茶：绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮。有清凉解毒、生津止渴的作用。
4、清心解暑茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。
5、菊花清暑茶：菊花10克、麦冬10克、莲子芯3克，沸水冲泡，代茶饮。可以清热祛暑，升津止渴。
专家指出，夏季比较适合喝绿茶，不仅能起到解暑的效果，而且还有减肥的效果。
夏天吃水果最好
夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。
夏季正是水果盛产的季节，荔枝、菠萝、西瓜、香蕉、水梨，还有进口的葡萄柚、苹果等琳琅满目。虽说水果要多吃，但是根据职业看你夏天吃什么水果最好呢?下面为你列举几个：
圣女果，学名樱桃番茄，是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特,它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。
营养价值：圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质,可促进人体生长发育，特别是促进小儿的生长发育，还可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，还可以美容、防晒，圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
香瓜，又名“甜瓜”，又名“白啄瓜”。果肉绿、白、赤红或橙黄色，肉质脆或绵软，味香而甜。原产热带，我国各地普遍栽培，品种很多，华北、西北产的香甜味浓，潮湿地区产的水分多味较淡。为夏季的优良果品之一。著名的新疆哈密瓜，rinus的一个品种。
营养价值：甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦;甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养;生食香瓜，止渴清燥，可消除口臭。香瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素c等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。
禁忌：香瓜瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。
油梨又称牛油果、鳄梨，是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。
营养价值：鳄梨富含钾、叶酸以及丰富的维生素b6，也含有多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维。每100克生鳄梨中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖水果。鳄梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。荔枝因杨贵妃喜食而闻名，使得杜牧写下“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的千古名句。
营养价值：荔枝所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质;荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。
营养价值：桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。
樱桃营养丰富，所含蛋白 质、糖、磷、胡萝卜素、维生素c等均比苹果、梨高，尤其含铁量高。
营养价值：樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素a含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素b、c及钙、磷等矿物元素。樱桃可以缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。
禁忌：樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。
营养价值：暑夏最适宜吃西瓜，不但可解暑热、发汗多，还可以补充水分，号称夏季瓜果之王。西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养;其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的`热量，达到清暑益气的作用。
禁忌：西瓜属寒凉之品，素体虚寒胃弱之人如若贪食过多，易引起腹痛、腹泻;它还不宜与油腻之物一同食用;肾功能不全者也不宜多吃，西瓜若与温热的食物或饮料同吃，则寒热两不调和，易使人呕吐。
火龙果是一种低能量的水果，属于凉性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。
营养价值：火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素c，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。
禁忌：火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食;而女性在月经期间也不宜食用火龙果。
芒果为着名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称 ，可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。
营养价值：芒果果实营养价值极高，维生素a含量高达3.8%。维生素c的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。此外，芒果含有大量的维生素a，因此具有防癌、抗癌的作用。
李子饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。
营养价值：李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。
夏天孩子吃菜最好
游泳能对孩子的身心发展带来许多的益处，同时，游泳中也有不少的注意事项需要爸爸妈妈格外的关注。
孩子游泳的5大益处。
1.游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。
2.孩子经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄幼儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。
3.孩子经常游泳，呼吸系统的功能也得到了提高，表现为肺活量大，憋气时间长。
4.经常游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体形匀称健美。
5.经常游泳还可以提高孩子耐寒和抗病的能力。
本文导读：夏季已经来临，游泳成为大多数孩子选择的运动项目，无论是爸爸妈妈带着孩子在室内或户外游泳，还是准备为孩子选择一个游泳的培训班，对孩子来说游泳都是一件快乐的事。
孩子游泳7不宜。
1.当孩子身体有开放性伤口、皮肤病、眼疾时都不宜游泳，感冒、生病、身体不适或虚弱也不宜游泳。
2.游泳时孩子不宜与他人打闹，更不宜从高处跳水。
3.在户外游泳时，不宜在正午日照很强的时间下水游泳。在海边或户外游泳时要为孩子涂抹防晒品，防止孩子晒伤。
4.孩子游泳前切勿太饿、太饱，饭后一小时才能下水，以免抽筋。
5.气温太低、水太凉都不适合孩子游泳。室内游泳池的水温保持在26℃至29℃最适宜。
6.孩子不宜在氯超标的游泳场馆游泳。如果游泳场馆有刺激性的气体使你“留泪”不止，就说明水中的余氯已超标。
7.孩子每次游泳的时间不宜过长。孩子若出现脸色苍白，嘴唇发紫，身体发抖或手脚起皱纹，则表示游泳过久，应立即上岸休息。
夏天孩子吃菜最好
如今，孩子偏食、不喜欢吃菜是家长们普遍头疼的事。我们通过家园密切配合，有效地解决了这一难题。总结经验，我们认为以下方法比较有实效。
1.饭前不吃零食、水果，养成有规律的生活习惯。
2.每天早晨或晚饭前进行定量、适当的体育活动，如跑步、踢球、游戏、跳绳、玩沙包等。
3.吃菜时，菜量逐渐增加。成人不强迫孩子多吃。
4.吃饭时，创设愉快的气氛，最好放一些儿童音乐，而且应打破传统的.吃饭不讲话的习惯，可以引导幼儿观察饭菜，说出名称，了解各种菜的营养、吃了有什么好处等。
5.做菜时应注意配菜，尽量做得色、香、味俱全。
6.利用包饺子、烙馅饼等方式，把孩子平时不喜欢吃的菜放进馅里去，全家人一起吃，并且都说：“好吃，真好吃。”
7.为孩子创造一些和小朋友一起在家中吃饭的机会，让孩子在模仿与比赛过程中吃菜。
最好的句子_最好的自己短句
最好的经典句子精选1人有两条路要走，一条是必须走的，一条是想走的，你必须把必须走的路走漂亮，才可以走想走的路2愿你成为这样的女子不炫。
好句子摘抄大全_1不要吝惜自己的爱，敞开自己的胸怀，多多给予，你会发现，你也已经沐浴在了爱河里2打开青春的天窗，意味着不再为落红憔悴，为花谢彷徨，不再叹流。
好句子大全专题为大家提供好句子大全相关内容的文章，以帮助大家更快的找到所需内容希望丰富的好句子大全资讯能快速帮助您找到有用的信息以解决你。
本站句子大全栏目为各位网友整理出好句子摘抄好的句子摘抄好句子大全，如果你觉得我们的句子大全栏目不错，就推荐给你的小伙伴们吧。
关于好无奈的伤感句子形容三个好闺蜜的句子心里好压抑的伤感句子相遇的唯美句子，与你相遇好幸运最伤感的句子_句子大全。
好伤心的句子1在完美的彼岸刚刚上演了一场悲剧，所有的血与泪在枯萎的荆棘蕴育出一个花蕾，它将经历轮回的七场雷雨，然后绽放在潮湿的空气中2。
夏天经期前最好别洗头
无特殊情况，最好别洗头，尤其是经期前两天。
因为经期女性免疫力比较低，容易受凉而导致痛经。而且。生理期间，血液循环比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。所以，夏天来月经了最好不要洗头，尤其是前两天。如果实在要洗了，尽量在第三天后再洗，并且要用热水，绝不可以用凉水。
当然，夏季天气炎热，排汗较多，为了个人卫生有时一定要洗头的话，偶尔这样也不用太担心。只是注意，洗完后要马上将头发吹干，避免受凉引发痛经。特别是晚上洗完头发后一定要吹干才可以睡觉。
1、引起痛经。
经期血液循环不是特别好，而洗头会让血液集中在头部，从而影响子宫的血液循环，导致经血量的减少，从而出现痛经的症状。所以，经期内最好不要洗头。
2、加剧头痛。
人在洗头发时，头皮的毛孔会张开，受到风寒后就容易出现头痛的症状。特别是在晚上洗完头发还未干的情况下就睡觉，更会加剧头痛。而女性在经期内的抵抗力本就比较低，受凉之后更容易导致其他的疾病，所以来月经了最好不要洗头。
3、子宫收缩。
科学家研究结果也表明，如果长期月经期间洗头的话，由于脑部神经受到刺激，会造出子宫收缩。而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话，就会引起细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生，要警惕。